สุขศึกษา ป.3

รายวชิ า ระดับชน้ั

ป.3

ช่อื สกุล เลขที่
ระดับชนั้
โรงเรยี น

คุณครู
“ สู้ๆนะจะ๊ ”

ใบงาน วิชาสขุ ศึกษา ป.3
เร่ือง ลกั ษณะการเจริญเติบโตของร่างกาย
พ 1.1 ป.3/1 อธบิ ายลกั ษณะและการเจรญิ เตบิ โตของร่างกายมนุษย์

ช่อื -นามสกุล............................................................................ช้ัน...........เลขท.ี่ ..........
คาช้ีแจง ให้นกั เรยี นบอกลกั ษณะการเจรญิ เตบิ โตของตนเองดงั ต่อไปนี้

ลักษณะการเจรญิ เติบโต
ของตนเอง

เมื่อปีที่แล้วฉันมลี ักษณะรา่ งกายดงั นี้ ปีนีฉ้ นั มีลักษณะร่างกายดังน้ี
..................................................... .....................................................
..................................................... .....................................................
..................................................... .....................................................
..................................................... .....................................................
..................................................... .....................................................
..................................................... .....................................................
..................................................... .....................................................
..................................................... .....................................................

เราเรยี กการเปล่ียนแปลงของรปู รา่ ง น้าหนกั และสว่ นสงู น้ีว่า
ตอบ..........................................

ใบงาน วชิ าสขุ ศกึ ษา ป.3
เร่ือง ลักษณะการเจรญิ เตบิ โตของรา่ งกาย
พ 1.1 ป.3/1 อธบิ ายลกั ษณะและการเจรญิ เติบโตของรา่ งกายมนุษย์

ชื่อ-นามสกลุ ............................................................................ชัน้ ...........เลขท.่ี ..........
คาชแี้ จง ให้นักเรยี นบอกลักษณะการเจริญเติบโตได้จากสิง่ เหลา่ น้ี

ลักษณะรปู ร่าง

มีการเปลี่ยนแปลงดงั น้ี
..................................................................
..................................................................
..................................................................
..................................................................

น้าหนกั

มกี ารเปลยี่ นแปลงดงั นี้
..................................................................
..................................................................
..................................................................
..................................................................

ส่วนสงู

มกี ารเปลี่ยนแปลงดังนี้
..................................................................
..................................................................
..................................................................
..................................................................

ใบงาน วิชาสุขศกึ ษา ป.3
เร่อื ง ลักษณะการเจรญิ เติบโตของรา่ งกาย
พ 1.1 ป.3/1 อธิบายลักษณะและการเจรญิ เติบโตของรา่ งกายมนุษย์

ชอื่ -นามสกลุ ......................................................................ช้ัน...........เลขที่...........
คาชแี้ จง ให้นักเรยี นระบายสวี ธิ ีการวัดส่วนสูงและช่งั นา้ หนกั ปลาถูกหรือผดิ ดงั ต่อไปนี้

1.) วัดส่วนสงู ตอ้ งยนื ตวั ตรง ลาตัว 2.) วัดส่วนสูงต้องใช้ไม้บรรทดั วางบน
และสน้ เทา้ ชดิ แป้นวัด ศรี ษะตั้งตรง ศีรษะและดันกับแป้นวดั โดยให้ตั้งฉาก
ตามองไปขา้ งหนา้ กบั แปน้ วัด

ถกู ผดิ ถกู ผดิ

3.) วัดสว่ นสงู แลว้ อ่านคา่ ท่ีวัดได้ โดย 4.) การชงั่ นา้ หนักกอ่ นช่งั เขม็ ของ
มีหน่วยเปน็ เมตร เครอ่ื งช่งั จะตอ้ งช้ีท่ีตวั เลข 1 เสมอ

ถูก ผดิ ถูก ผดิ

5.) การช่ังน้าหนักขณะชัง่ ใหย้ นื บน 6.) การช่งั นา้ หนักเม่ือเขม็ หยดุ นิง่ ให้
เครื่องชง่ั ควรใส่ร้องเท้า แล้วยืนเอยี ง อา่ นน้าหนักตามเข็มที่ชี้ โดยมหี น่วย
ไปมา เป็นกิโลกรมั

ถกู ผดิ ถกู ผดิ

ใบงาน วิชาสขุ ศกึ ษา ป.3
เร่ือง ลักษณะการเจริญเติบโตของร่างกาย
พ 1.1 ป.3/1 อธิบายลักษณะและการเจริญเตบิ โตของร่างกายมนษุ ย์

ช่อื -นามสกลุ ............................................................................ช้นั ...........เลขท.่ี ..........
คาชีแ้ จง ให้นักเรียนตอบคาถามต่อไปนี้

นกั เรียนจะทราบไดอ้ ย่างไร ตอบ......................................................
ว่าร่างกายของตนเอง
มกี ารเจริญเตบิ โต ...............................................................
...............................................................
...............................................................
...............................................................
...............................................................
...............................................................

คนที่อยใู่ นวัยเดียวกนั ตอบ......................................................
จะสูงเทา่ กนั หรือไม่
...............................................................
เพราะอะไร ...............................................................
...............................................................
...............................................................
...............................................................
...............................................................

ใบงาน วชิ าสุขศึกษา ป.3
เรือ่ ง ปจั จยั ทม่ี ีผลต่อการเจรญิ เตบิ โต
พ 1.1 ป.3/3 ระบปุ จั จัยทม่ี ผี ลตอ่ การเจรญิ เติบโต

ช่อื -นามสกลุ ............................................................................ชั้น...........เลขท่ี...........
คาชแ้ี จง ใหน้ กั เรยี นเลือกขอ้ ความทีก่ าหนดให้เตมิ ลงในชอ่ งว่างที่ทาใหต้ นเองมกี าร

เจรญิ เตบิ โตที่เหมาะสม

กินอาหาร ลดอาหารที่มี
ให้ครบ 5 หมู่ นา้ ตาลหรือไขมัน

ด่มื นมเป็นประจา กินผกั และผลไม้

น้าหนกั เกนิ เกณฑ์มาตรฐาน (อว้ น) ส่วนสงู นอ้ ยกวา่ เกณฑม์ าตรฐาน (เตีย้ )
........................................................ ........................................................
........................................................ ........................................................
........................................................ ........................................................
........................................................ ........................................................
..................................................... .....................................................

น้าหนกั และส่วนสูงอย่ใู นเกณฑ์
มาตรฐาน

........................................................
........................................................
........................................................
........................................................
.....................................................

