หลกั สูตรพัฒนาศักยภาพรายบคุ คล
Individual Development Plan
รายงานผลแนะนํา
สําหรบั นกั เรียน
กฤตเมธ อินทะไชย
ระดับชนั้ ม.2/3
โรงเรยี น อสั สัมชัญลําปาง
ภาคเรยี นที่ 1 ปีการศกึ ษา 2565
สารบัญ
รายงาน
1. ภาพรวมของนักเรยี น
2. พรสวรรค์ของฉัน คอื ...
3. ทศั นคติต่อการตงั้ เปา้ หมายของฉนั
4. การใชแ้ ละความเขา้ ใจอารมณ์
5. การจัดการอารมณ์ตอ่ เหตุการณ์ของฉัน
1
ภาพรวมของนักเรยี น
1
ภาพรวมของนกั เรียน
พรสวรรค์ของนกั เรียนมีอะไรบ้าง ?
เป็นการสะท้อนพรสวรรค์ หรอื จุดแข็งทีเ่ ดน่ ชดั ของนกั เรยี น 3 ลาํ ดบั แรก
พรสวรรค์โดดเด่นของฉัน คาํ แนะนาํ สําหรับคุณครู และผู้ปกครอง
พึ่งพาได้ - ช่วยใหน้ กั เรยี นสํารวจดวู า่ งานทีเ่ ขากําลงั จะทาํ สร้าง
ประโยชน์ หรือโทษมากกวา่ กัน และชืน่ ชม ให้เขารสู้ กึ ว่า สิง่ ที่
ทําไมเ่ สยี เปลา่
ใสใ่ จผู้อืน่ - ชว่ ยให้นกั เรียนกําหนดขอบเขตของการช่วยเหลอื และคอย
รับฟงั นักเรยี น เวลาทเี่ ขาเข้าไปชว่ ยคนอืน่ แต่ถูกปฏิเสธ
เข้าถึงง่าย - ชวนใหน้ ักเรยี นสร้างชมรมหรือกิจกรรม เพื่อเป็นพื้นที่ ที่
ทุกคนจะไดเ้ ป็นตัวของตัวเอง และแสดงออกได้
นักเรยี นมีระดบั ทัศนคติต่อการตัง้ เปา้ หมายเป็นอยา่ งไร?
โดยภาพรวมแลว้ นกั เรยี นมี สิง่ ทคี่ ุณครู และผูป้ กครองสามารถชว่ ยพัฒนา
ทศั นคตติ อ่ การตัง้ เปา้ หมาย นักเรียนได้ คือ…
ในระดบั …
ปานกลาง - สอนให้นกั เรียนแบ่งเปา้ หมายระยายาวเป็นระยะสนั้ และ
ให้ลองจินตนาการในวันทีต่ นเองทาํ สําเร็จ เพื่อใหเ้ ขามี
แรงบนั ดาลใจในเปา้ หมายนี้
2
ภาพรวมของนักเรยี น
นกั เรียนมีการใชแ้ ละเข้าใจอารมณ์ในดา้ นต่าง ๆ อยา่ งไร
เป็นการวัดวา่ นักเรียนมีการใชแ้ ละเข้าใจอารมณข์ องตนเองในดา้ นต่าง ๆ อย่างไร โดยคะแนนทม่ี าก
หมายถงึ นกั เรยี นให้ความสําคญั ในดา้ นน้นั ๆ มาก
ด้านต่าง ๆ ระดับ คาํ แนะนาํ สาํ หรับคุณครู และผู้ปกครอง
ความสาํ คญั
ตระหนักรูต้ นเอง
มาก - นาํ เหตุการณร์ อบตัวมาพูดคุย ให้นักเรียนได้สงั เกตสหี นา้
และทา่ ทาง และฝึกแยกแยะความรู้สึก
จดั การตนเอง มาก - ชนื่ ชมเมือ่ นกั เรียนสามารถควบคุมอารมณไ์ ด้ดี
ตระหนักรูส้ ังคม - สนับสนุนใหน้ กั เรยี นรูว้ า่ ทกุ คนมที งั้ สิง่ ทเี่ หมือน และแตก
มาก ตา่ งกนั แต่เราสามารถยอมรับความแตกตา่ งเหล่านนั้ และ
จดั การความ
สมั พันธ์ อยรู่ ่วมกันได้
มาก - อธิบายใหน้ ักเรยี นเข้าใจวา่ การกระทําของเขาทําให้เกิด
ผลลัพธอ์ ะไรกับคนอืน่ บ้าง
นักเรียนมกี ารจัดการกับอารมณ์ต่อเหตุการณ์ตา่ ง ๆ เป็นอยา่ งไร ?
