2021年MCO三年级体育与健康教育全年计划

2021 年三年级体育全年教学计划

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注
玩乐中的体 附加内容
操 双人平衡 基本内容 增补内容
过五关
1 1.1 平衡技能：进行需要平 1.1.1 进行动态式平衡活 1.1.2 进行静态式平衡活

衡和支撑身体的活动 动，如长桥和手推车 动，如双人双手撑

1.1.2 进行静态式平衡活 地、双人叠罗汉和

动，如双人双手撑 蹲式平衡（乌鸦

地、双人叠罗汉和蹲 式）

式平衡（乌鸦式）

2.1 应用动作概念和机械原 2.1.3 说明进行平衡动作 2.1.1 说明在进行平衡活
动时维持身体姿
理来控制身体和支撑 时的重心点 势的行为

2.1.2 说明在进行各种平
衡活动时底部支撑
的面积差别

5.1 管理与安全：遵守和实 5.1.2 确认能安全进行
践管理与安全的元素 体能活动的空间

玩乐中的体 驴子踢 1.1 平衡技能：进行需要平 1.1.3 进行以倒立器辅助

操 衡和支撑身体的活动 倒立和辅助手倒立

2.1 应用动作概念和机械原 2.1.4 说明手和手指的位

1 理来控制身体和支撑 置在以手站立时

控制平衡的关系

5.2 个人的责任：展示自信 5.2.2 接受挑战和开心
和负责任地进行肢体活 地进行活动

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注
附加内容
基本内容 增补内容

动

玩乐中的体 手倒立 1.1 平衡技能：进行需要平 1.1.3 进行以倒立器辅助
操
衡和支撑身体的活动 倒立和辅助手倒立

2.1 应用动作概念和机械原 2.1.4 说明手和手指的位

理来控制身体和支撑 置在以手站立时控
1 制平衡的关系

5.2 个人的责任：展示自信 5.2.2 接受挑战和开心
和负责任地进行肢体活 地进行活动
动

玩乐中的体 跳上跳下 1.2 跳跃和着地技能：正确 1.2.1 以腿部进行从高处

操 的姿势跳跃和着地 向低处跳跃的动作

1.2.2 以腿部进行从低处

像高处跳跃的动作

1.2.3 以双手进行跳跃的
2 动作

2.2 应用动作概念和机械原 2.2.1 说明在不同高度进
理来跳跃和着地 行腿部跳跃的分别

2.2.2 说明使用手进行跳
跃时的重心点变化

5.1 管理与安全：遵守和实 5.1.3 确保用具安全地
践管理与安全的元素 被使用

玩乐中的体 猫捉老鼠 1.2 跳跃和着地技能：正确 1.2.1 以腿部进行从高处

2操 的姿势跳跃和着地 向低处跳跃的动作

1.2.2 以腿部进行从低处

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注
附加内容
基本内容 增补内容

像高处跳跃的动作
1.2.3 以双手进行跳跃的

动作

2.2 应用动作概念和机械原 2.2.1 说明在不同高度进
理来跳跃和着地 行腿部跳跃的分别

5.1 管理与安全：遵守和实 2.2.2 说明使用手进行跳
践管理与安全的元素 跃时的重心点变化

5.1.3 确保用具安全地
被使用

玩乐中的体 直腿前滚 1.3 旋转技能：正确地进行 1.3.1 进行前滚翻并保持
操 翻
旋转的动作 平衡

1.3.2 进行后滚翻并保持

平衡

3 2.3 应用动作概念和机械原 2.3.1 说明屈体前滚翻的

理来旋转 动作

2.3.2 讲解在做后滚翻动

作后段用手推动的

重要性

5.2 个人的责任：展示自信 5.2.2 接受挑战和开心
和负责任地进行肢体活 地进行活动
动

玩乐中的体 后滚翻 1.3 旋转技能：正确地进行 1.3.1 进行前滚翻并保持
3操
旋转的动作 平衡

1.3.2 进行后滚翻并保持

