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Atual
Ano 16 - Edição 168
abril de 2016
distribuição gratuita

Especial CASA VERDE

DINHEIRO Plantas decoram ambiente
mas é preciso saber escolher
OU QUALIDADE
SUA ALIMENTAÇÃO
DE VIDA?
Dicas de alimentação da mulher
O QUE AS MULHERES PREFEREM? moderna.

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CAPA
EDIÇÃO DE ABRIL

Matéria de capa de abril vem
com uma polêmica feminina. O
que elas preferem? Dinheiro ou

qualidade de vida?

texto: Blog Finança Feminina
Foto: Shutterstock

ABRIL 2016 PRODUTO tireoide

VENCIDO? Hormônios essesciais
para a vida
SAIBA OS RISCOS DE
ALGUNS COSMÉTICOS

saúde beleza moda

novidades decoração

viagem

quem somos? Atual

DIREÇÃO/EDIÇÃO
Jorge Arabian - 11 3624.3428 / 11 965898359
([email protected])
DIAGRAMAÇÃO
Jorge Arabian
FOTOS E ARTE
Revista Atual
COLABORAÇÃO

Vanessa Bettim / Elaine Pádua / Silvio Farranha
Vivian Furlan / Site Plena Mulher / Flávio Gikovatte
Olga Tessari / Ana Rosa de Andrade / Jade M. Rugno

DEPT. COML. - SP
11 3624.3428 / 11 96589.8359

REVISÃO
Duda Fazzini ([email protected])

JORNALISTA RESPONSÁVEL
Jorge Arabian - Mtb.: 032.978
DISTRIBUIÇÃO
Ativa Logística Ltda

A Revista Atual não se responsabiliza pelo conteúdo dos textos assinados,
assim como pelo conteúdo dos anúncios nela inseridos.

ATENDIMENTO E DIAGRAMAÇÃO CIRCULAÇÃO
Tel:. 11 3624.3428 Zona Oeste da Capital
11 96589.8359
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Vox Editora

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TEXTO: Blog Finanças femininas

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13

Comportamento

Você lida com

INTROVERTIDOS no trabalho?

texto: PLENA MULHER

Saiba como eles podem influenciar a vida dos funcionários nem para a empresa, e nem para o funcionário. De acordo
a sua volta- e como o posicionamento correto é com Madalena Feliciano, diretora de projetos da empresa
importante. Outliers Careers, as diferenças são necessárias, e, por
O ambiente de trabalho é o local onde as pessoas podem isso, devem ser amplamente respeitadas. "Essa
revelar suas verdadeiras facetas. Mentiras que são característica apresentada no estudo demonstra uma
contadas no currículo, como a característica extrovertida falta de respeito mútuo. Só porque um funcionário é mais
de alguém, ou alguma habilidade com software que foi extrovertido que outro não quer dizer que suas
exagerada, acabam sendo descobertas na hora do habilidades são menores ou menos valiosas", comenta.
trabalho. Isso é mais um motivo para sempre ser fiel a sua Ela explica que, ao passo em que o introvertido possui
realidade, além de saber apreciar suas verdadeiras uma capacidade de concentração maior, ele não consegue
qualidades. trabalhar em ambientes barulhentos. Por sua vez, os
É no trabalho que se descobre o que uma pessoa é ou não extrovertidos se dão melhor em dinâmicas de grupo,
capaz de fazer, se ela pode realmente se comprometer apesar de não conseguirem focar em uma só função por
com suas funções e se possui uma boa relação com seus muito tempo. "Possuir pessoas de todos os tipos e
colegas. Existia uma tendência em acreditar que pessoas personalidades dentro de uma equipe só a enriquece.
introvertidas, que são mais reservadas, possuíssem Assim, novas soluções ou ideias podem ser pensadas,
maiores chances de serem bem sucedidas nos seus garantindo melhores resultados para sua empresa",
ambientes de trabalho, exatamente por essa afirma.
característica delas terem poucas e boas relações de Madalena finaliza, pontuando que é dever dos superiores
amizade, além de focarem mais intensamente nas suas garantir que todos sejam bem colocados na empresa, de
tarefas e terem uma sensibilidade maior, o que é acordo com suas características e habilidades. "Por meio
importante para muitas carreiras. Entretanto, segundo de ferramentas de gestão e de coaching, por exemplo, é
um estudo realizado pela Universidade da Flórida, nos
Estados Unidos, indivíduos introvertidos possuem possível determinar onde o funcionário ficaria
tendência a darem avaliações de desempenho melhor posicionado. Esses métodos
mais baixas, além de pouco crédito ou evitam desentendimentos e baixa
recomendações, para quem é produtividade, podendo
extrovertido, sendo que o contrário melhorar, futuramente, a
não acontece. situação financeira da
Dessa forma, pode-se perceber um empresa ao alcançar
desequilíbrio no espaço melhores resultados",
profissional, o que não é saudável conclui.

