ข้อสอบ สุขศึกษา พลศึกษา ม.ต้น

ระดบั มธั ยมศึกษาตอนตน้ (หลักสตู ร กศน.2551) 1 รายวชิ าสุขศกึ ษา พลศึกษา
ก. รกั ษาความสะอาดของมืออยู่เสมอ
คำสง่ั ให้เลอื กคำตอบที่ถูกต้องทีส่ ุดเพยี งคำตอบเดียว ข. ซื้อยากนิ เองเม่ือมีอาการไขส้ งู
ค. ทำลายแหลง่ เพาะพันธุ์ยงุ
1. ขอ้ ใดคือวิธีปอ้ งกนั การเกดิ ถงุ ลมโป่งพอง ง. นอนในมุ้งไม่ใหย้ ุงกัด
ก. ไม่สูบบหุ รี่
ข. ไม่ดม่ื สุรา 7. ขอ้ ใดคืออาการของผตู้ ิดสารเสพตดิ ประเภทกัญชา
ค. กินอาหารครบ 5 หมู่ ก. พูดมาก
ง. ออกกำลังกายอยเู่ สมอ ข. กล้าบา้ บิน่
ค. หายกงั วล
2. การเปลย่ี นแปลงดา้ นใดของวัยรนุ่ ที่แสดงออกได้อย่าง ง. หวาดระแวง
ชดั เจนที่สุด
ก. จติ ใจ 8. ข้อใดเปน็ การปฐมพยาบาลผู้ประสบอบุ ัตเิ หตุข้อเท้า
ข. อารมณ์ แพลง
ค. ร่างกาย ก. ใช้น้ำอนุ่ ประคบ
ง. สังคม ข. ใช้น้ำแขง็ ประคบ
ค. ใช้ยาสฟี นั ทาบริเวณที่บาดเจ็บ
3. ผูท้ ี่เป็นโรคเบาหวานควรงดอาหารขอ้ ใด ง. ใช้นำ้ สะอาดล้างทำความสะอาด
ก. มักกะโรนี
ข. สบั ปะรด 9. ครอบครัวใดมสี มั พันธภาพท่ีดีทสี่ ุด
ค. น้ำอดั ลม ก. ทุกคนมีความเข้าใจและเห็นใจกัน
ง. ขนมปัง ข. ทกุ คนมีความคิดสรา้ งสรรค์
ค. ทุกคนมีการตัดสนิ ใจท่ีดี
4. เม่ือเราต้องการเปน็ ผู้ทีม่ ีสุขภาพรา่ งกายแขง็ แรงควร ง. ทุกคนมีความตระหนกั ในตนเอง
ปฏิบัติตนอยา่ งไร
ก. ออกกำลังกายอย่างหนกั 10. ข้อใดเปน็ วธิ กี ารปฏิบัตติ นในการดแู ลรกั ษาระบบโครง
ข. อดอาหาร เพื่อลดน้ำหนกั กระดูก
ค. ออกกำลังกายอย่างสมำ่ เสมอ ก. งดสบู บุหรีแ่ ละสุรา
ง. รับประทานอาหารท่ีมแี ปง้ และโปรตีนสูง ข. ลดอาการท่ีมีไขมันสูง
ค. ออกกำลังกายบ้างนานๆ ครั้ง
5. ผสู้ ูงอายคุ วรเลอื กออกกำลังกายเพ่อื สุขภาพแบบใด ง. รับประทานอาหารท่ีมแี คลเซียม
เหมาะสมท่ีสุด
ก. การเดนิ 11. ข้อใดคอื วธิ ีการคุมกำเนิดทีป่ ลอดภัยที่สดุ
ข. การวงิ่ เร็ว ก. การทำหมนั ถาวร
ค. การกระโดดสูง ข. การกินยาคมุ กำเนดิ
ง. การวง่ิ มาราธอน ค. การใช้ถงุ ยางอนามัย
ง. การนบั วันมีประจำเดือน
6. ข้อใดเป็นการป้องกันโรคซารไ์ ด้อย่างถูกต้อง

