RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
SMK DAT0’ BIJAYA SETIA
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)
Tahun 2022
PENDIDIKAN JASMANI DAN
PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4
CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 4
PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
1&2 KEMAHIRAN BILANGAN JAM
Pergerakan Berirama 4
3&4 KECERGASAN Kategori Serangan atau Kawasan
Bola Sepak 4
Bola Jaring 4
Bola Baling 4
Kategori Jaring atau Dinding
Bola Tampar 4
Sepak Takraw 4
Tenis 4
Kategori Pukul dan Memadang
Kriket 4
Rekreasi dan Kesenggangan 4
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Kapasiti Aerobik 10
Kelenturan
Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 2
Komposisi Badan 48
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK
Jumlah
PENDIDIKAN KESIHATAN BILANGAN JAM
KESELURUHAN
KANDUNGAN BILANGAN JAM
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 12 64
Pemakanan 2.5
Pertolongan cemas 1.5 RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN
16 TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 4
Jumlah
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
1 21/3/2022 – 24/3/2022 PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 4
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan CUTI AWAL RAMADHAN
2 27/3/2022 –31/3/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik (03/4/2022)
PK 1 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – CPR
3 03/4/2022 – 07/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot CUTI HARI PEKERJA(1/5/2022)
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot CUTI TAMBAHAN KPM
4 10/4/2022 – 14/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan (2/5-5/5/2022)
PK 2 1.1 PEERS – Abstinen dan kepentingan
5 17/4/2022 –21/4/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Sepak CUTI HARI RAYA(3/5-4/5/2022)
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Sepak
6 24/4/2022 – 28/4/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Sepak PENTAKSIRAN FORMATIF MEI
PK 3 1.1 PEERS – kemahiran abstinen (PF1-TP-T5)
7 01/5/2022 – 05/5/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
PK 4 1.2 PEERS – Situasi mendorong seks sebelum nikah MESYUARAT AGUNG PIBG
(29/5-2022-AHAD)
8 08/5/2022 – 12/5/2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac CUTI HARI KEPUTERAAN
SULTAN KEDAH(19/6/2022-AHAD)
9 16/5/2022 –19/5/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Latihan Fizikal
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Bola Tampar
10 22/5/2022 –26/5/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Bola Tampar
PK 5 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Jerat dadah
11 29/5/2022 - 02/6/2022 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Perlumbaan explorasi
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Perlumbaan berhalangan
M 12- CUTI PENGGAL 1 03/6/2022 –09/6/2022
13 12/6/2022 –16/6/2022 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Acu bulat
PK 6 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI –Kemurungan
14 19/6/2022 – 23/6/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Kriket
PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – kriket
15 26/6/2022 – 30/6/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Kriket
PK 7 4.0 KEKELUARGAAN – Kemahiran keibubapaan
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
16 03/7/2022 – 07/7/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling
10/7/2022 – 14/7/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling CUTI HARI RAYA HAJI
17 (10/7-11/7/2022-AHAD &ISNIN)
17/7/2022 – 21/7/2022 PENTAKSIRAN SUMATIF PERTENGAHAN
18 TAHUN(PSPT) T4 &T5
19 24/7/2022 –28/7/2022 17/7 – 28/7/2022
20 31/7/2022 – 04/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling
21 07/8/2022 – 11/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling
PK 8 5.0 PERHUBUNGAN – Seks siber
22 14/8/2022 – 18/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
23 21/8/2022 – 25/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
PK 9 6.0 PENYAKIT – Talasemia
28/8/2022 – 01/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring CUTI HARI KEBANGSAAN
24 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring (31/8/2022-RABU)
M-25-CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 04/9/2022 – 08/9/2022
26 11/9/2022 – 15/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring
PK 10 6.0 PENYAKIT – Talasemia
18/9/2022 – 22/9/2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos HARI MALAYSIA
27 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos (16/9/2022-JUMAAT)
CUTI GANTI (18/9/2022-AHAD)
28 25/9/2022 – 29/9/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Latihan Fizikal
PK 11 7.0 KESELAMATAN – Pemerdagangan manusia
29 02/10/2022 – 06/10/2022 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian sewang PENTAKSIRAN PERCUBAAN SPM
PJ PERGERAKAN BERIRAMA - sewang semak alam (T5)
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
30 10/10/2022 – 13/10/2022 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian singa mengaum PENTAKSIRAN PERCUBAAN SPM
PK 12 7.0 KESELAMATAN – Pemerdagangan manuisia
(T5)
31 16/10/2022 – 20/10/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw PENTAKSIRAN FORMATIF OKTOBER (PF2)
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
CUTI TAMBAHAN KPM
23/10/2022 – 27/10/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw (23&25/10-AHAD &SELASA)
CUTI DEEPAVALI (24/10/2022-ISNIN)
32 PK 13 8.0 PEMAKANAN – Suplemen
33 30/10/2022 – 03/11/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARINGAN – Bola Tampar
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Tampar
34 06/11/2022 – 10/11/2022 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – tiang empat
PK14 8.0 PEMAKANAN – Pengurusan diet seimbang dan sihat
35 13/11/2022 – 17/11/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw
36 20/11/2022 – 24/11/2022 PENTAKSIRAN SUMATIF AKHIR
37 27/11/2022 –01/12/2022 TAHUN(PSAT)-T4
38 04/12/2022 – 08/12/2022 23/11 – 08/12/2022
M-39-41-CUTI PENGGAL 3 (11/12-29/12/2022
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
42 01/1/2023 - 05/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw
PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Kriket
43 08/1/2023 - 12/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
PK 15 1.2 PEERS Seks sebelum nikah
44 15/1/2023 - 19/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
45 22/1/2023 - 26/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – CPR
46 29/1/2023 - 02/2/2023 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
47 05/2/2023 - 09/2/2023 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot
PK 17 5.0 PERHUBUNGAN – Seks siber
48 12/2/2023 - 16/2/2023 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian singa
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
M 49-51 -CUTI AKHIR TAHUN 2022/2023
17/2-11/3/2023
KA : Kandungan Asas KA /KT/ KP KT/ KP
KT : Kandungan Tambahan Aspek 1 / 2 / 5 Aspek (1, 2 ) / 5 PK -KA
Bln KPM: KINanGduGnUgan PJ STANDARD KANDUNGAN 3 / 4 / 5 STANDARD(3P,E4 M) /B5ELAJARAN AKTIVITI BBB/
PelenPgKkap KBAT/ EMK
BBB:
TAKLIMAT PERLAKSANAAN 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar Buku teks, buku
nota, buku rujukan
PJPK TAHUN 2021 berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri KBAT: Mengaplikasi
EMK: Bahasa
1. Aktiviti dan takwim tahunan. sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc,
PENTAKSIRAN:
2. Keperluan dan peraturan. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua pemakaian baju,buku teks, nota dan Pemerhatian, lisan,
penulisan.
M1 3. Pentaksiran formatif dan sumatif aktiviti PJPK yang telah dirancang. rujukan.
PKP/B:
MAC 21/3/2022 PJ 3.1 Kemahiran mengurus mental 3.1.1 Menerangkan maksud kemurungan. Google meet / form /
– dan emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Mengenal pasti tanda kemurungan. video/ lembaran
3.1.3 Menjelaskan contoh punca kemurungan. kerja
24/3/2022 Mengurus mental dan emosi: 3.1.4 Menjana idea mengurus kesihatan mental dan emosi
untuk mengelak kemurungan
• Kemurungan
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: SENAMAN FLEKSIBILITI BBB:
Kon, tilam senaman,
BERDASARKAN KESIHATAN 1.Murid dalam kumpulan kecil. jam randik,
KBAT: Mengaplikasi
3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang 2. Murid mengenalpasti dan melakukan EMK: Kreativiti dan
Inovasi
3.1 Melakukan senaman kecergasan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan regangan:
PENTAKSIRAN:
fizikal berdasarkan kesihatan. kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman secara a. Neck Roll Pemerhatian, lisan,
kumulatif. b. Shoulder Stretch PKP/B:
Google meet / form /
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti c. Side Reach video/ lembaran
kerja
PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan d. Quadriceps
meningkatkan kecergasan fizikal otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan e. Cross-thigh Hug
berdasarkan kesihatan. kecergasan fizikal. f. Indifferent Frog
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain 3. Murid menyatakan otot-otot yang terlibat
5.2 Menunjukkan keyakinan dan semasa melakukan aktiviti. semasa melakukan regangan serta kelebihan
tanggungjawab kendiri semasa pada diri sendiri
melakukan aktiviti. 3. Justifikasi aktiviti
KT/ KP
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LATIHAN FARTLEK BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN Kon, jam randik,
3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang 1. Ambil kadar nadi rehat. wisel, senarai semak
3.1 Melakukan senaman kecergasan dirancang pada intensiti sederhana 5 kali seminggu 2 Lakukan aktiviti memanaskan badan. KBAT: Mengaplikasi
fizikal berdasarkan kesihatan. sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada 3 Mulakan aktiviti pertama: Joging 200 meter, EMK: Kreativiti dan
intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-kurangnya melompat 30 meter, lari pecut 70 meter, Inovasi
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 25 minit setiap sesi. striding (lari langkah panjang) dan berjalan
prinsip kecergasan dan strategi bagi 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti pantas 50 meter. PENTAKSIRAN:
PJ meningkatkan kecergasan fizikal aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan 4 Ulang setiap aktiviti nombor 3. Pemerhatian, lisan,
berdasarkan kesihatan. otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan 5 Ambil kadar nadi selepas selesai set pertama penulisan
kecergasan fizikal. dan setiap set yang diulang selama 30 minit.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. 6 Selepas 30 minit, ambil kadar nadi (65 − 74% PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa KNM) berdasarkan jadual peratusan kadar Google meet / form /
M2 melakukan aktiviti. nadi. video/ lembaran
27/3/2022 7 Lakukan aktiviti menyejukkan badan kerja
–
KT/ KP Murid boleh: CARDIOPULMONARY RESUSCITATION BBB:
31/3/2022 9.0 PERTOLONGAN CEMAS Patung, kain anduh,
9.1.1 Mengetahui maksud CPR. 1. Murid menyatakan maksud CPR tilam senaman.
9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.2 Menjelaskan prinsip dan prosedur CPR. 2. Murid menjelaskan prinsip dan prosedur KBAT: Mengaplikasi
cemas dan kemahiran bertindak 9.1.3 Menilai situasi kecemasan yang memerlukan CPR. EMK: Kreativiti dan
dengan bijak mengikut situasi CPR: Inovasi
S9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur R.I.C.E. a) Bahaya
PK Bantuan awal: S9.1.2 Menerangkan kecederaan yang boleh dirawat b) Tindak balas PENTAKSIRAN:
1 • Cardiopulmonary resuscitation c) Laluan pernafasan Pemerhatian, lisan,
dengan menggunakan prinsip dan prosedur R.I.C.E. d) Bernafas penulisan
(CPR) S9.1.3 Menunjuk cara prosedur R.I.C.E. Untuk bertindak e) Cardiopulmonary resuscitation
f) External cardiac compression PKP/B:
- Bertindak dengan mengikut mengikut kecederaan. Google meet / form /
prosedur pertolongan cemas. 3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas video/ lembaran
*KRA.I.C.E dan kemahiran bertindak yang sesuai kerja
berdasarkan situasi kecederaan
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: 360 BOLA SEGAR BBB:
Kon, bola segar,
BERDASARKAN KESIHATAN wisel jam randik,
senarai semak
DAYA TAHAN OTOT 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang 1. Murid-murid akan bergerak ke stesen KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali mengikut arah jam. Inovasi
3.1 Melakukan senaman kecergasan seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi 2 Aktiviti di setiap stesen menggunakan bola PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
fizikal berdasarkan kesihatan. bebanan intensiti ringan sebanyak 15 hingga 20 segar sebagai beban. penulisan
ulangan. 3 Murid-murid akan melakukan aktiviti selama PKP/B:
Google meet / form /
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti empat minit di setiap stesen. video/ lembaran
kerja
PJ prinsip kecergasan dan strategi aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan 4 Otot yang dilatih terdiri daripada kumpulan
BBB:
bagi meningkatkan kecergasan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan otot deltoid, pectoralis major, gluteus Kon, kettlebell, wisel,
jam randik, senarai
fizikal berdasarkan kesihatan. kecergasan fizikal. maximus, abdominal, bicep, tricep, semak
KBAT: Mengaplikasi
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa quadriceps dan bahagian otot hamstrings. EMK: Kreativiti dan
Inovasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan melakukan aktiviti fizikal yang mencabar.
