แบบประเมินความเครียด ST-5 (1)

แบบประเมินความเครียด (ST-5)

ความเครียดเกดิ ขึ้นไดก้ ับทกุ คน สาเหตทุ ี่ทาใหเ้ กดิ ความเครียดมีหลายอย่าง เช่น รายได้ที่ไม่เพียงพอ
หนี้สิน ภัยพิบัติต่างๆ ที่ทาให้เกิดความสูญเสีย ความเจ็บป่วย เป็นต้น ความเครียดมีท้ังประโยชน์และโทษ
หากมากเกินไปจะเกิดผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของท่านได้ ขอให้ท่านลองประเมินตนเองโดยให้คะแนน
๐ - ๓ ที่ตรงกับความรู้สกึ ของท่าน

คะแนน ๐ หมายถงึ เปน็ น้อยมากหรือแทบไม่มี
คะแนน ๑ หมายถึง เปน็ บางครัง้
คะแนน ๒ หมายถึง เปน็ บ่อยครั้ง
คะแนน ๓ หมายถึง เปน็ ประจา

ขอ้ ท่ี อาการหรือความรู้สกึ ทเี่ กิดในระยะ คะแนน ๓
๒ - ๔ สัปดาห์ ๐๑๒

๑ มีปัญหาการนอน นอนไมห่ ลบั หรอื นอนมาก
๒ มสี มาธนิ อ้ ยลง
๓ หงดุ หงิด / กระวนกระวาย / วา้ วุน้ ใจ
๔ รู้สึกเบือ่ เซ็ง
๕ ไมอ่ ยากพบปะผ้คู น

คะแนนรวม

การแปลผล ๐–๔ ความเครยี ดน้อย
คะแนน ๕–๗ ความเครยี ดปานกลาง
คะแนน ๘–๙ ความเครียดมาก
คะแนน ๑๐ – ๑๕ ความเครียดมากท่สี ุด
คะแนน