ข้อสอบปลายวิชาสุข-พลศึกษาม.1 ภาคเรียนที่ 1 2564

โรงเรียนนิพทั ธว์ ิทยา

แบบทดสอบ สอบซ่อม วิชาสุขศึกษาและพลศึกษา ระดบั ช้นั มธั ยมศกึ ษาปี ท่ี 1 ภาคเรียนที่ 1 จานวน 40 ขอ้

ทาคะแนนได้ 20 คะแนน ข้นึ ไปถือว่าผา่ นการทดสอบ

คำชี้แจง ใหน้ กั เรียนเลอื กคาตอบท่ีถกู ตอ้ งท่ีสุดเพียงคาตอบเดียว

1. การปฏิบตั ิตนในขอ้ ใดช่วยใหร้ ะบบประสาททางาน

ตามปกติ 9. ขอ้ ใดส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและพฒั นาการ

ก. รับประทานอาหารเสริมเป็นประจา ของวยั รุ่นมากที่สุด

ข. เขา้ นอนเร็วและตื่นนอนเชา้ ตรู่ ก. ขาดการตรวจสุขภาพประจาปี

ค. เล่นเกมคอมพิวเตอร์ทกุ วนั ข. การนอนหลบั ไมเ่ พยี งพอ

ง. ดูแลร่างกายใหส้ ะอาดเสมอ ค. เครียดเพราะสอบตก

2. สารไอโอดีนมคี วามสาคญั ต่อร่างกายอยา่ งไร ง. การติดสารเสพติด

ก. ช่วยสร้างเสริมพฒั นาการของสมอง 10. การขาดไอโอดีนจะทาใหเ้ กิดผลต่อวยั รุ่นอยา่ งไร

ข. ช่วยละลายสารพษิ ในร่างกาย ก. เป็นโรคเหน็บชา

ค. ช่วยป้ องกนั การเกิดโรคผวิ หนงั ง. ไมม่ ีขอ้ ใดถกู ข. มีเลอื ดออกตามไรฟัน

3. ขอ้ ใดไม่มสี ่วนช่วยดูแลรักษาระบบต่อมไร้ท่อใหท้ างาน ค. เลอื ดจาง ผวิ พรรณซีด

ตามปกติ ง. ความคดิ อ่านชา้ ผลการเรียนต่า

ก. วิ่งออกกาลงั กายทุกวนั 11. กล่มุ อาหารในขอ้ ใดท่ีควรรับประทานมากท่ี

ข. อา่ นหนงั สือจนดกึ ทุกคืน สุดตามหลกั โภชนาการ

ค. รับประทานผกั ผลไมเ้ ป็นประจา ก. ขนมจีน ก๋วยเตี๋ยว

ง. ผอ่ นคลายความเครียดดว้ ยการรดน้าตน้ ไม้ ข. น้ามนั น้าตาล

4. ขอ้ ใดส่งผลกระทบต่อระบบประสาทมากที่สุด ค. เน้ือสตั ว์ นม

ก. ชอบรับประทานอาหารรสหวานจดั ง. ผกั ผลไม้

ข. ออกกาลงั กายเป็นคร้ังคราว 12. การมีร่างกายที่แข็งแรงเจริญเติบโตตามวยั จะเกิดผลอยา่ งไร

ค. ดื่มสุราเป็นประจา ก. สามารถเลน่ กีฬาทุกชนิดไดอ้ ยา่ งเช่ียวชาญ

ง. เขา้ นอนดึก ข. มีภมู ิตา้ นทานโรคไม่เจบ็ ป่ วยง่าย

5. ถา้ ตอ้ งการใหต้ ่อมไทรอยดท์ างานปกติควรเลอื ก ค. ครอบครัวรกั และภาคภมู ิใจ

รับประทานอาหารในขอ้ ใด ง. มผี ลการเรียนดีในทกุ วิชา

ก. ปลาตวั เลก็ ตวั นอ้ ย ข. ผกั ที่มใี บเขียว 13. การเปลยี่ นแปลงใดท่ีเป็นสญั ญาณบ่งบอกถงึ การพร้อม

