การป้องกันโควิด

หนา้ ปก

การปอ้ งกนั การติดเชือ้ ไวรัส Covid-19

วธิ ีป้องกันการแพรร่ ะบาดของ Covid-19

• ล้างมือบอ่ ยๆ โดยใช้สบ่แู ละนา้ หรอื เจลลา้ งมือท่ีมี
สว่ นผสมหลักเปน็ แอลกอฮอล์

• รักษาระยะห่างที่ปลอดภยั จากผู้ทไ่ี อหรือจาม
• สวมหนา้ กากอนามัยเม่อื เว้นระยะหา่ งไม่ได้
• ไมส่ มั ผัสตา จมกู หรอื ปาก
• ปิดจมูกและปากดว้ ยขอ้ พบั ด้านในขอ้ ศอกหรือกระดาษ

ช้าระเมื่อไอหรอื จาม
• เกบ็ ตวั อย่บู า้ นเมื่อรู้สกึ ไม่สบาย
• หากมีไข้ ไอ และหายใจล้าบากโปรดไปพบแพทย์

การกกั ตัว

คือการแยกตวั เองจากผอู้ ื่นเพราะเราไปสมั ผัสผ้ปู ว่ ยโรค Covid-19 มา
แมว้ า่ เราจะไม่มอี าการเลย ช่วงการกักตัวนีเราต้องสงั เกตอาการตัวเอง
จดุ ประสงค์ของการกักตัวคือ ปอ้ งกันการแพรเ่ ชอื สูผ่ อู้ ่ืน ผปู้ ่วยโรค
Covid-19 สามารถแพร่เชอื ไดใ้ นทันที ดังนันการกักตวั จงึ เปน็ การ
ป้องกนั การแพรเ่ ชอื

ขอ้ ควรปฏิบัตใิ นการปอ้ งกันการแพรเ่ ชื้อของโรค Covid-19

วิธปี ้องกนั โควิด-19 กอ่ นออกจากบ้าน

• เตรยี มหนา้ กากอนามยั หรอื จะใช้เป็นหนา้ กากผา้ ก็ได้ เลือกท่ใี ส่
แลว้ กระชับใบหนา้ อย่างลงตัว ครอบทังปากและจมกู

• มีเจลแอลกอฮอล์ และสเปรย์แอลกอฮอลต์ ดิ ตัวไวต้ ลอดเวลา
• อย่าลมื พกกระดาษทิชชตู่ ิดตวั เผ่อื ใช้เวลาปดิ ปากเวลาไอ จาม หรอื

ใชจ้ บั เมือ่ ต้องสัมผัสพืนผิวต่าง ๆ ทีเ่ ราไม่แนใ่ จวา่ จะมเี ชือโรคอยู่
หรือไม่
• การใช้ยานพาหนะโดยรถสว่ นตัว จะปลอดภยั ทสี่ ดุ

วธิ ปี อ้ งกนั โควิด-19เมื่ออยู่ในท่สี าธารณะหรือขณะเดินทาง

• สวมใส่หนา้ กากอนามยั ไวต้ ลอดเวลา และไม่สัมผัสพืนผวิ ด้านหน้าของ
หน้ากากอนามัย เพราะอาจจะมีเชือโรคติดอยู่

• หลีกเล่ียงการสัมผัสส่ิงของให้ไดม้ ากท่สี ดุ หรอื หากเลีย่ งไมไ่ ด้ ก็ใหฉ้ ดี
แอลกอฮอล์กอ่ นสัมผัส หรือล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ทุกครงั หลงั สมั ผสั
สง่ิ ของนนั ๆ โดยเฉพาะลกู บดิ ประตู ปุ่มลิฟต์ มือจบั ประตู ราวบนั ได หรือ
ราวจับของพาหนะที่ใช้เดนิ ทาง

• เวน้ ระยะห่างจากคนรอบข้าง 1 – 2 เมตร
• ตังสติยับยังตวั เอง ไม่ใหย้ กมือขนึ สมั ผสั ใบหนา้ ดวงตา จมูก ปาก ระหว่าง

โดยสารบนรถสาธารณะ
• ลา้ งมอื ด้วยเจลแอลกอฮอล์ หลงั จบั ธนบัตร เหรยี ญ หรือบตั รโดยสารใน

การเดนิ ทาง
• ลา้ งมอื ทนั ที หลังลงจากรถโดยสาร และหลังจากถึงจดุ หมายปลายทาง
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร เครื่องดมื่ ระหว่างการเดนิ ทาง

วธิ ปี อ้ งกันโควดิ -19เม่อื อยทู่ ่ที างาน

• ทา้ ความสะอาดโตะ๊ ทา้ งาน เช็ดทา้ ความสะอาดบริเวณพนื ผวิ โตะ๊ ทา้ งาน
แปน้ พมิ พ์ เมาส์ คอมพวิ เตอร์ โทรศัพท์ และวัตถสุ งิ่ ของอ่นื ๆ ทตี่ ้องสมั ผัส
และต้องใชง้ านอยเู่ ปน็ ประจา้