14







Saúde

A MENOPAUSA EVOLUIU POR CAUSA
DE HOMENS MORANDO PERTO DE SUAS MÃES

O primeiro passo para a evolução da menopausa foi um
acaso da natureza. Porém, em seguida, de acordo com um
estudo de cientistas de Liverpool, na Inglaterra, ela teve um
impulso na tendência de filhos e netos permanecerem
vivendo perto de casa.

A menopausa é um quebra-cabeça evolutivo, já que um fim poderia explicar adequadamente porque a menopausa evoluiu, e
precoce para a reprodução parece contrário às leis da seleção sugeriram um novo cenário chamado de “origens não
natural, onde a transmissão de genes para a próxima geração é o adaptativas, seguidas por ajustes evolutivos” que une as teorias
principal propósito da vida. No entanto, nós, as fêmeas dos seres da “incompatibilidade” e da “avó”.
humanos, e alguns outros mamíferos, passam até um terço da Benefício adaptativo
sua vida sem poder se reproduzir.
“Nossos resultados sugerem que a menopausa surgiu através de
Agora, pela primeira vez, pesquisadores da Universidade de uma 'incompatibilidade' não adaptativa entre a duração da vida e
Liverpool e da Universidade Liverpool John Moores usaram uma vida reprodutiva útil”, explicou o biólogo evolucionário Kevin
abordagem filogenética para avaliar as hipóteses evolutivas mais Arbuckle, da Universidade de Liverpool, em entrevista ao Science
comuns pelas quais as mulheres vivem mais do que a sua Daily. “Posteriormente, pensamos que em populações onde os
fertilidade. homens permanecem em casa e as fêmeas se dispersam para
Hipótese da avó reproduzir, um benefício adaptativo levou a extensão deste
período pós-reprodutivo”.
Como explica o portal Science Daily, uma das teorias mais
populares apresentadas para a menopausa é a “hipótese da avó”, Este benefício adaptativo poderia ter vindo das avós que cuidam
que sugere que as mulheres vivem muito além de sua idade de seus filhos e netos em casa. “Como as mulheres tendem a se
reprodutiva a fim de ajudar a criar seus netos, reforçando assim a reproduzir de forma mais confiável do que os homens, este apoio
probabilidade de que os seus próprios genes sejam repassados familiar adicional poderia ter tornado mais provável que seus
com sucesso. Outros argumentam que a menopausa não oferece netos se reproduzissem com sucesso”, aponta Arbuckle.
nenhuma vantagem seletiva e é um golpe de sorte evolutivo ou
“incompatibilidade”, que surgiu porque os humanos foram O coautor do estudo, Hazel Nichols, da Universidade Liverpool
projetados para ter uma expectativa de vida mais curta, mas John Moores, acrescentou que, ainda que visões conflitantes na
agora vivem muito mais tempo. ciência possam ser difíceis de conciliar, este estudo sugere que
ambas as ideias pode estar certas. “Elas só se aplicam a
O estudo inglês, publicado na revista “Biology Letters”, usou diferentes partes da evolução desta característica reprodutiva tão
dados de 26 espécies de mamíferos diferentes, incluindo três incomum”, declarou.
populações humanas tribais ou com históricos diversos, para
testar os efeitos da expectativa de vida, do tamanho do grupo e da Hypescience
filopatria masculina e feminina (a tendência a permanecer dentro
de um grupo familiar) na vida útil pós-reprodutiva.

Os pesquisadores descobriram que uma hipótese sozinha não

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Direção: Mônica Ajej - pianista e psicóloga

