โครงงานแอปพลิเคชันแอโรบิคเพื่อสุขภาพ

โครงงานคอมพวิ เตอร์

เร่อื ง แอปพลเิ คชนั แอโรบิคเพื่อสุขภาพ
เสนอ

คณุ ครูฐิตภิ ัทร ทองมา

จดั ทำโดย

1.นางสาวปณชิ า หอมระรื่น เลขท่ี 20
2. นางสาวปาณสิ รา นลรัตนิน เลขที่ 24
3. นางสาวปานรดา เจือจรงุ ใจ เลขที่ 25
4. นางสาวภัทราพร ประทมุ แกว้ เลขท่ี 28

ชน้ั มัธยมศกึ ษาปีที่ 4.5

รายงานวชิ าวทิ ยาการคาํ นวณ รหสั วิชา ว23108
ภาคเรยี นที่ 1 ปกี ารศกึ ษา 2564

โรงเรียนสตรวี ทิ ยา เขตพระนคร กรุงเทพมหานคร

เกี่ยวกับโครงงาน
โครงงานคอมพวิ เตอร์

เรอ่ื ง แอปพลิเคชันแอโรบิคเพอ่ื สุขภาพ

กลุม่ สาระการเรียนรู้การงานอาชพี และเทคโนโลยี

ผู้จดั ทำ 1.นางสาวปณชิ า หอมระรืน่ เลขท่ี 20
ครูท่ปี รึกษา 2. นางสาวปาณิสรา นลรตั นนิ เลขที่ 24
3. นางสาวปานรดา เจือจรุงใจ เลขที่ 25
4. นางสาวภัทราพร ประทุมแก้ว เลขที่ 28
1.คุณครรู ุจรวี กาญจนนาค
2.คุณครูไอลดา รอดวิเศษ

สถานศึกษา โรงเรยี นสตรวี ิทยา เขตพระนคร กรุงเทพมหานคร

ปกี ารศกึ ษา ภาคเรยี นที่ 1 ปกี ารศกึ ษา 2564

(1)

บทคดั ย่อ

ชอ่ื โครงงาน แอปพลิเคชนั แอโรบิคเพือ่ สุขภาพ
Aerobic for health application

ระดบั ชน้ั มัธยมศกึ ษาปที ่ี 4.5
ภาคเรยี นท่ี 1
ปีการศึกษา 2564
ครูทป่ี รึกษา 1.คุณครูวรจุ รวี กาญจนนาค

2.คณุ ครไู อลดา รอดวเิ ศษ

โครงงานเร่ือง แอปพลิเคชันแอโรบิคเพื่อสุขภาพ จัดทำขึ้นเพื่อศึกษาการสรา้ งผลงาน
ด้านคอมพิวเตอร์ โดยมีเนื้อหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวการกีฬาและการออกกำลังกายย่อมมี
บทบาทสง่ เสรมิ การเคลอื่ นไหวใหม้ ปี ระสิทธิภาพยง่ิ ขึน้ ในเรื่อง สขุ ภาพและการออกกำลงั กาย
ซง่ึ เป็นหัวขอ้ ในการสร้างผลงานดา้ นคอมพิวเตอร์ เนอ่ื งจากกล่มุ ข้าพเจ้าต้องการศึกษา
การออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพท่ีดีทั้งสุขภาพกายและใจเปน็ สิ่งที่ทุกประเทศกำลังรณรงค์ให้
ความสำคัญโดยเฉพาะประเทศอุตสาหกรรม หรือประเทศที่พัฒนาแล้ว เน่ืองจากพฤตกิ รรม
การบรโิ ภค พฤตกิ รรมการดำเนนิ ชวี ติ ประจำวันและความเจบ็ ป่วยดว้ ยโรคทเ่ี กิดจากการขาด
การเคลอ่ื นไหว เช่น โรคหวั ใจ โรคทางกระดูก โรคเกยี่ วกบั ปวดเมอื่ ย ฯลฯ
ดังนัน้ ความเข้าใจเก่ียวกับการออกกำลงั กายคืออะไร เพื่อจุดประสงค์ใด และสาเหตุท่ีไม่ค่อยมี
การออกกำลังกายของประชาชนเน่ืองมาจากความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับสถานที่หรืออุปกรณ์
อำนวยความสะดวกไมเ่ พียงพอ หรอื เพราะสาเหตุเนือ่ งมาจากพฤตกิ รรมของมนุษย์เองหรอื ไม่
โดยได้จัดทำเป็นโครงงานเพื่อศึกษาและเพ่ือรุ่นต่อไปได้เข้าใจว่า การกีฬาและการออกกำลัง
กายมคี วามสมั พนั ธ์อย่างใกล้ชดิ กับการดำรงชีวิตประจำวัน รวมถึงบุคคลทวั่ ไปทีต่ ้องการศึกษา
เรื่องการใช้ระบบคอมพิวเตอร์แก้ปัญหา ประดิษฐ์คิดค้นหรือค้นคว้าหาความรู้ต่างๆ ใช้
คอมพิวเตอร์ในการพัฒนาสื่อการเรียนรู้เพื่อการศึกษา ประดิษฐ์ฮาร์ดแวร์ ซอฟต์แวร์ หรือ
อุปกรณใ์ ช้สอยต่างๆ พฒั นาโปรแกรมประยุกตต์ ่างๆตลอดจนการพฒั นาเกมคอมพิวเตอร์
และนอกจากน้ยี งั มีเนือ้ หาอนื่ ท่นี า่ สนใจศกึ ษาและพัฒนาตอ่ ไปได้อีก

(2)

กติ ตกิ รรมประกาศ

โครงงานคอมพวิ เตอร์ เรื่อง แอปพลิเคชันแอโรบิคเพือ่ สุขภาพ ประกอบวิชาโครงงาน
คอมพวิ เตอร์ โดยมกี ารสร้างผลงานดา้ นคอมพวิ เตอร์ สามารถดําเนนิ งานไปอย่างมีระบบ
ตามขั้นตอนทว่ี างไว้ จนทําให้งานสําเร็จลุลว่ งไปด้วยดี เนอื่ งจากการเรยี นการสอนและการให้
คําปรกึ ษาแนะนำจากครทู ี่ปรกึ ษาประจาํ วิชาโครงงานคอมพิวเตอร์ ซ่ึงให้ความรทู้ าง
ด้านวิชาการและตลอดจนการให้คําแนะนําในการทําโครงงาน เรื่อง การนิยาม Aerobic
Exercise ทา่ แอโรบิคตา่ งๆท่เี หมาะสมกบั วัยและการดูแลสุขภาพท้ังกายใจ พร้อมท้งั ยังอธิบาย
วิธีการทําและโปรแกรมทางคอมพิวเตอร์ คือ ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับการทำงานของเครื่อง
คอมพิวเตอร์ เหตุผลที่ใช้ในการแก้ปัญหา กระบวนการแก้ปัญหา หลักการเขียนโปรแกรม
เบื้องต้น และการแทนข้อมูลในคอมพิวเตอร์ เพื่อใช้ประกอบกับโครงงาน จากคําแนะนําของ
ครูที่ปรึกษา ทําให้กลุ่มข้าพเจ้ามีแนวทางในการดําเนินงานและทํางานกันได้อย่างเป็นระบบ
จนสาํ เรจ็ ลลุ ่วงไปดว้ ยดี จงึ ขอขอบพระคุณ มาไว้ ณ ท่ีน้ีดว้ ย

คณะผู้จัดทำ

1.นางสาวปณชิ า หอมระรื่น เลขที่ 20
2. นางสาวปาณสิ รา นลรัตนิน เลขท่ี 24
3. นางสาวปานรดา เจอื จรุงใจ เลขท่ี 25
4. นางสาวภัทราพร ประทุมแกว้ เลขที่ 28

ชนั้ มัธยมศึกษาปที ี่ 4.5

(3)

สารบัญ

หนา้
บทคัดยอ่ ...................................................................................................................................…...………(1)
กติ ติกรรมประกาศ........................................................................................................................………..(2)
สารบญั .....................................................................................................................…………................….(3)
บทที่
1 บทนํา.........................................................................................................................................(5)

