BUKU SISWA BULU TANGKIS KELAS X

1

KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Alhamdulillah saya panjatkan puja dan puji syukur kehadirat Allah swt yang senantiasa
melimpahkan segala rahmat, taufik dan hidayah-Nya sehingga penyusun dapat menyelesaikan
buku siswa bulu tangkis kelas X ini.
Penyusun menyadari bahwa di dalam pembuatan menyelesaikan buku siswa bulu tangkis kelas
X masih banyak kekurangan, untuk itu penyusun sangat membuka saran dan kritik yang
sifatnya membangun. Mudah-mudahan buku siswa bulu tangkis kelas X memberikan manfaat.

Semarang, 5 Desember 2022
Penulis

2

DAFTAR ISI

hal

KATA PENGANTAR ...............................................................................................................2
DAFTAR ISI..............................................................................................................................3

MATERI PEMBELAJARAN BULU TANGKIS ....................................................................4

LATIHAN SOAL ....................................................................................................................11

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD).......................................................................14

REFLEKSI ...............................................................................................................................15

3

MATERI PEMBELAJARAN
BULU TANGKIS

Bulutangkis adalah cabang olahraga yang termasuk ke dalam kelompok olahraga
permainan. Bulu tangkis dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan, di atas lapangan
yang dibatasi dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu. Lapangan bulu
tangkis dibagi menjadi dua sama besar dan dipisahkan oleh net yang tergantung di tiang net
yang ditanam di penggir lapangan.

Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang
(untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Bulu tangkis mirip dengan
olahraga tenis yang dimainkan dengan pemain di satu sisi. Tetapi, bulu tangkis menggunakan
bola permainan yang disebut dengan “kok” atau “shuttlecock” yang berbahan dari bulu unggas.
Dalam olahraga bulu tangkis terbagi menjadi beberapa partai kelompok permainan. Berikut ini
adalah partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis:

Tunggal putra
Tunggal putri
Ganda putra
Ganda putri
Ganda campuran

Setiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada posisinya masing-masing. Tujuan
permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket, melompati jaring ke
wilayah lawan sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. Pemain juga
harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya.

a. Cara Memegang Raket (Grip)

Teknik paling dasar dari permainan olahraga bulu tangkis adalah cara memegang raket. Hal
ini adalah faktor utama yang paling berpengaruh terhadap kualitas pukulan yang dihasilkan.
Seorang pemula yang belajar bermain bulu tangkis harus benar-benar menguasai teknik dasar
ini terlebih dahulu agar bisa melanjutkan ke teknik dasar permainan bulu tangkis berikutnya.
Adapun cara memegang raket ini terdiri dari 2 jenis teknik, yaitu sebagai berikut:

1. Teknik Forehand

Cara memegang raket dengan teknik forehand dapat dilakukan dengan menggunakan
tangan kanan atau kiri. Adapun detail caranya, sebagai berikut :

4

Posisi kepala raket menyamping
Pegang raket seperti halnya ketika kita berjabat tangan dengan orang lain.
Antara ibu jari dan jari telunjuk terdapat jarak yang berbentuk seperti huruf V
Jari yang lainnya (kelingking, jari manis, jari tengah) menggenggam raket

Gambar 1 Teknik pegangan Forehand
2. Teknik Backhand
Sama halnya dengan teknik forehand, cara memegang raket dengan teknik backhand ini
juga dapat dilakukan dengan tangan kanan atau kiri. Pada dasarnya cara memegang raket
dengan teknik backhand ini sama halnya dengan teknik forehand, hanya ada sedikit perbedaan
yakni posisi ibu jari dan jari telunjuk lebih dekat. Adapun detail cara-caranya, sebagai berikut:

Posisi kepala raket menyamping.
Posisi ibu jari sedikit terpisah dengan keempat jari lainnya.
Empat jari (jari telunjuk, jari tengah, jari manis dan kelingking) memegang raket

