Modul HEBAT

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

Tajuk MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR
Objektif
Masa MODUL HEBAT
Bahan SEKOLAH MENENGAH BATU UNJUR
Sasaran
HALA TUJU YANG JELAS
Langkah/ Kaedah VISION BOARD

Keberhasilan/outcome 1. Meningkatkan fokus murid untuk mencapai impian
Falsafah 2. Meningkatkan kesedaran murid untuk merancang matlamat hidup

untuk menjadi insan bermanfaat
3. Murid dapat menghasilkan Vision Board

30 minit

Buku nota dan Lampiran 1

Tingkatan Peralihan - Tingkatan 5

1. Guru menerangkan maksud impian dan kepentingan impian dalam
kehidupan (Rujuk Lampiran 1).

2. Guru bertanya kepada murid tentang impian mereka.
3. Mengadakan sesi soal jawab dengan murid tentang tajuk yang

disampaikan.
4. Guru menulis panduan di papan putih untuk murid membuat vision

board di buku tulis masing-masing.
5. Guru minta murid membentangkan vision board yang dihasilkan.
6. Guru merumuskan hasil aktiviti yang dijalankan.

Murid dapat menyatakan matlamat hidup secara holistik.

Matlamat hidup menentukan kejayaan hidup

Disediakan oleh : 1. Pn. Chua Mee Keaw
2. Pn. Parimala A/P Palanisamy
Rujukan : 3. Pn. Suhaili binti Jahhero
4. En. Azman bin Zakaria
(Buku/laman web)
1. Bengkel Pembinaan Vision Board Holistik Dr Azura Hashim

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

LAMPIRAN 1

Apakah itu Impian?

Situasi atau pencapaian yang diingini atau dimimpikan. Ia berbeza bagi setiap individu
berdasarkan keinginan masing -masing.

Ia penting bagi setiap individu sebagai penggerak atau dorongan untuk meneruskan kehidupan
manusia. Ia adalah penentuan matlamat bagi memastikan kejayaan seseorang.

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

PANDUAN

CONTOH VISION BOARD

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

TEMPLATE 1

TEMPLATE 2 KELUARGA KEWANGAN KERJAYA
KEROHANIAN

KESIHATAN PERKEMBANGAN SOSIAL MELANCONG
DIRI

Tajuk MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR
Objektif
Masa MODUL HEBAT
Bahan SEKOLAH MENENGAH BATU UNJUR
Sasaran
EMOSI CEMERLANG
Langkah/ Kaedah TEKNIK RELAKSASI

1. Meningkatkan kesedaran murid kepentingan kesihatan mental
2. Mendedahkan teknik pernafasan untuk menstabilkan emosi dalam

keadaan tertekan
3. Meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan

30 minit

Buku nota & Lampiran 2

Peralihan - Tingkatan 5

1. Guru memberi penerangan bahawa teknik pernafasan yang betul
boleh mengurangkan ketegangan.Ia adalah salah satu teknik
relaksasi.

2. Guru menerangkan teknik pernafasan yang betul.
3. Cara-cara menarik nafas yang betul ialah:

▪ Duduk dan letak kedua belah tangan murid dengan erat dan
selesa di atas perut.

▪ Pastikan otot perut dalam keadaan rehat.
▪ Tarik nafas perlahan-lahan dan dalam-dalam melalui hidung

dan pastikan perut mengembang seberapa yang boleh.
▪ Tahan pernafasan untuk beberapa saat sebelum

menghembusnya

4. Kemudian cara-cara menghembuskan nafas

▪ Menghembus nafas perlahan-lahan melalui mulut dimana
kedua belah tangan masih diatas perut

▪ Semasa anda menghembus nafas, pastikan diafram (otot
besar di bahagian bawah paru-paru) dalam keadaan relaks
dan merasai seperti dada murid kosong.

▪ Bayangkan angin yang keluar dari badan anda membawa
sekali stres yang ada di dalam badan

5. Ulangi semula pusingan pernafasan tersebut.
6. Guru melatih murid untuk teknik relaksasi seperti:-

(Rujuk Lampiran 2)

Keberhasilan MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR
Falsafah
A. TEKNIK PERNAFASAN KOTAK
B. TEKNIK PERNAFASAN 7/11
C. TEKNIK PERNAFASAN JARI
7. Ulangi pusingan ini tiga atau empat kali setiap teknik.

