Nota Bola Baling

BOLA
BALING

Bola Baling o Bola baling merupakan
permainan yang
dimainkan oleh dua
pasukan yang terdiri
daripada tujuh orang
pemain sepasukan.

o Kemahiran bola baling
melibatkan kemahiran
menghantar,
menangkap,
mengelecek,
mengadang, mengacah
dan menjaga gawang.

o Permainan ini
melibatkan aspek
kecergasan fizikal
terutamanya komponen
ketangkasan, kekuatan
otot dan kapasiti
aerobik.

GELANGGANG BOLA BALING

BOLA
BALING

Balingan Juara o Hantaran atas bahu
merupakan kemahiran
yang sering digunakan
dalam permainan bola
baling.

o Hantaran ini
menggunakan sebelah
tangan dominan untuk
melakukan hantaran
dan biasanya
digunakan semasa
membuat balingan
jarak jauh menuju ke
sasaran

HANTARAN
ATAS
BAHU.

Balingan Juara o Hantaran
bawah lengan
hanya
menggunakan
sebelah tangan
dominan untuk
membuat
balingan.

o Hantaran ini
sesuai
digunakan
untuk hantaran
jarak dekat.

HANTARAN
BAWAH
LENGAN



Balingan Padu o Dalam
permainan
bola baling,
hantaran sisi
dilakukan
secara menyisi
ke sasaran.

o Hantaran ini
menggunakan
sebelah
tangan
dominan
untuk jarak
dekat.

HANTARAN
SISI

Balingan Padu o Hantaran aras dada
pula menggunakan
kedua-dua belah
tangan untuk
hantaran jarak
dekat.

o Pemain perlu
menggerakkan
tangan dan siku
dengan pantas ke
hadapan sambil ikut
lajak.

HANTARA
N ARAS
DADA



Lantunan

Wira

o Hantaran lantun
merupakan sebahagian
daripada kemahiran
hantaran dalam
permainan bola baling.

o Hantaran ini digunakan
untuk jarak dekat
dengan cara
melantunkan bola
kepada rakan
sepasukan.

HANTARAN LANTUN



o Kemahiran
Mengadang

o Kemahiran
Mengacah

Gagah Tangkas

Kemahiran o Mengadang
Mengadang merupakan
kemahiran mengawal
pergerakan pemain
lawan daripada
menyerang atau
menjaringkan gol.

o Melalui kemahiran
mengadang,
matlamat pihak
lawan untuk
menyerang dan
menjaringkan gol
mungkin tidak akan
berhasil.

Kemahiran o Mengacah
Mengacah merupakan lakuan
gerakan
mengelirukan pihak
lawan.

o Kemahiran mengacah
memerlukan fokus
dan tahap
kepantasan yang baik
untuk mengubah
arah bagi
mengelirukan pihak
lawan dan untuk
menjaringkan gol.

GAGAH TANGKAS



Bolos gawang o Kemahiran menjaring
merupakan kemahiran
yang amat penting bagi
seseorang pemain bola
baling untuk
mendapatkan jaringan
dan seterusnya mencapai
kemenangan.

o Terdapat pelbagai cara
yang boleh digunakan
untuk menjaringkan gol.

o Antaranya jaringan atas
kepala, jaringan lantun,
jaringan junam dan
jaringan sisi.

Bolos gawang o Ketika membuat
jaringan, daya
diperlukan bagi
menambah
kelajuan bola,
kekuatan balingan
dan ketepatan
sasaran.

o Prinsip utama
dalam kemahiran
menjaring ialah
keyakinan diri,
keseimbangan,
penumpuan,
menepati sasaran
dan kecekapan
mencari ruang
kosong.

KEMAHIRAN MENJARING