EBOOK -veilig zonnebaden

Seguros de salud Particulares | Autónomos y Empresas | Seguros Mutualistas
Conoce nuestras ofertas en la web y nuestras oficinas DKV

ALLE VERZEKERINGEN *Verzekeringen afsluiten kan iedereen, U met raad en
daad bijstaan zodat U juiste verzekering afsluit en U
helpt bij problemen is specialistenwerk
*Onze ervaring - sinds 1983 - als in Belgie gediplomeerd
verzekeringsmakelaar en vele jaren Spanje ervaring
is Uw garantie.
*Wij hebben ons eigen 24/24 uur noodnummer in het
Nederlands.
*Alfe verzekeringen zoals auto, moto, caravan, woning,
appartement, gemeenschap, reís, Privaat ziekte (DKV),
uitvaart .... En polissen mogelijk in Nederlands


BEGELEIDING BIJ *Aan- en verkoop van eigendom in Spanje
*Testa menten - overlijdens
*Schenkingen
ADVIES AANGEPAST AAN UW LAND VAN HERKOMST
*Omzetten nutsvoorzieningen
*Aanvraag Residencia, NIE-nummer, invoer auto ...


BELASTINGEN - FISCALITEIT *Berekening, opmaak en aangifte model 210:
Belastingen Resident eigenaar in Spanje
*Aangifte belastingen RESIDENT in Spanje



JURIDISCHE BIJSTAND *lndien nodig met advocaat om U te verdedigen voor de
Rechtbank

VERTALINGEN Spaans
Wij spreken Nederlands, Frans, Duits, Engels en natuurlijk


THUISVERPLEGING *Met onze eigen Vlaamse verpleegkundige

EN NOG VEEL MEER *Onder het advies "JULLIE DE ZON WIJ DE PROBLEMEN"
staan wij 24/24 ter beschikking van onze klanten om
te helpen bij kleine of grotere problemen.




"EC HELPDESK"



Avd Dr. Mariano Ruiz 3 local bj izq 03183 Torrevieja (Playa de Los Locos)

Tel +34 965 70 51 09 [email protected] www.ec-helpdesk.com

Kantoor: maandag tot vrijdag van 9 - 15 uur of na afspraak (indien gewenst komen we bij U thuis)
OMGEVING los alcazres/murcia : Ana Luque [email protected] tel 615 62 71 00

VERZORG JE HUID EN


ZORG VOOR VEILIG


BRUINEN












Zonnestralen : belangrijk voor elk levend wezen................................................ 3

Effecten van de zon op onze huid.......................................................................... 4


Gunstige effecten van zonenstralen................................................................. 4

Shadelijke efecten van zonnestralen ............................................................. 5

Zonnebaden zonder risico voor onze huid ............. ......................................... 6

¿Wat te doen bij zonne brand .......................... ............................................. 8


Draag zeker in de zomer zorg voor je huid........................................................ 10

Alarm seinen ? ................................................................................................ 11

Hoe zonnebrand voorkomen? Huidtypers ....................................................... 11

Medicamenten en parfums tijdens zonnen ? .................................................. 14

Wat moet je weten over zonnefilters ? .......................................................... 14


Hoe zonnebrandproblemen verlichten ? ....................................................... 16





































www.ec-helpdesk.com verzekeringen - asesoria - fiscaliteit



In deze tijd van het jaar waarin de zonnestralen het meest intens zijn is het noodzakelijk om te

weten hoe we voor onze huid moeten zorgen . Leer hoe in goede omstandigheden te
zonnebaden om nevenschade te voorkomen, want zoals ze zeggen in de volksmond: de huid

heeft een geheugen en dat is waar.






Zonnestralen: Belangrijk voor ons mensen




De zon, zoals we allemaal weten, is fundamenteel voor het leven op

deze planeet . Bovendien zijn er tijdens de wintermaanden, met

minder uren zonlicht, mensen die vatbaar worden voor depressie,

bekend als een seizoensgebonden affectieve stoornis. Wie is er niet

blij als het een goede zonnige dag is?