PENTAKSIRAN:
tanggungjawab kendiri semasa Pemerhatian, lisan.
M3 melakukan aktiviti. PKP/B:
Google meet / form /
03/4/2022 KT/ KP video/ lembaran
– kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LATIHAN BEBANAN KETTLEBELL
07/4/2022
BERDASARKAN KESIHATAN
KEKUATAN OTOT 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang 1. Pemanasan badan
dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 kali 2. Murid akan melakukan aktiviti berikut
3.1 Melakukan senaman kecergasan seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi a) Kettlebell Swing (deltoid)
fizikal berdasarkan kesihatan. bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 b) Kettlebell Squat (quadriceps dan
APRIL ulangan. hamstrings)
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan . c) Kettlebell Bicep Curl (bicep dan
PJ prinsip kecergasan dan strategi 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti tricep)
bagi meningkatkan kecergasan aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan d) Kettlebell Chest Press (pectoralis
fizikal berdasarkan kesihatan. otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan major)
kecergasan fizikal. e) Kettlebell Sit Up (abdominal)
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan 3. Penyejukkan badan
tanggungjawab kendiri semasa prestasi dalam aktiviti fizikal. 4. Justifikasi aktiviti.
melakukan aktiviti.
KT/ KP
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROSEDUR WHR KAEDAH UKUR KULIT BBB:
Pita ukur, borang
BERDASARKAN KESIHATAN 1 Murid berpasangan iaitu seorang sebagai skor dan norma
penguji dan seorang sebagai subjek yang WHR.
KOMPOSIS BADAN 3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement) pada bahagian diukur. KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
pinggul dan pinggang. 2 Subjek berdiri dalam keadaan tegak. Inovasi
3 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan
3.1 Melakukan senaman kecergasan 4.1.3 Menentukan komposisi badan berdasarkan ukuran PENTAKSIRAN:
pinggang. Satu sentimeter di atas pusat Pemerhatian, lisan,
M4 fizikal berdasarkan kesihatan. lilitan pada bahagian pinggul dan pinggang. (umbilicus) (seperti dalam rajah), lalu penulisan
mencatatkannya pada borang skor.
10/4/2022 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi 4 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan PKP/B:
– pinggul, lalu mencatatkannya pada borang Google meet / form /
PJ 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan sosial melalui aktiviti. skor. video/ lembaran
14/4/2022 prinsip kecergasan dan strategi bagi 5 Pengiraan dibuat berdasarkan kepada kerja
formula: pinggang pinggul
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti
KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: ABSTINEN DAN KEPENTINGANNYA BBB:
REPRODUKTIF Buku teks, buku
1.1.1 Menyatakan maksud abstinen. 1. Murid memberi definisi abstinen yang nota, buku rujukan
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1.1.2 Menjelaskan kepentingan abstinen dalam pencegahan mereka fahami. KBAT: Mengaplikasi
dalam konteks kesihatan diri dan EMK: Bahasa
reproduktif Kemahiran membuat tingkah laku seksual sebelum nikah. 2. Murid membincangkan contoh abstinen
PK keputusan: dan memberi penerangan kepada rakan. PENTAKSIRAN:
2 Pemerhatian, lisan,
• Abstinen dalam pencegahan 3. Murid menjelaskan abstinen dari perspektif: penulisan
tingkah laku seksual sebelum nikah individu, keluarga dan masyarakat.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
KA Murid boleh: STRATEGI MENYERANG FORMASI 3:5:2 PKP/B:
KEMAHIRAN BOLA SEPAK Google meet / form /
1.2.1 Menggunakan kemahiran bola sepak dalam strategi 1 Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. video/ lembaran
1.2 Melakukan kemahiran bola menyerang dengan beberapa sistem permainan. 2. Setiap kumpulan terdiri daripada terdiri kerja
sepak menggunakan pelbagai BBB:
strategi dalam situasi permainan. 2.2.1 Memilih sistem permainan yang sesuai untuk daripada tiga orang pemain pertahanan, lima Bola sepak, wisel,
menyerang berdasarkan kemampuan pasukan, orang pemain tengah dan dua orang pemain kon, bib, jam randik,
PJ 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan keupayaan pasukan lawan dan situasi permainan. penyerang. senarai semak
konsep pergerakan dan strategi 3. Pemain penyerang boleh menjaringkan gol KBAT: Mencipta
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan dengan menanduk jika bola tinggi dan EMK: Kreativiti dan
dalam permainan bola sepak. ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam menendang apabila bola rendah. Inovasi
aktiviti. 4. Kumpulan yang mendapat jaringan
M5 5.4 Membentuk kumpulan dan terbanyak dikira sebagai pemenang. PENTAKSIRAN:
bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: Pemerhatian, lisan.
17/4/2022 STRATEGI MENYERANG FORMASI 5:4:1
– KA/ KT/ KP 1.2.2 Menggunakan kemahiran bola sepak dalam strategi PKP/B:
KEMAHIRAN BOLA SEPAK bertahan dengan beberapa sistem permainan. 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. Google meet / form
21/4/2022 Setiap kumpulan terdiri daripada sebelas Lembaran kerja
1.2 Melakukan kemahiran bola 2.2.2 Memilih sistem permainan yang sesuai untuk bertahan orang pemain. BBB:
sepak menggunakan pelbagai berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan Bola sepak, wisel,
strategi dalam situasi permainan. pasukan lawan dan situasi permainan. 2. Kumpulan A menyerang manakala Kumpulan kon, bib, jam randik,
B bersedia untuk bertahan.. senarai semak
MEI PJ 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap KBAT: Mengaplikasi
konsep pergerakan dan strategi individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti 3. Semua pemain pertahanan perlu EMK: Kreativiti dan
fizikal. mengeluarkan bola dari zon bahaya. Inovasi
dalam permainan bola sepak.
4. Kumpulan yang dapat menahan bolos dikira PENTAKSIRAN:
5.4 Membentuk kumpulan dan sebagai pemenang. Pemerhatian, lisan.
bekerjasama dalam kumpulan.
PKP/B:
KA/ KT/ KP Google meet / form
Lembaran kerja
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
KEMAHIRAN BOLA SEPAK Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:
1. Pemanasan badan Bola sepak, wisel,
1.2 Melakukan kemahiran bola 1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk menyerang 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan kon, jam randik,
sepak menggunakan pelbagai dan bertahan serta menggunakan sistem tersebut bertahan senarai semak.
strategi dalam situasi permainan. dalam situasi permainan. 3. Melakukan strategi : KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan 2.2.3 Membuat justifikasi sistem permainan yang dirancang a) Serang pantas 2:2:1 Inovasi
konsep pergerakan dan strategi untuk menyerang dan bertahan. b) Bertahan kental 3:1:1
PJ dalam permainan bola sepak. 3. Tukar peranan PENTAKSIRAN:
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
5.5 Memahami dan dalam permainan secara positif dan reflektif. 4. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan
mengaplikasikan etika dalam formasi yang digunakan. PKP/B:
sukan semasa melakukan 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form
aktiviti fizikal. Lembaran kerja
M6
KA/ KT/ KP
24/4/2022
– 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: KEMAHIRAN ABSTINEN DALAM BBB:
28/4/2022 REPRODUKTIF PENCEGAHAN TINGKAH LAKU SEKSUAL Buku teks, buku
M7 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran abstinen dalam SEBELUM NIKAH nota, buku rujukan,
kertas mahjong, pen
01/5/2022 1.1 Kemahiran membuat keputusan pencegahan tingkah laku seksual sebelum nikah. 1. Murid memberi definisi kemahiran abstinen marker,
– dalam konteks kesihatan diri dan KBAT: Mengaplikasi
reproduktif Kemahiran membuat 1.1.4 Mengenal pasti cabaran mengamalkan abstinen dalam yang mereka fahami. EMK: Bahasa
05/5/2022 keputusan:
pencegahan tingkah laku seksual sebelum nikah. a) Pengaruh rakan
PK b) Pengaruh persekitaran
3 • Abstinen dalam pencegahan c) Pengaruh internet dan media sosial PENTAKSIRAN:
tingkah laku seksual sebelum nikah d) Pengaruh luar kawalan Pemerhatian, lisan,
3. Murid dalam kumpulan membincangkan penulisan
kaedah yang berkesan untuk menyebarkan
kemahiran abstinen dalam pencegahan PKP/B:
serta membentangkan dapatan tersebut Google meet / form /
KA kepada ahli kumpulan lain. video/ lembaran
4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: 360 BOLA SEGAR BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN Kon, bola segar,
DAYA TAHAN OTOT 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang 1. Murid-murid akan bergerak ke stesen wisel jam randik,
dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali mengikut arah jam. senarai semak
3.1 Melakukan senaman kecergasan seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi 2 Aktiviti di setiap stesen menggunakan bola KBAT: Mengaplikasi
fizikal berdasarkan kesihatan. bebanan intensiti ringan sebanyak 15 hingga 20 segar sebagai beban. EMK: Kreativiti dan
ulangan. 3 Murid-murid akan melakukan aktiviti selama Inovasi
MEI 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti empat minit di setiap stesen.
