Défendez-vous des manipulateurs !

progressivement et en douceur
l’Inconscient de l’utilité de changer et
des bénéfices qu’il y a à en retirer. Le
plus souvent, il suffit d’environ deux
mois pour que les effets soient
visibles, étant entendu qu’une certaine
régularité est nécessaire dans le fait
de visionner le film qui contient les
messages.

• Les résultats que l’on obtient avec la
méthode subliminale sont dus à l’effet
placebo28.

o Notons déjà que cette critique implique
l’efficacité des messages subliminaux !
Il est difficile de comprendre pourquoi

28 - Un placebo est un faux médicament, sans aucune
substance active, généralement composé de glucose et qui a
toutes les apparences d’un vrai médicament. On a constaté
que, dans beaucoup de cas, la guérison se produisait malgré
le fait que l’on ait administré au malade un placebo. L’effet
placebo : c’est le fait que l’on guérit à cause de
l’autosuggestion de guérison et non par la substance
chimique administrée.

il y a un tel dédain quand on parle de
l’effet placebo. Ne démontre-t-il pas,
de toute évidence, la puissance du
psychomental humain à activer ses
propres forces de mieux-être et de
guérison en l’absence de toute
substance chimique venue de
l’extérieur ? On sait que l’effet placebo
a guéri jusqu’à 70% (!!!) de patients
dans certains cas29. Alors, le
subliminal fonctionnerait-il du fait de
l’effet placebo ? Malgré les récentes
découvertes sur l’action tout à fait
objective des messages subliminaux
sur le cerveau, il faut convenir que l’on
n’a pas de réponse définitive à cet
égard. Dans le cas des médicaments
(allopathiques ou autres), c’est le fait
que la fausse pilule est ingérée qui
active l’effet placebo. En visionnant les

29 - L’ouvrage de l’historien spécialisé en pharmacologie
Philippe Pindone (Les deux Médecines - Ed. La Découverte)
est très instructif à cet égard.

films contenant des messages
subliminaux visuels, cela stimulerait-il
un effet placebo ? La Sagesse des
Peuples dit : « Qu’importe le flacon,
pourvu qu’on ait l’ivresse ! » et, donc,
si l’utilisation du subliminal obtient les
résultats visés – que ce soit par effet
placebo ou directement –, c’est
certainement la seule chose qui
compte. Ceci dit, en plus des résultats
des récentes expériences en IRMf,
tout ce que l’on sait de l’Inconscient et
de son fonctionnement amène à la
conclusion suivante : il y a une
efficacité tout à fait directe et réelle
dans les messages subliminaux
visuels.

• Il y a des gens dont le cerveau est
totalement hermétique au subliminal.

o C’est là une conception éminemment
stupide. Depuis le jour de notre
naissance, chacun d’entre nous est en
permanence en présence d’éléments

qui lui sont subliminaux : tout ce qui
passe dans notre champ de vision et
tout ce que nous entendons (touchons,
sentons, goûtons) dont nous ne
prenons pas conscience : le contact
des vêtements avec la peau
(subliminal tactile), les odeurs dans
lesquelles on baigne et qui sont
devenues inodores (subliminal olfactif),
le goût des aliments pendant que l’on
discute avec véhémence tout en
dînant (subliminal gustatif), l’habituel
bruit du tram qui passe dans la rue et
que l’on n’entend pas, ou encore ce
que dit le conjoint qui, ensuite,
reprochera qu’on ne l’ait pas
écouté ?... En fait, l’être humain ne
peut avoir conscience simultanément
que de cinq à neuf éléments dans les
états de conscience dits ordinaires
(ceux que nous connaissons le plus
souvent dans les activités du
quotidien) et de moins de cinq dans
les ENOCs, les états de conscience
non-ordinaires. Cela ne laisse pas

entrer grand chose et tout le reste – et
il y en a beaucoup – se cantonne en-
dehors du champ de la conscience.
Alors, affirmer que le cerveau de
certaines personnes serait fermé au
subliminal !...

