ปลาทับทิมนึ่งซีอิ้ว

ข้าว+ปลาทบั ทิมน่งึ ซีอว๊ิ +ไสก้ รอกทอด+
แกงจืดไข่เจยี วผกั กาดขาว+มะละกอ

(ชว่ งอายุ 1-3 ปี)

ขา้ วสวย 5 ชอ้ นกนิ ขา้ ว แกงจดื ไข่เจียวผกั กาดขาว
ปลาทบั ทมิ นงึ่ ซอี ว๊ิ
ปลาทับทมิ 2.5 ช้อนกินข้าว นา้ ซปุ ผกั 10 ชอ้ นกินขา้ ว
เต้าเจ้ยี ว 1/2 ชอ้ นชา
ซอสปรงุ รสฝาเขยี ว 1/2 ช้อนชา ผกั กาดขาว 2 ชอ้ นกนิ ข้าว
ซอสหอยนางรม 1/2 ชอ้ นชา
นา้ ตาลทราย แครอท 1/2 ช้อนกินขา้ ว
พรกิ ไทย 1 ช้อนชา
ขงิ ออ่ น 1/8 ช้อนชา ไข่เจียว 1 ช้อนกนิ ขา้ ว
ผักลวก(ข้าวโพดออ่ น,แครอท,ดอกกะหล้่า) 1/2 ชอ้ นชา
ไส้กรอกทอด หมสู บั 1 ชอ้ นกนิ ข้าว
ไส้กรอกไก่ 2 ชอ้ นกินขา้ ว
น้ามันรา้ ขา้ ว ผักชี+ตน้ หอม 1 ช้อนชา
2 ชอ้ นกินขา้ ว
1 ช้อนชา พรกิ ไทย 1/8 ช้อนชา

เกลือ 1/8 ช้อนชา

นา้ ตาลทราย 1 ช้อนชา

นา้ ปลา 1 ชอ้ นชา

มะละกอ 3 ชนิ้ พอดคี ้า

พลงั งาน คาร์โบไฮเดรต ไขมนั โปรตนี
(กโิ ลแคลอร)ี (35 %) (44 %) (21 %)

364 32 กรมั 18 กรัม 19 กรมั

จัดทำโดยกลมุ่ งำนโภชนศำสตร์ สถำบนั สขุ ภำพเดก็ แหง่ ชำตมิ หำรำชนิ ี