วันแม่แห่งชาติ

ส่งิ ท่ตี ้องทำ เม่อื หำยปว่ ยจำกโควดิ -19

เปน็ โควดิ -19 รักษำหำยแลว้ ต้องทำอย่ำงไร มีอะไรบำ้ งท่ีต้องระวัง คนไขโ้ ควิด-19 ส่วนใหญ่ที่รักษำตวั ทีโ่ รงพยำบำล,
โรงพยำบำลสนำม, Hospitel หรอื สถำนที่รักษำตัวผ้ปู ่วยโควิด-19 ต่ำง ๆ เมอื่ คุณหมออนญุ ำตใหก้ ลบั บ้ำนสว่ นใหญจ่ ะไมม่ อี ำกำร หรอื ถ้ำ
มจี ะพบอำกำรเพียงเล็กนอ้ ย มักเปน็ ผูท้ ีไ่ ดร้ บั กำรรกั ษำอย่ำงน้อย 14 วัน โดยมีใบรับรองแพทย์ยนื ยันกำรรักษำ โดยกล่มุ น้ีไม่จำเป็นต้อง
ตรวจหำเช้อื กอ่ นกลบั บ้ำนหรือกลับไปทำงำน

ข้อปฎบิ ัตสิ ำหรับผทู้ ร่ี กั ษำโควิด-19 หำยและกลบั ไปพกั ฟื้นทบี่ ำ้ น

1. สังเกตอำกำรอยบู่ ้ำน อย่ำงนอ้ ย 10-14 วัน โดยให้สวมหน้ำกำกอนำมยั ล้ำงมอื ใหส้ ะอำด และเวน้ ระยะห่ำงระหว่ำงบคุ คล
2. ด่ืมนำ้ สะอำดใหเ้ พียงพอ วันละ 2- 2 ลติ รครง่ึ ผ้สู ูงอำยุด่มื น้ำประมำณ 1-2 ลติ ร โดยเนน้ ดืม่ น้ำชว่ งกลำงวนั เพ่ือปอ้ งกนั ไม่ให้
ตอ้ งลกุ ขึ้นมำปสั สำวะช่วงกลำงคนื
3. รบั ประทำนอำหำรท่สี ุก สะอำด และมีประโยชนค์ รบถ้วนตำมหลักโภชนำกำร เนน้ อำหำรยอ่ ยง่ำย และทำนต่อมื้อน้อย ๆ แต่ให้
ทำนบอ่ ย ๆ
4. พกั ผ่อนให้เพียงพอ เข้ำนอนใหเ้ ร็ว

5. อย่ำใชส้ ำยตำมำกจนเกินไป พักสำยตำจำกโทรศพั ทม์ ือถือ หน้ำจอคอมพวิ เตอร์ หรอื โทรทศั น์ ใหส้ ำยตำไดพ้ กั
6. ล้ำงมอื ด้วยสบู่เปน็ ประจำ โดยเฉพำะหลังจำกถ่ำยปสั สำวะหรอื อุจจำระหรือถูมอื ดว้ ยเจลแอลกอฮอล์
7. ไม่ใช้อปุ กรณร์ ับประทำนอำหำรและแกว้ น้ำร่วมกบั ผอู้ ื่น
8. ควรออกไปโดนแดดบำ้ ง เช่น แดดอ่อน ๆ ตอนเช้ำ หรอื ตอนเย็น สกั 10-15 นำที
9. ออกกำลังกำยเบำๆ ใหร้ ่ำงกำยไดเ้ คลอ่ื นไหว ตำมควำมเหมำะสม เพ่อื ช่วยกำรไหลเวียนของเลอื ด
10. เม่ือกลับไปทำงำน ใหเ้ นน้ มำตรกำรป้องกันตัวเช่นเดมิ และงดเว้นกำรรบั ประทำนอำหำรร่วมกนั

สงิ่ ท่ีควรหลกี เล่ียงช่วงพักฟน้ื

1. หลีกเลย่ี งข่ำวสำรดำ้ นลบ
2. แอลกอฮอล์
3. ยำชดุ หรอื ยำที่นอกเหนือจำกที่แพทย์แนะนำ
4. อำหำรปง้ิ ย่ำง ของทอด ของมัน หรอื อำหำรรสจัด หมักดอง ยอ่ ยยำก
5. แต่หำกผปู้ ่วย มอี ำกำรหลังกลบั บ้ำนแล้ว

ซงึ่ มรี ายงานว่าผปู้ ่วยโควดิ -19 ท่ีรักษาตัวหายแล้ว หากมอี าการยังสามารถ จะสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กลมุ่
กลุ่มที่ 1 จะยงั คงมอี ำกำรแสดงหลังรักษำโควิด-19 หำยแล้ว โดยจะยงั มีอำกำรภำยใน 4 สปั ดำห์ และจะคอ่ ย ๆ หำยไป
กลมุ่ ท่ี 2 ยังคงมีอำกำรต่อเนอื่ งมำกกวำ่ 1 เดอื น และอำกำรจะหำยชำ้ ซึ่งจะพบมำกในผู้สงู อำยุ ผ้ทู ีม่ ภี ำวะอ้วน หรอื

นำ้ หนักเกิน และผู้ทมี่ โี รคประจำตัว ซ่งึ กลมุ่ ท่มี ีอำกำรมำกกว่ำ 4-6 สปั ดำห์ จะเป็นอำกำรท่เี รียกว่ำ Post Covid Syndrome หรอื Long
Covid อำกำรหลงเหลอื หลังติดเชือ้ โควดิ -19

