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师范学院

是理想？是面包？

目录

亚马院学育教师教来西1 学士教程课师2 学师面试流院范程3 光风校园4 要们有话说他5 视访采频6 的灵心师范变化学院身7 解答迷思8

马来西亚教师教育学院

这是一所培养未来小学教师的高
等教育机构，也就是我们俗称的
师范或师训。教育部在全马各州
设有27所师范学院，开办的课程
包括马来文、英文、华文、数学、科学、

音乐、美术、特殊教育等科目。

马来西亚教师教育学院

槟 城 大 山 脚 端 姑 百 能 师 范 学 院 (Institut
Pendidikan Guru Kampus Tuanku
Bainun）
霹雳怡保师范学院（Institut Pendidikan
Guru Kampus Ipoh）
吉 隆 坡 马 来 语 师 范 学 院 （ Institut
Pendidikan Guru Kampus Bahasa
Melayu）
柔 佛 敦 胡 先 翁 师 范 学 院 （ Institut
Pendidikan Guru Kampus Tun Hussein
Onn）
森 美 兰 技 术 教 育 师 范 学 院 （ Institut
Pendidikan Guru Kampus Pendidikan
Teknik）
彭 亨 立 卑 东 姑 阿 富 珊 师 范 学 院 （ Institut
Pendidikan Guru Kampus Tengku
Ampuan Afzan）
沙巴亚庇师范学院（Institut Pendidikan
Guru Kampus Gaya）

#还有其他各州的师范学院等等

教师学士课程

- 马来西亚教师教育学院的其中一个课程
- 为培训SPM 毕业生成为小学教师开办的
- 课程为期五年
分两个阶段：一、即一年的预科课程
（PPISMP）；二、四年的学士阶段课程
（PISMP)
- 录取者无需缴付学费，住宿费（依每间学
院的宿舍情况而定）每个月获取津贴（RM
430）
- 被录取的学员必须与教育部签署合约，即
完成课程后接受教育部的调派，违约者需
按照规定的数额赔偿。
- 学员在毕业后，将会参加教育服务委员会
(SPP)的面试。
- 通过了这项面试后，就会被教育部委派到
各小学执教，成为小学教师中的一员并拥
有DG41的公务员资格。

教师学士课程

教师学士课程（PISMP）科系

教师学士课程根据学校源流开班，即
国小(SK)、华小(SJKC)及淡小(SJKT)。每

个源流下还有分成不同的科系：

*华文 *学前教育

*英文 *卡达山文

*数学 *淡米尔文

*科学 *伊斯兰教育

*历史 *科技与工艺

*美术 *资讯与辅导

*音乐 *特殊教育(学习障碍)

*体育 *特殊教育(听觉障碍)

*马来文 *特殊教育(视觉障碍)

*伊班文

申请资格

文(在(马年符活身华华KA来心龄文小跃S合、+ePp/以相西于不健科组AMu/亚的关康可优课及j考Aia超历外公课申等-获n)，请程史民活过）5科同2的者考动0特时获附必岁优在须优加马在条等来S件P文，M、例考英如获

师范学院面试流程

成绩符合条件者，将会进入下一关也
就是参加教师资格测试(UKCG），由
于我国近年疫情的肆虐，这项测试从
线下转为线上，即e-UKCG。这项测
验分为两个部分，A项(120个问题）
和B项(60个问题），申请者必须在
45分钟内完成作答。这项测验主要的
目的是为了评估申请者的心理健康，
以及是否具备当老师的特质，所以申
请者必须得迅速和自发地回答每道问
题。只有通过e-UKCG的申请者才能

进入面试环节。

面试也一样的从面对面的面试转为录制教
学视频或使用谷歌会议(Google Meet）进
行面试。申请者必须详细地阅读当局提供
的指南，根据指定的内容来录制视频以及

上载视频。
总共有两种视频需要准备，分别是体能测
试的视频(Video Kecergasan Fizikal）和
教学视频(Video Pengajaran）。此外，
申请者也必须在当局规定的时间呈交上这
些视频，逾时者将会被视为放弃申请机
会。面试时，申请者须衣着端庄、谈吐有
礼、有自信地进行教学，以展现出当老师