Des « cobayes » consentants et... ravis

Des expériences ont été faites depuis 1997 sur
des sujets acceptant volontairement de tester des
films contenant des messages subliminaux. Cela a
commencé par un petit film sur VHS, beau mais pas
très adroit, dans lesquelles avaient été insérés des
messages répétitifs, semi-transparents et d’une
durée de un dixième de seconde sur le thème de
l’éjaculation précoce – un thème déjà difficile à
résoudre en thérapie. Un des sujets volontaires
emmena le film pendant un séjour de deux mois à
l’étranger. Il devait le visionner régulièrement avec
son magnétoscope. À son retour, il déclara,
enthousiaste, avoir eu à plusieurs reprises (même si
ce n’est pas à chaque fois) une relation sexuelle
satisfaisante avec sa partenaire.

Il ne pouvait évidemment pas être question de
conclure sur ce seul cas. C’est donc grâce à l’aide
d’autres personnes que les recherches et les tests
se sont poursuivis, avec d’autres films et sur divers
thèmes – la confiance en soi, l’émotivité, la phobie,
la fatigue chronique, les angoisses/anxiété... Il fallut
se rendre à l’enthousiasmante évidence : beaucoup
de ces sujets volontaires rapportèrent de très bons
résultats par rapport à leur attente.

Le subliminal visuel contient des métaphores

Ces recherches ont amené à une meilleure
connaissance pour comprendre quelles doivent être
les caractéristiques d’un bon film subliminal et pour
affiner les moyens techniques dans la réalisation de
films subliminaux efficaces. Elles ont aussi montré
que le subliminal visuel, dans la mesure où il
s'adresse à l'Inconscient, a également des effets
inhérents aux spécificités des images servant de
support aux messages subliminaux. Comme vous le
savez maintenant :

L’Inconscient est très attentif et réceptif aux
images véhiculant des symboles et des

métaphores et il sait lire bien des choses « entre
les lignes ».

Un film subliminal de qualité n’agit donc pas
uniquement par les messages subliminaux qui y sont
insérés, mais aussi par son récit imagé symbolique
et métaphorique que l’Inconscient est tout à fait
capable de décrypter30.

Par ailleurs, il est important qu'il ait de grandes
qualités esthétiques c'est-à-dire que les images
soient belles et aussi que les musiques qui s'y
trouvent aient des effets musicothérapeutiques.

Le champ d’action de la méthode subliminale

De façon tout à fait pragmatique et concrète, ces
recherches et expériences ont permis de constater
que beaucoup de choses peuvent être améliorées
par la méthode subliminale visuelle. On a ainsi pu
dégager le vaste champ d’application de la méthode
en en démontrant les effets favorables sur des
problèmes vraiment très diversifiés tels que (et la
liste qui suit est d’ailleurs loin d’être exhaustive) :

30 - Ce qui n’est pas forcément le cas du Conscient.

• Élimination des angoisses et de l’anxiété

• Renforcement de la personnalité, de la
confiance en soi

• Renforcement de la motivation
(professionnelle, à faire du sport...), de
l’ambition

• Aide à la gestion alimentaire permettant la
réduction des kilos superflus

• Amélioration de l’épanouissement sexuel
aussi bien masculin que féminin

• Aide à ceux qui veulent arrêter le tabac,
l’alcool

• Élimination de phobies

• Développement de la capacité à
communiquer avec les autres

• Développement des capacités nécessaires
pour apprendre efficacement, pour la
concentration, pour un meilleur accès à la
mémoire

• (Ré)apprentissage de la saine relaxation

• (Ré)apprentissage de la capacité à se
dynamiser

• Stimulation des forces d’autoguérison

• Élimination des tendances aux auto-
sabotages

• Développement de la créativité, de
l’imagination, des talents

• Amélioration de la disposition psychique des
femmes enceintes et des mamans –
pendant la grossesse, dans la perspective
de l’accouchement et ensuite pour la saine
adaptation à la maternité

• Déprogrammation des interprétations
inadéquates et des convictions/croyances
limitantes

• Et bien d'autres choses encore...

Le subliminal est ainsi une solution efficace

Le subliminal visuel n’est pas la baguette magique
qui résout tout en un tournemain, mais on a pu
constater qu’il aide considérablement et dans de très
nombreux cas. C’est une excellente voie d’approche
pour résoudre beaucoup de ces problèmes qui
empêchent l’épanouissement et le succès et dont la
source se trouve dans la psyché. Par ailleurs, il a cet
avantage de ne pas demander d’efforts particuliers :
seulement une certaine assiduité à visionner le film
qui contient les messages – ce qui, du fait de la
beauté des images et de l’harmonie des musiques
(lorsque le film subliminal est bien fait !31), est loin
d’être une corvée. Il ne demande pas non plus un
grand investissement en temps : il suffit en général
de deux mois, à raison d’une dizaine de minutes par
jour, pour en voir les premiers résultats – et être
étonné.