Long COVID หรือ อำกำรหลงเหลอื หลงั ตดิ เช้ือโควดิ -19 ทีส่ ำมำรถเกดิ ขึ้นไดม้ อี ะไรบำ้ ง

1. ปวดหวั มึนงง ไม่สดช่ืน
2. แสบตำ คันตำ นำ้ ตำไหล
3. คดั จมกู จมูกไมไ่ ด้กลิ่น
4. กำรรับรสชำติอำหำรเปลยี่ นไป หรือพบอำกำรชำท่ีลน้ิ ในบำงรำย
5. มอี ำกำรไอ หอบเหน่ือย หำยใจไม่ทัน

6. ปวดทอ้ ง อำหำรไม่ยอ่ ย
7. ปวดข้อ กลำ้ มเน้ือลีบ กล้ำมเนอ้ื อ่อนแรง
8. วิตกกังวล ซมึ เศร้ำ
9. อำกำรข้ำงตน้ คืออำกำรที่สำมำรถเกิดข้ึนได้ แตท่ ีพ่ บมำกท่สี ุดคอื ภำวะหำยใจหอบเหนอ่ื ย อ่อนเพลยี เม่อื ยล้ำ

โดยแพทย์จะพิจารณาอาการต่าง ๆ โดยแบง่ ออกเป็น
1. อำกำรทีเ่ กดิ ขน้ึ เกดิ จำกกำรนอนโรงพยำบำลเป็นระยะเวลำนำน เชน่ อำกำรจิตตก ซึมเศรำ้ ติดเตยี ง แผลกดทบั ปวดเมอื่ ย

กลำ้ มเน้ือในส่วนต่ำง ๆ
2. อำกำรเกดิ จำกผลแทรกซอ้ นท่ีได้รับจำกยำขณะเขำ้ รับกำรรักษำโควิด-19 สว่ นใหญ่ยำรกั ษำโรคโควิด-19 มกั จะไม่พบผลแทรก

ซอ้ นในระยะยำว เนอ่ื งจำกผปู้ ่วยจะได้รับยำในระยะสน้ั ๆ แตอ่ ำจสำมำรถพบไดก้ บั ยำทรี่ ักษำอำกำรข้ำงเคียงอนื่ ๆ ทีเ่ กิดขึ้นระหว่ำง
รักษำโควิด-19 เช่น ยำกลุม่ สเตียรอยด์ อำกำรท่ีอำจพบไดห้ ลังกลบั บ้ำน เชน่ แสบกระเพำะ รสู้ กึ เหมอื นมีอำกำรกรดไหลย้อน คำ่ นำ้ ตำล
ไม่คงท่ี หรอื มีอำกำรทำงเบำหวำน

3. อำกำรที่เกิดจำกผลแทรกซอ้ นของโควดิ -19 อำจเกิดขน้ึ ได้ในระยะ 1 เดือนถึง 1 เดือนครงึ่ แบง่ ออกเปน็
- กลมุ่ ท่มี ีอำกำรต่อเนอ่ื ง มำตรวจและไม่พบควำมผดิ ปกติ เชน่ หอบเหนอ่ื ย เพลีย ร้สู ึกเหมอื นรำ่ งกำยยังไมฟ่ ื้น กำรรักษำ

จะรกั ษำตำมอำกำร รอจนร่ำงกำยปรับและฟนื้ ตัว
- กลุ่มท่มี อี ำกำรต่อเน่ือง มำตรวจและพบควำมผดิ ปกติ เชน่ พบผงั ผืดที่ปอด หรือพบควำมผิดปกติท่ีปอด เกิดภำวะล่ิม

เลือดอดุ ตัน พบควำมผดิ เกี่ยวกบั หัวใจและหลอดเลือด ภำวะติดเช้ือ เกิดกำรอกั เสบภำยในอวยั วะสำคญั ซ่ึงพบไดน้ อ้ ย แต่ก็สำมำรถ
เกดิ ขึ้นได้ กำรรกั ษำอยู่ภำยใต้กำรดูแลของแพทย์

- กลุ่มที่ไมม่ อี ำกำร แตต่ รวจพบอำกำรผดิ ปกตทิ ี่ปอด กำรรกั ษำอยู่ภำยใต้กำรดูแลของแพทย์
เพรำะฉะน้นั เมือ่ หำยจำกโควิด-19 และกลับไปพักฟน้ื ที่บ้ำน หำกมอี ำกำรปว่ ยเกดิ ขึน้ ใหม่หรืออำกำรเดมิ มำกขึน้ ใหต้ ิดตอ่ สถำนพยำบำล
หรือโรงพยำบำลทีเ่ ขำ้ รบั กำรรกั ษำ

ดแู ลรำ่ งกำยใหพ้ ร้อม เพื่อสขุ ภำพทด่ี ี ป้องกนั โรคร้ำยแรงท่ีอำจเกดิ ข้ึน
ติดตอ่ ศนู ยต์ รวจสุขภำพ รพ.วิชยั เวชฯ หนองแขม

02-441-6999 หรือ ตดิ ตอ่ ไดผ้ ำ่ นช่องทำงไลนไ์ ดง้ ่ำยๆ Line
หรือ สำมำรถตรวจเช็ค ตำรำงแพทย์ออกตรวจ เพ่อื ขอเข้ำรบั คำปรกึ ษำ