กรีฑา - athletics

ATHLETICSห นั ง สื อ เ รี ย น วิ ช า พ ล ศึ ก ษ า

ก รี ฑ า



ส า ร บั ญ 1

ค ว า ม ห ม า ย ข อ ง ก รี ฑ า 2

ป ร ะ วั ติ ข อ ง ก รี ฑ า 4

ป ร ะ วั ติ ข อ ง ก รี ฑ า ใ น ป ร ะ เ ท ศ ไ ท ย 5
6
ป ร ะ เ ภ ท ข อ ง ก รี ฑ า 7
ก รี ฑ า ป ร ะ เ ภ ท ลู 8
ก รี ฑ า ป ร ะ เ ภ ท ล า น 8
ก รี ฑ า ป ร ะ เ ภ ท เ ดิ น 9
ก รี ฑ า ป ร ะ เ ภ ท ถ น น 11
ก รี ฑ า ป ร ะ เ ภ ท วิ่ ง ข า ม ทุ ง 12
ก รี ฑ า ป ร ะ เ ภ ท ผ ส ม 13

ป ร ะ โ ย ช น ข อ ง ก รี ฑ า
ม า ร ย า ท ท่ี ดี ใ น ก า ร เ ล น แ ล ะ ช ม ก รี ฑ า
บ ร ร ณ า นุ ก ร ม

ค ว า ม ห ม า ย ข อ ง ก รี ฑ า

กรีฑา (Athletics) หมายถึงเฉพาะรายการแขง ขนั กีฬาท่ีเก่ยี วขอ งกบั การว่ิงแขง
การกระโดด การขวางและการเดิน ประเภทการแขง ขันกรฑี าท่ีพบแพรหลายท่สี ดุ คอื
ลูและลาน วง่ิ ทางเรยี บ ว่ิงวิบาก และเดนิ แขง ดว ยความเรียบงา ยของการแขง ขัน และ
ไมจาํ เปน ตอ งใชอ ุปกรณราคาแพง ทําใหกรฑี าเปน หนงึ่ ในกีฬาทม่ี ีการแขง ขันกนั มาก
ท่สี ดุ ในโลก

กรฑี า เปนกีฬาท่เี กาแกท่สี ดุ เกิดขึน้ มาพรอ มกับมนุษย เพราะในสมยั โบราณ
มนษุ ยยังไมร จู กั การทํามาหากินที่เปนหลักแหลงมกั เรรอนไมม ีเคร่ืองนงุ หมและทอี่ ยู
อาศยั จึงตองตอสูกับภยั ธรรมชาตเิ ผชญิ กับความดรุ ายของสัตวป า ใชถ้าํ เปนทอี่ ยอู าศัย
จึงกลา วไดวามนษุ ยเปน ตนกําเนดิ ของกรฑี าเพราะการท่ีมนษุ ยออกไปหาอาหารในการ
ดาํ รงชวี ติ บางครงั้ ตองเดนิ บางคร้งั ตอ งวง่ิ เพอ่ื ความอยูรอด เชน อดีตใชกอนหินขวาง
ปา หรือทมุ ใสสตั ว แตป จจบุ ันกลายมาเปนขวางจักร ทุมลูกนํ้าหนัก เปน ตน

1

ป ร ะ วั ติ ข อ ง ก รี ฑ า

เชือ่ กนั วาตน กาํ เนดิ ของกรฑี าเร่ิมมากจากชาวกรกี โรมนั เม่ือประมาณ 776 ปกอ น
ครสิ ตศกั ราช โดยเจาเมืองน้ันอยากใหพลเมืองของกรีกมสี ขุ ภาพพลานามยั ท่ีแข็งแรง
เพื่อรับใชประเทศไดอยา งเต็มท่ี นอกจากนี้ในสมยั กอ นเช่อื วา มเี ทพเจา สถติ อยบู นเขา
โอลมิ ปสจงึ พยายามทาํ ตัวใหเ ปนทโี่ ปรดปราน ดว ยการทําพธิ กี รรมบวงสรวงตา ง ๆ
พรอมเลนกีฬาถวาย ณ ลานเชงิ เขาโอลิมปส แควน อีลิส