31 - Pour trouver d’excellents films subliminaux couvrant de
très nombreux thèmes (développement de la personnalité,
relaxation, amélioration des capacités et de la vie,
enrichissement, soutien au régime pour l'amincissement,
etc.) : www.cd-de-relaxation.com.

La méthode subliminale entre donc dans le champ
des techniques efficaces pour développer la
personnalité, amener les changements souhaités et
solutionner beaucoup de difficultés psychologiques.
Comme ces techniques ne sont pas si nombreuses
(et aucune d’ailleurs n’est aussi simple et
économique en termes d’efforts et d'argent que
celle-ci), il serait vraiment dommage de l’ignorer et
de ne pas s’en servir pour évoluer vers le mieux et
pour s’épanouir.

Car chaque être humain devrait se donner une
mission sacrée qui est celle de réussir sa vie. Pour
cela, il lui faut :

• Se sentir bien et en sécurité

• Privilégier la meilleure santé possible

• Avoir une saine estime de lui-même

• Bien communiquer avec les autres

• Disposer de bonnes capacités et ressources
dans sa personnalité.

• Être dégagé des blocages, des
convictions/croyances limitantes et des
programmations psychiques négatives...

La méthode subliminale est capable d'apporter un
plus constructif dans tous ces domaines...

ANNEXE 2 – DIALOGUEZ AVEC VOTRE
INCONSCIENT : L'AUTOPROGRAMMATION DE

RESSOURCES

Voici, de manière abrégée, la procédure en quatre
étapes vous permettant de dialoguer avec votre
Inconscient. C'est grâce à cet apprentissage de la
communication avec lui que vous serez en mesure
de vous « autoprogrammer » pour le succès.

Vous autoprogrammer c'est, littéralement :

Demander à votre Inconscient de mettre à votre
disposition les capacités et ressources dont
vous avez besoin pour :
• Être au meilleur niveau dans une situation
que vous prévoyez devoir rencontrer

• Avoir du succès dans vos actions et
entreprises

• Atteindre vos objectifs

• Aboutir dans vos projets

• Donc, pour réussir votre vie !

*************
Première étape

Apprenez à prendre conscience de ce qui se
passe en vous :

Pendant environ huit à dix jours, une fois par jour,
isolez-vous pendant quinze à vingt minutes. Prenez
une position confortable, fermez les yeux ,
concentrez-vous et :

A) Prenez conscience de toutes les sensations
visuelles qui vous viennent dans votre regard
intérieur (couleurs, taches, lueurs, « étoiles »,
« filaments » etc.). Et surtout, verbalisez-les, c'est-à-
dire utilisez un langage descriptif, précis et des
phrases complètes pour décrire toutes ces
perceptions visuelles au fur et à mesure de votre
prise de conscience et de leur apparition. Parlez :
murmurez l'énoncé de ces sensations visuelles de
manière à ce que vos oreilles entendent.

Autre point important : impliquez-vous. Ne
vous contentez pas de dire : « lueur jaune à

droite »... « tache de forme ovoïde au centre ». Mais
: « Je perçois une lueur jaune dans le champ visuel
à droite »... « Je vois apparaître une tache de forme
ovoïde au centre du champ visuel », etc.

Faites cela pendant environ quatre à cinq
minutes chaque jour.

B) Passez ensuite à la prise de conscience des
sensations auditives, c'est-à-dire de tous les sons,
bruits, bruissements... qui vous parviennent — en
« ratissant » large.

Là aussi, pendant quatre à cinq minutes
environ, décrivez avec précision, en phrases
complètes et descriptives, en vous impliquant et en
parlant à voix audible, tout ce qui vous parvient aux
oreilles.

C) Poursuivez cette prise de conscience par vos
sensations corporelles : chatouillements, gratouillis,
chaud, froid, spasmes, mouvements involontaires,
changement dans un rythme (par exemple dans la
respiration), frémissement, « fourmis », sensations
de gonflement, etc.

