i
ii DAFTAR ISI DAFTAR ISI...................................................................ii KATA PENGANTAR ...................................................iii PENGERTIAN DIABETES MELITUS......................... 1 Faktor Risiko Penyakit Diabetes Melitus (DM)-Faktor Risiko yang Bisa Diubah ................................................ 3 GEJALA DIABETES MELITUS................................... 4 PENGENDALIAN DIABETES MELITUS................... 6 DAFTAR PUSTAKA ................................................... 10
iii KATA PENGANTAR Puji syukur kepada Allah SWT atas rahmat-Nya Buku Saku Diabetes Melitus ini telah selesai disusun, penyusunan Buku Saku Diabetes Melitus ini adalah sebagai bahan informasi dan edukasi bagi masyarakat dalam meningkatkan pengetahuan tentang Diabetes Melitus (DM) sehingga dapat melakukan pencegahan, mengenali tanda gejala serta melakukan upaya kuratif secara tepat dan konsisten. Buku Saku Diabetes Melitus ini merupakan rangkuman dari berbagai referensi yang diinovasi dalam bentuk bacaan ringan dan padat sehingga mudah untuk dipahami. Akhir kata, kami sampaikan terimakasih kepada semua pihak yang telah berperan serta dalam penyusunan Buku Saku Diabetes Melitus ini, dari awal sampai akhir. Surakarta, 8 Maret 2023 Penulis
1 PENGERTIAN DIABETES MELITUS Apa yang dimaksud dengan diabetes mellitus ? Diabetes melitus (DM) didefinisikan sebagai suatu penyakit atau gangguan metabolisme kronis dengan multi etiologi yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah disertai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid, dan protein sebagai akibat insufisiensi fungsi insulin. Insufisiensi fungsi insulin dapat disebabkan oleh gangguan atau defisiensi produksi insulin oleh sel-sel beta Langerhans kelenjar pankreas, atau disebabkan oleh kurang responsifnya sel-sel tubuh terhadap insulin (WHO, 1999). Diabetes Melitus (DM) atau yang biasa disebut dengan kencing manis merupakan penyakit gangguan metabolisme tubuh yang menahun akibat hormon insulin dalam tubuh yang tidak dapat digunakan secara efektif
2 dalam mengatur keseimbangan gula darah sehingga meningkatkan konsentrasi kadar gula di dalam darah (hiperglikemia).
3 Faktor Risiko Penyakit Diabetes Melitus (DM)-Faktor Risiko yang Bisa Diubah
4 GEJALA DIABETES MELITUS Ayo mengenal gejala diabetes mellitus!!! Berdasarkan gejalanya Diabetes Melitus (DM) dapat dibagi menjadi 2, yaitu gejala utama dan gejala tambahan. Diantaranya adalah sebagai berikut: 1. Gejala Utama: a. Intensitas buang air kecil yang cukup sering b. Cepat merasa lapar c. Sering merasa haus 2. Gejala Tambahan:
5 a. Berat badan menurun cepat tanpa ada penyebab yang jelas b. Kesemutan c. Gatal di daerah kemaluan pada wanita d. Keputihan pada wanita e. Luka yang sulit sembuh f. Impotensi pada pria g. Bisul yang hilang timbul h. Penglihatan yang kabur i. Cepat lelah j. Mudah mengantuk
6 PENGENDALIAN DIABETES MELITUS Salah satunya cara adalah mengubah pola hidup. Berikut adalah pola hidup yang dapat mencegah menderita penyakit diabetes melitus : 1. Jangan merokok atau berhenti merokok. 2. Mengatur pola makan Seimbangkan kadar gula darah dengan diet dan ikuti cara memasak yang sehat: - Kurangi asupan kalori: kurangi porsi makan bukan frekuensi makan - Batasi makanan yang kaya karbohidrat dalam makanan yaitu 55 – 60% - Pilih karbohidrat kompleks bukan karbohidrat sederhana.
7 - Perbanyak makanan yang kaya serat - Batasi konsumsi lemak < 30% dari komposisi makanan - Pilih makanan yang rendah kadar lemak, misal : ikan, daging tak berlemak, ayam tanpa kulit. Masak makanan dengan cara direbus atau dipanggang, bukan digoreng. - Jika ingin membuat kue/cake, gunakan margarine sebagai pengganti mentega. - Jika mengkonsumsi susu, pilih susu nonfat, low-fat atau skim (susu segar yang bagian batasnya / kepala susu sudah dibuang). - Batasi / hindari makanan yang kaya lemak, misal: daging berlemak (pada sate kambing), sop buntut, soto sulung, cake, keju dan makanan yang rasanya gurih bukan karena penyedap rasa (MSG). 3. Melakukan aktifitas fisik Lakukan olahraga setiap hari selama 30 menit, misal: - Jalan kaki pagi hari.
8 Olahraga terbukti membantu menurunkan kadar gula darah. Agar tidak terjadi hipoglikemia (kadar glukosa turun terlalu rendah) pada saat atau setelah berolahraga, maka penderita dianjurkan untuk makan dulu 1 – 2 jam sebelum melakukan olahraga. Tetapi perlu diingat bahwa olahraga tidak dianjurkan jika kondisi penderita sebagai berikut: a. Kadar gula darah puasa > 250 mg/dL: ada bahaya dehidrasi atau denyut jantung terlalu cepat b. Kadar gula darah sewaktu < 100 mg/dL: ada bahaya hipoglikemia c. Sakit: ada bahaya cedera atau hipoglikemia. 4. Menjaga berat badan ideal Jika mengalami kegemukan atau obesitas maka diperlukan usaha untuk menurunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal. Turunkan berat badan agar tercapai rentang yang sehat.
9 Berat badan yang berlebihan dengan timbunan lemak akan menyebabkan insulin tidak mampu bekerja efektif. 5. Periksa gula darah dan kadar HbA1c secara rutin Deteksi dini Diabetes Melitus melalui pemeriksaan gula darah dapat dilakukan melalui Posbindu PTM atau memeriksakan diri langsung ke layanan kesehatan seperti puskesmas, klinik atau rumah sakit. Pemeriksaan setidaknya dilakukan satu kali dalam setahun agar dapat mengenali secara dini penyakit Diabetes Melitus.
10 DAFTAR PUSTAKA Sumber : p2ptm.kemkes.go.id https://upk.kemkes.go.id/new/mengenal-gejala-diabetesmelitus P2PTM Kemenkes RI https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/penyakitdiabetes-melitus/faktor-risiko-penyakit-diabetes-melitusdm-faktor-risiko-yang-bisa-diubah