แนวคิดและความสาํ คัญ................................................................................................…………..(5)
วัตถุประสงค์...................................................................................................................….........(7)
ขน้ั ตอนการดําเนินงาน........................................................................................................….....(7)
แผนการดาํ เนนิ งาน............................................................................................................…......(7)
ประโยชนท์ ี่คาดวา่ จะได้รบั ................................................................................................….......(7)
2 เอกสารท่เี กี่ยวข้อง.........................................................................……........................................(8)
โครงงานคอมพิวเตอร์
ความหมายของโครงงานคอมพวิ เตอร์.........................................................…..............…...........(8)
องคป์ ระกอบของโครงงานคอมพวิ เตอร์..........................................................................………...(8)
ประเภทของโครงงานคอมพวิ เตอร์...........................................................................……............(8)
ขนั้ ตอนการทาํ โครงงานคอมพวิ เตอร์...............................................................................…........(9)
โปรแกรมท่ีใช้ในการทาํ โครงงาน
ลักษณะและรูปลกั ษณ์ของโปรแกรม.........................................................................…......…....(11)
คู่มือการใชโ้ ปรแกรม............................................................................................….....…..........(11)
3 วิธีดาํ เนินการ...............................................................................................................…...........(17)
การเตรียมพฒั นาโครงงาน..........................................................................................…............(18)
การลงมือพฒั นา.........................................................................................................…............(19)
4 ผลการดาํ เนนิ การ.........................................................................................................…..........(22)
5 อภิปรายผล ประโยชนท์ ไี่ ดร้ ับจากโครงงาน และขอ้ เสนอแนะ...................................…............(29)
อภปิ รายผล.....................................................................................................…...............….....(29)
ประโยชนท์ ไ่ี ดร้ ับจากโครงงาน........................................................................….............…........(29)
ขอ้ เสนอแนะ.....................................................................................................…..........….........(30)

(4)

6 ภาคผนวก
ก ท่าเต้นแอโรบคิ เพม่ิ เตมิ .....................................................................................………..........(31)
ข แบบประเมินการใชง้ านแอปพลเิ คชนั โดยครูทป่ี รึกษา.................................….…………………(47)

7 ประวัตผิ ู้จัดทาํ ......................................................................................................…..…............(50)
8 บรรณานุกรม.........................................................................................................…..........……..........(51)

(5)

บทท่ี 1
บทนำ

แนวคิด และความสำคญั

คอมพิวเตอร์เข้ามามีบทบาทกับวิถีชีวิตประจําวันและความเป็นอยู่มากขึ้น รวมทั้งสถาบัน
การศึกษาทุกแหง่ ให้ความสนใจในเร่ืองการประยกุ ต์เพื่อประโยชน์ทางการศกึ ษา การเรียนการสอน และ
การแบ่งปนั แลกเปลี่ยนความคิดเหน็ ระหว่างกนั ด้วย ความกา้ วหน้าของเทคโนโลยใี นปัจจุบนั ตอบสนองต่อ
การประยกุ ต์ใชก้ บั งานทกุ ดา้ นไดเ้ ป็นอยา่ งดี
ในปจั จบุ นั เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์มีผลกระทบต่อความเจรญิ ก้าวหน้าของทุกๆ สงั คมในโลกนี้ เทคโนโลยี
ด้านนี้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว จึงเป็นเรื่องยากที่ประชาชนจะคอยติดตามความก้าวหน้าอยู่
ตลอดเวลาและเป็นสงิ่ ท่ไี ม่เกิดประโยชนค์ ้มุ ค่าอีกด้วย ดังนนั้ การศกึ ษาเทคโนโลยีของคอมพิวเตอร์จึงต้อง
ศกึ ษาหลักการและเน้อื หาพนื้ ฐานเป็นสำคัญ การศึกษาดา้ นวทิ ยาการคอมพิวเตอรเ์ ปน็ ส่ิงจำเป็นเสมือนกับ
การศกึ ษาวทิ ยาศาสตร์ธรรมชาตคิ อมพิวเตอรไ์ ดเ้ ปลี่ยนแปลงโลกของเราในดา้ นต่าง ๆ มากมาย ความเข้า
ใจความเป็นไปของธรรมชาติในโลก ในทำนองเดียวกันนักเรียนต้องเรยี นวิชาทางวิทยาการคอมพวิ เตอร์
เพื่อความเข้าใจในสังคมเศรษฐกิจ และวัฒนธรรมของสงั คมต่าง ๆ ในยุคสารสนเทศ เนื้อหาวิชาทางด้าน
เทคโนโลยีคอมพวิ เตอรใ์ นโรงเรียนระดับมัธยมศึกษามเี ปา้ หมายทจ่ี ะพัฒนานกั เรยี นใหม้ ีความร้คู วามเข้าใจ
ในวิทยาการของคอมพิวเตอร์และมีความสามารถในการพัฒนาโปรแกรมได้ ดังนั้น การจัดทำโครงงาน
คอมพิวเตอรจ์ ะเปน็ สิ่งท่ที ำใหน้ กั เรียนสามารถบรรลเุ ป้าหมายไดอ้ ยา่ งสมบูรณ์
จุดมุ่งหมายที่สำคัญประการหนึ่งของการเรียนการสอนคอมพิวเตอร์ในโรงเรียน คือการที่นักเรียนได้มี
โอกาสฝึกความสามารถในการนำความรู้เกี่ยวกับคอมพวิ เตอร์ไปใช้ในการแก้ปัญหา ประดิษฐ์คิดค้นหรือ
คน้ ควา้ หาความรตู้ ่าง ๆ ได้ดว้ ยตนเอง ซ่งึ วิธีการทีม่ ปี ระสิทธภิ าพมากวิธีหน่งึ คอื การที่นักเรียนได้มีโอกาส
ทำโครงงานคอมพิวเตอร์

ในโครงงานคอมพวิ เตอร์นี้ ผ้จู ัดทำได้เห็นว่าในสถานการณ์ช่วงที่ทกุ คนกักตัวอยู่บ้าน จำเป็นต้อง
ทำงานที่บา้ น เรยี นออนไลนท์ ่ีบา้ น อาจสง่ ผลใหเ้ กิดปัญหาสขุ ภาพต่างๆตามมาได้ ดงั นั้น เราควรออกกำลงั
กายอยา่ งสมำ่ เสมอเพือ่ ผลดีตอ่ สุขภาพ โดยควรออกกำลังกายใหเ้ หมาะสมตามวัยและอายขุ องตน ดังน้ี

ทารก : พ่อแม่ควรดูแลทารก โดยช่วยให้เด็กเกดิ การเคลื่อนไหวร่างกายส่วนต่าง ๆ เป็นประจำทุกวัน
เพอื่ กระตนุ้ พฒั นาการดา้ นการเคลอ่ื นไหวของเดก็

เด็กหดั คลาน : ควรเคลอ่ื นไหวรา่ งกายอยา่ งน้อยวันละ 1 ช่ัวโมงคร่ึง โดยใหเ้ ดก็ เคล่อื นไหวร่างกายแต่ละ
ส่วน 30 นาที และทำกิจกรรมเลน่ ท่วั ไป 60 นาที

(6)

เด็กก่อนวัยเรียน : ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 2 ชั่วโมงโดยออกกำลังกาย 60 นาที และทำ
กจิ กรรมผอ่ นคลายอื่นๆ เพอ่ื เคล่ือนไหวรา่ งกาย 60 นาที

เดก็ อายุ 5–18 ปี : ควรออกกำลงั กายหรือทำกิจกรรมเคลื่อนไหวรา่ งกายอย่างน้อยวันละ 60 นาที
ผู้ใหญ่อายุ 19–64 ปี : ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกและฝึกกล้ามเนื้อที่มีความหนักปานกลางอยา่ ง
น้อยสัปดาห์ละ 150 นาที หรือออกกำลังกายแบบแอโรบิกและฝึกกล้ามเนือ้ ที่มีความหนักระดับเขม้ ข้น
สปั ดาห์ละ 75 นาที
ผ้สู งู อายุ 65 ปี ขน้ึ ไป : ควรออกกำลงั กายแบบแอโรบกิ และฝกึ กล้ามเนือ้ ทม่ี ีความหนักระดับปานกลาง
อย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาที หรือออกกำลังกายแบบแอโรบิกและฝึกกล้ามเนื้อที่มีความหนักระดับ
เข้มข้นสปั ดาหล์ ะ 75 นาที