เพือ่ ใหเกยี รติแกเ ทพเจา โดยกฬี าท่ีชาวกรีกเลน นนั้ รปู ปน กฬี าขวางจักร
มี 5 ประเภท คือ การวิง่ แขง การกระโดด มวยปลา้ํ
พุงแหลน ขวางจักร ท้งั นี้ เปน ท่สี ังเกตไดว านอกจาก
กีฬามวยปล้ําแลว กฬี าทั้ง 4 ชนิด ลวนแตเ ปน กฬี า
กรีฑาทัง้ สิ้น นอกจากน้ยี งั ไดดําเนนิ การแขง ขนั ติดตอ
กันมาเปนเวลานานกวา 1,200 ป เลยทีเดยี ว

ตอมากรีกเสอ่ื มอาํ นาจลงและตกอยภู ายใตอ าํ นาจของชาวโรมันใน พ.ศ. 936
(ค.ศ. 393) การกฬี าของกรกี จงึ เสอ่ื มลงตามลาํ ดับ เน่อื งจากจักรพรรดธิ ีโอดซอี สุ แหง
โรมัน มีคาํ สง่ั ใหยกเลกิ การเลน กฬี า ท้งั 5 ประเภท เพราะเหน็ วาประชาชนเลนกฬี า
เพื่อการพนนั ไมไ ดเ ลนเพอ่ื สขุ ภาพแตอ ยางใด และนบั ต้ังแตนัน้ กีฬาโอลมิ ปก ก็ไดยตุ ิ
เปนระยะเวลานานกวา 15 ศตวรรษ

2

Baron Pierre de Coubertin หลังจากนน้ั ก็ไดม ีบุคคลสําคัญ กลับมารอ้ื ฟน
ใหกีฬาโอลมิ ปกกลบั มาเรม่ิ อีกคร้งั คือ บารอน ปแอร
เดอ คูแบรแ ตง (Baron Pierre de Coubertin)
นักกฬี าชาวฝรง่ั เศส เขาเห็นวา การแขง ขันกีฬา
ระหวางประเทศเปนการเชือ่ มความสามัคคี ผกู มัด
สัมพนั ธภาพระหวา งชาตติ า ง ๆ จงึ ชักชวนบคุ คลคน
สําคญั ของชาตติ า ง ๆ เขามารว มประชุม ในวันท่ี 15
มกราคม ค.ศ. 1894 (พ.ศ. 2437) จงึ ไดเ กิดการ
ประชมุ ใหญท ่เี มอื งเซอรม อนน ประเทศฝรั่งเศส

และจากการประชุม มมี ตใิ หประกาศตัง้ คณะกรรมการโอลมิ ปก ระหวา งประเทศ
(INTERNATIONAL OLYMPIC COMMITTEE) และตกลงใหม ีการชมุ นุม
กฬี าโอลมิ ปก อกี ครงั้ โดยใหจ ัดการแขง ขัน 4 ป ตอ 1 คร้งั พรอมระบขุ อตกลงในการ
เลนกีฬา มกี รฑี าเปน หลกั ของการแขง ขัน เพ่ือเปนเกยี รตแิ ละอนสุ รณแกช าวกรกี ใน
สมัยโบราณผูริเรม่ิ กีฬาโอลมิ ปก ทัง้ นก้ี ฬี าโอลิมปกไดเริ่มแขง ขันขน้ึ อกี คร้ัง ใน
พ.ศ.2439 (ค.ศ. 1896) ณ กรงุ เอเธนส ประเทศกรีก