ใบงาน วิชาสขุ ศกึ ษา ป.3
เร่อื ง เกณฑม์ าตรฐานการเจริญเติบโตของเดก็ ไทย
พ 1.1 ป.3/2 เปรยี บเทยี บการเจริญเตบิ โตของตนเองกบั เกณฑ์มาตรฐาน

ชื่อ-นามสกลุ ............................................................................ชั้น...........เลขที่...........
คาชแ้ี จง ให้นกั เรยี นตอบคาถามตอ่ ไปนี้

นกั เรียนท่มี นี ้าหนักเกนิ นักเรียนทมี่ ีส่วนสูงนอ้ ยกวา่
เกณฑ์มาตรฐานอาจเกิด เกณฑม์ าตรฐานอาจเกดิ

จากสาเหตุใด จากสาเหตใุ ด

ตอบ................................................. ตอบ.................................................

........................................................ ........................................................
........................................................ ........................................................
........................................................ ........................................................
........................................................ ........................................................
....................................................... .......................................................

นักเรยี นทม่ี ีการเจริญเติบโต ตอบ.................................................
ทีส่ มวยั ควรมีรูปรา่ ง
ลกั ษณะอย่างไร ........................................................
........................................................
........................................................
........................................................
.......................................................

ใบงาน วชิ าสขุ ศกึ ษา ป.3
เรื่อง ปัจจยั ทีม่ ผี ลตอ่ การเจริญเติบโต
พ 1.1 ป.3/3 ระบุปัจจัยที่มผี ลต่อการเจรญิ เตบิ โต

ชือ่ -นามสกลุ ............................................................................ชัน้ ...........เลขท่ี...........
คาช้ีแจง จากข้อความทกี่ าหนดใหเ้ กิดจากปัจจัยสาคัญด้านใด

ระบายสีชมพู = กรรมพนั ธ์ุ ระบายสีฟ้า = สิง่ แวดลอ้ ม

รูปรา่ งสูง อากาศ น้า

ผิวขาว ออกกาลงั กาย ผวิ คล้า

ผมหยกิ อาหาร ผมตรง

รูปรา่ งเต้ยี การพักผอ่ น การเลย้ี งดู

ใบงาน วชิ าสขุ ศกึ ษา ป.3
เร่ือง ปัจจัยทีม่ ีผลต่อการเจริญเติบโต
พ 1.1 ป.3/3 ระบปุ ัจจยั ท่มี ผี ลตอ่ การเจริญเตบิ โต

ชอื่ -นามสกุล............................................................................ชั้น...........เลขท่ี...........
คาช้แี จง ใหน้ กั เรยี นตอบคาถามต่อไปน้ี

นกั เรียนคิดว่าอาหารชนิด ตอบ.....................................
ใดบ้างท่กี ินในปริมาณมาก
แลว้ จะทาให้อ้อน .............................................
.............................................
.............................................
.............................................
.............................................

ผูท้ อี่ อกกาลังกายเป็นประจา ตอบ.....................................
จะมีลักษณะรูปร่างตา่ งจากผู้
ทไี่ มช่ อบออกกาลงั กาย .............................................
อยา่ งไร .............................................
.............................................
.............................................
.............................................

ผทู้ ่ีพกั ผ่อนไม่เพยี งพอจะมี ตอบ.....................................
ลกั ษณะอย่างไร
.............................................
.............................................
.............................................
.............................................
.............................................

ใบงาน วชิ าสุขศกึ ษา ป.3
เรือ่ ง ความสาคญั ของครอบครวั
พ 2.1 ป.3/1 อธบิ ายความสาคัญและความแตกต่างของครอบทม่ี ีต่อตนเอง

ชอื่ -นามสกลุ ............................................................................ชนั้ ...........เลขท่ี...........
คาช้แี จง ใหน้ กั เรียนโยงเส้นจับคกู่ บั ความหมายทีถ่ ูกต้อง

คนต้ังแต่ 2 คนขึน้ ไปท่ีมี ครอบครัว
ความสาคญั พนั ธก์ ันทาง พอ่ แม่เด่ียว
การแต่งงาน ทางสายเลือด

ผชู้ ายกับผู้หญงิ อยู่ดว้ ยกันเปน็ ครอบครวั เดยี่ ว
สามีภรรยา หรอื พอ่ แมแ่ ละลูก

พอ่ แม่ ลูก และมีญาติ ครอบครวั ขา้ มรุ่น
เช่น ปู่ ย่า ตา ยาย ลงุ ป้า ครอบครวั

นา้ อา หลาน ครอบครัวขยาย

พอ่ หรือแมฝ่ า่ ยใดฝ่ายหนง่ึ อยู่
กับลูก หรอื ผู้ปกครองคนเดียว

อยกู่ บั เดก็

หลานอยู่กับ ปู่ ยา่
หรือ ตา ยาย เน่ืองจาก
พอ่ แมส่ ่งลกู ไออยู่กบั ญาติ

ใบงาน วชิ าสุขศึกษา ป.3
เรื่อง ความสาคญั ของครอบครวั
พ 2.1 ป.3/1 อธิบายความสาคญั และความแตกต่างของครอบที่มีตอ่ ตนเอง

ชอื่ -นามสกุล............................................................................ช้ัน...........เลขที่...........
คาชีแ้ จง ให้นกั เรยี นอธบิ ายความสาคญั ของครอบครวั

1.)........................................ 2.)........................................
............................................ ............................................
............................................ ............................................
........................................... ...........................................

ความสาคญั ของครอบครวั

3.)........................................ 4.)........................................
............................................ ............................................
............................................ ............................................
........................................... ...........................................

ใบงาน วชิ าสขุ ศึกษา ป.3
เรื่อง ความสาคัญของครอบครัว
พ 2.1 ป.3/1 อธิบายความสาคัญและความแตกต่างของครอบทม่ี ีต่อตนเอง

ช่อื -นามสกลุ ............................................................................ชัน้ ...........เลขที่...........
คาช้ีแจง ใหน้ ักเรยี นตอบคาถามต่อไปน้ี

1.) พอ่ แม่หรอื ผูป้ กครองมี
ความสาคญั อยา่ งไรตอ่ นกั เรยี น
....................................................
....................................................
....................................................
....................................................
...................................................

3.) ลูกทีด่ คี วรปฏบิ ตั ิอย่างไร 2.) ญาตผิ ู้ใหญ่มคี วามสาคญั
.................................................... อยา่ งไรต่อนกั เรยี น
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
................................................... ...................................................