โดยในสถติ ิผลการสำรวจ “การดูแลสขุ ภาพของคนไทยในปี 2020”
นางสาวพรพรรณ บัวทอง นักวิจยั สวนดุสิตโพล มหาวิทยาลัยสวนดสุ ติ ระบวุ ่า คนไทยหนั มาดูแลสุขภาพ
ตนเองมากขึ้น รอ้ ยละ 68.10 จากสถานการณ์ต่างๆ ในปี 2020 ทำให้คนไทยวิตกกังวลเรื่องสุขภาพมาก
ข้ึน รอ้ ยละ 67.75 มีค่าใชจ้ า่ ยในการดูแลสขุ ภาพมากขึ้นกว่าปีท่ีผ่านมา ร้อยละ 59.38 สิ่งที่ดูแลสุขภาพ
ของตนเองเป็นพิเศษ คือ การปอ้ งกนั ตวั เองจากโควิด-19 ร้อยละ 89.48 รองลงมาคอื อาหารการกิน และ
การออกกำลังกาย โดยส่ิงทสี่ นใจอยากรเู้ พิม่ เติม คือ เทคนิคในการดแู ลสขุ ภาพตนเอง ร้อยละ 71.98

จากผลการสำรวจ คนไทยหันมาสนใจดูแลตนเองเพิ่มมากขึ้น เพราะต้องการมีสุขภาพดี รักษา
ร่างกายให้อยู่กับตนเองได้อย่างมีคุณภาพ ไม่เป็นภาระต่อผู้อื่น เพราะการที่คนไทยอยู่ในสถานการณ์
บ้านเมืองที่เคร่งเครยี ด เศรษฐกจิ ไม่ดี โควิด-19 ก็ยังระบาด รวมถึงฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่หนาแนน่ การฝาก
ความหวงั ไว้กับรัฐบาลในการแก้ปัญหาก็หวังได้ไมม่ ากนกั ทำใหค้ นไทยตอ้ งหันมาดูแลตนเองมากขน้ึ
มคี ่าใชจ้ า่ ยมากขน้ึ เพอ่ื ให้ตนเองมีสุขภาพทีด่ ีผ่านปี 2020 ไปใหไ้ ด้
ดงั นัน้ การดแู ลสขุ ภาพของคนไทยจะสร้างความแข็งแรงของคนไทยไปพรอ้ มกบั อายุทย่ี ืนยาวข้ึน ลดภาระ
การดูแลสุขภาพของประชากรสูงวัยในครอบครัวลง ด้วยสุขภาพที่ดีขึ้นจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
สขุ ภาพอยา่ งต่อเน่ืองและดว้ ยการพฒั นาความรอบรู้ด้านสขุ ภาพในการดแู ลสขุ ภาพตนเองต่อไป

โดยผจู้ ัดทำได้มกี ารวางแผนการศึกษาและวางแผนการดำเนินงาน ศกึ ษาการสรา้ งพัฒนา
โปรแกรม รวมถึงอปุ กรณท์ เ่ี ก่ยี วขอ้ ง โดยใช้ความรู้กระบวนการทางวิศวกรรมซอฟต์แวร์ เครอ่ื ง
คอมพิวเตอรแ์ ละวสั ดอุ ุปกรณต์ ลอดจนทักษะพนื้ ฐานในการพฒั นาโครงงาน ในเรอื่ งทส่ี นใจและทำ
โครงงาน ซ่ึงอาจมผี ูศ้ กึ ษามาก่อน หรอื เปน็ เรอ่ื งที่นักพฒั นาโปรแกรมได้เคยคน้ ควา้ และพัฒนาแล้ว
ทางผจู้ ดั ทำไดค้ ิดดดั แปลงแนวทางในการศกึ ษา การวิเคราะหข์ ้อมลู การพฒั นาโปรแกรม และศกึ ษา
เพิม่ เตมิ จากผลงานเดิมท่ีมผี ู้รายงานไว้ เพือ่ เปน็ แนวทางการสรา้ งแอปพลิเคชันทีต่ อบสนองตอ่ จดุ ประสงค์
ในโครงงานน้ี

(7)
วตั ถุประสงค์

1. เพอื่ ให้ผู้ใชแ้ อปพลิเคชนั ไดอ้ อกกำลังกายที่บา้ นและเลือกรับประทานอาหารทีร่ ะบุแคลอรไี่ วไ้ ด้
2. เพื่อให้ผู้ใช้แอปพลเิ คชันไดล้ ดน้ำหนกั และมีสุขภาพทดี่ ขี น้ึ
3. เพ่อื ใหผ้ ู้ใชแ้ อปพลเิ คชนั ได้เลือกทา่ แอโรบคิ ต่างๆที่เหมาะสมกบั วยั และเพลิดเพลนิ กับเพลง

ขัน้ ตอนการดำเนนิ งาน

1. นำเสนอหวั ขอ้ โครงงานให้กับครูท่ปี รึกษา
2. ศึกษาและคน้ คว้าขอ้ มลู เก่ียวกบั สขุ ภาพจากแหล่งขอ้ มูลต่างๆ
3. ศึกษาและค้นคว้าข้อมลู เกยี่ วกบั แอปพลิเคชันสขุ ภาพต่างๆ เพื่อนำมาเป็นแบบอยา่ งในการสร้าง
แอปพลิเคชนั
4. ปฏบิ ตั ิการจัดทำโครงงานคอมคอมพิวเตอรด์ ้วยการพฒั นาแอปพลิเคชัน
5. จดั ทำรปู เลม่ รายงานโครงงาน
6. นำเสนอรูปเล่มและแอปพลเิ คชันโครงงาน

แผนการปฏิบตั ิงาน

ท่ี ขัน้ ตอน มถิ ุนายน กรกฎาคม สิงหาคม กันยายน ตุลาคม
1 นำเสนอหวั ข้อโครงงาน
2 สบื คน้ ข้อมลู ในการทำโครงงาน
3 เริม่ ศึกษาการทำแอปพลิเคชั่น
4 พัฒนาแอปพลิเคชน่ั
5 ทำรูปเลม่ โครงงาน
6 นำเสนอโครงงาน

ประโยชนท์ ่ีคาดวา่ จะได้รับ

1. ผ้ใู ชแ้ อปพลเิ คชันสามารถลดนำ้ หนกั ได้ตามทีต่ ง้ั เปา้ หมายไว้
2. ผู้ใช้แอปพลิเคชันมคี วามสนุกสนานกบั การใชแ้ อพพลเิ คชัน
3. ผใู้ ชแ้ อปพลิเคชันได้ใชเ้ วลาวา่ งใหเ้ ป็นประโยชน์ในการเสรมิ สร้างสุขภาพท่ีดี

(8)

บทท่ี 2
เอกสารทเี่ กย่ี วขอ้ ง

โครงงานคอมพิวเตอร์ เร่อื ง แอปพลิเคชนั แอโรบิคเพ่อื สุขภาพ จัดทำขนึ้ เพอื่ ศึกษาเก่ียวกับการ
ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและอายุโดยการเต้นแอโรบิค พัฒนาความคิดใหม่ๆ วิเคราะห์ปัญหา
สุขภาพในปจั จบุ นั และรวมท้ังประยกุ ตค์ วามรู้ ทักษะ และการใชเ้ ครื่องมอื ท่ีเหมาะสมในแอปพลิเคชัน
เพอ่ื แกไ้ ขปัญหา ประกอบวชิ าพัฒนาโครงงานคอมพิวเตอร์ โดยมีเน้ือหาเก่ยี วกับดัชนมี วลกาย
การเต้นแอโรบิค การคำนวณการเผาผลาญพลงั งาน พลงั งานแคลอรต่ี ่อวนั ตามความต้องการ
ของแต่ละบคุ คล แคลอรี่อาหารบางชนดิ ท่ผี ้จู ดั ทำได้ศกึ ษา และจัดเป็นโครงงานคอมพิวเตอร์ประเภท
การประยกุ ต์ใชง้ าน มหี ลกั และทฤษฎที เ่ี กีย่ วข้องดังน้ี

