คิดอีกแล้ว-2.เตือนกินยา

คิดอีกแลว้

Flash Thought

2. เตือนกนิ ยา

พ.ศ. 2565

ความคิดท่ีแวบเขา้ มาในสมอง

ประไพ กลิ่นขจร

คิดอีกแลว้ (Flash Thought) หนา้ 18

เตอื นกินยา

ปัญหาเกิดกบั ย่าใหญ่อีกแลว้ มนั คอ่ ยๆ เกิด
ตอนแรกก็นึกว่าไมส่ าํ คญั แคว่ นั เดียวเอง

วนั นีก้ ็ลืมอีกแลว้ กินหรอื ยงั เน่ีย หรอื กินแลว้
งนั้ กินไปอีกเมด็ เผ่ือเราลืม

เม่อื วานเราลมื กินยาทงั้ เชา้ เยน็ เลยน่ี ทาํ ไงดี
ไมเ่ ป็นไร วนั เดียวเอง

อา้ ว เม่อื เชา้ เราลืมกินยามอื้ เชา้ น่ี เรากินไป
พรอ้ มกบั มอื้ เยน็ เลยก็แลว้ กนั ไมเ่ ป็นไร (ใคร
บอกอะ่ )

วนั นีล้ ืมเอายาพกมาดว้ ย เท่ียวเพลนิ จนลืม
ตวั เอง ไมเ่ ป็นไร วนั เดยี วเอง

คิดอีกแลว้ (Flash Thought) หนา้ 19

วนั นีไ้ มล่ มื เอายามาดว้ ย แตไ่ มไ่ ดก้ ิน กิน
พรอ้ มกนั ทีเดียวเลย

วนั นีเ้ รากินยาแลว้ หรอื ยงั รอื้ ฟื้นความจาํ
ไมไ่ ดเ้ ลย ทาํ ไมลืมไดส้ นิทถึงเพียงนี้ น่งั ดแู ผงยาก็
แลว้ ก็จาํ อะไรไมไ่ ด้ ไม่รูว้ ่าเม่อื วนั ก่อนเหลือก่ีเมด็

ปัญหามนั เรม่ิ กอ่ ตวั มากขนึ้ ทกุ วนั ๆ เราไมไ่ ด้
กงั วลในเร่อื งโรคของตวั เอง แต่เรม่ิ คดิ กงั วลวา่ น่ี
อายหุ กสบิ ตน้ ๆ ยงั เป็นไดข้ นาดนี้ แลว้ ถา้ มากกวา่ นี้
เราจะเป็นอยา่ งไร แลว้ ถา้ แก่มากๆ แลว้ ไมม่ คี น
ดแู ลจแลว้ เป็นโรคท่ขี าดยาไมไ่ ดเ้ ราจะทาํ อยา่ งไร
(ไมค่ าดหวงั ว่าจะมคี นดแู ล)

แลว้ เราจะทาํ อยา่ งไรดีละ่ ปลอ่ ยไปอยา่ งนี้
ไมด่ ีแน่

คิดอีกแลว้ (Flash Thought) หนา้ 20

คดิ หาทางอย่หู ลายวนั เหมอื นกนั แต่ยงั ไม่
ค่อยจรงิ จงั กเ็ ลยยงั คดิ ไมอ่ อก

วนั นีล้ ืมอีกแลว้ ไมร่ ูว้ า่ กินยาหรอื ยงั หรอื กิน
แลว้ แตต่ อนเยน็ ลืมแน่ เพราะจาํ ไดว้ ่าลมื กิน แต่
เชา้ น่ะลมื สนิทอีกแลว้

น่งั คดิ ๆๆๆ จะใชก้ ลอ่ งใสย่ าแบบท่ที าํ ใหแ้ มด่ ี
หรอื ไม่ แต่ก็ตอบไดเ้ ลยวา่ ไมช่ อบ เพราะ ตอ้ งมา
น่งั ใสใ่ หเ้ ต็มกลอ่ งก่อน ซ่งึ รูส้ กึ ว่าขเึ้ กียจ และเรามี
ยาจาํ นวนนอ้ ย เพียงแค่ 2 เมด็ กินเชา้ 1 เมด็ และ
เย็น 1 เมด็ เทา่ นนั้ เราตอ้ งการเพียงแคเ่ ตือนไมใ่ ห้
ลืมเทา่ นนั้ ก็พอ

แลว้ จะทาํ อย่างไรดี

คิดอีกแลว้ (Flash Thought) หนา้ 21

เออ อยา่ งนีด้ ีไหม ไปหาแกว้ ใสย่ ามาดีกวา่
เชา้ ต่นื มาก็จะใสย่ าทง้ั 2 เมด็ ไวใ้ นแกว้ ท่ีตง้ั ไวภ้ ายใน
สายตา เม่อื เชา้ รบั ประทานอาหารเรยี บรอ้ ยกจ็ ะได้
เหน็ ยาแลว้ จะเป็นการเตือนไมใ่ หล้ มื หรอื ถา้ ลมื ก็คง
ไมเ่ กินวนั เป็นแน่ อย่างนอ้ ยตอนเยน็ ก็จะตอ้ งรูท้ นั
เหตกุ ารณ์

เม่อื คิดไดด้ งั นนั้ ก็ไมร่ อชา้ ไปหาแกว้ ใบเลก็
มาใบหน่ึงแลว้ แลว้ ก็ดาํ เนนิ การอยา่ งท่คี ิด

ผลการกระทาํ ก็ดไู ดผ้ ลดี จากการประเมนิ
จาก 3 วนั ท่ีผา่ นมา ไดก้ ินยาตามท่หี มดส่งั แน่นอน
แลว้ ไมต่ อ้ งกงั วล เพราะมีเคร่อื งเตอื นแลว้

จะมองว่าเร่อื งเคร่อื งเตือนกนิ ยาท่ีคดิ ไดน้ นั้
เป็นเร่อื งไมส่ าํ คญั (ซง่ึ ผเู้ ขียนก็คดิ อยา่ งนน้ั เชน่ กนั )

คิดอีกแลว้ (Flash Thought) หนา้ 22

แตเ่ ม่อื คดิ ตอ่ ไปวา่ ถา้ เราสงู วยั กวา่ นี้ เราก็ไมต่ อ้ ง
กงั วลแลว้ แต่ท่สี าํ คญั คือ จะตอ้ งระมดั ระวงั ไมใ่ ห้
ปรมิ าณยามากขนึ้ กว่านีด้ ว้ ย จะไดไ้ มเ่ กิดปัญหา
ความวนุ่ วายทางความคิดซง่ึ น่าจะสรา้ งความสบั สน
ใหก้ บั เราเป็นแน่

ดงั นนั้ การเตือนกินยา คดิ หาทางไดแ้ ลว้
และควรตอ้ งคดิ หาทางไมใ่ หห้ มอตอ้ งส่งั ยาเพ่มิ ใหไ้ ด้
ใชแ่ ลว้ เราตอ้ งออกกาํ ลงั กายอย่างสม่าํ เสมอ และ
อาหารท่เี ป็นประโยชนไ์ มไ่ ปสง่ เสรมิ โรคประจาํ ตวั ท่ี
เป็นอยเู่ ป็นอนั ขาด

คิดอีกแลว้ (Flash Thought) หนา้ 23