ใบงาน วชิ าสขุ ศกึ ษา ป.3
เรอื่ ง ความแตกต่างของแต่ละครอบครัว
พ 2.1 ป.3/1 อธิบายความสาคญั และความแตกต่างของครอบที่มีต่อตนเอง

ชอื่ -นามสกลุ ............................................................................ช้นั ...........เลขที่...........
คาช้ีแจง ให้นกั เรียนตอบคาถามต่อไปนี้ อยา่ งน้อย 4 ข้อ

นักเรียนควรปฏิบตั ิตนอยา่ งไร ถา้ ครอบครวั นกั เรยี นมกี าร
ให้ครอบครัวมีความสขุ เปลี่ยนแปลง นักเรยี นมวี ิธีปรบั ตวั

1.).............................................. อยา่ งไร
2.)..............................................
3.).............................................. 1.)..............................................
4.)..............................................
2.)..............................................

3.)..............................................

4.)..............................................

ใบงาน วิชาสุขศึกษา ป.3
เรอ่ื ง การสร้างสมั พนั ธภาพในครอบครวั
พ 2.1 ป.3/2 อธิบายวิธสี ร้างสัมพนั ธภาพในครอบครัวและกลุ่มเพอื่ น

ชื่อ-นามสกุล............................................................................ช้นั ...........เลขท่ี...........
คาช้แี จง ให้นักเรยี นอธบิ ายการสร้างสมั พันธภาพในครอบครัว

............................................ ............................................
............................................ ............................................
............................................ ............................................

............................................
............................................
............................................

............................................ การสรา้ งสมั พนั ธภาพ ............................................
............................................ ในครอบครวั ............................................
............................................ ............................................

............................................ ............................................
............................................ ............................................
............................................ ............................................

ใบงาน วิชาสุขศกึ ษา ป.3
เร่ือง การสรา้ งสมั พนั ธภาพในกลุ่มเพอื่ น
พ 2.1 ป.3/2 อธิบายวธิ ีสรา้ งสมั พันธภาพในครอบครวั และกลุ่มเพอ่ื น

ชอื่ -นามสกลุ ............................................................................ชัน้ ...........เลขท่ี...........
คาชี้แจง ให้นักเรยี นอธบิ ายการสรา้ งสัมพันธภาพในกลุ่มเพอื่ น

............................................ ............................................
............................................ ............................................
............................................ ............................................

............................................
............................................
............................................

............................................ การสรา้ งสมั พนั ธภาพ ............................................
............................................ ในกลุ่มเพอ่ื น ............................................
............................................ ............................................

............................................ ............................................
............................................ ............................................
............................................ ............................................

ใบงาน วชิ าสุขศึกษา ป.3
เร่อื ง การสรา้ งสมั พันธภาพในครอบครวั และกลมุ่ เพ่ือน
พ 2.1 ป.3/2 อธบิ ายวิธสี รา้ งสัมพนั ธภาพในครอบครัวและกลมุ่ เพอื่ น

ชอื่ -นามสกลุ ............................................................................ช้นั ...........เลขท่ี...........
คาช้ีแจง ให้นกั เรียนตอบคาถามต่อไปนี้

ตอบ..........................................

1. ในวดั หยุด นกั เรยี นอยากทากจิ กรรมใด ..................................................
รว่ มกับสมาชกิ ในครอบครัวท่เี ป็นการ ..................................................

ทาให้ครอบครวั มคี วามสุข ..................................................

..................................................

ตอบ..........................................

2. นกั เรียนคิดวา่ ตนเองเป็นเพอ่ื นทีด่ ี ..................................................
หรือไม่ เพราะอะไร ..................................................

..................................................

..................................................

ตอบ..........................................

3. นักเรยี นคดิ ว่าเพื่อนมี ..................................................
ความสาคญั ต่อนกั เรียน ..................................................

อยา่ ไรบ้าง ..................................................

..................................................

ตอบ..........................................

4. “เพือ่ นกนิ หาง่าย เพอ่ื นตายหายาก” ..................................................

หมายความว่าอยา่ งไร และนกั เรียน ..................................................

เปน็ เพื่อนลักษณะใด ..................................................

..................................................

ตอบ..........................................

5. คนท่ีมเี พื่อนมากมักมลี ักษณะนิสยั ..................................................
..................................................
อยา่ งไร
..................................................

..................................................

ใบงาน วิชาสุขศกึ ษา ป.3
เร่อื ง การลว่ งละเมิดทางเพศ
พ 2.1 ป.3/3 บอกวิธหี ลีกเลีย่ งพฤตกิ รรมทน่ี าไปสกู่ ารล่วงละเมดิ ทางเพศ

ช่อื -นามสกลุ ............................................................................ชนั้ ...........เลขที่...........
คาชแ้ี จง ใหน้ กั เรยี น ใสเ่ ครอ่ื งหมาย หน้าขอ้ ที่เปน็ การล่วงละเมิดทางเพศ

ใสเ่ ครื่องหมาย หน้าข้อท่ไี ม่เป็นการล่งละเมิดทางเพศ

การล่วงละเมิดทางเพศ หมายถงึ
การกระทาหรือคาพดู เก่ียวกับเพศทลี่ ามก
อนาจารหรือการแสดงออกทางเพศต่อผู้อ่นื

โดยบุคคลนน้ั ไม่ยนิ ยอม

1.) การพดู จาเกี่ยวกับรูปร่างหนา้ ตาและการแตง่ กาย โดยใชค้ าพดู ส่อไป
ทางหยาบคายหรอื ลามก

2.) การพูดจาชน่ื ชมรูปรา่ งหนา้ ตาและการแต่งการ โดยใชค้ าพดู น่าฟัง
3.) การจ้องมองของสงวน เชน่ หนา้ อก
4.) การแสดงภาพท่ีสอ่ ไปทางเพศ
5.) การแสดงภาพท่แี สดงความเป็นมติ ร อยากคยุ ด้วย
6.) การเล่าเร่อื งตลกลามก
7.) การกอด จบู ลูบ คลา ร่างกายโดยไม่ไดร้ บั ความยินยอมจากเจา้ ของ
8.) การเล่าเรอื่ งตลก กบั เพือ่ นสองคน
9.) การโชวอ์ วยั วะเพศ
10.) มอื ไปโดนก้นเพอื่ นโดยไม่ได้ตง้ั ใจ และรบี กลา่ วคาขอโทษ

ใบงาน วิชาสุขศกึ ษา ป.3
เรื่อง พฤติกรรมทนี่ าไปสกู่ ารล่วงละเมดิ ทางเพศ
พ 2.1 ป.3/3 บอกวธิ หี ลกี เล่ยี งพฤตกิ รรมทนี่ าไปสู่การลว่ งละเมิดทางเพศ

ช่อื -นามสกุล............................................................................ชน้ั ...........เลขที่...........
คาชีแ้ จง ใหน้ กั เรียนยกตวั อยา่ งพฤตกิ รรมท่ีนาไปสู่การลว่ งละเมิดทางเพศมา 5 ข้อ

1).......................................... 2).........................................
............................................ ............................................
............................................ ............................................