โครงงานคอมพิวเตอร์

1. โครงงานคอมพิวเตอร์ คือ กิจกรรมเกี่ยวกับการใช้คอมพิวเตอร์ท่ีเปิดโอกาสให้นักเรียนได้
ศึกษา ค้นคว้าและลงมือปฏิบัติด้วยตนเองตามความสามารถ ความถนัดและความสนใจ โดยอาศัย
กระบวนการทางวิทยาศาสตร์ หรือกระบวนการอื่นๆ ในการศึกษาคำตอบในเรื่องนั้นๆ โดยมีครูเป็นผู้
กระตนุ้ แนะนำและให้คำปรกึ ษาแกน่ ักเรยี น ตัง้ แตก่ ารเลอื กหวั ข้อการศกึ ษา ค้นควา้ ดำเนนิ การ วางแผน
กำหนดข้ันตอนการดำเนนิ งาน โดยการทำโครงงานสามารถทำทุกระดับการศึกษา ซง่ึ อาจทำเปน็ รายบุคคล
หรอื รายกลมุ่ กไ็ ด้ ท้งั นขี้ ้ึนอยู่กบั ลักษณะโครงงาน อาจเปน็ โครงงานเล็กๆ ทีไ่ มย่ ่งุ ยากซบั ซ้อนหรอื โครงงาน
ใหญท่ ี่มคี วามยากและซับซอ้ นขึ้นได้

2. องค์ประกอบของโครงงานคอมพวิ เตอร์ ประกอบด้วย
2.1. เปน็ กจิ กรรมที่เก่ียวข้องกบั ซอฟต์แวรแ์ ละเครอ่ื งคอมพิวเตอร์
2.2. ผู้เรยี นเป็นผ้รู ิเริ่มและเลือกเรอื่ งที่จะศึกษา คน้ ควา้ และพฒั นา
2.3. เกบ็ รวบรวมหรอื ประดิษฐค์ ดิ คน้ ดว้ ยตนเองตามความสนใจและระดบั ความรูค้ วามสามารถ
2.4. ผู้เรยี นเปน็ ผู้วางแผนในการศึกษา สรปุ และเสนอผลการศกึ ษาด้วยตนเอง โดยมผี ู้เสนอเปน็
ที่ปรกึ ษา
3. ประเภทของโครงงานคอมพวิ เตอร์ แบ่งเปน็ 5 ประเภท
3.1 โครงงานพฒั นาสือ่ เพอื่ การศึกษา (Educational Media) เป็นโครงงานทใ่ี ช้คอมพวิ เตอรใ์ น
การผลติ สื่อเพอื่ การศึกษา โดยการสร้างโปรแกรมบทเรยี น หรอื หน่วยการเรียนทซง่ึ อาจจะตอ้ งมี
ภาคแบบฝกึ หัด บททบทวนและคำถามคำตอบไว้พรอ้ ม ผ้เู รียนสามารถเรยี นแบบรายบคุ คลหรือ

(9)

รายกลุ่มการสอนโดยใชค้ อมพวิ เตอร์ช่วยนี้ ถือว่าเครอ่ื งคอมพวิ เตอรเ์ ปน็ อุปกรณ์การสอน ไม่ใช้
เปน็ ครผู สู้ อน ซง่ึ อาจเปน็ การพฒั นาบทเรียนแบบ Online ให้นักเรียนเข้ามาศกึ ษาด้วยตนเองก็ได้
3.2 โครงงานพัฒนาเครื่องมือ (Tools Development) เป็นโครงงานเพื่อพัฒนาเครื่องมอื มาใช้
ชว่ ยสร้างงานประยุกต์ตา่ งๆ ซ่งึ โดยสว่ นใหญจ่ ะเป็นในรูปซอฟตแ์ วร์
3.3 โครงงานประเภทจำลองทฤษฎี (Theory Experiment) เป็นโครงงานที่ใช้คอมพิวเตอร์ใน
การจำลองการทดลองของสาขาต่างๆ เป็นโครงงานที่ผู้ทำต้องศึกษา รวบรวมความรู้ หลักการ
ข้อเท็จจริงและแนวความคิดต่างๆ อย่างลึกซึ้งในเรื่องที่ต้องการศึกษา แล้วเสนอเป็นแนวคิด
แบบจำลอง หลกั การซงึ่ อาจอยู่ในรปู ของสมการ สูตร หรือคำอธิบายก็ได้ พร้อมทง้ั นำเสนอวิธีการ
จำลองทฤษฎีด้วยคอมพวิ เตอร์
3.4 โครงงานประเภทการประยุกต์ใชง้ าน (Application) เป็นโครงงานที่ใชค้ อมพิวเตอร์ในการ
สร้างผลงานเพื่อประยุกต์ใช้งานจริงในชีวิตประจำวัน โครงงานประเภทนี้จะมีการประดิษฐ์
ฮาร์ดแวร์ ซอฟตแ์ วร์ หรอื อปุ กรณ์ใช้สอยต่างๆ ซึ่งอาจจะสรา้ งใหมห่ รือปรับปรุงดัดแปลงของเดิม
ที่มีอยู่แล้วให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้นก็ได้ โครงงานลักษณะนี้จะต้องศึกษาและวิเคราะห์ ความ
ต้องการของผู้ใช้ก่อนแล้วนำข้อมูลที่ได้มาใช้ในการออกแบบและพฒั นาสิ่งของน้ันๆ ต่อจากนั้น
ต้องมีการทดสอบการทำงานหรือทดสอบคุณภาพของสิ่งประดิษฐ์แล้วปรับปรุงแก้ไขให้มีความ
สมบูรณ์ โครงงานประเภทนี้ นักเรียนต้องใช้ความรูเ้ ก่ียวกบั เครื่องคอมพิวเตอร์ ภาษาโปรแกรม
และเครื่องมือต่างๆ ที่เกี่ยวข้องรวมทั้งอาจใช้วิธีทางวิศวกรรมฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์ในการ
พัฒนาดว้ ย
3.5 โครงงานพฒั นาเกม (Game Development) เปน็ โครงงานพฒั นาซอฟตแ์ วร์เกมเพื่อความรู้
หรือความเพลิดเพลิน ซึ่งเกมท่ีพัฒนาขึ้นนี้น่าจะเน้นใหเ้ ป็นเกมที่ไมร่ ุนแรง เน้นการใช้สมองเพ่อื
ฝึกคดิ อย่างมหี ลักการ โครงงานประเภทนจ้ี ะมกี ารออกแบบลกั ษณะและกฎเกณฑก์ ารเลน่ เพ่ือให้
น่าสนใจแก่ผู้เล่น พร้อมทั้งให้ความรู้สอดแทรกไปด้วย ผู้พัฒนาควรจะได้ทำการสำรวจและ
รวบรวมข้อมลู เกีย่ วกับเกมต่างๆ ทม่ี อี ยู่ทว่ั ไปและนำมาปรับปรุงหรอื พฒั นาข้นึ ใหมเ่ พ่ือให้เป็นเกม
ทแี่ ลปกใหม่ และน่าสนใจแก่ผู้เล่นกลุม่ ตา่ งๆ
4. ขั้นตอนการพัฒนาโครงงานคอมพวิ เตอร์ ประกอบดว้ ย
4.1. การคัดเลือกหัวข้อโครงงาน หัวข้อโครงงานนั้นส่วนใหญ่ที่นำมาพัฒนาเป็นโครงงาน
คอมพิวเตอร์มักจะได้มาจากปัญหา คำถาม หรอื ความสนใจในเรอ่ื งตา่ งๆ การสงั เกตตา่ งๆ
ท่เี กยี่ วขอ้ งกับระบบคอมพิวเตอร์หรอื สงิ่ ตา่ งๆ รอบตัว
4.2. การศึกษาค้นคว้าจากเอกสารและแหล่งข้อมูล การศึกษาจากเอกสารและแหล่งข้อมูล
รวมถงึ การขอความปรกึ ษาจากผูท้ รงคุณวุฒิจะช่วยใหเ้ กดิ แนวคดิ ในการกำหนดขอบเขตของเรือ่ ง

(10)