Met elke dag 15 minuten directe zon slaan we bijvoorbeeld

voldoende vitamine D op in de huid, nodig om calcium aan te

maken en dus onze botten te verstevigen. Maar opgelet, als er een

teveel aan zonlicht op de huid komt, kan dit huidbeschadiging

veroorzaken; Dus om dit te voorkomen, is het het beste om een ​​


goede zonnebrandcrème aan te brengen, niet te zonnebaden
tijdens de uren met de grootste intensiteit, in de schaduw te blijven


en petten of hoeden en zonnebrillen te dragen. Onthoud ook dat je
je huid moet verfrissen en hydrateren door water te drinken of met


vocht inbrengende crèmes in te smeren.


De meesten van ons gaan in de zomer graag naar buiten. De zon
verbetert niet alleen ons uiterlijk, we voelen ons er ook beter door.


Het is echter belangrijk om te onthouden dat ultraviolette

stralen van zonlicht de cellen van onze huid kunnen

beschadigen.






CORTEN RUDY voor EC HELPDESK en OLE ESPAÑA

Het is met name belangrijk om zonnebrand te voorkomen, omdat

na verloop van tijd kleine verwondingen door zonnebrand zich

kunnen ophopen. Dit kan in de toekomst veranderen in huidkanker

of melanoom. Het aantal gevallen van huidkanker is de afgelopen

decennia verdubbeld.


Bruinen is een natuurlijk proces. Wanneer de huid wordt

blootgesteld aan de zon, wordt deze gepigmenteerd als

beschermingsmaatregel tegen de schadelijke UVA-stralen van

zonlicht. Deze bescherming gaat echter in de winter verloren; Denk

er daarom aan om in het voorjaar extra voorzichtig te zijn wanneer

de huid bleek en onbeschermd is. Onthoud dat gebruind worden

niet garandeert dat je later geen huidkanker krijgt.


Effecten van zonnestralen op de huid




Een van de belangrijkste factoren om te weten hoe de

zonnestralen uw huid zullen beïnvloeden, is de genetica. Het

pigmentgehalte in onze huid beïnvloedt het beschermingsniveau

dat elke huid heeft tegen zonlicht. Om deze reden lopen mensen

met een donkere huid minder risico op zon gerelateerde schade,

hoewel dit niet wil zeggen dat er niets met hen kan gebeuren.


Voordelen van de zonnestralen



Zonnestralen bezorgen ons heelwat goede stimulaties voor onze

gezondheid. Ze activeren onze bloedsomloop, stellen ons in staat

vitamine D aan te maken, dewelke nodig zijn voor het

metabolisme van calcium en fosfor, nodig voor de versterking van

ons beendergestel.







www.ec-helpdesk.com



Blootstelling aan zonnestralen is goed voor ons immuunsysteem en

beïnvloedt ook onze gemoedsstemming, dit door het zenuwstelsel

in evenwicht te brengen, depressies te bestrijden en energie en

vitaliteit te bevorderen.

En als we ons goed beschermen, kunnen we de felbegeerde

zomerkleur krijgen om te laten zien dat we niet altijd binnen zijn

gebleven. De bruine kleur ontstaat doordat het lichaam, door de

zonnestralen te absorberen, melanine aanmaakt om zichzelf tegen

de zon te beschermen en dat zorgt voor een meer bruine huidstint

Daar dit afweermechanisme niet voldoende is om u volledig tegen

ultraviolette straling te beschermen, moet u een beschermende

crème als aanvulling hierop gebruiken.























Schadelijke effecten van de zon.



Als we niet opletten en onszelf niet beschermen tegen de

zonnestralen, kunnen we verschillende huidproblemen krijgen.

Blootstelling aan ultraviolette straling vermindert op lange termijn de

elasticiteit van de huid, deze wordt ruwer, rimpeliger en kan dunner

worden. Een brandwond kan vroegtijdige veroudering van het

gebied veroorzaken of vlekken, een allergie (actinische dermatitis)

of kanker (melanoom) veroorzaken.






Corten Rudy voor EC HELPDESK en OLE ESPAÑA

De schadelijke effecten op de huid worden veroorzaakt door UV-

straling. Er zijn 2 soorten, UVB-straling die zorgt voor het bruinen,

maar ook verantwoordelijk is voor brandwonden; en UVA-straling,

die veel gevaarlijker is, omdat het geen pijn doet maar dieper in de

huid doordringt, veroudering versnelt, intolerantie voor de zon en

onzuiverheden veroorzaakt.


