E-BOOK TEKNIK DASAR SEPAKBOLA

PENGANTAR ii

Terimakasih saya ucapkan atas Rahmat Allah SWT, Kepada
Pembimbing, Mentor, dan tentunya kepada Kepala Sekolah SMP Negeri
40 Samarinda sehingga saya dapat menyelesaikan E-Book berjudul
“Teknik Dasar Sepakbola”. Ini adalah sesuatu yang mungkin sangat baru,
ketika saya berfikir ingin membuat materi ini saya sangat antusias sekali,
karena olahraga ini menjadi kegemaran saya dan kegemaran orang
banyak pada umumnya.

Sepak bola merupakan olahraga yang sangat populer diseluruh dunia,
sehingga saya merasa perlu adanya pengembangan yang lebih jauh, baik
itu berupa pengetahuan maupun berupa cara melakukan gerakan. Buku
ini sebagai panduan dalam peningkatan teknik dasar sepakbola.
Mmemngbuemripkan,bmerebnaaghaainm, maceanmggpierinjge,ladsaannmyaenngyudnirdausla. Dsaanpgaattdmigeumnabkaanntusiapa saja yang
mkaelinagnguenmtuarki mseepnaikngbkoalatktaannpkeammaemmpbueadnad-baeladmaktaenknjeiknims keenleanmdiann. g,

Keterampilan yang paling efisien dan mendasar untuk sepak bola adalah menggiring bola,
menjaganya dalam penguasaan. Menggiring tidak sesederhana kedengarannya, perlu kontrol,
keseimbangan, koordinasi yang baik. Sedangkan menghentikan bola adalah teknik mendasar
dalam bermain sepak bola. Tujuan menghentikan bola (berhenti) adalah untuk mengendalikan
bola, mengatur waktu pertandingan, mengubah gaya permainan, dan membuat mengoper bola
dSelnagmanatmmuedmahbakecapaddaanrbeeklaanjasratu tim.

Teknik dasar secara garis besar merupakan syarat utama yang harus dimiliki oleh setiap pelaku
CoolaahcrhagLais,enkasireDnNaatseioknnaikl dasar merupakan ruh dari aktivitas berkelanjutan yang akan anda
IlarfkaunkPanra.sTeetyrkoadang banyak orang mengabaikan kemahiran dalam teknik dasar, sehingga tidak
jarang kita melihat masih banyak yang melakukan kesalahan-kesalahan mendasar yang
semestinya tidak perlu dilakukan, seperti salah dalam mengumpan, menahan, menggiring, dan
menyundul. Jika kita berkaca dari negara lain, kesalahan mendasar terkait teknik dasar sudah
sangat jarang sekali karena penekanan dari usia dini terkait teknik dasar sangat terfokus.

Saya berharap dengan terbitnya buku ini, para guru maupun pelatih memberikan pemahaman
mendasar terhadap teknik dasar dan memberikan latihan-latihan yang lebih jelas dengan harapan
meningkatkan kemampuan teknik dasar sepakbola sebelum mereka melanjutkan ke tahapan
yang lebih kompleks. Sedangkan untuk siswa semoga buku ini menjadi bahan acun untuk
melaksanakan latihan teknik dasar serta meningkatkan pengetahuan tentang bagaimana cara
melakukan beberapa teknik dasar yang baik dan benar.

Buku ini dirancang dengan sebaik mungkin, segala isi yang ada didalamnya mengkolaborasikan
beberapa sumber pengetahuan. Semoga dengan adanya buku panduan ini memberikan
perubahan baik dari segi latihan ataupun merubah mindset dalam permainan.

Selamat Membaca dan Belajar Samarinda, Juli 2021

HAK CIPTA 2021 IRFAN PRASETYO

DAFTAR ISI iii

COVER ...................................................................................................................................... i
KATA PENGANTAR ............................................................................................................... ii
DAFTAR ISI.............................................................................................................................. iii
PENDAHULUAN...................................................................................................................... iv
TEKNIK DASAR MENGUMPAN ..........................................................................................

a) Mengumpan kaki bagian dalam ...................................................................................... 1
b) Mengumpan kaki bagian luar.......................................................................................... 3
c) Mengumpan kaki bagian punggung ................................................................................ 5
TEKNIK DASAR MENAHAN ................................................................................................
a) Menahan dengan kaki bagian dalam ............................................................................... 7
b) Menahan dengan kaki bagian luar .................................................................................. 8
c) Menahan dengan kaki bagian punggung......................................................................... 9
d) Menahan dengan bagian tubuh dada ............................................................................... 10
e) Menahan dengan bagian kaki paha ................................................................................. 11
f) Menahan dengan bagian telapak kaki ............................................................................. 12
TEKNIK DASAR MENGGIRING ..........................................................................................
a) Menggiring dengan kaki bagian dalam ........................................................................... 13
b) Menggiring dengan kaki bagian luar............................................................................... 15
c) Menggiring dengan kaki bagian punggung ..................................................................... 16
TEKNIK DASAR MENYUNDUL ...........................................................................................
a) Menyundul dengan posisi berdiri.................................................................................... 17
b) Menyundul dengan posisi melompat .............................................................................. 18
c) Menyundul dengan posisi berlari .................................................................................... 19
d) Menyundul dengan posisi melayang ............................................................................... 20
SUPPORTING........................................................................................................................... 21
a) Sejarah umum................................................................................................................. 22
b) Sejarah perkembangan sepakbola dunia ......................................................................... 23
c) Sejarah dengan tahun...................................................................................................... 23
d) Federasi dunia................................................................................................................. 23
e) Peraturan......................................................................................................................... 25
f) Tupoksi pemain .............................................................................................................. 26
g) Perlengkapan .................................................................................................................. 28
h) Tupoksi wasit.................................................................................................................. 29

DAFTAR PUSTAKA ................................................................................................................ 30

PENDAHULUAN iv

Mempelajari keterampilan den gerakan ini membutuhkan waktu oleh karena itu lakukan
berulang-ulang secara teratur dalam bentuk latihan passing dan permainan-permainan lainnya
Teknik dasar sangat diperlukan dalam sebuah permainan, hal tersebut menjadi akar dari sebuah
permainan yang baik.