ค. กงุ้ หอย ปู ปลา ง. นม ตบั ไข่แดง ต้งั ครรภข์ องเพศหญิง

6. ขอ้ ใดไม่ใช่เกณฑท์ ่ีใชใ้ นการวิเคราะหภ์ าวการณ์ ก. สะโพกผาย

เจริญเติบโตของร่างกาย ข. การฝนั เปี ยก

ก. ส่วนสูง ข. น้าหนกั ค. หนา้ อกโตข้ึน

ค. สีผวิ ง. อายุ ง. มปี ระจาเดือน

7. ขอ้ ใดเป็นสาเหตุของการมนี ้าหนกั นอ้ ยเกินเกณฑม์ าตรฐาน 14. ขอ้ ใดไมใ่ ช่ลกั ษณะการเปล่ียนแปลงทางร่างกายของเพศ

ก. ไม่รับประทานผกั สีเขียวสด ชาย

ข. เลอื กรับประทานเฉพาะอาหารที่ชอบ ก. มีกลา้ มเน้ือเป็นมดั ข. มเี สียงทุม้ หา้ วข้ึน

ค. ชอบรับประทานอาหารที่มีรสหวานจดั ค. ลกู กระเดือกเลก็ ลง ง. มีหนวดเคราข้ึน

ง. รับประทานอาหารฟาสตฟ์ ดู เป็นประจา 15. ขอ้ ใดเป็นการปรับตวั ท่ีเหมาะสมต่อการเปลย่ี นแปลง

8. ผทู้ ่ีมสี ่วนสูงตามเกณฑอ์ ายอุ ยใู่ นช่วงเต้ยี และน้าหนกั ตาม ดา้ นจิตใจ อารมณ์

เกณฑอ์ ายอุ ยใู่ นช่วงนอ้ ยเกินเกณฑจ์ ะมลี กั ษณะรูปร่าง ก. เลน่ กีฬาเมอ่ื รู้สึกเครียด

อยา่ งไร ข. อา่ นหนงั สือการ์ตนู ลามก

ก. แคระแกร็น ข. สูงโปร่ง ค. ทาลายสิ่งของเคร่ืองใชเ้ มือ่ อารมณ์ไมด่ ี

ค. สมส่วน ง. ล่าสนั ง. ดื่มเคร่ืองด่ืมที่มแี อลกอฮอลเ์ พ่อื ใหผ้ อ่ นคลายอารมณ์

ขอ้ สอบปลายภาค 1/63 วิชาสุขศึกษาและพลศึกษา ม. 1 หนา้ 2 24. การเคลื่อนท่ีแบบเสน้ ตรงเป็นการเคลือ่ นที่ในลกั ษณะใด
ก. เป็นการวิง่ รอบสนามบาสตามมมุ ตามจุดทีก่ าหนด
16. ขอ้ ใดเป็นผลดีจากรู้จกั ปรับตวั ต่อการเปล่ียนปลงของวยั รุ่น ข. เป็นการวิ่งระยะทางตรง 100 เมตร
ค. เป็นการวง่ิ เปลีย่ นทิศทาง
ก. วยั รุ่นทุกคนมีรูปร่างหนา้ ตาดี ง. ไม่มขี อ้ ใดถกู

ข. ลดปัญหาสงั คมท่ีเกิดจากวยั รุ่น 25. “การกระโดดขา้ มร้ัว”เป็นการเคลือ่ นท่ีแบบใด
ก. แบบเสน้ โคง้
ค. ประเทศชาติมภี าวะเศรษฐกิจที่ดี ข. แบบเสน้ ตรง
ค. แบบเคลือ่ นที่
ง. ลดอตั ราการเจ็บป่ วยจากโรคระบาด ง. แบบประกอบอุปกรณ์

17. นกั เรียนควรปฏบิ ตั ิตนต่อเพือ่ นที่มีพฤติกรรมเบ่ียงเบน 26. เป็นการเคลอื่ นไหวท่ีผปู้ ฏิบตั ิมกี ารบงั คบั หรือควบคุม
วตั ถุจะเกี่ยวขอ้ งกบั การใชม้ ือและใชเ้ ทา้ เป็นการเคลื่อน
ทางเพศอยา่ งไร ไหวในรูปแบบใด
ก. ในรูปแบบเคลอื่ นที่
ก. พยายามไม่ใกลช้ ิดหรือสนิทสนมดว้ ย ข. ในรูปแบบประกอบอปุ กรณ์
ค. ในรูปแบบอยกู่ บั ที่
ข. พดู คุยและปฏิบตั ิเช่นเดยี วกบั คนอนื่ ๆ ง. ในรูปแบบเสน้ ตรง

