สุขภาพการนอนสำคัญไฉน

สุขภาพ

การนอน

สำคัญไฉน
z zz

z zz

การนอนหลบั เป็นส่ิงทค่ี นส่วนใหญม่ ักไมค่ อ่ ยให้ความสำคญั
เพราะคดิ วา่ เปน็ แคก่ จิ กรรมอยา่ งหน่ึงในชีวติ ประจำวัน
จึงทุ่มเวลาให้กบั การทำงานหรือกิจกรรมอยา่ งอ่ืน
จนลมื การพกั ผ่อนให้เพยี งพอตอ่ วัน ซ่งึ ความจรงิ แลว้
สขุ ภาพการนอนเปน็ ส่ิงสำคญั ยิง่
และเปน็ ตัวกำหนดสขุ ภาพของเรา