E-Book by EasyHealthyDiet

SNA
CK 10 SNAC
K 11 SNAC
K 12






Pisang Epal hijau Epal merah
Susu Granola Oren
Kurma Natural yogurt
Mixed nuts
SNAC
K 13 SNAC
K 14 Natural yogurt

SNAC
K 15






Anggur hijau Epal hijau Roti & Peanut butter
Epal merah Buah lai Mixed nuts
Kurma
SNAC
K 16 Oren
SNAC
K 18
SNAC
K 17






Tembikai Anggur hijau Epal hijau & peanut
Buah lai Epal merah butter spread
Natural yogurt (sugar free)
Kurma

50

SNA
CK 19 SNAC
K 20 SNAC
K 21






Oren Epal hijau Oren
Granola Kiwi & Oren Granola
Natural yogurt Raspberry
Anggur Natural yogurt
SNAC
K 22 Mixed nuts
SNAC
K
24
SNAC
K 23






Gajus Timun Walnuts
Kismis Oren Sunflower seeds

SNAC
K 25 SNAC
K 26 SNAC
K 27






2 keping 2 keping Farm Fresh
digestive biscuits brown rice Almond
Milk
cakes

51

SNAC
K 28 SNAC
K 29 SNAC
K 30






Farm Fresh Farm Fresh Farm Fresh
Organic Oat Lactose Free
Milk Fresh Milk
Protein Milk

Snacking adalah hidangan antara makanan pagi dan makanan tengahari. Dan antara makanan
tengahari dengan makanan malam. Snacking sangat penting untuk membantu menurunkan berat
badan.
KEPENTINGAN SNACKING
1-Snacking penting untuk stabilkan gula dalam darah.
2-Snacking membantu kenyang lebih lama.
3-Snacking meninggikan metabolisma dan membantu membakar lemak lebih laju.
4-Snacking memberi tenaga sepanjang hari.
5-Snacking mengawal nafsu makan yang berlebihan ketika makan berat.

CIRI-CIRI SNACKING YANG BAGUS
1-Rendah kalori. Anggaran 100 kcal sahaja.
2-Rendah glycemic index. Glycemic index rendah membuat kita kenyang lebih lama.
3-Natural food. Buah adalah digalakkan sebagai snacking.
4-Tinggi zat.

52

Penutup

Alhamdulillah,
Berakhirnya isi kandungan
dalam E-book ini. Ain berharap
anda semua dapat sesuatu ilmu
yang telah Ain kongsikan.

Jangan lupa tag Ain di
instagram @easy.healthydiet

untuk segala aktiviti anda
semua yang berkaitan dengan
E-Book ini. Ucapan terima kasih
yang tidak terhingga dari Ain

kepada kesemua yang sudi
membeli dan membaca E-Book
ini. Semoga berjaya dan jangan

berputus asa.



" SESUNGGUHNYA YANG
BAIK ITU DATANG DARI
ALLAH SWT YANG BURUK

ITU DATANG DARI
KELEMAHAN AIN SENDIRI "

53