الدليل الشامل لرعاية الأمومة

‫الرعاية الصحية للأمومة‬

‫إعداد قسم التثقيف الصحي بالتعاون مع‬
‫قسم النساء والولادة بمستشفى القوات‬

‫المسلحة بالهدا‬

‫المحتويات‬

‫‪ +‬العناية الصحية ما قبل الحمل‪.‬‬
‫‪ +‬العادات الصحية الموصى اتباعها‬

‫للحوامل‪.‬‬
‫‪ +‬العناية الصحية أثناء الحمل‪.‬‬
‫‪ +‬الولادة الطبيعية والقيصرية‪.‬‬
‫‪ +‬العناية الصحية مابعد الولادة‪.‬‬

‫‪ +‬الرضاعة الطبيعية‪.‬‬
‫‪ +‬اكتئآب ما بعد الولادة‪.‬‬

‫‪ +‬موانع الحمل‪.‬‬

‫العناية الصحية ما‬
‫قبل الحمل‬

‫• تساعد العناية الصحية ما قبل الحمل على تمكين‬
‫السيدات المقبلات على الحمل من التعرف على‬
‫جميع ما يخص الحمل ومناقشته مع الطبيب‪ ،‬كما‬

‫تساعد على التعرف على العادات والسلوكيات‬
‫الصحية الواجب اتباعها أثناء الحمل بالإضافة إلى‬

‫التعريف بجرعات التحصين اللازمة‪.‬‬
‫• العناية ما قبل الحمل‬
‫يجب أن تبدأ على الأقل‬
‫قبل ثلاثة أشهر من‬
‫حدوث الحمل‪.‬‬

‫العادات الصحية‬
‫الموصى اتباعها‬

‫للحوامل‬

‫اتباع السلوكيات والعادات الصحية يساعد بإذن الله على تجنب‬
‫حدوث مضاعفات ومشاكل للأم والجنين‪.‬‬

‫بعض هذه العادات (أو ما يحدده طبيبك) تشمل‪:‬‬

‫• اتباع نظام غذائي صحي‪.‬‬

‫• المحافظة على وزن مثالي‪.‬‬

‫• تناول حمض الفوليك لتقليل مخاطر التشوهات الخلقية‬
‫للجنين (بعد استشارة الطبيب)‪.‬‬

‫• الامتناع عن التدخين‬
‫والمشروبات الكحولية‪.‬‬

‫عدم التعرض المباشر‬ ‫•‬
‫للمواد الكيميائية‬
‫والسامة‪.‬‬

‫العناية الصحية أثناء‬
‫الحمل‬

‫عند التأكد من حدوث الحمل يجب المداومة على زيارة‬
‫الطبيب بشكل روتيني ويمكن أن تكون كالتالي‪:‬‬
‫‪ ‬كل شهر خلال السبعة أشهر الأولى من الحمل‪.‬‬
‫‪ ‬كل أسبوعين خلال الشهر الثامن من الحمل‪.‬‬
‫‪ ‬كل أسبوع خلال الشهر التاسع من الحمل‪.‬‬

‫قد يقرر الطبيب غير‬
‫ذلك حسب حالة‬
‫الحامل والجنين‪.‬‬

‫العناية الصحية أثناء‬
‫الحمل‬

‫تكمن أهمية هذه الزيارات في أنها ُتمكن‬
‫طبيبك من التأكد من صحتك وصحة جنينك‪.‬‬

‫يتم خلال هذه الزيارات‪:‬‬
‫• عمل الفحوصات والاختبارات الطبية‪.‬‬
‫• تقديم التوصيات الغذائية والدوائية اللازمة‪.‬‬

‫• إعطاء جرعات اللقاح اللازمة‪.‬‬
‫• مناقشة الطريقة المناسبة للولادة‪.‬‬

‫• مراجعة الزيارات السابقة‪.‬‬
‫• متابعة حالة الأم و الجنين‪.‬‬

‫الولادة الطبيعية‬

‫• الولادة الطبيعية هي عملية إخراج الطفل عن طريق‬
‫المهبل ويمكن أن تتم مع أو بدون مسكنات أو‬
‫تدخلات طبية وفي بعض الحالات يتم استخدام‬
‫الملقاط أو الشفاط‪.‬‬

‫• لكون الولادة المهبلية‬
‫طبيعية فإن معظم‬
‫الحوامل اللاتي يتم‬

‫توليدهن طبيعي ًا يتعافين‬
‫بشكل أسرع ممن يتم‬

‫توليدهن جراحي ًا وهذا ما‬
‫يهدف إليه الطبيب‬
‫والفريق المعالج‪.‬‬

‫الولادة القيصرية‬

‫الولادة القيصرية هي عملية إخراج الطفل جراحي ًا عندما يكون هناك‬ ‫•‬
‫صعوبات في إخراجه طبيعي ًا لوجود مشاكل صحية على الأم أو الطفل‬

‫أو كليهما‪.‬‬

‫بعض الأمثلة على الحالات التي تستوجب الولادة القيصرية تشمل‪:‬‬

‫‪ -‬ارتفاع ضغط الدم عند الأم‪.‬‬

‫‪ -‬فشل الطلق الصناعي‪.‬‬

‫‪ -‬قلق على صحة الطفل‪.‬‬

‫‪ -‬مشاكل في المشيمة‪.‬‬

‫‪ -‬الحمل بأكثر من طفل‪.‬‬

‫*إذا كان لديك أي تساؤلات حول‬
‫طرق الولادة تحدثي مع طبيبك‬
‫خلال الزيارات الروتينية لتحديد أي‬

‫الطرق الأنسب للولادة‪.‬‬

‫شق العجان‬
‫(الإبيسيتومي)‬

‫عملية شق العجان أو َبضع الفرج (الإبيسيتومي)‬
‫هي إجراء شق في منطقة العجان وهو النسيج‬
‫الواقع بين فتحة ال ِمهبل وفتحة الشرج ويلجأ‬
‫الفريق المعالج إلى هذا الإجراء عند وجود قلق على‬

