MODUL PRISMA | 44 KEMAHIRAN SOSIAL (SOCIAL SKILLS) AKTIVITI 12 : 30 HARI MENCINTAI DIRI (MINDFULNESS) OBJEKTIF : Pada akhir aktiviti, murid dapat ; 1. mengetahui tentang kesedaran kendiri, 2. mengurus emosi dengan baik, 3. meningkatkan semangat positif dalam diri. MASA : 30 minit BAHAN : Lampiran 12 - 30 Hari Mencintai Diri. LANGKAH : 1. Murid diberikan maklumat tentang kesedaran kendiri (mindfulness). 2. Murid diberikan edaran Lampiran 12 - 30 Hari Mencintai Diri oleh GBK. 3. Murid diberi panduan untuk mengaplikasikan aktiviti 30 hari mencintai diri oleh GBK. 4. Murid mengisi petak kosong dengan aktiviti yang bersesuaian dengan diri murid bagi meningkatkan kesedaran kendiri. 5. Murid dan GBK membuat rumusan terhadap aktiviti yang dijalankan. FALSAFAH : Ketidaksempurnaan itu indah. Kita semua tidak sempurna. Jika semuanya lahir sempurna, kita tidak akan pernah belajar dan tidak akan pernah berkembang – ‘Beyonce’
MODUL PRISMA | 45 KEMAHIRAN SOSIAL (SOCIAL SKILLS) LAMPIRAN 12
MODUL PRISMA | 46 KEMAHIRAN SOSIAL (SOCIAL SKILLS) EDARAN GURU
MODUL PRISMA | 47 SOALAN PASCA SOALAN PASCA (SEKOLAH MENENGAH) Kerjasama anda dimohon untuk menjawab maklum balas berikut dengan jujur dan terbuka berdasarkan penyataan berikut yang mengambarkan diri anda. Terima kasih. 1-Sangat Tidak Setuju (STS) 2-Tidak Setuju (TS) 3-Setuju (S) 4-Sangat Setuju (SS) Bil Penyataan Skala 1 Saya tahu perasaan saya 1 2 3 4 2 Saya dapat membuat keputusan dengan baik 1 2 3 4 3 Saya boleh menilai kemampuan diri saya 1 2 3 4 4 Saya dapat menguruskan emosi dengan berkesan 1 2 3 4 5 Saya dapat menyiapkan tugasan dengan tenang 1 2 3 4 6 Saya boleh mengawal emosi apabila menghadapi keadaan sukar 1 2 3 4 7 Saya berusaha bersungguh-sungguh memperbaiki kekurangan diri 1 2 3 4 8 Saya cepat bangkit daripada kekecewaan 1 2 3 4 9 Saya bersemangat dalam menyelesaikan sesuatu tugasan 1 2 3 4 10 Saya dapat rasa kesusahan orang lain 1 2 3 4 11 Saya boleh menangani konflik dengan baik 1 2 3 4 12 Saya boleh bekerjasama dalam menyelesaikan masalah 1 2 3 4
MODUL PRISMA | 48 RUJUKAN DAN SUMBER 1. https://www.pinterest.com/hsgiveaways/ 2. http://homeschoolgiveaways.com/2015/03/free-printables-and-activities-onfeelings-and-emotions/ 3. https://upbility.net/blogs/news/the-emotional-cup 4. http://www.momentsaday.com/positive-self-talk-journal/ 5. https://myjourneywithdepression.wordpress.com/2013/02/21/coping-skills-2/
MODUL PRISMA | 49 PENGHARGAAN Setinggi-tinggi penghargaan kepada semua pegawai, Jurulatih Utama, Guru Bimbingan dan Kaunseling yang terlibat secara langsung mahupun tidak langsung dalam menjayakan proses pembukuan modul Program Intervensi Minda Sihat yang sangat bermanfaat ini. Tahniah dan Syabas diucapkan sekali lagi. PANEL MODUL PROGRAM INTERVENSI MINDA SIHAT (PRISMA) : 1. Encik Saiful Effendi bin Mohd Zahari - BPSH, Kementerian Pendidikan Malaysia 2. Encik Mohd Pilus bin Abdullah - BPSH, Kementerian Pendidikan Malaysia 3. Encik Ahamad Fauzi bin Mohamad - BPSH, Kementerian Pendidikan Malaysia 4. Encik Khairul Shahril bin Mamat - Jabatan Pendidikan Negeri Terengganu 5. Encik Sallehuddin bin Saad - Jabatan Pendidikan Negeri Perlis 6. Encik Mohd Ezuari bin Ahmad - Jabatan Pendidikan Negeri Selangor 7. Encik Darul Irwan bin Dato’ Hj. Dangiran - Jabatan Pendidikan Negeri Selangor 8. Encik Mohd Azirul bin Ismail - Jabatan Pendidikan Negeri Sembilan 9. Encik