1 ISI KANDUNGAN PERKARA MUKASURAT1.0 RINGKASAN BUTIRAN AMALI 22.0 DEFINISI PEMBELAJARAN MOTOR 33.0 RUMUSAN DAPATAN INDIVIDU 44.0 RUMUSAN DAPATAN KUMPULAN PART DAN WHOLE 75.0 REFLEKSI 76.0 LAMPIRAN 8
2 1.0 RINGKASAN BUTIRAN AMALI Pelaksanaan amali 10 iaitu dalam tajuk lakuan motor dilaksanakan di dewan Kolej TingkatanEnamKotaKinabalu sewaktu kelas Sains Sukan. Program ini mengambil 1 hari untuk dilaksanakan iaitu padatarikh19Oktober. Amali ini wajib dilakukan bagi pelajar yang mengambil STPM Sains Sukan. Amali ini dilakukanuntuk menambah lagi markah dalam STPM. Aktiviti yang dilakukan dalam amali ini ialah para pelajarperlumenjugel bola. Antara alat yang digunakan dalam amali ini ialah tiga biji bola tenis, tiga biji bolagetahbersaiz kecil dan tiga ketul pundi kacang. Pelajar dibahagikan kepada dua kumpulan untuk melaksanakanamali ini iaitu kumpulan ‘part practice’ dan ‘whole practice’. 1.1 Teknik dan Kaedah Menjugel Bola Langkah 1 Langkah 2 Langkah 3 Langkah 4 Langkah 5 i – Mulakan dengan 2 biji bola di tangan kanan dan sebiji bola di tangan kiri ii – Mula menjugel dengan melambung ke atas sebiji bola yang berada di tangan kanan iii – Apabila bola ini sampai di puncak, lambung ke atas bola yang ada di tangan kiri iv – Apabila bola kedua sampai di puncak, lambung bola terakhir ke tangan kanan v – Kitaran ini perlu berterusan untuk menjugel dengan jayanya
3 1.2 Pembahagian Kumpulan PRAKTIS WHOLE PRAKTIS PART BIL NAMA Jum Tangkapan Set 1 - 4 MIN Yang bertanda (*) BIL NAMA Jum. Tangkapan Set 1 - 4 MINYangbertanda(*)1 AIMAN BIN KAMMAK 61 3 1 ALLAN JUNIOR JUSTIN 84 2.52 AKMAL SYAHFIQ BIN ASNAN SULUNG 113 5.5 2 AMIR BIN JABIR 66 0.83 DERCY FUNG JING FANG 49 2.8 3 AZIERALISTA AZIRIN 107 4.74 EDDY JAIMUN 68 3.6 4 BROOKLYNNE ILLIONA LIM PEI QI 73 1.55 HASLIPA BINTI HAMZAH 42 2.8 5 ELY ELVIEYANA BINTI HIDIR 98 3.86 ISAAC RYAN KOIRIN 96 4.8 6 FIEDVIAN CLAY RANGKASAN 99 4.97 MOHAMAD ZIKRY QUSYAIRY BIN JUMADI 109 5.8 7 KEYROL EVANIE WALDO 99 4.08 MUHAMMAD AFIQ IKMAL BIN ISHAK 87 4.4 8 MOHAMAD RAULSAN HAKIMI BIN JADION @MOHD IKHSAN 71 1.29 PIRHAMNA BINTI HAIBER 70 4.2 9 MUHAMMAD SYAFIQAL NURASYRAF BIN PETRUS 74 1.410 SITI IZZAH ATIRA BINTI TANAN@ DENAN 61 3.1 10 NUR FITRIANIE BINTI HATILIN 112 5.211 NURUL HAZIEYANNA AYANI BINTI DARMANGSA 35 2.1 11 NUR IZZATI BINTI JASNI 69 1.22.0 DEFINISI PEMBELAJARAN MOTOR Pembelajaran motor dapat didefinisikan sebagai perubahan dari segi keupayaan kawalan dan prestasi motoryang berlaku hasil proses fizikal seperti latihan dan praktis.