เป็นการวัดว่านกั เรียนมีความสามารถในการจดั การอารณ์ต่อเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดข้ึนในชีวติ
ทางดา้ นรา่ งกาย จิตใจ อารมณ์ และสังคม
ระดับการจดั การอารมณ์ คาํ แนะนาํ สาํ หรับคุณครู และผปู้ กครอง
ต่อเหตุการณต์ ่าง ๆ
มีระดับความเครยี ด - ส่งเสริมใหน้ กั เรียนทาํ กิจกรรมใหม่ ๆ เพื่อให้เขา
นอ้ ย ไดห้ ากจิ กรรมทสี่ รา้ งความสุขใหก้ บั ตนเอง
3
2
พรสวรรคข์ องฉัน
คือ...
4
พรสวรรค์ของฉันคอื ...
พรสวรรค์ที่โดดเด่นของฉนั
พึ่งพาได้
มักถูกเลอื กใหเ้ ป็นคนรับผิดชอบงานบางอยา่ ง เพราะคนอนื่ รู้ว่าเรามีความรบั ผิดชอบและไว้ใจได้
ขอ้ แนะนาํ สาํ หรบั นักเรยี น ข้อแนะนําสาํ หรบั คณุ ครแู ละผปู้ กครอง
- พิจารณาใหร้ อบคอบกอ่ นรบั งานอะไร ลองคิด - ชนื่ ชม ใหน้ กั เรียนรู้สึกว่า สงิ่ ทีเ่ ขาทําไมเ่ สีย
ว่าสงิ่ นัน้ สง่ ผลอยา่ งไรกับตนเอง และก่อใหเ้ กดิ เปล่า แตก่ ลับสร้างตัวตนทีด่ สี ําหรับเขา และมคี น
ประโยชน์หรือโทษมากกวา่ กนั ทีร่ ับรไู้ ด้
- ติดตามและเชค็ ความคบื หนา้ เพื่อพิจารณาวา่ - ชว่ ยใหน้ กั เรยี นสงั เกต และสาํ รวจดกู อ่ นวา่
ตอนนีต้ ัวเองสามารถรับผดิ ชอบงานอืน่ ๆ ที่ งานทเี่ ขากาํ ลงั จะทาํ สร้างประโยชน์ หรือโทษมาก
กาํ ลงั จะเข้ามาไดห้ รอื ไม่ เพื่อไม่ให้ต้องทํางานเกิน กว่ากนั ถูกเอาเปรียบหรอื เปล่า
กําลัง
ใส่ใจผู้อืน่
ชอบให้กาํ ลงั ใจ ชอบแบง่ ปัน และช่วยใหค้ นอืน่ ได้เรียนรู้ มักจะมอี ะไรใหค้ นอืน่ อย่เู สมอ แมว้ า่ จะเป็นเรอื่ งเล็ก
ๆ นอ้ ย ๆ ก็ตาม
ขอ้ แนะนําสาํ หรบั นกั เรยี น ข้อแนะนําสําหรับคณุ ครแู ละผปู้ กครอง
- เอาใจใสต่ ัวเอง ดแู ลตวั เองใหม้ สี ุขภาพกาย - ชว่ ยใหน้ กั เรียนกาํ หนดขอบเขตของการ
และใจทดี่ ี หางานอดเิ รกทาํ เช่น ดหู นงั เพื่อ ช่วยเหลอื เพื่อไม่ใหต้ ัวเองลําบาก ทงั้ รา่ งกาย
สรา้ งพลงั ให้ตวั เอง และสง่ ตอ่ ไปยงั ผอู้ นื่ จิตใจ และทรพั ย์สิน
- สือ่ สารดว้ ยความจริงใจ และความเป็นห่วง - อยูข่ ้าง ๆ และรับฟงั นักเรยี น เวลาทเี่ ขาเข้าไป
เปิดโอกาสใหค้ นอืน่ มองเหน็ ความจรงิ ใจ และ ช่วยเหลอื คนอนื่ แตถ่ ูกปฏเิ สธ หรอื ไม่ได้รับการ
มองเหน็ คุณคา่ ของความชว่ ยเหลอื ทเี่ รามอบให้ ปฏบิ ัตทิ ดี่ ีกลับมา
5
พรสวรรคข์ องฉันคอื ...