ค. เลยี นแบบพฤติกรรมขณะพดู คุยดว้ ย 27. “SLIDE” คือขอ้ ใด
ก. การหมนุ ตวั
ง. แสดงท่าทางรังเกียจ ข. การวง่ิ
ค. การกระโดด
18. พฤติกรรมของบุคคลใดเส่ียงต่อการถกู ล่วงละเมิดทางเพศ ง. การสไลด์

ก. นดั พบกบั บุคคลต่างเพศท่ีเพ่งิ รู้จกั ทางอินเทอร์เน็ต 28. “PIVOT” คือขอ้ ใด
ก. การหมนุ ตวั
ข. สวมใส่เส้ือผา้ มดิ ชิดขณะออกนอกบา้ น ข. การวงิ่
ค. การกระโดด
ค. รอผปู้ กครองมารับกลบั บา้ นหลงั เลกิ เรียน ง. การสไลด์

ง. ไปเท่ียวสวนสตั วก์ บั ทางโรงเรียน 29. สร้างเสริมความอ่อนตวั เตรียมความพร้อมของกลา้ มเน้ือ
ลดอตั ราเกิดการบาดเจ็บของกลา้ มเน้ือเป็นการปฏิบตั ิ
19. เม่อื เพ่อื นต่างเพศท่ีสนิทชวนไปเท่ียวกลางคืนควรใช้ กิจกรรมตามขอ้ ใด
ก. การผอ่ นคลายกลา้ มเน้ือ
คาพดู ปฏิเสธอยา่ งไร ข. การยดื เหยยี ดกลา้ มเน้ือ
ค. การปรับตวั ตามอากาศท่ีหนาวเยน็
ก. ถา้ อยากคบกนั อยา่ มาชวนไปเท่ียวอกี ง. การแช่น้าแขง็ หลงั จากออกกาลงั กาย

ข. วนั น้ียงั ไม่อยากไปไวว้ นั หลงั แลว้ กนั นะ 30. ขอ้ ใดกลา่ วไดถ้ กู ตอ้ งเกี่ยวกบั การเคลอื่ นไหวที่ใชท้ กั ษะ
กลไก
ค. เราไมอ่ ยากไปคนเดี่ยวชวนคนอืน่ ไปดว้ ยสิ ก. การเคลือ่ นไหวส่วนต่างๆของร่างกายเป็นผลมาจาก
การสงั่ งานของประสาทควบคุมการเคล่อื นไหว
ง. เราคงไปไมไ่ ดห้ รอกเดี๋ยวคุณพอ่ คณุ แมด่ ุ ข. การเคลอ่ื นไหวเพื่อการเจริญเติบโต
ค. การเคลอื่ นไหวในชีวิตประจาวนั
20. ขอ้ ใดเป็นการใชท้ กั ษะการปฏเิ สธไดอ้ ยา่ งเหมาะสม ง. การเคล่ือนไหวที่ทาใหก้ ลา้ มเน้ือแขง็ แรง

ก. พดู ไพเราะออ่ นหวานและร้องขอความเมตตา

ข. พดู จาสุภาพอธิบายเหตุผลที่ชดั เจนอยา่ งหนกั แน่น

ค. พดู จากา้ วร้าวและใชถ้ อ้ ยคาหยาบคาย

ง. พดู เสียงดงั และใชก้ าลงั ทาร้ายร่างกาย

21.

