Handsout ESQ NLP Online

Emosi

Movie Mind

State/ Behaviour
Emotion
Fisiologi
Sistem
Tubuh

Segitiga

George W Crane 1944, Psycology Applied

“Melalui gerakan yang benar setiap hari,
maka kita akan langsung merasakan emosi
yang berbeda dan sesuai dengan sikap tubuh

kita.”

- George W. Crane, Author “Psychology Applied” -



Segitiga

George W Crane 1944, Psycology Applied

Segitiga

George W Crane 1944, Psycology Applied



Step In & Step Out

STEP IN STEP
OUT
ASSOCIATE
DISSOCIATE

Movie
Mind

Emotional Behaviour
State
Fisiology
Body
System

Postur Saat duduk/berdiri? Perubahan saat state berubah?
Gerak Tubuh
Gerakan tangan? jari- jemari? Perubahan saat state
Pernafasan berubah?

Tingkat dan letak bernafas? Perubahan saat state berubah?

Suara Bagaimana dan kapan suara bervariasi dalam hal nada,
volume?
Warna Kulit
Ekspresi Wajah Perubahan variasi warna wajah baik itu halus atau dramatis

Ekspresi mikro yang datang dan pergi dengan cepat,
gerakan otot kecil di sekitar mata dan mulut



SPIRITUAL • Makna dan
DRIVE Niat

• Hubungan Joseph
O’Connor
RAPPORT saling
Saya ( I )
memahami
Internal
SENSORY • Panca Representation
AWARENESS Indera

OUTCOME • Fokus
THINKING kepada
hasil akhir

BEHAVIOURAL • Keluwesan

FLEXIBILITY Prilaku

Matching
Mirroring

Pacing
Leading

64

FISIOLOGY • Postur tubuh
(55%) • Gesture
• Ekspresi wajah dan

kedipan

• Pernapasan

NADA • Suara
SUARA • Nada (Pitch)
(38%) • Tempo (Kecepatan)
• Timbre (Kualitas)
• Volume

KATA (7%) • Predikat
• Kata Kunci
• Pengalaman Umum &

Asosiasi

• Serpihan Konten

•
•
•
•
•





Personal Excellence
(Circle Of Excellence)

1. Identifikasi keadaan keunggulan diri
2. Bentuk Lingkaran keunggulan.
3. Akses Lingkaran Keunggulan & SAUH
4. Kondisi & Uji Terpisah
5. Konteks yang Diinginkan
6. Rantai
7. Uji.

Personal Excellence
Managing Peak State
(Circle Of Excellence)

Incantation

Nothing or Nobody can
affect me negatively

V.A.K.O.G Komunikasi :
DELETION, DISTORTION,
GENERALIZATION

Tipe Pemikiran :
Moving Away, Moving
Toward, Internal, Eksternal

Managemen
Emosi

META
PROGRAMME

Meta Program

Bisakah Anda berpikir bagaimana Anda bisa
menjadi pemimpin terbaik?

Pemimpin yang baik dikatakan sebagai pemimpin
yang bisa berpikir cepat dan bertindak cepat.
Mereka tidak mau masalah.
Mereka adalah orang-orang yang menyukai
solusinya.
Mereka suka memikirkan hal-hal baru.

Meski begitu mereka tidak suka mengubah hal-hal
lama yang terbukti efektif.

Mereka suka menghasilkan alternatif dan mencoba
opsi yang ada.

Mereka melakukannya secara berurutan.

Bahasa & Perilaku

Bahasa yang Anda gunakan untuk
seseorang saat berkomunikasi
dengannya akan menentukan arah
pemikirannya yang ditandai dengan
motivasi atau karakteristik
kerjanya.

Meta Program

Program Meta adalah filter yang kita
gunakan untuk berinteraksi dengan dunia

kehidupan. Itu seperti pintu yang kita
gunakan untuk membenarkan sesuatu keluar

atau masuk sesuai dengan situasi tertentu
(konteks)

Program Meta

Mengelak Daripada Menuju Kepada
Reaktif Proaktif
Eksternal Internal
Prosedur Option

Program Meta

Diri Sendiri Fokus Perhatian Orang Lain
Introvert Projeksi Diri Extrovert
Spesifik
Persamaan Umum / Global
Perbedaan

Perkataan & Frasa Meta Program
Menuju Kepada

Capai, dapat, hasil
“Fokus pada tugas Anda”
“Mencapai target yang ditetapkan”
“Makan obat ini agar sehat”
“Selamat bersenang-senang”

Perkataan & Frasa Meta Program
Mengelak daripada

 Masalah, Kesakitan, Kesulitan
 “Saya tidak ingin ada masalah dalam hal

ini”
 “Aku tidak ingin dia menggangguku lagi”
 Makan obat-obatan untuk pulih dari rasa

sakit

Perkataan & Frasa Meta Program
Internal

 “Menurut saya”
 “Saya putuskan inilah cara terbaik untuk kita

lakukan”
 “Saya tahu saya benar dalam hal ini”
 “Saya tidak peduli apa yang orang lain katakan”
 “Apakah kamu tidak tahu apa yang saya

pikirkan?”