PJ prinsip kecergasan dan strategi aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan 4 Otot yang dilatih terdiri daripada kumpulan PENTAKSIRAN:
bagi meningkatkan kecergasan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan otot deltoid, pectoralis major, gluteus Pemerhatian, lisan,
fizikal berdasarkan kesihatan. kecergasan fizikal. maximus, abdominal, bicep, tricep, penulisan
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa quadriceps dan bahagian otot hamstrings.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa Google meet / form /
melakukan aktiviti. video/ lembaran
KT/ KP kerja
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: SITUASI YANG MENDORONG KEPADA BBB:
HUBUNGAN SEKS SEBELUM NIKAH Buku teks, buku
REPRODUKTIF nota, buku rujukan,
1. Murid menyatakan situasi yang mendorong KBAT: Mengaplikasi
1.2.1 Mengenal pasti situasi yang mendorong kepada kepada hubungan seks sebelum nikah. EMK: Kreativiti dan
a. Tiada pengetahuan tentang Inovasi
1.2 Kemahiran menangani pengaruh hubungan seks sebelum nikah. Pendidikan seksual
b. Tiada kesedaran untuk PENTAKSIRAN:
dalaman serta luaran yang 1.2.2 Menilai kesan seks sebelum nikah terhadap diri, melindungi maruah diri Pemerhatian, lisan,
c. Berpakaian kurang sopan penulisan
mempengaruhi kesihatan diri dan keluarga dan masyarakat. d. Berdua-duaan di tempat sunyi
e. Penonton bahan pornografi PKP/B:
reproduktif Google meet / form /
3. Murid dalam kumpulan melakonkan situasi video/ lembaran
PK terjadinya kerja
4 Menangani tingkah laku seksual: hubungan seks sebelum nikah BBB:
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Bangku, tilam
• Hubungan seks sebelum nikah senaman, span,
UJIAN SEGAK BULAN MAC straw, jangkauan
KA 1. Menulis maklumat peribadi melunjur,
2. Pemanasan badan metronome, wisel,
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: jam randik, borang
FIZIKAL ujian.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan a) Mengambil ukuran berat dan tinggi KBAT: Mengaplikasi
3.2 Mengukur tahap kecergasan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. b) Naik Turun Bangku EMK: Kreativiti dan
fizikal berdasarkan kesihatan. c) Tekan Tubi Inovasi
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk d) Ringkuk Tubi Separa
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. e) Jangkauan Melunjur
dan strategi dalam pentaksiran 4. Penyejukkan badan
kecergasan fizikal. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 5. Justifikasi ujian.
lain semasa melakukan aktiviti.
M8 5.2 Menunjukkan keyakinan dan PENTAKSIRAN:
tanggungjawab kendiri semasa Pemerhatian,
08/5/2022 lisan.penulisan
– PJ melakukan aktiviti.
12/5/2022
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
KA /KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: PELAN KECERGASAN BERDASARKAN BBB:
KEPUTUSAN UJIAN SEGAK Data SEGAK, Kon
FIZIKAL kecil, tilam senaman,
1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan wisel, jam randik,
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk kendiri dan memberi justifikasi ujian. senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
3.2 Mengukur tahap kecergasan meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal 2. Murid melakukan program latihan satu EMK: Kreativiti dan
minggu: Inovasi
fizikal berdasarkan kesihatan. berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
a) Frekuensi= enam hari seminggu PENTAKSIRAN:
4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan b) Intensity= 65-74% KNM Pemerhatian, lisan,
c) Latihan kelenturan penulisan
bimbingan guru sebagai tindakan susulan d) Masa = 3 bulan
e) Jenis senaman = LSD, Fartlek, PKP/B:
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip berdasarkan keputusan ujian SEGAK. Google meet / form /
Lompat tali, berjalan pantas video/ lembaran
dan strategi dalam pentaksiran 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk 3.Justifikasi aktiviti kerja
kecergasan fizikal. meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal.
PJ
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
KA /KT/ KP
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROGRAM LATIHAN FIZIKAL BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN Kertas mahjong,
3.1.6 Merancang program latihan fizikal untuk satu minggu 1. Murid dalam kumpulan merancang program marker
3.1 Melakukan senaman kecergasan (weekly plan) yang merangkumi komponen kapasiti latihan fizikal untuk satu minggu berdasarkan KBAT: Mengaplikasi
fizikal berdasarkan kesihatan. aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan prinsip panduan Latihan kecergasan fizikal: EMK: Kreativiti dan
otot untuk mencapai komposisi badan yang a) Memanaskan badan Inovasi
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan disasarkan untuk diri sendiri berdasarkan prinsip FITT b) Frekuensi
PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi dan melaksanakan program tersebut. c) Intensiti PENTAKSIRAN:
meningkatkan kecergasan fizikal 4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, d) Ansur maju Pemerhatian, lisan.
berdasarkan kesihatan. jangka masa senaman, kekerapan sesi senaman dan e) Spesifikasi
intensiti mengikut komponen kecergasan fizikal yang f) Masa Latihan PKP/B:
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai sesuai untuk diri sendiri. g) Menyejukkan badan Google meet / form /
M9 cara semasa melakukan aktiviti 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan 2. Murid membentangkan hasil rancangan video/ lembaran
15/5/2022 KT/ KP aktiviti. mereka kerja
– 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti
MEI
19/5/2022 KEMAHIRAN BOLA TAMPAR Murid boleh: PENYERANG GAGAH & MENGADANG JITU BBB:
Bola tampar, wisel,
1.5 Melakukan kemahiran bola 1.5.1 Melakukan kemahiran bola tampar semasa 1. Pemanasan badan kon, jam randik, bib,
tampar menggunakan pelbagai menyerang dalam situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan menyerang A dan senarai semak.
dalam situasi permainan. KBAT: Mengaplikasi
1.5.2 Melakukan kemahiran bola tampar semasa bertahan bertahan B EMK: Kreativiti dan
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan dalam situasi permainan. 3. Kumpulan A servis dan kumpulan B Inovasi
PJ konsep pergerakan dan strategi
2.5.1 Menjelaskan kemahiran bola tampar yang sesuai melakukan serangan. PENTAKSIRAN:
dalam permainan bola tampar digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam 4. Kumpulan akan mendapat mata sekiranya Pemerhatian, lisan.
situasi permainan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai berjaya melakukan serangan dan bertahan. PKP/B:
cara semasa melakukan aktiviti. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi 3. Tukar peranan dan membuat variasi aktiviti Google meet / form /
sosial melalui aktiviti. 5. Penyejukkan badan video/ lembaran
KA/ KT/ KP 6. Justifikasi aktiviti kerja
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
KEMAHIRAN BOLA TAMPAR Murid boleh: FORMASI SEMASA MENYERANG BBB:
Bola tampar, jaring,
1.5 Melakukan kemahiran bola 1.5.3 Melakukan beberapa formasi permainan bola tampar 1. Pemanasan badan wisel, jam randik,
tampar menggunakan pelbagai semasa menyerang dalam permainan dalam situasi 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan senarai semak.
dalam situasi permainan. permainan. KBAT: Mengaplikasi
bertahan EMK: Kreativiti dan
M10 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan 2.5.2 Membandingkan kekuatan dan kelemahan antara 3. Melakukan formasi serangan: Inovasi
formasi permainan yang telah digunakan dalam
22/5/2022 PJ konsep pergerakan dan strategi situasi permainan. a) Formasi 4:2 PENTAKSIRAN:
– dalam permainan bola tampar b) Formasi 5:1 Pemerhatian, lisan.
5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan 3. Tukar peranan
26/5/2022 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai aktiviti. 4. Penyejukkan badan PKP/B:
cara semasa melakukan aktiviti. 5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan Google meet / form /
M11 Murid boleh: formasi yang digunakan. video/ lembaran
6. Justifikasi aktiviti kerja
29/5/2022 2.1.1 Menerangkan jerat dadah.
- KA/ KT/ KP 2.1.2 Menjelaskan situasi berisiko yang membawa kepada JERAT DADAH DAN SITUASI BERISIKO BBB:
YANG MEMBAWA KEPADA JERAT DADAH Buku teks, buku
02/6/2022 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN jerat dadah. nota, buku rujukan,
2.1.3 Membincangkan implikasi jerat dadah kepada diri, 1. Murid menonton video mengenai jerat dadah kertas mahjong, pen
2.1 Kemahiran menangani situasi dan memberi komen mengenai video marker,
berisiko terhadap penyalahgunaan keluarga dan masyarakat. tersebut. KBAT: Mengaplikasi
bahan kepada diri, keluarga dan 2.1.4 Menjana idea cara mengelak jerat dadah. EMK: Bahasa
masyarakat 2. Setiap kumpulan diberi tugasan sesi
Murid boleh: pembentangan di hadapan kelas: PENTAKSIRAN:
PK Isu semasa: a) implikasi jerat dadah Pemerhatian, lisan,
5 1.9.1 Melakukan aktiviti rekreasi bercorak perlumbaan iaitu b) cara mengelak jerat dadah penulisan
Perlumbaan Eksplorasi (explore race) dan
• Jerat dadah Perlumbaan Berhalangan (obstacle race). 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
KA 2.9.1 Merancang strategi untuk melaksanakan aktiviti PERLUMBAAN EKSPLORASI PKP/B:
Perlumbaan Eksplorasi dan Perlumbaan (EXPLORE RACE) Google meet / form /
REKREASI DAN Berhalangan. video/ lembaran
KESENGGANGAN 1. Murid dibahagikan kepada 5 kumpulan.kecil kerja
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi 2. Setiap kumpulan akan dilepaskan mengikut BBB:
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan sosial melalui aktiviti. Kon, guni,kain hitam,
kesenggangan.. masa yang ditetapkan. peti kecemasan,
3. Murid dikehendaki bergerak ke stesen: wisel, jam randik,
JUN 2.9 Mengaplikasikan strategi dan borang pertandingan
a) A: Fizikal KBAT: Mengaplikasi
PJ idea kreatif dalam aktiviti rekreasi b) B: Ujian Minda EMK: Kreativiti dan
dan kesenggangan. c) C: Kreativiti Inovasi
d) D: Deria sentuh
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai e) E: Gimnastrada PENTAKSIRAN:
cara semasa melakukan aktiviti. f) F: Pertolongan cemas Pemerhatian, lisan.