พรสวรรค์ท่ีโดดเดน่ ของฉนั
เขา้ ถึงงา่ ย
คนอนื่ มองวา่ เราเป็นคนทีเ่ ต็มไปดว้ ยความสขุ นา่ อยใู่ กล้ และเป็นทชี่ นื่ ชอบ
ข้อแนะนาํ สําหรับนกั เรียน ข้อแนะนําสําหรับคณุ ครแู ละผูป้ กครอง
- ฝึกฝนทักษะการฟงั ทําความเขา้ ใจผอู้ ืน่ อยา่ ง - ชวนใหน้ ักเรยี นสร้างชมรมหรือกิจกรรม เพื่อ
ลกึ ซงึ้ โดยไมต่ ดั สิน เป็นพื้นทีท่ ีท่ กุ คนจะได้เป็นตวั ของตวั เอง และ
แสดงออกได้ แมจ้ ะมีความคิดเหน็ ทีข่ ดั แยง้ กนั
- รจู้ ักตวั เอง เข้าใจขอบเขตของตนเองและผู้อืน่ แต่สามารถอยู่ร่วมกนั ได้
เพื่อใหเ้ กดิ ความเคารพซึง่ กนั และกันมากยิง่ ขึน้
- ให้นักเรียนตรวจสอบวา่ เขาอยากมีระดับความ
สัมพันธ์กบั คนรอบขา้ งมากนอ้ ยแคไ่ หน
6
3
ทศั นคตติ ่อการตัง้ เปา้ หมาย
ของฉัน
7
ทัศนคตติ ่อการตัง้ เปา้ หมายของฉนั
โดยภาพรวมแลว้ นักเรียนมี นกั เรยี นเคยบรรลุเปา้ หมายบางอยา่ ง ซึง่ อาจจะเป็นเปา้ หมายที่
ทศั นคตติ อ่ การตัง้ เปา้ หมาย เชอื่ มโยงกับคา่ นยิ ม หรือเป็นไปตามแผนระยะยาวของตัวเอง
ในระดับ … แตย่ ังพลาดในอปุ สรรค หรอื สิง่ ยัว่ ยจุ ากภายนอกทเี่ ข้ามา
ป่ ันปว่ น และต้องต่อสูก้ ับการมวี ินยั ในตวั เอง
ปานกลาง
องค์ประกอบทศั นคตติ ่อการตง้ั เปา้ หมาย
การใหค้ วามสาํ คญั เตรยี มพร้อมกอ่ นตงั้ เปา้ หมาย
นอ้ ย การเตรยี มความพร้อมกอ่ นการตงั้ เปา้ หมาย เริม่ ตน้ จากการสํารวจคา่
นิยม เพื่อคน้ หาสงิ่ ทีต่ ัวเองยดึ ถือ และความฝันของตวั เอง เพื่อค้นหา
แรงบนั ดาลใจของตัวเอง
การใหค้ วามสาํ คญั การสร้างเปา้ หมาย
มาก การสรา้ งเปา้ หมาย ตัง้ เปา้ หมายให้ถูกตอ้ ง และมปี ระสทิ ธิภาพมากยงิ่
ขนึ้ เป็นขนั้ ตอนต่อมาจากการเตรยี มความพรอ้ ม
การใหค้ วามสาํ คญั แรงจูงใจ
มาก แรงจูงใจ ความรูส้ ึกภายในอนั แรงกลา้ ทีผ่ ลักดันใหเ้ ราทําสิง่ ต่าง ๆ ที่
ยากลําบาก เพื่อนําเราไปสเู่ ปา้ หมาย
การให้ความสาํ คญั การบรรลเุ ปา้ หมาย
มาก การบรรลเุ ปา้ หมาย ชว่ งเวลาทเี่ กดิ ขึน้ เมือ่ เราทําเปา้ หมายทวี่ างเอาไว้ได้
สาํ เร็จ และเกบ็ เกยี่ วประสบการณท์ ผี่ ่านมา
8
ทศั นคตติ อ่ การตงั้ เปา้ หมายของฉนั
ขอ้ แนะนําสําหรบั นักเรยี น
เตรยี มพร้อมก่อนตัง้ เปา้ หมาย
- ลองเริม่ ต้นจากการสํารวจแรงบนั ดาลใจของตัวเอง แล้วเขยี นสิง่ ทีเ่ ป็นค่านิยมทีเ่ รายึดถือ และ
สาํ รวจวา่ มคี วามสอดคลอ้ งกับเปา้ หมายไหม
การสรา้ งเปา้ หมาย
- ลองตงั้ เปา้ หมายทไี่ ม่ยากเกนิ ไปจนเรารสู้ กึ ทําไม่ได้ และมีแผนทีช่ ัดเจนในการลงมอื ทาํ