สญั ลักษณโอลมิ ปก 3

ป ร ะ วั ติ ข อ ง ก รี ฑ า
ในประเทศไทย

การเลน กรฑี าในประเทศไทยริเริ่มโดยครฝู รง่ั ชาวองั กฤษมาสอนใหน ักเรยี นไทย
ไดฝ กเลน กันในโรงเรียนพระตําหนักสวนกุหลาบสมยั พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหา
จฬุ าลงกรณ พระจุลจอมเกลาเจาอยูหวั รัชกาลที่ 5 แลว คอยเจรญิ แพรห ลายข้ึนหลงั ป
พ.ศ. 2440 เปน ตน มา การเลน กรฑี าเรม่ิ เปนทางการข้ึน เมอ่ื รชั กาลท่ี 5 เสดจ็ ประพาส
ยโุ รปและเมื่อเสด็จนิวตั ิกลบั ประเทศไทยไดม กี ารมอบหมายใหกระทรวงธรรมการ
(กระทรวงศึกษาธิการในปจจุบัน) จัดการแขง ขันกรฑี านักเรยี นและประชาชน เปนคร้งั
แรก ณ ทอ งสนามหลวง (ทุงพระสุเมรุ) เมือ่ วนั ที่ 11 มกราคม พ.ศ. 2440 และตั้งแต
นนั้ มากจ็ ดั เปน ประเพณีสืบทอดตอกันมาโดยตลอด

การเลนกฬี าบริเวณทอ งสนามหลวง 4

ป ร ะ เ ภ ท ข อ ง ก รี ฑ า

การแขง ขันกรฑี าตามกติกาของสหพันธก รีฑา นานาชาตนิ ้ัน ๆ ไดแ บง รายการของ
การแขง ขนั กรฑี าออกเปน 6 ประเภท ดงั นี้

1. กรีฑาประเภทลู (TRACK EVENTS)

กรีฑาประเภทลู ประกอบดว ยการวง่ิ ในลูวงิ่ ซงึ่ การว่งิ ระยะสนั้ การวงิ่ ผลัด และ
การวง่ิ ขา มรัว้ แตละรายการมจี ุดเดน ที่แตกตา งกนั ออกไป โดยการวิ่งระยะสน้ั ใหค วาม
ต่ืนเตน สนกุ สนาน การวิง่ ผลดั แสดงใหเ ห็นถงึ การประสานงานกนั เปนทมี การว่ิงขามร้ัว
เปนความสมั พันธระหวางการวง่ิ และการกระโดด แตการท่บี คุ คลหนงึ่ จะทาํ การแขงขนั
กรีฑาประเภทลูไ ด จําเปนตอ งมที กั ษะเฉพาะตัวเบอื้ งตน ตอ งใชค วามอดทนในการฝก
ซอมทถ่ี กู วธิ ี และส่งิ สําคัญตองมใี จรกั ในการวง่ิ

กรีฑาประเภทลสู ามารถแบง การแขงขนั ได ดงั นี้

1.1 การว่งิ ระยะสัน้
ไดแก ว่งิ ระยะทาง 100 เมตร 200 เมตร และ 400 เมตร ชายและหญงิ

1.2 การวิ่งระยะกลาง
ไดแ ก วิง่ ระยะทาง 800 เมตร 1,500 เมตร ชายและหญิง

1.3 การวงิ่ ระยะไกล
ไดแ ก การว่ิงวิบากระยะทาง 3,000 เมตร 5,000 เมตร และ 10,000 เมตร
ชายและหญิง วง่ิ มาราธอนระยะทาง 42.195 เมตร ชายและหญงิ

5

1.4 การวิ่งผลัด
ประกอบดว ยการว่ิงผลัด 4 x 100 เมตร และ วง่ิ ผลัด 4 x 400 เมตร

1.5 การวิ่งขามรัว้
ประเภทหญิงระยะทาง 100 เมตร และ 400 เมตร
ประเภทชายระยะทาง 110 เมตร และ 400 เมตร

