羽球姿势

羽
毛
球
站
姿

准备姿势 目
防守姿势 录
进攻姿势

羽毛球站姿和姿势的重要性

1、使我们容易进行接球和防守
2、使我们重心平稳，不易跌倒。

第一部分

准备姿势

准备姿势

• 所有动作的起步。
• 这个姿势让我们在打球给对方后

准备接对方的球。
• 姿势要点：

• 身体向前倾
• 身体重心放脚尖
• 膝盖弯曲
• 双脚张开

第二部分

防守姿势

防守姿势

• 所有动作的起步。
• 这个姿势让我们准备防守对方的球。
• 非常重要在接杀球和后场球。
• 姿势要点：

• 身体向前倾、双脚张开
• 身体重心放脚尖
• 膝盖弯曲
• 球拍在肚脐前方高一些的位置

第三部分

进攻姿势

进攻姿势

• 准备进攻对方的姿势。
• 姿势要点：

• 身体向前倾、双脚张开
• 身体重心放脚尖
• 膝盖弯曲
• 球拍在前方高于头处
• 此姿势让我们较易击出网前球。