Rangkuman materi PJOK kelas 6 semester 2

Ringkasan
Materi
PJOK

Kelas 6
Semester 2

Pokok
Bahasan




Materi 1

Senam Lantai

Materi 2

Senam Irama

Materi 3

Renang Gaya Punggung dan
Dasar-dasar Penyelamatan di Air

Materi 4

Kebersihan Alat Reproduksi

Senam
Lantai

Senam lantai adalah senam yang
dilakukan di lantai atau di matras

Macam-macam
senam lantai

Berguling ke depan, berguling ke
belakang, berguling lenting,
meroda, sikap lilin, lompat
harimau, kuda-kuda palang
sejajar dan kuda-kuda palang
tunggal.

Guling
Depan

Guling
Belakang

Guling
Lenting

Lompat
Harimau

Gerakan lompat harimau mirip
dengan berguling ke depan

Kayang

Meroda

Dibanding gerakan lain yang lebih membutuhkan
fleksibilitas, gerakan meroda lebih kekuatan tangan

Sikap Lilin
Palang
Sejajar

Senam Irama

Senam irama (rhythmic gymnastics)
atau disebut juga senam ritmik adalah

jenis senam dengan gerakan yang
dilakukan mengikuti irama berupa
tepuk tangan, ketukan, nyanyian musik

dan lain sebagainya

Kombinasi

Menggabungkan beberapa
gerakan dasar dalam senam

irama

Contoh

Kombinasi ayunan lengan dan
gerak langkah kaki

1. Ayunan satu lengan dengan
jalan di tempat











2. Ayunan dua lengan dengan
langkah samping

Renang Gaya
Punggung

Gaya punggung adalah berenang dengan posisi
punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan
kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi
dengan posisi tubuh telentang di permukaan air.
Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan

menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.

Dasar-dasar
Penyelamatan

Diri di Air

Kebersihan
Alat

Reproduksi

Alat reproduksi merupakan bagian
tubuh yang memiliki fungsi yang

penting bagi tubuh. Kesehatan alat
reproduksi juga harus dijaga
dengan baik. Misalnya, setelah
buang air kecil, kamu harus

membersihkan alat reproduksi.
Kamu juga membiasakan mandi
dua kali sehari. Saat mandi, alat
reproduksi dibersihkan dengan

sabun mandi. Pakaian yang
dikenakan untuk menutupi alat

reproduksi harus bersih dan
kering. Kebersihan alat reproduksi

harus dijaga agar terhindar dari
bibit penyakit.

Pelajari materi dan
latihan soal di buku
paket pembelajaran
6, 7, 8, dan 9 juga ya

Jika ada
yang ingin
ditanyakan
Hubungi




Thank you Pak Bowo 081295402538