ที่จะศึกษาได้เฉพาะเจาะจงมากขึ้นและได้ความรู้เพิ่มเติมในเรื่องที่จะศึกษา จนสามารถใช้
ออกแบบและวางแผนดำเนินการทำโครงงานได้อย่างเหมาะสม
4.3. การจัดทำข้อเสนอโครงงาน เป็นการจัดทำเคา้ โครงของโครงงานเพ่อื เสนอครทู ่ปี รกึ ษา ตอ้ ง
มีการศกึ ษาเอกสารอา้ งองิ ต่างๆ วางแผนข้ันตอนตา่ งๆเรียบร้อยแล้ว นอกจากจะตอ้ งใช้หลักการ
ทางวชิ าการในการวางแผนแล้ว ยงั มีขอ้ ตกลงและเงื่อนไขตา่ งๆ โดยมอี งคป์ ระกอบ
เคา้ โครงของโครงงานคอมพิวเตอรด์ ังนี้

1). ช่ือโครงงาน
2). ชอ่ื ผูจ้ ดั ทำ
3). ครทู ่ปี รกึ ษา
4). ระยะเวลาดำเนินงาน
5). แนวคิด
6). วตั ถปุ ระสงค์
7). หลกั การทฤษฎี
8). วธิ ีการดำเนินงาน
9). ข้นั ตอนปฏิบตั ิ
10). ผลท่คี าดวา่ จะไดร้ ับ
11). เอกสารอ้างอิง
4.4. การพัฒนาโครงงาน ลงมือปฏิบตั ิตามทไี่ ด้วางแผนไว้ กำหนดหนา้ ทขี่ องสมาชกิ ใหช้ ดั เจน
ขณะเดียวกนั ต้องมีการตรวจสอบ ปรับปรงุ แก้ไข เพ่ือพัฒนาโครงงานเปน็ ระยะๆ เพื่อให้แน่ใจวา่
ผลงานที่พัฒนาขึ้นนัน้ ทำงานได้ถูกตอ้ งตรงกบั ความตอ้ งการทรี่ ะบไุ ว้ในเป้าหมายและเกดิ
ประสทิ ธภิ าพ
4.5. การเขียนรายงานโครงงาน เป็นวิธีการสื่อความหมายให้ผู้อื่นได้เข้าใจความคิด วิธีการ
ดำเนินการศึกษา คน้ คว้าหาข้อมูลที่ได้ ตลอดจนขอ้ สรุปและขอ้ เสนอแนะต่างๆ เกี่ยวกับโครงงาน
นัน้ โดยในการเขยี นรายงานนั้น ควรใช้ภาษาที่อ่านง่าย ชัดเจน กระชับ ตรงไปตรงมา รวมท้ังให้
ผู้จดั ทำทำค่มู อื การใช้งาน
4.6. การนำเสนอและแสดงโครงงาน เป็นขั้นตอนสุดท้ายหลังจากการพัฒนาโครงงานเสร็จ
เรียบร้อยตามเป้าหมาย และวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ โดยเป็นการนำเสนอรายงานสรุปผลการ
ดำเนินการในการจัดทำโครงงาน และโปรแกรมที่ได้พัฒนาขึ้นมาให้กับคณะกรรมการและผู้ที่
เกยี่ วขอ้ งกบั โครงงานน้นั จึงเป็นขน้ั ตอนท่สี ำคัญ

(11)

โปรแกรมท่ีใช้ในการทำโครงงาน

1. Glide Apps
2. Google sheets

เร่ือง แอปพลิเคชันแอโรบคิ เพ่ือสขุ ภาพ

ลกั ษณะและรปู ลักษณโ์ ปรแกรม

โปรแกรม Glide Apps

Glide Apps เป็นเว็บไซต์บริการสร้างแอปพลิเคชั่นแบบสำเร็จรูป โดยไม่ต้องติดตั้งโปรแกรมหรือ
ระบบพฒั นาใดๆ เพยี งใช้ Google Sheet เปน็ ระบบฐานขอ้ มูล โดยเก็บขอ้ มลู คำนวณคา่ ต่างๆ เพือ่ นำมา
แสดงผลทห่ี นา้ App ส่วน Glide กจ็ ะชว่ ยในการออกแบบการใช้งาน และแสดงผลข้อมลู ต่างๆ รวมถึงรับ
คา่ ข้อมลู ตา่ งๆ จากผู้ใช้ ซ่งึ สามารถใช้ไดท้ ัง้ โทรศัพท์ในระบบ Android และ iPhone โดยไมต่ อ้ งเสยี เงินให้
Android และ iPhone เพอ่ื การกระจายหรอื แจกจ่ายแอป เพราะการเผยแพรแ่ อปที่เราสร้างน้ันง่ายมาก
เพียงแต่ส่ง Link ทาง Line, Emails , Facebook หรือเว็บไซต์ หรือให้ผู้ใช้ Scan QR Code ที่พิมพ์
ออกมา หรือจากเครือ่ งมือถอื ท่ีมแี อปของเราตดิ ตั้งอยู่กไ็ ด้

คมู่ ือการใชโ้ ปรแกรม

1. ขัน้ ตอนการสรา้ งแอปดว้ ย Glide Apps สามารถทำไดด้ งั นี้
1.1 เขา้ เวป็ ไซต์ https://www.glideapps.com/

(12)

1.2 เลือกกด Log in แล้วกดเลือกอเี มล หรือกรอกอเี มล แล้วกด Get Started ใช้งานเวบ็ ไซต์

หนา้ เวบ็ ไซต์

กด Log in แลว้ กรอกอเี มลหรือ กรอกอีเมล แลว้ กด Get Started
กด Sign in with google แล้วเลือกอเี มล

1.3 กดสรา้ งแอปตรงเคร่ืองหมายบวกสีดำ

(13)

1.4 ใหพ้ มิ พช์ ือ่ แอปทเ่ี ราจะสรา้ ง แลว้ กดเลอื กรปู แบบของตวั แอปวา่ จะใช้กับโทรศพั ท์ ไอแพด
โนต้ บุ๊คหรือคอมพวิ เตอร์ เมอื่ เสรจ็ แลว้ ให้กด Continue

1.5 กดเลือกแอปทจ่ี ะมาใชง้ านร่วมกบั ตัวเว็บไซต์ จากนัน้ กด Continue

1.6 กด Sign in with Google แล้วกดเลือกอเี มลที่ต้องการใชอ้ ีกคร้ัง

(14)

1.7 กดเลือกไฟล์ท่จี ะใชส้ ร้างแอปจากแอป Google sheets แล้วกด Select

2. การใสข่ ้อมลู ในแอป
2.1 ขอ้ มลู ที่อยูใ่ น Google sheets จะใสใ่ นตัวแอปได้โดยอัตโนมัติ หรือจะพมิ พ์ขอ้ มลู ใสเ่ ข้าไป
แลว้ กดรีรนั ขอ้ มลู ใน Google sheets จะมาปรากฏอย่ใู นตวั แอปทเี่ ราจะสรา้ งทันที

กรณีท่ี Google sheets มขี ้อมลู ในแอปอย่แู ลว้ กรณที ่ี ยงั ไมไ่ ดใ้ สข่ อ้ มูลใน Google sheets
ขอ้ มูลจะขึ้นในตวั แอปทเ่ี ราสร้างทนั ที ไมค่ รบ หรอื แทบไมไ่ ดใ้ ส่ หนา้ แอปกจ็ ะวา่ ง
แบบน้ี

(15)

ใสข่ ้อมลู ใน Google sheets ตามที่เราตอ้ งการใหม้ ี
ขอ้ มลู น้ันในแอป

จากนนั้ กดรรี ันตรงวงกลมสีแดง แลว้ ข้อมลู ท่ีใสใ่ น
Google sheets กจ็ ะมาปรากฏทีต่ วั แอป
2.2 สามารถเลอื กรปู แบบตกแตง่ ตวั แอปได้ตามตอ้ งการ
3. ขั้นตอนการสง่ ออกตวั แอป
3.1 กดป่มุ ตรงคำว่า Publish ตรงกรอบสแี ดง

(16)

3.2 กด Edit ตรง Personal ให้แกเ้ ปน็ Public แลว้ กดยอ่ นกลับ

กด Edit ตรงกรอบสแี ดง แก้เป็น Public แล้วกดยอ้ นกลบั

3.3 เลอื กวิธีการส่งออกแอป

(17)