Perkataan & Frasa Meta Program
eksternal

 “Katakan apa yang kamu pikirkan”
 “Mereka mengatakan ini adalah cara yang baik untuk

melakukannya”
 “Apakah Anda memiliki pandangan dosen Anda?”
 “Saya tidak ingin menyusahkan siapa pun”
 “Saya perlu bertanya kepada bos saya terlebih dahulu”

Perkataan & Frasa Meta Program
Option

 “Apa lagi yang bisa kita pikirkan?”
 “Kita harus memiliki opsi untuk melakukan tugas

ini”
 “Saya merasa sulit untuk mengikuti rencana ini”
 “Saya sedang mempelajari apa lagi yang bisa kita

lakukan”
 “Bisakah kita merencanakan perubahan ini lagi?”

Perkataan & Frasa Meta Program
Prosedur

 “Marilah kita lakukan mengikut apa yang telah
ditetapkan”

 “Saya perlu membaca dan meneliti manual ini
dahulu”

 “Apakah peraturan yang telah ditetapkan?”
 “Pertama kita lakukan ini, kedua yang itu dan akhirnya

…”
 “Semuanya dijelaskan disini satu persatu”

V.A.K.O.G Komunikasi :
DELETION, DISTORTION,
GENERALIZATION

Tipe Pemikiran :
Moving Away, Moving
Toward, Internal, Eksternal

Managemen
Emosi

Conscious 10% ACTION LEFT BRAIN

Analytical MIND

Sub-Conscious 90% RIGHT BRAIN

Neutral, Suggestive

Memory Bank SELF IMAGE
BELIEF SYSTEM
Empirical & Inductive experience

Conscious Mind 50% program internal datang dari lingkungan

50% Program Internal lainnya
bersifat genetis

Subconscious Mind: Up to 18 tahun:

(Memory Bank) 150,000 x : “No, You Can’t”
Positive (+) or 5,000 x : “You Can”
Negative (-)
0-7 years : Our Mind absorps

100% of what we see and hear

Kumpulkan Induksi Pattern Close
Informasi Proses

INDUKSI

• Posisi duduk/berdiri rileks
• Pejamkan mata
• Breathing Technique 3x
• Do’a
• Breathing Technique 3x
• Feel safe.. Feel comfort
• “More the more”
• TRANCE (Alpha State)
• ESQ NLP Pattern
• Breathing Technique 3x
• Hitung 1 sampai 3
• Apabila sudah bersedia silakan buka mata

Triplet “A” (3A) 91

Access
Amplify
Anchor

Julai 2018

Jenis - Jenis Sauh/Jangkar

 Visual - Kaabah, masjid, gambar
 Auditori – lagu, suara anak, air terjun
 Kinestetik – gerakan spesifik
 Olfaktori - bau minyak wangi, bau durian
 Gustatory – durian, sate

Langkah Menjangkar - Kinestetik

1. Cari tempat di tubuh yang sesuai untuk jadi tempat
menjangkar.e.g bahu, belakang tapak tangan etc.

2. Tentukan satu hal seperti keadaan diri yang hendak
dijangkar.

3. Gunaka teknik 3A ( Access, Amplify, Anchor)
4. Akses subjek untuk di jangkar --- gunakan timeline.

Masuk dalam keadaan Kaitan Langsung
(Associate)

5. Amplify dengan menggunakan sub-modaliti

6. Pasang (Install ) Jangkar: Gunakan skala 1- 10.
Install dengan tekan pada tempat antara 5-15 detik

7. Pecah Keadaan (Break State)

8. Pancing (Trigger) dengan menekan tempat yang
sama.

9. Selesaikan

Jenis Sauh - Kinestetik
Sauh Meroboh (Collapisng Anchor)

94

“Godiva” Chocolate Pattern

1. Wujudkan satu gambar berkaitan (associated picture) yang berintensitas tinggi
(intense) yang anda tertarik padanya (compelled to do), yang anda suka lakukan, dll.
Dapatkan petunjuk (tanda).
Jangkar. (Jangkar #1) - (Anchor #1)

2. Pecahkan keadaan (Break State).

3. Bayangkan satu gambar tentang sesuatu yang anda ingin lakukan tapi sulit untuk anda
mulai kerjakan – membayar hutang, menulis tugas dengan rinci, pembayaran pajak,
dsb.
Putuskan diri anda dari kaitan (Dissociated) -(lihat diri anda melakukan tindakan)
Jangkar (Sauh #2). (Anchor #2)

4. Bawa gambar dari langkah 1.
Petik dan pegang Jangkar #1. (Fire and hold Anchor #1)
Sewaktu gambar berangsur menjauh / menghilang, bawa gambar #2. Petik Jangkar #2.