2. กรฑี าประเภทลาน (FIELD EVENTS)

กรีฑาประเภทลาน ประกอบดวยการวง่ิ กระโดดไกล การวงิ่ กระโดดสูง การทมุ นา้ํ
หนกั การขวางจกั ร และการพงุ แหลน แตละประเภทตองอาศัยทักษะทแ่ี ตกตางกนั
โดยการวงิ่ กระโดดไกล ระบบการทาํ งานของรา งกายระหวา งประสาทและกลามเน้อื ตอง
มคี วามสมั พันธกัน จะชวยใหส ามารถบงั คบั สว นตาง ๆ ของรางกายไดอยา งน่มิ นวลและ
ถกู ตองตามจังหวะทตี่ องการ การวง่ิ กระโดดสงู ตอ งรจู ักจังหวะการกระโดด การสปรงิ ตวั
การลอยตวั ในอากาศ และการลงสูพน้ื ไดอ ยางปลอดภัย การทมุ ลกู น้ําหนกั ตอ งรูจ กั การ
ทรงตัว การกระโดดไดอยา งคลอ งแคลว วองไว และการใชแ รงสง ลกู น้ําหนักใหไปไกล
ทสี่ ดุ การขวา งจกั รตอ งอาศัยการเหวี่ยงตวั และจังหวะท่ีดีในการเหว่ยี งจักร รวมท้ังตอ ง
มีความรวดเรว็ วองไว ประสาทและทักษะในการเคลื่อนไหวดี การพงุ ปลอยแหลนออก
ไปในทา ท่ีถูกตอง รจู ักจังหวะการวงิ่ ควรเรยี นรทู าํ ความเขา ใจการบังคบั แหลน และฝก
ปฏบิ ตั อิ ยา งสมํ่าเสมอ

6

กรฑี าประเภทลานสามารถแบงไดเ ปน 2 ประเภท ประเภทละ 4 รายการ ดังน้ี

2.1 ประเภทกระโดด (Jumping Events)
2.1.1 กระโดดสูง (High Jump)
2.1.2 กระโดดไกล (Long Jump)
2.1.3 เขยง กาวกระโดด (Triple Jump)
2.1.4 กระโดดค้าํ (Pole Vault)

2.2 ประเภทขวา ง (Throwing Events)
2.2.1 ทมุ ลกู นาํ้ หนัก (Putting The Shot)
2.2.2 ขวา งจักร (Discus)
2.2.3 พงุ แหลน (Javelin)
2.2.4 ขวา งคอน (Hammer)

3. กรีฑาประเภทเดนิ (WALKING EVENTS)

กรฑี าประเภทเดนิ เปนการแขง ขนั ท่ีตอ งใชทักษะการเดิน ซงึ่ สามารถจดั การ
แขง ขนั ไดทงั้ ภายในสนามและบนถนน ประกอบดวยการแขงขันเดนิ ภายในสนาม
ระยะทาง 10,000 เมตร และ 20,000 เมตร สวนการแขงขันเดนิ บนถนน ระยะทาง 20
กโิ ลเมตร และ 50 กโิ ลเมตร

7

4. กรฑี าประเภทถนน (ROAD RACES)

เปน การแขง ขันวง่ิ บนถนน เสน เร่มิ และเสน ชัยอาจอยใู นสนามกรฑี าก็ได
มรี ะยะทางมาตรฐานในการจดั การแขงขนั สําหรบั ชายและหญิง ดงั น้ี

4.1 วิ่ง 15 กโิ ลเมตร
4.2 วิ่ง 20 กิโลเมตร
4.3 วง่ิ ครึง่ มาราธอน (Half Marathon) 25 กโิ ลเมตรและ 30 กิโลเมตร
4.4 วิ่งมาราธอน (Marathon) 42.195 กโิ ลเมตรและ 100 กโิ ลเมตร

5. กรฑี าประเภทวิง่ ขา มทุง (CROSS COUNTRY RACES)

