MINDA SIHAT (4) (1)

MINDA POSITIF ,
KEKAL AKTIF

Dalam kehidupan yang semakin sibuk dan
mencabur,kadang-kadang kita selalu mengabaikancara
kehidupan sihat;sekaligus menjejaskan minda
pemikiran positif yang kita sepatutnya kita milik.

Sekiranya,anda sedang mencari cara untuk
menjalani kehidupan dengan lebih baik dan
mempunyai mental yang lebih positif ,berikut
adalah 5 tips yang boleh diamalkan:

Tidur Awal

Tidur secukupnya pada setiap hari adalah kunakaci utama kepada kesihatan diri.Melalui waktu
tidur yang secukupnya,akan membolehkan kita maksima membolehkan kita memberi
fokus dan tumpuan sepenuhnya kepada tugasan harian

Luangkan masa berkualiti dengan orang tersayang

Meluangkan masa dengan orang yang tersayang, keluarga dan kawan-kawan
dapat menghasilkan kesimbangan kerja-kehidupan dan meningatkan nilai
kebahagian.denganmempunyai kelapangan minda, sekaligus ia akan melahirkan semangat
dan motivasi,serta emosi positif diri sendiri.

Jaga fizikal dan mental

Memelihara kedua-dua aspek ini membolehkan kita menjalani kehidupan dan minda yang
sihat.Bagi menjaga kesihatan mental,kita harus melatih otak fizikal yang memelurkan
senaman berterusan.

Amalkan aktiviti seharian yang menyeronokkan

Salah satu cara terbaik untuk mencapai minda dan badan yang sihat adalah
dengan melibatkan diri dalam aktiviti yang menyeronokkan. Ini kerana ia
mampu membuatkan kita berinteraksi secara mental dan fizikal dan
menbentuk nilai perasaan dan harga diri.

Bersyukur

Bersyuker tidak dapat digambar manfaatkan kepada badan,otak kesihatan dan
mental.Dengan bersyukur,kita mampu meningkatkan hormon dopamine dalam
diri kita, sekaligus kepuasan terhadap kehidupan akan meningkatkan.

Jangan risau. Dengan bantuan yang betul,anda bolah menguruskan tekanan
anda agar ia tidakmenyababkan sebarang masalah kesihatan. Mari kita lihat
apa yang boleh kita lakukan.

Bermain sukan terutamanya acara berpasukan seperti
futsal,badminton,menyertai kumpulan larian

Sertai seni mempertahankan dirinseperti Taekwando
atao Silat.

Pastikan anda mendapat tidur yang cukup.

Seimbangkan antara kerja rumah danwaktu untuk
bergembira.
Sertai masyaratkan di mana anda bolah membatu
orang lain.

Bersenam Berahat Mendengar
Motivasi muzik
PENGURUSAN
STRESS Meditasi

Hobi

Kita perlulah
mengamalkan
pemakanan sihat untuk
menjaga minda kita
dengan baik

TAMAT
DIBUAT OLEH FELICIA LIM TONG EN

SJK(C)SOON CHENG