5. Pegang kedua jangkar itu secara bersamaan.
6. UJI.

Jenis Sauh - Kinestetik
Sauh Berantai (Chaining Anchor)

96



Membangun Penghargaan Diri Sendiri
(Developing Self-Appreciation)
Melihat Diri Anda Dari Kaca Mata Orang Yang Menyayangi Anda

1. Ingatlah seseorang yang sudah pasti menyayangi anda. Atau pikirkan seseorang yang berhutang
budi pada anda. Secara ikhlas dia menghargai anda.

2. Kemudian, bayangkan anda sedang menulis auto-biografi anda. Semasa melakukannya coba
lirikkan mata anda ke arah atas, di balik pintu kaca, ada orang yang menyayangi atau menghargai
anda.

3. Berikutnya, terbangkan kesadaran anda di luar kamar dan berdirilah di sebelah orang tersebut.
4. Kemudian masuk ke dalam badan orang yang menyayangi anda. Lihat diri anda dari pandangan

mata orang ini yang menyayangi dan menghargai anda. Dengarkan juga apa yang dipikirkannya
pada anda. Selami perasaannya
5. Bila selesai, terbang kembali ke dalam diri anda dan tulis segala hal tentang diri anda dan betapa
berharga dan berkualitas segala kelebihan yang anda milliki. Lihat dan dengar kata-kata apa dari
diri anda yang selalu dikenang oleh orang lain dari kacamata kasih sayang dan penghargaan.
6. Pikirkan masa depan dan tempat yang di masa lalu, masa sekarang dan masa depan, bila anda
hendak mengulang kembali pengalaman merasakan perasaan penghargaan diri yang mendalam.

Langkah Visual Squash

1. Akses dan dapatkan hasil (outcome) untuk sebelah #1
(tanyakan niat positive nya)

2. Akses dan dapatkan hasil (outcome) untuk sebelah #2
(tanyakan niat positive nya)

3. Penghargaan bersama atas hasil.
(minta sisi kiri dan kanan untuk saling menghargai)

4. Perpaduan / Integrasi kedua bagian.
(hadapkan 2 bagian untuk saling bernegosiasi dan satukan)

5. Kaitkan dengan bahagian bersatu padu yang baru.
(masukan bagian yang sudah bersatu ke dalam diri Anda)

6. Menentukan Irama/ Langkah Masa Depan (Future-Pace).

Masa Lalu Masa Depan

SEE, Sekarang
Puncak Sebab

Langkah Emosi Negatif Time line

1. Terbanglah di atas garis waktu dan kembali di masa posisi #1

2. Terbanglah ke atas posisi#2 (posisi waktu kejadian) lihat dan ambil hikmah dari kejadian tersebut dan ambilah pelajaran
dari kejadian tersebut untuk di masa depan, jadikan pelajaran untuk diri anda sendiri.

3. Terbang ke posisi #3 (sebelum kejadian, menghadap pada saat ini) tanyakan “dimana emosinya sekarang?”

4. "Sekarang terbangkan diri ke dalam kejadian tersebut yaitu Posisi #2, dan lihatlah dengan mata anda sendiri, dan
rasakanlah semua emosi tersebut. Adakah masih di sana? – ataukah semua sudah hilang lenyap? Bagus !! Sekarang
kembali ke Posisi #3 sebelum kejadian“

5. "Sekarang, kembalilah ke atas garis waktu anda sekarang secepat mungkin dan buanglah semua (nama emosi) pada
kejadian tersebut hingga ke posisi #3 sebelum kejadian dengan berbagai peristiwa yang terjadi sebelumnya, dan dengan
mengokohkan semua hikmah dan lepaskan (nama emosi) semuanya hinggalah ke masa kini. Dan kembalilah ke tempat
ini sekarang. (Break The State)

6. Uji. "Bisakah anda mengingat sejumlah kejadian di masa lalu dimana anda biasanya dapat merasakan emosi tersebut, dan
coba amati momen ini, anda menjadi tidak bisa merasakan emosi tersebut. Bagus, kembalilah ke sini sekarang.

7. Menata masa depan Saya mau anda mengingat satu momen dimana jika kejadian tersebut berulang, anda akan
merasakan (nama emosi) itulah emosi yang tidak perlu atau tidak seharusnya anda tak boleh rasakan. OK? Bagus!
Kembali ke sini sekarang.