E-BOOK HIPERTENSI

Pemerintah Kota Malang
Puskesmas Polowijen

E-BOOK HIPERTENSI

Promosi Kesehatan Sumber: Kemenkes RI
Puskesmas Polowijen
puskpolowijen.malangkota.go.id
Puskesmas Polowijen @pkm_polowijen

Pemerintah Kota Malang
Puskesmas Polowijen

HIPERTENSI

Hipertensi atau tekanan
darah tinggi adalah suatu
≥keadaan dimana tekanan

darah sistolik 140 mmHg
≥dan atau tekanan darah

diastolik 90 mmHg. Sering
disebut The1 6 Silent Killer
0
95
karena sering tanpa keluhan

Pada pemeriksaan tekanan darah akan didapat
dua angka, yaitu:

SISTOLIK

Angka yang lebih tinggi diperoleh pada saat
jantung berkontraksi

DIASTOLIK

Angka yang lebih rendah diperoleh pada
saat jantung berelaksasi

Puskesmas Polowijen @pkm_polowijen puskpolowijen.malangkota.go.id

PPeemmeerriinnttaahh KKoottaa MMaallaanngg
PPuusskkeessmmaass PPoolloowwiijjeenn

Klasifikasi Tekanan Darah

Berdasarkan penyebabnya,
Hipertensi dibedakan menjadi 2 kelompok,

yaitu:

HIPERTENSI ESSENSIAL 16

atau hipertensi primer yang 0
tidak diketahui penyebabnya
(90%). Kemungkinan memiliki 9 5 HIPERTENSI SEKUNDER

banyak pnyebab Penyebabnya dapat ditentukan
(10%). antara lain kelaianan

pembuluh darah ginjal, gangguan
kelenjar tiroid (hipertiroid),
penyakit kelenjar adrenal
(hiperaldosteronisme), dll

Penyebab lainnya:
1.Feokromositoma, yaitu tumor pada kelenjar adrenal yang menghasilkan hormon
epinefrin (adrenalin) atau norepinefrin (noradrenalin), namun penyebab ini jarang
terjadi.
2.Kegemukan (obesitas)
3.Gaya hidup yang tidak aktif (malas berolah raga)
4.Alkohol atau garam dalam makanan; bisa memicu terjadinya hipertensi pada
orang-orang memiliki kepekaan yang diturunkan.
5.Stres cenderung menyebabkan kenaikan tekanan darah untuk sementara waktu, jika
stres telah berlalu, maka tekanan darah biasanya akan kembali normal.

PPuusskkeessmmaass PPoolloowwiijjeenn @@ppkkmm__ppoolloowwiijjeenn ppuusskkppoolloowwiijjeenn..mmaallaannggkkoottaa..ggoo..iidd

Pemerintah Kota Malang Risiko yang tidak
Puskesmas Polowijen dapat di Modifikasi

Faktor 1. Umur
Risiko 2. Jenis Kelamin
Hipertensi 3. Riwayat Keluarga

(genetik)

Risiko yang dapat
di Modifikasi

1.Kegemukan (obesitas)
2. Merokok
3.Kurang aktifitas fisik
4.Makan tinggi lemak
5.Konsumsi garam berlebih
6. Dislipidemia
7.Konsumsi alkohol berlebih
8.Psikososial dan Stress

Puskesmas Polowijen @pkm_polowijen puskpolowijen.malangkota.go.id

Pemerintah Kota Malang
Puskesmas Polowijen

Atur PodlaenMgaakna:n Anda

Gula Batasi konsumsi gula <50
gram (4 sdm per hari)

Garam

Batasi garam <5gram (1 sendok teh)
per hari Kurangi garam saat memasak
Batasi makanan olahan dan cepat saji

Protein dan Lemak

Batasi daging berlemak dan minyak goreng
(<5 sendok makan perhari)
Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu

Buah-Buahan dan Sayuran

5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan
sayuran per hari (1 porsi setara dengan 1 buah
jeruk,apel, manga, pisang atau 3 sendok
makan sayur yang sudah dimasak)

PPuusskkeessmmaass PPoolloowwiijjeenn @@ppkkmm__ppoolloowwiijjeenn ppuusskkppoolloowwiijjeenn..mmaallaannggkkoottaa..ggoo..iidd