Ada beberapa cara untuk mengumpan, menahan, menggiring, dan menyundul bola:
1. Mengumpan menggunakan kaki bagian dalam
2. Mengumpan menggunakan kaki bagian luar
3. Mengumpan menggunakan kaki bagian punggung
4. Menahan dengan tubuh bagian dada
5. Menahan dengan tubuh bagian paha
6. Menahan dengan kaki bagian dalam
7. Menahan dengan kaki bagian luar
8. Menahan dengan kaki bagian punggung
9. Menahan dengan kaki bagian bawah (telapak)
10.Menggiring dengan kaki bagian dalam
11.Menggiring dengan kaki bagian luar
12.Menggiring dengan kaki bagian punggung
13. Menyundul dengan sikap berdiri
14. Menyundul dengan sikap berlari
15. Menyundul dengan sikap melayang
16. Menyundul dengan sikap melompat

Memulai rencana latihan baru bisa menarik. Jika Anda seperti kebanyakan pemula, Anda
mungkin ingin melakukan semuanya sekaligus. Ini adalah kesalahan besar. Dengan mendorong
diri Terlalu keras, Anda akan segera kehilangan motivasi atau merasa terlalu lelah untuk
melanjutkan. Belum lagi berolahraga bisa berisiko, terutama bagi orang yang mengalami obesitas
atau sudah lama tidak berolahraga. Jika Anda berencana untuk berolahraga di rumah, penting
untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk menghindari cedera.

Beberapa poin yang perlu anda perhatikan dan miliki sebelum melakukan aktivitas olahraga.

1. MENILAI KESEHATAN ANDA
2. TETAPKAN TUJUAN YANG REALISTIUS
3. KESADARAN DIRI BAHWA KEAHLIAN MEMBUTUHKAN PROSES
4. TERUS JAGA MOTIVASI ANDA
5. ATUR POLA MAKAN SEHAT
6. KETAHUI KELEMAHAN DIRI DAN TUBUH
7. HINDARI KEKURANGAN CAIRAN DALAM TUBUH
8. TIDAK MEMBUAT KEPUTUSAN YANG TIDAK MENDASAR JIKA CIDERA
9. MEMPERBANYAK SUMBER BELAJAR/PENGETAHUAN

HAK CIPTA 2021 E-BOOK TEKNIK DASAR SEPAKBOLA

MENGUMPAN BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DALAM Mengumpan (Passing) merupakan

Mengumpan bola dengan menggunakan gerakan yang paling sering dalam sebuah
kaki bagian dalam banyak dimanfaatkan permainan sepak bola dan dengan berhasilnya
untuk memberikan bola bola jarak pendek
antara pemain satu dengan pemain mengumpan bola ke teman maka besar juga
lainnya. peluang dalam menciptakan gol. Sebagai
pemain teknik ini semestinya menjadi

perhatian penuh, karena tujuan utama dalam
bermain sepakbola adalah mencetak gol.

Gol merupakan pristiwa langka dalam
sepakbola, sehingga potensi keberhasilan atau

kemenangan dilihat dari sejauh mana kita
dapat menguasai teknik dasar dengan baik.

Sikap awal
• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerak.
• Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan sikap lutut
agak tertekuk dan bahu menghadap arah gerakan.
• Sikap kedua lengan disamping badan agak terlentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang
diputar ke luar dan dikunci.
• Pandangan terpusat pada bola.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 1
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

Gerakan mengumpan bola

• Perhatikan kesiapan teman yang akan diberi

bola.

• Tarik tungkai yang akan digunakan menendang

ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola.

• Tendang bola dengan kaki bagian dalam tepat

pada tengah-tengah bola

Sikap akhir

• Pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan

bersamaan kaki yang digunakan menendang
diletakkan di depan.

• Pandangan ke depan.

PERHATIAN!!
LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 2
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

MENGUMPAN BOLA DENGAN KAKI BAGIAN LUAR

Teknik ini dilakukan untuk memberikan bola kepada teman seregu dengan
melakukan plessing pada kaki bagian luar sehingga bola dapat dengan mudah
diarahkan kepada pemain yang akan dituju. hal ini dilakukan ketika posisi kita
kepada bola sangat pas dengan teknik ini, sehingga umpan yang dikirimkan bisa

tepat sasaran

Sikap awal

• Posisi ini diawali dengan sikap berdiri menghadap arah
gerakan bola.

• Letakkan kaki tumpu di samping bola.
• Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke

dalam dan dikunci.

• Pandangan mengarah pada bola

Gerakan mengumpan bola

• Perhatian kesiapan teman seregu atau pemain

dalam team sudah siap atau belum untuk
menerima umpan bola.

• Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke

belakang, kemudian ayunkan ke depan ke arah
bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam.

• Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-

tengah bola.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 3
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

Sikap akhir

• Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang

digunakan menendang diletakan didepan.

