Bahan Ajar Pembelajaran 2 Daring

BAHAN AJAR

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

DIAN ISLAMIATI
NIM. 2100103911220012
NO. PESERTA 1200200233

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN PROFESI GURU
BIDANG STUDI PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA
TAHUN 2022

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur dipanjatkan kepada Tuhan
Yang Maha Esa atas berkah dan hidayah-Nya,
penyusunan bahan ajar untuk kelas III Sekolah
Dasar yang berjudul “Aktivitas Gerak Berirama.

Bahan ajar tersebut berisi lingkup materi
yang dapat menjadi salah satu penunjang
ketercapaian indikator pencapaian kompetensi
dengan tambahan materi yang mendukung
pembelajaran dan memudahkan peserta didik
dalam memahami isi materi.

Dalam bahan ajar ini masih terdapat adanya
kekurangan. Untuk itu diharapkan adanya kritik,
saran, dan masukkan yang bersifat membangun
sehingga dalam penyusunan bahan ajar
berikutnya dapat lebih baik lagi. Semoga bahan
ajar ini dapat memberikan manfaat dan
menambah wawasan dan pengetahuan.

1

DAFTAR ISI 1
2
Halaman Judul 3
Kata Pengantar 3
Daftar Isi 3
PENDAHULUAN 4
5
A. Deskripsi Singkat 5
B. Relevansi 5
C. Petunjuk Belajar 6
INTI 14
A. Capaian Pembelajaran 15
B. Materi Pokok 15
C. Uraian Materi 16
D. Forum Diskusi 17
PENUTUP 18
A. Rangkuman 19
B. Tes Formatif 21
C. Tugas Terstruktur 22
D. Tugas Mandiri
E. Tes Akhir
F. Kunci Jawaban Tes Formatif
DAFTAR PUSTAKA

2

PENDAHULUAN

A. DESKRIPSI SINGKAT
Aktivitas gerak berirama adalah

aktivitas gerak yang diiringi dengan irama
atau musik yang disesuaikan dengan
gerakannya. Irama atau musik yang
mengiringi gerakannya biasanya musik
yang berirama sedang tetapi semangat.
Senam berirama juga dapat menggunakan
alat-alat tambahan seperti bola, tali, pita,
simpai, dan gada.

B. RELEVANSI
Mata pelajaran Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan (PJOK) merupakan
bagian integral dari program pendidikan
nasional untuk mengembangkan aspek
kebugaran jasmani, keterampilan gerak,
keterampilan berpikir kritis, keterampilan
sosial, penalaran, stabilitas emosional,
tindakan moral, pola hidup sehat dan
pengenalan lingkungan bersih.

3

C. PETUNJUK BELAJAR
1. Peserta didik diminta memperhatikan
dengan seksama materi yang terdapat
pada bahan ajar berikut.
2. Peserta didik dapat bertanya kepada guru
jika di dalam bahan ajar terdapat hal yang
belum dipahami.
3. Peserta didik dapat mengakses link yang
terdapat pada bahan ajar sebagai
tambahan informasi dan memudahkan
pemahaman peserta didik terhadap
materi yang diajarkan.
4. Peserta didik mengerjakan tugas yang
telah disediakan di akhir materi.

4

INTI

A. CAPAIAN PEMBELAJARAN
Mampu merumuskan indikator capaian

pembelajaran dengan berpikir kirits tingkat
tinggi pada mata pelajaran Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan mencakup
sikap, pengetahuan, dan keterampilan
secara kritis, komunikatif, dan kolaboratif
yang berorientasi pada kehidupan sehari-
hari.

B. MATERI POKOK
1. Kombinasi gerak dasar lokomotor dan
nonlokomotor dalam aktivitas gerak
berirama.
2. Kombinasi gerak dasar lokomotor,
nonlokomotor, dan manipulatif dalam
aktivitas gerak berirama.
3. Kombinasi gerak dasar lokomotor,
nonlokomotor, dan manipulatif dengan
mengikuti dan menyesuaikan irama
lagu.

