ตอนที่ 8 ความปกติใหม่

1

ตอนที่ 8 ความปกติใหม่ (New Normal)

ในขณะที่โรคโควิด 19 ได้แพร่ระบาดไป
ท่ั ว โ ล ก ผู้ ค น จ า น ว น ไ ม่ น้ อ ย ไ ด้ รั บ
ผลกระทบจากโรคระบาดนี้ ไม่ว่าจะเป็น
เรื่องความเจ็บป่วย การงาน หรือรายได้
และอาจจะส่งผลกระทบอีกยาวนาน
ห ลั ง เ ห ตุ ก า ร ณ์ โ ร ค โ ค วิ ด 19 ท า ใ ห้
พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจาวันของผู้คนเปล่ียนไปใน
หลายมิติ เช่น ด้านอาหาร สุขภาพ การใช้ชีวิตประจาวัน
สังคม การท่องเที่ยว และความสัมพันธ์ของคนในครอบครัว
เ ป็ น ต้ น ซึ่ ง ใ น ปั จ จุ บั น ทุ ก ค น อ า จ เ ค ย ไ ด้ ยิ น ค า ว่ า
“New Normal” ดังน้ัน ตอนที่ 8 เรามารู้จักกับคาว่า
New Normal วิธีปฏิบัติตามความปกติใหม่ นั้นเป็นอย่างไร
ดังรายละเอียดตอ่ ไปน้ี

8.1 ความหมายความปกติใหม่ (New Normal)

ราชบัณฑิตยสภา ไดบ้ ัญญตั ิศัพท์ใหม่ "New Normal"
โดยใหเ้ ขยี นทับศัพทภ์ าษาอังกฤษว่า "นวิ นอรม์ ลั "

หมายถึง "ความปกติใหม่ ฐานวถิ ชี ีวิตใหม่"

2

คาวา่ New Normal เปน็ วลีและเป็นสานวน
ซง่ึ Oxford Dictionary ได้ใหค้ านยิ ามว่า
"A previously unfamiliar or atypical situation
that has become standard, usual,
or expected."

หมายถึง “สถานการณ์หรือปรากฏการณ์ท่ีแต่
เดิมเป็นส่ิงท่ีไม่ปกติ ผู้คนไม่คุ้นเคย ไม่ใช่มาตรฐาน
ต่อมามีเหตุหรือเกิดวิกฤตบางอย่าง จึงมีการ
เปลี่ยนแปลง ทาให้สถานการณ์หรือปรากฏการณ์
นนั้ กลายเป็นส่ิงท่ปี กติและเปน็ มาตรฐาน"

สรุป New Normal (นิวนอร์มัล) หมายถึง
ความปกตใิ หม่ หรือฐานวิถีชีวิตใหม่ ท่เี ป็นปกติ

8.2 วธิ ปี ฏบิ ตั ติ ามความปกตใิ หม่

กกกกกกกชีวิตที่ถกู จากัดให้อยใู่ นพ้ืนที่ส่วนตัวอย่างระมัดระวัง ส่งผลใหค้ วามสัมพนั ธ์
เชิงสังคมอยู่ในขอบเขตท่ีจากัด เกิดกลุ่มคนที่ปรับตัวไปสู่ความปกติใหม่ ในแง่ของ
ความจาเป็นในโลกออนไลน์ทุกมิติของการใช้ชีวิต จึงทาให้มีการคาดการณ์ ความคิด
และพฤติกรรมในชีวิตประจาวันตวามความปกติใหม่ หลังการระบาดของโรคโควิด 19
เปน็ 3 ดา้ น ไดแ้ ก่

3

8.2.1 ความปกตใิ หม่ ด้านอาหาร สุขภาพและการใชช้ ีวิตประจาวนั

กกกกกกกอาหาร สขุ ภาพและการใชช้ ีวิตประจาวนั น้นั เป็นอกี ปัจจัยหนง่ึ ทเ่ี ราสามารถ
หลกี เล่ียงเพื่อไมใ่ หเ้ กดิ การแพร่ระบาดของโรคโควดิ 19 โดยอาจมแี นวทางการปฏบิ ัติได้
ดังนี้