4 3.0 RUMUSAN DAPATAN INDIVIDU Set1 1. √ 11. √ 21. √ 31. √ 2. √ 12. √ 22. √ 32. √ 3. √ 13. √ 23. √ 33. √ 4. √ 14. √ 24. x 34. √ 5. √ 15. x 25. √ 35. √ 6. x 16. √ 26. √ 36. √ 7. √ 17. √ 27. √ 37. √ 8. √ 18. √ 28. √ 38. √ 9. √ 19. √ 29. √ 39. √ 10. x 20. √ 30. √ 40. √ Min: 1 Set 2 1. √ 11. √ 21. √ 31. √ 2. √ 12. x 22. √ 32. √ 3. x 13. √ 23. √ 33. √ 4. √ 14. x 24. √ 34. √ 5. √ 15. √ 25. √ 35. √ 6. √ 16. √ 26. √ 36. √ 7. √ 17. √ 27. √ 37. √ 8. √ 18. √ 28. √ 38. √ 9. √ 19. √ 29. √ 39. √ 10. √ 20. √ 30. √ 40. √ Min: 1 Set 3 1. √ 6. √ 11. √ 16. √ 2. √ 7. √ 12. √ 17. √ 3. √ 8. √ 13. √ 18. √ 4. √ 9. √ 14. √ 19. √ 5. √ 10. √ 15. √ 20. √ Min: 1, 1 Set 4 1. √ 6. √ 11. √ 16. √ 2. √ 7. √ 12. √ 17. √ 3. √ 8. √ 13. √ 18. √ 4. x 9. √ 14. √ 19. √ 5. √ 10. √ 15. x 20. √ Min: 0.9, 0.9
5 3.1 Graf Tangkapan yang Berjaya 3.2 Min Bagi Blok Latihan a. Blok Latihan 1: 1.0 b. Blok Latihan 2: 1.0 c. Blok Latihan 3: 1.0 d. Blok Latihan 4: 1.0 e. Blok Latihan 5: 0.9 f. Blok Latihan 6: 0.9
6 3.3 Graf Min Perbincangan Data Dalam sesi latihan selama 4 set bagi praktis whole, saya mendapati bahawa saya berada dalamprestasi yangmemberansangkan. Prestasi saya menunjukkan lebih banyak peningkatan berbanding penurunandalamsetiapset. Bagi set 1 hingga set 2, saya memperoleh tangkapan yang cemerlang dalam blok latihan 1 dan bloklatihan2iaitu saya berjaya menjugel bola atau pundi kacang tanpa terjatuh dalam 10 percubaan. Perkara yangsamaberlaku dalam blok latihan 3 dan 4 juga menunjukkan perkara yang sama seperti sebelumna. Namunbegitu,bagi blok latihan 5 dan 6 menunjukkan penurunan iaitu masing-masing blok latihan bola yangdijugel jatuhsekali dalam 10 percubaan.
7 4.0 RUMUSAN DAPATAN KUMPULAN PART DAN WHOLE Pada pendapat saya, praktis whole lebih mudah berbanding dengan praktis part. Hali ini disebabkanseseorang pelajar lebih bersedia untuk menjugel tiga bola dari awal blok. Walaupun banyak kali terjatuhsemasamenjugel bola pada permulaan, pelajar tersebut boleh menambah baik prestasi menjugel mereka di percubaanyang akan dating. Manakala bagi pelajar yang mengambil praktis part, mereka hanya mempunyai 10kalipercubaan untuk menjugel 3 bola tenis atau pundi kacangan berbanding dengan pelajar yang mengambil praktiswhole, mereka mempunyai 40 kali percubaan untuk menjugel bola. Secara keseluruhan, prestasi pelajardipraktis whole lebih baik berbanding di praktis part. Hal ini boleh ditunjukkan dengan menggunakanskorminseseorang pelajar iaitu skor min yang paling rendah untuk praktis whole ialah 2.1 manakala skor minyangpaling rendah untuk praktis part ialah 0.8 iatitu kurang daripada 1. Kelebihan yang boleh diperoleholehprestasiatlet ialah dapat meningkatkan koordinasi atlet serta meningkatkan ketepatan bagi seseorang atlet. 5.0 REFLEKSI Saya dapat mengetahui bahawa menjugel bola bukannya perkara yang mudah dan ianya merupakansatuaktiviti yang mencabar. Dengan aktiviti menjugel bola ini, saya dapat meningkatkan kebolehan lakuanmotorsaya iaitu koordinasi kerana aktiviti ini memerlukan koordinasi dan tempoh yang jitu. Kelemahanyangdiperoleh semasa melakukan aktiviti ini ialah pelajar tidak bersedia untuk melakukan aktiviti ini. Kebanyakanpelajar membuat aktiviti ini secara mengejut kerana mereka tidak mempunyai pengalaman terhadapaktiviti ini.Manakala, kelebihan yang diperoleh daripada aktiviti ini ialah pelajar dapat meningkatkan kebolehanlakuanmotor mereka iaitu koordinasi. Penambahbaikan yang boleh dilakukan ialah memberi pelajar waktuuntukberlatih sebelum melakukan aktiviti ini. Saya mengharapkan suapaya dapat melakukan aktiviti menjugel boladengan lancer pada masa akan datang.
8 6.0 LAMPIRAN Aktiviti Menjugel Pundi Kacang Warming Up Pundi Kacang Aktiviti Menjugel Bola Tenis Cooling Down Sesi Taklimat