บทที่ 3
วิธีดาํ เนนิ การ

โครงงานคอมพิวเตอร์ เรื่อง แอปพลิเคชันแอโรบิคเพื่อสุขภาพ จัดทําขึ้นเพื่อศึกษาเกี่ยวกับการ
ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและอายุโดยการเต้นแอโรบิค พัฒนาความคิดใหม่ๆ วิเคราะห์ปัญหา
สุขภาพในปัจจุบนั และรวมท้งั ประยกุ ตค์ วามรู้ ทกั ษะ และการใช้เคร่อื งมอื ที่เหมาะสมในแอปพลเิ คชนั
เพือ่ แก้ไขปญั หา ประกอบวชิ าพฒั นาโครงงานคอมพวิ เตอร์ โดยมีเนอ้ื หาเกี่ยวกับดชั นีมวลกาย
การเตน้ แอโรบิค การคำนวณการเผาผลาญพลังงาน พลงั งานแคลอรีต่ ่อวนั ตามความต้องการ
ของแตล่ ะบุคคล แคลอรอ่ี าหารบางชนดิ ที่ผู้จัดทำได้ศึกษา และจดั เปน็ โครงงานคอมพวิ เตอร์ประเภท
การประยุกตใ์ ช้งาน

วเิ คราะหแ์ ละออกแบบโปรแกรม

ในการจัดทำโครงงานคอมพวิ เตอร์แอปพลเิ คชั่นออกกำลงั กายแอโรบิค ด้วยโปรแกรม App
Glide ผูจ้ ดั ทำไดม้ บี ทย่อยท่จี ะเสนอดงั ตอ่ ไปนี้

1.อุปกรณ์

2.ขน้ั ตอนการดำเนนิ การ

3.การวเิ คราะหข์ ้อมลู

4.สถติ ิทีใ่ ช้ในการศึกษา

1.อปุ กรณ์

1. เครอ่ื งคอมพวิ เตอรพ์ ร้อมติดตั้งระบบอินเทอรเ์ น็ต

2. เครื่องคอมพวิ เตอรแ์ บบพกพา

3. โปรแกรม App Glide

(18)
2.ขัน้ ตอนการดำเนนิ การ

2.1 ประชากรและกลมุ่ ตวั อยา่ ง
ประชากรและตวั อย่างท่ีใช้ในการศึกษาค้นคว้า ไดแ้ ก่ นักเรยี นชน้ั มัธยมศึกษาตอนปลายของ

โรงเรียนสตรีวิทยา จำนวน10คน
2.2 การวางแผนและการเตรยี มการ

2.2.1) การคดิ หัวขอ้ โครงงานตามความสนใจ
2.2.2) การศกึ ษาคน้ คว้าขอ้ มลู ท่ีเก่ียวขอ้ งกับเรื่องท่สี นใจ
2.2.3) ศกึ ษาวธิ กี ารสร้างแอปพลิเคชนั ด้วยโปรแกรม App Glide และลงมือสร้าง
2.2.4) จัดทำโครงงานคอมพิวเตอรเ์ รอ่ื งออกกำลงั กายแอโรบคิ
2.3 การสรา้ งแอป
2.3.1) การวิเคราะห์ระบบ
1) การวิเคราะห์ขอ้ มูลด้านการพฒั นาสื่อการเรยี นรู้ จากเอกสาร ตำรา และเอกสารออนไลน์
2) การวเิ คราะหก์ ลมุ่ เปา้ หมายที่จะนำไปใช้ ด้านความรู้ความสามารถ และประสบการณ์เดิมของ
กลมุ่ เปา้ หมาย พบว่า มีทักษะการใชง้ านแทบ็ เล็ตอยู่ในระดบั ดี
2.3.2) การออกแบบระบบ
1) กำหนดจดุ ประสงคก์ ารเรยี นรู้
2) ลำดบั เนอื้ หา
3) กำหนดองค์ประกอบของสือ่ การเรียนรู้บนแทบ็ เลต็
- หน้าจอหลัก
- หนา้ เมนูหลัก

(19)

- บทเรียนยอ่ ย

2.4 การพฒั นาแอปพลิเคชนั

2.4.1) เปิดโปรแกรมเว็บบราวเซอร์ขึน้ มา พมิ พ์ URL ไปท่ี https://www.glideapps.com/
จากน้นั ทำการเขา้ ระบบด้วยช่ืออเี มลและรหัสผ่าน โดยอเี มลท่ใี ชเ้ ป็นอเี มลที่ได้สมัครไวก้ ับทาง Google

2.4.2) การคลิกที่ป่มุ Sign in เพ่ือเข้าสู่ระบบ

2.4.3) จะปรากฏหนา้ ตา่ งมุมมองของการออกแบบ เครอ่ื งมอื ตา่ งๆของ App Glide

2.4.4) เริม่ ด้วยการสรา้ ง project ใหม่ โดยไปที่ Apps และคลกิ ท่ี New App จากนัน้ เลือกวา่
ต้องการใช้แอปนใี้ นตัวกลางใด ประกอบด้วย Phone Tablet และ Desktop เม่อื เลอื กไดแ้ ลว้ กดปมุ่
Continue นำเข้าไฟล์ตน้ แบบ คอื ข้อมูลชที ที่เราพมิ พ์เนอ้ื หาเบอ้ื งต้นไว้ นัน่ คือ Google Sheets แล้วกด
Select A File ทตี่ อ้ งการ

2.4.5) พัฒนาแอปพลเิ คชันใหท้ ำงานตามที่ไดอ้ อกแบบไว้

2.4.6) ดาวน์โหลดและติดตัง้ แอพท่ีเราสร้าง เพ่ือทดสอบการทำงานของแอปพลิเคชันบนหนา้ จอ
ของโทรศพั ท์ โดยไปท่ี Templates กด Task Tracker จากนั้นกรอกขอ้ มูล sent to phone หรอื scan
to install กดนำเข้าแอพ

1) add to home screen ใน ios

- เยีย่ มชม app in safari

- คลกิ share

- คลกิ add to home screen

2) add to home screen ใน androind

- คลกิ menu icon

- คลิก add to home screen

(20)

3) install app โดย desktop ใน chrome
- คลกิ topbar
- คลกิ Install Task Tracker
2.4.7) ทดสอบและปรับปรงุ การทำงานของแอปพลเิ คชัน
2.5 ดำเนนิ การเกบ็ ข้อมลู ความพงึ พอใจของผู้ใช้
2.6 จดั ทำเอกสารรายงานโครงงาน
2.7 เสนอโครงงานแก่อาจารย์
3.การวิเคราะหข์ อ้ มลู

การวเิ คราะห์ขอ้ มลู จากการศึกษาความพงึ พอใจในการใชแ้ อปพลิเคชนั Senior Alert โดยหา
คา่ เฉล่ยี ( ) และคา่ เบ่ยี งเบนมาตรฐาน (S.D.) มขี นั้ ตอนดังนี้

1. กำหนดความหมายของระดับความพงึ พอใจ ดงั น้ี
5 คะแนน หมายถึง มีความพึงพอใจมากทีส่ ดุ
4 คะแนน หมายถึง มคี วามพงึ พอใจมาก
3 คะแนน หมายถงึ มคี วามพึงพอใจปานกลาง
2 คะแนน หมายถงึ มคี วามพงึ พอใจนอ้ ย
1 คะแนน หมายถึง มคี วามพึงพอใจนอ้ ยทสี่ ุด

2. หาค่าเฉล่ยี ( ) และค่าเบ่ยี งเบนมาตรฐาน (S.D.) ในแต่ละรายการแล้วแปล ความหมายของ
คา่ เฉล่ียให้เปน็ ระดบั ความพึงพอใจ โดยเกณฑจ์ ากการคำนวณอันตรภาคชนั้ ดงั นี้

ค่าเฉลี่ย 4.50 - 5.00 หมายถึง มีความพงึ พอใจมากทส่ี ุด
คา่ เฉล่ยี 3.50 - 4.49 หมายถึง มีความพึงพอใจมาก

(21)