Murid dapat mempraktikkan teknik relaksasi mengikut keselesaan murid
untuk mengurangkan ketegangan

Emosi Sihat Kehidupan Sejahtera

Disediakan oleh : 1. Pn. Chua Mee Keaw
2. Pn. Parimala A/P Palanisamy
Senarai Rujukan : 3. Pn. Suhaili binti Jahhero
4. En. Azman bin Zakaria
(Buku/laman web)
1. Kit Minda Sihat MGKK Klang
2. https://www.mstar.com.my/xpose/famili/2020/02/18/pernafasan-kotak
3. https://ms.spazziodecor.com/7-11-breathing-technique-23810

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

LAMPIRAN 2
A. TEKNIK PERNAFASAN KOTAK

Jom cuba uruskan tekanan menerusi kaedah pernafasan kotak seperti berikut;
▪ Rehatkan badan anda, tutup mata dan bernafas melalui hidung sahaja.
▪ Pastikan semua udara di dalam paru-paru anda dan kira satu hingga empat perlahan-

lahan.
▪ Selepas menarik nafas, tahan nafas anda dan kira satu hingga empat sekali lagi.
▪ Jangan buka mulut anda, cuba tahan nafas anda sehingga kiraan empat saat.
▪ Hembuskan nafas perlahan-lahan selama kiraan empat saat.

B. TEKNIK PERNAFASAN 7 / 11
Tarik nafas melalui hidung selama tujuh saat. Kemudian perlahan-lahan menghembus nafas
melalui hidung anda untuk 11 saat.

C. TEKNIK PERNAFASAN 5 JARI

Tahan Hembus
Tarik nafas

Tahan Hembus
Tarik nafas

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

Tajuk MODUL HEBAT
Objektif SEKOLAH MENENGAH BATU UNJUR
Masa
Bahan BIJAKSANA
Sasaran KEMAHIRAN BELAJAR (Visual, Auditori, Kinestatik)

Langkah/ Kaedah 1. Murid mengenali kaedah pembelajaran mengikut personaliti diri
2. Murid dapat mengaplikasikan kaedah pembelajaran yang sesuai

mengikut personaliti diri.
3. Mempertingkatkan minat belajar murid.

30 minit

Buku Nota & Lampiran 3

Peralihan - Tingkatan 5

1. Guru memberi penerangan tentang gaya belajar Visual, Auditori,
Kinestatik (Rujuk Lampiran 4)

2. Guru bertanya mengenai gaya belajar murid-murid.

3. Murid mengetahui jenis gaya belajar diri sendiri bagi membantu
meningkatkan kefahaman dalam pembelajaran.

4. Guru meminta murid membuat catatan nota tentang gaya belajar
berdasarkan jenis gaya belajar diri murid.

Keberhasilan Murid dapat mempraktikkan gaya belajar dalam pembelajaran murid

Falsafah Setiap individu adalah unik. Hargailah keunikan diri sendiri
Disediakan oleh :
1. Pn. Chua Mee Keaw
Senarai Rujukan : 2. Pn. Parimala A/P Palanisamy
(Buku/laman web) 3. Pn. Suhaili binti Jahhero
4. En. Azman bin Zakaria

1. Kenali Gaya Belajar Anak : Visual, Auditori, Kinestetik
https://www.tutorkami.com/tuition/gaya-belajar-anak-vak/
2.Visual, Auditori, dan Kinestetik, yang Mana Gaya Belajar Kamu?
https://www.ruangguru.com/blog/tiga-gaya-belajar

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

LAMPIRAN 3

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

Tajuk MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR
Objektif
Masa MODUL HEBAT
Bahan SEKOLAH MENENGAH BATU UNJUR
Sasaran
AKHLAK MULIA
Langkah/ Kaedah ADAB DAN AMALAN 3S (SENYUM, SAPA & SALAM)

1. Mewujudkan budaya saling menghormati dalam kalangan warga
sekolah.

2. Melahirkan warga sekolah yang berakhlak mulia
3. Mewujudkan suasana sekolah yang penuh nilai kasih sayang.

30 minit

Buku nota & Lampiran 4

Peralihan - Tingkatan 5

Aktiviti A

1. Guru meminta murid memberi 5 perkataan yang menunjukkan
kesantunan tutur kata yang kita selalu amalkan dalam kehidupan
harian.
Contoh;
Tolong (Please), Minta maaf (Sorry), Terima kasih (Thank you),
Maafkan saya (Excuse me) dan Bolehkan saya ( May I)

2. Guru meminta murid menyatakan cara dan contoh situasi yang
menunjukkan tingkah laku hormat-menghormati dalam kalangan
rakan, ibu bapa dan guru dan orang yang lebih tua daripadanya
dengan menggunakan kesantunan tutur kata seperti Tolong
(Please), Minta maaf (Sorry), Terima kasih (Thank you),
Maafkan saya ( Excuse me) dan Bolehkan saya ( May I) dalam
kehidupan harian.

3. Contoh;
▪ murid mengucapkan terima kasih ketika menerima hadiah di
pentas daripada pengetua/ perasmi dan lain-lain.

Aktiviti B

1. Guru menerangkan maksud Senyum, Sapa dan Salam dan
situasi 3S ini digunakan. (Rujuk Lampiran 3)

2. Guru menerangkan cara memberi salam dengan betul iaitu:
▪ Tuan pengetua
Salam sejahtera Tuan Pengetua @ Assalamualaikum Tuan
Pengetua (bagi murid yang beragama Islam).

