INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS GAYA, KOTA KINABALU, SABAH PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PERGURUAN (PISMP) PENTAKSIRAN BERTERUSAN KOD & NAMA KURSUS: PJMS3232 PERGERAKAN ASAS DAN GIMNASTIK NAMA : NUR ELLYA NATASHA BINTI PETER ANGKA GILIRAN : 2021072340385 NO KAD PENGENALAN : 031208-12-0370 KUMPULAN : BAHASA MELAYU SK 5(KUMPULAN 3) NO. TELEFON BIMBIT : 019-297-3736 ALAMAT E-MEL EPEMBELAJARAN : [email protected] NAMA PENSYARAH : DR. RAYMIE A. BAKAR TARIKH HANTAR 1 Pengesahan Pelajar: (diisi semasa menghantar tugasan) 1.Saya mengesahkan bahawa hasil tugasan yang dihasilkan oleh saya sendiri dan tiada unsur-unsur plagiat didalamnya. 2.Saya faham implikasi yang akan saya terima sekiranya pengakuan ini adalah pengakuan palsu. Tanda tangan Pelajar: Tarikh: 16 SEPTEMBER 2023 MARKAH KRITERIA Tugasan 1 : Penulisan (30%) Tugasan 2 : Ujian Amali (20%) Tugasan 3 : Ujian Amali (50%) Pemeriksa 1 Pemeriksa 2
INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS GAYA KOTA KINABALUPENTAKSIRAN KERJA KURSUS BORANG MAKLUM BALAS TUGASAN KERJA KURSUS Nama : Angka Giliran : Kod : PJMS3232 : PERGERAKAN ASAS DAN GIMNASTIK Pensyarah : Dr. Raymie A. Bakar Tarikh Hantar : 17/09/2023 Perincian Maklum Balas Kerja Kursus Pengesahan Pelajar Saya mengesahkakan bahawa maklum balas yang diberikan oleh pensyarah telah saya rujuki dan fahami. Catatan Tanda tangan Pelajar : Tarikh : 17/09/2023 Pengakuan Pelajar Saya mengaku bahawa kerja kursus ini adalah hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan dan Ringkasan yang setiap satunya saya jelaskan sumbernya. Tanda tangan pelajar : Tarikh : 17/09/2023 Pemeriksa Moderator (jika berkaitan) Kekuatan : Kekuatan : Aspek yang boleh diperbaiki : Aspek yang boleh diperbaiki : Tanda tangan : Tarikh : Tanda tangan : Tarikh :
1 ISI KANDUNG 1.0 PENGENALAN........................................................................................................... 2 2.0 MANUAL PERGERAKAN LANTAI.............................................................................. 2 3.0 PELAN PERGERAKAN LANTAI............................................................................... 10 4.0 SENARAI PERALATAN.............................................................................................. 9 5.0 KESIMPULAN .......................................................................................................... 11
2 1.0 PENGENALAN Secara amnya, pergerakan asas boleh dibahagikan kepada 4 iaitu kemahiran lokomotor, kemahiran bukan lokomotor, kemahiran manipulatif alat dan rangkaian pergerakan asas. Kemahiran lokomotor adalah kemahiran pergerakan yang bersifat aliran gerakan dari satu titik ke titik pusat yang lain manakala bukan lokomotor pula adalah pergerakan yang dilakukan dalam keadaan tidak bergerak iaitu hanya dilakukan pada satu titik pusat sahaja. Manipulasi alatan pula adalah bagaimana kita menggayakan atau menggunakan alatan dengan cara yang betul dan cekap dalam membentuk pergerakan. Dalam penulisan ini, dengan menekankan 3 komponen pergerakan asas iaitu kemahiran lokomotor, bukan lokomotor dan manipulatif alat saya telag mencipta satu rutin rangkaian pergerakan. 2.0 MANUAL PERGERAKAN LANTAI Langkah 1 (Bukan Lokomotor) Imbangan Skala depan Langkah ini adalah pergerakan imbangan skala depan di mana satu kaki diangkat ke hadapan dan tangan didepakan. Pergerakan ini merupakan pergerakan bukan lokomotor aras rendah. Langkah 2 (Lokomotor) Berjalan dengan langkah panjang Langkah ini adalah pergerakan berjalan dengan langkah yang panjang atau besar ke hadapan. Langkah ini adalah pergerakan lokomotor aras rendah.
3 Langkah 3 (Bukan Lokomotor) Imbangan skala belakang Langkah ini adalah pergerakan mengimbang tubuh badan dengan mengangkat satu kaki ke belakang sambil mendepakan tangan. Langkah ini adalah pergerakan bukan lokomotor dengan aras rendah. Langkah 4 (Lokomotor) Larian sisi Langkah ini adalah pergerakan larian secara mengiring iaitu larian secara sisi. Langkah ini adalah pergerakan lokomotor dengan aras kesukaran yang sederhana. Langkah 5 (Bukan Lokomotor) Membuat imbangan ‘V’ Langkah ini adalah pergerakan mengimbang tubuh badan. Dalam keadaan duduk, kedua-dua kaki diangkat ke atas dalam 45 darjah dengan bantuan tangan. Langkah ini adalah pergerakan bukan lokomotor dengan aras kesukaran sederhana.
4 Langkah 6 (Lokomotor) Skip ke hadapan Langkah ini adalah pergerakan skip ke hadapan iaitu dengan mengangkat satu lutut ke atas dengan menjongket kaki sedikit. Dalam masa yang sama, bola dilantun dan disambut di sisi sebelah kanan. Langkah ini adalah pergerakan lokomotor dengan aras kesukaran tinggi. Langkah 7 (Bukan Lokomotor) Meleding Langkah ini adalah pergerakan meleding badan ke belakang dengan bola diangkat ke atas. Pergerakan ini merupakan pergerakan bukan lokomotor dengan aras kesukaran sederhana. Langkah 8 (Lokomotor) Melambung dan menyambut bola Langkah ini adalah pergerakan melambung bola ke atas lalu menyambut bola menggunakan kedua-dua tangan sambil berlari anak ke titik pusat seterusnya. Pergerakan ini adalah pergerakan lokomotor dengan aras kesukaran sederhana.
