GM MENT-A-KALAUZ online

Aggódás helyett: cselekedj!

A szülők nagy része arról számol be, hogy az  érzelmi sokk és összeomlás
után hamarosan eljött az a pont, amikor a gyermeke érdekében felállt (elég
hamar, hiszen enni kell neki adni), „megrázta magát”, és elkezdett a tettek me-
zejére lépni. Utánajárt, mit és honnan érdemes beszereznie. Kiürítette a kony-
hapolcokat, a kamrát, eladományozta a megmaradt hozzávalókat. Elkezdett
megbízható termékek és gyártók után nézni. Vészhelyzet esetére betárazott
egyszerűbben elkészíthető ételeket. Amikor az  ember lelkileg egyszerűen
még nem bírja, hogy ezekkel a dolgokkal foglalkozzon, hatalmas segítség, ha
sablonmegoldásokhoz, készételekhez nyúlhat. Az elején nem baj, ha minden
nap ugyanaz a menü. Később lesz erőd kísérletezgetni, finomságokat készí-
teni, de ne az elején akarj egy nagyon összetett ételt elkészíteni, sütni, mert
az kudarch­ oz vezethet.

A másik, hogy érdemes összeírni, vagy kész listát keresni arról, hogy mi az,
amit EHET a gyermeked, ami természetes módon gluténmentes. Írj fel minden
egyes terméket, ételt, ami eszedbe jut – meg fogsz lepődni, milyen hosszú
a lista!

Keress gluténmentes recepteket az interneten! Egyszerűen beírod a Goog-
le-keresőbe, hogy „gluténmentes brownie” és bumm, brownie-receptek szá-
zai fognak eléd tárulni. Bármelyik eddigi kedvenc recepteteket átalakíthatod
gluténmentessé egy kis tapasztalattal, külsősök tanácsaival és kreativitással.
Menni fog, ne add fel!

Akikhez mindig fordulhatsz

Ne feledd, ez a közösség, a diabos szülők közössége és a cölis szülők közös-
sége egy hatalmas, összetartó, támogató társaság. Lehet, hogy személyesen
kevés szülőt fogsz ismerni, de elképzelhető, hogy életre szóló virtuális barát-
ságokat fogsz kötni. A civil réteg nagyon erős, színvonalas programokkal, ahol
mindig azt érezhetitek, hogy nem vagytok egyedül. A MentaPRO Alapítvány
munkatársaira, e kiadvány készítőire is számíthattok!

A másik legfontosabb (ahogy biztosan olvastad már valahol ebben a kiad- <<
ványban), hogy a cöli időnként, esetenként bezavarhat a diabbal kapcsolatos
dolgokba is. Ebben a leghatékonyabb segítséget mindig a kezelőorvosod fog-
ja nyújtani. Ha problémátok van, minél hamarabb vegyétek fel vele a kapcso-

Diabétesszel gluténmentesen 56/51

latot, és addig fogtok próbálkozni, amíg optimális megoldást nem találtok.
Mindig jobb előbb, mint később.

Amikor jól jöhet a szakember segítsége

Az is elképzelhető, hogy neked vagy a másik szülőnek, esetleg egyéb család-
tagnak mégis plusz pszichés segítségre van szüksége ebben a nehéz életsza-
kaszban az osztályos pszichológus támogatásán túl. Nem könnyű megítélni,
mikor jön el ez a pont, hiszen nagyon sok minden belefér, de:

• ha tartósan felborul az alvás, az étkezés,
• ha hetekig nem tudod elvégezni mindennapi teendőidet,
• ha úgy érzed, a  szorongás és a  negatív gondolatok minden percedet

kitöltik,
• esetleg öngyilkossági gondolataid jelentkeznek,

azonnal kérd, kérjétek szakember segítségét! Minden terüle-
ten elérhető felnőtt pszichiáter ambulánsan, erről az ÁNTSZ
honlapján tájékozódhatsz (http://appserver.antsz.hu/jtek/el-
latas), és létezik ingyenes, az ország minden területéről elér-
hető pszichológiai segítség is (például a Semmelweis Egye-
tem Klinikai Pszichológia Tanszékén).

Szeretném még egyszer megerősíteni: bele fogtok jönni a  diabos-cölis
életbe, és minden rendben lesz!

<<

56/52 GM MENT-A-KALAUZ

Kedves Szülőtársunk!

Búcsúzóul mi is szeretnénk megismételni: nem kell mindent egyedül végig-
csinálnotok, számíthattok a diabos-cölis közösségre és a MentaPRO-ra is!

Ezen a ponton azonban engedjétek meg, hogy még valamit megosszunk
veletek.

Civil szervezetként önkéntesek segítségével dolgozunk, de ez nem jelenti azt,
hogy anyagi forrásokra nincs szükségünk. Ahhoz, hogy színvonalas szolgáltatá-
sokat tudjunk nyújtani nektek – pl. fejleszteni tudjuk a  MentaHÁLÓ-programot,
amellyel a  frissen diagnosztizált diabéteszes gyermekek családjait segítjük napi
szinten, mentoraink segítségével −, hogy további érzékenyítő-ismeretterjesztő ki-
adványokat tudjunk készíteni, programokat tudjunk szervezni a diabos-cölis kö-
zösség számára, időről időre adományokra van szükségünk.

Ha hasznosnak látjátok a munkánkat, és van rá lehetőségetek, kérjük, támo-
gassatok bennünket ti is! Ezt megtehetitek rendszeresen vagy alkalmanként, il-
letve évente felajánlhatjátok személyi jövedelemadótok 1%-át.

A rendszeres vagy alkalmankénti támogatáshoz használhatjátok

a bankszámlaszámunkat: 16200151-18540075.
Adószámunk az 1%-os felajánláshoz: 18734081-1-43.

Minél nagyobb a közösségünk, annál nagyobb támogatást tudunk nyújtani!
Kövessetek minket Facebookon, Instagramon, és
látogassátok gyakran a honlapunkat!

Legközelebb ott találkozunk!

<<

Diabétesszel gluténmentesen 56/53

Saját jegyzeteim:

<<

56/54 GM MENT-A-KALAUZ

MentaPRO Alapítvány
a Cukorbetegséggel Élő Gyermekek Családjaiért

www.mentapro.hu
www.facebook.com/mentaproalapitvany
www.instagram.com/mentapro_alapitvany
[email protected]
+3620/954-6417

$ 16200151-18540075
1% 18734081-1-43

A kiadvány
a Miniszterelnökség támogatásával készült.

AA kkiadvány
aaMMiniinsizstzetererelnlnöökksséégg ttáámmooggatásávaallkkéésszzüültl.t.