Gambar 2 Teknik Pegangan Backhand
b. Gerakan kaki (Footwork)
Footword (gerak kaki) adalah teknik dasar bulu tangkis untuk menghasilkan pukulan yang
berkualitas. Oleh karena itu harus footwork atau gerakan kaki harus dilakukan dalam posisi
yang benar. Seorang pemain untuk bisa memukul dengan baik dan bekualitas harus mempunyai
kecepatan gerak kaki. Latihan footwork bisa dilakukan dengan gerak maju mundur, ke kanan

5

ke kiri, ke depan, dan ke belakang, dan menyerong dengan kaki kiri sebagai as/poros tumpuan
dan kaki kanan selalu ada di depan dekat kok (shuttlecock). Sikap dan posisi pemain harus
benar dan sempurna sehingga bisa bergerak ke segala penjuru lapangan dengan cepat, tepat,
dan efisien tenaga. Pukulan juga akan berkualitas sehingga pemain bisa mengontrol permainan
di lapangan. Dalam melakukan footwork, ada beberapa faktor yang harus diperhatikan dalam
pengambilan sikap dan posisi, yaitu sebagai berikut:

Berdiri dengan santai, usahakan berat badan tetap pada kedua kaki dan jaga
keseimbangan tubuh
Kedua kaki dibuka selebar bahu dengan sejajar atau salah satu kaki di depan kaki
lainnya, tekuk kedua lutut, serta berdiri pada ujung kaki sehingga posisi pinggang tetap
tegak dan rileks
Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan sehingga lengan
bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak
Raket dipegang dengan rileks dan pada posisi kepada (daunya) raket lebih tinggi dari
kepala
Bergeraklah ke depan, belakang, kanan, dan kiri dengan cepat dan tetap menjaga
keseimbangan tubuh
Gerakan langkah dengan meluncur cepat sangat efektif dalam upaya memukul
shuttlecock
Hindari berdiri dengan tumpuan pada telapak kaki pada saat memukul maupun
menunggu shuttlecock

Gambar 3 Teknik Gerakan Kaki
c. Pukulan Forehand & Backhand

Forehand dan backhand merupakan dua jenis pukulan dalam bulu tangkis. Keduanya
berbeda kendati masih sama-sama memegang raket. Pemain menggunakan berbagai jenis

6

pukulan berbeda tergantung tujuannya seperti menyerang untuk memperoleh poin atau
mempertahankan wilayah permainan.

Perbedaan pukulan forehand dan backhand dalam permainan bulu tangkis terletak pada
posisi tangan terhadap arah pukulan ketika memukul shuttlecock (kok). Posisi ibu jari dalam
forehand terletak di antara telunjuk dan tiga jari lainnya. Sementara posisi ibu jari dalam cara
memegang raket backhand, terletak mengikuti arah raket atau 90 derajat berbeda dengan arah
telunjuk. Pada keterampilan gerak dasar bulutangkis, cara memegang raket dengan posisi
berjabat tangan disebut forehand. Teknik pukulan forehand adalah teknik pukulan dalam bulu
tangkis yang dilakukan dengan telapak tangan yang memegang raket menghadap ke arah net.
Misalnya kok datang ke arah kanan dari pemain yang memegang raket dengan tangan kanan.
Sementara ketika melakukan teknik pukulan backhand seorang pemain memukul kok dengan
posisi tangan membelakangi arah pukulan.