กรีฑาประเภทวิง่ ขามทงุ เปน การว่งิ ที่มกั จัดขึน้ ในสวนสาธารณะขนาดใหญ หรือ
นอกเมอื ง เสน ทางว่งิ จะเปน สนามหญา เนินเขา ทางเดนิ หรอื ทงุ นาท่ีไถแลว นกั วง่ิ อาจ
จะพบส่งิ กีดขวางตา งๆ ในธรรมชาติ ซึง่ ในระดบั นานาชาติมกี ารจดั การแขงขนั ดงั นี้

5.1 ประเภททีม แบง รายการแขงขันเปน
ชาย ระยะทาง 12 กิโลเมตร
เยาวชนชาย ระยะทาง 8 กโิ ลเมตร
หญงิ ระยะทาง 6 กิโลเมตร
เยาวชนหญงิ ระยะทาง 4 กโิ ลเมตร

8

5.2 การว่ิงข้ึนเขาเปนสว นใหญ
ทวั่ ไปชาย ระยะทาง 12 กิโลเมตร ระดบั ความสงู 1,200 เมตร
ทั่วไปหญิง ระยะทาง 7 กิโลเมตร ระดับความสงู 550 เมตร
เยาวชนชาย ระยะทาง 7 กิโลเมตร ระดับความสูง 550 เมตร

6.ประเภทผสม (COMBINEDEVENT COMPETITIONS)

นอกจากการแขง ขนั ประเภทลูแ ละลานแลว ยงั มีการแขงขนั ประเภทรวมชาย
และรวมหญงิ ซึ่งผูเลน คนหน่งึ ๆ ตอ งแขงขนั ทงั้ ประเภทลแู ละลาน มีการแขงขนั
ดังตอ ไปน้ี

6.1 ทศกรีฑา
เปนการแขง ขันประเภทรวมชาย ประกอบดว ยการแขงขัน 10 ประเภท

ซึ่งตองทําการแขง ขนั 2 วนั ตดิ ตอกนั เรียงตามลําดับ ดังนี้

วันแรก วนั ที่สอง
– วงิ่ 100 เมตร – วง่ิ ขา มรั้ว 110 เมตร
– กระโดดไกล – ขวา งจักร
– ทุมลูกนา้ํ หนัก – กระโดดคํา้
– กระโดดสูง – พุง แหลน
– ว่งิ 400 เมตร – ว่งิ 1,500 เมตร

9

6.2 สตั ตกรฑี า
เปน การแขงขันประเภทรวมหญิงมกี ารแขง ขนั ท้งั หมด 7 ประเภท

แขงขนั 2 วัน ติดตอกัน ตามลาํ ดับดังน้ี

วนั แรก วันทสี่ อง
– ว่งิ ขา มรัว้ 100 เมตร – กระโดดไกล
– กระโดดสูง – พงุ่ แหลน
– ทมุ่ ลูกน้าํ หนกั – วิง่ 800 เมตร
– วง่ิ 200 เมตร

10

ป ร ะ โ ย ช น ข อ ง ก รี ฑ า

การเลน กรฑี าเหมือนกบั การเลนกฬี าชนิดอน่ื ๆ ทผี่ เู ลน จะไดร บั ประโยชนจากการ
เลน คอื มีอารมณแ ละจติ ใจรา เริง แจมใส กลามเน้ือสมบูรณแขง็ แรง รูปรางไดส ดั สวน
มีบุคลกิ ภาพทีด่ ี รา งกายแข็งแรง มีความตานทานโรคดี เปน วิธีชว ยลดไขมันในรา งกาย
ไดดี ระบบประสาททํางานดีขึ้น ทําใหนอนหลบั สนทิ ระบบการหายใจดีข้นึ ทรวงอกมี
การขยายตวั มากขน้ึ ระบบยอยอาหาร และระบบการขบั ถายทํางานไดด ขี ึ้นรา งกายมี
ความอดทนตอ การทาํ งาน ทาํ ใหเ หน่ือยชา และหายเหนอ่ื ยเร็วขึน้ เสนเลอื ดขยายตัว
สง ผลใหการไหลเวยี นเลือดดี ทาํ ใหร า งกายไดร ับออกซิเจนอยางเพยี งพอ