平衡

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注

基本内容 附加内容 增补内容

2.3 应用动作概念和机械原 2.3.1 说明屈体前滚翻的
理来旋转 动作

2.3.2 讲解在做后滚翻动
作后段用手推动的
重要性

5.2 个人的责任：展示自信 5.2.2 接受挑战和开心
和负责任地进行肢体活 地进行活动
动

破冰排舞 轻快学排 1.4 动作模式：随着旋律进 1.4.1 跟随旋律，作出各
舞 行各种动作模式 种动作或步伐，
如：踏拼步、莎蒂
4 2.4 应用动作概念来进行动 士舞步、波卡舞
作模式 步、藤步
破冰排舞
4 5.2 个人的责任：展示自信 2.4.1 根据移位动作分辨
和负责任地进行肢体活 直步
动
5.2.1 积极地参与活动

大家一起 1.4 动作模式：随着旋律进 1.4.2 跟随旋律，应用各
种动作或步伐，设
跳排舞 行各种动作模式 计和呈现连环动作

2.4 应用动作概念来进行动 2.4.2 选择适合的直步来
作模式 根据节拍创作连环
动作

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注

基本内容 附加内容 增补内容

5.4 团队精神：成立小组和 5.4.1 自己选择同伴组
在组别中合作 成团队

5.4.2 进行双人和组别
活动

球类运动种 你传我接 1.5 正确地进行基本球类技 1.5.5 拦截敌队的传球 1.5.1 应用手、脚和用具
传球
类多 他拦截 能（攻击）
1.5.2 应用手、脚和用具
接球

5 2.5 在进行基本球类技能 2.5.1 说明用手、脚和用
（攻击）中应用动作概 具传球和接球的动
念和机械原理 作

5.4 团队精神：成立小组和 2.5.2 分辨在不同距离传
在组别中合作 球所需的力度

球类运动种 脚下护球 1.5 正确地进行基本球类技 1.5.5 拦截敌队的传球 2.5.4 说明判断适合拦截
和抢球的情况
类多 能（攻击）
5.4.2 进行双人和组别
5 活动
2.5 在进行基本球类技能
（攻击）中应用动作概 1.5.1 应用手、脚和用具
念和机械原理 传球

1.5.2 应用手、脚和用具
接球

2.5.1 说明用手、脚和用
具传球和接球的动
作

2.5.2 分辨在不同距离传

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注

基本内容 附加内容 增补内容

球所需的力度

5.3 社交：进行活动时，以 5.3.1 进行体能运动
各种方式沟通 时，与同学、
老师和组员沟
通

球类运动种 眼明手快 1.5 正确地进行基本球类技 1.5.5 拦截敌队的传球 1.5.1 应用手、脚和用具
传球
类多 能（攻击）
1.5.2 应用手、脚和用具
接球

2.5 在进行基本球类技能 2.5.1 说明用手、脚和用
6 （攻击）中应用动作概 具传球和接球的
动作
念和机械原理
2.5.4 说明判断适合拦截
和抢球的情况

5.1 管理与安全：遵守和实 5.1.3 确保用具安全地
践管理与安全的元素 被使用

球类运动种 突破重围 1.5 正确地进行基本球类技 1.5.3 应用手、脚和用具
盘球
类多 能（攻击）
1.5.4 作出拦截技能
2.5 在进行基本球类技能
6 （攻击）中应用动作概 2.5.4 说明判断适合拦截
和抢球的情况
念和机械原理
5.2.3 接受游戏中的胜
5.2 个人的责任：展示自信 利或失败
和负责任地进行肢体活
动

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注
附加内容
基本内容 增补内容
1.5.3 应用手、脚和用具
球类运动种 奋勇前进 1.5 正确地进行基本球类技 盘球