คา่ เฉล่ีย 2.50 - 3.49 หมายถึง มคี วามพงึ พอใจปานกลาง
ค่าเฉลยี่ 1.50 - 2.49 หมายถงึ มคี วามพงึ พอใจน้อย
ค่าเฉลี่ย 1.00 - 1.49 หมายถึง มีความพงึ พอใจน้อยที่สุด
4.สถติ ิท่ใี ช้ในการศึกษา
1. คา่ เฉล่ยี (Mean) มีสูตรดังนี้

2. ค่าส่วนเบยี่ งเบนมาตรฐาน (Standard Deviation) มสี ูตรดงั นี้

(22)

บทท่ี 4
ผลการดาํ เนินการ

โครงงานคอมพิวเตอร์ เรื่อง แอปพลิเคชันแอโรบิคเพื่อสุขภาพ จัดทําขึ้นเพื่อศึกษาเกี่ยวกับการ
ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและอายุโดยการเต้นแอโรบิค พัฒนาความคิดใหม่ๆ วิเคราะห์ปัญหา
สขุ ภาพในปจั จุบนั และรวมท้ังประยกุ ต์ความรู้ ทกั ษะ และการใช้เครือ่ งมือที่เหมาะสมในแอปพลเิ คชนั
เพ่อื แก้ไขปัญหา ประกอบวชิ าพัฒนาโครงงานคอมพิวเตอร์ โดยมเี นอ้ื หาเกี่ยวกับดัชนมี วลกาย
การเตน้ แอโรบิค การคำนวณการเผาผลาญพลังงาน พลงั งานแคลอรีต่ ่อวันตามความตอ้ งการ
ของแตล่ ะบคุ คล แคลอร่ีอาหารบางชนดิ ทีผ่ จู้ ดั ทำได้ศกึ ษา และจัดเปน็ โครงงานคอมพิวเตอร์ประเภท
การประยุกต์ใช้งาน

รูปแบบหนา้ จอแอปพลเิ คชนั พรอ้ มอธิบายใตภ้ าพ

1. หนา้ หลักของแอปพลเิ คชัน

1.1.เม่อื เข้าหน้าแอปจะปรากฏหน้า “Home” 1.2. เมื่อกด “แอโรบคิ ” จะแสดงทา่ เตน้ แอโรบิค
ตา่ งๆ และหากกดบริเวณกรอบสแี ดง
จะขึน้ คำอธิบายเกี่ยวกบั แอโรบคิ

(23)

1.3. เมอื่ กด “ดชั นมี วลกาย” จะแสดงเกณฑด์ ชั นีมวลกายของคนเอเชีย ซึ่งสามารถกรอกน้ำหนกั
(กโิ ลกรัม)และสว่ นสูง(เซนตเิ มตร) บรเิ วณช่องสเี ทา เพ่ือใหแ้ อปแสดงผลวา่ ภาวะนำ้ หนกั ตัวของผใู้ ช้อยู่ใน
เกณฑอ์ ะไร
2. เมือ่ กดบริเวณวงกลมสแี ดงมมุ บนซ้ายของแอปจะปรากฏฟงั คช์ นั ตา่ งๆ ดงั ภาพ

(24)

2.1. หากกดบริเวณกรอบสสี ม้ จะแสดงขอ้ มลู เกย่ี วกับพลงั งานแคลอรี่ตอ่ วนั

2.2. หากกดบริเวณกรอบสีเหลืองจะแสดงขอ้ มลู เกีย่ วกับการคำนวณการเผาผลาญพลงั งาน ซึ่งผ้ใู ช้
สามารถกรอกนำ้ หนกั สว่ นสูงและอายไุ ดบ้ ริเวณชอ่ งสีเทา โดยผู้จัดทำได้มีการแบ่งเพศหญงิ เพศชาย
เพ่อื ให้เหมาะสมกบั ร่างกาย

(25)

2.3. หากกดบรเิ วณกรอบสีเขยี วจะแสดงข้อมูลเก่ียวกบั เมนูอาหารบางชนิดทีผ่ ู้จดั ทำไดร้ ะบุแคลอรี่ไว้
2.4. หากกดบรเิ วณกรอบสมี ่วงจะแสดงเพลงต่างๆทผ่ี ูจ้ ัดทำได้พจิ ารณาวา่ เหมาะสมกบั การเต้นแอโรบคิ

(26)

2.5. หากกดบรเิ วณกรอบสฟี า้ จะแสดงดงั ภาพและหากกดบรเิ วณวงกลมสแี ดงจะปรากฏคิวอารโ์ ค้ดท่ี
สามารถใหผ้ ้อู ่ืนสแกนเข้าใชง้ านแอปพลเิ คชนั ได้
3. ผู้ใชย้ ังสามารถ sign in ดว้ ยอเี มลได้ (*หากไม่ได้ sign in กย็ งั สามารถใช้แอปไดต้ ามปกต)ิ ดงั นี้

3.1. กด “Sign in” 3.2. กรอกชื่อตรงกรอบสีขาว จากนน้ั กด “continue”

(27)

3.3. กรอกอีเมลตรงกรอบสขี าว จากนน้ั กด “continue”

3.4. หลังจากนน้ั จะมีรหัส 5 หลกั เข้ามาในอเี มล ให้ผู้ใช้นำรหัส 5 หลักทไ่ี ด้มาน้นั ไปกรอกตรงกรอบสขี าว
จากนนั้ กด “continue” (หากไม่พบรหสั 5 หลกั ใหล้ องตรวจสอบอีเมลวา่ พมิ พ์ถูกหรอื ไม่ หรอื กด
“I need another pin”

(28)

3.5. เมอ่ื กลบั มาหน้าจอหลัก และกดบรเิ วณวงกลมสีแดงจะแสดงชื่อผ้ใู ชแ้ ละอเี มล

(29)

บทท่ี 5
อภิปรายผล ประโยชนท์ ่ีไดร้ บั จากโครงงาน และขอ้ เสนอแนะ

โครงงานคอมพิวเตอร์ เร่อื ง แอปพลิเคชันแอโรบคิ เพ่ือสขุ ภาพ เลม่ นี้จัดทําขน้ึ เพื่อศึกษาเก่ียวกับ
การออกกำลังกายที่เหมาะสมกบั วัยและอายุโดยการเต้นแอโรบิค พัฒนาความคิดใหม่ๆ วิเคราะห์ปัญหา
สขุ ภาพในปัจจบุ นั และรวมทั้งประยกุ ต์ความรู้ ทกั ษะ และการใช้เครื่องมือทีเ่ หมาะสมในแอปพลิเคชันเพ่ือ
แก้ไขปญั หา ประกอบวชิ าพฒั นาโครงงานคอมพวิ เตอร์ โดยมีเนื้อหาเกีย่ วกบั ดัชนมี วลกาย
การเต้นแอโรบิค การคำนวณการเผาผลาญพลังงาน พลังงานแคลอร่ตี ่อวนั ตามความตอ้ งการ
ของแต่ละบคุ คล แคลอร่ีอาหารบางชนดิ ทผ่ี ูจ้ ดั ทำได้ศกึ ษา และจัดเป็นโครงงานคอมพิวเตอรป์ ระเภท
การประยกุ ต์ใช้งาน

อภปิ รายผล

จากการดําเนนิ งานโครงงานคอมพวิ เตอร์ เร่ือง แอปพลิเคชันแอโรบิคเพื่อสุขภาพ ทําให้ทราบวา่
ส่วนใหญเ่ ดก็ วัยรุ่นอายตุ ง้ั แต่ 12-18 ปีมักเรยี นออนไลนท์ ่บี ้านเน่ืองจากสถานการณ์ช่วงกักตัวนี้ จึงอาจมี
ปญั หาสุขภาพทต่ี ามมาไดม้ ากมาย เชน่ ปวดหลังจากการนั่งทำการบ้าน ปวดตาจากการนัง่ จ้องหน้าจอใน
ระหวา่ งเรยี นเป็นระยะเวลานาน บางคนจงึ ไม่มเี วลาออกกำลงั กาย ในขณะทีผ่ ูใ้ ชแ้ อปพลิเคชันที่ผู้จัดทำได้
พัฒนาสร้างขึ้นสามารถเต้นแอโรบิคเพื่อช่วยลดความตึงเครียดจากภาระงาน และการเต้นแอโรบิคมี
หลากหลายรูปแบบทั้งง่ายและยาก และผู้จัดทำได้ทดสอบประสิทธิภาพของแอปพลิเคชันที่ผู้จัดทำได้
พฒั นาสร้างขน้ึ นอกจากน้กี ารเต้นแอโรบคิ เปน็ การลดนำ้ หนกั อย่างหนง่ึ ที่เข้ากบั เพลงประกอบท่าทางเพ่ือ
ทำให้เพลิดเพลินและสร้างเสริมสุขภาพไปด้วยในตัว และยังได้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ในทุกวยั ด้วย
การเตน้ แอโรบคิ อกี ดว้ ย

