½Ä°Æ®ŕ¢Ŧ¡¢ŕ½°®¶§ŵ®Ä° °¿¤°¶¹À¥À° ¹ŵ "ff)1%&1"/ff 6ï,$"1%"/ &$%10 ¨°¿À¦°½§°ŷŘ ¹ŷŘÄ°Æ®ŕ¢Ŧ¡¢ŕ½ ¨°¿À¦°½§°ŷŘ¹ŷŘÄ°Æ®ŕ¢Ŧ¡¢ŕ½ "ff)1%&1"/ff 6ï,$"1%"/ &$%10 Ăfi,,( ½Ä°Æ®ŕ¢Ŧ¡¢ŕ½°®¶§ŵ®Ä° °¿¤°¶¹À¥À° ¹ŵ ¨°¿À¦°½§°ŷŘ ¹ŷŘÄ°Æ®ŕ¢Ŧ¡¢ŕ½ "ff)1%&1"/ff 6ï,$"1%"/ &$%10 NCDs Non-Communicable Diseases @NCD_DDC รอบรูสุขภาพ ดานโรคไมติดตอ รอบรูสุขภาพ ดานโรคไมติดตอ S M 2 1- 2 3:50 MP mg d/ L
½Ä°Æ®ŕ¢Ŧ¡¢ŕ½°®¶§ŵ®Ä° °¿¤°¶¹À¥À° ¹ŵ "ff)1%&1"/ff 6ï,$"1%"/ &$%10 ¨°¿À¦°½§°ŷŘ ¹ŷŘÄ°Æ®ŕ¢Ŧ¡¢ŕ½ ¨°¿À¦°½§°ŷŘ¹ŷŘÄ°Æ®ŕ¢Ŧ¡¢ŕ½ "ff)1%&1"/ff 6ï,$"1%"/ &$%10 Ăfi,,( ½Ä°Æ®ŕ¢Ŧ¡¢ŕ½°®¶§ŵ®Ä° °¿¤°¶¹À¥À° ¹ŵ ¨°¿À¦°½§°ŷŘ ¹ŷŘÄ°Æ®ŕ¢Ŧ¡¢ŕ½ "ff)1%&1"/ff 6ï,$"1%"/ &$%10 NCDs Non-Communicable Diseases @NCD_DDC รอบรูสุขภาพ ดานโรคไมติดตอ รอบรูสุขภาพ ดานโรคไมติดตอ S M 2 1- 2 3:50 MP mg d/ L
ค�ำน�ำ ความรอบรู้สุขภาพ (Health Literacy) คือ ความสามารถ และทักษะในการเข้าถึงข้อมูล ความรู้ ความเข้าใจ จนเกิดความตระหนัก และสามารถตัดสินใจในการดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม ซึ่งในปัจจุบัน โรคไม่ติดต่อเป็นปัญหาสุขภาพที่มีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้น สาเหตุส่วนใหญ่ มาจากพฤติกรรมของแต่ละบุคคล เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม กิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ ความเครียด สูบบุหรี่ ดื่มสุรา เป็นต้น เพื่อให้ มีสุขภาพที่ดี ห่างไกลจากโรคไม่ติดต่อ ประชาชนจ�ำเป็นต้องมีความรู้ ความเข้าใจ และสามารถดูแลตนเอง ครอบครัว ชุมชน และสังคมได้อย่าง ถูกต้อง รวมทั้งผู้ป่วยสามารถจัดการตนเองเพื่อลดความรุนแรงและภาวะ แทรกซ้อนของโรคได้ ดังนั้นความรอบรู้สุขภาพเรื่องโรคไม่ติดต่อ (NCDs Health Literacy) จึงเป็นทักษะส�ำคัญในการด�ำเนินชีวิต กลุ่มพัฒนานโยบายระดับประชากร กองโรคไม่ติดต่อ จึงได้รวบรวมชุด สื่อสุขภาพเรื่องโรคไม่ติดต่อที่เผยแพร่ผ่านสื่อสาธารณะ และจัดท�ำ เป็นหนังสือ ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ (Health Literacy: Together Fight NCDs) เพื่อให้ประชาชนได้เข้าถึงความรู้ และมีความเข้าใจ ที่ก่อ ให้เกิดทักษะการสร้างเสริมสุขภาพเรื่องโรคไม่ติดต่อ กองบรรณาธิการ
สารบัญ 7 สิ่งมหัศจรรย์สุขภาพดี 6 วัดระดับความดันโลหิต 7 น�้ำหนัก 8 ตรวจระดับไขมันในเลือด 9 ระดับไขมันในเลือด 10 ตรวจระดับน�้ำตาลในเลือด 11 โภชนาการ 12 กินดี สุขภาพดี 13 ออกก�ำลังกาย 14 3 ระดับของกิจกรรมทางกาย 15 การสูบบุหรี่ 16 4 เกณฑ์ ที่ต้องรู้ไว้ 17 โรคเบาหวาน 38 การตรวจระดับน�้ำตาลในเลือด 39 อาการเบื้องต้นของโรคเบาหวาน 40 เกณฑ์ประเมินความเสี่ยง 41 โรคเบาหวานในผู้ใหญ่ แบบประเมินความเสี่ยงต่อ 42 โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะก่อนเบาหวาน หรือ 43 Pre-Diabetes การป้องกันโรคเบาหวาน 44 ควบคุมน�้ำตาลให้อยู่หมัด จ�ำกัดแป้ง 45 เพิ่มผัก ออกก�ำลังกาย โรคเบาหวานกับภาวะแทรกซ้อน 46 7 สิ่ งมหัศจรรย์สุขภาพดี (Life’s simple 7) โรคเบาหวาน มารู้จักโรคความดันโลหิตสูงกัน 29 เรื่องน่ารู้...ตารางเกณฑ์ 30 ระดับความดันโลหิต ปัจจัยเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง 31 ภัยเงียบ...