สรุประบบประสาท

สรุประบบประสาท

ระบบประสาท

ระบบประสาทเกิดจากเซลล์ประสาททั้งหมดในร่างกาย โดยทำหน้ าที่เป็น
ศูนย์รวบรวมข้อมูลจากสิ่งแวดล้อมภายนอกผ่านทางประสาทสัมผัสต่าง ๆ
จากนั้นจะวิเคราะห์ข้อมูล แล้วสั่งการให้อวัยวะต่าง ๆ ในขณะเดียวกัน
เส้นประสาทก็จะส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมองด้วย

ระบบประสาทแบ่งออกเป็ น 2 ส่วนตามตำแหน่งในร่างกาย คือ
• ระบบประสาทส่วนกลาง (Central Nervous System)

ประกอบไปด้วย สมอง ไขสันหลัง และเซลล์ประสาท
โดยสมองแบ่งออกเป็น 3 ส่วน คือ ส่วนหน้ า กลาง และท้าย
- สมองส่วนหน้ า ประกอบด้วย ซีรีบรัม ทาลามัส ไฮโพทาลามัส
- สมองส่วนกลาง จะเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลูกตาและม่านตา
- สมองส่วนท้าย ประกอบด้วย ซีรีเบลลัม พอนส์ เมดัลลา ออบลองกาตา
• ระบบประสาทส่วนปลาย (Peripheral Nervous System) ประกอบด้วย
เซลล์ประสาทอื่น ๆ ที่ไม่ได้อยู่ในระบบประสาทส่วนกลาง โดยประกอบด้วย
เส้นประสาทสมองและเส้นประสาทไขสันหลัง

คนเรายังมีระบบประสาทอัตโนมัติด้วย ดังนี้
1) ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก จะควบคุมการทำงานของร่างกาย

ให้เป็ นปกติ
2) ระบบประสาทซิมพาเทติก จะเป็นระบบที่พร้อมสำหรับอันตรายหรือ

เผชิญภาวะฉุกเฉิน

ระบบประสาททำงานอย่างไร ?
การทำงานของระบบประสาทขึ้นอยู่กับเซลล์ประสาท ซึ่งมีอยู่
หลายพันล้านเซลล์และมีหน้ าที่แตกต่างกันไป เช่น เซลล์ประสาท
รับความรู้สึกจะทำหน้ าที่รับข้อมูลจากตา หู จมูก ลิ้น และผิวหนัง
ไปยังสมอง

วิธีดูแลรักษาระบบประสาทให้ทำงานเป็ นปกติ
1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และอาจปรึกษาแพทย์เพื่อให้ช่วยวางแผน
การออกกำลังกายที่เหมาะสม
2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณพอดี โดยเฉพาะอาหารไขมันต่ำ
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และโฟเลต ซึ่งอาจช่วยบำรุง
ระบบประสาทให้ทำงานได้ตามปกติ
3. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อป้ องกันภาวะขาดน้ำ
ที่เป็นสาเหตุทำให้รู้สึกสับสน มึนงง และอาจมีปัญหาเกี่ยวกับความจำได้
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพและโรคต่าง ๆ
4. งดสูบบุหรี่และไม่ดื่มแอลกอฮอล์
5. ข้ารับการตรวจวัดสายตาและการได้ยินหากมองเห็นไม่ชัดหรือมีปัญหา
ในการได้ยินเสียง
6. ไม่ควรทำหลาย ๆ สิ่งในเวลาเดียวกัน แต่ให้จัดลำดับความสำคัญ
โดยเรียงสิ่งที่ต้องทำก่อนเป็นอันดับต้น ๆ
7. ฝึกคิดบวกหรือมองโลกในแง่ดี

การสร้างเสริมการทำงานของระบบประสาท
การฝึกสมองหรือการเล่นเกมง่ายๆ เช่น การปิดไฟ ใช้มือคลำทาง
เปลี่ยนเส้นทางในการกลับบ้าน การเล่นต่อบล็อกไม้หรือเกมกระดาน
และวิธีที่เข้าถึง ได้ง่ายมากในปัจจุบัน คือการเล่นเกมในโทรศัพท์
ก็สามารถฝึ กสมองได้

รายชื่ อสมาชิก

นางสาวชนิสรา มีชัย เลขที่ 15 ม.6/5

นางสาวณภัทร ศรีอักษร เลขที่ 17 ม.6/5

นางสาวสุธาชลี อรุณพูลทรัพย์ เลขที่ 18 ม.6/5

นางสาวรดาณัฐ บุษบา เลขที่ 25 ม.6/5

นางสาวรินรสา น้ อยกลาง เลขที่ 26 ม.6/5

นางสาวอภิญญา สุขสวัสดิ์ เลขที่ 31 ม.6/5