4. Murid yang berjaya menghabiskan tugasan
KT/ KP terlebih dahulu dikira pemenang. PKP/B:
5. Justfikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
REKREASI DAN Murid boleh: PERLUMBAAN BERHALANGAN BBB:
KESENGGANGAN (OBSTACLE RACE) Tiang bola jaring,
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.9.1 Melakukan aktiviti rekreasi bercorak perlumbaan iaitu tayar kereta, kon
kesenggangan.. Perlumbaan Eksplorasi (explore race) dan 1. Murid dibahagikan kepada kumpulan.kecil besar, kerusi kantin
2.9 Mengaplikasikan strategi dan Perlumbaan Berhalangan (obstacle race). 2. Setiap kumpulan akan dilepaskan mengikut meja kantin, wisel,
idea kreatif dalam aktiviti rekreasi jam randik, senarai
PJ dan kesenggangan. 2.9.1 Merancang strategi untuk melaksanakan aktiviti masa yang ditetapkan. semak.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai Perlumbaan Eksplorasi dan Perlumbaan 3. Murid dikehendaki merentas halangan: KBAT: Mengaplikasi
cara semasa melakukan aktiviti. Berhalangan. EMK: Kreativiti dan
a) Menjaring bola jaring Inovasi
KT/ KP 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi b) Merangkak bawah meja kantin
sosial melalui aktiviti. c) Menggolek tayar kereta PENTAKSIRAN:
d) Lompat jauh Pemerhatian, lisan.
e) Meniti kerusi Panjang membawa guni
4. Murid yang berjaya menghabiskan halangan PKP/B:
dengan masa terpentas akan dikira Google meet / form /
pemenang. video/ lembaran
5. Justfikasi aktiviti kerja
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022
REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN TRADISIONAL: ACI BULAT BBB:
KESENGGANGAN Cat bulatan, wisel,
1.9.2 Melakukan kemahiran permainan tradisional Aci Bulat 1. Sebelum memulakan permainan, undian jam randik, senarai
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan dan Tiang Empat. dilakukan bagi menentukan pemain yang semak
kesenggangan.. akan menjadi Tukang Jadi. KBAT: Mengaplikasi
2.9.2 Menerangkan strategi untuk mengekalkan atau EMK: Kreativiti dan
JUN M12 2.9 Mengaplikasikan strategi dan menukar peranan dalam permainan Aci Bulat dan 2 Tukang Jadi hanya boleh menyentuh pemain Inovasi
Tiang Empat. yang berada di dalam bulatan dengan
12/6/2022 PJ idea kreatif dalam aktiviti rekreasi menggunakan tangan sahaja. PENTAKSIRAN:
– dan kesenggangan. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan Pemerhatian, lisan.
aktiviti. 3 Pemain yang berjaya disentuh oleh Tukang
16/6/2022 Jadi akan keluar dari bulatan dan menjadi PKP/B:
5.4 Membentuk kumpulan dan Tukang Jadi. Google meet / form /
bekerjasama dalam kumpulan. video/ lembaran
4 Setiap pemain tidak dibenarkan untuk kerja
memijak garisan bulatan.
KT/ KP
5 Semua pemain boleh bertukar bulatan.
6 Permainan boleh ditamatkan dengan
persetujuan daripada semua pemain
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: KEMURUNGAN BBB:
EMOSI Buku teks, buku
3.1.1 Menerangkan maksud kemurungan. 1. Murid menerangkan maksud kemurungan nota, buku rujukan,
3.1 Kemahiran mengurus mental 3.1.2 Mengenal pasti tanda kemurungan. 2. Guru memberi tiga situasi kemurungan kertas lukisan, pen
dan emosi dalam kehidupan harian 3.1.3 Menjelaskan contoh punca kemurungan. 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda marker, gambar.
3.1.4 Menjana idea mengurus kesihatan mental dan emosi KBAT: Mengaplikasi
Mengurus mental dan emosi: mengenai kemurungan EMK: Kreativiti dan
untuk mengelak kemurungan. 4. Murid membentangkan hasil kerja mereka Inovasi
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti
PK
6 • Kemurungan
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
M13 KA Murid boleh: SRTATEGI MENYINGKIRKAN (MEMATIKAN) PKP/B:
PEMUKUL DALAM SITUASI PERMAINAN Google meet / form /
19/6/2022 KEMAHIRAN KRIKET 1.8.1 Melakukan kemahiran memadang, posisi pemadang, video/ lembaran
– boling dan menjaga wiket sebagai strategi mematikan 1. Murid dibahagikan kepada kumpulan.kecil kerja
1.8 Melakukan kemahiran kriket pemukul (menyingkirkan pemukul) dalam situasi 2. Murid mempelajari situasi cara pemukul BBB:
23/6/2022 dalam situasi permainan. permainan. menggunakan strategi tersebut dalam Kon, bat, bola kriket,
situasi permainan. disingkirkan melalui: spring stump, bail,
JUN 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan i. Run out, ii. stumped glove, helmet, guard,
konsep pergerakan dan strategi 2.8.1 Menjelaskan kemahiran memadang yang sesuai Iii. Hit wicket, iv. Obstructing the field wisel, wisel
PJ dalam permainan kriket digunakan dalam situasi permainan. v. Timed out, vi. Hit the ball twice KBAT: Mengaplikasi
5.1 Mematuhi dan mengamalkan vii. Caught, viii. Handled ball EMK: Kreativiti dan
elemen pengurusan dan 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan ix. Bowled, x. leg before wicket Inovasi
keselamatan. semasa melakukan aktiviti. 4. Murid cuba membuat lakuan dan bersoal
jawab. PENTAKSIRAN:
KA/ KT/ KP Murid boleh: 5. Justfikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
KEMAHIRAN KRIKET
1.8.2 Melakukan strategi memukul untuk mendapatkan SRTATEGI MEMUKUL UNTUK PKP/B:
1.8 Melakukan kemahiran kriket larian dalam situasi permainan kriket. MENDAPATKAN LARIAN Google meet / form /
dalam situasi permainan. video/ lembaran
2.8.2 Melakarkan susunan posisi pemadang berdasarkan 1. Pemanasan badan kerja
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan kemampuan pasukan sendiri dan keupayaan pihak 2. Murid melakukan dua jenis pukulan: BBB:
konsep pergerakan dan strategi lawan. Kon, bat, bola kriket,
PJ dalam permainan kriket a) Pukulan bertahan (defensive stroke) spring stump, bail,
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang b) 4 Pukulan serangan (offensive stroke) glove, helmet, guard,
elemen pengurusan dan selamat. 3. Apabila pemukul (striker) membuat pukulan, wisel, wisel
keselamatan. rakan pemukulnya (non-striker) perlu bersedia KBAT: Mengaplikasi
untuk membuat larian.. EMK: Kreativiti dan
KA/ KT/ KP 4. Tukar peranan Inovasi
5. Justfikasi aktiviti
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
KEMAHIRAN KRIKET Murid boleh: RUBBER BALL CRICKET BBB:
Kon, bat, bola kriket,
1.8 Melakukan kemahiran kriket 1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul serta 1. Pemanasan badan spring stump, bail,
dalam situasi permainan. menggunakan strategi tersebut dalam situasi 2. Pembahagian kumpulan pemukul dan glove, helmet, guard,
permainan. wisel, wisel
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan pemadang KBAT: Mengaplikasi
konsep pergerakan dan strategi 2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi yang sesuai 3. Murid melakukan permainan: EMK: Kreativiti dan
PJ dalam permainan kriket digunakan untuk mematikan pemukul dalam situasi Inovasi
permainan. a) Menyerang mengasak (Attacking Field)
b) Bertahan (Defensive field) PENTAKSIRAN:
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan 3. Tukar peranan Pemerhatian, lisan.
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam 4. Penyejukkan badan
aktiviti. 5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan PKP/B:
menyerang dan bertahan Google meet / form /
M14 KA/ KT/ KP 6. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
26/6/2022 4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: KEMAHIRAN KEIBUBAPAAN DALAM BBB:
– KONTEKS BERKELUARGA Buku teks, buku
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Menjelaskan kemahiran keibubapaan dalam konteks nota, buku rujukan,
30/6/2022 keluarga serta kepentingan institusi berkeluarga. 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh gambar keluarga.
kekeluargaan dalam aspek gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) KBAT: Mengaplikasi
kesihatan keluarga 4.1.2 Membincangkan kesan kekurangan kemahiran EMK: Kreativiti dan
keibubapaan terhadap ahli keluarga. 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi Inovasi
Aspek kehidupan berkeluarga: dan masa berkualiti bersama keluarga.
4.1.3 Menjana idea kepentingan kemahiran keibubapaan PENTAKSIRAN:
dalam konteks berkeluarga 3. Murid bersama guru membincangkan Pemerhatian, lisan,
kemahiran keibubapaan dalam konteks penulisan
PK • Kemahiran keibubapaan berkeluarga
7 a) suri taladan kepada anak-anak PKP/B:
b) kemahiran mendengar Google meet / form /
c) kemahiran komunikasi video/ lembaran
d) kemahiran berbincang kerja
e) kemahiran membimbing
KA f) kemahiran insaniah
4. Murid diminta memberi idea tentang
kemahiran
keibubapaan dalam konteks berkeluarga
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
JULAI M15 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 11/07/2022 – 05/08/2022
-
M19
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
KEMAHIRAN BOLA BALING Murid boleh: STRATEGI MENYERANG BBB:
Bola baling, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran bola 1.4.1 Menggunakan kemahiran bola baling dalam strategi 1. Pemanasan badan kon, jam randik, bib,
baling menggunakan pelbagai menyerang dengan beberapa formasi dalam situasi 2. Murid menyatakan strategi serangan secara: senarai semak.
strategi dalam situasi permainan permainan. a) individu KBAT: Mengaplikasi
2.4.1 Membandingkan kekuatan dan kelemahan strategi b) berkumpulan EMK: Kreativiti dan
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan menyerang dan bertahan berdasarkan formasi yang 3. Murid dalam kumpulan kecil melakukan Inovasi
PJ konsep pergerakan dan strategi digunakan dalam situasi permainan. strategi menyerang menggunakan:
dalam permainan bola baling. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan a) formasi 3:3 PENTAKSIRAN:
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam b) formasi 2:4 Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan aktiviti. 4. Tukar peranan
bekerjasama dalam kumpulan. 5. Murid menjelaskan kekuatan dan kelemahan PKP/B:
M20 menggunakan formasi menyerang Google meet / form /
OGOS 07/8/2022 6. Justfikasi aktiviti video/ lembaran
–
kerja
11/8/2022
KEMAHIRAN BOLA BALING Murid boleh: STRATEGI BERTAHAN BBB:
M21
Bola baling, wisel,
14/8/2022
– 1.4 Melakukan kemahiran bola 1.4.2 Menggunakan kemahiran bola baling dalam strategi 1. Pemanasan badan kon, jam randik, bib,
18/8/2022 baling menggunakan pelbagai bertahan dengan beberapa formasi dalam situasi 2. Murid menyatakan strategi bertahan secara: senarai semak.
strategi dalam situasi permainan permainan. a) individu KBAT: Mengaplikasi
2.4.1 Membandingkan kekuatan dan kelemahan strategi b) berkumpulan EMK: Kreativiti dan
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan menyerang dan bertahan berdasarkan formasi yang 3. Murid dalam kumpulan kecil melakukan Inovasi
PJ konsep pergerakan dan strategi digunakan dalam situasi permainan. strategi bertahan menggunakan:
dalam permainan bola baling. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap a) formasi 6:0 PENTAKSIRAN:
individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti b) formasi 5:1 Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan fizikal. 4. Tukar peranan
bekerjasama dalam kumpulan. 5. Murid menjelaskan kekuatan dan kelemahan PKP/B:
menggunakan formasi bertahan Google meet / form /
KA/ KT/ KP 6. Justfikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
KEMAHIRAN BOLA BALING Murid boleh: SERANGAN PADU ADANGAN JITU BBB:
Bola baling, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran bola . 1. Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.kecil kon, jam randik, bib,
baling menggunakan pelbagai 1.4.3 Merancang satu formasi permainan untuk menyerang 2. Kedua-dua kumpulan menggunakan semua senarai semak.
