พลศึกษา ม.2-06

หน่วยการเรียนรู้ท่ี 3

ความรู้ทว่ั ไปเกยี่ วกบั
กรีฑา

1

ทกั ษะและกติกาการ 2 3 ทกั ษะและกตกิ าการเล่น
เล่นกรีฑาประเภทลู่ กรีฑาประเภทลาน

45

ความปลอดภยั ใน การประเมินและวเิ คราะห์
การเล่นกรีฑา ความแตกต่างระหว่างบุคคล

ความรู้ทว่ั ไป
เกย่ี วกบั กฬี า

กรีฑา (Athletics)

เป็นกีฬาท่ีใชท้ กั ษะการเคลื่อนไหวพ้ืนฐาน
ของร่างกายอนั ไดแ้ ก่ การเดิน การว่ิง การกระโดด
การทุ่ม การพงุ่ และการขวา้ ง มาประลองแข่งขนั
กนั เพ่อื วดั ความสามารถของบุคคล

ประวตั คิ วามเป็ นมา

ชาวกรีกเป็นผรู้ ิเร่ิมการแขง่ ขนั กรีฑาข้ึนเป็นคร้ังแรกเม่ือ
ราว 700 ปี ก่อนคริสตศ์ กั ราช โดยจะจดั การแข่งขนั ข้ึนท่ี
บริเวณเขาโอลิมปัสในแควน้ อีลิส ประเทศกรีซในปัจจุบนั
เพ่อื เป็นการแสดงความเคารพและศรัทธาตอ่ เทพเจา้ ผู้
ชาวกรีกจึงจดั ใหม้ ีพธิ ีบวงสรวงหรือทาพิธีกรรมตา่ ง ๆ ข้ึน
รวมถึงการจดั แขง่ ขนั กีฬาเพอื่ เป็นการเฉลิมฉลองพระ
เกียรติของเทพเจา้

ประวตั ิความเป็ นมา (ต่อ)

ภายหลงั ใน พ.ศ. 2439 ไดม้ ีชาวฝรั่งเศส
ช่ือ บารอน ปิ แอร์ เดอ คูเบอร์แตง ไดร้ ิเริ่ม
การแข่งขนั กีฬาโอลิมปิ กหลงั จากท่ีไดล้ ม้ เลิก
ไปเป็นเวลานานถึง 1,500 ปี เศษ การแขง่ ขนั
กรีฑาจึงกลบั มามีข้ึนอีกคร้ัง ณ กรุงเอเธนส์
ประเทศกรีซ

ประวตั คิ วามเป็ นมาในประเทศไทย

จดั ข้ึนคร้ังแรกในรัชสมยั พระบาทสมเดจ็ -
พระจุลจอมเกลา้ เจา้ อยหู่ วั เม่ือวนั ที่ 11 มกราคม
พ.ศ. 2440 โดยกระทรวงธรรมการหรือ
กระทรวงศึกษาธิการในปัจจุบนั เป็นผจู้ ดั การ
แข่งขนั ข้ึน ณ ทอ้ งสนามหลวง ซ่ึงเป็นการแขง่ ขนั
ระหวา่ งนกั เรียนและจดั ใหม้ ีการแข่งขนั กรีฑา
เรื่อยมา

ประวตั คิ วามเป็ นมาในประเทศไทย (ต่อ)

ใน พ.ศ. 2476 รัฐบาลไดจ้ ดั ต้งั กรมพลศึกษาข้ึนให้
ดูแลเร่ืองการกีฬาของนกั เรียนและจดั การแข่งขนั
เร่ือยมาจนกระทงั่ ใน พ.ศ. 2484 ไดจ้ ดั การแข่งขนั
กรีฑานกั เรียนข้ึน ณ สนามศุภชลาศยั ซ่ึงเป็นสนาม
กรีฑาถาวรแห่งแรกปัจจุบนั กรีฑาจดั เป็นกีฬาสากล
และอยภู่ ายใตก้ ารรับรองของสหพนั ธ์สมาคมกรีฑา
นานาชาติ (IAAF)

