INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS BAHASA MELAYU59990 LEMBAH PANTAI, KUALA LUMPUR PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PERGURUAN ( AMBILAN JUN 2022 TAHUN 2 SEMESTER 1 ) PERGERAKAN ASAS DAN GIMNASTIK (PJMS3232) DISEDIAKAN OLEH : NAMA MUHAMAD FIKRI HAZIMBINMOHDARIFFANGKA GILIRAN 2022192340034 NO. KAD PENGENALAN 030417-03-0211 KUMPULAN A2 KOD DAN NAMA KURSUS PJMS3232 - PERGERAKANASASDANGIMNASTIK TAJUK TUGASAN PENULISAN NAMA PENSYARAH MISS TAN YAN IM ENCIK KAMARUZAMAN BINBAKARTARIKH HANTAR 18 SEPTEMBER 2023 TARIKH MENERIMA MAKLUM BALAS DARIPADA PENSYARAH
KANDUNGAN BIL. PERKARA MUKASURAT1.0 PENGENALAN 12.0 PELAN RANGKAIAN PERGERAKAN MELIBATKAN KEMAHIRAN PERGERAKAN ASAS DAN MANIPULASI ALATAN 2-53.0 KESIMPULAN 5RUJUKAN 6
1 1.0 PENGENALAN Pergerakan adalah sebarang peralihan bentuk tubuh badan yang dibuat olehindividu untuk mengubahsuai kedudukan atau berada di tempat yang sama(Mazuki Mohd Yasim et. al., 2012). Menurut Gallahue & Cleland (2003), pergerakan dapat dibahagikan kepada tiga jenis iaitu pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor dan manipulasi alatan. Contoh bagi pergerakan lokomotor adalah berlari, berjalan, melompat, memanjat, menggelungsur, skip dan gulingan manakala bagi pergerakan bukanlokomotor pula seperti duduk, menghayun, meregang, menolak, bangkit tubi, rebahan dan lmbangan. Selain itu, contoh bagi pergerakan manipulasi alatanadalah melambung, menyambut, melantun dan membaling alatan-alatan yangsesuai digunakan.
22.0 PELAN RANGKAIAN PERGERAKANMELIBATKANKEMBukan Lokomotor Bukan Lokomotor Manipulasi Alatan 1 Lokomotor Lokomotor Lokomotor Lokomotor Manipulasi AlatanLokomotorBukanLokomotorMaBuMaBukan Lokomotor Manipulasi Alatan10 11 9 131314 12 2 8Lokomotor 10
2 MAHIRAN PERGERAKAN ASAS DAN MANIPULASI ALATAN Lokomotor anipulasi Alatan Bukan Lokomotor Lokomotor kan Lokomotor Lokomotor Bukan Lokomotor Manipulasi Alatan Lokomotor anipulasi Alatan 4 5 6 7 5 3 8
3 1- Lompat bintang - 4 kali lompatan [BL] 2- Hambur arab 2 kali dan mengangkat pundi kacang [L+MA] 3- Berjalan lurus dan melambung serta menyambut pundi kacang secaraberpasangan [L+MA] 4- Lompat dakap dan berputar ke kanan 30⁰ [BL] 5- Guling hadapan - 2 kali [L] 6- Guling belakang - 2 kali [L] 7- Mengimbang bola segar menggunakan tangan (imbangan T) [BL+MA] 8- Berlari sambil melantunkan bola segar secara berpasangan [L+MA] 9- Lompat berputar ke kiri 45⁰ sambil memeluk bola segar [BL+MA] 10- Guling hadapan bersama bola segar (dipegang menggunakan kaki), menghantar bola kepada rakan, membuat dirian bangau dan mengangkat bola segar [L+BL+MA] 11- Berjalan lurus 45⁰ ke kiri - 4 langkah (step close) [L] 12- Guling sisi - 2 kali [L] 13- Guling hadapan 45⁰ ke kiri 2 kali dan membuat imbangan V berganda [L+BL] 14- Grapevine ke kanan 45⁰ - 2 langkah [L] 15- Membuat imbangan T [BL] * Petunjuk [BL] - Pergerakan Bukan Lokomotor [L] - Pergerakan Lokomotor [BL+MA] - Pergerakan Bukan Lokomotor dan Manipulasi Alatan [L+MA] - Pergerakan Lokomotor dan Manipulasi Alatan [L+BL+MA] - Pergerakan Lokomotor, Pergerakan Bukan Lokomotor dan Manipulasi Alatan [L+BL] - Pergerakan Lokomotor dan Pergerakan Bukan Lokomotor - Aliran Pergerakan - Aliran Pergerakan Bersilang