• Pandangan terpusat ke arah bola

PERHATIAN!! 4
LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

MENGUMPAN BOLA DENGAN KAKI BAGIAN PUNGGUNG

Mengumpan dengan punggung kaki, banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola
jarak jauh antara pemain satu dengan pemain lain dan bola agak deras, yang
membedakan dengan mengumpan menggunakan kaki bagian dalam adalah
perkenaan kaki dengan bola

Sikap awal
• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan.
• Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak
tertekuk dan bahu menghadap gerakan.
• Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang ditarik
kebelakang dan dikunci.
• Pandangan terpusat pada bola.

Gerakan mengumpan bola

• Perhatian kesiapan teman pasangan/patner sudah

siap atau belum untuk menerima umpan bola.

• Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke

belakang lalu ayun ke depan ke arah bola.

• Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-

tengah bola.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 5
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

Sikap akhir

• Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang

digunakan menendang diletakan didepan.

• Pandangan terpusat ke arah bola

PERHATIAN!!
LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 6
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

MENGHENTIKAN BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DALAM TEKNIK menghentikan bola adalah salah
satu teknik dasar yang perlu dipelajari
dengan baik. Teknik ini digunakan untuk
menerima operan bola, mengontrol bola,
dan mengatur tempo menggiring bola.

Untuk lebih mudah memahaminya

Sikap awal
• Sikap badan berdiri secara tegap dengan posisi kaki
dibuka selebar bahu
• Kemudian arah pandangan ke arah bola yang akan
datang ke arah Anda

• Perhatikan saat bola sudah pasti mengarah ke Anda

bersiap untuk menjemput bola tersebut

Gerakan mengontrol bola

• Kontrol bola dengan menjemput ke arah bola

dengan bertumpu dengan salah satu kaki

• Kemudian buka kaki yang lain ke arah dalam 90

derajat sedikit diangkat menyesuaikan laju bola

• Lalu menghentikan bola dengan kaki bagian

dalam dengan menghadang nya tanpa
menghantam bola
Sikap akhir

• Perhatikan pada gerakan lanjutan pada akhiran posisi

badan mengikuti arah aluran bola

• Kemudian posisi badan berdiri kembali secara tegap

dengan kaki menguasai bola

PERHATIAN!! 7
LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

MENGHENTIKAN BOLA DENGAN KAKI BAGIAN LUAR

Gerakan mengontrol bola

• Posisi badan berdiri tegak dalam keseimbangan

yang sangat baik.

• Kedua tangan berada di samping badan dalam

keadaan normal.

• Posisi badan harus siap dan pandangan mata fokus

pada gerakan bola yang datang.

• Pada saat bola datang maka pemain harus segera

mengangkat kaki yang digunakan untuk
menghentikan bola dan disesuaikan dengan posisi
bola.

• Untuk menyesuaikan dengan posisi bola maka

lutut kaki harus ditekuk sehingga bagian luar kaki
bisa tept perkenaannya dengan bola.

• Kaki penumpu badan berada agak di depan dan

tetap membantu menjaga keseimbangan dengan
baik.

• Lakukan gerakan memiringkan badan sehingga

kaki bisa bergerak lebih nyaman untuk
menghentikan bola.

PERHATIAN!!
LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 8
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

MENGHENTIKAN BOLA DENGAN KAKI BAGIAN PUNGGUNG

Gerakan mengontrol bola

• Posisi badan menghadap

datangnya bola.

• Kaki tumpu berada disamping

kurang lebih 15 cm dari garis

datangnya bola dengan lutut

sedikit ditekuk.

• Kaki penghenti diangkat sedikit

dan dijulurkan ke depan

menjemput datangnya bola.

• Bola menyentuh kaki persis di

punggung kaki. • Pada saat kaki menyentuh bola,

kaki penghenti mengikuti arah

bola sampai berada di bawah

badan/terkuasai.

• Posisi lengan berada di samping

badan untuk menjaga

keseimbanga

PERHATIAN!!
LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 9
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

MENGHENTIKAN BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DADA

Gerakan mengontrol bola

• Posisi badan menghadap ke arah datangnya

bola.

• Kedua kaki dibuka selebar bahu dengan kedua

lutut ditekuk.

• Dada dibusungkan ke depan menghadap ke

arah datangnya bola.

• Pada saat bola mengenai dada, badan

dilentingkan mengikuti arah bola.

• Perkenaan bola pada dada tepat pada tengah-tengah dada.
• Pandangan mengikuti bola sampai bola berhenti di depan badan.
• Kedua lengan dibuka disamping bada menjaga keseimbangan.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA PERHATIAN!!
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

10

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

MENGHENTIKAN BOLA DENGAN KAKI BAGIAN PAHA

Gerakan mengontrol bola

• Posisi badan menghadap ke arah datangnya

bola.

• Kaki tumpu berada disamping kurang lebih 15

cm dari garis datangnya bola dengan lutut
sedikit ditekuk.

• Paha diangkat tegak lurus dengan badan dan

lutut ditekuk tegak lurus dengan paha.

• Pada saat bola mengenai paha, paha

direndahkan mengikuti arah bola.

• Bola mengenai paha tepat pada tengah-tengah

paha antara lutut dan pangkal paha.

• Pandangan mengikuti arah bola sampai bola

berhenti di depan badan dan kedua lengan
dibuka disamping badan menjaga
keseimbangan.

PERHATIAN!!
LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 11
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

MENGHENTIKAN BOLA DENGAN TELAPAK KAKI

Gerakan mengontrol bola

• Posisi badan lurus dengan arah datangnya bola.
• Kaki tumpu berada di samping kurang lebih 15

cm dari garis datangnya bola dengan lutut
sedikit ditekuk.