类多 能（攻击） 1.5.4 作出拦截技能

2.5 在进行基本球类技能 2.5.3 分辨用手、脚和用
（攻击）中应用动作概 具盘球的动作

7 念和机械原理

5.1 管理与安全：遵守和实 5.1.2 确认能安全进行
践管理与安全的元素 体能活动的空间

5.2 个人的责任：展示自信 5.2.1 积极地参与活动
和负责任地进行肢体活
动

球类运动种 射门与投 1.5 正确地进行基本球类技 1.5.6 应用手、脚和用具
投篮
类多 篮 能（攻击）
2.5.5 说明可应用手、脚
2.5 在进行基本球类技能 或用具来投篮的技
（攻击）中应用动作概 能

7 念和机械原理 5.1.2 确认能安全进行
体能活动的空间
5.1 管理与安全：遵守和实
践管理与安全的元素 5.2.1 积极地参与活动

5.2 个人的责任：展示自信
和负责任地进行肢体
活动

球类运动种 接球与击 1.6 正确地进行基本球类技 1.6.1 应用手、脚和用具
传球
8 类多 球 能（发球过网）
1.6.2 应用手、脚和用具
接球

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基本内容 附加内容 增补内容

2.6 在进行基本球类技能 2.6.1 说明应用手、脚和
（发球过网）中应用动 用具传球和接球的
作概念和机械原理 动作

2.6.3 分析和识别传球时
的接触点

5.4 团队精神：成立小组和 5.4.1 自己选择同伴组
在组别中合作 成团队

球类运动种 一场二游 1.6 正确地进行基本球类技 1.6.1 应用手、脚和用具
传球
类多 戏 能（发球过网）
1.6.2 应用手、脚和用具
2.6 在进行基本球类技能 接球
（发球过网）中应用动
作概念和机械原理 2.6.1 说明应用手、脚和
用具传球和接球的
8 动作
5.1 管理与安全：遵守和实
践管理与安全的元素 5.1.4 根据用具的使用
5.3 社交：进行活动时，以 规则和功能，
各种方式沟通 正确地使用用
具
球类运动种 正手反手 1.6 正确地进行基本球类技
5.3.1 进行体能运动
9 类多 来击球 能（发球过网） 时，与同学、
老师和组员沟
通

1.6.3 应用用具正手击球
1.6.4 应用用具反手击球

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附加内容
基本内容 增补内容
2.6.2 分辨应用用具正手
2.6 在进行基本球类技能 和反手击球的动作
（发球过网）中应用动
作概念和机械原理 5.3.1 进行体能运动
时，与同学、老
5.3 社交：进行活动时，以 师和组员沟通
各种方式沟通
1.6.5 应用手、脚或用具
球类运动种 发球方式 1.6 正确地进行基本球类技 收球

类多 大不同 能（发球过网） 2.6.4 讲解应用手、脚和
用具发球的动作
2.6 在进行基本球类技能
9 （发球过网）中应用动 5.4.3 在组别中互相合
作
作概念和机械原理
1.7.3 用击打工具打静止
5.4 团队精神：成立小组和 的球
在组别中合作
2.7.3 识别球和用具在击
球类运动种 定位击球 1.7 正确地进行基本球类技 球时的接触点

类多 能（击打和拦截）

2.7 在进行基本球类技能 5.1.2 确认能安全进行
10 （击打和投球）中应用 体能活动的空间

动作概念和机械原理 1.7.1 作出肩上投球的动
作
5.1 管理与安全：遵守和实
践管理与安全的元素 1.7.2 在不同的部位/位

球类运动种 超级投接 1.7 正确地进行基本球类技

10 类多 手 能（击打和拦截）

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基本内容 附加内容 增补内容

置接球

2.7 在进行基本球类技能 2.7.1 说明在抛掷技能中
（击打和投球）中应用 发球最适合的手的
动作概念和机械原理 位置（发球角度）

2.7.2 分辨在不同高度接
球时手的位置

5.3 社交：进行活动时，以 5.3.1 进行体能运动
各种方式沟通 时，与同学、老
师和组员沟通

球类运动种 直手投球 1.7 正确地进行基本球类技 1.7.1 作出肩上投球的动
作
类多 能（击打和拦截）
1.7.2 在不同的部位/位
置接球

1.7.4 手直地作出顺时钟
投球

1.7.5 手直地作出逆时钟
投球

10 2.7 在进行基本球类技能 2.7.1 说明在抛掷技能中
（击打和投球）中应用 发球最适合的手的
位置（发球角度）
动作概念和机械原理
2.7.4 列出基本球类技能
里的击打和拦截技
能