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Nutrição Hormônios essesciais
para a vida
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É por isso que, no Brasil, a adição de iodo no sal de cozinha é
Sonolência ou perda de sono. Cansaço ou agitação. Intestino obrigatória, mas há outros alimentos em que podemos
preso ou solto. Problemas com falta ou excesso de peso. Se o encontrar o iodo, como peixes de água salgada, frutos do
paciente chega ao consultório com alguma dessas queixas, o mar (lagostas, ostras, camarão, sardinhas, bacalhau), leite e
médico desconfiará que o problema esteja na tireoide. Mas, alguns legumes como vagem, agrião, cebola, alho-poró,
por que isto acontece? rabanete e nabo.
A glândula tireoide fica no pescoço, logo abaixo da laringe, No hipotireoidismo ocorre o contrário e a glândula produz
onde estão localizadas as cordas vocais, na região que quantidades insuficientes de hormônios. Neste caso, a
conhecemos como pomo-de-adão. Ela produz dois pessoa apresenta apatia, lentidão dos movimentos,
hormônios, tri-iodotironina (T3) e tiroxina (T4), que são sonolência, ganho de peso, frequência cardíaca baixa,
levados através do sangue para todas as partes do corpo, sensação de frio, pele ressecada, inchaço em algumas partes
onde eles regulam o metabolismo, que é a maneira como o do corpo, entre outros sintomas. Vale lembrar ainda que o
seu corpo usa e armazena energia. Eles são responsáveis hipotireoidismo é a doença mais comum da tireoide, ocorre
para que todas as células do organismo funcionem de forma mais frequentemente em mulheres e pessoas com mais de
equilibrada. 60 anos de idade e tende a se repetir entre os membros da
A função da tireoide é controlada pela hipófise (uma pequena família.
glândula localizada na base do cérebro), que por sua vez A falta de hormônio tireoideano (por defeito no
produz o hormônio estimulante da tireoide (TSH), que induz desenvolvimento da glândula tireoide ou por deficiência na
a tireoide a produzir T3 e T4. síntese hormonal) durante a gestação pode acarretar em um
Os dois hormônios produzidos pela tireoide têm atuações em retardo no desenvolvimento mental e físico da criança. Esta
diversas funções do nosso organismo como, por exemplo, o condição é chamada de Cretinismo. Este problema pode ser
ritmo cardíaco, o tônus muscular, o ciclo menstrual, a detectado através do teste do pezinho no recém nascido.
digestão etc. Portanto a produção adequada destes A calcitonina é outro hormônio produzido pela tireoide, mas
hormônios é tão importante para o organismo. em quantidades pequenas. Esse hormônio auxilia na
Quando a glândula de uma pessoa começa a produzir uma diminuição da quantidade de cálcio no sangue e atua em
quantidade excessiva de hormônios, dizemos que ela está conjunto com o hormônio produzido pelas glândulas
com hipertireoidismo. É uma condição que apresenta paratireoides, no controle dos níveis normais de cálcio no
tremores, nervosismo, suor intenso, perda de peso, sangue.
irritabilidade e pressão arterial alta. Há casos graves em que É por isso que os hormônios da tireoide são tão importantes e
a pessoa tem aumento da tireóide (bócio) e pode ter também considerados essenciais para vida. Portanto, se sentir
exoftalmia (olhos esbugalhados). Se não tratado, o qualquer destes sintomas, o ideal é procurar o médico. Só ele
hipertireoidismo pode levar a outros problemas de saúde. poderá dizer quais são os exames necessários para
Alguns dos mais graves envolvem o coração (batimentos confirmar o diagnóstico e indicar o melhor tratamento de
cardíacos acelerados e irregulares, insuficiência cardíaca acordo com cada caso.
congestiva) e os ossos (osteoporose). Vale destacar, porém,
que pessoas com hipertireoidismo leve e idosos podem não Dr. Jorge Kim é especialista em Cirurgia de Cabeça e
apresentar sintomas. Pescoço e em Doenças da Tireoide e Paratireoide. Possui
A falta de iodo no organismo provoca o chamado bócio Título de Especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia
endêmico ou bócio carencial, o que se caracteriza pelo de Cabeça e Pescoço (SBCCP) e é membro da equipe da
aumento da glândula. Isso acontece porque, para que a Cirurgia de Cabeça e Pescoço do Instituto do Câncer do
tireoide consiga produzir os hormônios, é necessário que Estado de São Paulo (ICESP HC-FMUSP).
haja átomos de iodo. O hormônio TSH que estimula a tireoide
a produzir hormônios não para de estimulá-la e, com isso, ela
continua a produção de hormônios, mesmo sem os átomos
de iodo. Em consequência a este estímulo intenso do TSH, a
glândula tireoide aumenta de tamanho.

20

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Em uma cidade competitiva como São Paulo, com tantos restaurantes efoodtrucks espalhados por aí, é preciso mais do
que comida gostosa para atrair clientes. Com isso em mente, algumas lanchonetes decidiram sair do óbvio e apostar em
outras paixões além da culinária: música, esporte, filmes e até pessoas.
Com muita criatividade na elaboração do cardápio e na decoração do ambiente, listamos algumas das hamburguerias
mais legais da cidade, que capricharam bastante no visual para receber os famintos de plantão.