的能力。

至于在疫情前，面试是以实体的方式进行的。申请
者同样需要通过教师资格测试(UKCG），才能继续
参加接下来两轮的面试。但在这之前，面试者要先
经过一轮体能测验，才能进行接下来的教师资格测
试(UKCG）。第一轮面试是小组面试，通常是5-6
个人一起面试，面试语言大多是马来文。在这轮面
试中，考官会问一些实时问题，让面试者们回答，
而面试者们也需要争取时间和机会来给出回答，表
现自己的优点。小组面试之后，部分面试者还会再
进行个人面试，而这一环节使用的语言就要取决于
面试者申请的科系了。比如：

国文(多数用国语，有时他会要求一部分用英语
回答）
英文(多数用英语，也可能一部分用国文回答）
华文(多数用华文，一部分用国语）
音乐系(可能会要求面试者哼一段歌曲、舞蹈）

成功通过面试后，申请者就会拿到录
取通知书，上面会有申请者得到的科系
和学院。一般情况下，所有被录取的学
员不可更换科系及学院，必须根据当局
指定的时间到该师范学院报到，而后成
为一名准师范生，开启长达五年的师范

生涯。

师范学院面试流程

注意！

*申请者须时刻关注教师学士课程
(PISMP)的招生网站：

https://pismp.moe.gov.my/
以获取相关资讯，包括教师资格测试、
面试、录取名单以及报到等重要日期。
教育部不会寄信通知，所以申请者须

注意，以免错失良机。

进入师范学院的基本流程

教（师U资K格CG测）试

体能测试

面试

录取结果

端

姑校

百

能之园

师风

范

学光

院

校园风光
大门口

校园风光

大礼堂 图书馆

大礼堂内部 羽球馆

校园风光

教科楼 宿舍

食堂 羽球馆

校园风光
幼儿园

2 PPISMP PC 1 班级照

2021年
马来文戏剧比赛

2022年
新春晚会宣传片拍摄

他们有话要说

为了更加了解师范学院究竟是师范生
的理想还是面包，我们采访了来自全
马各地的九位师范生。他们分别是：

卓恩希 杨绳晖 余美燕

李佳仪 雷德华 林伟杰

吴荣祥 刘紫芸 张惠琴

受访者资料详情

1）卓恩希 (2 PPISMP) : - 汝莱技术师范学院
（数学系）



2）杨绳晖 (2 PPISMP) : - 汝莱技术师范学院
（科学系）



3）余美燕 (2 PPISMP) ：- 汝莱技术师范学院
（科学系）



4）李佳仪(6 PISMP) : - 端姑百能师范学
（主修 ：华文、 副修：音乐系）



5）雷德华 (2 PPISMP) : - 玻璃市师范学院
（音乐系）



6）林伟杰 (5 PISMP) : - 沙巴亚庇师范学院
（主修 ：历史、 副修：华文）



7）吴荣祥 (5 PPISMP) : - 沙巴亚庇师范学院
（主修：历史、 副修：华文）



8）刘紫芸 (2 PPISMP) : - 吉隆坡马来语师范
学院

（马来文系）



9）张惠琴 (2 PPISMP) : -
彭亨立卑东姑阿富珊师范学院
（华文系）

问题一 ：

师范学院对你而为言什是么理？想还是面包？

定1学）的院卓工是恩作一希。条：比面较包稳。定因的为路我，觉以得后我也觉会得有选一择份师稳范
2作），杨而绳且晖工：作面不包用。朝为九了晚有五津，贴假、期毕多业。后有工
铁3）饭余碗美，燕可：以面保包证。我因无为忧毕无业虑后的就生可活以。得到一个
4师直）教没李有书佳时改仪的变：过姿理。态想，因。觉为我在得从老小小学师就什的像么时当都候老就懂师很，崇这拜个老一
5铁）饭雷碗德、华工：作面稳包定。、选薪择水师稳范定学、院不是用因烦为恼它。是个