5.1 管理与安全：遵守和实 5.1.2 确认能安全进行
践管理与安全的元素 体能活动的空间

5.2 个人的责任：展示自信 5.2.3 接受游戏中的胜
和负责任地进行肢体 利或失败

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注
顽皮小熊 附加内容
基本内容 增补内容

活动

玩转速度 1.8 正确地进行基本的跑步 1.8.1 跑不同的距离
1.8.2 以不同的速度奔跑
双星跑 动作

2.8 在进行基本的跑步中应 2.8.1 讲解跑步时正确的
11 用动作概念和机械原理 身体姿势

5.2 个人的责任：展示自信 2.8.2 说明跑步时手脚的
和负责任地进行肢体活 协调与速度的关联
动
5.2.3 接受游戏中的胜
1.9 正确地进行基本的跳跃 利或失败
动作
顽皮小熊 跳格子 1.9.1 单脚跳跃后以双脚
着地
11 2.9 在进行基本的跳跃中应
用动作概念和机械原理 1.9.2 单脚跳跃后以该脚
着地
5.2 个人的责任：展示自信
和负责任地进行肢体活 2.9.2 识别和判断适合用
动 来起跳的脚

单脚拨电 1.9 正确地进行基本的跳跃 5.2.1 积极地参与活动
话 动作
顽皮小熊 1.9.3 右脚跳跃后换左脚
12 2.9 在进行基本的跳跃中应 着地或反之
用动作概念和机械原理
2.9.1 讲解跳跃时正确身
体姿势

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注
顽皮小熊 附加内容
基本内容 增补内容
12
顽皮小熊 5.1 管理与安全：遵守和实 5.1.2 确认能安全进行
践管理与安全的元素 体能活动的空间
12
跃过障碍 1.9 正确地进行基本的跳跃 1.9.4 跳跃越过不同高度
动作 的障碍物

2.9 在进行基本的跳跃中应 2.9.2 识别和判断适合用
用动作概念和机械原 来起跳的脚
理
5.1.3 确保用具安全地
5.1 管理与安全：遵守和实 被使用
践管理与安全的元素
1.10.1 于不同的距离抛
投掷游戏 1.8 正确地进行基本的跑步 圆的物体
动作
1.10.2 于不同的距离投
1.9 正确地进行基本的跳跃 掷长的物体
动作
1.10.3 于不同的距离掷
1.10 正确地进行基本的投 浅平的物体
掷动作
2.10.1 讲解抛时正确的
2.10 在进行基本的投掷中 身体姿势
应用动作概念和机械
原理 2.10.2 讲解投时正确的
身体姿势
5.1 管理与安全：遵守和实
践管理与安全的元素 2.10.3 讲解掷时正确的
身体姿势
5.1.5 在活动地点遵守
安全规则

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注
海的孩子 附加内容
基本内容 增补内容
13 1.11.1 在水面下控制呼
水中闭气 1.11 有信心和安全地在水 吸一段时间
海的孩子 里进行活动
13
2.11 应用有信心和安全地 2.11.1 讲解在水面下控
海的孩子 在水里活动的概念 制呼吸的方法
14
5.1 管理与安全：遵守和实 5.1.1 说明根据所进行
践管理与安全的元素 的活动，自身
的准备与适合的
俯卧踢水 1.12 正确地在水里游泳 衣着
前进
1.12.1 在浮板的帮助
2.11 应用有信心和安全地 下，进行俯式踢
在水里活动的概念 水一段距离

2.11.1 讲解在水面下控
制呼吸的方法

5.2 个人的责任:展示自信 5.2.1 积极地参与活动
和负责任地进行肢体活
动 5.3 社交：进行活动
时，以各种方式
仰卧踢水 1.12 正确地在水里游泳 1.12.2 在浮板的帮助下， 沟通
前进 进行仰式踢水一段
距离