‫صحة الجنين‪.‬‬

‫أمثلة على بعض الحالات التي تستوجب ذلك‪:‬‬

‫• احتجاز كتف الجنين خلف عظم الحوض (عسر‬
‫ولادة الكتف)‪.‬‬

‫• اختلاف نمط ضربات قلب الجنين عن النمط‬
‫الطبيعي أثناء الولادة‪.‬‬

‫• عدم التقدم في الولادة بالصورة المطلوبة‪.‬‬

‫* سيقوم الطبيب بشرح وافي للحالة و إذا كان‬
‫لديك أي تساؤلات بخصوص هذا الإجراء يمكنك‬

‫الاستفسار من الطبيب‪.‬‬

‫عملية الاعتناء بالجرح‬
‫بعد العملية القيصرية‬

‫إن اتباع الطريقة الصحيحة للاعتناء بالجرح مهم جد ًا لضمان تشافي‬
‫سريع بالإضافة لمنع حدوث عدوى أو مشاكل للجرح‪.‬‬

‫بعد الخروج من المستشفى والذهاب‬
‫إلى المنزل يجب اتباع الآتي‪:‬‬

‫‪ ‬الحفاظ على نظافة مكان الجرح عن‬
‫طريق غسله بالماء وتجنب الفرك‪.‬‬

‫‪ ‬عدم استخدام الوصفات الشعبية‬
‫كالعسل والأعشاب على الجرح‪.‬‬

‫‪ ‬عدم وضع الكحول على مكان الجرح‪.‬‬

‫مراقبة مكان الجرح والتأكد من عدم‬ ‫‪‬‬
‫وجود علامات عدوى مثل الإفرازات‬

‫أو ألم في مكان الجرح‪.‬‬

‫*عند وجود أي علامة من علامات العدوى يجب مراجعة الطبيب في‬
‫أسرع وقت ممكن‪.‬‬

‫العناية الصحية ما بعد‬
‫الولادة‬

‫بالرغم من حصول العناية الصحية أثناء الحمل على النصيب‬
‫الأكبر من الإهتمام‪ ،‬فإن العناية الصحية ما بعد الولادة لا تقل‬

‫أهمية‪.‬‬

‫إن فترة ما بعد الولادة تمتد الى ستة أسابيع بعد الولادة أثناء‬
‫هذه الفترة فإن الأمهات يتعرضن للعديد من التغيرات‬
‫الجسدية والنفسية‪.‬‬

‫ينصح في هذه المرحلة‬
‫بالاسترخاء الجسدي‬
‫والتمارين الخفيفة‬
‫بالإضافة إلى تناول‬

‫الغذاء الصحي والعناية‬
‫المهبلية‪.‬‬

‫العناية الصحية ما بعد‬
‫الولادة‬

‫الغذاء الصحي‪:‬‬

‫لاتباع نظام غذائي صحي يوصي المختصين بالآتي‪:‬‬

‫• تجنب الوجبات ذات الدهون العالية‪.‬‬

‫• الإكثار من شرب السوائل وخاص ًة الماء‪.‬‬
‫• الحرص على تناول الأطعمة التي‬
‫تحتوي على كميات معتدلة من‬
‫البروتين‪ ،‬الكربوهيدرات بالإضافة‬
‫إلى الحرص على تناول الخضار‬
‫والفواكه‪.‬‬

‫• الحرص على استعمال الأدوية‬
‫الموصوفة من قبل طبيبك‬

‫بانتظام‪.‬‬

‫تمارين ما بعد الولادة‬

‫(كيجل)‬

‫هي مجموعة من التمارين التي‬
‫يمكنها تقوية العضلات الموجودة‬
‫في قاع الحوض‪ ،‬ومنها عضلات الرحم‬

‫والمثانة والأمعاء‪ .‬هذه التمارين‬
‫تساعد على التعافي بشكل أسرع من‬

‫تبعات ما بعد الولادة‪.‬‬

‫لتكن هذه التمارين جزء من روتينك‬
‫اليومي ويمكن أدائها في أي وقت‬

‫تشائين سواء كنت تجلسين في‬
‫مكتبك أو أثناء الاسترخاء على‬

‫الأريكة‪.‬‬

‫العناية الصحية ما بعد‬

‫الولادة‬

‫*العناية المهبلية‪:‬‬

‫العناية المهبلية بعد الولادة مهمة جد ًا‬
‫للتعافي من تبعات الحمل والولادة‪.‬‬

‫يجب مراجعة طبيبك عند الشعور بالأعراض التالية‪:‬‬

‫‪ ‬ألم في المهبل‪.‬‬

‫‪ ‬ألم أثناء التبول أو صعوبة في التبول‪.‬‬
‫‪ ‬وجود إفرازات مهبلية‪.‬‬

‫‪ ‬انقباضات بعد الأيام الأولى من الولادة‪.‬‬
‫*يجب الامتناع عن الجماع لمدة ‪ 4‬إلى ‪ 6‬أسابيع بعد‬

‫الولادة لضمان تشافي كامل‪.‬‬

‫الرضاعة الطبيعية‬

‫وفوائدها‬

‫تعتبر الرضاعة الطبيعية الطريقة المثلى‬
‫لتقديم الغذاء للأطفال خلال الشهور‬

‫الأولى وأيضا أثبتت الدراسات أن‬
‫الرضاعة الطبيعية يمكن أن تساعد أيضا‬
‫على التعافي بشكل أسرع للأمهات بعد‬

‫الولادة‪.‬‬

‫*يجب إرضاع الطفل طبيعي ًا خاصة خلال‬
‫الستة أشهر الأولى وقد تمتد المدة‬

‫إلى سنة ويوصى بتقديم الأغذية‬
‫التكميلية خلال فترة الرضاعة‪.‬‬

‫الرضاعة الطبيعية‬

‫وفوائدها‬

‫الفوائد للأم تشمل‪:‬‬
‫‪ o‬التعافي بشكل أسرع بعد الولادة‪.‬‬
‫‪ o‬إنقاص الوزن بشكل طبيعي وصحي‪.‬‬
‫‪ o‬تقليل احتمالية اكتئآب ما بعد الولادة‪.‬‬
‫‪ o‬تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان‪.‬‬
‫‪ o‬تقليل خطر الإصابة بالعديد من الحالات الطبية‪.‬‬
‫* في حال حدوث أي مشاكل أثناء‬

‫الرضاعة‪ ،‬بادري بحجز موعد مع‬
‫طبيبك لتحديد الطريقة الأنسب‬

‫للرضاعة‪.‬‬

‫الرضاعة الطبيعية‬

‫وفوائدها‬

‫الفوائد للطفل تشمل‪:‬‬

‫‪ ‬التقليل من إمكانية حدوث عدوى للطفل‬
‫‪ ‬تحسين مناعة الطفل‪.‬‬

‫‪ ‬تساعد الطفل في الحفاظ على وزن صحي‪.‬‬
‫‪ ‬تقليل خطر الإصابة بالسكري‪.‬‬

‫الطريقة الصحيحة والناجحة‬

‫للرضاعة‬

‫‪ ‬إغسلي يديك جيد ًا بالماء والصابون قبل البدء بالرضاعة‪.‬‬
‫‪ ‬الاسترخاء والجلوس في وضعية مريحة لك ولطفلك‪.‬‬

‫‪ ‬أعطي طفلك الحلمه وجزء من الهالة السوداء المحيطة‬
‫بها‪.‬‬

‫‪ ‬تأكدي من أن الحلمة فوق اللسان وليس تحته‪.‬‬
‫‪ ‬إضغطي بخفه على ثديك حتى يتمكن طفلك من‬
‫التنفس وخصوص ًا إذا كان ثدييك ممتلئين بالحليب‪.‬‬
‫‪ ‬عند الانتهاء من الرضاعة تجنبي سحب الحلمة من فم‬
‫الطفل بل أدخلي طرف أصبعك الصغير لإخراجها بسهولة‪.‬‬

‫‪ ‬ساعدي طفلك على التجشؤ بعد الرضاعة حتى يخرج‬
‫الهواء الذي ابتلعه وقت الرضاعة ومن ثم ضعيه على‬

‫جانبه وليس على ظهره‪.‬‬

‫اكتئآب ما بعد الولادة‬

‫يعتبر اكتئآب ما بعد الولادة شائع ًا‬
‫عند الأمهات وهو عبارة عن شعور‬

‫بالحزن والقلق والتعب‪.‬‬

‫ما يقارب ‪ %80‬من‬
‫الأمهات يعانين من‬
‫الاكتئآب وهو ما يعتبر‬
‫طبيعي ًا ويختفي خلال‬
‫بضعة أسابيع ولكن‬

‫يمكن أن يتسبب‬
‫بمشاكل قد تعيقك‬
‫من ممارسة حياتك‬

‫الطبيعية‪.‬‬

‫اكتئآب ما بعد الولادة‬

‫اكتئآب ما بعد الولادة يمكن أن‬
‫يسبب الآتي‪:‬‬

‫‪ ‬تقلبات مزاجية حادة‪.‬‬
‫‪ ‬شعور بالتعب والإعياء‪.‬‬
‫‪ ‬شعور بفقدان الأمل‪.‬‬

‫‪ ‬صعوبة في النوم‪.‬‬
‫‪ ‬صعوبة في التذكر‪.‬‬
‫*تختلف الأعراض من شخص إلى‬
‫آخر ولكن عند الشعور بأي من‬
‫الأعراض أعلاه يجب مراجعة‬
‫الطبيب في أسرع وقت ممكن‪.‬‬

‫موانع الحمل‬

‫موانع الحمل هي نوع من أنواع الأدوية أو الوسائل التي‬
‫تستخدم لتنظيم الإنجاب‪.‬‬

‫تختلف موانع الحمل في طرقها وفاعليتها‪ ،‬بعض الأمثلة‬
‫على الموانع الأكثر شيوع ًا تشمل‪:‬‬
‫‪ -‬الأقراص‪.‬‬
‫‪ -‬الحقن‪.‬‬

‫‪ -‬اللولب النحاسي أو اللولب الهرموني‪.‬‬

‫*استشيري طبيبك‬
‫إذا كان لديك أي‬
‫تساؤلات حول أنواع‬

‫موانع الحمل‪.‬‬

‫قبل الخروج من‬

‫المستشفى‬

‫من المهم التأكد من سؤال طبيبك عن أي‬
‫استفسارات أو إيضاحات‪.‬‬

‫قبل الخروج تأكدي من‪:‬‬
‫• معرفة الطريقة الصحيحة للرضاعة‪.‬‬
‫• مناقشة موانع الحمل مع الطبيب‪.‬‬
‫• معرفة طريقة الإعتناء بالجرح في حالة‬

‫العمليات الجراحية‪.‬‬

‫• طريقة استخدام‬
‫الأدوية حسب‬
‫الوصفة‪.‬‬

‫• التأكد ما إذا كان‬
‫هناك مواعيد‬

‫لمراجعة الطبيب في‬
‫العيادات الخارجية‪.‬‬

‫مع تمنياتنا لكم بدوام‬
‫الصحة والعافية‬

‫الوكالة المساعدة للخدمات الطبية المساعدة‬
‫الادارة العامة للتغذية‬

‫برنامج تشجيع الرضاعة الطبيعية‬

‫أسس الرضاعة الطبيعية‬

‫الإدارة الــــــــــعــامــــــــــــة للـــــــــتــــغــــذيـــــــة‬
‫ص‪.‬ب ‪ 5253 :‬الرياض ‪ 11422‬هاتف‪+966 1 4640811 :‬‬
‫تحويلة‪301 / 300 :‬‬ ‫فاكس‪+966 1 4645536 :‬‬

‫‪[email protected]‬‬ ‫‪www.nutmoh.com‬‬



‫ٕاليك بعض الأساسيات عن الرضاعة الطبيعية والتي‬ ‫مقدمة‬
‫تساعدك على الرضاعة الطبيعية والاستمرار فيها‪،‬‬
‫تحدثي ٕالى الطبيب المعالج لطفلك ٔاو الممرضة ٔاو‬
‫المختصة في مشورة الرضاعة ٕاذا كانت لديك ٔاسٔيلة‬

‫ٔاخرى‪.‬‬

‫ليس هناك ٔاطعمة خاصة ٔاو نظام غذأيي معين‬ ‫النظام الغذأيي للأم‬
‫للرضاعة الطبيعية‪ .‬وهذه بعض الإرشادات المفيدة لك‪:‬‬
‫• احرصي على اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة‬
‫(لحوم‪ ،‬نشويات‪ ،‬خضروات‪ ،‬وفواكه) للوجبات الرٔييسية‬
‫والوجبات الخفيفة يوم ًيا‪ ،‬حيث أن تناول الأطعمة‬
‫الصحية يساعدك على ٔان تكوني ٔانت وطفلك بصحة‬

‫جيدة‪.‬‬
‫• تناولي من ‪ٕ 4‬الى ‪ 5‬مرات من منتجات الحليب يوم ًيا‪.‬‬
‫• تناولي المياه ٔاو عصأير الفواكه عندما تكونين‬

‫عطشى‪.‬‬
‫• تناولي حبوب فيتامينات ما قبل الولادة حسب‬

‫ٕارشادات الطبيب‪.‬‬
‫• قللي من الكافيين والمحليات الصناعية في غذائك‪.‬‬
‫(يوجد الكافيين في الشكولاتة والقهوة والشاي)‬
‫بينما توجد المحليات الصناعية في المشروبات الغازية‬

‫المخصصة (للحمية الغذأيية) ٔاو في بعض الأطعمة‬
‫المخصصة (للحمية الغذأيية) ٔاو الأطعمة منخفضة‬

‫السعرات الحرارية‪.‬‬
‫• يستغرق الأمر من ‪ٕ 4‬الى ‪ 6‬ساعات حتى يظهر الطعام‬
‫الذي تتناولينه في حليب الثدي‪ٕ .‬اذا كان من بين ٔافراد‬
‫الأسرة من يعاني من الحساسية ٔاو ٕاذا بدا الطفل‬
‫متضايقا بعد ٔان تتناولي طعاما معي ًنا‪ ،‬فتجنبي ذلك‬
‫الطعام وراقبي فيما ٕاذا كان الطفل يتحسن ٔام لا‪ .‬قد‬
‫يتعرض بعض الأطفال لمشكلات عندما تتناول الأم‬
‫منتجات الحليب ٔاو خضروات مثل البركولي والبقوليات‬
‫والبصل والفلفل‪ .‬وٕاذا استمرت المشكلة‪ ،‬فتحدثي ٕالى‬

‫الطبيب المعالج‪.‬‬
‫• تجنبي النظم الغذأيية لفقدان الوزن‪.‬‬
‫ولفقدان الوزن‪ ،‬احرصي على الحركة ٔاكثر وقللي من‬
‫الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة (الدهون‪،‬‬
‫السكريات)واستمري في الرضاعة الطبيعية‪.‬‬

‫اللبٔا‪ٔ ،‬اول حليب يصنعه الثدي‪ ،‬وهو مفيد جدًا لطفلك‪.‬‬ ‫البداية‬
‫فعلى مدار الأيام القليلة التالية‪ ،‬يبدو ثديك ٔاكثر امتلاء‬
‫ويفرز المزيد من الحليب‪ .‬ويعتمد ٕامداد الحليب على‬
‫المقدار الذي يرضعه الطفل وعدد مرات الرضاعة من‬
‫الثدي‪ .‬وكلما زاد مقدار الحليب الذي يرضعه الطفل‪ ،‬زاد‬

‫مقدار الحليب الذي يقوم الثدي بتكوينه‪.‬‬
‫سوف تساعدك الممرضات ٔانت وطفلك على تعلم‬
‫كيفية الرضاعة الطبيعية‪ .‬الرجاء االصبر والهدوء وٕاعطاء‬

‫وقت كا ٍف لنفسك حتى تتعلمين‪.‬‬
‫قد يكون الطفل نائمًا أكثر في الأيام القليلة الأولى‪.‬‬
‫انتبهي ٕالى ٔان معدة الطفل صغيرة‪ ،‬لذا ينبغي ٕارضاع‬
‫الطفل مرات عديدة‪ .‬وقد تشعرين بعطش متزايد‬
‫ونعاس ٔاثناء الرضاعة الطبيعية وانقباضات بسيطة في‬

‫الرحم ٔاثناء عملية الرضاعة في الأيام القليلة الأولى‪.‬‬
‫تجنبي ٕارضاع الطفل من زجاجة‪ ،‬سواء بحليب الثدي ٔاو‬
‫حليب صناعي‪ُ .‬يشار ٕالى ٔان الإرضاع من الزجاجة يتطلب‬

‫طريقة مختلفة‪.‬‬
‫وقد تتضارب الرضاعة من الزجاجة مع رضاعة الطفل‬
‫من الثدي مما يجعل الطفل يرفض الرضاعة الطبيعية‪.‬‬
‫يمكنك ٔان تحاولي ٕارضاع الطفل حليب الثدي عن‬
‫طريق الكوب ٕاذا كنت تريدين ذلك‪ .‬ولأي سبب ٕاذا لم‬

‫يكن الطفل قادرًا على الرضاعة الطبيعية‪ ،‬فيمكنك‬
‫ٕاعتصار الحليب من الثدي وٕارضاعه للطفل من خلال‬
‫الكوب ٔاو يمكنك حفظه في الثلاجة في علبة مغلقة‬

‫لاستخدامه لاح ًقا‪.‬‬

‫سوف ُيظهر لك الطفل مٔوشرات جوع ُتسمى علامات‬ ‫علامات الحاجة‬
‫الحاجة للرضاعة‪ .‬وقد تشمل علامات الحاجة للرضاعة‪:‬‬ ‫للرضاعة‬

‫• ٕاحكام ٕاطباق القبضتين‬
‫• وضع اليدين في الفم‬
‫• لعق الشفتين‬

‫• تحريك الذراعين والساقين‬
‫• تحريك الرٔاس باتجاه‪ ،‬يلامس الخد أو الفم‬

‫• إصدار الأصوات‬
‫• الصراخ ‪ /‬البكاء‬
‫حاولي بدء ٕارضاع الطفل قبل ٔان يصبح متضاي ًقا ٔاكثر‬

‫من اللازم‪.‬‬

‫راقبي مٔوشرات ٕامساك الطفل بالثدي جيدا وحصوله‬ ‫ما هو حال الطفل‬
‫على الحليب وقد تتضمن المٔوشرات‪:‬‬ ‫مع الرضاعة‬
‫الطبيعية؟‬
‫• حركة سريعة وسطحية بالخدين بينما ُيمسك‬
‫الطفل بالثدي للمرة الأولى تتحول ٕالى حركة عميقة‬

‫وبطئية ومنتظمة‪.‬‬

‫• حركة الوجه بالقرب من ٔاذن الطفل والصدغ بينما‬
‫يتحرك فك الطفل السفلي لأعلى ؤاسفل‪.‬‬

‫• الرٔوية ٔاو السماع ٔاو الشعور بٔان الطفل يقوم بالابتلاع‪.‬‬
‫• الشعور بوخز في الثدي‪.‬‬

‫ٕاذا كان الطفل يحصل على مقدار كاف من الحليب‪،‬‬ ‫هل يحصل طفلي‬
‫فسوف يكون الثدي ملئًيا بالحليب وطر ًيا بعد الإرضاع‬ ‫على مقدار كاف من‬
‫وسوف ُيعاد ملٔوه بالحليب بين وجبات الإرضاع‪ .‬سوف‬ ‫الحليب؟‬

‫يقوم الطفل بـ‪:‬‬
‫• التبول ‪ 6‬مرات ٔاو ٔاكثر خلال ‪ 24‬ساعة‬

‫• النوم بين وجبات الإرضاع‬
‫• التبرز ٔاكثر من مرتين يوم ًيا‬

‫• زيادة في الوزن‬
‫لا يحتاج الطفل الصحي مكتمل النمو الذي يرضع جيدا‬
‫ٕالى مياه ٕاضافية أو أي سوائل أخرى ٔاو حليب صناعي‪.‬‬
‫تجنبي ٕاعطاء الطفل مياه ٕاضافية ٔاو حليب صناعي‬
‫ما لم يطلب منك الطبيب المعالج للطفل القيام‬
‫بذلك‪ .‬تحدثي ٕالى الطبيب المعالج للطفل ٔاو الممرضة‬
‫ٔاو ٔاخصأيية مشورة الرضاعة ٕاذا كنت لا تعتقدين ٔان‬

‫الطفل يحصل على مقدا ٍر كا ٍف من الحليب‪.‬‬

‫كم عدد المرات التي تكون وجبات الإرضاع محددة بمدة من بدء وجبة ٕارضاع‬
‫سيرضعها الطفل؟ وحتى بدء الوجبة التالية‪ .‬وفي البداية‪ ،‬حاولي ٕارضاع‬

‫الطفل‪ ،‬حسب طلب الطفل‪ ،‬فقد يطلب كل ساعتين‬
‫ٔاو كل ثلاث ساعات ٔاثناء النهار والمساء‪ ،‬ؤاربع مرات على‬
‫الأقل ٔاثناء الليل‪ .‬وٕاذا كان الطفل ُيظهر علامات الحاجة‬
‫للرضاعة‪ ،‬فقومي بٕارضاعه‪ .‬وقد يحتاج الطفل ٕالى عدة‬
‫رضعات قريبة جدًا من بعضها‪ .‬وبنهاية الأسبوع الأول‪،‬‬
‫سيرضع الطفل من ‪ٕ 8‬الى ‪ 12‬مرة خلال ‪ 24‬ساعة‪ .‬وبينما‬
‫ينمو الطفل ويزداد ٕافراز الحليب لديك‪ ،‬فقد يرضع‬

‫الطفل مرات ٔاقل‪.‬‬
‫حتى بعد ٔان يكون الأطفال قادرين على النوم لفترات‬
‫ٔاطول‪ ،‬فقد يضطرب نومهم ٔاحيا ًنا بسبب الأحلام ٔاو‬
‫الجوع ٔاو اليوم الحافل بالأحداث‪ .‬توقعي ٔان يستيقظ‬

‫الطفل ٔاثناء الليل وربما يحتاج ٕالى الإرضاع‪.‬‬
‫يشهد الأطفال سرعة في النمو ٔاثناء الأسابيع الستة‬
‫الأولى ويرضعون مرات عديدة ٔاثناءها‪ .‬وبالإرضاع مرات‬
‫عديدة‪ ،‬سوف يقوم الجسم بٕافراز مزيد من الحليب‬
‫للتغلب على سرعة النمو‪ ،‬وعادة ما تستمر هذه السرعة‬

‫من ‪ٕ 3‬الى ‪ٔ 5‬ايام‪.‬‬

‫احرصي على ٕارضاع الطفل حتى ُيظهر مٔوشرات‬ ‫ما هو طول مدة‬
‫الشبع‪ ،‬مثل الإبطاء في المص‪ ،‬ترك الثدي وٕارخاء اليدين‬ ‫ٕارضاع الطفل؟‬
‫والذراعين والساقين‪ .‬وٕاذا توقفت قبل ٔان يشبع الطفل‪،‬‬
‫فقد لا يحصل على الحليب الذي يحتوي على الدهون‬
‫للإحساس بالشبع في نهاية رضعه‪ ،‬وهذا الحليب هو‬

‫الأفضل للنمو‪.‬‬
‫اتركي الطفل حتى ُينهي الرضاعة تمامًا من الثدي‬
‫الأول‪ ،‬وقد يستغرق ذلك من ‪ٕ 10‬الى ‪ 25‬دقيقة‪ .‬ثم ٔاعطيه‬
‫الثدي الآخر‪ ،‬وقد يرضع الطفل لفترة من ذلك الثدي ٔاو‬
‫قد لا يريد الثدي الثاني مطل ًقا‪ .‬احرصي على تبديل الثدي‬
‫الذي تبدٔيين به في كل مرة‪ .‬و ُتحدد بعض الأمهات‬
‫الثدي الذي ينبغي البدء به من خلال وضع علامة على‬

‫حامل الصدرية‪.‬‬

‫ٕاذا كان الطفل مستغر ًقا في النوم‪ ،‬فلا توقظيه من‬ ‫ٕايقاظ الطفل النأيم‬
‫ٔاجل ٕارضاعه‪ٔ .‬اما ٕاذا كان الطفل نأيمًا ولكنه يحرك‬
‫بعض ٔاجزاء جسمه‪ ،‬مثل تحريك العينين ٔاسفل الجفن‬
‫وتحريك الفم واللسان بشكل نشط ٔاو المص ٔاثناء النوم‪،‬‬
‫فهذا هو الوقت المثالي لإيقاظ الطفل من ٔاجل ٕارضاعه‪.‬‬
‫احرصي على تقليل الإضاءة والحفاظ على هدوء الغرفة‬
‫ٔاثناء الليل‪ .‬تجنبي الحركات المفاجئة‪ٔ ،‬ايقظي الطفل‬
‫برفق من خلال تحريكه ٔاو تغيير حفاضه‪ .‬وٕاذا لم ُيظهر‬
‫الطفل اهتماما بالرضاعة بعد مرور ‪ 15‬دقيقة‪ ،‬فحاولي‬

‫في وقت لاحق‪.‬‬

‫تحدثي ٕالى الطبيب ٔاو الممرضة ٔاو ٔاخصأيية مشورة الرضاعة ٕاذا‬
‫كانت لديك ٔاية ٔاسٔيلة ٔاو مخاوف‪.‬‬

‫* المصدر ‪www.healthinfortranslations.org‬‬

‫لا بديل‬
‫عن حليب الأم‬

No Substitute For

Mother's Milk

feed for a while on that breast, or not want the
second breast at all. Alternate the breast you
begin with at each feeding. Some mothers track
which breast to begin with by pinning a safety pin
to their bra strap.

Waking the If your baby is in a deep sleep, do not wake your
Sleeping Baby baby for a feeding. If your baby is asleep but has
some body motions such as eye motion under
the lid, active mouth and tongue motion, or suck-
ing in sleep, this is the best time to wake your
baby for a feeding.
At night, dim the lights and keep the room qui-
et. Avoid startling movements. Wake the baby
gently by moving your baby or you can change
your baby’s diaper. If after 15 minutes your baby
shows poor interest in breastfeeding, try an hour
later.

Talk to a doctor, nurse or lactation specialist if you have
any questions or concerns.

www.healthinfortranslation.org

feed your baby. Your baby may want several
feedings very close together. By the end of the
first week, your baby will be nursing 8 to 12 times
in 24 hours. As your baby and your milk supply
grow, your baby may begin feeding less often.
Even after babies are able to sleep for longer
periods, their sleep is sometimes disturbed by
dreams, hunger or a busy day. Expect that your
baby will wake at night and may need to be fed.
Babies have growth spurts in their first 6 months
and will nurse more often during them. By feed-
ing more often, your body will make more milk
to get through the growth spurts. These spurts
often last 3 to 5 days.

How long will my Feed your baby until he shows signs that he is
baby feed? full such as slowing down sucking and then de-
taching himself from the breast, and relaxing his
hands, arms and legs. If you stop before your
baby is done, your baby may not get the high fat
milk. This is the milk that is best for growth.
Allow your baby to completely finish feeding on
the first breast. This may take 10 to 25 minutes.
Then offer the second breast. Your baby may

- Feeling a tingling sensation in the breast.

Is my baby If your baby is getting enough milk, your breasts
getting enough will be full with milk, soft after feedings and refill
between feedings.
milk? Your baby will:
- Have 6 or more wet diapers in a 24 hour period
- Sleep between feedings
- Have more than 2 bowel movements each day
- Gain weight
A healthy, full term baby who is nursing well does
not need extra water or formula. Do not feed your
baby extra water or formula unless ordered to
do so by your baby’s doctor. Talk to your baby’s
doctor, nurse or your lactation specialist if you do
not think that your baby is getting enough milk.

How often will my Feedings are timed from the start of one feeding
baby feed? to the start of the next. At first, try to feed your
baby on demendor every 2 to 3 hours during the
day and evening, and at least every 4 hours dur-
ing the night. If your baby gives feeding cues,

- Hands to mouth
- Licking of lips
- Moving of arms and legs
- Turning the head towards your body
- Sounds
- Crying

Try to begin feeding your baby before he or
she becomes too upset.

How is my baby Watch for signs that your baby is latched on to
doing with your breast well and getting milk.
Signs may include:
breastfeeding? - A fast, shallow motion in the cheeks as your
baby first latches on that changes to a deep,
slow, rhythmic motion.
- Motion near your baby’s ear and temple as your
baby’s lower jaw moves up and down.
- Seeing, hearing, or feeling your baby
swallowing.

your breasts will feel fuller, and you will have
more milk. Your milk supply will depend on how
much milk and how often your baby takes from
the breast. The more milk your baby takes, the
more milk your breasts will make.
The nurses will help you and your baby learn
how to breastfeed. Relax and give yourself time
to learn.
Your baby may be very sleepy the first few days.
Your baby’s stomach is small so your baby will
need to feed often. You may feel increased thirst
while nursing, drowsiness during breastfeeding
and mild uterine contractions while breastfeed-
ing the first few days.
Sucking from a bottle is a different mouth ac-
tion. Bottle sucking may interfere with the baby’s
nursing at the breast.
You can pump your breast milk, feed your baby
the breast milk through the cup or freeze the
breast milk in a closed container for later use.

Feeding Cues Your baby will give you signs of hunger called
feeding cues. Your baby’s feeding cues may
include:
- Clenched fists

- Eat 4 to 5 servings of dairy products each day.
A calcium supplement can help you get enough
calcium.
- Drink water or fruit juices when you are thirsty.
- Take your prenatal vitamins as directed by your
doctor.
- Limit caffeine and artificial sweeteners in your
diet. Caffeine is in chocolate, coffee and tea. Ar-
tificial sweeteners are in diet soft drinks and in
some low calorie or diet foods.
- It takes about 4 to 6 hours for the foods you eat
to show up in your breast milk. If you have a
family history of an allergy or your baby seems
fussy after you eat a certain food, avoid that food
and see if your baby feels better. Some babies
have a hard time when a mother eats dairy
products or vegetables such as broccoli, beans,
onions or peppers. If the problem persists, talk
to your doctor.
- Avoid weight loss diets. To lose weight, walk
more, limit high calorie foods and continued
breastfeeding.

Getting Started Colostrum, the first milk your body makes, is

very good for your baby. Over the next few days,

Introduction Here are some breastfeeding basics that you
may find helpful. Talk to your baby’s doctor,
nurse or your lactation specialist if you have
other questions.

Mother’s Diet No special foods or diets are needed for breast-
feeding.
Some helpful tips:
- Choose a variety of healthy foods for your
meals and snacks each day. Eating healthy will
help you and your baby feel well.



‫الوكالة المساعدة للخدمات الطبية المساعدة‬
‫الادارة العامة للتغذية‬
‫برنامج تشجيع الرضاعة الطبيعية‬

Breastfeeding Basics

General Administration of Nutration
P.O.Box: 5253 Riyadh 11422 Tel.: + 966 1 4640811
Fax: + 966 1 4645536 Ext.: 300 / 301
[email protected] www.nutmoh.com

‫الوكالة المساعدة للخدمات الطبية المساعدة‬
‫الادارة العامة للتغذية‬

‫برنامج تشجيع الرضاعة الطبيعية‬

‫الرضاعة الطبيعية‬

‫الإدارة الــــــــــعــامــــــــــــة للـــــــــتــــغــــذيـــــــة‬
‫ص‪.‬ب ‪ 5253 :‬الرياض ‪ 11422‬هاتف‪+966 1 4640811 :‬‬
‫تحويلة‪301 / 300 :‬‬ ‫فاكس‪+966 1 4645536 :‬‬

‫‪[email protected]‬‬ ‫‪www.nutmoh.com‬‬



‫هذا الكتيب للأمهات اللواتي بدأن في إرضاع الطفل‬ ‫مقدمة‬
‫بالثدي‪ ،‬وهو يحتوي على معلومات عن كيفية الإرضاع‬
‫وتفادي الصعوبات الشائعة‪ ،‬كما يشتمل على توضيح‬

‫لعصر حليب الثدي‪.‬‬
‫الإرضاع بالثدي سهل‪ ،‬وممتع جدًا لمعظم الأمهات‬
‫والأطفال‪ ،‬ومع ذلك يحتاج كل منكما في الأيام الأوائل‬
‫إلى تعلم ما ينبغي فعله‪ ،‬ولهذا تحتاجين ‪-‬أيتها الأم‪-‬‬
‫إلى الممارسة وإلى نصيحة من الطبيب أو الممرضة‬
‫وطلب المساعدة إذا دعت الضرورة‪( ،‬وإذا كنت قد‬
‫بدأت إرضاع طفلك بالزجاجة‪ ،‬وتريدين الانتقال إلى‬
‫الإرضاع بالثدي فهو ممكن‪ ،‬ولكنه يحتاج وقت‪ ،‬وعليك‬
‫أن تستشيري في هذا الأمر الطبيب أو المختصة في‬

‫مشورة الإرضاع بالثدي)‪.‬‬

‫تذكري‪:‬‬
‫إن حليب الأم يحتوي على كل مايحتاج إليه طفلك‬
‫من المغذيات‪ ،‬ويلبي جميع احتياجاته المتغيرة‪ ،‬ولا‬
‫يحتاج معظم الأطفال إلى غذاء أو شراب آخر حتى‬

‫يبلغوا من العمر ستة أشهر‪.‬‬

‫‪1‬‬

‫يحتوي حليب الأم على الأجسام المضادة التي تحمي‬ ‫لماذا الإرضاع بالثدي‬
‫الطفل من العدوى‪ ،‬ولكنه إذا تغذى بحليب صناعي‬ ‫مهم لهذه الدرجة؟‬
‫فهناك احتمال كبير لتعرضه بالمرض والإسهال‬
‫(والإلتهاب المعدي المعوي الذي ربما يكون خطيرًا جدًا)‬

‫وإصابته بالتهاب الأذن والصدر والبول‪.‬‬

‫وإرضاعك لمولودك سوف ينفعه في نموه‪ ،‬وتدل‬
‫الأبحاث على أن الأطفال الذين تم تغذيتهم بحليب‬
‫الأم يتمتعون بنمو عقلي أفضل‪ .‬ويوجد لدى الأطفال‬
‫الذين تغذوا بالحليب الصناعي احتمال كبير لتعرضهم‬
‫لحساسية (إكزيما) ومرض السكري وضغط دم أعلى‬

‫مقارنة مع الذين تغذوا بالثدي‪.‬‬
‫هذا‪ ،‬وإرضاع الطفل بحليب الأم مفيد للأمهات أيضًا‪،‬‬
‫فهو يساعدك – أيتها الأم – في فقد الوزن الذي يزداد‬
‫في أيام الحمل‪ ،‬كما يمكن أن يكون مساعدًا في‬
‫حمايتك من سرطان الثدي والمبيض‪ ،‬وسوف يقوي‬

‫عظامك‪.‬‬

‫سوف تساعدك المعلومات التالية في البدء بالإرضاع‬
‫بالثدي بداية جيدة‪.‬‬

‫وضعك أنت‪:‬‬ ‫كيف تضعين طفلك‬
‫المهم أن تجلسي جلسة مريحة ‪.‬‬ ‫للإرضاع بالثدي؟‬
‫إذا جلست لإرضاع طفلك‪ ،‬حاولي التأكد من‪:‬‬
‫• أن يكون ظهرك مستقيمًا ومستندًا إلى وسادة‬ ‫‪2‬‬
‫• أن يكون حضنك منبسطًا تقريبا‬
‫• أن يكون رجليك منبسطين (وقد تحتاجين إلى كرسي‬

‫القدمين لاسناد القدمين)‪.‬‬
‫• أن تستخدمي وسادة إضافية لاستناد ظهرك وذراعيك‬
‫إليها أو لتساعدك هذه الوسادة في رفع طفلك عند‬

‫الضرورة‪.‬‬

‫ويمكن أن يكون إرضاعك بالثدي مضطجعة مريحًا‬
‫جدًا‪ ،‬والإرضاع في حالة الإضطجاع جيد‪ ،‬وخاصة إذا كان‬
‫الإرضاع ليل ًا فإنه يمكنك الاستراحة إذا أرضعت طفلك‬

‫مضطجعة‪.‬‬
‫حاولي الاضطجاع منبسطة مع وسادة تحت رأسك‪،‬‬

‫وأن يكون كتفك على الفراش‪.‬‬
‫اضطجعي جيدًا‪ ،‬ويمكن‬
‫أن تستعيني بوسادة‬
‫يستند إليها ظهرك وأخرى‬
‫تضعينها بين رجليك‪.‬‬
‫(وإذا بدأ طفلك يرضع جيدًا‬
‫فسوف تستطيعين إرضاعه‬
‫براحة في أي مكان وبدون‬
‫حاجة إلى الوسادة)‬

‫كيف تمسكين طفلك لإرضاعه من الثدي‬
‫هناك طرق عديدة تمسكين بها طفلك لارضاعه‪.‬‬
‫لك الخيار في اختيار أي منها‪ ،‬ولكن ينبغي لك اتباع‬
‫بعض الارشادات التي سوف تساعدك في التأكد من أن‬