3).........................................
............................................
............................................

4)......................................... 5).........................................
............................................ ............................................
............................................ ............................................

พฤติกรรมที่นาไปส่กู ารล่วงละเมิดทางเพศ

ใบงาน วชิ าสุขศึกษา ป.3
เรอื่ ง วิธีการหลีกเลยี่ งพฤติกรรมทน่ี าไปสู่การล่วงละเมดิ ทางเพศ
พ 2.1 ป.3/3 บอกวธิ ีหลีกเล่ยี งพฤติกรรมทนี่ าไปสกู่ ารลว่ งละเมดิ ทางเพศ

ช่อื -นามสกลุ ............................................................................ชน้ั ...........เลขที่...........
คาชแ้ี จง ใหน้ กั เรียนอา่ นขอ้ ความท่กี าหนดแลว้ เขียนข้อความปฏิเสธและทักษะการตอ่ รอง

ในการหลกี เลยี่ งจากสถานการณ์นนั้ ๆ

จะไปไหนจ๊ะ ตอบว่า
ขอกอดไดไ้ หมจ๊ะ ...........................
...........................

กนิ อะไรไหม ตอบวา่
เด๋ยี วพาไปเลยี้ ง ...........................
...........................

ไมม่ ใี ครอยเู่ หรอ ตอบวา่
ไปกนิ ขนมบา้ นนา้ ...........................
...........................
ไหม

ใบงาน วชิ าสุขศกึ ษา ป.3
เรื่อง การล่วงละเมิดทางเพศ
พ 2.1 ป.3/3 บอกวธิ ีหลีกเล่ยี งพฤตกิ รรมทน่ี าไปสูก่ ารลว่ งละเมิดทางเพศ

ช่อื -นามสกลุ ............................................................................ชนั้ ...........เลขท่ี...........
คาชแ้ี จง ให้นักเรยี นตอบคาถามตอ่ ไปนี้

1.) นกั เรียนควรแตง่ กายอยา่ ไร เพ่ือ 2.) ถ้ามีคนแปลกหน้ามาชกั ชวนให้
ปอ้ งกันการละเมดิ ทางเพศ ขน้ึ รถเพื่อไปสง่ บ้าน นกั เรยี นควรทา
.................................................... อยา่ งไร
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ...................................................

3.) ถา้ มีเพื่อนชกั ชวนให้ดวู ีดโิ อลามก 4.) ถา้ นกั เรยี นถกู คนรูจ้ กั ลวนลาม
นักเรยี นควรทาอย่างไร นกั เรียนควรทาอยา่ งไร
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ...................................................
....................................................

ใบงาน วชิ าสขุ ศึกษา ป.3
เร่อื ง ประเภทของโรคตดิ ตอ่
พ 4.1 ป.3/1 อธิบายการตดิ ต่อและวิธีปอ้ งกันการแพรก่ ระจ่ายของโรค

ชอ่ื -นามสกลุ ............................................................................ชน้ั ...........เลขท่ี...........
คาชแ้ี จง ให้นกั เรยี นแยกประเภท โรคติดตอ่ กับโรคไมต่ ิดตอ่ จากโรคท่ีกาหนดให้

โรคอ้วน โรคหวั ใจ โรค
ไข้เลือดออก

โรคตาแดง โรคไข้หวดั โรค โรค
เบาหวาน ความดนั

โรค โรค โรค
ไขมนั อสี กุ อีใส วณั โรค

โรคติดตอ่ โรคไม่ตดิ ตอ่

................................................. .................................................
................................................. .................................................
................................................. .................................................
................................................. .................................................
................................................. .................................................
................................................. .................................................
................................................. .................................................
................................................. .................................................

ใบงาน วชิ าสขุ ศึกษา ป.3
เร่ือง การแพร่กระจายของโรค
พ 4.1 ป.3/1 อธิบายการติดต่อและวิธีปอ้ งกันการแพรก่ ระจา่ ยของโรค

ช่อื -นามสกลุ ............................................................................ชน้ั ...........เลขท่ี...........
คาชแ้ี จง ใหน้ ักเรยี นตอบคาถามต่อไปน้ี

1.) ถ้าคนในครอบครัวปว่ ย 2.) นกั เรยี นควรกินอาหาร
เป็นโรคอีสกุ อใี ส ทีม่ ีแมลงวนั มาตอมหรือไม่
...........................เ.พ...ร..า..ะ.อ...ะ.ไ..ร..........
.................น..ัก..เ.ร..ีย..น..ค...ว..ร..ท..า..อ..ย..า่..ง..ไ.ร.... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
....................................................

3.) เพราะเหตุใดการดืม่ น้า
แก้วเดยี วกบั ผ้ปู ว่ ยโรค

.............ไ.ข..ห้...ว.ัด....จ..งึ..ท..า..ใ.ห...้ต..ิด..เ..ช..อ้ื ..โ.ร..ค..ไ.ด้
....................................................
....................................................
....................................................
....................................................
....................................................
....................................................
....................................................

ใบงาน วชิ าสุขศกึ ษา ป.3
เรื่อง วธิ ปี อ้ งกันการแพรก่ ระจายของโรค
พ 4.1 ป.3/1 อธิบายการตดิ ตอ่ และวธิ ปี ้องกนั การแพรก่ ระจ่ายของโรค

ชอื่ -นามสกุล............................................................................ช้นั ...........เลขที่...........
คาช้ีแจง ใหน้ ักเรยี นอธบิ ายส่ิงท่คี วรปฏบิ ัตแิ ละควรหลีกเล่ียงเพอื่ ป้องกนั การแพร่กระจาย

ของโรค

1.)................................................. 1.).................................................
..................................................... .....................................................

2.)................................................. 2.).................................................
..................................................... .....................................................

3.)................................................. 3.).................................................
..................................................... .....................................................

4.)................................................. 4.).................................................
..................................................... .....................................................