Pemerintah Kota Malang
Puskesmas Polowijen

1 2 3 4
Kontrol
tekanan darah
Tekanan

Anda secara
darah tinggi

teratur sering tanpa


gejala

Ketahui
Tekanan darah
tekanan darah

Anda (tekanan
yang tidak

darah normal

120/80 mmHg) terkontrol akan

Berhati-hati
TIPS menimbulkan

menggunakan
komplikasi

obat bebas HIPERTENSI 5MENGONTROL
Pastikan

ketersediaan


obat di


rumah

9 Ketahui efek
Obat penting
6
samping obat
untuk menjaga
Minum obat
tekanan darah

yang Anda

minum teratur dan
Anda

8 sesuai anjuran


dokter 7

Puskesmas Polowijen @pkm_polowijen puskpolowijen.malangkota.go.id

Pemerintah Kota Malang
Puskesmas Polowijen

Komplikasi
HIPERTENSI

Penyakit Penyakit
Jantung Ginjal

Stroke Retinopati
(kerusakan

retina)

Penyakit Gangguan Gangguan
pembuluh saraf serebral
darah tepi (otak)

Puskesmas Polowijen @pkm_polowijen puskpolowijen.malangkota.go.id

Pemerintah Kota Malang
Puskesmas Polowijen

Cara Mengukur Tekanan Darah

Mempersilahkan pasien untuk duduk 3-5 menit
sebelum dilakukan pengukuran TD.

Sebelum pengukuran :

Pasien harus dalam keadaan tenang
Kandung kemih kosong (anjurkan untuk buang air kecil)
Hindari konsumsi kopi, alkohol dan rokok minimal 30 menit
sebelum pengukuran. Karena semua hal tersebut akan
meningkatkan TD dari nilai sebenarnya.

Pastikan Baterai diganti sebelum

melakukan pengukuran (bila

menggunakan tensimeter

Melakukan pengukuran digital). Gunakan manset

TD dengan kondisi dengan ukuran yang sesuai,

sebagai berikut: posisi batas bawah manset
Posisi duduk bersandar dan rileks sekitar 2.5 cm di atas siku

Lengan diposisikan di atas meja,dengan ketinggian se-level

dengan posisi jantung

Posisi kaki tidak menyilang dan telapak kaki rata menyentuh

lantai.

Apabila menggunakan baju lengan panjang usahakan lipatan

baju tidak menghambat aliran darah.

Selama pengukuran dilarang bergerakan berbicara.

Puskesmas Polowijen @pkm_polowijen puskpolowijen.malangkota.go.id

Pemerintah Kota Malang
Puskesmas Polowijen

Cara Mengukur Tekanan Darah

Melakukan pengukuran TD sebanyak 2 (dua) kali,
beri jeda 1-2 menit, serta pengukuran tambahan
atau pengukuran ke 3 dapat dilakukan jika
pengukuran kedua memiliki hasil lebih dari 5 mmHg.

Pertimbangkan menggunakan nilai rerata TD jika
dianggap lebih tepat.

Pada kunjungan pertama:
ukur TD pada kedua lengan untuk
mendeteksi kemungkinan adanya
perbedaan.

Pada pengukuran selanjutnya menggunakan
sisi lengan dengan pengukuran tertinggi
sebagai referensi.

Puskesmas Polowijen @pkm_polowijen puskpolowijen.malangkota.go.id

Pemerintah Kota Malang
Puskesmas Polowijen

PenHciepgearhteannsi

Cek Enyahkan Rajin Istirahat
Kesehatan Asap Rokok Aktivitas
Secara Fisik Cukup
Rutin
Kelola
Stres

Diet
Seimbang

Cek Kesehatan Secara Rutin
Enyahkan Asap Rokok

Rajin Aktivitas Fisik

Diet Seimbang

Istirahat Cukup

Kelola Stress

Puskesmas Polowijen @pkm_polowijen puskpolowijen.malangkota.go.id

Pemerintah Kota Malang
Puskesmas Polowijen

Kendalikan
HIPERTENSI dengan

PATUH

P Periksa kesehatan secara rutin  
A
T dan ikuti anjuran dokter
U
H A tasi penyakit dengan pengobatan

yang tepat dan teratur

Tetap diet dengan gizi seimbang

Upayakan aktifitas fisik dengan aman
H indari asap rokok, alkohol dan

zat karsinogenik lainnya

Puskesmas Polowijen @pkm_polowijen puskpolowijen.malangkota.go.id

Pemerintah Kota Malang
Puskesmas Polowijen

TERIMA KASIH

Puskesmas Polowijen @pkm_polowijen puskpolowijen.malangkota.go.id