ก. การเคลือ่ นไหวเท่าท่ีจาเป็นในชีวติ ประจาวนั

ข. การใชท้ กั ษะชีวติ ในแต่ละวนั

ค. ทกั ษะการเคลื่อนไหวร่างกายท่ีจาเป็นสาหรับชวี ิต

ง. ถกู ทุกขอ้ ที่กล่าวมา

22. รูปแบบการเคล่อื นไหวร่างกายพ้นื ฐานสามารถแบ่งออกได้

เป็ นก่ีรูปแบบ

ก. 2 รูปแบบ

ข. 3 รูปแบบ

ค. 4 รูปแบบ

ง. 5 รูปแบบ

23. การเคลื่อนไหวท่ีผปู้ ฏบิ ตั ิไมม่ กี ารเคลื่อนไหวร่างกายเป็น

การเคล่ือนไหวในรูปแบบใด

ก. แบบอยกู่ บั ท่ี ข. แบบเคลอ่ื นท่ี

ค. แบบประกอบอุปกรณ์ ง. แบบผสมผสาน

ขอ้ สอบปลายภาค 1/63 วิชาสุขศึกษาและพลศึกษา ม. 1 หนา้ 3 35. ในการแข่งขนั กีฬาชกมวยไทยระดบั เยาวชนกติกาให้

31. รุ่งโรจน์ ไทยนิยม เป็นนกั กีฬาเทเบิลเทนนิสพกิ ารแขน แข่งขนั

ขาลบี ควา้ เหรียญทองการแข่งขนั กีฬาเทเบิลเทนนิสชาย ท้งั หมด 3 ยก ตอ้ งแข่งขนั ยกละกี่นาที

พาราลิมปิ กปี 2012 ท่ีประเทศใด ก. ยกละ 4

ก. ประเทศสหรัฐอเมริกา ข. ยกละ 3
ข. ประเทศรัสเซีย
ค. ประเทศองั กฤษ ค. ยกละ 2 1
ง. ประเทศสวเี ดน
32.ขอ้ ใดเป็นผลจากการขาดการออกกาลงั กาย ง. ยกละ 2

ก. เหนื่อยง่ายเม่อื ตอ้ งออกแรงทางานหนกั 36. “การร่ายราท่าพรหมสี่หนา้ ”หมายถึงขอ้ ใด
ข. เป็นโรคซึมเศร้า
ค. ระดบั สติปัญญาลดลง ก. การร่ายราบชู าโขน
ง. เกิดภาวะร่างกายขาดสารอาหาร ข. การร่ายราบชู าพ่อแกแมแ่ ก
33. วนั ที่ 6 เดือนกุมภาพนั ธข์ องทุกปี เป็นวนั สาคญั อยา่ งไร ค. การร่ายรามวยไทย
ง. การร่ายรานาฏศลี ป์
ก. วนั ฟตุ บอลไทย 37. แม่ไมม้ วยไทยที่ไดร้ ับความนิยมมดี ว้ ยกนั ท้งั หมดกี่ท่า
ข. วนั กีฬาของไทย
ค. วนั มวยไทย ก. 14 ท่า ข. 15 ท่า
ง. วนั เร่ิมตน้ กีฬาซีเกมส์ของไทย
34. ขอ้ ใดต่อไปน้ีไมใ่ ช่อุปกรณ์ในการแข่งขนั ชกมวยไทย ค. 16 ท่า ง. 17 ท่า

ก. สนบั ฟัน 38. “หกั คอเอราวณั ”เป็นท่าแมไ่ มม้ วยไทยอยใู นลาดบั ที่เท่าใด
ข. ปลอกยดึ รดั ขอ้ เทา้
ค. กระติกใส่น้าแข็ง ก. ลาดบั ที่ 12 ข. ลาดบั ท่ี 13
ง. กระจบั
ค. ลาดบั ท่ี 14 ง. ลาดบั ท่ี 15

39. ขอ้ ใดไมใ่ ช่แม่ไมม้ วยไทย

ก. สลบั ฟันปลา ข. ยอเขาพระสุเมรุ

ค. หนุมานทศกณั ฑ์ ง. หกั งวงไอยรา

40. ขอ้ ใดไมใ่ ช่ประโยชน์ของกีฬามวยไทย

ก. สามารถป้ องกนั ตนเองจากเหตุการณค์ บั ขนั
ข. ทาใหเ้ กิดความเชื่อมนั่ ในตนเอง
ค. ดารงไวซ้ ่ึงศิลปะการต่อสูป้ ระจาชาติ
ง. มเี สน่ห์ต่อชาวต่างชาติ