问题一 ：

师范学院对你而为言什是么理？想还是面包？

6的份）稳存林定在伟，的杰它工：资可对来以我让维来我持说生在，追活师。求范理学想院的是同理时想又和给面我包一
7来）的吴职荣业祥也：是是一理份想收也入是。面包，因为教师是我未
子8的）工的刘作关紫，心芸因，：其为理以实想也后。是教我一书觉时份得蛮也当辛要老面苦师对的是工一个些作比父。较母辛对苦孩
法9存它）在，是张现的个惠。在稳琴师定：范的刚学工开院作始对，进我后师来来范说就时也慢觉是慢得有改是点变面理了包想我，的的因成想为分

问题二 ： ：

进师范学院的初衷是什么？

1）卓恩希：我很害怕不稳定的事物，所以进入师范学院
就是希望得到一份稳定的工作。我曾经读过matrikulasi
一阵子，后来拿到了师范学院的录取信就还是更趋向
于师范学院可以给我带来的稳定。

2）杨绳晖：当初看哥哥读师范学院好像很轻松，就进来
了。我自己是不喜欢花太多时间去读书的，庆幸在师
范学院的大多数时间还是轻松的。

3）余美燕：我的初衷就是可以拿到那份津贴，而且不用
交学费。

4）李佳仪：从小就很憧憬当一名老师育人子弟，所以
就选择进来了。

5）雷德华：我没有什么初衷，只是想要有个升学的机
会，得到录取信就来了。

问题二 ：

进师范学院的初衷是什么？

6）林伟杰：最开始吸引我的是有很多福利，但是慢慢地
我找到了一些目标，开始回想知道自己相当一名怎样
的老师。所以我在这里想要做的就是精修自己，希望自
己变得更好，以后教书的时候就能尽到自己的责任。

7）吴荣祥：我就是想成为一名老师，然后传授知识给下
一代，成就国家未来的栋梁。

8）刘紫芸：我本身从小就喜欢马来文，后来在阿姨的劝
说下就尝试申请师范学院，没想到我真的拿到了录取
信就来这里试试看了。

9）张惠琴：其实没有什么特别的初衷，因为一开始师范
学院只是我的面包。

问题三 ：

进师范学院后你有什么感受、想法和领悟？

1）卓恩希：我发现原来读师范没有想象中那么容易，我
们需要读很多科目。之前我以为小学老师教的数学很简
单，可是没想到在师范我们要读那么深奥的数学。但是我
还是明白，这些课程是要让我们以后可以更好地教导学
生。

2）杨绳晖：我认识到来自全马各地的人，觉得中学的朋
友还是最好的。但我你庆幸，师范学院的负担不算大，比
起中六的课程还是比较轻松的，有符合到我的初衷。

3）余美燕：很多人告诉我进来师范很容易，成绩不需要
很好，功课也不难，但事实并非这样。

4）李佳仪：很不可思议，我竟然实现了小时候的愿望。
刚进来的时候是觉得很陌生，喜忧参半的，毕竟18年来第
一次离开家。我以前看待世界的眼光是比较狭隘的，来到
这里后才明白每个人都有自己的优势，开拓了我的眼光。
以前我们学的华语比较浅白，可是这里的华语没有我们想
象的那么简单，要学更深层的知识。

5）雷德华：我觉得至少不用为升学烦恼了。以前以为读
师范学院会很辛苦，要学很多东西，可是进来之后发现其
实还好，况且我音乐系学的知识很有趣。

问题三 ：

进师范学院后你有什么感受、想法和领悟？

6立育）方，林面也伟提需杰升要：自依我己靠觉才朋得有友来办。到法我教师也育范领人学悟。院到后自，己我需需要要在教独
7惯加）努了吴力，荣去也祥教不：育再我下迷刚一茫开代了始。，进很来快有乐点也害很怕开，心后。来我就会更习
差来8我）餐很是刘，远马紫宿，来芸舍全文：也系班其经的就实常我，我没一我的有个发学水现华，院华人挺有，人辛点和然苦颠后马的覆只来。我能人的天的想比天象例吃马相。
吃9）住张方惠面琴比：较进不到适师应范。学院后大致上还行，除了