สิง่ ทีค่ วรปฏบิ ตั ิ ได้แก่ สงิ่ ที่ควรหลิกเลีย่ ง ได้แก่

ใบงาน วชิ าสขุ ศกึ ษา ป.3
เรอื่ ง วธิ ีปอ้ งกันการแพรก่ ระจายของโรค
พ 4.1 ป.3/1 อธบิ ายการตดิ ตอ่ และวธิ ีปอ้ งกันการแพรก่ ระจา่ ยของโรค

ชอื่ -นามสกุล............................................................................ชั้น...........เลขท่ี...........
คาชแ้ี จง ใหน้ กั เรียนตอบคาถามต่อไปน้ี

1.) การแลบลิน้ ใส่เพื่อน เมือ่ เพอื่ น
เป็นโรคตาแดง เปน็ วิธีป้องกนั โรคตา
แดงหรือไม่
....................................................
....................................................
....................................................
....................................................
...................................................

3.) นกั เรียนปลกู ต้นไม้ นักเรียนควร 2.) ถ้าต้องกินอาหารร่วมกับผอู้ ่ืนท่ี
ทาอย่างไรกอ่ นไปกนิ อาหาร เปน็ โรคไขห้ วัด ควรทาอย่างไร
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
.................................................... ....................................................
................................................... ....................................................

ใบงาน วชิ าสุขศึกษา ป.3
เรือ่ ง อาหารหลกั 5 หมู่
พ 4.1 ป.3/2 จาแนกอาหารหลัก 5 หมู่

ชอื่ -นามสกลุ ............................................................................ชนั้ ...........เลขท่ี...........
คาช้ีแจง ใหน้ ักเรยี นบอกอาหารหลัก 5 หมปู่ ระกอบไปด้วยอะไรบา้ ง

อาหารหมทู่ ี่ 1 อาหารหมทู่ ่ี 2
........................................... ...........................................
........................................... ...........................................
........................................... ...........................................

อาหารหมู่ที่ 3 อาหารหลกั 5 หมู่
...........................................
........................................... อาหารหมู่ที่ 4
........................................... ...........................................
...........................................
...........................................

อาหารหมู่ท่ี 5
...........................................
...........................................
...........................................

ใบงาน วชิ าสุขศึกษา ป.3
เรือ่ ง การเลอื กกินอาหารทเ่ี หมาะสม

พ 4.1 ป.3/3 เลือกกินอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดสว่ นทเ่ี หมาะสม

ชอ่ื -นามสกลุ ............................................................................ช้นั ...........เลขที่...........
คาชีแ้ จง ใหน้ ักเรยี นตอบคาถามต่อไปน้ี

1.) ในวยั ของนักเรยี น ตอบ.....................................
ควรดืม่ นมวันละกแี่ ก้ว
.............................................
.............................................
.............................................
.............................................
.............................................

2.) ในวัยของนกั เรียน ตอบ.....................................
ควรกนิ อาหารชนดิ ใด
ให้มากทีส่ ดุ เพราะอะไร .............................................
.............................................
.............................................
.............................................
.............................................

3.) การกินอาหารให้ ตอบ.....................................
หลากหลาย ควรกนิ อยา่ งไร
.............................................
.............................................
.............................................
.............................................
.............................................

ใบงาน วชิ าสุขศึกษา ป.3
เร่อื ง ธงโภชนาการ

พ 4.1 ป.3/3 เลือกกินอาหารท่ีหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดสว่ นที่เหมาะสม

ชอ่ื -นามสกลุ ............................................................................ช้นั ...........เลขท่ี...........
คาชี้แจง ให้นักเรยี นจดั รายการอาหารในแต่ละม้อื ให้เหมาะสม

ขา้ วมนั ไก่ แอปเปิล้ 1 ผล ขา้ ว แกงส้มผัก
รวมใส่กุ้ง

ไขต่ ้ม ข้ามตม้ หมู น้าสม้ สด 1 แกว้ ไข่ดาว 1 ฟอง

แตงโม 6 ช้ิน แตงกวา นม 1 กลอ่ ง

มอื้ เช้า ม้อื กลางวนั มอ้ื เย็น

..................................... ..................................... .....................................
..................................... ..................................... .....................................
..................................... ..................................... .....................................
..................................... ..................................... .....................................
..................................... ..................................... .....................................
..................................... ..................................... .....................................

ใบงาน วิชาสขุ ศึกษา ป.3
เรือ่ ง ฟนั

พ 4.1 ป.3/4 แสดงการแปรงฟันให้สะอาดอย่างถูกวิธี

ชอ่ื -นามสกุล............................................................................ชน้ั ...........เลขที่...........
คาชี้แจง ให้นักเรยี นบอกสว่ นตา่ งๆ ของฟนั ให้ถกู ต้อง

ช้ัน..................................

ชั้น..................................

ชน้ั ..................................

ชั้น..................................

ใบงาน วิชาสขุ ศึกษา ป.3
เรอ่ื ง ฟนั

พ 4.1 ป.3/4 แสดงการแปรงฟันใหส้ ะอาดอยา่ งถูกวธิ ี

ชือ่ -นามสกลุ ............................................................................ชน้ั ...........เลขท่ี...........
คาช้ีแจง ให้นักเรียนบอกหน้าที่ของฟงั และการดแู ลรักษาฟนั ให้ถกู ต้อง

ฟันกราม ฟันกรามนอ้ ย
มีหนา้ ท่ี.............................. มีหนา้ ที่..............................
.........................................
.........................................
ฟนั เข้ียว
มหี นา้ ท่ี..............................
.........................................

ฟนั หน้าหรอื ฟนั ตัด
มหี น้าท่ี..............................
.........................................

การดูแลรกั ษาฟัน
มวี ธิ ปี ฏบิ ตั ิอยา่ งไร

1.)......................................................................................................
2.).....................................................................................................
3.).....................................................................................................
4.).....................................................................................................
5.).....................................................................................................

ใบงาน วชิ าสุขศึกษา ป.3
เรอื่ ง การแปลงฟนั ให้สะอาดและถกู วธิ ี
พ 4.1 ป.3/4 แสดงการแปรงฟนั ให้สะอาดอย่างถูกวิธี

ชอ่ื -นามสกุล............................................................................ชนั้ ...........เลขท่ี...........
คาชแ้ี จง ใหน้ กั เรียนอธิบายการแปรงฟนั ใหถ้ ูกวิธี

1.) การแปรงฟนั บน 2.) การแปรงฟนั ลา่ ง
ควรปฏิบตั ิดังน้ี ควรปฏบิ ัติดงั น้ี

........................................... ...........................................
........................................... ...........................................
........................................... ...........................................
........................................... ...........................................
.......................................... ..........................................

