leaflet Menopause Promo Kesehatan Kelompok 12 ix

xs Menopause
itu apa sih??
Jenis-Jenis Menopause
Menopause merupakan berhentinya
Jernisnya terbagi menjadi 2 yaitu: masa kesuburan dan masa

1. Menopause Alamiah reproduksi wanita yang ditandai
Biasa terjadi pada usia 45-55 tahun. dengan berhentinya masa
Durasinya sekitar 5-10 tahun dengan
siklus yang sangat lambat dan kesehatan menstruasi atau siklus bulanan
penderitanya dapat dikatakan masih seiring bertambahnya usia dan
cukup sehat.
penurunan hormone.
2. Menopause Dini
Dialami sebelum usia 45 tahun, dapat MENOPAUSE
disebabkan oleh gaya hidup yang tidak Poltekkes Jakarta I
sehat seperti merokok, kebiasaan minum-
D3 Kebidanan - Tahun 2020
minuman beralkohol, makanan yang tidak
Hana Bakti A.S (P17124019057)
sehat dan kurang berolahraga
Sintha Suryani (P17124019078)
Tahapan pada Menopause

1. Pramenopause
2. Perimenopause
3. Menopause
4. Pascamenopause

Gejala Menopause

1. Menstruasi tidak teratur
2. Rasa panas pada bagian tubuh
3. Menurunnya kesuburan
4. Kering pada vagina
5. Tidur terganggu
6. Suasana hati mudah berubah
7. Bertambahnya lemak area perut
8. Perubahan kulit
9. Penipisan rambut
10. Sakit saat mengambil nafas panjang

Komplikasi Menopause Perubahan Saat Menopause Cara Menghadapi Menopause
1. Menjaga pola makan seimbang
diantaranya: 1. Perubahan Kejiwaan
1. Masalah Organ Reproduksi, Saat menjelang menopause biasanya a. Konsumsi susu, tahu, tempe, dengan
wanita merasakan bertambah tua takaran yang cukup.
Dapat mempengaruhi kualitas hidup serta dirinya sehingga mudah tersinggung,
kesehatan seksualnya. mudah kaget, jantung berdebar, b. Sayur, yang tidak dimasak terlalu
2. Osteoporosis, timbul rasa takut tidak dapat lama.
Pengeroposan tulang yang menyebabkan memenuhi kebutuhan seksual suami
rasa nyeri dan berpotensi mengalami patah dan takut jika suami berpaling. c. Menggunakan minyak zaitun/mentega
tulang. saat memasak.
3. Penyakit Jantung, 2. Perubahan Fisik
Fisikk wanita akan berubah seiring d. Rutin minum air putih
Permasalahan pada jantung dan system bertambah waktu, baik perubahan e. Konsumsi buah-buahan
pembuluh darah yang memasok darah pad kulit, lemak bagian kulit yang f. Konsumsi oatmeal dan biji-bijian
keseluruh tubuh. menghilang sehingga kulit
4. Penyakit hati, mengendor, jatuh dan lembek. sebagai pengganti nasi
Penurunan esterogen menyebabkan Tumbuh bitnik hitam, kulit kering g. Konsumsi vitamin, terutama Vitamin
kerentanan perkembangan penyakit hati. serta keriput.
5. Obesitas, A dan Vitamin D.

Perubahan tubuh dalam menyimpan lemak 2. Hindari Konsumsi
dalam menyebabkan resiko tubuh
membesar. a. Alkohol
6. Demensia, b. Daging berlemak
Perubahan hormone menyebabkan timbul c. Gula dan garam
nya masalah pada ingatan seseorang. d. Nasi dan kentang yang berlebihan

e. Kopi dan teh yang mengandung kafein

3. Gaya hidup Sehat

Dengan berolahraga ringan