Als deze schade vaak wordt herhaald, kunnen ze uiteindelijk

huidkanker krijgen.



Zonnebaden zonder risico voor onze huid




Het is belangrijk om de huid voor te bereiden Vergeet niet dat de

op de zon. We gaan enkele tips doornemen zonnestralen op elke

zodat onze huid heel mooi is tijdens al die dag van het jaar het
sterkst zijn van 11:00
maanden van zonnebaden .
tot 15:00 uur.



Zonnen zonder de juiste voorzorgsmaatregelen

het kan onze gezondheid in gevaar brengen. We moeten

deze aanbevelingen volgen:



• Gebruik een beschermende crème die geschikt is voor

jouw huidtype. Probeer uw kleurtje niet te versnellen met een

lagere beschermingsfactor dan u nodig heeft. Als u dit doet,

kunt u brandwonden oplopen en wordt uw huid beschadigd

door de zon. Vergeet niet dat de huid geheugen heeft en dat

alle negatieve effecten van de zon cumulatief worden

opgeslagen en zelfs na meerdere jaren hun tol kunnen eisen.

•

•



www,ec-heldpesk.com verzekeringen - fiscaliteit- asesoria



• Breng de crème om de twee uur aan en ook elke keer na het

baden. U zult het al honderden keren hebben gelezen, maar

we kunnen niet ophouden het te herhalen omdat er nog steeds

mensen zijn die niet weten dat zelfs een kleine dip de

beschermende crème geheel of gedeeltelijk kan verwijderen.

• Ook zonder te baden best om de twee uur de crème terug

aanbrengen, dit omdat een deel ervan verdampt of weggaat

door het kontakt met bijvoorbeeld de handdoek waarop je ligt.

Hierdoor zorgt u ervoor dat er altijd een beschermingslaag is

tussen uw huid en de meest schadelijke zonnestralen.




• Zonnebaad niet op de uren van de dag wanneer de zon het

hoogst is. Het wordt aangeraden om niet te zonnebaden

tussen de middag en vier uur 's middags. Er is de hele dag

voldoende tijd om een ​​paar uur te zonnen, is het echt de

moeite waard om het risico te nemen als de zon het

gevaarlijkst is? Hiermee gaan we geen mooiere of intensere

kleur bereiken. We verhogen alleen het risico op brandwonden

en andere problemen door verkeerd te zonnen, ook verhoogd

het risico op huidkanker.




• Breng niet te veel uren in de zon door, het gaat er niet om

de eerste dag al bruin te worden. Overmatige uren zon kunnen

brandwonden veroorzaken, zelfs met beschermende crèmes.

Ook lopen we het risico door hitte uitgedroogd te raken. De

mooiste kleur is een kleur die beetje bij beetje wordt bereikt,

geleidelijk en met respect voor de meest elementaire

veiligheidsnormen voor uw huid.






www.ec-helpdesk.com

Wat heeft het voor zin om een ​​mooie huidskleur te hebben als

deze er droog, dof en verrimpeld uitziet? Onthoud dat de eerste


vereiste voor een mooie huid is dat deze gezond is.






Wat te doen als je jezelf verbrand hebt door de zon? Er zijn


verschillende acties die we moeten uitvoeren bij
een zonnebrand .











• Breng specifieke voorziene crèmes aan voor na het zonnen.

Het kan zijn dat na een dag baden en zonnen op het strand, zelfs

met aanbreng van de nodige beschermcrèmes, uw huid een

beetje gevoeliger aanvoelt en roder is van kleur. Misschien

verschijnt er zelfs een lichte verbranding als gevolg van het niet

voldoende of niet correct aanbrengen van de beschermende

crème. Als je thuiskomt, neem dan een douche en breng

specifieke aftersun producten aan. Ze zullen u helpen het gevoel

van frisheid terug te krijgen en de aangetaste huid goed te

hydrateren.




• Raadpleeg een arts als de brandwonden zeer ernstig zijn. Dit

gebeurt meestal wanneer we door onoplettendheid in slaap vielen

in de zon. Een koortsig gevoel is dan normaal. Zijn uw

brandwonden erg rood en pijnlijk, verschijnen er blaren en /of

heeft u koorts, ga dan naar de arts. Heeft U bovenop de

hierboven aangehaalde symptomen ook last van een van

opgeblazen gevoel, ernstige hoofdpijn, een hete huid, maar

zonder zweet, onverklaarbare vermoeidheid en desoriëntatie,

moet u alert zijn en best naar de spoedafdeling van een

ziekenhuis gaan.


