กลุ่ม4 5-5

เมนูอาหาร 7 วนั
แบบ 16/8
7.00-20.00

เชา้ : ขนมปังอะโวคาโด + ไขต่ ้ม + ผัก
กลางวัน : ข้าว + อกไกย่ า่ ง +
ผกั เยน็ : สลัดทูนา่
ของวา่ ง : นำ้ ผลไมป้ ่ัน

เชา้ : ไข่คน + ขนมปังโฮลวที + ผกั กลางวนั :
สุก้ีน้า

เยน็ : ปลาน่ึง + ผกั ตม้
ของว่าง : ผลไม้ + อลั มอนด์

เช้า : สลัดอกไก่
กลางวนั : ฟกั ทองผดั ไข่ + ข้าวกลอ้ ง
เยน็ : ยำไข่ตม้
ของวา่ ง : โยเกริ ์ต + ผลไม้

เช้า : แซนด์วิชทูน่า
กลางวนั : อกไกผ่ ดั ขิง + ขา้ วกล้อง
เยน็ : กะหล่ำปลมี ว้ นหมูสับ + น้ำจ้ิมสกุ ้ี

ของว่าง : แอปเป้ิล + เนยถ่ัว

เชา้ โจ๊กหมู + ไขล่ วก
กลางวนั : แกงจดื หมสู บั + ขา้ วกลอ้ ง
เยน็ : สลดั โรล
ของว่าง : ผลไม้

เชา้ : ขา้ วตม้ กงุ้
กลางวัน : อกไกย่ ดั ไส้ + ข้าวกล้อง

เย็น : ไขต่ นุ๋
ของว่าง : โยเกริ ต์ + ผลไม้

เชา้ :ซปุ ฟักทอง
กลางวัน : ลาบหมูสับ + ขา้ วกลอ้ ง

เย็น : เมี่ยงปลาเผา
ของวา่ ง : นำ้ ผลไมป้ ั่น