问题四 ：

在师范学院有什么难忘的经历？

1）卓恩希：课业高峰期的时候赶课业，然后网络信号又
很差。

2）杨绳晖：遇到了一些比较“奇怪”的人，比如我遇到
一个比较贪小便宜的人，借了东西连一句“谢谢”也不
说，只能说一种米养百种人。

3）余美燕：上个学期，我的朋友凌晨四点去讲师的信箱
交课业，半路遇到保安巡逻，还被误会是去男生宿舍约
会，幸亏后来解释清楚了。还有就是这个学期回来学院时
遇到要换宿舍，我又像一开始进来的时候搬了一大堆东
西。

4）李佳仪：非常多。刚进来的时候参加了端华之夜，全
班31个人一起设计编排舞蹈，而在这之前我也是没有跳过
舞的。包括2020的新出我们也一起拍了新年MV，大家一
起努力的成果让我看了很有成就感。

5）雷德华：上个学期我们音乐系有个表演，大家每天要
彩排到晚上，时间很紧凑又要练很多歌，但是很好玩。

问题四 ：

在师范学院有什么难忘的经历？

6）林伟杰：来到师范学院就是很好的经历，
比如手洗衣服、如何自己解决三餐。

7）吴荣祥：没有太过难忘的经历，只是偶尔
会和朋友四处去走走，去图书馆做课业，大家
共同努力完成各种挑战，还有一起参加与筹划
活动。

8）刘紫芸：暂时没有，因为我在宿舍住的时
间也不长，要说最难忘的可能是我觉得宿舍房
间有点像外劳住的房间。

9）张惠琴：没有什么特别的经历，就是每天
网课而已，如果可以在家上网课的话就很好。

问题五 ：

面对课业高峰期，你是如何抗压的

1）卓恩希：起初有点压力，因为认识的人不多，自己也
不是主动的人，可是后来有人陪，也明白了讲师的性
格和想要的是什么。压力的时候，就会看戏放松几天。
或是早点做完，早点放松去买点好吃的犒劳自己。

2）杨绳晖：读科学需要多做实验，经历过一星期要做
3-4份课业，但也可以和讲师商量提呈日期，和同学
互相帮助。如果觉得压力，就转移自己的注意力，在做
这份课业遇到瓶颈时可以先去做别的课业，如果真的
很累了，可以去睡觉、打游戏、冲凉、跑步等。

3）余美燕：我会点外卖，买零食来犒劳自己。然后不要
拖功课，越拖就会越压力。

4）李佳仪：压力肯定有。我会先找课业的相关资料，开
始做的时候就不会那么地辛苦，一定要懂得去安排课
业、tutorial、ISL等等。可以跟朋友一起做，一边做一边
聊天，就可以比较放松。

5）雷德华：我们多数课业是拍影片给老师看，不会压
力，因为大家都是临时抱佛脚。

问题五 ：

面对课业高峰期，你是如何抗压的

6）林伟杰：做好时间分配，听听音乐或是游泳。

7）吴荣祥：课业方面，只要跟着课业的时间提早完成，
基本上是不会有太大的压力的。抗压的话，我的建议
是偶尔去运运动、听听音乐、看看书等，或者也可以去
找讲师分享压力，让讲师帮助解决所面对的压力和困
难。

8）刘紫芸：我不会把课业拖到最后几天才做，讲师给
的时候就开始做。可以一边听歌一边做，就比较放松
不会又压力。

9）张惠琴：我是最后几天做的，面对课业高峰期，其实
也没有什么啦，就是该玩的还是玩。如果压力比较大
的时候我也会一边听歌一边做课业。

问题六 ：

遇到挫折的时候，你有没有后悔来过师范学院？

1的）时卓候恩比希较：惊不讶会，后有悔短，暂但的是小之后前悔得知要考MUET
自父2当）母做己杨的自来绳钱己到晖，只IP：很是G不值。比后得反较悔。正早，以见每后识个还到月是而拿会已到见。津到而贴各且还种自是问己很没题庆有，花幸就
3有也提折）就只在交余很能课凌美后在业晨燕悔白了才：来天，能信到连去可号师图接是差范书到上是。馆载信我速号。最，有度大很所一的以慢次挫还。当折当剩时，时觉很我遇得短的到很时宿这受间舍个挫就，要挫只
4历）磨李难佳和仪考：验不等会等。，因所为以我要调知整道好做自每己一的件心事态都。会经
5）雷德华：没有遇到过挫折。暂时还很顺利。