2.12 在进行游泳中应用动 2.12.1 分辨俯式踢水和仰

作概念和机械原理 式踢水的动作

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注
附加内容
基本内容 增补内容

5.3.1 进行体能运动
时，与同学、
老师和组员沟
通

传统游戏生 玩游戏比 1.13 进行休闲和消遣的活 1.13.1 玩涉及体力和肌肉

活营 体力 动 的传统游戏，如拉

棕叶、持棍对拉

2.13 在休闲和消遣活动中 2.13.1 讲解涉及体力和肌

应用知识和策略 肉的传统游戏的玩

法，如拉棕叶、持
15 棍对拉

5.1 管理与安全：遵守和实 5.1.3 确保用具安全地
践管理与安全的元素 被使用

5.2 个人的责任:展示自信 5.2.3 接受游戏中的胜
和负责任地进行肢体活 利或失败
动

传统游戏生 手眼协调 1.13 进行休闲和消遣的活 1.13.2 玩策略性的游戏，
活营 考脑力 动 如康乐球、西洋跳
棋、国际象棋和五
粒子

2.13 在休闲和消遣活动中 2.13.2 判断适合进行游戏

15 应用知识和策略 的策略，如康乐

球、西洋跳棋、国

际象棋和五粒子

5.1 管理与安全：遵守和实 5.1.3 确保用具安全地
践管理与安全的元素 被使用

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注

基本内容 附加内容 增补内容

热身松弛那 一堂完整 3.1 根据体能概念，进行肢 3.1 根据体能概念，进
些事 的体育课 体活动 行肢体活动

3.1.3 在进行体能运动前后 3.1.1 进行可提升体
计算脉搏率 温、呼吸率、脉
搏率和肌肉弹性
的活动

3.1.2 进行身体降温的
活动

4.1 进行体能活动时，应 4.1 进行体能活动时，

16 用体能概念 应用体能概念

4.1.1 分辨热身和冷却身 4.1.3 说明进行体能运

体的目的 动时和之后需

4.1.2 分辨进行体能运动 喝的水的分量

前后的脉搏率

4.1.3 说明进行体能运动

时和之后需喝的

水的分量

5.2 个人的责任：展示自信 5.2.1 积极地参与活动
和负责任地进行肢体活
动

健康生活从 一起来做 3.2 进行增加肺活量的活
运动开始 健身操 动

17 3.2.1 在限定的时间内进
行可提升容量的
有氧运动

4.2: 应用肺活量的基本
概念

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注

基本内容 附加内容 增补内容

4.2.1: 讲解运动对心脏
的影响

4.2.2: 说明运动时心脏
和肺之间的关联

5.4 团队精神：成立小
组和在组别中合作

5.4.2 进行双人和组别
活动

健康生活从 肌力与肌 3.4 正确地进行增加肌
运动开始 耐力的锻 力与肌耐力的活动

炼 3.4.1 作出各项体操，

18 限时 10 至 15 秒

4.4 应用肌力与肌耐力的
基

4.4.1 说明进行肌肉耐力
体操时主要肌肉的
名称

4.4.2 分辨肌肉强度体操
和肌肉耐力的概念

5.1 管理与安全：遵守
和实践管理与安
全的元素

5.1.1 说明根据所进行
的活动，自身

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注
附加内容
基本内容 增补内容
的准备与适合的衣着

健康生活从 一起来伸 3.3.1 在限定的时间内进 3.3 正确地进行柔韧性
运动开始 展 行和坚持动态和静态 的活动
伸展体操

19 4.3 应用柔韧性的基本概
念

4.3.1 说出能安全进行以
提高肌肉柔韧性的
伸展体操

4.3.2 说明静态和动态伸
展体操的目的

5.4 团队精神：成立小
组和在组别中合作

5.4.2 进行双人和组别
活动

健康生活从 我的体重 3.5 进行涉及身体的构
运动开始 正常吗？ 造的活动

20 3.5.1: 测量身高和体
重

3.5.2: 根据身高和体

重记录个人的

成长

4.5 联系身体构造和肢体

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注

基本内容 附加内容 增补内容

的体能
4.5.1 与成长图表比较个

人和同学的身高
和体重
4.5.2 说明食物的营养成
分提供体力和帮助
成长
4.5.3 讲解运动和体重管
理的关联

5.4 团队精神：成立小
组和在组别中合作

5.4.2 进行双人和组别
活动

2021 三年级健康教育全年教学计划

周次 单元 课题 内容标准 学习标准 备注
附加内容
基本内容 增补内容

单元九： 生理和生 1.1 知道和了解成长和身 1.1.1 说出嘴唇、乳房、

1 健康生活一 殖健康教 体发育健康。 阴道、臀部、肛门
和阴茎是身体的隐
起来 育

私部位。

1.1.2 实行保护身体隐私
2 部位的技能与方

法。

1.1.3 分析没有好好保护
2 身体隐私部位的后

果。

1.2 展示的能力和技能 1.2.1 了解触摸身体隐私

3 以以应对内部和外部 部位的极限。

影响健康和生殖。

1.2.2 根据情况，分析不
4 规矩地触摸身体隐

私部位。

1.2.3 面对性侵犯的行为
4 时，想出自我保护

的方法。

2.1 认知物品的种类和滥 2.1.1 实行对香烟说

用物品所带来的后果 “不：”。

5 及熟练处理个人、家

庭和社会的风险情

况。

2.1.2 分析香烟对健康与

6 环境所带来的影
响。

6 2.1.3 联想并说出远离二
手烟的方法。

3.1 明知感情，利益以及 3.1.1 说明自信的含义。

7 如何管理各类日常生
活中增加心理健康的

情绪。

3.1.2 在日常生活中，实
8 行如何提升自信。

3.1.3 通过良好的训练，
8 联想并说出提升

自信的方法。

4.1 了解个人与家庭成员 4.1.1 了解在家庭里触摸

9 良好的接触互动方 身体隐私部位的极

式，能建立健康的家 限。

庭关系。

4.1.2 在家庭里，实行对

10 不规矩的触摸身体
隐私部位说

“不”。

4.1.3 联想说明在家庭里
10 触摸身体隐私部位

的后果。

5.1 学习和运用人际沟通 5.1.1 说明争执的含义。
11 的技巧有效地在日常

生活中实践

5.1.2 分析兄弟姐妹和同
12 伴之间所发生的争

执

5.1.3 说明如何避免，解
12

决争执的方法。

6.1 了解生活中各种疾 6.1.1 说出蚊子所带来的

13 病、预防方法与避免 病症，如：骨痛热

疾病传染的风险. 症和疟疾。

6.1.2 实行有关避免蚊子
14 繁殖的方法知识。

6.1.3 创作海报-可预防
14 骨痛热症与疟症的

信息。

7.1 了解个人安全技能的 7.1.1 说出周遭环境的威

15 重要性并在日常生活 胁的含义。

中表现出心理能力。

16 7.1.2 说明周遭环境可威
胁个人安全。

7.1.3 实行远离危险地方
16 可威胁个人安全的

方法。

7.1.4 遇到危险的情况，

16 联想并说出如何避
免自己的安全受到

威胁。

单元十:认 饮食习惯 8.实践健康和安全的饮 8.1.1 说出健康小食的种
17 识营养餐点
食。 类。

18 8.1.2 了解健康小食的重
18 要性。

18 8.1.3 实行挑选健康小食
的技能。
单元十一： 急救
8.1.4 分析适当的小食分
19 急救常识知 量并减少糖、盐和
多少 脂肪。

20 9.1 了解基本的急救法， 9.1.1 说出轻伤的种类。
即在紧急的状况下能
20 做出明智的决定的重
要性。

9.1.2 说明轻伤的种类。

9.1.3 说明立刻处理小伤
口的方法。

20 9.1.4 实行立刻处理小伤
口的技能。