LUCID DREAM ความฝันกำกับได้

ความฝันกำกับได้

จัดทำโดย

จิตริน จุ้ยมิน 122

คำนำ

ในปัจจุบันความฝันเป็นสิ่งที่ทุกคนเคยสัมผัส
แต่ว่ามีคนที่สามารถและจะกำกับและควบคุม
ความฝันได้อย่างอิสระสามารถสร้างสรรค์สิ่ง
ต่างๆได้ดั่งใจและสามารถจดจำความฝันใน
แต่ละคืนได้

เหนังสือออนไลน์(e-book)นี้จัดทำขึ้นเพื่อ
นำเสนอเรื่องของการควบคุมความฝันและวีธี
ที่เราจะควบคุมฝัน เพื่อให้ผู้ที่สนใจค้นคว้ามี
ความเข้าใจเกี่ยวเรื่องการกำกับควบคุมความ
ฝันห่กมีข้อมูลส่วนใดผิดพลาด ต้องขออภัยมา
ณ ที่นี้ด้วย

จิตริน จุ้ยมิน
ผู้จัดทำ

lucid dream คืออะไร ?

ลูซิดดรีม (lucid dream) มีนิยามว่า
ความฝันที่ผู้ฝัน ‘รู้ตัว’ ว่าฝันอยู่ เป็น
ศัพท์ที่เกิดขึ้นจากนายแพทย์ชาวดัตช์
ชื่อ เฟร็ดเดอริก แวน อีเด็น (Frederik
Van Eeden) ซึ่งเป็นผู้ศึกษาความฝัน
ประเภทนี้เป็นคนแรก และก็ได้กลายมา
เป็นที่รู้จักมากขึ้น หลังจากภาพยนตร์
ชื่อดังเรื่อง ‘Inception’ เข้าฉาย โดย
ในภาพยนตร์ก็ได้เกี่ยวกับกลุ่มคนที่มี
ความสามารถในการสร้างองค์ประกอบ

ในความฝัน ไม่ว่าจะเป็นบุคคล สิ่ง

แวดล้อม หรื
อเหตุการณ์

แม้ลูซิดดรีมเหมือนความฝันส่วนใหญ่ ที่
เกิดขึ้นในการนอนหลับช่วง REM แต่จริงๆ
แล้วมันไม่ใช่แค่ความฝันธรรมดาๆ แต่ยัง
เป็นเส้นทางสู่ ‘ความคิดสร้างสรรค์’ ที่ไม่
สิ้นสุด เนื่องจากเราสามารถ ‘ควบคุม’
ออกแบบ หรือกำหนดเรื่องราวในความฝัน
ได้ตามที่ใจต้องการ ไม่ว่าจะท่องเที่ยวไปใน
แดนไกล ทำอะไรแผลงๆ พบเจอคนที่อยาก
เจอ ซื้อของที่อยากได้มานาน หรือบินออก
ไปนอกโลกก็ยังได้

ด้วยความสามารถในการออกแบบ
เหตุการณ์และสภาพแวดล้อมต่างๆ จึง
ทำให้ขณะที่เราฝัน มีการใช้ ‘สมองซีกขวา’
มากขึ้น ซึ่งเป็นสมองส่วนที่ทำงานเกี่ยว
กับความคิดสร้างสรรค์ ทำให้บางครั้งเรา

ปอัาญจหไดา้ไหอรเือดีปยรใหะยมุ่กๆต์จเขา้
กากคับวกามารฝัทนำงไปานใช้ใแนก้

ชีวิตจริง

สัญลักษณ์ที่บ่งบอกว่ากำลังฝัน



สิ่งที่ปรากฏในความฝันที่ทำให้ผู้ฝัน
รู้ตัวว่าตัวเองกำลังฝันอยู่แน่ๆ เช่น

รู้สึกว่าตัวเองกำลังเหาะเหินเดิน
อากาศ เห็นสัตว์ที่มีรูปร่างหรือสีสัน
แปลกกว่าปกติ พบเจอกับคนที่เสีย
ชีวิตไปแล้ว หรือ ประเทศไทยมีหิมะตก






“คุณต้องศึกษาความฝันของตัวเองจน
กระทั่งคุ้นเคยกับสัญลักษณ์ที่บ่งบอกว่าคุณ
กำลังฝัน สัญไปลัขกอษงณใ์คนีร้เขหอล่งานมีั้จนะ”แตกต่างกัน