Mohd Rosny bin Mohd Rasid - Jabatan Pendidikan Negeri Johor 10. Puan Wan Shafiah binti Wan Ab. Rahman - Jabatan Pendidikan Negeri Kelantan 11. Puan Norhuda binti Othman Zailu - Jabatan Pendidikan Negeri Perak 12. Encik Muhammad Fazli bin Abu Bakar - Jabatan Pendidikan Negeri Kedah 13. Encik Muhamad Nazarul Hazwan bin Abd Razak - Jabatan Pendidikan Negeri Pahang 14. Encik Muhamad Nasir bin Ali - Jabatan Pendidikan Negeri Pulau Pinang 15. Encik Mohd Redzuan bin Snusi - Jabatan Pendidikan Negeri Melaka 16. Puan Mardianah binti Haji Mohd Ibno - Jabatan Pendidikan Negeri Sabah 17. Puan Effa Rinny Octavia binti Paidin - Jabatan Pendidikan Negeri Sarawak 18. Encik Ahmad Subhi Marzuki bin Che Ab Razab - Jabatan Pendidikan WP Kuala Lumpur 19. Puan Sadiah bin Jakob - Jabatan Pendidikan WP Labuan 20. Tuan Haji Mohamad Nasir bin Mustapha - Jabatan Pendidikan WP Putrajaya 21. Puan Hartini binti Ahmad - SMK Telok Panglima Garang, Selangor 22. Puan Rabiatul Adawiah binti Ismail - SMK (P) Raja Zarina, Selangor 23. Puan Zubaidah binti Mat @ Ahmad - SMK Kota Kemuning, Selangor 24. Puan Nor Azita binti Buyong - SMK Kajang Utama, Selangor 25. Puan Nur Nadiah binti Maruziki - SMK Agama Tun Rahah, Selangor 26. Puan Nurulhuda binti Ramli - SMK Sungai Besar, Selangor 27. Encik Amirul Amin bin Sa’aroni - SK Bandar Baru Sungai Buloh, Selangor 28. Puan Wan Noor Asyirah binti Wan Mohd Zaidi - SK Kebun Baru, Selangor 29. Encik Mahyarruddin bin Shuhadi - SK Pinji, Perak 30. Encik Noor Hisham bin Mat Lazim - SMK Raja Permaisuri Bainun, Perak 31. Puan Mahfuzah binti Mahmud - Kolej Tingkatan Enam Sultan Sallehuddin, Kedah 32. Puan Safiza binti Ismail - SK Sultan Ahmad Tajuddin, Kedah 33. Puan Nurul Atieqah binti Abdul Khilid - SMK Abdul Rahman Talib, Pahang
MODUL PRISMA | 50 PENGHARGAAN 34. Cik Siti Khadijah binti Saad - SMK Mentakab, Pahang 35. Puan Hazwani binti Abd Hamid - SM Agama Al-Maarif, Pahang 36. Puan Zawiah binti Ismail - SM Teknik Melaka, Melaka 37. Puan Noor Hazlina binti Abdul Halim - SMK Durian Tunggal, Melaka 38. Encik Mohd Zahari Safuan bin Draffar - SK Pulau Sebang, Melaka 39. Encik Nur Mustaqim bin Abu Bakar - SK Taman Bukit Rambai, Melaka 40. Encik Baharudin bin Abd Rahman - SK Kompleks Seberang Takir, Terengganu 41. Encik Kamaruzaman bin Jalil - SMK Tengku Bariah, Terengganu 42. Encik Marhuzairi bin Maktar - SK Pauh Jaya, Pulau Pinang 43. Encik Mohd Fazil bin Haji Yahaya - SMK Penanti, Pulau Pinang 44. Cik Safirah Nur binti Abdul Rahim - SMJK Jit Sin, Pulau Pinang 45. Puan Cheng Yee Ling - SJKC Keng Koon, Pulau Pinang 46. Puan Siti Aishah binti Abd Talip - SMK Senai, Johor 47. Encik Salzul Rahman bin Mashaddu Rahman - SMK Paduka Tuan, Johor 48. Puan Siti Suhila binti Abdul Rahman - SMK Munshi Sulaiman, Johor 49. Puan Lingeswarry a/p Ramasamy - SK Sawah Dato’, Johor 50. Encik Azizilfikri bin Zahari - SK Kampung Maju Jaya, Johor 51. Encik Mohamad Azrin bin Zainal Din - SK Segamat Baru, Johor 52. Puan Effa Khairunnisak binti Othman - SMK Arau, Perlis 53. Semua Pengetua dan Guru Besar 54. Semua Jurulatih Utama Minda Sihat Negeri 55. Semua Guru Bimbingan dan Kaunseling ILUSTRASI MODUL: 1. Encik Mahyarruddin bin Shuhadi - SK Pinji, Perak 2. Encik Marhuzairi bin Maktar - SK Pauh Jaya, Pulau Pinang 3. Puan Nurulhuda binti Ramli - SMK Sungai Besar, Selangor 4. Encik Noor Hisham bin Mat Lazim - SMK Raja Permaisuri Bainun, Perak