5

C. URAIAN MATERI
Materi Reguler
Kombinasi gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor
dalam aktivitas gerak berirama.
Bentuk Aktivitas 1
1) Mulailah dengan bergandeng tangan membentuk
lingkaran. Kemudian lakukan gerakan sesuai lagu
yang kamu nyanyikan.
Lingkaran kecil lingkaran kecil
Lingkaran besar (2×)
Bergandengan tangan
Bergandengan tangan (2×)
Sesama teman
Ayun-ayun kaki dan tangan
Ayun-ayun, tangan dipinggang
2) Kamu harus ingat bahwa saat bernyanyi
“Lingkaran kecil, kamu melangkah ke depan
membentuk lingkaran kecil. Pada saat bernyanyi
“Lingkaran besar”, kamu melangkah mundur
membentuk lingkaran besar.
3) Perhatikan gambar berikut ini.

Hitungan 1, 2, 3 : maju
tiga langkah ke depan

“Lingkaran kecil, lingkaran
kecil”

6

Hitungan 4, 5, 6 : mundur
tiga langkah ke belakang

“Lingkaran besar”

Hitungan 7, 8 : jalan di
tempat

“Tangan di pinggang”

Bentuk Aktivitas 2
1) Gerakan yang kamu lakukan mengikuti nyanyian

atau lagu berikut.
Maju dua langkah, geleng kepala
Mundur dua langkah, geleng kepala
Berjalan berputar, membentuk lingkaran
Sambil tepuk tangan bersama-sama (2×)
2) Kamu juga dapat berbaris membentuk lingkaran
besar. Mari kita praktikkan gerak berirama
tersebut bersama-sama.
3) Perhatikan gerakan pada gambar di halaman
berikut. Ulangi gerakan tersebut sampai kami
dapat melakukannya dengan benar.

7

Hitungan 1, 2, :
langkahkan kaki dua

langkah ke depan

“Maju dua langkah geleng
kepala”

Hitungan 5, 6 :
langkahkan kaki tiga
langkah ke belakang,
diawali kaki kanan.

“Mundur dua langkah
geleng kepala”

Meloncatlah ke atas tegak
dan putar ¼ lingkaran ke

kanan sambil
mengayunkan tangan
kanan menggenggam ke

atas.

“Yaaaaaa ....”

8

Berjalan berputar,
mengikuti formasi
lingkaran sambil bertepuk

tangan.

“Sambil tepuk tangan,
bersama-sama” 2×

Bentuk Aktivitas 3
1) Setelah kamu belajar gerak berirama pola 1 dan

2, ayo kita lanjutkan dengan variasi gerak
berirama pola 3. Musik atau lagunya sebagai
berikut.
Maju tiga langkah, geleng kepala
Mundur tiga langkah, geleng kepala
Berjalan berputar, membentuk lingkaran
Sambil tepuk tangan, bersama-sama (2×)
Maju tiga langkah, geleng kepala
Mundur tiga langkah, geleng kepala
Berjalan berputar, membentuk lingkaran
Sambil tepuk tangan, bersama-sama (2×)
2) Nah, sekarang kamu sudah dapat bernyanyi.
Kamu juga sudah dapat berbaris membentuk
lingkaran besar. Mari kita praktikkan gerak
berirama tersebut bersama-sama.

9

Hitungan 1, 2, 3 :
langkahkan kaki tiga
langkah ke depan, diawali

kaki kanan.

“Maju tiga langkah geleng
kepala”

Hitungan 4, 5, 6 :
langkahkan kaki tiga
langkah ke belakang,
diawali kaki kanan.

“Mundur tiga langkah
geleng kepala”

Meloncatlah ke atas tegak
dan putar ¼ lingkaran ke

kanan sambil
mengayunkan tangan
kanan menggenggam ke

atas.

“Yaaaaaa ....”

10

Berjalan berputar,
mengikuti formasi
lingkaran sambil bertepuk

tangan.

“Sambil tepuk tangan,
bersama-sama” 2×

Bentuk Aktivitas 4

Selain gerak berirama pola 1, 2, dan 3, kamu juga

dapat mengembangkan gerakan sesuai

kreativitasmu sendiri. Kamu juga dapat

menambahkan perlengkapan lain seperti tali, pita,

gelang, dan simpai.

Kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor,
dan manipulatif dalam aktivitas gerak berirama.
Bukalah link di bawah ini untuk mengakses video
aktivitas gerak berirama “Jump-jump”.
https://www.youtube.com/watch?v=2TgaD9DGKhg

Materi Pengayaan
Kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor,
dan manipulatif dengan mengikuti dan
menyesuaikan irama lagu.

Menurut Agus Mahendra (2008), libatkan anak
dalam aktivitas yang bernuansa ritmis dan berikan
penekanan pada bagaimana mereka mengalaminya
dengan riang dan gembira. Cara-cara untuk

11

memperkenalkan irama antara lain dengan
menggunakan :
1. Tepukan tangan

Ada dua macam tepukan tangan jika dilihat dari
bunyi suaranya yaitu tepukan dengan bunyi atau
nada besar dengan menggunakan seluruh telapak
tangan dan tepukan nada kecil dengan
menggunakan telapak tangan dan jari-jari
tangan.
2. Pantulan bola
Memantul-mantulkan bola dapat dipergunakan
untuk memperkenalkan irama kepada anak.
Beberapa kegiatan memantulkan bola untuk
memperkenalkan irama dapat dilakukan dengan
beberapa cara, diantaranya adalah :
a. Memantulkan bola sesuai dengan irama musik

atau nyanyi bersama. Pastikan bahwa semua
anak dapat memantulkan bola sesuai dengan
irama musik.
b. Memantulkan bola secara berpasangan atau
dalam kelompok kecil dengan iringan musik.
c. Anak-anak beraksi sebagai bola yang
dipantulkan berkeliling lapangan, dan
pantulan tubuh disesuaikan dengan alunan
musik.
3. Pola langkah
a. Pola langkah 1 (satu), yaitu langkah yang
selalu jatuh pada hitungan satu seperti pada
langkah biasa.
b. Pola langkah 2 (dua), yaitu gerakan
melangkah yang selalu ditutup pada hitungan
kedua.

12

c. Pola langkah 3 (tiga), yaitu gerak langkah
dengan tiga hitungan dengan ketentuan
langkah pertama biasa ke depan, sedangkan
langkah kedua dan ketiga langkah di tempat
sebagai penutup.

4. Tarian nyanyian (singing dance)
Anak-anak bergerak sambil menyanyikan

syair lagu secara bersama-sama. Gerakan
anggota tubuh mengikuti irama lagu atau dapat
juga dengan berpindah tempat. Contoh tarian
nyanyian yang paling sederhana adalah anak-
anak menggerakkan anggota tubuh sambil
menyanyikan lagu “Kepala pundak lutut kaki”.

13

D. FORUM DISKUSI
Diskusikan aktivitas gerak yang sudah

bisa dan belum bisa kamu lakukan bersama
anggota kelompokmu, selanjutnya sampaikan
hasil diskusi gerakan yang bisa dan belum
bisa yang kamu lakukan kepada anggota
kelompok lain!

14

PENUTUP
A. RANGKUMAN

Kombinasi gerak dasar lokomotor,
nonlokomotor, dan manipulatif dapat kamu
lakukan dengan aktivitas gerak berirama.
Aktivitas gerak berirama tersebut dapat
dilakukan dengan aba-aba sendiri,
berkelompok, atau bersama teman satu
kelas. Gerak berirama dapat dilakukan
dengan irama atau musik yang sesuai
gerakan yang kamu lakukan.

15

B. TES FORMATIF
Isilah titik-titik berikut dengan jawaban
yang tepat!
1. Gerak yang diiringi dengan irama
membuat tubuh ...
2. Gerak berirama dilakukan dengan riang
...
3. Saat gerakan meloncat dan berputar,
satu tangan diayun ke arah ...
4. Agar berbaris melingkar dengan rapi,
kamu ... tangan.
5. Gerak lokomotor disebut juga gerak ...
6. Gerak nonlokomotor disebut juga ...
7. Pada formasi lingkaran besar kedua
tangan berada di ...
8. Pada formasi lingkaran kecil kedua
tangan berada di ...
9. Saat kamu meloncat ke atas, posisi
tangan kanan ...
10.Ketika berjalan berputar, kedua tangan
melakukan gerakan ...