โรคความดันโลหิตสูง 32 ภาวะแทรกซ้อนของผู้ป่วย 33 การป้องกันโรคความดันโลหิตสูง 34 วิธีวัดความดันโลหิตที่ถูกต้อง 35 การวัดความดันโลหิตด้วยตัวเอง 36 ที่บ้าน โรคความดันโลหิตสูง โรคไม่ติดต่อ คืออะไร 19 โรคไม่ติดต่อเรื้อรังกับไวรัสโคโรนา 20 ข้อแนะน�ำส�ำหรับผู้ป่วยเบาหวาน 21 กับโรคโควิด 19 โรคหลอดเลือดสมองกับโรคโควิด 19 22 ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ 23 กลุ่มไหนจะมีความเสี่ยงรุนแรง การรับวัคซีนโควิด 19 ส�ำหรับ 24 ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงมีโอกาส 25 ติดเชื้อมากกว่าปกติหรือไม่ กลุ่มผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อหรือ 26 กลุ่มผู้สูงอายุเป็นกลุ่มเสี่ยง โรคไม่ติดต่อใดบ้างเมื่อติดเชื้อ 27 มีความเสี่ยงที่จะมีอาการรุนแรง เรื่องโรคไม่ติดต่อกับโรคโควิด 19
สารบัญ การลดการบริโภคเกลือและโซเดียม โซเดียม คืออะไร 65 แหล่งอาหารที่มีโซเดียม 66 ปริมาณโซเดียมในอาหาร (อาหารจานเดียว) 67 แนะน�ำการลดบริโภคโซเดียม 68 เรื่องน่ารู้จาก “ผงชูรส” 69 โซเดียมแฝง คือ 70 ลดเกลือ ลดโซเดียม ลดโรคต่อไปนี้ 71 วิธีลดการบริโภคโซเดียมเพื่อสุขภาพที่ดี 72 โรคหัวใจ โรคหัวใจขาดเลือด 51 อาการเตือน! โรคหัวใจขาดเลือด 52 8 ข้อควรปฏิบัติป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด 53 สถานการณ์ฉุกเฉินของหัวใจวาย 54 และหัวใจหยุดเต้น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมอง 56 เรียนรู้สัญญาณเตือน 57 โรคหลอดเลือดสมอง ปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง 58 การป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง 59 โรคอ้วน โรคอ้วน คืออะไร 61 โรคอ้วนสามารถ 62 ป้องกันได้ง่ายๆ ดัชนีมวลกาย (BMI) 63 สัญญาณเตือน 48 โรคไตเรื้อรัง ห่างความเสี่ยงโรคไต 49 ได้อย่างไร โรคไต
ดร. กมลทิพย์ วิจิตรสุนทรกุล หัวหน้ากลุ่มพัฒนานโยบายระดับประชากร เรียนรู้ ทบทวนหรือฝึกฝนสิ่งที่ได้เรียนรู้ เรียนรู้จาก การมีปฏิสัมพันธ์หรือจากการลงมือท�ำ มีการวางแผน และเป้าหมายจากการเรียนรู้ หากท่านจ�ำได้ขึ้นใจถึง 7 สิ่งมหัศจรรย์สุขภาพดี ประกอบด้วยปัจจัยทาง พฤติกรรมและปัจจัยทางสรีระวิทยาที่ส�ำคัญในการ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ความรู้ด้าน การส่งเสริมสุขภาพ การบริโภคอาหาร การมีกิจกรรม ทางกาย การชะลอความเสื่อมของร่างกาย ปัจจัยเสี่ยง และพฤติกรรมเสี่ยงของการเกิดโรค การป้องกันโรค การดูแลสุขภาพและความผิดปกติของโรคไม่ติดต่อ เช่น โรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานที่ป้องกัน ได้หากทราบตั้งแต่เนิ่นๆ โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด สมองที่อาจมีอาการเฉียบพลัน และมีความรุนแรง ถึงชีวิต โรคไตที่มีสาเหตุส่วนใหญ่มาจากโรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง และความรุนแรงของโรค ไม่ติดต่อเมื่อติดเชื้อโควิด 19 รวมทั้งการลดบริโภค เกลือ และโซเดียม ทราบแหล่งอาหารที่ให้โซเดียมสูง และเทคนิคลดการบริโภคโซเดียมเพื่อลดความเสี่ยง โรคความดันโลหิตสูงและโรคไม่ติดต่ออื่นๆ ความรู้และความเข้าใจที่ถูกต้อง น�ำไปสู่การ ปฏิบัติตนเพื่อการดูแลสุขภาพ มีสุขภาพดีที่ยืนยาว ลดภาระและค่าใช้จ่ายสุขภาพ และใช้ชีวิตได้อย่าง มีความสุข เป็นปัญหาสาธารณสุขที่เป็นสาเหตุของ การเสียชีวิตของประเทศถึงร้อยละ 70 และผู้ที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไปเป็นผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อมากถึงร้อยละ 30 หรือประมาณ 20 ล้านคน