Faites ainsi le « tour du propriétaire », là aussi
complètement et attentivement et exprimez toutes
ces sensations toujours en phrases complètes,
descriptives, précises et en vous impliquant.
Accordez-vous environ cinq à sept minutes pour
vous occuper ainsi de vous, rien que de vous – avec
un avantage secondaire : si vous vous concentrez
efficacement, cet exercice vous fera déjà beaucoup
de bien en vous apportant une saine relaxation.

*************

Vous avez, grâce à cette première étape, appris à
prendre conscience de ce qui se passe en vous.
Abordons maintenant la

Deuxième étape
Apprenez à vous « coder » pour atteindre un

état de conscience modifié :

En pratiquant la première étape, vous avez déjà
appris à entrer dans un état de conscience modifié,
un état non-ordinaire de conscience – un ENOC. Il
vous faut à présent améliorer cela. Pour cela,

entraînez-vous à cette deuxième étape pendant
deux à trois semaines et si possible chaque jour.

Cette deuxième étape consiste, d'une part à vous
faire entrer dans un état de conscience plus profond
et, d'autre part et surtout, à « coder » ce nouvel état
de manière à pouvoir, par la suite, y entrer en
quelques secondes. Le « code », c'est l'association
entre un élément (un mot, ou une expression, ou
une attitude, ou un enchaînement de plusieurs de
ces éléments) et un certain état de conscience. Cela
fonctionne dans la mesure où votre cerveau a été
entraîné à cette association. Pour vous donner une
analogie, c'est comme d'appuyer sur la touche
marquée « M » d'un clavier : c'est toujours le « M »
qui s'inscrit alors sur l'écran ou la feuille.

Attention : apprenez le texte qui suit par cœur et
soyez très concentré32. Sinon, vous sortirez de l'état

32 - J'ai conçu un CD qui vous guide et vous entraîne
facilement (et sans que vous ayez besoin d'apprendre par
cœur) à ces deux premières étapes de la procédure. Le
titre est : Votre Niveau Aleph, et il est disponible sur
www.cd-de-relaxation.com ou chez Neo Cortex – 7 place
d'Austerlitz – 67000 Strasbourg – France.

de conscience acquis grâce à l'exercice de la
première étape et vous ne coderez rien – ce sera
comme si vous n'aviez rien fait du tout ! Voici
comment vous allez procéder :

• Isolez-vous pendant une demi-heure

• Asseyez-vous dans une position confortable
(mais ne vous endormez pas !), fermez les
yeux

• Faites tous les exercices de la première étape

• Lorsque vous en avez terminé, continuez ainsi,
en murmurant ce qui suit : « Je vais à présent
me laisser aller dans un état de conscience très
confortable et plus concentré. Bien plus
confortable et bien plus concentré. Pour cela, je
vais compter lentement de 10 jusqu'à 1. À
chaque chiffre descendant, je me laisse aller
dans un niveau plus concentré... Et c'est
agréable et reposant... Je commence à
compter maintenant... 10..... 9..... 8..... Je me
laisse aller encore plus profondément en moi
— et c'est agréable et confortable...... 7..... 6.....
5..... 4..... Je me laisse aller encore plus

profond, je me sens aller encore plus profond...
3..... 2..... 1..... 1..... 1..... L'état de conscience
dans lequel je me trouve maintenant est mon
« Niveau Aleph ». Cet état de conscience dans
lequel je suis en ce moment s'appelle mon
Niveau Aleph... »

• Continuez ainsi pour mettre en place de
codage : « Je peux, à tout moment, revenir
facilement à ce même Niveau Aleph. Il me suffit
pour cela de faire prendre à mon corps une
position confortable, de fermer les yeux, de
respirer profondément trois fois. Puis de
compter mentalement lentement de 10 jusqu'à
1. Puis de visualiser le lettre A flottant
paresseusement devant mon regard intérieur.
Je serai alors parvenu à mon Niveau Aleph, ce
Niveau Aleph que j'expérimente en ce moment
même...... Je vais maintenant rester à mon
Niveau Aleph aussi longtemps que je le
souhaite. Puis, lorsque je voudrai revenir dans
mon état de veille habituel, il me suffira de
compter de 1 jusqu'à 5 et arrivé à 5, je pourrai
ouvrir les yeux et m'étirer – je suis en pleine
forme et en parfaite santé, tous mes sens sont

aiguisés et je suis parfaitement en mesure de
poursuivre la journée avec efficacité, joie de
vivre et sourire......... J'utilise cette procédure à
présent. »