Contohnya ketika memukul kok dari sebelah kiri saat memegang raket dengan tangan
kanan menggunakan teknik pukulan lob atau overhead clear. Pengertian serupa juga bisa
diterapkan untuk membedakan jenis pukulan mula (service) dalam bulu tangkis atau servis baik
forehand maupun backhand. Servis forehand sendiri memiliki dua macam pukulan yakni tinggi
atau rendah, yang mengacu pada sasaran titik jatuhnya kok pada wilayah permainan lawan.
Untuk servis forehand rendah mengarah pada garis depan bidang permainan lawan dekat net,
sedangkan servis forehand tinggi membuat bola melambung hingga menuju garis belakang
wilayah lawan. Di sisi lain, dalam melakukan servis backhand posisi telapak tangan
membelakangi net, saat seorang pemain melepaskan pukulan. Teknik pukulan servis ini
membutuhkan penguasaan dalam mengendalikan kekuatan saat memukul kok dengan
bertumpu pada gerakan pergelangan tangan. Kekuatan pukulan tersebut memengaruhi akurasi
dari servis menuju sasaran dalam bidang permainan lawan.

Gambar 4 Pukulan Backhand

7

a. Service Pendek & Service Panjang (Forehand)

Teknik service dalam permainan bulu tangkis dilakukan dengan cara mengarahkan shuttlecock
ke kanan, kiri, depan ataupun belakang pemain lawan. Hal yang harus dihindari ketika
melakukan service adalah posisi shuttlecock yang tanggung dan berada tepat di depan lawan.
Hal ini sama saja dengan bunuh diri karena dengan begitu lawan akan dapat dengan mudah
mengembalikan service sekaligus mematikan

Forehand Service

1. Forehand Pendek

Teknik service forehand pendek berarti melakukan service dengan menggunakan sedikit
tenaga saja yang mengakibatkan ayunan pada raket tidak terlalu kuat. Ketika melakukan
service dengan teknik ini maka posisi jatuhnya shuttlecock tidak akan jauh dari net, dan berada
di area depan pemain lawan.

2. Forehand Tinggi

Teknik service forehand tinggi menggunakan tenaga penuh pada saat melakukan service.
Akibatnya, posisi jatuhnya shuttlecock akan berada sangat jauh dari net. Teknik service
forehand tinggi mengakibatkan pergerakan shuttlecock akan melambung tinggi melewati tubuh
pemain lawan dan kemudian jatuh di area belakang pemain lawan tersebut. Biasanya ketika
melakukan jenis service dengan teknik forehand tinggi, pemain sedikit lebih memperkokoh
posisi badan dan berdiri mereka yakni dengan membuka kedua kaki selebar pinggang kaki dan
posisi tubuh menyamping.

Gambar 5 Teknik Service Forehand

8

b. Pukulan Lob

Pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock (kok) ke area garis belakang lawan.
Hasil pukulan lob selalu melambung tinggi dan mengarah ke belakang. Berkaitan dengan hasil
pukulan lob tinggi dan ke belakang, fungsi pukulan lob dalam permainan bulu tangkis adalah
memberikan pemain/tim kembali ke posisinya. Shuttlecock akan di udara beberapa detik.
Selama kok masih di udara, pemain dapat mengatur napas sekaligus kembali ke posisi untuk
membuat pertahanan.

Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan lob ini karena teknik pukulan lob ini
banyak kesamaannya dengan teknik smash dan dropshot. Pukulan lob adalah bola yang dipukul
dari atas kepala, posisi biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan ke atas pada bagian
belakang lapangan. Cara melakukan Lob sebagai berikut :

Pergunakan pegangan forehand, pegang raket dan posisinya di samping bahu
Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di
belakang kaki kiri dan pada saat memukul shuttlecock harus terjadi perpindahan beban
badan dari kaki kanan ke kaki kiri
Posisi badan harus diupayakan selalu berada di belakang shuttlecock
Shuttlecock dipukul seperti gerakan melempar
Pada saat perkenaan shuttlecock, tangan harus lurus. Posisi akhir raket mengikuti arah
shuttlecock, lalu dilepas, sedangkan posisi raket di depan badan
Lecutkan pergelangan (raket) saat kena shuttlecock
Kesalahan yang Sering Terjadi ketika melakukan gerak pukulan overhead clear (lob)
dalam bulu tangkis adalah sikap badan kaku, cara memukul shuttlecock yang kurang
pas, cara memegang raket kurang benar, kaki dan badan kurang rileks dan juga
seimbang, serta tidak diikuti gerak lanjutan