ป่วยด้วยโรคความดัน โลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคไตเรื้อรัง โรคหัวใจ และ หลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคอ้วน สะท้อนถึงความจ�ำเป็นในการพัฒนาสมรรถภาพ ประชาชนให้มีความรอบรู้สุขภาพ เพื่อป้องกันโรค ไม่ติดต่อ ด้วยการรักษาสุขภาพและมีการปฏิบัติตน ได้อย่างถูกต้อง และเหมาะสม ทั้งระดับบุคคล ครอบครัว ชุมชน และสังคม มีความรู้เท่าทัน การเปลี่ยนแปลงสังคมที่หลากหลายที่จะน�ำไปสู่ ปัญหาสุขภาพที่มีความซับซ้อนมากขึ้น หาก ประชาชนไม่สามารถควบคุมปัจจัยก�ำหนดสุขภาพ หรือพฤติกรรมเสี่ยงสุขภาพของตนเองได้ ก็จะไม่ สามารถบรรลุศักยภาพสูงสุดด้านสุขภาพของ ตนเองได้ กระบวนการสร้างเสริมความรอบรู้สุขภาพ ประกอบด้วยการเข้าถึง เข้าใจ ตอบโต้ซักถาม ตัดสินใจ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และบอกต่อนั้น (กรมอนามัย 4.0, พฤษภาคม 2562) เป็นทักษะทาง ปัญญาที่เป็นต้นทุนทางสุขภาพ สามารถท�ำให้เกิด การดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม ลดความเสี่ยง และ ลดโรคไม่ติดต่อ อีกทั้งบริบทของสังคม ได้แก่ วัฒนธรรม ค่านิยม การได้รับประโยชน์จากทรัพยากร การสนับสนุนของชุมชน และภูมิปัญญาท้องถิ่น ที่มุ่งพัฒนาสุขภาพและคุณภาพชีวิต จะช่วยส่งเสริม ให้เกิดกระบวนการเรียนรู้ตลอดชีวิต ที่มีความ ยืดหยุ่นไปกับการเปลี่ยนแปลงของโลกในอนาคต สิ่งเหล่านี้ต้องมาจากบุคคลที่มีความสนใจอยาก โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Chronic Non- Communication Diseases)
(Life’s simple 7) 7 สิ ่ งมหัศจรรย์ สุขภาพดี
6 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียม7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดี
Health Literacy: Together Fight NCDs 77 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภค7 สิสุขภ ่งมหัศจรรย์ าพดี
8 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียม7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดี
Health Literacy: Together Fight NCDs 97 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภค7 สิสุขภ ่งมหัศจรรย์ าพดี
10 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียม7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดี
Health Literacy: Together Fight NCDs 11 7 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภค7 สิสุขภ ่งมหัศจรรย์ าพดี
12 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียม7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดี
Health Literacy: Together Fight NCDs 137 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภค7 สิสุขภ ่งมหัศจรรย์ าพดี
14 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียม7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดี
Health Literacy: Together Fight NCDs 157 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภค7 สิสุขภ ่งมหัศจรรย์ าพดี
16 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียม7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดี
Health Literacy: Together Fight NCDs 177 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภค7 สิสุขภ ่งมหัศจรรย์ าพดี
โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19