• Puis utilisez le code : respirez lentement trois
fois, comptez mentalement de 10 jusqu'à 1 et
laissez-vous entrer plus intensément en vous à
chaque chiffre descendant, visualisez le lettre A
comme indiqué plus haut. Restez ensuite dans
cet état de conscience aussi longtemps que
vous le souhaitez. Puis ramenez-vous dans
votre état de veille en comptant de 1 à 5 et en
vous donnant la formule de retour – à 5 :
ouvrez les yeux et étirez-vous.

Une fois que le codage au Niveau Aleph est mis
en place, vous devez, pendant une à deux
semaines, en vérifier l'efficacité. Pour cela, si
possible une fois par jour, isolez-vous et installez-
vous confortablement, fermez les yeux et utilisez le
code seul (respirez trois fois, comptez lentement de
10 à 1 en vous laissant aller plus profond, visualisez
le A) pour aller ainsi vite et bien à votre Niveau
Aleph.

Si tout va bien, vous vous sentirez alors entrer
rapidement dans l'état de conscience correspondant
à votre Niveau Aleph.

*************
Vous voici déjà codé au Niveau Aleph. Vous
pouvez maintenant aborder la

Troisième étape
Repérez la réponse que votre Inconscient

choisit de vous donner :

Pour que votre autoprogrammation soit efficace,
c'est un dialogue qui doit s'instaurer entre votre
Conscient et votre Inconscient, pas un monologue !
– donc, votre Inconscient va vous répondre.

Toutefois, vous ne pouvez pas savoir à l'avance
(ni en décider vous-même au niveau du Conscient !)
quel genre de signal votre Inconscient va choisir de
vous donner : il est seul décideur de cela. Tout ce
que vous savez, c'est qu'il ne va pas vous répondre
par des mots, des phrases, mais par une (ou deux,
ou très rarement trois) sensation, quelque part. Ce
que vous savez encore, c'est qu'il est extrêmement

peu probable qu'il vous réponde par le canal auditif :
aussi, ne vous y attardez pas. Restent :

• Le visuel : vue intérieure, yeux fermés
(taches, lueurs, couleurs...)

• Et le kinesthésique, c'est-à-dire les
sensations corporelles : n'importe où dans le
corps, à condition que ce soit localisé, en
interne ou sur la peau (chaud, froid,
mouvement involontaire, changement de
rythme respiratoire, spasme, chatouillis,
gonflement, etc.).

Rappelez-vous aussi qu'une fois la réponse
identifiée, ce sera toujours la même durant toute
votre vie. Voici les trois critères qui vous permettront
de savoir que la sensation repérée est bien le signal
par lequel votre Inconscient vous répond :

1. C'est toujours la même

2. Vous ne la créez pas consciemment

3. Elle apparaît de façon pertinente et pas hors
de propos.

Encore quelques points importants :

• N'attendez ni feux d'artifice, ni convulsions,
ni rien de spectaculaire ! Contentez-vous
d'un signal faible (et rendez-vous y
extrêmement réceptif, attentif, pour ne pas le
rater !)

• Soyez toujours amical et même affectueux
quand vous êtes en contact conscient avec
votre Inconscient. Ni esprit critique
exacerbé, ni arrogance !

Voici maintenant comment réussir cette troisième
étape :

• Isolez-vous, prenez une position confortable,
fermez les yeux

• Utilisez le code du Niveau Aleph pour vous
mettre dans l'état de conscience adéquat

• Adressez-vous à votre Inconscient en
parlant33 – donc à voix audible – et en
suivant ces 7 étapes suivantes :

1. Saluez votre Inconscient

2. Complimentez-le (une petite phrase gentille
lui exprimant votre confiance en lui, par
exemple)

3. Demandez-lui s'il accepte de dialoguer avec
vous au niveau conscient

4. Attendez sa réponse (avec une grande
réceptivité, disponibilité, attention...). À partir
de là, il y a deux possibilités :

• a) rien ne vient  refaites le point 3. en vous
concentrant mieux

• b) quelque chose vient. Dans ce cas,
remerciez tout d'abord. Puis demandez :

33 - C'est hyper important : utilisez toujours un langage clair,
précis, sans ambiguïté et surtout simple.