• Kaki penghenti diangkat sedikit dengan telapak

kaki dijulurkan menghadap ke sasaran.

• Pada saat bola masuk ke kaki, ujung kaki

diturunkan sehingga bola berhenti di depan
badan.

• Kedua lengan dibuka disamping badan menjaga

keseimbangan.

PERHATIAN!!
LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 12
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

MENGGIRING BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DALAM Menggiring bola adalah gerakan

Kemampuan menggiring bola sangat di membawa bola dengan cara
perlukan dalam permainan sepak bola menyentuh bola dengan kaki
karena setiap pemain diwajibkan untuk secara terus menerus untuk
dapat membawa bola dengan baik di atas menuju arah pertahanan lawan
lapangan.
dan melewati lawan.

Gerakan mengumpan bola

• Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
• Sikap kedua lengan di samping badan rileks, pergelangan kaki diputar ke luar

dan dikunci.

• Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak

dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak.

• Bola bergerak ke depan bergulir di tanah.
• Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola.
• Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring

bola.

• Pandangan ke depan.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 13
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

Berikut ini gambaran dalam menggiring bola
dengan kaki bagian dalam:

Dorong bola ke depan menggunakan 14
kaki bagian dalam

Usahakan antara kaki dan bola dekat
tidak jauh (selalu dalam penguasaan)

PERHATIAN!!
LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

MENGGIRING BOLA DENGAN KAKI BAGIAN LUAR

Gerakan mengumpan bola

• Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
• Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
• Pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci.
• Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki

agak terangkat dari tanah bersamaan kaki tumpu ikut bergerak.

• Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan

menggiring bola.

• Bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki dipermukaan tanah.
• Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola.
• Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan

menggiring bola.

• Pandangan ke depan

PERHATIAN!! 15
LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

MENGGIRING BOLA DENGAN PUNGGUNG KAKI

Gerakan mengumpan bola

• Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
• Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
• Pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci.
• Dorong bola dengan punggung kaki ke arah depan dengan posisi kaki

agak terangkat dari tanah bersamaan kaki tumpu ikut bergerak.

• Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan

menggiring bola.

• Bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki dipermukaan tanah.
• Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola.
• Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan

menggiring bola.

• Pandangan ke depan

PERHATIAN!! 16
LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

MENYUNDUL BOLA DENGAN SIKAP BERDIRI Pada teknik dasar permainan sepak
bola, tak boleh juga ketinggalan bagi
Sama halnya dengan teknik-teknik lain seorang pemula untuk mempelajari
dalam sepak bola, seperti teknik dasar teknik menyundul bola. Menyundul bola
menendang bola dalam sepak bola dan juga pada permainan olahraga sepak bola
teknik menggiring bola dalam sepak bola, bukan hal asing lagi karena gerakan
menyundul sudah biasa dan sudah
pasti dilakukan oleh pemain sepak

bola, terutama dalam sebuah
pertandingan. Hanya saja, sundulan tak

boleh dilakukan secara sembaranga

menyundul bola pun sangat penting untuk

Pdaildaatithekdnaink mjuegnaydunikduualsbaoila, ada beberapa teknik yang dapat dipelajari di mana salah satunya

adalah menyundul bola dengan sikap berdiri. Di bawah ini adalah sejumlah langkah yang bisa

diikuti untuk mencoba melakukan gerakan yang tepat agar hasil sundulan juga baik:

Gerakan menyambut bola

• Pastikan sikap badan tidak sedang bergerak dan berhenti di tempat.
• Hadapkan tubuh pada arah datangnya bola dan barulah dilanjutkan

dengan menekuk kedua kaki bagian depan maupun belakang beserta
lutut.

• Condongkan tubuh ke arah belakang sedikit.
• Fokuskan pandangan tetap ke arah yang sama, yakni pada

datangnya bola.

• Gunakan kekuatan otot perut untuk melakukan dorongan panggul

dan kemudian juga mendorong kedua lutut untuk bisa diluruskan.

• Seluruh tubuh juga kemudian bisa Anda condongkan ke depan dan

lanjutkan dengan melakukan gerakan lanjutan untuk menyundul bola
ke arah yang ditargetkan secara mantap.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA PERHATIAN!! 17
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

MENYUNDUL BOLA DENGAN MELOMPAT

Mungkin Anda juga sudah pernah melihat atau menonton pemain sepak bola melakukan
sundulan bola dengan aksi melompat. Pada teknik ini, pemain dapat memilih untuk
melakukan sundulan bola dengan awalan atau tanpa awalan tergantung dari keinginan dan
kenyamanan pemain saja. Ketika dilakukan tanpa awalan maka kedua kaki harus digunakan
sebagai tolakan, sedangkan bila dengan awalan maka satu kaki saja yang digunakan.

Meski demikian, untuk teknik menyundul sambil melompat dengan awalan, tolakan tak

hanya bisa dilakukan dengan satu kaki, tapi juga boleh menggunakan kedua kaki. Ketika

ada banyak lawan yang mengepung saat kita menggiring bola, sulit untuk melakukan

teknik menyundul dengan lompatan yang memakai awalan, berikut adalah sedikit

Gerakan menyambut bola penjelasannya:

• Gerakan sundulan bola perlu Anda lakukan • Gerakan sundulan bola juga dapat dilakukan
ketika mulai melompat atau di saat tubuh
ketika mencapai puncak alias titik paling
naik ke atas. Pada teknik sundulan dengan
tinggi akan lompatan yang dilakukan.
melompat ini, tujuan utamanya adalah agar Gerakan ini dilakukan supaya bola dapat
serangan dari lawan dapat dipatahkan
disundul ke arah bawah. Tujuan dari
secara lebih mudah. Bahkan sundulan juga
gerakan sundulan ini adalah untuk bisa
bisa dilakukan demi membersihkan bola dari mengoper bola kepada kawan setim atau
area yang mengancam yang ada pada area juga dengan tujuan supaya bisa mencetak
depan gawang tim sendirimenyundul bola ke gol pada gawang tim lawan.
arah yang ditargetkan secara mantap