1 กรีฑาประเภทลู่ 4 กรีฑาประเภทเดิน
(Track Events) (Race Walking)

2 กรีฑาประเภทลาน 5 กรีฑาประเภทวง่ิ ข้ามทุ่ง
(Field Events) (Cross - Country Races)

3 กรีฑาประเภทถนน 6 กรีฑาประเภทรวม
(Road Races) (Combined Competitions)

ประเภท
ของกรีฑา

1 กรีฑาประเภทลู่
(Track Events)

การวงิ่ ระยะส้ัน กรีฑาประเภททต่ี ้องแข่งขนั กนั บนช่องว่ิง ใช้เวลา การวงิ่ ผลดั
และความเร็วเป็ นตวั ตดั สิน
เช่น วง่ิ ผลดั 4x100 ม.
ไม่เกิน 500 ม. การวงิ่ ระยะกลาง วง่ิ ข้ามเครื่องกีดขวาง

เกิน 400 ม. แต่ไม่ การวง่ิ ระยะไกล เช่น วง่ิ ขา้ มร้ัว
เกิน1,500

1,500 ม. ข้ึนไป

2 กรีฑาประเภทลาน
(Field Events)

กระโดดเพ่ือความไกล กรีฑาประเภททแี่ ข่งขันบนพืน้ ท่ีทม่ี ลี กั ษณะเป็ นลาน ทุ่ม ขว้าง พ่งุ
หรือพืน้ สนามกว้างๆ ตดั สิน 2 ลกั ษณะ คือ ระยะทาง

ความไกลของวัตถุ และความสูง

ไดแ้ ก่ กระโดดไกล, กระโดดเพื่อความสูง ไดแ้ ก่ ทุ่มน้าหนกั ,
เขยง่ กา้ วกระโดด ขวา้ งจกั ร, พงุ่ แหลน,
ไดแ้ ก่ กระโดดสูง, กระโดดค้า ขวา้ งคอ้ น

3 กรีฑาประเภทถนน
(Road Races)

กรีฑาท่ีตอ้ งแข่งขนั วงิ่ อยบู่ นถนนทวั่ ไปซ่ึงทา
เครื่องหมายสาหรับการวิ่งไวอ้ ยา่ งชดั เจนแลว้
และส่วนของพ้ืนถนนจะตอ้ งไม่ใช่พ้นื ท่ีนุ่มหรือ
หา้ มปูพ้นื ดว้ ยวสั ดุใด ๆ ระยะทางในการแข่งขนั
ไดแ้ ก่ วิ่ง 15 กิโลเมตร, วง่ิ 20กิโลเมตร,
วงิ่ มาราธอน 42.195 กิโลเมตร เป็นตน้

4 กรีฑาประเภทเดิน
(Race Walking)

กรีฑาตอ้ งเดินแขง่ ขนั กนั ในลกั ษณะของการกา้ ว

เทา้ ไปขา้ งหนา้ โดยที่การสัมผสั ถูกพ้นื ของฝ่ าเทา้
จะตอ้ งไม่ขาดช่วง และกา้ วเทา้ อยา่ งตอ่ เน่ืองกนั ใน

ลกั ษณะเทา้ ดา้ นหนา้ ตอ้ งเหยยี ดตรงและสัมผสั พ้ืน
ก่อนท่ีเทา้ ดา้ นหลงั จะพน้ จากพ้ืนลาตวั ต้งั ตรงทา
มุมฉากกบั พ้นื สนาม การแขง่ ขนั เดินมีการแข่งขนั
ระยะทาง 20 กิโลเมตร และ 50กิโลเมตร

กรีฑาประเภทวงิ่ ข้ามทุ่ง

5 (Cross - Country Races)