问题六 ：

遇到挫折的时候，你有没有后悔来过师范学院？

挫6）折林。伟杰：没有，因为对我来说人生一定会有
7是）不吴会荣后祥悔：进至来今师为范止的是。还没遇到挫折，所以我
折学折8）。也。刘是只紫这是芸样课的：业，很不多会所，以后时没悔间有，很觉因赶得为，遇现但到在我什没觉么有得特什其别么他的挫大挫
不9）上张课惠程琴，：赶其不实完没课有业什，但么是挫是折没，有只后是悔偶的尔。会跟

问题七 ：

来到师范学院后最大的改变或者收获。

）1 卓恩希：我变得更加的主动一点，因为新环境，

很多自己不认识的人，所以学会主动去认识新朋友、
问问题。

）2 杨绳晖：变得比较成熟，小时候觉得父母管太多
啰了，没自由，来到这里才会感恩父母，认为他们以前

的“ 嗦”是教诲。也学会了时间管理，感谢父母让
我学会在生活中照顾自己。也很感恩，讲师人很好，
也很通融。比如之前自己确诊的时候，讲师还会请我
吃东西，讲师们也做了一个基金给我们这些确诊人
士，经常买食物给我们。这个学期我回家时应该不会
像上个学期那样瘦着回家了。

3)余美燕：最大的改变就是学会做各种蛋的料理，自
己洗衣服，各种独立做的事情，学会很多生活技巧。

4)李佳仪：学业上，以前学华文只是表面，来到这里
就是不同方面、更深入地知识，还有相关的知识。现
在也变得比较自信，组织不同的活动也会提升你领袖
的不同的价值特征。回想起以前的自己觉得很幼稚，
现在比较成熟，当然以后也会继续成长，因为人就是
一直在学习和沉淀的。

问题七 ：

来到师范学院后最大的改变或者收获。

5)雷德华：可能会更自信一点，更敢于和别人接
触，会尝试跟同组的人交流，也会在班上多多发
言。我也变得比较成熟了，因为体会到了友情，
也不那么在意他人的看法了。

6)林伟杰：最大的改变是变独立一些了，收获则
是认识了一些不错的朋友。

7)吴荣祥：来到IPG后，我对怎样教育好下一代有
更深的领悟，收获是我学到了各种技能，比如筹
备及组织活动。

8)刘紫芸：应该是认识了很多马来朋友，学会和
异族打交道吧，以前是没有这种体验的。

9)张惠琴：比以前外向了一点点，也敢呈堂课业
了，以前不敢报告，还会发抖。

问题八 ：

如果再次回到过去，你还会选择
加入师范学院吗？

1)卓恩希：会，因为它是面包啊！

2)杨绳晖：会。我认为自己除了师范也不适合别的东西
了吧。如果我读中六的话可能会变成高不成低不就吧。

3)余美燕：会。虽然要离家，生活难，但是每个月都有
津贴，可以有自己的钱花，而且这里的课程怎么样都比
中六容易。

4)李佳仪：会，那是我的初衷和一直以来的梦想。

5)雷德华：会。因为在这里认识到很多人，也经历了很
多美好的事情，觉得做老师也是很开心和很幸运的事情

6)林伟杰：肯定会，因为我在中五时就在考虑要不要加
入师范学院了。

7)吴荣祥：会。

8)刘紫芸：会。因为师范的课程和课业都是我可以承受
的，我个人还蛮喜
欢的，也不后悔。

9)张惠琴：会，因为我觉得进入师范是很不错的选择。

问题九 ：

在未来，你想成为一名怎样的老
师呢？

1)卓恩希：比较积极的老师，我想要把知识
传授给小朋友。
2）杨绳晖：我不敢夸大其词说自己可以做到
什么，我只能说我会尽我的责任去做我该做
的事情，教育好我的学生。
3）余美燕：希望可以被学生敬畏，并且在自
己的教导下可以不用去任何补习中心补习。
4）李佳仪：我希望自己可以教好学生，可以
站在学生的角度去思考，不要自己站在最高
的点去看待学生，而是要和他们平行，才能
更懂他们需要什么。
5）雷德华：我希望我会热爱这份工作，有责
任感、有爱心。

