Piramid Makanan Malaysia

PIRAMID
MAKANAN
MALAYSIA

Disediakan oleh : Cikgu Syadni

PIRAMID MAKANAN
MALAYSIA

ARAS 1 :
KARBOHIDRAT

1. Sumber tenaga
utama

2.Perlu diambil
secukupnya

3.Mmeberikan tenaga
4.Contoh : Nasi, roti,

kentang, oat, biskut,
mee

ARAS 2 : VITAMIN
DAN MINERAL

1. Perlu diambil dalam
kuantiti yang
banyak.

2. Membantu
penghadaman.

3. Meningkatkan
ketahanan badan

4.Contoh : Sayur dan
buah

ARAS 3 : PROTEIN

1. Perlu diambil dalam
kuantiti yang
sederhana.

2.Membantu proses
tumbesaran.

3.Contoh : Ikan,
daging, susu,
kekacang dan keju

ARAS 4 : LEMAK,
MINYAK, GULA,
GARAM

1. Perlu diambil dalam
kuantiti yang sedikit.

2.Sebagai tenaga dan
penebat haba.

3.Contoh : garam, gula
dan minyak masak

Sekian Terima
Kasih