กรีฑาที่ตอ้ งแข่งขนั โดยการว่งิ ไปตามภูมิประเทศที่
กาหนด ซ่ึงอาจเป็นเนินเขา ทางลาดเอียง ทุ่งหญา้

นกั กรีฑาหญิงกาหนดใหม้ ีระยะทาง 4-6
กิโลเมตร

นกั กรีฑาชายกาหนดใหม้ ีระยะทาง 8-12
กิโลเมตร การแข่งขนั

ประเภทน้ีจะพบมากในตา่ งประเทศ

6 กรีฑาประเภทรวม
(Combined Competitions)

กรีฑาท่ีรวมรายการแข่งขนั กรีฑาประเภทตา่ ง ๆ
เขา้ ไวด้ ว้ ยกนั เช่น การแขง่ ขนั ทศกรีฑา สาหรับนกั กีฬา
ชาย และสตั ตกรีฑา สาหรับนกั กีฬาหญิง
ยกตวั อยา่ งการแขง่ ขนั ทศกรีฑามีดงั น้ี จะตอ้ งแข่งขนั
ดว้ ยกนั 10 รายการ

วนั แรกประกอบดว้ ย 5 รายการ มี วง่ิ 100 เมตร,
กระโดดไกล, ทุ่มน้าหนกั , กระโดดสูง, วงิ่ 400 เมตร

วนั ที่สองจะประกอบดว้ ย 5 รายการ มี วง่ิ ขา้ มร้ัว 110
เมตร, ขวา้ งจกั ร, กระโดดค้า, พงุ่ แหลน, วง่ิ 1,500 เมตร

นกั กีฬาจะตอ้ งแข่งขนั ครบทุกรายการเพือ่ นา
คะแนนจากท้งั 10 รายการมารวมกนั

ประโยชน์ของการเล่นกรีฑา

ทาใหก้ ลา้ มเน้ือทุกส่วนของร่างกายแขง็ แรง
ทาใหห้ ลอดเลือดและหวั ใจแขง็ แรง
ทาใหป้ อดแขง็ แรงและทางานไดเ้ ตม็ ที่
ทาใหร้ ะบบขบั ถา่ ยทางานไดด้ ี
ทาใหร้ ะบบยอ่ ยอาหารภายในร่างกายทางาน
ไดด้ ีข้ึน
ทาใหม้ ีสุขภาพจิตดี

มารยาทในการเป็ นผู้เล่น
และผู้ชมกรีฑาทดี่ ี

ปฏิบตั ิตามกฎ กติกา แสดงกิริยาวาจาที่สุภาพ
แตง่ กายดว้ ยชุดที่เหมาะสม
ไม่โกง/เอาเปรียบคูแ่ ข่งขนั ไม่รบกวนสมาธิของนกั กีฬา
มีใจเอ้ือเฟ้ื อเผอื่ แผผ่ รู้ ่วมทีมและผรู้ ่วม
แข่งขนั ไม่ขวา้ งปาสิ่งของ
ยอมรับการตดั สินของผตู้ ดั สิน
เคารพเช่ือฟังและปฏิบตั ิตามคาส่ังของ ไม่ก่อเหตุทะเลาะววิ าท
ผสู้ อน
ไม่เยาะเยย้ ถากถางผเู้ ลน่ ท่ีเล่นผดิ พลาด

การดูแลรักษาอปุ กรณ์กรีฑา

1. นบั จานวนอุปกรณ์ทุกคร้ัง
2. อุปกรณ์เปรอะควรทาความสะอาด
3. ถา้ อุปกรณ์ชารุด ควรซ่อมแซม
4. อยา่ ใชอ้ ุปกรณ์ผดิ ลกั ษณะการใชง้ าน
5. อยา่ เคล่ือนยา้ ยอุปกรณ์โดยการลากไปกบั พ้นื
6. ควรมีช้นั ตู้ หรือรถเขน็ ใส่อุปกรณ์