1) งด ลด ปรับเปลี่ยนการไปรับประทานอาหารนอกบ้านอาจซื้อกลับมา
รับประทานที่บ้าน ใช้บริการจัดส่งอาหารถึงที่ ( Food Delivery ) หรือ
ปรุงอาหารทานเอง การกินร้อน ใช้ช้อนส่วนตัว การไม่ใช้สิ่งของร่วมกับ
ผู้อื่น แยกรับประทานอาหาร และรักษาระยะห่างระหว่างกันขณะ
รับประทานอาหาร โดยน่ังห่างกัน 1 – 2 เมตร ทั้งนี้ต้องเป็นไปตาม
มาตรการของราชการ

2) รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ปรุงสุกใหม่และปรับวิธีการออก
กาลังกายใหเ้ หมาะสมอยา่ งสมา่ เสมอ

4

3) หม่ันสังเกตสุขภาพของตัวเองและครอบครัว หากเกิดการเจ็บป่วย
ให้โทรศัพท์ ไปที่โรงพยาบาล เพ่ือใช้บริการ Telemedicine ของโรงพยาบาล
ในการปรึกษาแพทย์และจัดส่งยาให้ท่ีบ้าน และหากมีอาการไม่ทุเลาให้ไป
โรงพยาบาล

8.2.2 ความปกตใิ หม่ ด้านสงั คมและการท่องเที่ยวต่าง ๆ

กกกกกกกในสังคม การทางานและการท่องเท่ียวจะพบว่าการแพร่ระบาดของ
โรคโควิด 19 เกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะเป็น การซ้ือของในร้านค้าและศูนย์การค้าต่าง ๆ การ
ใช้ห้องน้าสาธารณะ การใช้บริการขนส่งสาธารณะ การขน้ึ เคร่ืองบิน การใช้ลิฟต์ โดย
มแี นวทางการปฏิบัติได้ ดงั น้ี

1) ลดการเข้าสังคม รักษาระยะห่างทางสังคมและป้องกันตนเองโดยการ
ใส่หน้ากากอนามัย ไม่เอามือจับหน้า และใช้เจลแอลกอฮอล์ทุกครั้งที่สัมผัส
วัตถตุ ่าง ๆ นอกบา้ น

5

2) เลย่ี งการไปร้านคา้ โดยไม่จาเป็น และปรบั เปลย่ี นเป็นการซือ้ ของ
ออนไลน์แทน

3) Work from home การทางานทบ่ี ้าน ลดการพบปะผคู้ น ลดความเสย่ี ง
ตอ่ การตดิ เชือ้ ลดแพร่ระบาดของเชือ้ และตอ้ งปฏบิ ตั ิตามมาตรการ DMHTT
(กรมอนามัย 20 กมุ ภาพนั ธ์ 2564)

D Distancing : อย่หู ่างไว้
M Mask wearing : ใสแ่ มสกก์ ัน
H Hand wash : หมนั่ ลา้ งมือ
T Testing : ตรวจวดั อณุ หภมู ิ
T Thai Cha Na : สแกนแอปไทยชนะ

6

4) เว้นระยะห่างทางสังคม (Social Distancing) เพื่อลดการระบาดของ
ไวรัส เว้นระยะห่างระหว่างตนเองและผู้อ่ืน 1 – 2 เมตร หลีกเล่ียงการ
เดินทางออกจากบ้าน การสัมผัสทางกายภาพ จัดการเรียนการสอน หรือ
การประชุม ผ่าน ช่องทางออนไลน์เพื่อป้องกันการระบาดของเชื้อไวรัส
(คลินกิ ส่งเสริมสุขภาพและทนั ตกรรมป้องกนั คณะทนั ตแพทยศาสตร์
มหาวิทยาลยั เชยี งใหม่ 3 พฤษภาคม 2564)

ระยะห่าง
1 – 2 เมตร

5) การทาธุรกรรมออนไลน์ไม่ว่าจะเป็นการฝากเงิน การถอนเงิน
การออมเงิน การชาระค่าสินค้าและบริการต่าง ๆ ผ่านแอปพลิเคชัน
ของธนาคาร และหน่วยงานต่าง ๆ ท่ใี ห้บริการ เพ่ือลดการใช้ธนบัตรและ
เหรียญซึง่ อาจเป็นแหลง่ แพรเ่ ช้อื ของโรคโควดิ 19