strategi dalam situasi permainan dan satu formasi permainan untuk bertahan serta kemahiran asas ketika menyerang dan KBAT: Mengaplikasi
OGOS menggunakan formasi tersebut dalam situasi bertahan serta membuat keputusan EMK: Kreativiti dan
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan permainan. berdasarkan situasi permainan. Inovasi
PJ konsep pergerakan dan strategi 2.4.2 Membuat justifikasi berkaitan formasi permainan yang 3. Setiap kumpulan bebas melakukan strategi
dalam permainan bola baling. dirancang untuk menyerang dan bertahan. yang difikirkan sesuai. Gunakan kreativiti PENTAKSIRAN:
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan kumpulan dalam mencapai kemenangan Pemerhatian, lisan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan dalam permainan secara positif dan reflektif. 4. Kumpulan yang mendapat jumlah jaringan
etika dalam sukan semasa tertinggi dalam masa yang ditetapkan dikira PKP/B:
sebagai pemenang Google meet / form /
KA/ KT/ KP 5. Justfikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: SEKS SIBER BBB:
Buku teks, buku
5.1 Kemahiran interpersonal dan 5.1.1 Menyatakan maksud seks siber. 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka nota, buku rujukan,
ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. gambar keluarga.
komunikasi berkesan dalam 5.1.2 Menyatakan salah laku berkaitan seks siber. KBAT: Mengaplikasi
2. Murid melakonkan jenis-jenis seks siber EMK: Kreativiti dan
kehidupan harian 5.1.3 Menjelaskan kesan tingkah laku seks siber. 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku Inovasi
5.1.4 Menjana idea kemahiran mengelakkan diri daripada sosial yang baik. PENTAKSIRAN:
3. Murid dalam kumpulan membincangkan Pemerhatian, lisan,
Isu perhubungan dalam dunia siber: seks siber penulisan
kesan dan cara mengelak diri daripada seks
PK siber
8 • Seks siber 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
KA Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DALAM SITUASI PKP/B:
PERMAINAN Google meet / form /
KEMAHIRAN TENIS 1.7.1 Melakukan kombinasi kemahiran asas tenis yang video/ lembaran
sesuai digunakan sebagai strategi menyerang dalam 1. Pemanasan badan kerja
1.7 Melakukan kemahiran tenis situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan kecil BBB:
dalam situasi permainan. 3. Murid melakukan strategi menyerang Raket, bola tenis,
2.7.1 Menjelaskan kombinasi kemahiran tenis yang sesuai jaring, wisel, jam
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan digunakan sebagai strategi serangan dalam situasi melalui: randik, senarai
konsep pergerakan dan strategi permainan. a) Servis semak.
PJ dalam permainan tenis. b) Pukulan pepat dan kilas KBAT: Mengaplikasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. c) Smesy EMK: Kreativiti dan
tanggungjawab kendiri semasa 3. Tukar peranan Inovasi
OGOS M22 melakukan aktiviti. 4. Penyejukkan badan
5. Menyatakan kekuatan dan kelemahan PENTAKSIRAN:
21/8/2022 KA/ KT/ KP strategi menyerang. Pemerhatian, lisan.
– 6. Justifikasi aktiviti
KEMAHIRAN TENIS PKP/B:
25/8/2022 Murid boleh: STRATEGI BERTAHAN DALAM SITUASI Google meet / form /
1.7 Melakukan kemahiran tenis PERMAINAN video/ lembaran
dalam situasi permainan. 1.7.2 Melakukan kemahiran pukulan pepat, kilas dan lob kerja
sebagai strategi bertahan dalam situasi permainan. 1. Pemanasan badan BBB:
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan kecil Raket, bola tenis,
konsep pergerakan dan strategi 2.7.2 Membuat justifikasi kemahiran tenis yang sesuai 3. Murid melakukan strategi bertahan melalui: jaring, wisel, jam
PJ dalam permainan tenis. digunakan sebagai strategi bertahan dalam situasi randik, senarai
5.2 Menunjukkan keyakinan dan permainan. a) Pukulan pepat semak.
tanggungjawab kendiri semasa b) Pukulan kilas KBAT: Mengaplikasi
melakukan aktiviti. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain c) Pukulan lob EMK: Kreativiti dan
semasa melakukan aktiviti. 3. Tukar peranan Inovasi
KA/ KT/ KP 4. Penyejukkan badan
5. Menyatakan kekuatan dan kelemahan PENTAKSIRAN:
strategi bertahan. Pemerhatian, lisan.
6. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
M23 KEMAHIRAN TENIS Murid boleh: FORMASI PERMAINAN BEREGU BBB:
Raket, bola tenis,
28/8/2022 1.7 Melakukan kemahiran tenis 1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan beregu 1. Pemanasan badan jaring, wisel, jam
– dalam situasi permainan. berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan randik, senarai
semak.
01/9/2022 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan 2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai digunakan oleh beregu KBAT: Mengaplikasi
konsep pergerakan dan strategi beregu berdasarkan kedudukan dan jenis pukulan 3. Murid melakukan formasi beregu melalui: EMK: Kreativiti dan
PJ dalam permainan tenis. yang digunakan oleh beregu pihak lawan. Inovasi
a) Formasi Pukulan servis oleh pihak lawan
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan b) Formasi Pukulan lob PENTAKSIRAN:
bekerjasama dalam kumpulan. ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam c) Formasi Pukulan Smesy Pemerhatian, lisan.
aktiviti. 4. Tukar peranan
5. Guru membuat variasi aktiviti. PKP/B:
KT/ KP 6. Penyejukkan badan Google meet / form /
7. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
6.0 PENYAKIT Murid boleh: kerja
TALASEMIA BBB:
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Mengetahui maksud Talasemia. Buku teks, buku
mengurangkan faktor risiko penyakit 6.1.2 Mengenal pasti tanda Talasemia. 1. Murid menerangkan maksud Talasemia nota, buku rujukan,
dalam kehidupan harian a) jenis-jenis Talasemia KBAT: Mengaplikasi
b) tanda-tanda Talasemia EMK: Kreativiti dan
Inovasi
2. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PK Penyakit genetik: PENTAKSIRAN:
9 • Talasemia Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 04/9/2022 –08/9/2022
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
KEMAHIRAN BOLA JARING Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DALAM SITUASI BBB:
PERMAINAN Bola jaring, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring 1.3.1 Menggunakan kemahiran bola jaring dalam strategi kon, jam randik, bib,
1. Pemanasan badan senarai semak.
menggunakan pelbagai strategi menyerang dari hantaran tengah, hantaran ke dalam 2. Pembahagian dua kumpulan kecil KBAT: Mengaplikasi
3. Murid melakukan strategi menyerang EMK: Kreativiti dan
dalam situasi permainan. dan hantaran percuma atau penalti dalam situasi Inovasi
melalui:
permainan. a) Hantaran tengah PENTAKSIRAN:
b) Hantaran ke dalam Pemerhatian, lisan.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan 2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang c) Hantaran Percuma dan Penalti dalam
PKP/B:
PJ konsep pergerakan dan strategi sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada Kawasan gol Google meet / form
dalam permainan bola jaring. pelbagai situasi permainan. 4. Tukar peranan Lembaran kerja
5. Penyejukkan badan
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan BBB:
Bola jaring, wisel,
5.4 Membentuk kumpulan dan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam strategi menyerang yang dipilih. kon, jam randik, bib,
7. Justifikasi aktiviti senarai semak.
bekerjasama dalam kumpulan aktiviti. KBAT: Mengaplikasi
STRATEGI BERTAHAN DALAM SITUASI EMK: Kreativiti dan
M24 KA/ KT/ KP PERMAINAN Inovasi
11/9 -15/9
KEMAHIRAN BOLA JARING Murid boleh: 1. Pemanasan badan PENTAKSIRAN:
M24 2. Pembahagian dua kumpulan kecil Pemerhatian, lisan.
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring 1.3.2 Menggunakan kemahiran bola jaring dalam strategi 3. Murid melakukan strategi bertahan melalui:
11/9/2022 PKP/B:
SEPTEMBER – menggunakan pelbagai strategi bertahan satu lawan satu dan strategi mengawal zon a) Satu lawan satu Google meet / form
b) Mengawal zon Lembaran kerja
15/9/2022 dalam situasi permainan. dalam situasi permainan. 4. Permainan kecil : bertahan tegar/ kekal
bertahan
2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang 5. Penyejukkan badan
6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada strategi bertahan yang dipilih.
7. Justifikasi aktiviti
PJ konsep pergerakan dan strategi pelbagai situasi permainan.
dalam permainan bola jaring. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap
individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti
5.4 Membentuk kumpulan dan fizikal.
bekerjasama dalam kumpulan
KA/ KT/ KP
KEMAHIRAN BOLA JARING Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:
TIGA LAWAN TIGA Bola jaring, wisel,
kon, jam randik, bib,
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring 1.3.3 Merancang satu strategi menyerang dan bertahan senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
menggunakan pelbagai strategi serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi 1. Pemanasan badan EMK: Kreativiti dan
Inovasi
dalam situasi permainan. permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga
PENTAKSIRAN:
2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang 3. Kumpulan membuat serangan dan bertahan Pemerhatian, lisan,
penulisan
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada menggunakan C, WA dan GA.
PKP/B:
PJ konsep pergerakan dan strategi pelbagai situasi permainan. 4. Tukar peranan Google meet / form
Lembaran kerja
dalam permainan bola jaring. 2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang 5. Guru membuat variasi aktiviti
sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada 5. Penyejukkan badan
5.5 Memahami dan mengaplikasikan pelbagai situasi permainan. 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan
etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan strategi menyerang dan bertahan tiga lawan
melakukan aktiviti fizikal. dalam permainan secara positif dan reflektif. tiga.
KA/ KT/ KP 7. Justifikasi aktiviti .
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
6.0 PENYAKIT Murid boleh: TALASEMIA BBB:
Buku teks, buku
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.3 Menjelaskan kesan Talasemia kepada diri, keluarga 1.Murid menerangkan maksud Talasemia nota, buku rujukan,
2.Menjelaskan kesan Talasemia kepada diri, KBAT: Mengaplikasi
mengurangkan faktor risiko penyakit dan masyarakat. EMK: Kreativiti dan
keluarga dan masyarakat. Inovasi
dalam kehidupan harian 6.1.4 Menilai kepentingan pengesanan awal dan rawatan 3.Menilai kepentingan pengesanan awal dan
PENTAKSIRAN:
kepada pesakit Talasemia. rawatan kepada pesakit Talasemia. Pemerhatian, lisan,
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. penulisan
PK Penyakit genetik:
10 • Talasemia
KA PKP/B:
Google meet / form /
SEPTEMBER M25 PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN OGOS video/ lembaran
FIZIKAL kerja
18/9/2022 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 1. Menulis maklumat peribadi BBB:
– 3.2 Mengukur tahap kecergasan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 2. Pemanasan badan Bangku, tilam
fizikal berdasarkan kesihatan. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: senaman, span,
22/9/2022 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk straw, jangkauan
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. a) Mengambil ukuran berat dan tinggi melunjur,
dan strategi dalam pentaksiran b) Naik Turun Bangku metronome, wisel,
kecergasan fizikal. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang c) Tekan Tubi jam randik, borang
lain semasa melakukan aktiviti. d) Ringkuk Tubi Separa ujian.