Gambar 6 Pukulan Lob

9

c. Contoh Pola Latihan Sederhana (Stroke)
Peserta didik secara berpasangan dan berhadapan menggunakan setengah lapangan
Menggunakan pegangan shakehand
Diawali dengan service panjang forehand kemudian lob forehand 5-10 kali pukulan
kemudian bergantian arah ke backhand 4-9 kali pukulan
Lakukan selama 15-20 menit
Lakukan dengan bergantian lapangan

Gambar 7 Contoh Pola Latihan Sederhana

10

LATIHAN SOAL

A. Jawablah soal-soal berikut ini dengan memilih huruf A, B, C, D, atau E pada

jawaban yang benar dan tepat!

1. Teknik melangkahkan kaki e. Langkah ke belakang

(footwork) dalam permainan 4. Pukulan overhead yang meluncur
bulutangkis, antara lain langkah … dekat net dan jatuh di depan
a. Berurutan dan silang lapangan lawan disebut …

b. Silang dan lebar a. Servis

c. Lebar dan mundur b. Smash

d. Mundur dan samping c. Dropshot

e. Berurutan, silang dan lebar d. Netting

2. Teknik pukulan bulutangkis dengan e. Backhand

tujuan menerbangkan shuttlecock 5. Latihan yang pertama-tama

setinggi mungkin mengarah jauh ke dilakukan dalam menerapkan pola
belakang garis lapangan merupakan pukulan adalah …

jenis pukulan ... a. Permainan net yang tipis-tipis

a. Dropshot b. Pukulan silang dan lob

b. Servis c. Pukulan yang dapat mematikan

c. Smash lawan

d. Drive d. Pukulan yang sederhana

e. Lob e. Pukulan yang kompleks

3. Teknik melangkahkan 6. Servis dengan pukulan melambung
tinggi ke belakang disebut …
kaki/footwork dalam permainan

bulutangkis berfungsi sebagai a. Drive service

penopang tubuh untuk bergerak ke b. Flick service

segala arah dengan cepat, sehingga c. Lob service

dapat memposisikan tubuh d. Forehand service

sedemikian rupa agar dapat e. Overhead service
melakukan … 7. Dasar yang bisa menghasilkan

a. Gerakan lari pukulan berkualitas dalam bulu

b. Gerakan pukulan tangkis adalah apabila dilakukan
c. Langkah ke depan dalam posisi baik disebut …

d. Gerakan loncatan a. Preparation

11

b. Footwork 11. Pukulan netting merupakan pukulan
pendek yang dilakukan ...
c. Drive a. Di belakang net
b. Menjauh dari net
d. Dropshot c. Di depan net
d. Di atas net
e. Lob e. Di bawah net

8. Pukulan yang dilakukan seperti 12. Jumlah set dalam permainan bulu
smash disebut … tangkis adalah....
a. 1 dan 3 set
a. Netting b. 2 dan 3 set
c. 3 dan 4 set
b. Clear d. 4 dan 6 set
e. 3 dan 5 set
c. Drive
13. Organisasi bulu tangkis Indonesia
d. Dropshot adalah....

e. Lob a. PASI
b. Perbasi
9. Pukulan sevis yang sering c. PBSI
d. PBVSI
digunakan oleh pemain tunggal e. PABSI
adalah … 14. Teknik pukulan dengan tujuan

a. Short service untuk melambungkan shoottlecock
setinggi mungkin mengarah jauh ke
b. Medium service garis belakang adalah………
a. Pukulan servis
c. Long service b. Pukulan lop
c. Pukulan dropshot
d. Lob service d. Pukulan smash
e. Pukulan drive
e. Short service dan lob service

10. Posisi raket telentang, ibu jari dan

jari telunjuk menempel pada

pangkal batang raket yang

permukaannnya gepeng,

permukaan sebaliknya untuk

meletakkan telapak tangan.