7

8.2.3 ความปกติใหม่ ดา้ นความสัมพันธ์ของคนในครอบครัวและเพื่อนฝูง

กกกกกกกสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 มีแนวโน้มแพร่ระบาดในหมู่
ของคนใกล้ชิด คนในครอบครัว เพื่อนฝูง จากพฤติกรรมที่ปฏิบัติร่วมกัน เช่น
การรับประทานอาหาร การสังสรรค์ การกอด การหอมแก้ม การใช้ส่ิงของร่วมกัน
เป็นต้น ดังนั้น จาเป็นอย่างยิ่งท่ีจะต้องให้ความสาคัญในการปฏิบัติตนในครอบครัว
และเพอื่ นฝูง โดยมแี นวทางการปฏิบัตไิ ด้ ดงั น้ี

1) ลดการสงั สรรค์ในหม่เู พื่อน

2) ลดการหอม กอด และจูบกับคนในครอบครวั หลงั จากกลบั มาจากท่ีทางาน
หรือนอกบา้ น
3) กลบั ถึงบา้ นอาบนา้ เปลย่ี นเสอ้ื ผ้าทนั ที ทาความสะอาดสิ่งของต่าง ๆ ก่อน
จดั เกบ็ เขา้ ที่

4) ลา้ งมือด้วยสบู่สาคัญทีส่ ุดเพราะเชื้อไวรสั โควิด 19 หมุ้ ด้วยไขมันและโปรตนี
การล้างมือ 20 วินาที ( นบั 1-30 โดยประมาณ ) จะดงึ ไขมันออกทาใหเ้ ซลล์ไวรัส
แตกตวั และทาลายเช้อื อย่างส้ินซาก
5) อยู่ห่าง ๆ อยา่ งห่วง ๆ ตอ้ งมีการเว้นระยะห่าง 1 - 2 เมตร เพราะเป็นระยะที่
ปลอดภัยพ้นจากรัศมีไอ จาม ซึ่งละอองฝอย น้ามูก น้าลาย อาจนา
เชื้อโรคโควิด 19 ติดมาด้วย
6) กนิ รอ้ น ปรุงสุก ความร้อน 70 องศาเซลเซยี ส ขนึ้ ไป ทาลายเชอื้ โรคโควิด 19
ได้

8

7) แยกของใช้ส่วนตัว โรคโควิด 19 ติดทางการสัมผัสสิ่งของท่ีมีเช้ือติดอยู่
แล้วไปขยต้ี า แคะจมกู สมั ผสั ปาก เพ่ือความปลอดภยั อย่าใชข้ องรว่ มกนั

8) ปิดฝาก่อนกดชักโครก โรคโควิด 19 อยู่ในอุจจาระของผู้มีเช้ือได้ด้วย
การปิดฝาชักโครกก่อนกดน้าจึงป้องกันเช้ือฟุ้งกระจาย ทิชชูที่ใช้แล้วควรทิ้งลง
ถังขยะทีม่ ีฝาปิดมดิ ชิด ทส่ี าคัญลา้ งมือด้วยสบทู่ ุกครง้ั หลงั ใช้หอ้ งนา้

ความปกติใหม่บนโลกใบเดิม แม้เราจะพบว่าการระบาดของโรคในคร้ังน้ี
จะส่งผลกระทบมากมาย แต่จาเป็นที่ประชาชนต้องมีการปรับพฤติกรรม
ให้สอดคล้องกับความปกติใหม่ และยังพบว่า หลายพฤติกรรมของความ
ปกติใหม่ก็ถูกปรับเปล่ียนไปในทางที่ดีข้ึน สถานท่ีทอ่ งเท่ียวตามธรรมชาติ
ถูกปิดช่ัวคราวปราศจากการรบกวนจากมนุษย์ ระบบนิเวศจึงมีโอกาส
ฟ้ืนฟูตัวเองได้มากกว่าปกติ มีการช่วยเหลือเก้ือกูลกันของเพื่อนมนุษย์ใน
ยามท่ียากลาบากในทุกวิกฤตนั้นมีโอกาสและส่ิงดี ๆ ซ่อนอยู่เสมอ ขอให้
รับมืออย่างมีสติ เม่ือโรคระบาดหมดไป เราจะได้มีโอกาสในการกลับมา
ตั้งหลักเพื่อก้าวกระโดดไปให้ไกลกว่าเดิม หรือมองหาโอกาสที่เป็นทาง
รอดในยามวิกฤตของเราใหเ้ จอ ขอเปน็ กาลังใจให้ทกุ คน