问题九 ：

在未来，你想成为一名怎样的老师呢？

6）林伟杰：希望教出来的学生是可以对社会有贡
献的人。最重要的是除了教书，也要教学生做人。

7）吴荣祥：在未来，虽然不能做到十全十美，但我
会尽到自己的本责，以我最大的努力去成为一名
幽默，能给学生带来欢乐，让他们在有趣的环境
中学习的老师。

8）刘紫芸：我希望可以讲一口很流利的马来语，
然后成为一名勤劳的老师。

9）张惠琴：希望自己是有自信、博学多问又专业
的老师。

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师范学员的身心灵变化

听了那么多受访者的感言，你是否好奇师范学院给师范生们在心理
上与身理上带来的
影响和变化呢？

随着高中生涯的最后一个铃声响起，我们终究来到了这一天。我
们站在人生的分岔路口上犹豫不决，却也是时候为我们的未来作出
一个决定了！我们已经做出了选择，我们选择前往育人的道路上前
进。进入师范是当下最好的选择，但是它真的是我们的理想吗？它

真的是能充饥的面包吗？



师范是由政府负责以培训政府学校师资的机构。学高为师，身正
为范——师范，想必与其他的国立大学与私立大学相比而言，师范
充满着琐琐碎碎的条规。从衣着方面，到早八至最迟四时半（各个
师范学院的上下课时段不同，会根据各个师范学院的规定而定）的
上课时段。在疫情期间的规则更是繁多，就例如：出入学院都必须
要通过一系列的流程才能获得批准。它就像是一所大型的管制中
学，以条条框框来将学员们塑造成专业的教育人士。男学员的衬
衫、领带、西装裤与皮鞋；女学员的衬衫、过膝的裙子与正式的黑
鞋。这些得体的衣着是教师对这份职业最基本的尊重。教师的衣着
不仅会体现出他的专业性，形象，同时也时刻提醒自己要注意个人
的言行举止。衣着得体也使我们变得更加自信，这便是服装对我们
在心理方面所发挥的暗示作用。我们都知道好习惯要从小开始培

养，因此师范学院生从入学上课开始便在衣着方面十分注重。

所谓：“物以类聚,人以群分”，因为职业所以我们被联系在了
一起。学校和学院就像是一座围城，课业占据了学员的大
部分时间，正式入职后的备课工作与文书工作等更是将教
师压得喘不过气。两点一线的生活或许对正式任职的老师
来说还算是有弹性的，他们能扩张自己的圈子，认识不同
的人。但是，对于还在就读师范的学员来说，基本上大家都
没有离开过围城。所以，人际关系狭小是教师的困扰之一
吧！但是无论是小圈子还是大圈子也好，社交的技巧是每
个人都需要掌握的。但是，小圈子之中的社交关系更需要
特别地照顾。毕竟，在小圈子中大家都互相认识，多一个朋

友也好过多一个敌人对吧！



也许搞好人际关系这一方面会给予一些人一定的心理压
力，但是我相信只要做好本份、心存善意和保持乐观，不必
刻意地奉承他人，别人也会自然地与你亲近起来，从而与
别人建立一段段健康的人际关系。活着不难，但是活得精
彩与有意义可不简单。我们一定要努力丰富自己的社交圈
子，不把自己局限于工作与回家两点一线的生活方式并且
进行有效的社交才能给自己带来精神，感情，工作，生活上