e) Jangkauan Melunjur KBAT: Mengaplikasi
PJ 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4. Penyejukkan badan EMK: Kreativiti dan
tanggungjawab kendiri semasa 5. Justifikasi ujian. Inovasi
melakukan aktiviti.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian,
lisan.penulisan
KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: PELAN KECERGASAN BERDASARKAN BBB:
FIZIKAL KEPUTUSAN UJIAN SEGAK Data SEGAK, Kon
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk kecil, tilam senaman,
3.2 Mengukur tahap kecergasan meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan wisel, jam randik,
fizikal berdasarkan kesihatan. berdasarkan keputusan ujian SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi ujian. senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip 4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan 2. Murid melakukan program latihan satu EMK: Kreativiti dan
dan strategi dalam pentaksiran bimbingan guru sebagai tindakan susulan minggu: Inovasi
kecergasan fizikal. berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
a) Frekuensi= enam hari seminggu PENTAKSIRAN:
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk b) Intensity= 65-74% KNM Pemerhatian, lisan,
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. c) Latihan kelenturan penulisan
d) Masa = 3 bulan
PJ 5.2 Menunjukkan keyakinan dan e) Jenis senaman = LSD, Fartlek, PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa Google meet / form /
melakukan aktiviti. Lompat tali, berjalan pantas video/ lembaran
3.Justifikasi aktiviti kerja
SEPTEMBER KA /KT/ KP
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROGRAM LATIHAN FIZIKAL BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN Kertas mahjong,
3.1.6 Merancang program latihan fizikal untuk satu minggu 1. Murid dalam kumpulan merancang program marker
3.1 Melakukan senaman kecergasan (weekly plan) yang merangkumi komponen kapasiti latihan fizikal untuk satu minggu berdasarkan KBAT: Mengaplikasi
M26 fizikal berdasarkan kesihatan. aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan prinsip panduan Latihan kecergasan fizikal: EMK: Kreativiti dan
25/9/2022 otot untuk mencapai komposisi badan yang a) Memanaskan badan Inovasi
–
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan disasarkan untuk diri sendiri berdasarkan prinsip FITT b) Frekuensi
29/9/2022
PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi dan melaksanakan program tersebut. c) Intensiti PENTAKSIRAN:
meningkatkan kecergasan fizikal 4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, d) Ansur maju Pemerhatian, lisan.
berdasarkan kesihatan. jangka masa senaman, kekerapan sesi senaman dan e) Spesifikasi
intensiti mengikut komponen kecergasan fizikal yang f) Masa Latihan PKP/B:
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai sesuai untuk diri sendiri. g) Menyejukkan badan Google meet / form /
cara semasa melakukan aktiviti 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan 2. Murid membentangkan hasil rancangan video/ lembaran
KT/ KP aktiviti. mereka kerja
3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
7.0 KESELAMATAN Murid boleh: PEMERDAGANGAN MANUSIA BBB:
7.1.1 Menerangkan maksud dan jenis pemerdagangan 1. Murid menerangkan maksud dan jenis Buku teks, buku
7.1 Kemahiran kecekapan nota, buku rujukan,
psikososial untuk menjaga manusia. pemerdagangan manusia KBAT: Mengaplikasi
keselamatan diri 7.1.2 Menjelaskan situasi yang menyebabkan individu 2. Murid memberi pandangan mengenai EMK: Kreativiti dan
Inovasi
Isu hak asasi manusia: berisiko menjadi mangsa pemerdagangan manusia. pemerdagangan manusia mengikut
pemahaman mereka. PENTAKSIRAN:
PK • Pemerdagangan manusia Murid boleh: 3. Murid menjelaskan jenis: Pemerhatian, lisan,
11 penulisan
a) Eksploitasi seks
KA b) Buruh paksa PKP/B:
c) Pengabdian domestik secara Google meet / form /
PERGERAKAN BERIRAMA video/ lembaran
paksa kerja
d) Pemindahan organ
e) Pemerdagangan bayi BBB:
f) Keldai dadah Buku teks, buku
4.Murid dalam kumpulan membincangkan nota, buku rujukan,
situasi berisiko menjadi mangsa video tarian
pemerdagangan manusia . KBAT: Mengaplikasi
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. EMK: Kreativiti dan
Inovasi
TARIAN SEWANG DAN TARIAN SINGA
PENTAKSIRAN:
1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.1 Melakukan langkah tarian Sewang dan tarian Singa 1. Guru menayangkan video Tarian Sewang Pemerhatian, lisan,
pergerakan mengikut muzik. mengikut muzik yang didengar. kepada murid dan tarian singa. penulisan.
2. Dalam kumpulan yang sama, murid
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan melakukan langkah tarian mengikut muzik yang PKP/B:
konsep pergerakan dalam lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan didengar. Google meet / form
pergerakan berirama. dalam tarian Sewang dan tarian Singa.
PJ Kemahiran Tarian sewang:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. a) Langkah Asas Lelaki (9 langkah)
tanggungjawab kendiri semasa b) Langkah Asas Perempuan (7
melakukan aktiviti. Langkah)
OKTOBER M27 KT/ KP Tarian singa:
a) Pergerakan asas (10 langkah)
02/10/2022 PERGERAKAN BERIRAMA
– 1.1 Melakukan pelbagai corak Murid boleh: 3. Justifikasi aktiviti. BBB:
pergerakan mengikut muzik. SEWANG SEMAK ALAM Buku teks, buku
06/10/2022 1.1.2 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan nota, buku rujukan,
menggunakan langkah tarian Sewang mengikut muzik 1. Pemanasan badan video tarian, props,
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan yang didengar. 2. Murid dalam kumpulan berbincang pemilihan senarai semak
konsep pergerakan dalam KBAT: Mencipta
2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, pergerakan lokomotor, pergerakan bukan EMK: Kreativiti dan
PJ pergerakan berirama. pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, lokomotor konsep pergerakan, muzik dan Inovasi
muzik dan props yang digunakan dalam mereka cipta props yang digunakan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan pergerakan tarian berdasarkan tarian Sewang dan 3. Murid melakukan pelbagai ragam gerak tari PENTAKSIRAN:
tanggungjawab kendiri semasa tarian Singa. lelaki dan perempuan Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti. 4. Kumpulan lain menilai persembahan dan
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain memberi markah berdasarkan senarai semak. PKP/B:
semasa melakukan aktiviti. 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form
Rakaman tarian
KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: SINGA MENGAUM BBB:
Buku teks, buku
1.1 Melakukan pelbagai corak . 1. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik. 1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan 2. Murid dalam kumpulan berbincang pemilihan video tarian
KBAT: Mengaplikasi
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan menggunakan langkah tarian Singa mengikut muzik pergerakan lokomotor, pergerakan bukan EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dalam yang didengar. lokomotor konsep pergerakan, muzik dan Inovasi
PJ pergerakan berirama. 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan props yang digunakan.
lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan 3. Murid melakukan pelbagai Langkah tarian PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan dalam tarian Sewang dan tarian Singa. singa Pemerhatian, lisan,
tanggungjawab kendiri semasa 2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, 4. Kumpulan lain menilai persembahan dan penulisan
melakukan aktiviti. pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, memberi markah berdasarkan senarai semak.
muzik dan props yang digunakan dalam mereka cipta 5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
M28 KT/ KP pergerakan tarian berdasarkan tarian Sewang dan Google meet / form
tarian Singa. PEMERDAGANGAN MANUSIA
09/10/2022 7.0 KESELAMATAN 5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa 1. Murid menerangkan maksud dan jenis BBB:
– melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. Buku teks, buku
7.1 Kemahiran kecekapan Murid boleh: pemerdagangan manusia nota, buku rujukan,
13/10/2022 psikososial untuk menjaga 2. Murid memberi pandangan mengenai KBAT:
keselamatan diri 7.1.2 Menjelaskan situasi yang menyebabkan individu Mengaplikasi
berisiko menjadi mangsa pemerdagangan manusia. pemerdagangan manusia mengikut EMK: Kreativiti dan
Isu hak asasi manusia: pemahaman mereka. Inovasi
7.1.3 Menjana idea cara mengelakkan diri daripada menjadi 3. Murid menjelaskan jenis:
PK • Pemerdagangan manusia mangsa pemerdagangan manusia. PENTAKSIRAN:
12 g) Eksploitasi seks Pemerhatian, lisan,
Murid boleh: h) Buruh paksa penulisan
OKTOBER KA i) Pengabdian domestik secara
1.6.1 Melakukan kemahiran asas sepak takraw yang sesuai PKP/B:
KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW untuk menyerang dalam situasi permainan. paksa Google meet / form /
j) Pemindahan organ video/ lembaran
1.6 Melakukan kemahiran sepak 2.6.1 Membuat justifikasi kemahiran sepak takraw yang k) Pemerdagangan bayi kerja
digunakan semasa menyerang dan bertahan dalam l) Keldai dadah
takraw dalam situasi permainan. situasi permainan. 4.Murid dalam kumpulan membincangkan BBB:
situasi berisiko dan cara mengelak menjadi Bola takraw, jaring,
M29 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi mangsa pemerdagangan manusia . wisel, jam randik,
konsep pergerakan dan strategi sosial melalui aktiviti. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. senarai semak.
16/10/2022 KBAT: Mengaplikasi
JUARA SERANGAN EMK: Kreativiti dan
– PJ dalam permainan sepak takraw. Inovasi
1. Pemanasan badan
20/10/2022 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga. PENTAKSIRAN:
cara semasa melakukan aktiviti. Pemerhatian, lisan.
Kumpulan A servis , kumpulan B menerima
KA/ KT/ KP servis PKP/B:
3. Kedua-dua kumpulan menggunakan servis Google meet / form /
yang telah dipelajari untuk merancang video/ lembaran
serangan kerja
4.Bermain dalan situasii sebenar kemudian
tukar peranan .
5. Guru membuat variasi aktiviti
6.. Penyejukkan badan
7. Justifikasi aktiviti
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW Murid boleh: ADANGAN MAMPAN BBB:
Bola takraw, jaring,
1.6 Melakukan kemahiran sepak 1.6.2 Melakukan kemahiran mengadang dan menerima bola 1. Pemanasan badan wisel, jam randik,
takraw dalam situasi permainan. semasa bertahan dalam situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga. senarai semak.
3. Tekong boleh menggunakan servis sila atau KBAT: Mengaplikasi
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan 2.6.2 Menjelaskan kedudukan pemain untuk mengadang EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan strategi dan menerima bola semasa bertahan dalam situasi servis kuda apabila memulakan permainan. Inovasi
PJ dalam permainan sepak takraw. permainan. 4. Pihak lawan akan melakukan serangan
PENTAKSIRAN:
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan dengan menggunakan libasan atau tandukan. Pemerhatian, lisan.
cara semasa melakukan aktiviti. aktiviti. 5. Kumpulan yang bertahan akan menyusun
PKP/B:
KA/ KT/ KP Murid boleh: strategi dengan melakukan pelbagai Google meet / form /
kemahiran adangan yang telah dipelajari. video/ lembaran
KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW 1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi 6. Guru membuat variasi aktiviti kerja
satu regu serta menggunakan strategi tersebut dalam 7.. Penyejukkan badan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran sepak situasi permainan. 8.. Justifikasi aktiviti Bola takraw, jaring,
takraw dalam situasi permainan. wisel, jam randik,
2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas MERANCANG STRATEGI REGU A senarai semak.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan sepak takraw yang sesuai digunakan untuk KBAT: Mengaplikasi
konsep pergerakan dan strategi merancang strategi menyerang dan bertahan 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi EMK: Kreativiti dan
PJ dalam permainan sepak takraw. berdasarkan kemampuan pasukan dan keupayaan menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan Inovasi
pihak lawan. dalam situasi permaianan dari segi:
5.4 Membentuk kumpulan dan a) Startegi menyerang dan bertahan PENTAKSIRAN:
bekerjasama dalam kumpulan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan b) Jenis kemahiran Pemerhatian, lisan.