Health Literacy: Together Fight NCDs 197 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภคโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19
20 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19
Health Literacy: Together Fight NCDs 21 7 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภคโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19
22 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19
Health Literacy: Together Fight NCDs 237 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภคโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19
24 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19
Health Literacy: Together Fight NCDs 257 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภคโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19
26 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19
Health Literacy: Together Fight NCDs 277 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภคโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19
โรคความดันโลหิต
Health Literacy: Together Fight NCDs 297 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภคโรคความดัน โลหิตสูง
30 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคความดัน โลหิตสูง
Health Literacy: Together Fight NCDs 31 7 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภคโรคความดัน โลหิตสูง
32 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคความดัน โลหิตสูง
Health Literacy: Together Fight NCDs 337 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภคโรคความดัน โลหิตสูง
34 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคความดัน โลหิตสูง
Health Literacy: Together Fight NCDs 357 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภคโรคความดัน โลหิตสูง
36 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคความดัน โลหิตสูง
โรคเบาหวาน
38 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคเบาหวาน
Health Literacy: Together Fight NCDs 397 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภคโรคเบาหวาน
40 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคเบาหวาน
Health Literacy: Together Fight NCDs 41 7 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภคโรคเบาหวาน
42 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคเบาหวาน
Health Literacy: Together Fight NCDs 437 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภคโรคเบาหวาน
44 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคเบาหวาน
Health Literacy: Together Fight NCDs 457 สิสุขภาพดี ่งมหัศจรรย์โรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดโรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19เกลือและโซเดียม การลดการบริโภคโรคเบาหวาน
46 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคเบาหวาน
โรคไต
48 ประชาชนรอบรู้ สู้โรคไม่ติดต่อ7 สิงมหัศจรรย์่สุขภาพดีโรคอ้วนโรคความดัน โลหิตสูงโรค เบาหวานโรคไตโรคหัวใจโรคหลอดเลือด สมอง (Stroke)โรคไม่ติดต่อ กับโรคโควิด 19การลดการบริโภค เกลือและโซเดียมโรคไต