Rudy Corten voor EC HELPDESK en OLE ESPAÑA



Het risico op een zonnesteek is groter bij kinderen en ouderen.

Bij kinderen omdat hun vitaliteit de symptomen vertraagt, en bij

ouderen omdat ze in sommige gevallen hun dorstgevoel door

ouderdom verliezen.









• Verwijder loskomende huid niet. Als de huid door te veel zon

begint los te komen, moet je wat geduld hebben. Wrijf niet over

de huid, omdat deze gevoelig is omdat deze rood is geworden.

Hoewel het verleidelijk is om een ​​peeling te doen om het uiterlijk

van de huid te verbeteren, is dit contraproductief en kan het

huidletsel veroorzaken.


• Hydrateer de huid meer dan normaal, douche met specifieke
producten voor gevoelige huid en vergeet niet jezelf te blijven


beschermen, vermijd zonnebaden totdat de roodheid kalmeert.



• Als u uw hoofdhuid heeft verbrand, vermijd dan wrijven tijdens

het wassen van uw haar, gebruik 's nachts vochtinbrengende

crème op het hoofd en kam uw haar recht, met uw haar naar

achteren, om het hoofd zoveel mogelijk te beschermen. Draag

waar mogelijk een hoed of sjaal om jezelf te beschermen. Dit is

vooral belangrijk in het geval van een lage haardichtheid.






















www.ec-helpdesk.com

Verzorg in de zomer je huid extra, ook zonder
zonnebaden.


Het is erg belangrijk om in de zomer extra voor je Teveel blootstelling

huid te zorgen, ook als je niet direct in de zon aan de zon kan


ligt. Daarom wat bijkomend advies.: leiden tot
huidkanker, waarbij
• Breng beschermende crème aan voordat melanoom de

u - in badpak - van huis gaat. Op deze hoogste incidentie


manier is het makkelijker voor je om het te en het hoogste
verspreiden en heb je een goed sterftecijfer heeft.


aangebrachte eerste beschermlaag

• Hydrateer regelmatig van binnen en van buiten. Hydratatie

van de huid is essentieel en dit gebeurt zowel op het lichaam,

's nachts met vochtinbrengende crèmes om ervoor te zorgen

dat de huid herstelt na een zonnige dag, en in ons lichaam

door regelmatig water te drinken. Als je meerdere uren in de

zon gaat zitten is het aan te raden om regelmatig water te

drinken om uitdroging of een te droge huid te voorkomen . Een

truc voor mensen die het moeilijk hebben om te drinken, is het

eten van fruit, vooral meloen en watermeloen, die voldoende

water aan het lichaam geven.

Heb geen haast om die bruine tint te krijgen. Niet alle

huidtypes reageren evenveel op de zon. Een haastig kleurtje

kan je veel meer problemen dan vreugde geven, zoals

vroegtijdige veroudering van de huid of, in het ergste geval,

huidkanker problemen













Corten Rudy voor EC HELPDESK en OLE ESPAÑA



Wat zijn alarmsignal?




Extreem hoge temperatuur van de huid: proberen afkoelen in

koud bad, lukt dit niet - spoedafdeling raadplegen.


Rode huid: Wanneer de huid reeds rood is geworden is kwaad

geschied. Je kan vooraf je huid kontroleren door met de vingertop

op de huid te drukken, bijvoorbeeld op de schouder. Als u uw vinger

opheft, wordt een wit gebied weergegeven. Als dit snel weer snel

rood wordt was je te lang in de zin.



Pijn: langzaam opkomende pijn.


Hoe kan zonnebrand worden voorkomen?

Huidtypes...



Zonnebrand kan worden voorkomen door voor elk huidtype enkele

basisrichtlijnen te volgen. Kies een omschrijving uit de volgende

lijst die het beste uw huidtype beschrijft. Stel je voor dat je in het

voorjaar voor het eerst zonnebaadt zonder zonnebrandcrème te

gebruiken.

































www.ole-espana.com gratis online maandblad voor en door Spanje fanaten

Huidtype 1 : Ik verbrand altijd zonder echt bruin te worden.