Big Kahuna

Aqui o homenageado na verdade são dois: o diretor americano Quentin Tarantino e bacon. Todo cinéfilo de carteirinha
conhece a cena de Pulp Fiction em que uma rede fictícia, a Big Kahuna, é citada. Bom, agora essa lanchonete existe e fica
em São Paulo, na Alameda Lorena. Com sanduíches bastante generosos – com muito bacon – e batizados com os
principais personagens dos filmes de Tarantino, o lugar é uma deliciosa homenagem ao cineasta.

Filmes como Star Wars
servem de

inspiração para
restaurantes. Foto: Divulgação.

Jazz Restô & Burgers

Para os fãs de música, especialmente do jazz, esse pequeno restaurante localizado perto do metrô Ana Rosa é o lugar
perfeito para comer um bom sanduíche ou ainda experimentar um milk shake com churros! Além de um pianista, a casa
possui diversos instrumentos musicais espelhados por suas paredes, e cada item no menu homenageia um músico
importante, como Miles Davis ou John Coltrane.

The Captain Hamburguer

Quer coisa mais americana do que um bom hambúrguer e baseball? Juntando essas duas tradições estadunidenses, o
The Captain faz sucesso na zona Norte da cidade, mesclando bons lanches e transmissão de jogos para os fãs do esporte,
que ainda podem curtir a decoração inspirada em times famosos.

Zé do Hambúrguer

O Zé do Hambúrguer é inspirado em lanchonetes daquelas que só vemos em filmes de época. A casa, com duas unidades
na cidade, é um verdadeiro túnel do tempo, e a decoração nos leva de volta aos Estados Unidos dos anos 1950. A paixão
por carros antigos não aparece somente no cardápio, mas no próprio restaurante, que conta com uma mesa dentro de
um Ford 51!

Carros antigos fazem parte
da decoração do

Zé do Hambúrguer.
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psicologia

OAnQsiUeEdaÉdAe T– IoMqIuDeEZé??
© Olga Tessari

A timidez manifesta-se através da tensão e inibição em quanto mais nova for a situação e quanto menos
situações sociais, as quais interferem e dificultam a conhecida for a pessoa com quem o tímido está se
realização de objetivos pessoais ou profissionais de uma relacionando, maior será a necessidade dele de se refugiar
pessoa. Uma pessoa tímida tem dificuldade na busca de internamente, de retrair-se, pois sente-se muito
um novo emprego, ao iniciar novas amizades e namoros, ameaçado, com muitos medos, pensamentos e
em situações de intimidade, quando precisa pedir sentimentos negativos sobre si mesmo, sentimentos de
informações a estranhos, quando sente a necessidade de inferioridade, de não ser aceito e de ser rejeitado.
reclamar seus direitos ou falar com autoridades: a timidez Consequentemente, sua autoestima e confiança em si
surge nas mais variasdas e diferentes situações da vida mesmos são baixas até por conta do medo de errar.
social. O medo de não ser aceito e de ser rejeitado é universal! A
A timidez pode variar do "ficar sem jeito" em uma situação necessidade de se sentir aceito e receber carinho e amor é
social específica (por exemplo, dificuldade de falar em comum a todas as pessoas.
público), passando por uma timidez crônica (que aparece A pessoa que passa a infância e cresce dentro de um clima
em todas ou quase todas as áreas da vida do tímido), até e ambiente onde as pessoas a sua volta colaboram para
chegar à fobia social (a mais grave de todas, impedindo a que ela se sinta rejeitada e mal-amada, ela carrega, pela
pessoa de fazer até mesmo as coisas mais simples do dia a vida afora, o sentimento de desvalorização, responsável
dia). por uma baixa autoestima, tornando-se uma pessoa
Em uma situação social, ao invés de envolver-se na adulta insegura, com enormes dificuldades diante da
conversa, o tímido observa a situação "de fora" da mesma: possibilidade de um fracasso, incapaz de suportar a
não presta atenção ao que o outro diz, mas fica prestando avaliação do outro e a sua própria auto avaliação.
atenção em si mesmo, em como está saindo sua voz O mesmo acontece com uma pessoa que cresce num clima
(sempre baixa, trêmula); não sabe onde colocar as mãos onde há excesso de amor, com uma proteção excessiva
(que podem estar suando ou trêmulas); não consegue dos pais: quando adulta, a pessoa não tem a capacidade
encarar ninguém nos olhos, sempre desviando o olhar, de sustentar as frustrações e seguirá ao longo da vida,
ficando de cabeça baixa, olhos voltados para o chão. O buscando evitar as decepções.
tímido procura ir a festas e reuniões sempre A pessoa tímida permanece prisioneira dos seus temores e
acompanhado, tenta nunca estar só e só vai sozinho não se permite ter novas experiências por ter medo de
quando não encontra nenhuma desculpa para não ir. arriscar, permanecendo paralisada diante da vida. Uma
Quando alguém se aproxima dele em festas, fica psicoterapia (tratamento psicológico) pode dar apoio
vermelho, deseja desaparecer e permanece sempre emocional ao tímido, ajudá-lo a entender seus medos e
quieto nos cantinhos! Além disso, a pessoa tímida sempre suas inseguranças pessoais, propiciando uma
ensaia muito o que vai dizer ou procura evitar a exposição transformação gradativa do seu "eu, de forma que ele
de suas ideias, pois tem medo da avaliação negativa dos permita-se arriscar e viver!