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam c) Sasaran
OKTOBER M30 KA/ KT/ KP aktiviti. d) Justifikasi rancangan PKP/B:
Google meet / form /
23/10/2022 8.0 PEMAKANAN Murid boleh: 2. Murid membentangkan hasil rancangan video/ lembaran
– mereka kerja
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Menjelaskan maksud suplemen. BBB:
27/10/2022 selamat 8.1.2 Membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti Buku teks, buku
nota, buku rujukan,
kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. SUPLEMEN kertas lukisan, pen
marker,
Pengurusan amalan pemakanan: 1. Murid meneka jenis suplemen yang KBAT: Mengaplikasi
ditunjukkan oleh guru. Kemudian menyatakan EMK: Kreativiti dan
• Suplemen apakah tujuan suplemen ini diambil. Inovasi
PK 2. Murid dalam kumpulan membincangkan PENTAKSIRAN:
13 tujuan pengambilan suplemen untuk Pemerhatian, lisan,
kesihatan berdasarkan preskripsi doctor: penulisan.
a) Penyingkiran toksin
b) Pelengkap diet PKP/B:
c) Peningkatan imuniti badan Google meet / form /
d) Peningkatan tahap kecergasan dan video/ lembaran
pencecgahan penyakit kerja
e) Mengekalkan kecergasan
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
KA
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
M31
- PERCUBAAN AKHIR TAHUN 2022 30/10 – 24/11/2022
M34
KEMAHIRAN BOLA TAMPAR Murid boleh: FORMASI SEMASA MENYERANG DAN BBB:
BERTAHAN Bola tampar, jaring,
1.5 Melakukan kemahiran bola . wisel, jam randik,
tampar menggunakan pelbagai 1.5.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan dengan 1. Pemanasan badan senarai semak.
dalam situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan KBAT: Mengaplikasi
menggunakan beberapa formasi dalam situasi EMK: Kreativiti dan
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan permainan. bertahan Inovasi
2.5.3 Membuat justifikasi terhadap formasi pasukan untuk 3. Melakukan formasi serangan dan bertahan:
PJ konsep pergerakan dan strategi menyerang dan bertahan yang telah dirancang. PENTAKSIRAN:
dalam permainan bola tampar 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap f) Formasi 4:2 Pemerhatian, lisan.
individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti g) Formasi 5:1
5.4 Membentuk kumpulan dan fizikal. h) Player -Up PKP/B:
bekerjasama dalam kumpulan. i) Player-Back Google meet / form /
3. Tukar peranan video/ lembaran
M35 4. Penyejukkan badan kerja
5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan
27/11/2022 KA/ KT/ KP Murid boleh: formasi yang digunakan. BBB:
– 6. Justifikasi aktiviti Bola Tampar, jaring,
KEMAHIRAN BOLA TAMPAR . FORMASI SEMASA MENYERANG DAN wisel, jam randik,
01/12/2022 1.5.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan dengan senarai semak.
1.5 Melakukan kemahiran bola BERTAHAN KBAT: Mengaplikasi
tampar menggunakan pelbagai menggunakan beberapa formasi dalam situasi EMK: Kreativiti dan
dalam situasi permainan. permainan. 1. Pemanasan badan Inovasi
2.5.3 Membuat justifikasi terhadap formasi pasukan untuk 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan menyerang dan bertahan yang telah dirancang. PENTAKSIRAN:
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan bertahan Pemerhatian, lisan.
PJ konsep pergerakan dan strategi dalam permainan secara positif dan reflektif. 3. Melakukan formasi serangan dan bertahan:
dalam permainan bola tampar PKP/B:
a) Formasi 4:2 Google meet / form /
5.5 Memahami dan mengaplikasikan b) Formasi 5:1 video/ lembaran
etika dalam sukan semasa c) Player -Up kerja
melakukan aktiviti fizikal. d) Player-Back
3. Tukar peranan
KA/ KT/ KP 4. Penyejukkan badan
5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan
formasi yang digunakan.
6. Justifikasi aktiviti
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN TRADISIONAL: TIANG EMPAT BBB
KESENGGANGAN Kon, wisel, jam
1.9.2 Melakukan kemahiran permainan tradisional Aci Bulat 1. Ketika bermain, setiap pemain mesti randik, senarai
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan dan Tiang Empat. menyentuh tiang menggunakan mana-mana semak.
kesenggangan.. anggota badan. KBAT: Mengaplikasi
2.9.2 Menerangkan strategi untuk mengekalkan atau EMK: Kreativiti dan
PJ 2.9 Mengaplikasikan strategi dan menukar peranan dalam permainan Aci Bulat dan 2 Tukang Jadi perlu merebut tiang yang tidak Inovasi
idea kreatif dalam aktiviti rekreasi Tiang Empat. disentuh oleh pemain.
PENTAKSIRAN:
dan kesenggangan. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap 3 Permainan akan diulang semula setelah Pemerhatian, lisan.
individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti Tukang Jadi berjaya merebut salah satu tiang.
fizikal.
4. Justifikasi aktiviti
5.4 Membentuk kumpulandan PKP/B:Google meet
bekerjasama dalam kumpulan. / form / video/
lembaran kerja
M36 KT/ KP Murid boleh: PENGURUSAN DIET SEIMBANG BBB:
8.0 PEMAKANAN Buku teks, buku
04/12/2022 8.1.2 Membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk 1. Murid membincangkan tujuan pengambilan nota, buku rujukan,
– 8.1 Amalan pemakanan sihat dan kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. suplemen untuk kesihatan berdasarkan kertas mahjong, pen
selamat preskripsi doktor. marker,
08/12/2022 8.1.3 Menilai kesan pengambilan suplemen untuk kesihatan KBAT: Mengaplikasi
Pengurusan amalan pemakanan: tanpa preskripsi doktor. 2. Murid menilai kesan pengambilan suplemen EMK: Kreativiti dan
untuk kesihatan tanpa preskripsi doktor. Inovasi
• Suplemen
a) Merosakkan hati PENTAKSIRAN:
PK b) Merosakkan buah pinggang Pemerhatian, lisan,
14 c) Keracunan pada tubuh penulisan.
d) Merosakkan jantung
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja
PJ KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW Murid boleh: MERANCANG STRATEGI REGU A BBB:
Bola takraw, jaring,
1.6 Melakukan kemahiran sepak 1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi wisel, jam randik,
takraw dalam situasi permainan. satu regu serta menggunakan strategi tersebut dalam menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan senarai semak.
M37 situasi permainan. dalam situasi permaianan dari segi: KBAT: Mengaplikasi
02/1/2023 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan 2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas a) Startegi menyerang dan bertahan EMK: Kreativiti dan
-
konsep pergerakan dan strategi sepak takraw yang sesuai digunakan untuk b) Jenis kemahiran Inovasi
06/1/2023
dalam permainan sepak takraw. merancang strategi menyerang dan bertahan c) Sasaran
berdasarkan kemampuan pasukan dan keupayaan d) Justifikasi rancangan PENTAKSIRAN:
5.5 Memahami dan mengaplikasikan pihak lawan. 2. Murid membentangkan hasil rancangan Pemerhatian, lisan.
etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan mereka
melakukan aktiviti fizikal. dalam permainan secara positif dan reflektif. 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
KA/ KT/ KP video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
PJ KEMAHIRAN KRIKET Murid boleh: RUBBER BALL CRICKET BBB:
Kon, bat, bola kriket,
1.8 Melakukan kemahiran kriket 1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul serta 1. Pemanasan badan spring stump, bail,
dalam situasi permainan. menggunakan strategi tersebut dalam situasi 2. Pembahagian kumpulan pemukul dan glove, helmet, guard,
permainan. wisel, wisel
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan pemadang KBAT: Mengaplikasi
konsep pergerakan dan strategi 2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi yang sesuai 3. Murid melakukan permainan: EMK: Kreativiti dan
dalam permainan kriket digunakan untuk mematikan pemukul dalam situasi Inovasi
permainan. c) Menyerang mengasak (Attacking Field)
d) Bertahan (Defensive field) PENTAKSIRAN:
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan 4. Tukar peranan Pemerhatian, lisan.
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam 5. Penyejukkan badan
aktiviti. 6. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan PKP/B:
menyerang dan bertahan Google meet / form /
KA/ KT/ KP 7. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
KEMAHIRAN BOLA SEPAK Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:
1. Pemanasan badan Bola sepak, wisel,
1.2 Melakukan kemahiran bola 1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk menyerang 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan kon, jam randik, bib,
sepak menggunakan pelbagai dan bertahan serta menggunakan sistem tersebut bertahan senarai semak
strategi dalam situasi permainan. dalam situasi permainan. 3. Melakukan strategi : KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan 2.2.3 Membuat justifikasi sistem permainan yang dirancang a) Serang pantas 2:2:1 Inovasi
untuk menyerang dan bertahan. b) Bertahan kental 3:1:1
PJ konsep pergerakan dan strategi 3. Tukar peranan PENTAKSIRAN:
dalam permainan bola sepak. 5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti yang 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
dilakukan. 4. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan
formasi yang digunakan. PKP/B:
5.5 Memahami dan mengaplikasikan 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form
etika dalam sukan semasa Lembaran kerja
JANUARI 2023 melakukan aktiviti fizikal.
M38 KA/ KT/ KP
09/1/2023 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: KESAN SEKS SEBELUM NIKAH BBB:
- REPRODUKTIF Buku teks, buku
. 1. Murid menganalisis kesan dan akibat seks nota, buku rujukan,
13/1/2023 1.2 Kemahiran menangani pengaruh 1.2.2 Menilai kesan seks sebelum nikah terhadap diri, sebelum nikah terhadap diri, keluarga dan kertas lukisan, pen
dalaman serta luaran yang masyarakat marker,
mempengaruhi kesihatan diri dan keluarga dan masyarakat. KBAT: Mengaplikasi
reproduktif 1.2.3 Menjana idea cara untuk menangani hubungan seks 2. Murid dalam kumpulan menghasilkan poster EMK: Kreativiti dan
kempen TIDAK kepada seks sebelum nikah Inovasi
sebelum nikah.