Vermijd zonnebaden en bedek uw lichaam met kleding wanneer u

in de zon bent. Je kunt geen kleur krijgen en als je het probeert, zal

het de huid beschadigen, wat later kan veranderen in huidkanker.

Gaat U toch buiten, moet u een crème met maximale bescherming

gebruiken


Onthoud dat een bleke en fijne huid niet zo snel verouderd als

andere huidtypes. Je gebruinde vrienden zullen rimpels hebben

lang voordat dat zich bij jou zal voordoen.






















Huidtype 2 : Na een uur blootstelling aan de lentezon, voel ik me

de volgende dag een beetje verbrand. Na zeven dagen ben ik een

beetje gebruind.


Je moet niet proberen een kleurtje te krijgen en je moet erg

voorzichtig zijn in de zon. Door te zonnebaden kan de huid

beschadigd raken, wat later kan leiden tot huidkanker. Als je niet

kunt voorkomen dat je jezelf volledig aan de zon blootstelt, gebruik

dan midden in de zomer een zonnebrandcrème met een hoge

beschermingsfactor (SPF 50). Aan het eind van de zomer kunt u

zonnebrandcrème gebruiken met een lagere beschermingsfactor

(25-50)






www.ole-espana.com






.






Tipo de piel 3: tras estar expuesto una hora al sol de primavera,


me siento ligeramente quemado al día siguiente. Tras siete días,
estoy medianamente bronceado.


Deberías utilizar un filtro solar con un FPS alto durante un par de


semanas antes de cambiar a otro con un FPS inferior (15-30).



U loopt ook het risico huidkanker te krijgen en u moet voorzichtig

zijn terwijl u zich aan de zon blootstelt.






Huidtype 4: Ik voel me nooit verbrand nadat ik mezelf een uur aan

de zon heb blootgesteld. Na zeven dagen ben ik erg gebruind.


Gebruik een zonnebrandcrème met SPF 10-15. U blijft bruinen,

hoewel veel minder dan zonder zonnebrandcrème. De kans op het

ontwikkelen van huidkanker is lager dan bij mensen met huidtype 1,

2 of 3, maar de zon kan de huid blijven beschadigen en voortijdige

rimpels veroorzaken.




Jonge kinderen houden meer van de zon en willen meer tijd

buiten doorbrengen dan volwassenen. Ze zijn echter erg

gevoelig voor zonlicht en moeten maximaal worden

beschermd.




Onthoud dat er twee soorten systemen zijn om zonnebrandcrème

te specificeren: Het Noord-Amerikaans en het Europees systeem.

Over het algemeen zijn de Amerikaanse SPF- nummers tweemaal

zo hoog als die van Europese producten. Een Amerikaans product

met SPF 8 komt overeen met Europese SPF 4. Vergeet niet om te

controleren welk systeem u gebruikt wanneer u zonnebrandcrème

koopt en vraag eventueel de apotheker bijkomend advies.


















Rudy CORTEN voor EC HELPDESK en OLE ESPAÑA

Gebruik van medicijnen en parfums wanneer we zonnebaden.



Sommige medicijnen kunnen overgevoeligheid voor zonlicht
veroorzaken. De meest voorkomende zijn ontstekingsremmers,


antibiotica zoals norfloxacine, orale anticonceptiva, enalapril of
losartan voor hypertensie, omeprazol, hypolipeminaten voor


cholesterol en diacephan. Patiënten die deze medicijnen gebruiken,

kunnen eczeem en ernstigere huidvlekken krijgen als ze

zonnebaden.


Bepaalde parfums en sommige crèmes kunnen ook dezelfde


effecten hebben. Om veilig te zijn, vermijd het gebruik van andere

producten dan zonnebrandcrème wanneer u aan de zon wordt

blootgesteld. Lees de bijsluiters en gebruiks-instructies en vraag

eventueel meer informatie aan de arts die ze heeft

voorgeschreven.


Wat dien je te weten over zonnefilters ?


Het startpunt van het Europese SPF- systeem is de periode waarin


de bleke huid van Noord-Europeanen aan de zon kan blijven
blootgesteld worden zonder rood te worden , het is meestal 20


minuten aan het begin van het seizoen. Als je bijvoorbeeld een SPF
8 zonnebrandcrème aanbrengt, betekent dit dat je huid 8 x 20


minuten (160 minuten) aan de zon kan worden blootgesteld zonder
jezelf te verbranden.