outros (ele morre de medo de passar-

se por tolo). Por estar sempre tenso

nas situações sociais, o tímido pode

passar para as outras pessoas uma

imagem de "poucos amigos", de ser

alguém de "difícil acesso" ou até

mesmo a imagem de ser uma pessoa

arrogante. Puro engano!!!

Quanto mais inseguro o tímido se

sentir em relação a outras pessoas,

24



FENG SHUI

AMBIENTE DE TRABALHO COM HARMONIA, AMOR, VERDADE E JUSTIÇA

Só há um tempo em de preferência as com aromas.
que é fundamental - Reorganize os móveis se possível para uma nova
despertar. Esse tempo disposição.
é agora. - Use aromas no ambiente.
Use sua criatividade alterando formas e objetos com a sua
Buda intuição, mas não exagere.
Lembre-se você pode e consegue deixar seu quarto mais
O Feng Shui adentra o aconchegante, afinal ele é o seu refúgio.
seu lar com sutileza, Dormitório infantil e de adolescente
onde podemos As crianças e os adolescentes
modificar os ambientes geralmente gostam de cores
de acordo com o nosso fortes, quadros e imagens da
estilo e gosto. A diferença está na intenção que colocamos atualidade e da fase que eles
após a arrumação. estão vivendo.
Então vamos iniciar uma jornada através da casa, com Lembre-se do observar e
pequenas orientações que trazem a beleza e o equilíbrio pergunte também o que eles
nos ambientes. gostariam que fosse modificado
Como harmonizar o seu quarto? em seu quarto, sempre há
O quarto é um ambiente sagrado. É o momento onde surpresas com a simplicidade e
repomos as nossas energias, através uma boa noite de complexidade de seu estilo.
sono. O seu estilo pessoal é a forma como você vê o mundo e
Observe o que é mais importante neste ambiente para como você está atuando nele, portanto não há regras, pois
você. É importante notar que existem vários tipos de o que importa é como a sua casa está para você.
quarto:
Casal; criança; adolescente, adulto, escritório, e outros Ana Rosa de Andrade
tipos. Consultora de Feng Shui e Terapeuta
Portanto para cada ambiente suas especificações. Holística
No geral podemos dizer que existem alguns fatores Terapeuta holística e dedica-se a
importantes para ambos: Naturopatia, utiliza diversos métodos
- Verificar vazamento, elétrica, pintura e pequenas para atender seus pacientes de forma
reformas para manutenção. ideal e pontual. Dentro de suas
- Limpeza e organização. técnicas estão presentes trabalhos
São pequenas coisas que fazem a diferença e deixam o como: reiki, acupuntura sistêmica, auriculoterapia,
ambiente aconchegante. acupuntura a laser, massagem, cromoterapia,
Exemplos de curas e harmonia: moxabustão, yogaterapia, feng shui, terapia floral e
1 – Dormitório de Casal holística, radiestesia e radiônica.
Vamos lá, observe o que Seu principal objetivo é trabalhar de forma sistêmica,
pode ser alterado, mas eficaz e eficiente os pontos passíveis de melhoria, em
lembre-se esse ambiente é cada cliente, escola, empresa, instituição e comunidade.
formado por duas pessoas,
então tudo deve ser feito no Entre em contato e melhore sua qualidade de vida!
estilo deste casal. Email: [email protected]
- Antes de tudo vamos fazer Tel: (11) 9 9990-7274 (Vivo)
uma boa limpeza nos Para receber mais informações, curta a página no
armários e objetos quebrados, para abrir espaço para o facebook e cadastre-se no blog.
novo.
- Mude os seus lençóis e colcha, use cores com tons casasaudaveleharmonica
vibrantes (laranja, vermelho e rosa) para ativar essa área casasaudaveleharmonica.blogspot.com.br
e cores pastéis (amarelo, azul, verde) para acalmar.
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- Velas elemento fogo, acendam em um momento especial



Sua Saúde

PRODUTO VENCIDO?