การแปรงฟันอย่างถกู วธิ ี
มีวธิ ปี ฏิบัติอย่างไร

3.) การแปรงฟันดา้ นบดเคย้ี ว 4.) การแปรงล้ิน
ควรปฏิบตั ิดังนี้ ควรปฏบิ ัติดงั น้ี

........................................... ...........................................
........................................... ...........................................
........................................... ...........................................
........................................... ...........................................
.......................................... ..........................................

ใบงาน วชิ าสขุ ศกึ ษา ป.3
เร่ือง การแปลงฟนั ใหส้ ะอาดและถกู วิธี
พ 4.1 ป.3/4 แสดงการแปรงฟนั ให้สะอาดอยา่ งถูกวธิ ี

ชอื่ -นามสกลุ ............................................................................ช้ัน...........เลขที่...........
คาชแ้ี จง ให้นักเรียนอธิบายการแปรงฟันให้ถูกวิธี

1.)ฟันของนักเรียนมลี กั ษณะอย่างไร และมี
สุขภาพฟนั ทด่ี ีหรือไม่ เพราะอะไร

ตอบ................................... 2.)นกั เรียนมวี ธิ กี ารแปรงฟนั อยา่ งไร และ
เปน็ วิธที ตี่ ้องตอ้ งหรอื ไม่ เพราะอะไร
...........................................
........................................... ตอบ...................................
...........................................
........................................... ...........................................
........................................... ...........................................
......................................... ...........................................
...........................................
3.)ถ้ากินขนมหวาน หลังจากกินเสร็จแลว้ ...........................................
นักเรียนควรทาอย่าไร .........................................

ตอบ...................................

...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
...........................................
.........................................

ใบงาน วชิ าสขุ ศึกษา ป.3
เร่อื ง อุบัตเิ หตุในบา้ น

พ 5.1 ป.3/1 ปฏบิ ัติตนเพอ่ื ความปลอดภยั จากอบุ ัติเหตใุ นบา้ น โรงเรียน และการเดนิ ทาง

ช่อื -นามสกลุ ............................................................................ชั้น...........เลขที่...........
คาชีแ้ จง ให้นักเรียนบอกสาเหตแุ ละวิธีการปฏบิ ตั ติ นจากอบุ ัตเิ หตใุ นบา้ น

สาเหตุ วิธปี ฏิบัติตนเพ่อื
ของการเกดิ อบุ ตั ิเหตุในบ้าน ความปลอดภัยจากอุบตั เิ หตใุ นบ้าน

1.).............................................. 1.)..............................................
2.).............................................. 2.)..............................................
3.)..............................................
4.).............................................. 3.)..............................................
5.).............................................
4.)..............................................

5.).............................................
.

ใบงาน วิชาสุขศึกษา ป.3
เรือ่ ง อุบตั เิ หตใุ นโรงเรียน

พ 5.1 ป.3/1 ปฏบิ ตั ิตนเพอื่ ความปลอดภยั จากอุบตั เิ หตใุ นบา้ น โรงเรยี น และการเดินทาง

ช่อื -นามสกลุ ............................................................................ชั้น...........เลขท่ี...........
คาชแ้ี จง ให้นกั เรียนบอกสาเหตแุ ละวิธกี ารปฏิบตั ติ นจากอุบตั ิเหตใุ นโรงเรียน

สาเหตุ วธิ ีปฏบิ ัตติ นเพื่อความปลอดภัย
ของการเกดิ อุบตั ิเหตุในโรงเรยี น จากอบุ ัติเหตุในโรงเรียน

1.).............................................. 1.)..............................................
2.).............................................. 2.)..............................................
3.)..............................................
4.).............................................. 3.)..............................................
5.).............................................
4.)..............................................

5.).............................................
.

ใบงาน วิชาสขุ ศกึ ษา ป.3
เรื่อง อุบัตเิ หตุในการเดนิ ทาง

พ 5.1 ป.3/1 ปฏิบตั ิตนเพือ่ ความปลอดภัยจากอุบัติเหตใุ นบ้าน โรงเรยี น และการเดินทาง

ชอื่ -นามสกุล............................................................................ชั้น...........เลขที่...........
คาชีแ้ จง ให้นักเรียนบอกสาเหตแุ ละวิธกี ารปฏบิ ัตติ นจากอุบตั ิเหตใุ นการเดนิ ทาง

สาเหตขุ องการเกิดอุบตั ิเหตุ วิธปี ฏิบตั ิตนเพ่อื ความปลอดภัย
ในการเดนิ ทาง จากอุบัติเหตุในการเดนิ ทาง

1.).............................................. 1.)..............................................
2.).............................................. 2.)..............................................
3.)..............................................
4.).............................................. 3.)..............................................
5.).............................................
4.)..............................................

5.).............................................
.

ใบงาน วิชาสุขศกึ ษา ป.3
เรื่อง ความปลอดภัยจากอบุ ตั เิ หตุ

พ 5.1 ป.3/1 ปฏบิ ัตติ นเพ่อื ความปลอดภยั จากอบุ ัติเหตใุ นบา้ น โรงเรยี น และการเดนิ ทาง

ชอ่ื -นามสกลุ ............................................................................ชน้ั ...........เลขท่ี...........
คาชี้แจง ใหน้ ักเรยี นตอบคาถามต่อไปน้ี

1.) เสอ้ื ชชู พี มีประโยชน์อย่างไร

ตอบ...........................................

..................................................
..................................................
..................................................
..................................................
..................................................

2.) ถา้ ไมม่ ีเสอื้ ชูชีพ นักเรยี นคิดวา่ หา 3.) นักเรยี นมวี ธิ ีการขา้ มถนนอยา่ งไร
สิ่งใดมาแทนได้ เม่ือเกดิ อุบตั ิเหตุทางเรอื ถ้าบรเิ วณน้นั ไมม่ ที างมา้ ลายหรือ
สะพานลอยใหข้ ้าม
ตอบ...........................................
ตอบ...........................................
..................................................
.................................................. ..................................................
.................................................. ..................................................
.................................................. ..................................................
.................................................. ..................................................