3. Murid mempersembahkan hasil poster PENTAKSIRAN:
PK Menangani tingkah laku seksual: di hadapan kelas. Pemerhatian, lisan,
15 penulisan
4. Ahli kumpulan lain memberi komen.
PKP/B:
• Hubungan seks sebelum nikah Google meet / form /
video/ lembaran
KA kerja
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
KEMAHIRAN BOLA JARING Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:
TIGA LAWAN TIGA Bola jaring, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring 1.3.3 Merancang satu strategi menyerang dan bertahan kon, jam randik, bib,
menggunakan pelbagai strategi serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi 1. Pemanasan badan jadual perlawanan.
dalam situasi permainan. permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga KBAT: Mengaplikasi
2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang 3. Kumpulan membuat serangan dan bertahan EMK: Kreativiti dan
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada menggunakan C, WA dan GA. Inovasi
PJ konsep pergerakan dan strategi pelbagai situasi permainan. 4. Tukar peranan
dalam permainan bola jaring. 2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang 5. Guru membuat variasi aktiviti PENTAKSIRAN:
sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada 5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan pelbagai situasi permainan. 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan
M39 etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan strategi menyerang dan bertahan tiga lawan PKP/B:
16/1/2023 melakukan aktiviti fizikal. dalam permainan secara positif dan reflektif. tiga. Google meet / form /
-
7. Justifikasi aktiviti . video/ lembaran
20/1/2023
KA/ KT/ KP kerja
M40
KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW Murid boleh: MERANCANG STRATEGI REGU A BBB:
23/1/2023
- Bola takraw, jaring,
27/1/2023 1.6 Melakukan kemahiran sepak 1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi wisel, jam randik,
takraw dalam situasi permainan. satu regu serta menggunakan strategi tersebut dalam menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan senarai semak.
situasi permainan. dalam situasi permaianan dari segi: KBAT: Mengaplikasi
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan 2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas a) Startegi menyerang dan bertahan EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan strategi sepak takraw yang sesuai digunakan untuk b) Jenis kemahiran Inovasi
PJ dalam permainan sepak takraw. merancang strategi menyerang dan bertahan c) Sasaran
berdasarkan kemampuan pasukan dan keupayaan d) Justifikasi rancangan PENTAKSIRAN:
5.5 Memahami dan mengaplikasikan pihak lawan. 2. Murid membentangkan hasil rancangan Pemerhatian, lisan.
etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan mereka
melakukan aktiviti fizikal. dalam permainan secara positif dan reflektif. 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
KA/ KT/ KP video/ lembaran
kerja
KEMAHIRAN TENIS Murid boleh: FORMASI PERMAINAN BEREGU BBB:
Raket, bola tenis,
1.7 Melakukan kemahiran tenis 1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan beregu 1. Pemanasan badan jaring, wisel, jam
dalam situasi permainan. berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan randik, senarai
2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai digunakan oleh beregu semak.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan beregu berdasarkan kedudukan dan jenis pukulan 3. Murid melakukan formasi beregu melalui: KBAT: Mengaplikasi
konsep pergerakan dan strategi yang digunakan oleh beregu pihak lawan. a) Formasi Pukulan servis oleh pihak lawan EMK: Kreativiti dan
PJ dalam permainan tenis. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan b) Formasi Pukulan lob Inovasi
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam c) Formasi Pukulan Smesy
5.5 Memahami dan mengaplikasikan aktiviti. 4. Tukar peranan PENTAKSIRAN:
etika dalam sukan semasa 5. Guru membuat variasi aktiviti. Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti fizikal. 6. Penyejukkan badan
7. Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: CARDIO PULMONARY RESUSCITATION BBB:
Patung N, kain
9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.3 Menilai situasi kecemasan yang memerlukan CPR. 1. Murid menyatakan maksud CPR anduh, tilam
cemas dan kemahiran bertindak 9.1.4 Mendemonstrasikan pelaksanaan pertolongan cemas 2. Murid menjelaskan prinsip dan prosedur senaman.
dengan bijak mengikut situasi mengikut prosedur CPR. CPR: KBAT: Mengaplikasi
a) Bahaya EMK: Kreativiti dan
Bantuan awal: b) Tindak balas Inovasi
PK c) Laluan pernafasan
16 • Cardiopulmonary resuscitation d) Bernafas PENTAKSIRAN:
(CPR) e) Cardiopulmonary resuscitation Pemerhatian, lisan,
f) External cardiac compression penulisan
3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas
dan kemahiran bertindak yang sesuai PKP/B:
berdasarkan situasi kecederaan Google meet / form /
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. video/ lembaran
KA kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: TABATA BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN Kon kecil, tilam
3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang 1. Ambil kadar nadi rehat. senaman, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan dirancang pada intensiti sederhana 5 kali seminggu 2 Lakukan aktiviti memanaskan badan. randik, senarai
fizikal berdasarkan kesihatan. sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada 3. Murid-murid dibahagikan kepada empat semak.
intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-kurangnya kumpulan berlima. KBAT: Mengaplikasi
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 25 minit setiap sesi. 4.Lima aktiviti disediakan. Pilih empat aktiviti EMK: Kreativiti dan
prinsip kecergasan dan strategi bagi 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti sahaja: Inovasi
meningkatkan kecergasan fizikal aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan a) Push-up penuh atau modifikasi
PJ berdasarkan kesihatan. otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan b) Bodyweight Squat PENTAKSIRAN:
kecergasan fizikal. c) Jumping Jack Pemerhatian, lisan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa d) Mountain Climbers PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. e) Burpees Google meet / form /
melakukan aktiviti. 5. Aktiviti dilakukan selama empat minit iaitu 20 video/ lembaran
saat bagi setiap aktiviti, rehat 10 saat sebelum
FEBRUARI M41
melakukan aktiviti untuk 20 saat yang kerja
30/1/2023
- seterusnya.
03/2/2023 KT/ KP 6. Rehat seminit..
7 Lakukan aktiviti menyejukkan badan
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: SENAMAN FLEKSIBILITI BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 1.Murid dalam kumpulan kecil. Kon, tilam senaman,
3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang 2. Murid mengenalpasti dan melakukan jam randik,
3.1 Melakukan senaman kecergasan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan regangan: KBAT: Mengaplikasi
fizikal berdasarkan kesihatan. kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman secara a.Neck Roll EMK: Kreativiti dan
kumulatif. b.Shoulder Stretch Inovasi
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti c. Side Reach
PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan d.Quadriceps PENTAKSIRAN:
meningkatkan kecergasan fizikal otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan e.Cross-thigh Hug Pemerhatian, lisan,
berdasarkan kesihatan. kecergasan fizikal. f. Indifferent Frog
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan 3. Murid menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan prestasi dalam aktiviti fizikal. semasa melakukan regangan serta kelebihan Google meet / form /
tanggungjawab kendiri semasa pada diri sendiri video/ lembaran
melakukan aktiviti. 4. Justifikasi aktiviti kerja
KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LATIHAN BEBANAN KETTLEBELL KBAT: Mengaplikasi
BERDASARKAN KESIHATAN EMK: Kreativiti dan
3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang 1. Pemanasan badan Inovasi
3.1 Melakukan senaman kecergasan dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 kali 2. Murid akan melakukan aktiviti berikut
fizikal berdasarkan kesihatan. seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi a) Kettlebell Swing (deltoid) PENTAKSIRAN:
bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 b) Kettlebell Squat (quadriceps dan Pemerhatian, lisan,
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan ulangan. hamstrings) penulisan
PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi . c) Kettlebell Bicep Curl (bicep dan tricep)
meningkatkan kecergasan fizikal 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti d) Kettlebell Chest Press (pectoralis major) PKP/B:
berdasarkan kesihatan. aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan e) Kettlebell Sit Up (abdominal) Google meet / form /
otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan 3. Penyejukkan badan video/ lembaran
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai kecergasan fizikal. 4. Justifikasi aktiviti. kerja
M42 cara semasa melakukan aktiviti. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan
06/2/2023 aktiviti.
-
KT/ KP
10/2/2023
5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: SEKS SIBER BBB:
M43 Buku teks, buku
5.1 Kemahiran interpersonal dan 5.1.1 Menyatakan maksud seks siber. 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka nota, buku rujukan,
17/2/2023 ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. gambar keluarga.
- komunikasi berkesan dalam 5.1.2 Menyatakan salah laku berkaitan seks siber. KBAT: Mengaplikasi
2. Murid melakonkan jenis-jenis seks siber EMK: Kreativiti dan
17/2/2023 kehidupan harian 5.1.3 Menjelaskan kesan tingkah laku seks siber. 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku Inovasi
5.1.4 Menjana idea kemahiran mengelakkan diri daripada sosial yang baik. PENTAKSIRAN:
3. Murid dalam kumpulan membincangkan Pemerhatian, lisan,
Isu perhubungan dalam dunia siber: seks siber penulisan
kesan dan cara mengelak diri daripada seks
PK siber
17 • Seks siber 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
KA Murid boleh: TARIAN SEWANG DAN TARIAN SINGA PKP/B:
Google meet / form /
FEBRUARI PERGERAKAN BERIRAMA 1.1.1 Melakukan langkah tarian Sewang dan tarian Singa 1. Guru menayangkan video Tarian Sewang video/ lembaran
mengikut muzik yang didengar. kepada murid dan tarian singa. kerja
1.1 Melakukan pelbagai corak 2. Dalam kumpulan yang sama, murid BBB:
pergerakan mengikut muzik. 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan melakukan langkah tarian mengikut muzik yang Buku teks, buku
lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan didengar. nota, buku rujukan,
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan dalam tarian Sewang dan tarian Singa. video tarian, props,
konsep pergerakan dalam Kemahiran Tarian sewang: senarai semak
PERGERAKAN berirama. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan c) Langkah Asas Lelaki (9 langkah) KBAT: Mencipta
PJ ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam d) Langkah Asas Perempuan (7 EMK: Kreativiti dan
5.4 Membentuk kumpulan dan aktiviti. Langkah) Inovasi
bekerjasama dalam kumpulan.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
KT/ KP Tarian singa: PKP/B:
b) Pergerakan asas (10 langkah) Google meet / form
Rakaman tarian
3. Justifikasi aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK DBS, SP, KEDAH
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROSEDUR WHR KAEDAH UKUR KULIT BBB:
Pita ukur
BERDASARKAN KESIHATAN 1 Murid berpasangan iaitu seorang sebagai KBAT: Mengaplikasi
penguji dan seorang sebagai subjek yang EMK: Kreativiti dan
3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement) pada bahagian diukur. Inovasi
3.1 Melakukan senaman kecergasan pinggul dan pinggang. 2 Subjek berdiri dalam keadaan tegak. PENTAKSIRAN:
3 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan Pemerhatian, lisan,
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.3 Menentukan komposisi badan berdasarkan ukuran penulisan
pinggang. Satu sentimeter di atas pusat
lilitan pada bahagian pinggul dan pinggang. (umbilicus) (seperti dalam rajah), lalu PKP/B:
mencatatkannya pada borang skor. Google meet / form /
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi 4 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan video/ lembaran
pinggul, lalu mencatatkannya pada borang kerja
PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi sosial melalui aktiviti. skor.
meningkatkan kecergasan fizikal 5 Pengiraan dibuat berdasarkan kepada
formula: pinggang pinggul
berdasarkan kesihatan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti
KT/ KP
CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023
The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.
1- RPT PJPK-T4 2022 -1 - DBS
Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search
1- RPT PJPK-T4 2022 -1 - DBS
- 1 - 32
Pages: