โซเฟียไม่อยากกินผัก

โดย ลำ�พู แสงลภ



เร่อื งและภาพ : ลำ�พู แสงลภ

จดั จำ�หนา่ ยโดย บรษิ ัท อักษรา ฟอร์ คดิ ส์ 3
240/132-133 ถนนจรญั สนทิ วงศ์ แขวงบ้านช่างหล่อ เขตบางกอกน้อย กรุงเทพฯ 10700

โทร. 0-2412-7707,0-2412-7700,0-2412-5070 แฟกซ์ 0-2412-7710
พิมพ์ท่ี บรษิ ัท วี อินเตอร์ พรนิ ท์ จำ�กดั สงวนลิขสิทธ์ตามพรระราชบัญญัติ

2

เชา้ วนั น้อี ากาศเย็นจนรูส้ กึ สดชื่น
คณุ แม่ทำ�อาหารส่งกล่ินหอม
ลอยออกมาจากในครวั
ทำ�ใหโ้ ซเฟียรู้สึกหิว
จนทอ้ งร้องดัง จ๊อกๆ
วนั นคี้ ณุ แม่จะทำ�อาหารโปรด
ของโซเฟียหรือเปลา่ นะ?

โซเฟียคิด พอดกี บั ท่คี ุณแมเ่ รียก
โซเฟียจึงรีบเดนิ ไปลา้ งมอื

แล้วกร็ บี ไปนงั่ ท่ีโต๊ะอาหารทนั ที

3

คณุ แมท่ ำ�อาหารเสร็จแล้ว มีออะไรทานบา้ งเอ่ย?
พอโซเฟียเห็นกับข้าวบนโต๊ะและนมทคี่ ณุ แม่เตรยี มไว้ให้
4 ก็ทำ�หนา้ เบ้ “หนูไม่ชอบกินผัก แลว้ กไ็ ม่ชอบด่ีมนมด้วย”

“กนิ ผกั แล้วด่ืมนมเยอะๆ จะได้แข็งแรงเหมอื นพ่อไงลูก”
คุณพอ่ กินผกั ให้โซเฟียดูเปน็ ตัวอยา่ ง

5

“ถา้ โซเฟยี ไมก่ นิ ผัก ไมด่ มื่ นม ร่างกายก็จะไมแ่ ข็งแรง
แลว้ ก็จะทอ้ งผกู ด้วยนะลูก” คุณแม่พดู

แต่โซเฟยี ไม่สนใจฟงั กลบั ร้องไห้และตะโกนเสยี งดังว่า
“หนไู มก่ นิ นผกั หนไู ม่ดมื่ นม หนูจะกนิ ไก่ทอด”
คณุ แม่ทนฟังไมไ่ หว ตอ้ งไปทำ�ไก่ทอดให้
โซเฟียจงึ ยอมกนิ ข้าวเช้า แตก่ ็ยังไมย่ อมดืม่ นมอยู่ดี

6

7

โซเฟียไมย่ อมกินผกั เรือ่ ยมา
จนกระทงั่ ถึงเช้าวันเปิดเทอม
โซเฟียรบี ต่ืนนอน ตง้ั ใจจะไปโรงเรยี นเชา้ ๆ

แต่โซเฟียเข้าห้องน้ำ�นาน
จนแมต่ อ้ งมาเคาะประตูเรียก
“โซเฟยี เรว็ ๆเขา้ ลูก เดีย๋ วไปโรงเรียนสาย”
โซเฟยี เปดิ ประตตูออกมาทำ�หน้าแหยๆ
ไม่กลา้ บอกคณุ แมเ่ ร่ืองปวดท้อง

แตถ่ ่ายอุจจาระไม่ออก
กลวั คณุ แมบ่ ่นเร่อื งไม่ยอมกินผักอีก

8

9

จะลงไปเล่นกับเพื่อนๆ
แต่ละเสยี งระฆังดังข้นึ พอดี
“ได้เวลาเขา้ แถวแลว้ จ้ะเดก็ ๆ
เขา้ แถวตามลำ�ดับไหล่นะคะ”คุณครูบอก
เอ๋...ทำ�ไมโซเฟียถึงยนื ตรงนลี้ ะ่
เทอมทีแ่ ล้วโซเฟยี ยังอยหู่ ัวแถวอยูเ่ ลย
หรอื วา่ ...เราตวั เเล็กลง
โซเฟยี คดิ ว่าตัวเองตัวเลก็ ลง
โดยไม่รุ้ตัววา่ เพื่อนๆตวั โตขึ้น

10

11

ตอนบ่ายมีเรียนวิชาพละ คณุ ครใู หว้ ่งิ แข็งกนั
โซเฟียไม่ชอบเลย เพราะเวลาท่ีคณุ ครูให้วง่ิ แขง็ กันทีไร
โซเฟยี วงิ่ ไม่ทันเพ่อื นทุกที โซเฟียพยายาม ว่งิ วิ่ง วง่ิ สดุ แแรง

แตเ่ พื่อนๆ กว็ ิ่งหา่ งไปทกุ ที จนโซเฟียตามไมท่ ัน
ทำ�ไมนะ? เพอ่ื นๆ ถงึ ว่งิ เรว็ จงั !

12

13

เวลาผา่ นไปหลายสปั ดาห์...
โซเฟียกย็ งั ไม่ยอมดม่ื นมและไม่ยอมกินผัก เม่ือถึงเวลาทานอาหารกลางวัน

โซเฟยี กจ็ ะตกั ผักในจานของตวั เองให้เพื่อนกนิ แทนเสมอ
จนกระท่ังโซเฟยี ตวั เล็กท่สี ดุ ในห้อง เพื่อนๆกพ็ ากันลอ้ โซเฟียวา่
14 “โซเฟียไม่โต ผอมโซ ตวั เล็ก”

15

ตอนบา่ ยคณุ ครูสอนเร่ืองอาหารทีม่ ีประโยชน์ตอ่ รา่ งกาย คุณครบู อกว่า
เด็กๆ ควรกินอาหารที่มปี ระโยชน์ หา้ มเลือกกนิ อย่างใดอยา่ งหน่งึ
โดยเฉพาะผกั ทเ่ี ด็กๆ ไมช่ อบกนิ เพราะผักมวี ิตามนิ และเกลอื แร่
ช่วยบำ�รุงร่างกาย ไมใ่ หเ้ กดิ โรค ช่วยไม่ใหท้ อ้ งผกู และเด็กๆกค็ วร
ด่มื นมทุกวัน วันละ 2 แกว้ ทุกเชา้ และเยน็ เพราะนมจะช่วย
บำ�รงุ กระดูก สมองและทุกสว่ นของรา่ งกายใหแ้ ขง็ แรงและเจรญิ เติบโต

16

17

คนื นี้โซเฟยี คิดถงึ คำ�สอนของคุณครเู รอื่ งการกินผัก แลว้ รู้สกึ วา่
ตวั เองยงั ไม่อยากกนิ ผักอยู่ดี จึงกล้มุ ใจบน่ ใหน้ ้องแมวฟงั

“เฮอ้ ! ชักไมอ่ ยากไปโรงเรียนแลว้ สิ โซเฟียตัวเล็กแลว้ ยังว่ิงไม่ทันเพื่อนอกี ”

คนื นัน้ โซเฟยี หลับไปดว้ ยความไม่สบายใจ แล้วฝันไปว่า
ตัวเลก็ ลง เลก็ ลง จนตัวเล็กกวา่ น้องแมวและเพื่อนๆกับคณุ ครูและคณุ แม่
18 ต่างมามุงดแู ละหัวเราะเยาะโซเฟีย “โซเฟียไมโ่ ต ผอมโซ ตวั เลก็ ”

19

โซเฟียตกใจตื่นขน้ึ มา รีบมองดูตวั เองในกระจกเงา
แลว้ ก็รู้สึกโลง่ อก ทีร่ ่างกายยงั มีขนาดเท่าเดิม

จงึ รีบลุกขนึ้ ไปอาบน้ำ�แลว้ ลงไปหาคณุ แม่ท่ีห้องครวั
20 คณุ แมท่ ำ�อาหารเช้าเสรจ็ พอดี

21

เชา้ วนั นี้โซเฟยี จงึ ลองกนิ ผกั ดบู า้ ง เพราะไม่อยากตวั เลก็ ลงเหมือนในฝนั

อมื ! อรอ่ ย ไมเ่ หน็ ขมอยา่ งที่คดิ เลย

23

ตง้ั แตน่ น้ั มาโซเฟยี จงึ เร่มิ กินผักทุกชนดิ และกด็ ื่มนมเป็นประจำ�
ทำ�ใหโ้ ซเฟียมรี า่ งกายแข็งแรงและโตขนึ้ มาก
ไชโย... ในที่สุดโซเฟยี ก็วงิ่ แข่งชนะเพอื่ นๆ

หนูๆทงั้ หลายทอี่ ่านเรอื่ งนีจ้ บแล้ว ลองทานผกั และดื่มนนมดนู ะคะ
จะไดเ้ จริญเตบิ โตและแขง็ แรงเหมอื นโซเฟยี

24

วงกลมภาพอาหารทม่ี ีประโยชน์ต่อร่างกาย

25

ระบายสีรปู ภาพให้สวยงาม

26



หนังสือนทิ านชุด ‘‘ โซเฟีย ’’

จัดจำ�หนา่ ยโดย บรษิ ัท อกั ษรา ฟอร์ คิดส์ จำ�กัด ราคา 40 บาท
240/132-133 ถนนจรัญสนิทวงศ์ แขวงบา้ นชา่ งหล่อ เขตบางกอกน้อย กรุงเทพฯ 10700

โทร. 0-24127707, 0-2412-7709 แฟกซ์ 0-2412-7710 ปีทีพ่ มิ พ์ 2562
เลือกชมและส่งั ซ้ือสนิ ค้าทาง www.aksarabookshop.com