16

C. TUGAS TERSTRUKTUR (PRAKTIKUM)
Praktikkanlah aktivitas gerak berirama

“Jump-jump”, lakukan kegiatan ini dengan
semangat dan percaya diri.

17

D. TUGAS MANDIRI
Kegiatan ini digunakan untuk
mengembangkan sikap disiplin, percaya diri
dan bertanggung jawab terhadap
keselamatan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar.
Mempraktikkan Aktivitas Gerak Berirama 1
1. Pahami dan hafalkan lagu untuk gerak
berirama 1
2. Lakukan gerakan sesuai petunjuk
Ulangi gerakan-gerakan tersebut sampai
kamu dapat melakukannya dengan benar.
Lakukan dengan hati-hati dan perhatikan
gerakanmu.

18

E. TES AKHIR
1. Gerakan yang diiringi musik dan selaras disebut ...
a. Gerak bersama
b. Gerak berirama
c. Gerak santai
2. Pada gambar berikut temanmu sedang melakukan ...

a. Berjalan lurus
b. Berjalan melingkar
c. Berjalan ke samping
3. Ketika bernyanyi “lingkaran kecil” kakimu melangkah
ke ...
a. Depan
b. Belakang
c. Samping
4. Sebelum melakukan gerak berirama, kamu ... terlebih
dahulu.
a. Berdoa
b. Bertepuk
c. Berjalan
5. Tubuh melayang ke atas dengan bertumpu pada kedua
kaki. Kamu sedang melakukan gerakan ...
a. Melompat
b. Meloncat
c. Memutar
6. Pada gambar berikut temanmu sedang melakukan ...

19

a. Bergandengan tangan
b. Berjabat tangan
c. Berlari memutar
7. Gambar berikut adalah gerakan ...

a. Bergandengan tangan
b. Berjabat tangan
c. Bertepuk tangan
8. Gerak berirama menjadikan tubuh ...
a. Gemuk
b. Sehat
c. Lelah
9. Ketika melakukan gerak berirama, berjalan ke depan
tiga langkah posisi kedua tangan berada di ...
a. Pundak
b. Pinggang
c. Atas
10. Sambil berjalan melingkar melakukan gerakan ...
a. Tepuk tangan
b. Tepuk paha
c. Tepuk dada

20

F. KUNCI JAWABAN

KUNCI JAWABAN TES FORMATIF

PERTANYAAN JAWABAN SKOR KET.
10
1. Gerak yang 10
10
diiringi dengan Sehat
irama membuat 10

tubuh ... 10
10
2. Gerak berirama 10
10
dilakukan Gembira 10

dengan riang ...

3. Saat gerakan

meloncat dan

berputar, satu Atas

tangan diayun

ke arah ...

4. Agar berbaris

melingkar

dengan rapi, Bergandeng

kamu ...

tangan.

5. Gerak

lokomotor Berpindah
disebut juga

gerak ...

6. Gerak

nonlokomotor Tidak berpindah

disebut juga ...

7. Pada formasi

lingkaran besar Pinggang
kedua tangan

berada di ...

8. Pada formasi

lingkaran kecil Pinggang
kedua tangan

berada di ...

9. Saat kamu

meloncat ke Menggenggam ke

atas, posisi atas

tangan kanan ...

21

10. Ketika berjalan Bertepuk tangan 10
berputar, kedua
tangan
melakukan
gerakan ...

KUNCI JAWABAN TES AKHIR
1. B
2. B
3. A
4. A
5. B
6. A
7. C
8. B
9. B
10. A

ℎ ℎ
= ℎ × 100 %

G. DAFTAR PUSTAKA
Masri’an dan Aminarni. (2018). Penjasorkes Jilid 3 untuk
SD/MI Kelas III. Jakarta : Erlangga.

Suharjana, F. (2010). Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia,
Vol 7 (1), 16 halaman. Yogyakarta : Jurusan
Pendidikan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan,
Universitas Negeri Yogyakarta.

22