Onthoud dat zonnebrandmiddelen de huid alleen beschermen

tegen brandwonden. Ze voorkomen de effecten van schadelijke

stralen die huidkanker kunnen veroorzaken niet.

Volg deze regels om de beschermingsfactor te verkrijgen die op het

product is aangegeven:


ASESORIA - VERZEKERINGEN WWW.EC-HELPDESK.COM

• U moet een dunne laag (1-1½ mm) crème aanbrengen om de

aangegeven bescherming te verkrijgen.

• Het effect van de zonnebrandcrème wordt aanzienlijk

verminderd na een tot twee uur in de zon.

• Om de huid volledig te beschermen, dient u deze met kleding

te bedekken of een ZONNEBRAND crème aan te brengen.

• Vergeet niet dat zelfs op een bewolkte dag tussen 30 en 50%

van de ultraviolette zonnestralen de huid bereiken, waardoor u

kan verbranden.

• Mogelijk voelt u de zonnestralen niet als de wind waait, de

werking op de huid blift echter hetzelfde als zonder wind.

• Door te zwemmen wordt de huid gevoeliger voor de zon.

Gebruik een waterbestendige lotion of een product met

liposomen. Deze dringen verder door in de huid en

beschermen deze van binnenuit. Breng na het baden altijd

opnieuw een zonnebrandcrème aan.

• Zweet kan zonnebrandcrème oplossen: Wees extra

voorzichtig na zware lichamelijke inspanning of als u

gemakkelijk zweet.

• Zonnebrandcrème is volkomen onschadelijk, maar sommige

mensen kunnen allergisch zijn voor geurstoffen of ingrediënten

met bewaarmiddelen. Opteer ook voor milieuvriendelijke

crèmes die eenmaal in zeewater zijn opgelost, geen schade

toebrengen aan vis of algenbestand


















www.ec-helpdesk.com

Welke stappen kan je ondernemen om zonnebrand te
verlichten?



Dep het zonverbrande gebied met lauw water (ongeveer 25 °
C) gedurende 30 minuten tot een uur en breng na het drogen


opnieuw zonnebrandcrème aan.


Wees extra voorzichtig bij het deppen van brandwonden bij

kinderen.


Breng een pijnstillende gel aan, zoals een gel die speciaal is

ontwikkeld voor aftersun. Als de huid erg rood en pijnlijk is en



u vreest dat een bepaalde behandeling nodig is, moet u een

arts raadplegen om een geschikte zalf voor te schrijven.












Neem contact op met een geneesheer indien ...


1. De huid erg rood is en pijnlijk aanvoelt.


2. Er ontstaan ​​blaren of huiduitslag.


3. Het betreft een klein kind dat is verbrand door de zon.


4. Last van koorts, ernstige misselijkheid, braken,diarree


5. De mentale toestand van de persoon is niet de

gebruikelijke, hij vertoont symptomen zoals een licht

gevoel in het hoofd of verwarring.












www.ec-helpdesk.com

Alles wat u nodig heeft om voor uzelf te zorgen

DKV Integral












KORTING
KORTING



op uw zorgverzekering
in 2020 en 2021


En meer kortingen
tot 2026!







Eerstelijns gezondheidszorg, Medische en Toegang tot
specialisten, ziekenhuisopname pediatrische telefoonlijn 24 u. referentieziekenhuizen CUN,
en chirurgie. +34 976 991 199 Quirón, Teknon, Ruber... en nog
veel meer.




Lijfrentepolis, vanaf het 3e jaar Psychoemotionele Tandheelkundige dekking
annuleren we uw polis niet hulplijn 24u. inbegrepen, zonder
meer als u dat niet wilt. +34 976 991 197 bijkomende kosten.




Voor meer informatie:
Bij DKV willen we dichter bij u zijn
App Quiero cuidarme Más

Maak gebruik van al onze digitale diensten:
• Digital Doctor: chat of videogesprek met
specialisten.
• Quiero Cuidarme: gezonde gewoonten.

• Gezondheidsdagboek, online afspraak
aanvragen en gezondheidsmap, online
coach, digitale verloskundige etc. Raadpleeg de voorwaarden op
dkv.es/promociones



Begaan met uw gezondheid