的愉悦感和进步。

疫情之下，我们可见一些人因为三餐温饱问题，无路可
走而选择放弃生命。这反映出持续的限制行动令不仅让
民众面对金钱方面上的压力，更多的是精神上的压抑。
所幸，我们是幸运的！进入师范后，学员每个月都会获
得数百零吉的津贴。此外，来自东马的学员由于回家的
路途遥远，每每回家一趟他们的钱包便会大出血！这方
面师范学院给予他们友好的待遇，那就是他们在交通费
用的方面也能得到额外的补贴！所以，学员不必因为担
心因为费用不足而长时间无法回乡。这些津贴就如同沙
漠中的泉水，让学员无需担心会面对三餐温饱的问题，
无需担心无法返乡，无需担心无法购买参考书籍或是课
业上的材料，而只需要将全身心投入于学业之中。众所
周知，教师这份专业是令人羡慕的铁饭碗！稳定的收入
与高福利可能不能过上荣华富贵的生活，但是它能减轻
我们在精神上的压力，同时也能给予我们生活品质上一
定的保障。

师范学院的生活可谓多姿多彩。怎么说呢？学员们除了平
时需要出席课堂以外，我们还需要参加体育课，学会各式
各样的运动项目，课外活动更是不计其数。在这样体力充
沛的年华里，我们都借此机会锻炼我们的体魄。身为未来
教师，我们也许将会成为体育老师，又或是各项课外活动
的负责老师。因此我们有责任学会基本的运动项目，就比
如打羽球、打乒乓、踢足球等等，好让我们能够正确的指
导学生学会这些运动项目。这些活动不仅让学员们的身体
变得敏捷，也让体魄变得更强壮有力。只有足够的运动才
能让我们保持身理上的健康，这不但能远离病痛，也让我
们更精神，更有效地学习了。而这些在体育课学到的运动
项目，都是在以往的学习生涯中不曾真正接触过的。一些
学员在进入师范学院之前也许对运动一窍不通，甚至也不
爱运动。但在进入师范学院后，开始接触各项运动项目的
我们身理上产生了变化，学员们身体方面都很健康，因为
拥有了健康的体格，所以也总是活力充沛。虽然师范学院
的上课时间长，课业繁多，让学员们造成了一定的压力，
但运动也让学员们有了释放压力的机会，积累在心底的烦
恼也找到了宣泄的出口。学习和运动两不误，师范生活培
养了我们运动的好习惯，让我们身心获得了平衡，这何尝

不是件好事呢？

另外，师范生也将会需要参加一项活动，那就是
Bina Insan Guru。在这项活动中，学员们会学
习怎么搭建帐篷，准备食物，进行操步练习，使用
指南针穿越丛林，进行水上漂浮，水上皮划艇等
等。通过这项Bina Insan Guru 的活动，我们可
以看见学员们在身心理上都获得了成长与进步。这
些户外活动不仅考验学员们的身体耐力，也锻炼了
我们的意志力。当进行小组活动时，学员们能学会
互相帮忙，互相合作，并且更加了解团队精神的重
要性。各项充满挑战性的运动激发学员的战斗精
神，培养学员的抗压能力，应变能力和社交能力。
经过这项Bina Insan Guru 的活动后，多数学员
都会得到很大的收获。我们不但学会了更多生活上
的技能，体能方面也大大增加，面对困难时也可以
更加勇敢。在进入师范之前，我们又怎么会有机会
接触这些活动呢？正是因为师范，我们在不断地改
变，逐渐成为一位合格的教师。这就是身为一名师

范生的必经之路，是我们的成长历程。

你一定没想到，师范生的课业也很繁重吧？其实师范生的生
活是挺忙碌的。满当当的课程，各式各样的课业，和充满挑
战性的课外活动，这些事丰富了我们在师范学院的日常，但
同时也给我们造成了不少的压力。一开始，对于身为师范大
学新生的我们来说也许是吃不消的。刚进入师范的大家庭，
一切都是新事物。我们必须接受新的规则，适应新环境，接
触新同学，接纳新的学习模式。熬夜、压力、烦恼，一个个
接踵而来，心理上逐渐崩溃。但是，我们是否因为这样的挫
折而轻易的被打败？不。我们不但没有倒下，反而越挫越
勇。师范学院课业繁多，刚开始不适应的时候，面对复杂的
课业题目也许会不知所措，手忙脚乱。当太多课业需要在同
一时间上交时，我们不免熬夜来赶完所有任务。直到现在，
我们逐渐适应。慢慢的，我们也懂得如何更有效率地完成课
业，学会了更好的时间管理。都说时间就像海绵里的水一
样，挤一挤总会有的。我们懂得将学习和玩乐的时间分配
好，自然也就轻松了许多。由此可见，师范真的让我们改变
了许多。我们变得不像一开始那般消极的心态，面对困难时
我们学会了勇于解决问题，而不是选择逃避。师范让我们的
抗压能力变强。经历许多挫折，走过很多弯路，一开始的紧
张担心也化成了平常心。以平常心面对顺境与逆境，压力自
然也会少了一半。这就是师范带给我们的变化，将压力化成
动力，以乐观心态面对困难，所有烦恼最终也能化为成长的