4 Pelan rangkaian yang digubah adalah mengikut kesesuaian pergerakansecara individu dan berpasangan. Untuk pergerakan 1, pergerakan lompat bintang merupakan pergerakan individu yang menerapkan konsep kesedarantubuh badan yang mana keseimbangan dan pemindahan berat berlaku sewaktumelompat bintang. Bagi pergerakan 2, hambur arab sebanyak dua kali danmengangkat pundi kacang yang berada di atas lantai menggunakan tanganmerupakan sebuah rangkaian pergerakan lokomotor. Pergerakanini menggunakan konsep kesedaran terhadap ruang iaitu pelaku bergerak dari satukedudukan ke satu kedudukan yang lain. Seterusnya, pergerakan 3 memerlukan pelaku untuk membuat pergerakantersebut secara berpasangan. Pelaku berjalan mengiring dan berhadapandengan pasangan lalu melambung pundi kacang kepada pasangan danmenyambut kembali. Kemudian, pergerakan 4 menerapkan konsep kesedarantubuh badan iaitu sewaktu pelaku membuat lompatan dakap, pelaku akanmenyedari kedudukan dan tahap kestabilan pelaku. Pergerakan 5 danpergerakan 6 adalah gulingan yang dilakukan sebanyak dua kali bagi sesuatujenis pergerakan. Pergerakan ini mengandungi nilai kesedaran ruang keranapelaku dapat menyesuaikan julat pergerakan berdasarkan ruang iaitu daripadaaras atas ke aras bawah (lantai). Di samping itu, selesai sahaja bangkit daripada gulingan belakang padapergerakan 6, pelaku akan membuat imbangan T sambil memegang bola segar menggunakan sebelah tangan. Konsep yang diaplikasikan dalampergerakanini adalah hubungan pergerakan pelaku dengan bola segar yang digunakan. Bolasegar diangkat di atas kepala dan diturunkan pada aras sederhana sewaktuimbangan T dibuat. Kemudian, pada pergerakan 8, pelaku sekali lagi memerlukan konsep hubungan, namun pergerakan ini merupakan hubunganantara pasangan si pelaku. Pelaku dan pasangan hendaklah melantundanmenyambut bola segar sambil berlari ke hadapan. Hubungan antara pasanganini perlu bagi mengelakkan bola segar tidak keluar dari kawasan pergerakanberlaku. Dalam pada itu, selepas pergerakan 8 selesai dilakukan, pelaku akanmembuat pergerakan seperti di pergerakan 4. Namun begitu, pada pergerakanini pelaku perlu melompat 45⁰ ke kiri sambil memeluk bola segar. Kemudian, pelaku menerapkan konsep kesedaran ruang dan hubungan dalampergerakanyang mana pelaku perlu membuat gulingan hadapan sambil memegangbola
5 segar menggunakan kedua-dua belah kaki. Seterusnya, bola segar tersebut dihantar kepada pasangan dan pasangan tersebut perlu melakukan dirianbangau sambil mengangkat bola segar melebihi aras kepala. Selain itu, pergerakan 11 merupakan pergerakan yang mana pelakumenerapkan konsep keserasian iaitu berjalan lurus 45⁰ ke kiri denganmenggunakan kaedah step close sebanyak empat langkah. Kemudian, pelakusecara berpasangan akan membuat gulingan sisi sebanyak dua kali dan sebaiksahaja selesai gulingan sisi, mereka akan membuat gulingan hadapan 45⁰ kekiri dan membuat imbangan V berganda. Pergerakan ini mengaplikasikan konsepkesedaran ruang dan hubungan antara pelaku dengan pasangan. Pergerakanterakhir atau pergerakan penutup adalah kedua-dua pelaku berjalan 45⁰ kekanan dengan kaedah grapevine dan membuat pose akhir imbanganT. Imbangan T dibuat sebagai tanda hormat selepas selesai pergerakan asas yangdilakukan. 3.0 KESIMPULAN Kesimpulannya, setiap rangkaian pergerakan yang dihasilkan perlulahmengikut konsep pergerakan yang sesuai supaya setiap pergerakan yangdihasilkan tidak kelihatan kekok dan janggal.
6 RUJUKAN Afizudin Idrus & Gananathan Mnadarajah. (2019). Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 Sekolah Kebangsaan. Dewan Bahasa dan Pustaka. Afizudin Idrus, Azhar Ariffin & Amy Loh Liew Yi. (2020). Pendidikan Jasmani danPendidikan Kesihatan Tahun 5 Sekolah Kebangsaan. Dewan Bahasa dan Pustaka. Afizudin Idrus, Azhar Ariffin & Abd Halim Md Salleh. (2021). Pendidikan Jasmani danPendidikan Kesihatan Tahun 6 Sekolah Kebangsaan. Dewan Bahasa dan Pustaka. Mazuki Mohd Yasim, Md Amin Md Taff, Jaffry Zakaria, Azlizam Aziz & Salwani Hassan. (2012). QGJ3043-Ritma dan Pergerakan. Academia. Scribd. https://www.scribd.com/embeds/95822952/content?start_page=1&view_mode=scroll &access_key=key-fFexxf7r1bzEfWu3HKwf