SAIBA OS RISCOS DE ALGUNS COSMÉTICOS

Conheça alguns riscos da utilização de produtos vencidos. Você que sem dúvidas acelera a degradação das maquiagens.
já reparou naqueles desenhos de um pote aberto com um número O ideal é armazenar as maquiagens em um local seco e longe do
dentro, nas embalagens de cosméticos? Este símbolo indica o calor Uma boa opção é fazer uma prateleira de maquiagens no
prazo de validade do produto em meses. Isso acontece porque a guarda roupas ou montar uma penteadeira no quarto. Também
maioria das marcas de maquiagem calcula o prazo de validade a não é aconselhável carregar todas as maquiagens em uma
partir da data de abertura e início do uso do produto, que em geral nécessaire dentro da bolsa. O ideal é carregar somente o
fica entre 6 e 24 meses. essencial para o retoque e manter as maquiagens fresquinhas
A Sociedade Brasileira de Dermatologia esclarece que o prazo de em casa.
validade das maquiagens é determinado diretamente pelo Caso aplique um produto vencido na pele e só observe após
fabricante e leva em consideração o tempo em que é possível utilizá-lo, a SBD esclarece que, se não houver nenhum sinal de
manter a estabilidade, a cosmética, a fixação, a cor, o odor, enfim, irritação na pele – como ardência, pinicação ou vermelhidão, em
todas as características do produto intactas. OU seja, o prazo de geral não há nenhum problema.
validade é especialmente importante no caso de cremes para o Caso perceba algum desconforto ao aplicar o produto na pele,
rosto e produtos como protetores solares, pois, após a data deve-se lavar abundantemente com água corrente e um
determinada, podem ocorrer irritações e, principalmente, sabonete líquido suave. Em geral pode-se observar o aspecto da
ausência de efeitos desejados. No caso de maquiagens o prazo maquiagem antes de aplica-la! Se o odor, a cor ou a textura
de validade aumenta o risco de irritações e possível estiverem alterados, não use”, alerta a Sociedade Brasileira de
contaminação dos produtos. Dermatologista.
Em alguns casos, se as maquiagens estiverem guardadas em Veja abaixo o prazo de validade médio de alguns produtos:
condições desfavoráveis, como ambientes úmidos e quentes, e Sombras compactas: 36 meses
vencidas há bastante tempo, podem ocorrer infecções de pele. É Bases aquosas 12 meses
necessário ter atenção porque em muitas maquiagens a data de Bases oleosas: 18 meses
validade está estampada na caixa e não na maquiagem em si. Batom: 48 meses
Logo que comprar ou ganhar um produto, é necessário reparar na Rímel: 6 meses
data de validade antes de jogar a caixinha fora. Corretivos: 18 meses
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, o lugar mais Pó Solto ou Compacto, Iluminador, Blush,: 18-24 Meses
comum para armazenamento de maquiagens é o banheiro – e, Gloss labial: 6-12 Meses
acredite, esse é o pior lugar! O banheiro é um ambiente muito Delineador: 6-12 Meses
úmido, onde há acúmulo de vapor e variação de temperatura, o

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Por mais que tenhamos um padrão de beleza pré-determinado, posso afirmar com certeza que qualquer mulher pode
ficar sexy sem fazer muito esforço. A arte de saber usar lingeries de acordo com seu corpo pode trazer sensualidade em
qualquer ocasião.
Na qualidade de colecionadora desse tipo de material, darei algumas dicas que podem ajudar você a escolher a lingerie
certa para ficar o mais sexy possível.

Se você tem seios muito grandes, não precisa deixar necessariamente
o bojo de lado. Ele dá um formato legal aos seios e ajuda a segurar.
Opte também por alças mais largas sempre que possível e prefira
sutiãs que cubram uma maior parte do seio, como esse branco. Isso
também ajuda na sustentação. E mais: sutiã frente-única é uma ótima
saída para você variar!

Disfarçando a barriguinha

Comissão de frente avantajada

Se você quer disfarçar um pouco a barriga, prefira calcinhas
um pouco maiores. Por baixo de uma roupa colada, essa bege
fica muito bem. Para fazer sucesso, a lilás não deixa a desejar.
O importante é que ela não seja de cós muito baixo e nem
esteja apertada. Mas não exagere: calcinha acima do umbigo
nem pensar!

Para quem é um pouco mais cheinha não faltam opções para
arrasar.
Abuse de corpetes e conjuntos como esse lilás, que deixam
qualquer corpo encantador. Prefira calcinhas mais largas e
abuse nos acessórios.