5 Langkah 9 (Bukan Lokomotor) Melambung dan menyambut bola Bola dilambung menggunakan tangan kanan dan tangan kiri akan menyambut bola, lalu tangan kiri pula akan melambung bola dan tangan kanan akan menyambut bola. Pergerakan ini adalah pergerakan bukan lokomotor dengan aras kesukaran sederhana. Langkah 10 (Lokomotor) Melantun bola Berjalan mengelilingi kon secara zig zag dengan melantun bola sehingga sampai ke titik pusat seterusnya. Pergerakan ini adalah pergerakan lokomotor dengan aras kesukaran tinggi. Langkah 11 (Bukan Lokomotor) Kilas Langkah ini merupakan pergerakan memusingkan badan ke kiri lalu ke kanan dengan memegang bola ke atas sambil bola di hayun ke kiri dan kanan mengikut kilasan yang
6 dilakukan oleh badan. Langkah ini adalah pergerakan bukan lokomotor dengan kesukaran aras sederhana. Langkah 12 (Lokomotor) Guling hadapan Langkah ini adalah pergerakan guling ke hadapan dengan mendepakan tangan. Pada awal gulingan, bola yang dipegang akan dileret ke hujung tilam lalu mula berguling di atas tilam. Di penghujung tilam, bola akan disambut semula dalam kedudukan duduk sambil menghadap tilam. Langkah pergerakan ini adalah pergerakan lokomotor dengan aras kesukaran yang tinggi. Langkah 13 (Bukan Lokomotor) Melambung gelung Gelung diangkat menggunakan kedua-dua tangan lalu dilambung ke atas secara menegak lalu disambut semula menggunakan kedua-dua tangan. Pergerakan ini adalah pergerakan bukan lokomotor dengan aras kesukaran sederhana.
7 Langkah 14 (Lokomotor) Menggolekkan gelung Langkah ini adalah pergerakan menggolekkan gelung menggunakan tangan kanan sambil berlari anak ke titik pusat seterusnya. Pergerakan ini adalah pergerakan lokomotor dengan aras kesukaran tinggi. Langkah 15 (Bukan Lokomotor) Menghayun gelung Langkah ini adalah pergerakan menghayun gelung di sisi kanan badan seperti bentuk 8. Pergerakan ini adalah pergerakan bukan lokomotor dengan aras kesukaran sederhana. Langkah 16 (Lokomotor) Memutar gelung Langkah ini adalah pergerakan memutar gelung sambil berjalan ke hadapan ke titik pusat seterusnya. Pergerakan ini adalah pergerakan lokomotor dengan aras kesukaran sederhana.
8 Langkah 17 (Bukan Lokomotor) Menghayun gelung Langkah ini adalah pergerakan menghayun gelung di keliling pinggang lalu menukar gelung kepada tangan sebelah di belakang badan. Pergerakan ini adalah pergerakan bukan lokomotor dengan aras kesukaran sederhana. Langkah 18 (Lokomotor) Melambung dan menyambut gelung Gelung dilambung ka atas secara menegak menggunakan satu tangan lalu melakukan skip ke arah gelung dan menyambut gelung menggunakan kedua-dua tangan. Pergerakan ini adalah pergerakan lokomotor dengan aras kesukaran yang tinggi.
9 Langkah 19 (Bukan Lokomotor) Berdiri dengan satu kaki Berdiri dengan satu kaki ke belakang sama seperti imbangan skala belakang sambil gelung diputarkan menggunakan tangan di atas kepala. Pergerakan ini adalah pergerakan bukan lokomotor dengan aras kesukaran yang tinggi. Langkah 20 (Lokomotor) Memutar gelung di atas lantai Putar gelung di atas lantai lalu berjalan secara perlahan mengelilingi gelung tersebut. Pergerakan ini adalah pergerakan lokomotor dengan aras kesukaran yang sederhana. 3.0 SENARAI PERALATAN BIL. ALATAN TANGAN KUANTITI ALATAN BERAT KUANTITI 1. Gelung 1 Tilam 1 2. Bola 1 Kon 5
10 4.0 PELAN PERGERAKAN LANTAI MULA Imbangan skala depan Berjalan dengan langkah panjang Imbangan skala belakang Larian sisi Imbangan ‘V’ sambil me Skip hadapan lantun bola di sisi Meleding dengan memegang bola Melambung dan menyambut bola sambil berlari anak Melambung dan menyambut bola bertukar tangan Mengilas badan kanan ke kiri dengan bola Berlari anak sambil menggolekkan gelung Melambung dan menyambut gelung melambung Berlari anak sambil dan menyambut gelung Menghayun gelung di sisi Menghayun gelung dipinggang dan tukar tangan Putar gelung atas lantai sambil berjalan mengelilingi gelung Melantun bola melalui kon zig-zag tangan sambil mendepakan Guling hadapan Berjalan sambil memutar gelung Berdiri dengan satu kaki lalu putarkan gelung TAMAT
11 5.0 KESIMPULAN Pembelajaran pergerakan asas adalah amat penting bagi perkembangan fizikal, intelek dan sosial murid. Bukan itu sahaja, pengajaran pergerakan asas juga dapat meningkatkan ketahanan badan dan koordinasi tubuh badan murid. Oleh itu, sudah terang lagi bersuluh pergerakan asas perlu dididik bagi kebaikan generasi akan datang.