Pegangan tersebut adalah cara
memegang raket ….

a. Asia

b. Inggris

c. Backhand

d. Amerika

e. Forehand

12

15. Dalam permainan bulu tangkis e. Melayang
pukulan yang paling utama adalah 18. Pukulan smash dilakukan pada saat
....
a. Smash bola ..
b. Forehand a. Meluncur turun
c. Service b. Setinggi loncatan
d. Block c. Menjelang meluncur jatuh
e. Drive d. Melambung di depan atas kepala
e. Setinggi dada
16. Berikut bukan jenis pukulan dalam 19. Lajunya pukulan dropshot adalah
bulu tangkis adalah .... ....
a. Lob a. Menukik tajam dengan cepat
b. Smash b. Mendatar dengan cepat
c. Dropshot c. Lambat mendatar
d. Topspin d. Keras mendatar
e. Service e. Keras melayang
20. Nama lain short servis adalah ....
17. Laju bola dari pukulan smash a. Servis keatas
adalah keras ... b. Servis panjang
a. Menukik c. Servis pendek
b. Melambung d. Servis melambung
c. Menyilang e. Servis setengah
d. Mendatar

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar!
1. Apa saja macam-macam teknik dalam permainan bulutangkis?
2. Apa saja macam-macam cara memgang raket dalam permainan bulutangkis?
3. Bagaimana cara melakukan pukulan lob forehand dalam permainan bulutangkis?
4. Bagaimana cara melakukan pukulan backhand dalam permainan bulutangkis?
5. Buatlah pola latihan sederhana dalam permainan bulutangkis!

13

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD)
Lembar kegitan siswa adalah lembar kegiatan belajar yang dibuat simpel memandu siswa
melakukan aktivitas pembelajaran, yaitu:

Tanggal : ....................................................

Lingkup/materi pembelajaran: ....................................................

Nama Kelompok : ....................................................
Kelas : X-…

Panduan Aktivitas Pembelajaran

Bersama dengan teman, buatah kelompok sejumlah 3-5 orang!
Lakukan latihan shadow teknik dasar permainan bulut tangkis mulai dari cara
memegang raket, teknik langkah kaki, pukulan forehand & backhand, service panjang
& pendek dan pukulan lob!
Lakukan latihan cara memegang raket, teknik langkah kaki, pukulan forehand &
backhand, service panjang & pendek dan pukulan lob secara berpasangan dengan
setengah lapangan atau jarak tertentu!
Lakukan dan saling mengamati antar teman sekelompok cara memegang raket, teknik
langkah kaki, pukulan forehand & backhand, service panjang & pendek dan pukulan
lob apabila terjadi kesalahan pola berikan koreksi atau bertanya kepada guru
pembimbing!

Buatlah !

1. Buatlah pola latihan sederhana dalam permainan bulutangkis yang diawali dengan
service panjang dan diskusikan di dalam kelompok!

2. Kembangkan pola latihan sederhana dalam permainan bulutangkis yang diawali dengan
service panjang di dalam kelompok!

3. Lakukan uji coba latihan sederhana dalam permainan bulutangkis yang diawali dengan
service panjang dalam kelompok secara berpasangan dengan memperhatikan jarak!

4. Presentasikan kehadapan teman-temanmu terkait dengan pola latihan yang sudah
dirancang dalam kelompok!

14

REFLEKSI
Apa yang kamu rasakan pada pembelajaran kali ini?
Sebutkan hal baru yang kamu dapatkan dari mempelajari materi ini ?
Berikan tanggapan kamu mengenai materi ini ?
Apakah yang harus diperbaiki dan bagaimana cara memperbaiki proses pembelajaran cara
memegang raket, tehnik melangkah, pukulan backhand & forehand, servis panjang, servis
pendek dan lob serta pola latihan yang sederhana dalam permainan bulu tangkis

15