Ampliando possibilidades

Muito mais sexy

Para quem tem pouco busto, o ideal são sutiãs com bojo
lateral, que aumentam o volume e juntam os seios no meio.

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SAÚDE E BEM ESTAR

ALIMENTAÇÃO DA MULHER MODERNA

texto:Elaine Pádua

A participação da mulher no mercado de trabalho vem além de possuírem uma maior quantidade nutrientes, são
mostrando a sua necessidade na composição da riquíssimas em fibras, que são essenciais para o bom
população ativa, sem nenhum sinal de retrocesso apesar funcionamento do intestino, além de fornecerem a
das crises econômicas que se passaram. Tais mudanças sensação de saciedade ao organismo.
tornaram as responsabilidades da mulher cada vez Sabe aquela vontade de comer um docinho no final da
maiores. tarde? A melhor dica é consumir mix de oleaginosas
Além disso, a inserção feminina no mercado de trabalho (castanha-do-pará, nozes, macadâmia, amêndoas) que é
virou uma realidade, contribuindo com a redefinição de fácil de carregar na bolsa e é riquíssima selênio que ajuda
seu lugar social. Com todas as conquistas profissionais, a prevenir doenças e envelhecimento, assim como mau-
as exaustivas jornadas de trabalho acabaram expondo o humor, fadiga e depressão ou chocolate meio amargo rico
gênero feminino a níveis de estresse cada vez maiores, em flavonóides.
associados a hábitos poucos saudáveis impostos por essa No lugar de doces, prefira consumir frutas secas (uvas
rotina. passas, damasco, figos e bananas passas) e frutas in
Hoje, a mulher se converteu em uma consumidora direta, natura (maçã, pêra, framboesa, uva, Kiwi são ótimas
com suas próprias preocupações, necessidades e escolhas), que são ricos em vitamina E que ajuda na
demandas de produtos industrializados, fáceis de prevenção ao câncer, doenças na mama, abortos
preparar e de fast foods, que são riquíssimos em gordura espontâneos e diminuição dos sintomas da TPM.
saturada, hidrogenada, açúcares e sódio, podendo trazer No período de TPM a mulher necessita de alimentos que
diversos riscos à saúde em longo prazo. sejam mais diuréticoscomo melancia, abacaxi e sucos de
Além disso, com a correria do dia-a-dia, muitas mulheres, frutas naturais, como suco de melancia, suco de abacaxi
acabam ingerindo uma alta quantidade de café com o com hortelã, suco de pêra com melão, suco de limão com
intuito de manter a disposição nas atividades ativas e água de côco, para diminuir o inchaço que causa o mau-
intelectuais. Este, por sua vez, é um dos fatores que humor.
podem piorar a tensão pré-menstrual, aumentar os Sabemos que com a falta de tempo, muitas vezes, não é
efeitos fisiológicos do estresse e afetar, em determinadas possível fazer uma refeição completa. Então, prefira
situações, a absorção de alguns nutrientes. lanches saudáveis com uma hortaliça, um queijo magro
O baixo consumo de alimentos integrais, folhosos verdes- ou pasta de ricota ou como opção uma carne magra
escuros, que são ricos em Magnésio (um dos nutrientes grelhada e pelo menos duas vezes na semana dar
fundamentais para a produção de serotonina – preferência por peixe, este alimento é rico em ômega-3 –
neurotransmissor com a função de controlar a liberação gordura essencial para a manutenção da saúde, o seu
de alguns hormônios e a regulação do ritmo cardíaco, do consumo está associado à diminuição dos níveis de
sono, do apetite e entre outras) pode acarretar sintomas triglicérides e colesterol e dos riscos de doenças
ocorridos no período pré-menstrual, como maior coronárias em mulheres.
sensibilidade ao estresse, ansiedade, irritabilidade, Atenção! Procure não pular as refeições. Uma opção
emotividade excessiva e agitação. prática são as barrinhas de cereais, água de côco e sucos
Para os melhores níveis de serotonina e energia, deve-se naturais.
preferir carboidratos complexos como arroz integral, Para manter o controle hídrico, carregue sempre uma
massas integrais, frutas frescas, legumes e verduras que garrafinha de água na bolsa. É fácil de reabastecê-la
durante o dia.
Contudo, uma alimentação equilibrada associada à
atividade física é um dos fatores primordiais para a
manutenção de uma vida saudável.