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA PERHATIAN!!
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

18

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

MENYUNDUL BOLA DENGAN BERLARI

Selain menyundul dengan posisi berdiri maupun gerakan melompat, ada pula gerakan
atau teknik menyundul bola sambil berlari. Teknik ini juga banyak digunakan oleh para
pemain sepak bola sewaktu pertandingan dan Anda pun bisa juga melakukannya dengan
beberapa langkah berikut ini:

Gerakan menyambut bola

• Ambil posisi untuk berlari pada arah datangnya bola.
• Fokuskan pandangan pada bola.
• Gerakan yang dilakukan bisa dibuat seperti ketika hendak menyundul bola

dengan sikap berdiri yang telah dijelaskan sebelumnya.

Sebetulnya, inti dari gerakan pada teknik menyundul bola dengan berlari ini hampir mirip
dengan teknik menyundul sambil berdiri. Hanya memang bedanya, Anda perlu berlari
dulu untuk menyongsong bola, barulah melakukan sundulan dengan gaya dan sikap tubuh
persis dengan gerakan menyundul sambil berdiri.

PERHATIAN!!
LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 19
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

MENYUNDUL BOLA DENGAN MELAYANG

Teknik menyundul juga dapat dilakukan dengan sikap melayang. Gerakan ini rupanya
sangat berguna ketika pemain hendak mencetak gol ke gawang lawan. Bola yang disundul
dengan sudut yang tepat dan arah sasaran yang juga sempurna maka akan memberikan
hasil memuaskan.

Gerakan menyambut bola

• Untuk melakukannya, pemain tentu harus berani untuk menjatuhkan

badan ketika menyundul bola karena intinya pemain harus melompat dan
kemudian melayang sehingga nanti badannyalah yang akan terjatuh ke
tanah setelah menyundul. Hal tersebut perlu dilakukan saat bola datang
melambung dengan posisi bola yang juga tak begitu tinggi dari permukaan
tanah.

Teknik menyundul bola satu ini dianggap sebagai cara ampuh yang kerap dipakai dengan
tujuan mengecoh pemain bertahan dari pihak tim lawan serta penjaga gawang tim lawan.
Karena saat disundul dengan teknik ini, bola akan otomatis melambung cukup tinggi akan
disambut dengan kaki tim lawan dan bukannya dengan kepala sehingga akan sangat
mengecoh.

PERHATIAN!!
LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM AKTIVITAS

KESIAPAN OTOT SANGAT DIPERLUKAN
UNTUK MENGHINDARI CIDERA

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 20
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR



SEJARAH SECARA UMUM

Tak bisa di pungkiri lagi jika saat ini sepak bola menjadi salah satu cabang olah raga yang
paling di gemari di seluruh penjuru dunia. Daya tariknya mampu menghinoptis semua
kalangan dari anak anak sampa dewasa dan manula baik laki laki maupun perempuan.
sepak bola kali pertama menurut sejarah mulai di mainkan di China pada awal abad ke 2
dan 3 sebelum Masehi China dan saat itu pada jaman dinasti Han. Menurut beberapa
riwayat, konot pada saat itu masyarakat China mulai suka memainkan menggiring bola
yang terbuat dari kulit untuk di masukan dalam jaring kecil.

Selain itu, kabarnya jenis permainan yang sama mulai di mainkan di Jepang yang
kemudian di sebut Kamari. Sedangkan di Italia menurut sejarah, sepak bola mulai di
mainkan pada abad ke 16. Setelah itu beberapa negara maju dan modern di beberapa
belahan benua eropa juga mulai memainkannya seperti di Inggris. Bahkan di beberapa
negara eropa perkembangan olah raga sepak bola saat itu mengalami kemajuan yang
sangat pesat. Yang akhirnya melahirkan beberapa kompetisi dan turnamen. Situasi ini
membuat sepak bola makin di gemari semua golongan dan usia.

Meski begitu, pada masa itu sepak bola juga mengalami beberapa kali pasang surut.
Bahkan di tahun Edward III melarang di gulirkannya pertandingan sepakbola. Keputusan
itu di ambil karena saat itu di warnai beberapa insiden dan kericuhan di kompetisi sepak
bola Inggris. Keputusan yang sama juga di ambil Raja James I dari Skotlandia yag
mendukung keputusan Edward karena di nilai sebagai langkah yang baik.

Hingga akhirnya di tahun 1815, olah raga sepak bola mulai bangkit kembali dan makin
menyita perhatian publik. Terlebih di tahun itu sepak bola mulai masuk dan di kenalkan
di beberapa universitas dan sekolahan. Hingga akhirnya pada tahun 1863 di Freemasoons
Tavern sebanyak sebelas sekolah dan klub berkumpul untuk merumuskan aturan baku
sepakbola yang menandai sepak bola era modern di mulai.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 22
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

SEJARAH SEPAKBOLA DUNIA

Sejarah sepak bola sebagai olahraga digemari sejak abad ke-2 M sampai abad ke-3 M
di Cina. Pada masa Dinasti Han, masyarakat menggiring bola kulit dengan memasukkan
dalam jaring kecil yang disebut dengan Tsu Chu. Permainan sepak bola juga dimainkan
di Jepang dengan nama lain Kemari. Pada abad ke-16 sepak bola juga digemari di Italia.
Lalu permainan sepak bola banyak ditemukan di berbagai negara seperti Inggris,
Meksiko, Romawi, Amerika Tengah hingga Romawi Kuno.

SEJARAH BERDASARKAN TAHUN

• Pada tahun 1863 terbentuk asosiasi sepak bola Inggris
• Pada tahun 1885 terdapat pertandingan sepak bola diluar

wilayah Inggris, yaitu Kanada melawan Amerika
• Pada tahun1886 diadakan rapat pertemuan untuk pertama kali

yang membahas tentang pembentukan kelompok yaitu
asosiasi sepak bola dunia
• Pada tahun 1888 terdapat wasit menjadi pemegang penih
permainan sepak bola
• Pada tahun 1904, dibentuk Federation Internationale de
Football Asociation (FIFA) do Prancis yang beranggotakan
Swedia, Swiss, Spanyol, Belanda, Belgia, Prancis.

FEDERASI DUNIA

Federation Internationale de Football Asociation (FIFA) didirikan
pada tahun 1904 di Prancis. Federation Internationale de Football
Asociation (FIFA) memiliki slogan “FOR THE GAME, FOR THE
WORLD”. FIFA adalah badan internasional pengatur sepak bola,
FIFA juga mempromosikan sepak bola, mengatur transfer pemain
antar tim, memberikan gelar kepada pemain sepak bola terbaik di
dunia, dan menerbitkan daftar peringkat dunia FIFA setiap
bulannya.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 23
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR 2

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA

UPTD SMP NEGERI 40

Federation Internationale de Football Asociation (FIFA)
memberikan sebuah kode tiga huruf (Tigram FIFA) kepada
negara anggota dan negara non-anggota FIFA. Sampai saat
ini terdapat 209 negara yang tergabung dalam FIFA. Markas
Federation Internationale de Football Asociation (FIFA)
terletak di Zurich, Swiss. Kompetisi terpenting yang
diadakan oleh FIFA yaitu pertandingan sepak bola seluruh
dunia atau yang sering kita sebut piala dunia. Pada babak
final piala dunia adalah tontonan yang paling digemari
melebihi Olimpiade. BBC adalah stasiun TV pertama kali
yang menayangkan acara sepak bola pada tahun 1938 dan
pada tahun 1966 dengan menggunakan fitur replay pada
setiap pertandingan sepak bola. Kemudian FIFA
memperlebar sayapnya dengan mendirikan beberapa
badan asosiasi regional yang terdiri atas beberapa negara

• UEFA atau Union of European Football Associations. Didirikan pada tahun 1954
dengan 53 anggota yang menaungi negara-negara Eropa. Turnamen utama dalam
UEFA adalah UEFA European Championship.

• CAF atau Confederation Africaine de Football. Didirikan pada tahun 1957 dengan 53
anggotan + 2 rekan yang menaungi negara-negara Afrika. Turnamen utama adalah
African Cup Of Nations.

• AFC atau Asian Football Confederation. Didirikan pada tahun 1954 dengan 46
anggota yang menaungi negara-negara Asia. Turnamen utama dari AFC adalah
Asian Cup.

• CONMEBOL atau Confederación Sudamericana de Fútbol. Didirikan pada tahun 1916
dengan 10 anggota yang menaungi negara-negara Amerika Selatan. Turnamen
utama yaitu Copa Amerika.

• CONCACAF atau Confederation of North, Central American and Caribbean
Association Football. Didirikan pada tahun 1961 dengan 40 anggota yang menaungi
Amerika Utara, Amerika Tengah, Karibia. Turnamen utama CONCACAF Gold Cup.

• OFC atau Oceania Football Confederation. Didirikan pada tahun 1966 dengan 11
anggota + 6 rekan yang menaungi negara-negara di Oseania. Turnamen utamanya
adalah OFC Nations Cup.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 24
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

PERATURAN

Peraturan dalam permainan sepak bola diresmikan oleh IFAB (International Football
Association Board) yang terdiri dari satu perwakilan Asosiasi Sepak Bola Skotlandia, Asosiasi
Sepak Bola Wales, Asosiasi Sepak Bola Irlandia, The Football Association, dan empat wakil dari
FIFA (Federation Internationale de Football Asociation).

Lapangan yang digunakan dalam permainan sepak bola adalah
lapangan yang berbentuk persegi panjang dengan rumput sintetis
atau rumput alami. Panjang dari lapangan adalah 100-110 meter
dan lebar 64-75 meter. Dibagian ujung lapangan terdapat gawang
berbentuk persegi empat dengan lebar 7,32 meter dan tinggi 2,44
meter. Dibagian depan gawang terdapat area pinalti dengan jarak
16,5 meter dari gawang. Area ini merupakan batas kiper boleh
menangkap bola menggunakan tangan. Terdapat pula zona
pergantian pemain yang terdapat di sisi garis tengah lapangan.

Bola yang digunakan dalam bermain sepak bola adalah yang berbentuk bulat dan memiliki
keliling bola 68-70 cm (27-28 inci). Bola yang digunakan terbuat dari karet atau karet sintetis
(karet buatan). Berat bola dari awal permainan 410-450 gram (14-16 ons) dan memiliki
tekanan udara 0,60 -0,70 atmosfer. Jika bola saat digunakan untuk bermain mengalami
kerusakan, maka harus diganti dengan bola cadangan dan diletakkan pada posisi sebelumnya.
Ada 5 macam karakteristik dan ukuran masing-masing bola

• Bola ukuran 5. Bola ukuran 5 digunakan untuk pemain sepak bola yang
berusia 12 tahun keatas. Bola ukuran 5 memiliki keliling 68-70 cm (27-28
inci) dan berat bola 410-450 gram (14-16 ons).

• Bola Ukuran 4. Bola ukuran 4 digunakan untuk pemain sepak bola yang
berusia 8 sampai 12 tahun. Bola ukuran 4 memiliki keliling 64-66 cm (25-
26 inci) dan berat bola 348-468 gram (12-13 ons).

• Bola ukuran 3. Bola ukuran 3 digunakan untuk pemain sepak bola yang
berusia dibawah 8 tahun. Bola berukuran 3 memiliki keliling bola 58-61
cm (23-24 inci) dan berat bola 312-340 gram (11-12 ons).

• Bola ukuran 2. Bola ukuran 2 biasa digunakan untuk pertandingan
promosi.

• Bola ukuran 1. Bola ukuran 1 biasa digunakan untuk pertandingan
promosi.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 25
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

TUPOKSI

Dalam permainan sepak bola terdapat 11 orang pemain dan maksimal 12 orang pemain
cadangan. Dalam aturan yang dibuat FIFA pergantian pemain dalam sebuah tim hanya
dilakukan sebanyak 3 kali. Namun untuk pertandingan nasional bisa melakukan pergantian
pemain sebanyak 7 kali. Kapten tim adalah jabatan seseorang yang terpilih diantara pemain
yang bertugas memimpin dan mengoordinasi para pemain agar bermain secara tim dilapangan.
Berikut pemain dalam pemain sepak bola beserta tugasnya yaitu

1. Penjaga Gawang atau Goal-Keeper

Penjaga gawang atau Goal-Keeper adalah satu-satunya pemain yang
dapat menggunakan tangan untuk menghalangi bola yang akan masuk
kedalam gawang dari serangan tim lawan. Posisi yang harus diduduki
seorang penjaga gawang adalah orang yang berbadan tinggi dan besar.
Penjaga gawang juga harus mempunyai tendangan yang kuat untuk
melempar atau mengarahkan bola kepada teman satu tim dan tidak
melakukan kesalahan yang dapat merugikan timnya, seperti mengulur
waktu untuk menendang bola.
2. Pemain Bertahan atau Back

Tugas dari Back adalah untuk menjaga dan melindungi kiper ketika menguasai bola, mencegah
serangan lawan, serta memblok tembakan dari pemain lawan. Posisi pemain bertahan atau
back harus kuat, fit, pekerja keras, dan bergerak cepat dalam mengantisipasi pergerakan
lawan. Berikut 4 macam posisi sebagai pemain bertahan dalam sebuah pertandingan sepak
bola :

• Back Tengah (Center-Back). Tugas dari Back Tengah adalah menjaga daerah tengah
pertahanan. Pemain back tengah selalu berada dibagian belakang formasi bersama
dengan kiper untuk mencegah terjadinya gol.

• Back sayap (Wings-Back). Back sayap dibagi menjadi 2 yaitu back sayap kanan dan back
sayap kiri. Tugas dari back sayap adalah menjaga daerah pertahanan sayap dan sesekali
back sayap maju untuk membantu serangan tim dari daerah sayap dengan memberikan
serangan dukungan atau umpan.

• Penyapu (Sweeper). Posisi penyapu tepat berada didepan kiper atau penjaga gawang.
Seorang penyapu (sweeper) tidak perlu memiliki kemampuan atau teknik yang spesial
karena tugas dari pemain penyapu adalah mengawasi dan mendeteksi adalah bahaya
bola akan masuk ke gawang, lalu menyapunya.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 26
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

3. Gelandang

Gelandang (Midfielder). Posisi gelandang berada diantara para back
dan penyerang. Tugas dari gelandang mencegah agar serangan lawan
tidak sampai ke wilayah pertahanan dan menggiring bola sampai
kedepan untuk diberikan kepada penyerang. Gelandang ada 4
pembagian yaitu Gelandang Bertahan, Gelandang Tengah, Gelandang
Serang, dan gelandang sayap yang semua bertugas untuk mencegah
serangan dari tim lawan.

4. Penyerang

Penyerang adalah pemain yang paling dekat posisinya dengan gawang tim lawan. Tugas
utama penyerang adalah menciptakan gol. Ada 3 hal yang harus dimiliki seorang pemain
penyerang yaitu teknik, kecepatan, dan bakat. Penyerang atau forward dibagi menjadi
beberapa bagian sesuai posisi dan tugasnya.

• Penyerang tengah (Center-Forward). Penyerang tengah biasa disebut dengan
Striker yang bertugas menciptakan gol dari umpan-umpan yang diberikan rekan
timnya dan memberikan ruang untuk gelandang dan pemain sayap dengan cara
mengalihkan perhatian lawan main.

• Penyerang sayap (Wings-Forward). Tugas dari penyerang sayap adalah membantu
serangan dari sektor sayap dan memberikan umpan-umpan kepada striker agar
striker dapat mencetak gol.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 27
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

PERLENGKAPAN

• Kaos Bernomor atay Jersey
Penggunaan kaos bernomor sudah diberlakukan sejak tahun 1954.
Jersey harus terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat saat
melakukan pertandingan sepak bola. Setiap club bola mempunyai
beberapa jersey untuk beberapa musim. Warna dari jersey juga harus
berbeda dari club satu dengan club lainnya. Karena jika memiliki
warna yang sama, saat bertanding tidak dapat membedakan mana
teman mana lawan.