11

ม า ร ย า ท ที่ ดี ใ น ก า ร
เ ล น แ ล ะ ช ม ก รี ฑ า

1. มารยาทของผเู ลนที่ดี

แตงกายดวยชุดที่เหมาะสมกับการเลน กรฑี า มกี ริ ิยาวาจาสภุ าพเรยี บรอ ย
มีใจเออื้ เฟอเผื่อแผ ชวยเหลอื เพื่อนรว มทมี และผูเลน ฝายตรงขาม เคารพและปฏิบตั ิ
ตามคําสั่งของผูสอน เคารพคาํ ตดั สินของกรรมการผูต ดั สินตลอดเวลา ปฏบิ ตั ติ ามกฎ
กติกาอยา งเครง ครัด ไมแ สดงกริ ิยาอาการไมพ อใจ หากเพือ่ นรว มทีมเลน ผิดพลาด
เม่ือชนะหรือแพไ มค วรแสดงความดใี จหรอื เสยี ใจจนเกินไป กอ นและหลังการแขง ขัน
ควรแสดงความเปนมิตรกับผเู ลน ฝา ยตรงขามดวยการทกั ทายหรอื จบั มือแสดงความ
ยินดี ไมค วรยมื อุปกรณการเลน ของคนอืน่ มาใชฝก ซอ ม

2. มารยาทของผชู มท่ดี ี

ไมกลาวถอยคาํ หรอื แสดงกิริยาเยาะเยย ถากถางผูเลน ทีเ่ ลน ผิดพลาด แสดงความ
ยนิ ดกี ับผูเ ลนทเี่ ลนดี เชน การปรบมือ เปน ตน ไมกระทาํ ตัวเปน ผูต ดั สินเสียเอง เชน
ตะโกนแยงคาํ ตัดสนิ เปนตน ไมเ ชียรในส่งิ ท่เี ปนการสอเสียดในทางไมดีตอ ผเู ลนฝาย
หน่ึงฝา ยใด ไมกระทาํ ส่ิงใด ๆ ท่ที าํ ใหผูตัดสินหรอื เจาหนาทีอ่ น่ื ๆ ปฏิบัตงิ านไมส ะดวก
ไมก ระทําสงิ่ ใด ๆ อนั เปน การกดี ขวางการเลนของผเู ลน กระทําตนใหเ ปนประโยชน

12

บ ร ร ณ า นุ ก ร ม

ศนู ยก ีฬาและสุขภาพ มหาวทิ ยาลัยวลัยลักษณ. //(2563).//ประวตั ิกรีฑา ขอมูล
และประเภทกรฑี า. //สบื คนเม่ือ 20 มิถนุ ายน 2564,/จาก/https://sport.wu

.ac.th/?p=1691

สมาคมกรีฑาแหงประเทศไทยในพระบรมราชปู ถัมภ. //(2563).//ประเภทของกรีฑา. //

สืบคน เมือ่ 20 มถิ ุนายน 2564,/จาก/http://www.aat.or.th/home/index.p
hpoption=com_content&view=category&layout=blog&id=20&Itemid
=149

EDUCATEPARK.//(2560).// ประวตั ิกรฑี า. //สบื คน เมอ่ื 20 มิถุนายน 2564,/

จาก/https://www.educatepark.com/story/history-of-running/

GotoKnow.//(2555).//ประวัติกรีฑาในประเทศไทย. //สบื คน เม่ือ 20 มิถุนายน 2564,/

จาก/https://www.gotoknow.org/posts/207897

13