Keberhasilan/outcome MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR
Falsafah
▪ Semua guru.
Salam sejahtera Cikgu .................. @ assalamualikum
Cikgu .......................... (bagi yang beragama Islam)

▪ Pelawat
Salam Sejahtera Tuan/Puan @ Assalamualikum
Tuan/Puan (bagi yang beragama Islam)

3. Guru akan melatih murid sehingga mereka mahir.

4. Guru menguji kefahaman murid dengan soalan-soalan berikut:
▪ Jika jumpa Tuan Pengetua, bagaimana anda memberi
salam?
▪ Jika anda jumpa guru, apakah salam yang perlu
diucapkan?
▪ Jika anda jumpa pelawat, bagaimana anda memberi
salam?

5. Setelah selesai, murid perlu menulis nota ringkas berkenaan lima
perkataan yang menunjukkan kesantunan tutur kata dan amalan
3S.

Dalam pergaulan seharian murid dapat menunjukkan sikap berakhlak
mulia dan sifat hormat-menghormati.

▪ Budaya menghormati pemangkin perpaduan masyarakat
▪ Nilai sesorang individu terletak pada akhlak. Akhlak membezakan

antara insan dengan haiwan. Akhlak menerangkan apa yang
seharusnya dilakukan oleh manusia.

Disediakan oleh : 1. Pn. Chua Mee Keaw
2. Pn. Parimala A/P Palanisamy
Senarai Rujukan : 3. Pn. Suhaili binti Jahhero
4. En. Azman bin Zakaria
(Buku/laman web)
1. Kamus Dewan Edisi 14

2. https://sweetyaiza.blogspot.com/2013/04/8-kelebihan-senyuman.html
3. https://sites.google.com/site/nilaimasyarakatpolisas/about-the-location/travel-

accommodations

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

LAMPIRAN 4

Aktiviti A

5 Perkataan perkataan yang menunjukkan kesantunan tutur kata.

Contoh:
▪ Tolong (Please)
▪ Minta maaf (Sorry)
▪ Terima kasih (Thank you)
▪ Maafkan saya ( Excuse me)
▪ Bolehkan saya ( May I)

Aktiviti B

Amalan 3S

Senyum
Senyum adalah riak wajah yang ditunjukkan manusia biasanya ketika gembira. Senyum
ditunjukkan dengan mulut, dan boleh juga dengan mata. Gerak bibir yang ternaik pada
hujungnya disertai sinaran mata dan biasanya membayangkan rasa suka.

Sapa
Tegur atau mengajak untuk bercakap.
Contoh: Hai...Hello

Salam
Pemberian hormat, mengucapkan kata hormat.
Contoh: Memberi ucapan salam seperti selamat pagi/ salam sejahtera.

Tajuk MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR
Objektif
Masa MODUL HEBAT
Bahan SEKOLAH MENENGAH BATU UNJUR
Sasaran
TERBILANG
Langkah/ Kaedah SENTIASA DALAM KASIH SAYANG TUHAN

1. Meningkatkan kesedaran murid agar sentiasa dalam Kasih Sayang
Tuhan.

2. Memberi kesedaran bahawa diri sendiri sangat bernilai dan berharga
3. Melahirkan generasi yang sedar tentang pontensi diri yang memberi

manfaat pada diri & orang lain.

30 minit

Buku nota & Lampiran 5

Peralihan - Tingkatan 5

1. Guru memulakan aktiviti dengan bertanya soalan kepada murid.
Contoh: Siapakah yang menjadikan diri anda?

2. Guru menerangkan tentang penciptaan setiap manusia adalah Kasih
Sayang daripada Tuhan kepada setiap manusia. Sebagai manusia
kita perlu bersyukur atas segala kurniaan Tuhan dan perlu menjadi
insan yang bermanfaat pada diri dan orang lain.

3. Guru meminta murid menyenaraikan kelebihan dan bakat yang
dimiliki oleh murid. Guru memberi sedikit penerangan tentang aktiviti
yang boleh dilakukan berasaskan kelebihan dan bakat murid.

Contoh: Murid yang mempunyai bakat melukis boleh mewakili sekolah
untuk menyertai pertandingan melukis di peringkat yang lebih tinggi
dan melakukan yang terbaik untuk mencapai tahap terbilang.

Keberhasilan Murid dapat menyenaraikan kelebihan/potensi diri
Falsafah Setiap manusia boleh memberi manfaat pada diri dan orang lain.

Disediakan oleh : 1. Pn. Chua Mee Keaw
2. Pn. Parimala A/P Palanisamy
Senarai Rujukan 3. Pn. Suhaili binti Jahhero
4. En. Azman bin Zakaria
(Buku/laman web)
: 1. Mindfulness Love Therapy . Terapi Kesedaran Cinta. Merasai Kasih
Sayangnya, I Love Myself

MODUL HEBAT SMK BATU UNJUR

NAMA MURID LAMPIRAN 5
KELAS
1.
2. KELEBIHAN DIRI DAN BAKAT
3.
4.
5.