« (cette sensation) signifie-t-elle que tu
acceptes la communication ? Si oui :
intensifie-la. Sinon, diminue-la ». Attendez la
réponse et s'il y a intensification de ce même
signal, même faible, même bref, cela signifie
une acceptation. Alors passez au point 5

• S'il y a diminution : le signal perçu n'est pas
la réponse de l'Inconscient. Dans ce cas,
revenir au point 3), repérer un autre signal et
le tester de même

5. Remerciez votre Inconscient

6. Re-complimentez-le

7. Prenez congé et donnez-lui rendez-vous
pour une prochaine fois sans rien préciser
de plus.

À noter :

• Habituez-vous à utiliser toujours les mêmes
mots (simples !) pour les points 1) - 2) - 5) -
6) - 7) à chaque fois que vous serez en
contact avec votre Inconscient (ni littérature,
ni originalité ne sont de mise ici). Ce côté

« rituel » fait que votre Inconscient sera tout
de suite concerné.

• Si vous n'avez pas identifié la réponse de
votre Inconscient, dites-lui que vous n'y êtes
pas parvenu aujourd'hui, mais qu'avec son
aide, vous y arriverez la prochaine fois. Puis,
passez aux points 5) - 6) - 7). Et
recommencez l'ensemble à un autre
moment.

• Vous pouvez arriver, en une seule séance, à
identifier la réponse de votre Inconscient.
Pour certaines personnes, il faut plusieurs
essais. Allez-y : testez. Et trouvez...

*************

Voilà que vous avez repéré le signal-réponse de
votre Inconscient. Il vous reste maintenant à aborder
la

Quatrième étape
Demandez à votre Inconscient de vous donner

les ressources dont vous voulez disposer :

Là aussi, les mêmes sept points de la troisième
étape vont vous être utiles – et vous êtes déjà
familiarisé avec cette procédure. Auparavant,
quelques conseils dont il faut vous souvenir :

• Soyez précis (c'est hyper important !)

• J'insiste encore (car c'est également d'une
grande importance) utilisez un langage
simple

• Faites des demandes claires, précises,
pointues

• Formulations « à l'endroit » (pas « à
l'envers »  « ne... pas » est interdit !)

• Ne demandez que des choses constructives

• Préparez sur le papier votre demande avant
de commencer, pour être au clair avec ce
que vous allez demander

• Demandez d'abord une seule ressource
pendant quelques semaines, puis deux, puis
trois... Ne demandez jamais plus de cinq
ressources pour une occasion donnée

• Soyez amical, confiant, chaleureux avec
votre Inconscient. Ne l'attendez pas « au
tournant ». Rappelez-vous que c'est toujours
l'Inconscient qui gagne contre le Conscient.
Donc, ne jouez pas au « macho » ou à
l'esprit fort avec lui : vous vous berneriez
vous-même

• Ne laissez pas trop de temps passer entre
deux prises de contact avec votre
Inconscient : la « porte de communication »
que vous avez ouverte avec cette procédure
de l'autoprogrammation de ressources peut
se refermer

• Utilisez à chaque séance les mêmes mots
pour les points 1-2-5-6-7.

Autoprogrammation de Ressources – la
procédure :

Après vous être isolé, avoir pris une position
confortable, fermé les yeux et être entré grâce au «
code » dans votre Niveau Aleph, voici comment
vous allez faire – en sept points également :

1. Saluez (tout ce qui suit : à voix audible)

2. Complimentez

3. Demandez à votre Inconscient s'il accepte
de mettre à votre disposition ces ressources
(nommez-les) dont vous avez besoin, pour
cette occasion (nommez-la), à tel moment
(nommez-le), dans tel créneau horaire
(nommez-le, s'il y a lieu). Si oui, qu'il vous
donne le signal que vous avez repéré et que
vous nommez clairement

4. Attendez la réponse et faites comme dans la
procédure vue plus haut

5. Remerciez

6. Re-complimentez

7. Prenez congé et donnez rendez-vous pour
une prochaine fois.

C’est tout.