ใบงาน วชิ าสขุ ศกึ ษา ป.3
เรื่อง การขอความช่วยเหลือเม่ือเกิดอบุ ัติเหตุ

พ 5.1 ป.3/2 แสดงวธิ ีขอความช่วยเหลือจากบุคคลและแหล่งตา่ งๆ เมือ่ เกิดเหตุร้ายหรืออุบัตเิ หตุ

ชอ่ื -นามสกลุ ............................................................................ชนั้ ...........เลขท่ี...........
คาช้แี จง ใหน้ ักเรยี นอธิบายวิธีการขอความช่วยเหลอื จากคาถามทกี่ าหนด

1.) ถ้านกั เรยี นประสบอุบตั เิ หตุ จะมวี ิธี
ขอความชว่ ยเหลอื อยา่ งไร

ตอบ................................................

.......................................................
.......................................................
.......................................................
.......................................................
.......................................................
.......................................................

2.) ถา้ นักเรียนพบเพ่อื นถกู รถเฉ่ยี ว จะมี
วธิ ขี อความช่วยเหลือจากใคร อย่างไร

ตอบ...............................................

.......................................................
.......................................................
.......................................................
.......................................................
.......................................................
.......................................................

ใบงาน วิชาสขุ ศึกษา ป.3
เร่ือง การปฐมพยาบาล
พ 5.1 ป.3/3 แสดงวธิ ีปฐมพยาบาลเม่อื บาดเจ็บจากการเล่น

ช่อื -นามสกุล............................................................................ชนั้ ...........เลขที่...........
คาชี้แจง ใหน้ ักเรียนอ่านวิธกี ารปฐมพยาบาลต่อไปนี้ แลว้ บอกเปน็ วิธีการปฐมพยาบาลใด

เลอื ดกาเดาไหล บาดแผลตดั แผลฟกชา้ โน บาดแผลถลอก
หอ้ เลอื ด

1.) ใช้ผา้ ชุบนา้ เย็นหรือใชผ้ ้าหอ่ นา้ แขง็ มา ...................................
ประคบบรเิ วณบาดแผลประมาณ 20 นาที ...................................
2.) หลังจากเกดิ อาการ 24 ชว่ั โมงแล้ว ใหใ้ ช้
ถงุ นา้ รอ้ ยมาประคบ ...................................
...................................
1.) ลา้ งแผลดว้ ยน้าสะอาดหรอื สบู่
2.) เช็ดรอบๆแผลดว้ ยแอลกอฮอล์เพ่อื ฆา่ เชอื้ ...................................
3.) ทายาใสบ่ าดแผล เชน่ โพวโิ ดน-ไอโอดีน ...................................
บนบาดแผล
...................................
1.) หา้ มเลือดดว้ ยการใช้นิว้ มือหรอื ผ้าสะอาด ...................................
2.) ลา้ งบาดแผลด้วยน้าสะอาด
3.) เชด็ รอบแผลด้วยแอลกอฮอล์
4) ปิดบาดแผลด้วยผา้ พนั แผลหรือปลาสเตอร์

1.) น่งั ก้มหนา้ เล็กนอ้ ย เพอื่ ป้องกนั การสาลกั
2.) บบี จมกู เขา้ หากนั แล้วหายใจทางปาก
3.) วางถงุ น้าแขง็ หรอื ผ้าเย็นๆ บนสัน

ใบงาน วชิ าสขุ ศกึ ษา ป.3
เร่อื ง การปฐมพยาบาล
พ 5.1 ป.3/3 แสดงวิธีปฐมพยาบาลเม่ือบาดเจ็บจากการเลน่

ชอ่ื -นามสกลุ ............................................................................ชัน้ ...........เลขที่...........
คาชี้แจง ให้นกั เรยี นตอบคาถามต่อไปน้ี

1.) บาดแผลฟกชา้ เกิดจาก ..................................................
สาเหตุใด และมีลักษณะ ..................................................
..................................................
อยา่ งไร
ตอบ ..................................................

..................................................
..................................................
..................................................

..................................................

2.) พฤตกิ รรมใดบา้ งทที่ าให้ ตอบ ..................................................
เลอื ดกาดาวไหล และนักเรียนมี ..................................................
..................................................
วิธปี อ้ งกนั อย่างไร ..................................................

..................................................

..................................................

..................................................

3.) ถ้านักเรียนจะทาแผลท่ีถกู ตอบ ..................................................
มีดบาด นกั เรียนควรเตรยี ม ..................................................
..................................................
อุปกรณใ์ ดบา้ ง ..................................................

..................................................

..................................................

ใบงาน วิชาสขุ ศกึ ษา ป.3
เรอ่ื ง กจิ กรรมเคล่ือนไหว

พ 3.1 ป.3/1 ควบคมุ การเคลอ่ื นไหวรา่ งกายขณะอยกู่ ับท่ี เคลอื่ นท่ี และใชอ้ ุปกรณป์ ระกอบอยา่ งมที ศิ ทาง

ชอื่ -นามสกลุ ............................................................................ชนั้ ...........เลขท่ี...........
คาชแ้ี จง ให้นักเรียนเลอื กคาตอบท่กี าหนดให้เขียนลงในชอ่ งว่างให้ถกู ต้อง

วง่ิ ดว้ ยปลายเทา้ ท่มุ ลกู บอล เหยียดแขน เดินไขวเ้ ทา้
งอตัว

ย่อยดื เดินถอยหลงั โยนลูกบอล
สลับมือ

แกว่งตวั กระโจน เขยง่ เตะสลับกบั คู่

1.).........................................2.)..........................................

การเคลือ่ นไหวรา่ งกาย 3.).........................................4.).........................................

ขณะอยู่กบั ที่

1.).........................................2.)..........................................

การเคลอ่ื นไหวร่างกาย 3.).........................................4.).........................................

ขณะเคลื่อนท่ี

1.).........................................2.)..........................................