• Kaos Kaki
Kaos kaki merupakan perlengkapan penting saat melakukan
pertandingan sepak bola. Kaos kaki digunakan agar terhindar dari
cidera dan tempat untuk menggunakan pelindung tulang kering atau
disebut dengan Shinguards. Kaos kaki dalam satu tim harus dengan
warna yang sama.

• Celana
Bahan yang digunakan celana pendek dalam permainan sepak bola
harus menyerap keringat. Warna celana setiap club harus sama, agar
terhindar dari salah mana teman mana lawan.

• Sarung tangan
Sarung tangan hanya digunakan oleh pemain penjaga gawang atau
kiper. Sarung tangan dibuat sedemikian rupa agar memudahkan kiper
saat menangkap bola dan melindungi tangan dari kerasnya hantaman
bola.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 28
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR 9

PEMERINTAH KOTA SAMARINDA
UPTD SMP NEGERI 40

TUPOKSI WASIT

• Mengendalikan jalannya pertandingan sepak bola
• Memastikan bola yang dipakai dalam pertandingan sudah sesuai dengan persyaratan

yang ditentukan
• Memastikan bahwa kedua tim telah lengkap dengan 11 orang pemain
• Memastikan bahwa kedua tim memakai jersey dengan warna yang sama dan lengkap

semua atribut untuk melakukan pertandingan
• Mengatur waktu dan mencatat semua proses pertandingan
• Menunda, menghentikan, dan mengakhiri pertandingan apabila dalam jalannya

pertandingan terjadi gangguan dari pihak luar
• Menunda, menghentikan, dan mengakhiri pertandingan apabila pemain dari salah

satu tim mengalami cidera yang parah
• Menunda, menghentikan, dan mengakhiri pertandingan apabila terjadi pelanggaran

dalam pentandingan sepak bola

Seorang wasit dibantu oleh 2 orang yang disebut dengan
asisten wasit, karena seorang wasit saja tidak mampu untuk
mengontrol 22 orang dari kedua tim. Asisten wasit atau yang
biasa disebut hakim garis bertugas membawa bendera dan
menandakan jika terjadi off side, bola keluar, atau tendangan
sudut. Penggunaan 4 hakim garis pernah dicoba dalam piala
dunia 2010, dimana 2 diantaranya berada dibelakang gawang

Waktu pertandingan dalam permainan sepak bola adalah 2 x 45 menit dengan jeda
waktu istirahat 10 menit. Pada kasus dimana terjadi pelanggaran hingga cedera,
pergantian pemain maka waktu pertandingan dapat ditambah. Namun apabila
permainan selama 2 x 45 menit, score antara kedua tim sama atau seri maka akan
dilakukan penambahan waktu 2 x 15 menit. Dan jika penambahan waktu 2 x 15 menit
score masih sama atau seri maka akan dilakukan tendangan pinalti.

BADAN PENGEMBANGAN SUMBER DAYA MANUSIA 29
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

DAFTAR PUSTAKA 30

Abdi, 15 Maret 2019. 7+ Teknik Menghentikan Bola dalam Sepak Bola dan Gambarnya.
Materialolahraga.com (Online), (https://www.materiolahraga.com/2019/03/teknik-
menghentikan-bola-dalam-sepak-bola.html, diakses 1 Juli 2021).

Garuda, 3 April 2021, Teknik menyundul bola/heading dalam permainan sepakbola.
garudasport.co.id (Online), (https://garudasports.co.id/olahraga/sepakbola/teknik/menyundul-
bola, diakases 1 juli 2021).

Garuda, 5 Juli 2021, Sejarah Sepakbola Singkat. garudasport.co.id (Online),
(https://garudasports.co.id/olahraga/sepakbola/sejarah, diakases 11 juli 2021).

Perimadia, A. 7 Maret 2017. Sejarah Sepak Bola Di Dunia Lengkap - Sejarah Lengkap.
Sejarahlengkap.com (Online), (https://sejarahlengkap.com/indonesia/sejarah-sepak-bola,
diakses 11 Juli 2021).

Lukman, 21 Agustus 2020. Menghentikan Bola. Penjasology.web.id (Online),
(https://penjasology.web.id/menghentikan-bola/, diakses 1 Juli 2021).

Rizky, N. 15 Mei 2017. 3 Teknik menggiring bola dalam sepakbola. Olahragapedia.com (Online),
(https://olahragapedia.com/teknik-menggiring-bola-dalam-sepak-bola, diakses 1 Juli 2021).

Rizky, N. 15 Mei 2017. 4 Teknik menyundul bola yang benar. Olahragapedia.com (Online),
(https://olahragapedia.com/teknik-menyundul-bola, diakses 1 Juli 2021).

Rizky, N. 15 Mei 2017. 5 Teknik menghentikan bola dalam permainan sepakbola.
Olahragapedia.com (Online), (https://olahragapedia.com/5-teknik-menghentikan-bola-dalam-
permainan-sepak-bola, diakses 1 Juli 2021).

_______, 4 Agustus 2020. Teknik dasar mengumpan dan teknik dasar menghentikan.
Ilmuips.my.id (Online), (https://www.ilmuips.my.id/2020/08/teknik-dasar-mengumpan-
passing-dan.html, diakses 1 juli 2021).

_______, 23 Juli 2021. 3 Teknik dasar menggiring bola dalam sepakbola yang baik dan benar.
www.penjasorkes.com (Online), (http://www.penjasorkes.com/2017/09/3-teknik-dasar-
menggiring-bola-dalam.html, diakses 1 juli 2021).

HAK CIPTA 2021 E-BOOK TEKNIK DASAR SEPAKBOLA