- นาํ สงิ่ ทีไ่ ดเ้ รยี นร้จู ากความลม้ เหลวในอดีต มาปรบั ใชก้ บั เปา้ หมายใหม่
แรงจูงใจ
- ลองสังเกตตวั เองวา่ มเี หตุการณ์ หรอื สงิ่ ไหนทีส่ รา้ งแรงบันดาล เพื่อเตมิ พลงั ให้ตัวเองไปสู่
เปา้ หมายได้
การบรรลเุ ปา้ หมาย
- คดิ ทบทวนวิธที ตี่ วั เองใช้ แลว้ ลองนกึ ถงึ อปุ สรรคทีเ่ กิดขนึ้ และหาว่าอะไรทชี่ ่วยใหเ้ ราผา่ นมาได้
หรืออะไรทงี่ า่ ยกว่าทคี่ ดิ
- หาข้อมลู เพื่อวางแผนสําหรบั เอาไว้ใชใ้ นอนาคต
9
ทัศนคติตอ่ การตงั้ เปา้ หมายของฉนั
ข้อแนะนาํ สําหรับคณุ ครแู ละผู้ปกครอง
เตรยี มพรอ้ มกอ่ นตงั้ เปา้ หมาย
- ให้เวลานกั เรียนทบทวนตวั เอง ทัง้ ค่านยิ ม และความฝัน เพื่อให้เขาตงั้ เปา้ หมายทสี่ อดคลอ้ งกัน
การสร้างเปา้ หมาย
- ช่วยนกั เรียนตรวจสอบเปา้ หมายของตนเอง วา่ สอดคล้องกบั คา่ นิยม และความฝันของตนเอง
แล้วหรือยงั
- ช่วยใหน้ กั เรยี นนําสงิ่ ทีไ่ ดเ้ รียนรูจ้ ากความสําเร็จ หรอื ความล้มเหลวในอดตี มาใช้ในการสรา้ ง
เปา้ หมายใหม่
แรงจงู ใจ
- ช่วยนักเรียนหาสาเหตุของการหมดแรงจูงใจ และเสนอไอเดยี แกไ้ ข
การบรรลุเปา้ หมาย
- ชว่ ยให้นกั เรยี นได้ทบทวนว่าตลอดเส้นทางทผี่ ่านมา มอี ะไรเกิดขึน้ บา้ ง ทัง้ อปุ สรรคและความ
พยายาม
- ชชี้ วนใหน้ กั เรยี นเห็นว่า ยังมเี ปา้ หมายอนื่ ๆ ทเี่ ขาได้จดบันทกึ ไวร้ ะหวา่ งทาง ให้เขาได้เรมิ่ ตน้ ทาํ
สงิ่ ต่าง ๆ ตอ่ ไป เพื่อใหเ้ ขาได้พัฒนามากยงิ่ ขนึ้
10
4
การใช้และความเข้าใจอารมณ์
11
การใชแ้ ละความเขา้ ใจอารมณ์
รายงานผลของการใช้และความเข้าใจอารมณ์
การให้ความสําคัญ การตระหนักรใู้ นตนเอง
มาก ความสามารถในการรบั รแู้ ละเข้าใจความรู้สกึ อารมณ์ และความ
ต้องการของตนเอง
การใหค้ วามสาํ คัญ การจัดการตนเอง
มาก ความสามารถในการควบคมุ อารมณ์ของตนเอง และจดั การตนเองไม่
ให้อารมณค์ รอบงาํ และทาํ สงิ่ ทีส่ ่งผลเสียตอ่ ตนเองออกไป
การให้ความสาํ คัญ การตระหนักรทู้ างสงั คม
มาก ความสามารถในการเข้าอกเข้าใจผอู้ ืน่ ยอมรบั ในความแตกต่าง เคารพ
ในผอู้ ืน่ และเอาใจเขามาใสใ่ จเรา
การให้ความสําคญั การจัดการความสมั พันธ์
มาก ความสามารถในการอย่รู ่วมกับผู้อนื่ มคี วามเป็นมิตร ทาํ ให้คนรอบข้าง
สบายใจ และรู้สึกดที ีไ่ ดพ้ ูดคยุ กบั เรา
12
ทศั นคตติ อ่ การตงั้ เปา้ หมายของฉนั
ขอ้ แนะนาํ สาํ หรบั นกั เรียน
การตระหนักรใู้ นตนเอง
- ฝึกสะท้อนตวั เองบ่อย ๆ เพื่อชว่ ยให้เราเหน็ มุมมองต่าง ๆ ทเี่ กดิ ขึน้ ไดง้ ่าย และรอบด้านมากขึน้
การจัดการตนเอง
- ลองสังเกตเหตกุ ารณท์ ีส่ ง่ ผลตอ่ อารมณ์ทางลบของเรา เตรยี มตัวและวางแผน เพื่อใหเ้ รา