การเคลอื่ นไหวรา่ งกาย 3.).........................................4.).........................................
ประกอบอุปกรณ์

ใบงาน วชิ าสุขศึกษา ป.3
เร่อื ง กิจกรรมออกกาลงั กายด้วยเกม

พ 3.1 ป.3/2 เคล่ือนไหวร่างกายที่ใชท้ กั ษะการเคล่ือนไหวแบบบังคับทศิ ทางในการเลน่ เกมเบด็ เตล็ด

ชอ่ื -นามสกุล............................................................................ชั้น...........เลขที่...........
คาชีแ้ จง อา่ นขอ้ ความทกี่ าหนดแล้วใหน้ ักเรยี นเลอื กว่าเป็นเกมเบด็ เตล็ดใด

เกมแข่งรถ เกมกระโดด

เกมตารวจ เกมบอลเรยี กช่ือ
ไลจ่ ับขโมย
ตอบ .........................
1.) ผู้เล่นหนง่ึ คนเปน็ “ตารวจ” อกี คนเป็น .........................
“ขโมย” ส่วนผเู้ ล่นทเ่ี หลอื เขา้ แถวหน้า
กระดาน 4 แถว

2.) ขดี เส้น 2 เส้น ขนานกนั ใหห้ า่ งกันยาวเสน้ ตอบ .........................
ละประมาณ 10 เมตร แลว้ เขยี นวงกลม 3 วง .........................
โดยให้มีเส้นผา่ นศนู ย์กลาง 60 เซนตเิ มตร 40
เซนตเิ มตร 20 เซนติเมตร ในแนวทางวงิ่

3.) ผูเ้ ลน่ จับคู่กนั โดยใหค้ นหนึง่ ใชผ้ า้ ปดิ ตอบ .........................
ตาเป็น “รถ” อกี คนหนง่ึ ยืนข้างหลงั เป็น
“คนขบั ” .........................

4.) ให้ผเู้ ลน่ ยืนเข้าแถวเปน็ วงกลมแลว้ ตอบ .........................
เลอื กนักเรยี นมา 1 คน มาเปน็ ผเู้ ลน่ อยู่
กลางวง .........................

ใบงาน วชิ าสขุ ศึกษา ป.3
เรอ่ื ง กจิ กรรมออกกาลงั กายด้วยเกม

พ 3.2 ป.3/1 เลือกออกกาลังกาย การละเล่นพ้ืนเมอื ง และเลน่ เกมที่เหมาะสม
กบั จุดเดน่ จุดด้อย และขอ้ จากดั ของตนเอง

ช่ือ-นามสกลุ ............................................................................ช้นั ...........เลขท่ี...........
คาช้แี จง ให้นักเรียนยกตวั อย่างเกมพนื้ เมืองทต่ี นเองถนัดและเหมาะสมกับตนเองมา 1 เกม

ช่อื เกม....................................

อปุ กรณท์ ีใ่ ช้

1.).................................................................
2.)................................................................
3.)................................................................

วิธีการเล่น

.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................

ประโยชน์ทไี่ ดร้ ับจากเกมนี้

.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................

ใบงาน วชิ าสขุ ศึกษา ป.3
เร่ือง กิจกรรมออกกาลังกายดว้ ยเกม

พ 3.2 ป.3/2 ปฏบิ ตั ติ ามกฎ กตกิ า และขอ้ ตกลงของการออกกาลังกาย การเลน่ เกม
การเล่นพ้ืนเมืองไดด้ ว้ ยตนเอง

ชื่อ-นามสกลุ ............................................................................ชนั้ ...........เลขที่...........
คาช้ีแจง อ่านขอ้ ความแลว้ ตอบคาถามใหถ้ กู ต้อง

มอญซ่อนผ้า เกมเสือขา้ มหว้ ยถ้าเสือ
ใชอ้ ุปกรณ์ใดในการเล่น กระโดดข้ามหว้ ยไมผ่ ่าน
ต้องมาเป็นอะไรแทน
....................................
.................................... ....................................
....................................

เกมโพงพางถา้ ผู้เล่นตอบว่าปลา เกมรถแข่งคนท่ีถกู ปิดตา
เปน็ คนทล่ี อ้ มวงต้องทาอยา่ ไร ต้องเล่นเป็นอะไร

.................................... ....................................
.................................... ....................................

เกมบอลเรยี กชอื่ ใชอ้ ุปกรณ์ เกมตารวจไลจ่ ับขโมยมผี ู้
ใดในการเล่น เลน่ ที่เปน็ ขโมยไดก้ ี่คน
....................................
.................................... ....................................
....................................

เกมกระโดด คนทเ่ี ป็นผู้ชนะ เกมมอญซ่อนผ้า ผู้ทีเ่ ลน่
ตอ้ งปฏิบัติอย่างไร เป็นมอญต้องถอื อะไร

.................................... ....................................
.................................... ....................................

ใบงาน วชิ าสุขศึกษา ป.3
เรื่อง สมรรถภาพทางกาย
พ 4.1 ป.3/5 สรา้ งเสริมสมรรถภาพทางกายไดต้ ามคาแนะนา

ชื่อ-นามสกลุ ............................................................................ชน้ั ...........เลขท่ี...........
คาชแ้ี จง ทดสอบสมรรถภาพทางกาย จากนน้ั สารวจวา่ ตนเองมีขอ้ ปรบั ปรงุ แกไ้ ข

อยา่ งไรแล้วบนั ทึก

กจิ กรรมทดสอบ ผลการทดสอบ ข้อควรปรบั ปรุง
1.) ยืนกระโดดไกล .....................เซนตเิ มตร
...........................................
2.) ลุง-นั่ง 30 ครั้ง .....................เซนติเมตร ...........................................
...........................................

...........................................
...........................................
...........................................

3.) ดันพน้ื 30 วนิ าที .....................เซนตเิ มตร ...........................................
...........................................
...........................................

4.) วิ่งเก็บของ .....................เซนติเมตร ...........................................
5.) ว่ิง 50 เมตร ...........................................
...........................................

.....................เซนตเิ มตร ...........................................
...........................................
...........................................

ใบงาน วชิ าสุขศึกษา ป.3
เร่อื ง สมรรถภาพทางกาย
พ 4.1 ป.3/5 สรา้ งเสรมิ สมรรถภาพทางกายไดต้ ามคาแนะนา

ช่ือ-นามสกลุ ............................................................................ชน้ั ...........เลขท่ี...........
คาช้แี จง ใหน้ ักเรยี นตอบคาถามตอ่ ไปน้ี

..................................................

1.) ผู้ทีม่ ีสมรรถภาพรา่ งกาย ..................................................

..................................................
ไม่ดีจะมลี กั ษณะอยา่ งไร ตอบ ..................................................

..................................................

..................................................

..................................................

..................................................

2.) การออกกาลังกายเพอื่ ตอบ ..................................................
สรา้ งเสรมิ สมรรถภาพทางกาย ..................................................
..................................................
ควรปฏบิ ัติอยา่ งไร ..................................................

..................................................

..................................................

3.) กิจกรรมใดบ้างท่จี ดั เปน็ ..................................................
กจิ กรรมนนั ทนาการ ..................................................
..................................................

ตอบ ..................................................

..................................................
..................................................
..................................................