Elaine Pádua
Pós-graduada pelo Hospital Israelita
Albert Einstein em Nutrição nas Doenças
Crônico-degenerativas e em Nutrição
Funcional pela Universidade Cruzeiro do
Sul. [email protected]

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REFLEXÃO

ASSUMINDO NOSSAS ESCOLHAS

Por Silvio Farranha Filho – psicanalista

Viver é fazer escolhas. Fazemos escolhas o
tempo todo. A vida que temos é o
resultado das nossas escolhas.
O processo de escolha consiste em
estarmos diante de duas alternativas,
opostas e complementares, e fazer a
escolha por uma delas. Escolhida uma, a
outra foi definitivamente rejeitada.
Devemos vivê-la na totalidade. Avaliar os
resultados extraindo lições a nosso
respeito. As informações a nosso respeito
influenciam as nossas escolhas e por fim,
voltarmos ao ponto de escolha.

Por mais reclamemos que sejamos posicionamos corretamente dentro da questão.
obrigados a fazer determinada escolha, Qualquer que seja o resultado, sempre é positivo.
nós sempre fazemos escolhas. Mesmo não Sempre fazemos a melhor escolha. Escolhemos
fazer a escolha, já é uma escolha. Toda escolha sempre a melhor alternativa para a questão.
obedece ao livre-arbítrio, por isso, somos os únicos Qualquer que seja o resultado não elimina o fato da
responsáveis pelas escolhas que fazemos. Se a decisão tomada ter sido a melhor.
escolha é livre, então somos escravos de suas
consequências. Devemos aceitar os lados positivo e
negativo e com o respectivo preço a pagar pela
escolha feita.

Se nossa jornada de vida é tribulada, densa, tensa, Suas escolhas têm sido automáticas,
conflituosa, eivada de obstáculos é um sinal sobre o inconscientes? Está tentando fazer ou alcançar algo
padrão das nossas escolhas. Isto sinaliza que não que não acredita verdadeiramente? Não está
estamos harmonizados com as escolhas que disposto a pagar o preço exigido pela escolha que
fazemos. fez? São sintomas de que você está em conflito com
Quando estamos identificados com as nossas suas escolhas. É chegada a hora de examinar a
escolhas, o caminho a seguir é suave. A escolha foi verdade interna secretamente escondida que está
feita com base no que sabemos sobre quem somos e influenciando o seu processo de tomada de
sobre o que queremos. A decisão tomada sob o decisão. Sempre nos curamos quando assumimos
nosso autoconhecimento é eficaz porque nos nossas escolhas.

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para seus filhos que estão começando a vida escolar. A várias estratégias de trabalho e respeitando-se as
House Baby, fica na av. Jorge J. Saad e tem uma estrutura diferenças individuais de cada um.
de dar inveja a muitas escolas. Levar a criança a expressar-se e comunicar-se através dos
SOBRE A ESCOLA sentidos, a expressar-se e comunicar-se através da
A House Baby é uma escola sócio construtivista que linguagem verbal, plástica, corporal e sonora.
acredita na interação da criança com o meio a qual está MINI MATERNAL – PARA CRIANÇAS DE 1 A 2 ANOS
inserida como uma forma de ampliar suas relações DE IDADE
afetivos e sociais, potencializar seu conhecimento e ?Proporcionar atividades em que o pré-escolar sinta-se
mediar suas ação com aprendizado. O nosso objetivo é livre para realizar nova experiência, desenvolvendo
apresentar um espaço educacional infantil diferenciado, atitudes de iniciativa, cooperação e criatividade.
seguro e projetado exclusivamente para cada fase da vida Oferecer estímulos adequados para que a criança
da criança, mesclando o prazer em aprender e buscando desenvolva habilidades, através do desenvolvimento dos
inserir assuntos ligados a realidade social na qual vivemos, aspectos físicos, intelectual, social e afetivo.
sempre de forma lúdica e prazerosa com uma equipe INFANTIS 1, 2 E 3 – PARA CRIANÇAS DE 2 A 4 ANOS
qualificada e especializada para cada atividade. Todas as DE IDADE
atividades são planejadas observando-se as necessidades Vivenciar situações para a compreensão dos direitos e
das crianças, sejam elas motoras cognitivas ou deveres em relação aos companheiros e aos adultos,
emocionais, essas atividades são programadas e aplicadas desenvolver a coordenação motora e viso motora
usando-se várias estratégias de trabalho e respeitando as manual,necessária à aprendizagem da leitura e da escrita.
diferenças individuais de cada criança Levar a criança à sua descoberta e realização como pessoa
BERÇARIO – PARA CRIANÇAS DE 0 A 1 ANO DE humana.
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necessidades das crianças, sejam elas motoras, cognitivas Dentre vários diferenciais presentes na House Baby, dois
ou emocionais. deles se destacam - veja abaixo

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