ระดับมธั ยมศึกษาตอนตน้ (หลกั สูตร กศน.2551) 2 รายวชิ าสขุ ศกึ ษา พลศกึ ษา
16. ขอ้ ใดคอื ความหมายของคำว่า “ทักษะชีวติ ”
12. หลักการต้มผกั ในการประกอบอาหารต้องใช้หลกั การ ก. ความชัดเจนความชำนาญในเรือ่ งใด เร่ืองหนงึ่
ตามข้อใด ข. ความสามารถในการตัดสนิ ใจเกี่ยวกับเร่อื งตา่ งๆ
ก. น้ำมากไฟแรง ใช้เวลาสัน้ ค. คณุ ลกั ษณะหรือความสามารถเชิงสงั คม จิตวิทยา
ข. นำ้ นอ้ ยไฟแรง ใชเ้ วลาส้นั ง. ความสามารถในการจัดการกับปญั หาทเี่ กดิ ข้ึนใน
ค. น้ำมากไฟแรง ใชเ้ วลานาน ชวี ิตไดอ้ ย่างมีระบบ
ง. นำ้ นอ้ ยไฟเบาๆ ใชเ้ วลานาน
17. ข้อใดเปน็ แนวทางในการป้องกันดแู ล โรคผิวหนังทงี่ า่ ย
13. ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ท่ีสุด
ก. พบแพทย์ผวิ หนังอย่างสมำ่ เสมอ
ก. เป็นผูม้ จี ิตใจเย็นชา ข. อาบน้ำอยา่ งน้อยวนั ละ 2 ครั้ง
ข. ปรับปรงุ ด้านบคุ ลกิ ภาพ ค. รับประทานวิตามนิ บำรงุ ผวิ เป็นประจำ
ค. มอี ารมณแ์ จม่ ใสเบิกบาน ง. ใชค้ รีมบำรุงผิว หลังอาบนำ้ ทุกครัง้
ง. ระบบตา่ งๆ ภายในร่างกายแขง็ แรง

13. การออกกำลังกายในข้อใดท่ีดีทส่ี ดุ สำหรบั คนอว้ นและมี 18.พฤติกรรมของบุคคลใดต่อไปนีท้ ่ีเสย่ี งต่อการต้ังครรภ์ท่ี
น้ำหนกั มาก ไมพ่ ึงประสงค์
ก. เดินเรว็
ข. วา่ ยนำ้ ก. มาลี ไปเทยี่ วตา่ งจังหวัดกับกล่มุ เพ่ือนๆ
ค. วิง่ เหยาะ ข. นดิ า อยูต่ ามลำพงั กบั แฟนในทล่ี ับตาคน
ง. ขี่จักรยาน ค. วภิ า ดูภาพยนตรก์ ับเพ่ือนชายสองตอ่ สอง
ง. สุดา ชวนแฟนไปออกกำลังกายทส่ี วนสาธารณะ

14. ข้อใดเปน็ วธิ ีการที่ดที ่สี ดุ ในการปอ้ งกันโรคไขเ้ ลือดออก 18. ข้อมูล Exp 10.05.12 ที่ปรากฏบนฉลากผลิตภัณฑ์
ก. กางมุ้งนอน หมายความวา่ อย่างไร
ข. จดุ ยากันยงุ ก. ควรบรโิ ภคภายในวันที่ 10 พฤษภาคม 2012
ค. ทายาป้องกนั ยงุ ข. ควรบรโิ ภคหลงั วนั ท่ี 10 พฤษภาคม 2012
ง. ทำลายแหลง่ เพาะพันธ์ุยงุ ค. สนิ ค้าผลิตภายในวนั ท่ี 10 พฤษภาคม 2012
ง. สนิ คา้ ผลติ หลังวันที่ 10 พฤษภาคม 2012
15. ขอ้ ใดคอื ลักษณะอาการของผตู้ ดิ สารเสพติด
ก. ไก่ ชอบเก็บตวั เงียบ 19. ยาประเภทใดท่ตี ้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรอื
ข. เก่ง ออกกำลงั กายทุกวัน เภสชั กร
ค. กบ ชอบคบเพอ่ื น สบู บุหร่ี ก. ยาสามัญประจำบ้าน
ง. ก้งุ เครง่ เครยี ดกบั การเรยี น ข. ยาปฏชิ วี นะ
ค. ยาสมนุ ไพร
ง. ยาแผนโบราณ

ระดับมธั ยมศึกษาตอนตน้ (หลกั สูตร กศน.2551) 3 รายวชิ าสขุ ศกึ ษา พลศกึ ษา

20. ข้อใดเปน็ อาการจากการใชย้ าแผนโบราณที่มีสาร
สเตยี รอยดผ์ สมอยเู่ กดิ ขนาด
ก. ปวดหวั คลน่ื ไส้ อาเจียน
ข. เกดิ แผลในกระเพาะอาหาร
ค. ปวดทอ้ งอย่างรนุ แรง
ง. ความดันโลหติ ต่ำ