• ล้างมือบ่อย ๆ ไมว่ ่าจะอยู่ทไี่ หนการล้างมือบอ่ ย ๆ กถ็ อื วา่ เป็นการป้องกนั
ไวรสั ท่ีดีที่สุดวิธหี นึ่ง เราควรล้างมือหลงั จากรับประทานอาหาร จบั ท่จี ับ
ประตู หรอื ราวบนั ได ควรล้างมือให้บอ่ ยทีส่ ุด เท่าท่ีจะเปน็ ไปได้

• พกเจลแอลกอฮอล์ ตดิ ตัวตลอดเวลา ในบางครังที่เรามีงานสา้ คญั เช่น การ
ประชุม การออกไปล้างมือดว้ ยสบ่ใู นหอ้ งน้า อาจจะไมส่ ะดวกนกั จงึ อาจจะ
ใชเ้ ปน็ เจลแอลกอฮอล์แทนการลา้ งมือดว้ ยสบู่

• งดการทักทายดว้ ยวธิ ีจบั มือ ควรหลกี เลีย่ งการสัมผัสทางกายภาพทไ่ี ม่
จา้ เปน็

• งดทานอาหาร ควรน่งั ทานอาหารหา่ งกนั อยา่ งนอ้ ย 1 – 2 เมตร และไม่ใช้
ภาชนะรว่ มกนั อย่างเดด็ ขาด

วิธีป้องกนั โควดิ -19เม่ือกลบั ถงึ บา้ น

• ล้างมอื ก่อนเข้าบา้ นด้วยเจลแอลกอฮอล์ หรอื นา้ กบั สบู่ และถอด
หน้ากากอนามัยอยา่ งระมัดระวงั พร้อมกับมว้ นทงิ ลงถงุ อย่างถกู วธิ ี
ส้าหรับหนา้ กากผ้าใหซ้ ักทา้ ความสะอาดให้เรยี บรอ้ ย

• อาบนา้ สระผม เปลีย่ นเสอื ผ้าทันที
• ท้าความสะอาดส่ิงของตา่ ง ๆ ท่ีน้าติดตัวออกไปดว้ ย เช่น กระเป๋า

รองเท้า กุญแจ ก่อนเก็บเข้าท่ี เนือ่ งจากเชือโรคอาจเกาะอยบู่ นพนื ผวิ
ของสิ่งของตา่ ง ๆ ได้
• ท้าความสะอาดโทรศัพทม์ อื ถือ ด้วยแอลกอฮอล์ก่อนทจี่ ะใช้งาน

วธิ ีป้องกนั Covid-19 ตามหลกั
“ล้างมือ-กนิ ร้อน-ช้อนใครช้อนมัน”

ปัจจยั ที่ส้าคญั ท่ีสุดในชีวิตมนษุ ย์ กค็ ืออาหาร แตใ่ นสถานการณ์
ตอนนี เราไม่อาจรู้เลยวา่ อาหารทเ่ี รากินเข้าไป จะมีเชอื โรคหรือเชือไวรสั ปะปน
อย่หู รอื ไม่ ดังนนั วิธปี อ้ งกันโควดิ -19 ตามหลัก“ลา้ งมือ-กินรอ้ น-ช้อนใครชอ้ น
มัน” ก็นับวา่ เป็นวิธีทนี่ า่ สนใจทจี่ ะช่วยป้องกนั การตดิ เชอื ได้

เมื่อวันท่ี 13 มีนาคม 2563 ท่ผี า่ นมา นพ.สุขมุ กาญจนพิมาย
ปลดั กระทรวงสาธารณสขุ ไดก้ ล่าวถึง ช้อนกลางสว่ นตวั ขึน ในการ
แถลงการณส์ ถานการณ์โรค Covid-19ประจ้าวนั “ชอ้ นกลางส่วนตวั ” ในทน่ี ี
หมายถึงการท่ผี ูร้ ว่ มทานอาหารทกุ คน ต้องมชี อ้ นส้อมสา้ หรับตักอาหาร 2 คู่
คหู่ นงึ่ ส้าหรับตักกับขา้ วจากจานรวมมาใสใ่ นจานส่วนตัว ส่วนอกี คูห่ นงึ่ คือ
ช้อนส้อมส้าหรับตกั อาหารในจานส่วนตัวเขา้ ปาก

แต่ทางทดี่ คี วรหลีกเลีย่ งการรว่ มโต๊ะอาหาร เพราะเชื้ออาจสง่ ผ่านการพดู คุยได้

ปกหลงั