‫طفلك يستطيع الرضاعة بشكل جيد‪.‬‬
‫‪ -1‬ينبغي أن تمسكي طفلك قريبا منك‪.‬‬
‫‪ -2‬أن يكون وجهه مقابل ثديك‪ .‬وأن يكون كل من‬
‫رأسه وكتفيه وجسمه مستقيمًا مثل الخط‪.‬‬
‫‪ -3‬يكون أنفه و شفته العليا مقابل حلمة ثديك‪.‬‬
‫‪ -4‬ينبغي أن يكون قادرًا على الوصول إلى الثدي‬

‫بسهولة وبدون أن يلوي رأسه أو رقبته‪.‬‬
‫‪ -5‬تذكري دائمًا أن تقربي الطفل للثدي بدل ًا من تقريب‬

‫ثديك إليه‪.‬‬
‫‪3‬‬

‫وإليك وضعية إمساك الطفل للإرضاع بالثدي‪:‬‬
‫• البطن مقابل الأم‬

‫• الحلمة مقابل الأنف‬
‫• تقريب الطفل إلى الثدي وليس الثدي إلى الطفل‪.‬‬

‫من المهم التأكد من أن طفلك متمسك بثديك بشكل‬ ‫إمساك طفلك‬
‫مناسب‪ ،‬وإلا فقد لا يرضع حليبًا كافيًا‪ ،‬مما يمكن أن‬ ‫بالثدي‬

‫يسبب الألم في حلماتك‪ ،‬وللتأكد من هذا الأمر‪.‬‬
‫ضعي طفلك كما ورد في الصفحة ‪ ،3‬بحيث يقابل أنفه‬

‫أو شفته العليا حلمتك‪.‬‬
‫انتظري إلى أن يفتح الطفل فمه تمامًا( ويمكن لك أن‬

‫تحركي شفتيه بحلمتك برفق حثا على فتح الفم)‪.‬‬
‫ضميه‪ ،‬بسرعة إلى ثديك كي تمس شفته السفلى‬
‫ثديك‪ ،‬وينبغي أن تكون شفته بعيدة‪ ،‬على قدر الإمكان‪،‬‬
‫عن مؤخرة الحلمة‪ ،‬وهكذا سوف تتجه حلمتك إلى‬

‫داخل الفم‪.‬‬
‫وإذا تعلق طفلك بثديك بشكل مناسب‪ ،‬فسوف‬

‫تلاحظين‪:‬‬
‫• أن الفم مفتوح وكبير بسبب إمساكه ثديك به‬

‫• ذقنه يمس الثدي‬
‫• شفته السفلى ملتوية إلى الوراء‬
‫• وإذا استطعت رؤية الهالة السمراء اللون حول ثديك‪،‬‬
‫فسوف ترينها فوق شفته العليا أكثر من الموجودة‬

‫تحت السفلى‬
‫• طريقة رضاعته تتغير من امتصاص قصير إلى امتصاص‬

‫عميق وطويل مع وقفات قصيرة‪.‬‬

‫ينبغي أن لا يكون الإرضاع مؤلمًا‪ ،‬ومع ذلك إذا كنت‬
‫أنت وطفلك في مرحلة تعلم الإرضاع والرضاعة‪ ،‬فقد‬
‫تشعرين بشيء من الألم وعدم الراحة حين يتعلق‬
‫الطفل بثديك للمرة الأولى‪ ،‬وينبغي أن يزول الشعور‬

‫‪4‬‬

‫بالألم بسرعة‪ ،‬وأن لا يسبب الإرضاع أي ألم بعد ذلك‪ ،‬لكن‬
‫إذا استمر الألم‪ ،‬فالأغلب أن سببه يرجع إلى عدم تمسك‬
‫طفلك بالثدي جيدًا‪ ،‬وفي هذه الحالة ابعديه عن الثدي‬
‫بنزع ثديك برفق من إحدى زاويتي فمه الجانبيتين كي‬
‫يتوقف عن الرضاعة‪ ،‬ثم ساعديه كي يتمسك بثديك‬
‫من جديد‪ .‬إذا استمر الألم‪ ،‬فاسئلي الممرضة أو مختصة‬

‫بمشورة الرضاعة للمساعدة‪.‬‬

‫• حاولي أن تضعي طفلك قريبًا منك‪ ،‬وخاصة في‬ ‫إرضاع طفلك بنجاح‬
‫الأيام الأوائل من فترة الإرضاع‪ ،‬وبذلك سوف تعرفين‪،‬‬
‫بسرعة متى يحتاج إلى الرضاعة‪ ،‬و كونه قريبًا منك‬
‫مهم بشكل خاص ليل ًا‪ ،‬لأنه إذا كان بجنبك‪ ،‬فيمكن أن‬
‫ترفعيه بسهولة للإرضاع دون أن يعاني أي منكما قلقًا‬
‫كبيرًا‪ .‬كما يمكن لكما النوم من جديد وفي وقت أسرع‪.‬‬

‫• يحتوي حليب الأم على جميع ما يحتاج إليه طفلك من‬
‫المغذيات والماء‪ ،‬و تغذيته بأي غذاء‪ ،‬أو شراب آخر يمكن‬
‫أن يكون ضارًا به‪ ،‬وقد يقلل رغبته في الرضاعة منك‪،‬‬
‫وإذا لم يرضع في أكثر الأحيان بقدر كا ٍف من حليبك‪،‬‬
‫فإنه قد يؤدي إلى إنخفاض نسبة تصنيع حليب ثدييك‪،‬‬
‫وبالتالي عدم وجود قدر يفي باحتياجاته المستقبلية‪،‬‬
‫ومن هذا المنطلق يجب عليك أن ترضعيه متى ما بدا‬

‫لك أنه جائع أو طلب الرضاعة‪.‬‬

‫• معظم الصعوبات التي تواجهها الأمهات المرضعات‪،‬‬
‫بشكل عام‪ ،‬في الأيام الأولى (مثل الألم في الحلمات‪،‬‬
‫والتهاب الثدي‪ ،‬و احتقان الثدي) يرجع سببها إما إلى‬
‫أنه لا يتم إرضاع الطفل بالطريقة الصحيحة‪ .‬اطلبي‬

‫المساعدة إذا ماكنت بحاجة إلى ذلك‪.‬‬

‫‪5‬‬