เราจะกำกับความฝันได้ยังไง

เทคนิคในการฝึกฝันลูซิดคือ ทำใจให้
ปลอดโปร่ง สบาย บอกตัวเองว่าอยาก
ฝันถึงเรื่องอะไร และจดจำไว้จนกระทั่ง
หลับไป คนที่มีปัญหาก็ตั้งจิตท่องถึงวิธี
แก้ไขปัญหาหรือคนช่วย เมื่อพบวิธีทาง
แก้ไขปัญหาหรือคนช่วยในความฝันนั้น
ก็ให้รีบสอบถามและจดจำวิธีแก้ปัญหา
นั้นไว้ ซึ่งก็จะได้วิธีแก้ปัญหาตามที่
ต้องการ การฝึกฝันลูซิดเช่นนี้เป็นการ
ช่วยผ่อนคลายความคับข้องใจ ความ
กดดัน และความขัดแย้งในชีวิต ลด
ความเครียด รักษาอาการนอนไม่หลับ
เดินละเมอ วิตกจริตฯลฯ แถมยังช่วยให้
สนุกสนานผ่อนคลายอีกด้วย

วิธีการที่อาจช่วยให้คุณควบคุมความ
ฝันได้ มีขั้นตอนหลัก 4 ขั้น ดังนี้

1.ตั้งใจว่าเดี๋ยวจะตื่นขึ้นในระหว่างที่กำลังนอนอยู่
และหากกำลังฝัน ก็จะจดจำความฝันนั้นไว้

2.ก่อนล้มตัวลงนอนใหม่ ให้ตั้งใจว่าจะต้องรู้ตัวให้ได้
ว่ากำลังฝันในระหว่างหลับครั้งต่อไป โดยอาจบอก
ตัวเองว่า “คราวหน้าหากฝัน ฉันจะรู้ตัวว่ากำลังฝัน”
ดร. ลาเบิร์จบอกว่าให้ท่องประโยคนี้ซ้ำๆ เหมือน
ท่องบ่นมนตรา โดยมีสมาธิแน่วแน่

3.ขณะที่กำลังท่องมนต์อยู่นั้น ก็ให้จินตนาการพร้
อมๆ กันไปด้วยว่า ได้กลับเข้าไปในฝันที่เพิ่งฝันก่อน
ตื่นขึ้นมา (หรืออาจจะเป็นฝันอื่นที่จดจำได้) และ
แสร้งทำเป็นรู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่ โดยมองหา
สัญลักษณ์ที่บ่งว่าคุณกำลังฝันไปด้วยพร้อมๆ กัน


4.ทำขั้นตอนที่ 2 และ 3 ซ้ำจนคุณผลอยหลับไป

หรือจนกระทั่งความตั้งใจแน่วแน่เข้าที่ คือคิดแต่ว่า
จะต้องรู้ตัวขณะกำลังฝันให้จงได้

หรือความฝันที่เราควบคุมได้อาจจะทำให้เราไม่อยาก
ที่จะตื่นในปัจจุบันไม่มีผลสรุปที่แน่ชัดว่าการฝึกฝน
Lucid dreaming เป็นประจำ นั้นจะมีผลเสียต่อ
ร่างกาย และจิตใจหรือไม่ นอกจากนั้นการเข้าถึง
สภาวะนี้ จะทำให้เสียผลประโยชน์จากการฝันแบบ
ธรรมดาด้วยหรือไม่? โดยนักจิตวิทยาบางท่าน ได้
กล่าวว่า การฝันธรรมดานั้นจะทำให้เกิดการเข้าใจตัว
เอง ได้ดีกว่าการทำ Lucid dreaming ดังนั้นบาง
ที่ก็ต้องปล่อยฝันไปตามธรรมชาติบ้าง

สุดท้ายแล้วความฝันนั้นก็เป็นเหมือน สิ่งที่บ่งบอก
ตัวตนในชีวิตจริงของเรา ดังนั้นการที่เราจะควบคุม
ความฝันได้ เราอาจต้องเข้าใจและยอมรับตนเองให้
ได้ก่อน
และการจะเข้าใจตนเองได้ ก็ต้องอย่าเอาแต่นอนอยู่
เฉยๆ จงลุกขึ้นมาทำตามความฝันในโลกแห่งความ
เป็นจริงกันดีกว่า

“คอวายูม่ คฝันนทีท่ีก่ผูำ้ฝลัันงฝรูั้วน่าแตับวบเอLงUกำCลIังDฝัน
นอกจากจะรับรู้ว่าตัวเองกำลังอยู่ใน
ความฝันแล้ว ยังสามารถมีส่วนร่วม

จัดการ สร้างสรรค์ เนรมิตสภาพ
แวดล้อมแลนัะ้นเรืไ่อด้งอีรกาดว้วในยค”วามฝันที่ว่า

อ้างอิง

https://www.plotter.in.th/?p=14371