蜕变。

身为未来教育工作者的我们，观点和感情必须是正面且能
教育人、鼓舞人、启迪人的。然而，正处于青年至成年过渡时
期的我们，思想还未完全成熟。稚气未退的我们，刚开始也总
是习惯人云亦云，没有自己的主见。而师范正好历练了我们
的心智，让我们懂得分辨是非对错。当我们拥有自己的原则
和想法后，就再也不盲目地跟随他人。师范学院让我们塑造
了良好的三观。在这里，我们时常被提醒要懂得以礼待人。不
论是幸苦教导我们的讲师，又或是在宿舍走廊间打扫的清
洁阿姨，都值得我们的尊敬。因此，我们都开始养成了一种好
习惯，那就是在路上遇见人都会主动问好，或回以一个礼貌
的微笑。这些都不是表面上的规矩，更多的是发自内心的礼
貌。师范学院里拥有来自不同种族的学员，在这样的环境下
学习，我们更加懂得如何与各个不同的种族相处融洽，互相
尊重。也许在进入师范学院之前，一些学员不曾接触过其他
种族的同学，而我们在师范学院就得到了与其他种族交流
相处的机会，更加懂得尊敬彼此的传统文化，也间接真实的

感受到马来西亚不同种族之间团结的重要性。

师范生的日常其实也就包括了各式各样的团体活动。在这
些分组活动中，和同学发生摩擦是避免不了的。由于以往的
学习模式都是个人的，所以大家不需要花过多的时间在沟通
和交流方面。这导致大家一开始不能很好地适应组别模式的
课业。进入师范学院后，多数课业都需要分组进行，因此通
过这样的模式，我们都更加懂得了互相学习，互相包容的道
理。懂得正确的与他人社交和沟通是一件挺难的事情。最
初，我们会遇见各种问题。也许对这位同学提出的意见感到
不满，对那位同学不配合工作而觉得有意见，时常产生埋怨
他人的想法，甚至还会发生争执。但在经过这么多的摩擦
后，我们也对彼此拥有更深的了解。学员通过分组活动明白
了合作精神和良好沟通的重要性。而面对其他同学提出的意
见也懂得了给予最基本的尊重。大家都变得能够互相忍让包
容，也懂得退一步海阔天空。此外，面对他人给予自己的看
法和意见时，我们都学会乐于接纳，从别人身上的长处学
习，从而改变自己的短处。分组活动让学员之间多了一份将
心比心，我们不再为一些小事斤斤计较，这就是我们在思想

和心灵上带来的变化与进步。

组别一

其实，师范给我们带来真正最大的变化是自信心。很
明显的，你会发现，刚进入师范学院参加课程的那一
个月，学员们在课堂上呈堂报告的时候时常表现紧
张，不自信的情况。但是随着时间的推磨，我们也逐
渐习惯在众多同学们面前发言，甚至是表演。一开始
面对群众会怯场的我们似乎也变得更加勇敢，更自信

了。
师范学院经常会举办各项精彩的表演活动，比如戏剧
比赛，新春表演，迎新会活动等等。通过这些活动，
学员们经常有机会到舞台上表演。无论是表演戏剧，
舞蹈还是演讲，都锻炼了我们的勇气和自信心。面对
群众是需要勇气和自信的，身为未来教师的我们将要
面对的是一群学生，因此自信对我们来说是尤其重
要。师范的学习环境让学员们更加勇于发表自己的意
见，这就是师范在心理上给我们带来的成长与蜕变。