รบั มือกบั สงิ่ ทจี่ ะเกิดขนึ้ ได้
- เรยี นรกู้ ารผ่อนคลายอารมณ์ เมือ่ ต้องเจอกบั เหตกุ ารณ์ต่าง ๆ
การตระหนกั รู้ทางสังคม
- ไม่ตัดสินวา่ ใครถกู หรอื ผดิ ลองมองในมุมของคนทเี่ ผชิญเหตุการณ์
การจัดการความสมั พันธ์
- อธิบายให้นกั เรียนเข้าใจวา่ การกระทําของเขาทาํ ให้เกิดผลลัพธอ์ ะไรกับคนอนื่ บ้าง
13
ทัศนคตติ อ่ การตงั้ เปา้ หมายของฉนั
ขอ้ แนะนําสาํ หรบั คุณครแู ละผูป้ กครอง
การตระหนักรใู้ นตนเอง
- นาํ เหตกุ ารณ์รอบตัวมาพูดคุย ให้นักเรียนไดส้ งั เกตสหี น้าและท่าทาง และฝึกแยกแยะความรู้สกึ
การจดั การตนเอง
- ชนื่ ชมเมือ่ นักเรยี นสามารถควบคมุ อารมณไ์ ด้ดี
การตระหนกั รู้ทางสังคม
- สนบั สนนุ ใหน้ ักเรยี นรู้ว่า ทุกคนมที ัง้ สงิ่ ทเี่ หมอื น และแตกต่างกนั แต่เราสามารถยอมรับความ
แตกต่างเหลา่ นัน้ และอย่รู ่วมกันได้
การจัดการความสมั พันธ์
- อธิบายให้นกั เรียนเข้าใจว่า การกระทําของเขาทาํ ให้เกิดผลลพั ธ์อะไรกับคนอนื่ บ้าง
14
5
การจัดการอารมณ์
ตอ่ เหตุการณ์ของฉนั
15
การจดั การอารมณ์ต่อเหตกุ ารณ์ของฉนั
รายงานผลของการจดั การอารณต์ อ่ เหตกุ ารณต์ า่ ง ๆ
ระดับการจดั การอารมณ์ มีระดบั ความเครยี ดนอ้ ย เป็นความเครยี ดทัว่ ไปทีเ่ กดิ ขนึ้ ในชวี ิตประจํา
ต่อเหตกุ ารณต์ า่ ง ๆ วนั ไม่มีผลตอ่ การใช้ชวี ติ และสามารถปรบั ตัวได้อตั โนมัติ
มีระดบั ความเครยี ด
นอ้ ย
สง่ ผลกระทบ
ความเครียดในระดับนี้ อาจไมส่ ง่ ผลต่อการใช้ชีวิตประจําวนั มากก็จรงิ แตห่ ากอยู่ในสภาวะนีน้ าน ๆ อาจ
ทําใหน้ ักเรยี นรู้สกึ เบือ่ หน่าย ไม่มีความกระตอื รือรน้ หรือไมม่ แี รงจงู ใจในการทาํ สงิ่ ต่าง ๆ ทําให้
ประสทิ ธิภาพในการเรยี นและการทาํ กจิ กรรมลดลง
ข้อแนะนาํ สาํ หรับนกั เรียน
- ลองแบ่งปันวธิ ีจดั การกับปัญหา และให้ความชว่ ยเหลอื ผูอ้ ืน่ เช่น รบั ฟงั เพื่อนระบายความทุกข์ ให้
กําลงั ใจเพื่อน
- หากิจกรรม หรือประสบการณ์ใหม่ ๆ ทีจ่ ะมาชว่ ยให้นกั เรยี นมีความสุขมากขนึ้
ข้อแนะนําสําหรบั คุณครูและผปู้ กครอง
- มอบหมายงานให้ไดล้ องทาํ เพื่อให้เขาร้วู า่ สิง่ ทีเ่ ขาทํามคี ณุ ค่าต่อผู้อนื่ อย่างไร
- สง่ เสริมใหน้ กั เรยี นทาํ กจิ กรรมใหม่ ๆ เพื่อใหเ้ ขาได้หากจิ กรรมทสี่ ร้างความสขุ ให้กับตนเอง
16
หากมีขอ้ สงสยั ในรายงาน
สามารถติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Line: @learnolife
Instagram : @learnolife
Facebook: Learn O Life - ใหช้ วี ติ เลอื กถกู ทาง