Vous avez maintenant – et à vie – le moyen de
dialoguer avec votre Inconscient.

Il détient toutes les ressources dont vous pourrez
avoir besoin. Demandez-les lui. Pas pour le tester ni
pour faire joujou – laissez de côté ces enfantillages.
Demandez-les lui pour réussir votre vie. Et alors :
vous en disposerez sur cette simple demande...

Un petit rappel de ce que sont les ressources : ce
sont toutes capacités, comportements, façons de
fonctionner, d'agir, de réagir, dont on peut avoir
besoin pour réussir dans une situation à laquelle on
sait à l'avance qu'il faudra faire face. Précision :
cette situation ne doit pas durer plus de huit heures
(s'il s'agit d'une situation qui doit durer plusieurs
jours : faire une séance d'autoprogrammation
séparée pour chaque jour).

Une fois bien rodée, une séance d'auto-
programmation dure en moyenne trois à quatre
minutes. Ce n'est pas « cher » en temps pour mieux
fonctionner dans la vie ! Et vous voyez que cela
ouvre à de vastes perspectives...

Pour contacter l’auteur :

Erica Guilane-Nachez
7 place d’Austerlitz
67000 Strasbourg

Mail : [email protected]
Internet : www.nachez.fr

Internet : www.cd-de-relaxation.com

Bibliographie

Bandler R. - Un cerveau pour changer - InterEditions
Bandler R. et Grinder J. - Les secrets de la

communication - Ed. Reuille
Bateson G., Birdwhistell R., Goffman E., Hall E.T.,

Jackson D., Scheflen A., Sigman S., Watzlawick
P. - La nouvelle communication - Ed. Du Seuil
Carnegie D. - Comment se faire des amis - Le Livre
de Poche
Cialdini R. B. - Influence, science and practice -
HarperCollins Publishers
Ganzel D. - De la publicité à la communication - Ed.
Rochevignes
Jung C.-G. - Psychologie de l’Inconscient - Librairie
de l’Université
Mackay H. - Nager avec les requins sans se faire
manger tout cru - InterEditions
Sentein D. - La stratégie du montreur d’ours - Ed.
Claude-Rose Touati

Table des Matières 4
6
INTRODUCTION 11
LA MANIPULATION : C'EST QUOI ? 12
COMMUNICATION = MANIPULATION 14
ET MAINTENANT, LA MAUVAISE NOUVELLE ! 28
TOUS DES MANIPULATEURS ! 36
JE VOUS L'AI DIT : COMMUNIQUER = MANIPULER...) 37
UNE INVITÉE 50
TROIS FORMES DE MANIPULATION 52
MANIPULATIONS ET MANIPULATEURS 53
DEUX FAÇONS DE MANIPULER 56
LES MANIPULATEURS 58
LE MANIPULÉ 59
LES HUIT OUTILS DE LA MANIPULATION 62
1) LA MANIPULATION N’EXISTE PAS ! 71
2) VOUS PORTEZ UN (DES) MASQUE(S) ! 81
3) SERIEZ-VOUS UNE VRAIE « GIROUETTE » ? 92
4) NE RIEN DEVOIR À PERSONNE ! 100
5) ET QU'EN PENSENT DONC LES AUTRES ? 114
6) OBÉIS ! 122
7) CIEL ! ET JE RATERAIS CETTE MAGNIFIQUE OCCASION ! 134
8) ON N'ATTRAPE PAS LES MOUCHES AVEC DU VINAIGRE !.. 137
VOUS AVEZ MAINTENANT DE QUOI CONTRER LE MANIPULATEUR 137
PORTRAITS DE QUELQUES MANIPULATEURS 144
LE MANIPULATEUR AIME L'ARGENT... 155
LE MANIPULATEUR AIME LE SEXE... 164
LE MANIPULATEUR AIME AVOIR LE POUVOIR SUR VOUS...
CONCLUSION

ANNEXES 172
BIBLIOGRAPHIE 232
TABLE DES MATIÈRES 233

© Copyright Erica Guilane-Nachez Strasbourg 2011
Éditions Neo Cortex

7 place d’Austerlitz – 67000 Strasbourg – France
www.cd-de-relaxation.com

Image de couverture : Clarita

-oOo-

Neo Cortex Éditions
ISBN : 978-2-918535-19-5