ประโยชนท์ ีไ่ ด้รับจากโครงงาน

จากการดําเนินงานโครงงานคอมพิวเตอร์ เรื่อง แอปพลิเคชันแอโรบิคเพื่อสุขภาพ ทําให้ได้รับ
ประโยชน์คือชว่ ยแกป้ ัญหาสขุ ภาพรา่ งกายของคนในปัจจุบันในสถานการณท์ ่ีกกั ตวั อยู่ในบ้าน เพ่ือให้คนท่ี
ไมท่ ราบวา่ จะเริ่มตน้ ออกกำลังกายอยา่ งไร และช่วยปอ้ งกันโรคภัยไขเ้ จ็บต่างๆ ได้รวู้ ิธกี ารสรา้ ง
แอปพลเิ คชัน รวมทง้ั ไดร้ ับรู้ขอ้ มลู เพมิ่ เตมิ เกยี่ วกบั การออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคมากขึ้น ส่งเสริม
พัฒนาการทางด้านสติปัญญาและช่วยให้มีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น ชะลอความเสื่อมของ
สมรรถภาพทางรา่ งกาย

(30)
ขอ้ เสนอแนะในการพฒั นาโครงงานในอนาคต

จากการดําเนนิ งานโครงงานคอมพิวเตอร์ เรื่อง แอปพลิเคชันแอโรบิคเพื่อสุขภาพ ในครั้งต่อไป
ควรจะพัฒนาแอปพลิเคชนั ให้มีท่าเตน้ แอโรบคิ มากขึน้ ขอ้ มูลอาหารหลากหลายชนดิ มากขึน้
เพลงประกอบทา่ เตน้ แอโรบิคมากขน้ึ ฟังเพลงไปพรอ้ มกับทำทา่ เต้นแอโรบิคได้ ไม่จำเปน็ ตอ้ งอยูใ่ น
แทปเพลง สามารถเล่นได้ตอ่ เนอื่ ง และผู้ใชแ้ อปพลิเคชนั สามารถเลือกท่าเต้นแอโรบคิ ไดใ้ นตอนแรก
จากน้นั ระบบจะรวมทา่ เตน้ แอโรบคิ ใหอ้ อกมาเปน็ หลายๆวิดโี อท่าเต้นแอโรบคิ ตามทผ่ี ู้ใช้เลือก
ซงึ่ ในตวั แอปพลเิ คชันขณะน้ี ผจู้ ดั ทำไดใ้ ส่วิดีโอทา่ เต้นแอโรบิคไว้เป็นแทปวดิ ีโอแยกๆทีละท่า หากจะดู
ทา่ เต้นแอโรบคิ ทา่ อ่นื ๆต้องกดเขา้ กดออกเรื่อยๆ ซงึ่ อาจเปน็ จดุ ด้อยของแอป ทางผู้จัดทำจะนำไปพัฒนา
ปรบั ปรงุ แกไ้ ขในอนาคต

(31)

ภาคผนวก ก
ท่าเตน้ แอโรบิคเพ่มิ เตมิ

(32)

ภาพที่ 1 ท่าเตน้ แอโรบกิ Forward Backward Lunge
ที่มา : https://youtu.be/1THMOdllqks

ภาพที่ 2 ท่าเต้นแอโรบกิ Squat Side Punch
ทม่ี า : https://youtu.be/BrVyPd4iRsc

(33)

ภาพท่ี 3 ทา่ เตน้ แอโรบิก Standing Oblique Tuck
ที่มา : https://youtu.be/H0r92VKg3E4

ภาพที่ 4 ทา่ เต้นแอโรบิก Sumo Squat with Kick Back
ทีม่ า : https://youtu.be/BV_lJndcYv4

(34)

ภาพที่ 5 ทา่ เตน้ แอโรบิก Jumping Jack Squat
ทีม่ า : https://youtu.be/h05lpEyikTo

ภาพท่ี 6 ทา่ เตน้ แอโรบกิ Narrow Squat Jump
ท่มี า : https://youtu.be/wWxGYqqQyZ0

(35)

ภาพท่ี 7 ท่าเตน้ แอโรบิก Reverse Lunge and Hop
ที่มา : https://youtu.be/5kpLovGMvCw

ภาพที่ 8 ท่าเต้นแอโรบิก Leg Lunge
ทม่ี า : https://youtu.be/g8-Ge9S0aUw

(36)

ภาพท่ี 9 ท่าเตน้ แอโรบกิ Cross Jacks
ที่มา : https://youtu.be/ZgrgIdqSeKo

ภาพท่ี 10 ทา่ เตน้ แอโรบกิ Mountain Climber
ท่ีมา : https://youtu.be/zT-9L3CEcmk

(37)

ภาพท่ี 11 ทา่ เต้นแอโรบิก Burpee
ท่มี า : https://youtu.be/TU8QYVW0gDU

ภาพท่ี 12 ท่าเตน้ แอโรบิก High Knees
ทีม่ า : https://youtu.be/tx5rgpDAJRI

(38)

ภาพที่ 13 ทา่ เต้นแอโรบกิ Lateral Lunge
ที่มา : https://youtu.be/apsp_uuXZTU

ภาพท่ี 14 ทา่ เตน้ แอโรบิก High Plank Leg Raises
ที่มา : https://youtu.be/IexgiQZetb8

(39)

ภาพที่ 15 ทา่ เตน้ แอโรบกิ Mambo
ที่มา : https://youtu.be/JTasczdXZFM

ภาพท่ี 16 ท่าเตน้ แอโรบกิ Oblique Crunch
ที่มา : https://youtu.be/98eX0ndm7Z4

(40)

ภาพท่ี 17 ทา่ เต้นแอโรบิก Knee to Heel Touch
ที่มา : https://youtu.be/lV3NFL6KVqI

ภาพที่ 18 ทา่ เตน้ แอโรบกิ Tricep Dips
ทมี่ า : https://youtu.be/ymqOMfuRiIA

(41)

ภาพที่ 19 ท่าเต้นแอโรบกิ Bicycle Crunch
ทีม่ า : https://youtu.be/lQ76ehxls3c

ภาพที่ 20 ท่าเตน้ แอโรบกิ Knee Push-Ups
ทีม่ า : https://youtu.be/jWxvty2KROs

(42)

ภาพท่ี 21 ท่าเต้นแอโรบคิ Shoulder Taps
ที่มา : https://youtu.be/gWHQpMUd7vw

ภาพท่ี 22 ท่าเต้นแอโรบิค Ski Hops
ที่มา : https://youtu.be/OzI81yDyx1

(43)

ภาพท่ี 23 ท่าเต้นแอโรบิก Flutter Kick
ทมี่ า : https://youtu.be/ocRe4ccKeK4

ภาพท่ี 24 ท่าเตน้ แอโรบกิ Plank Rotations
ที่มา : https://youtu.be/VBd6DBVNUYg

(44)

ภาพท่ี 25 ท่าเตน้ แอโรบิก Butt Kick
ทมี่ า : https://youtu.be/-dtvAxibgYQ

ภาพที่ 26 ท่าเตน้ แอโรบิก Arm & Leg Curl
ทมี่ า : https://youtu.be/2nuVRRDO4gc

(45)

ภาพที่ 27 ทา่ เตน้ แอโรบกิ Skater
ที่มา : https://youtu.be/Jx2KXGbQkYM

ภาพที่ 28 ทา่ เตน้ แอโรบกิ Superman
ท่มี า : https://youtu.be/z6PJMT2y8GQ

(46)

ภาพที่ 29 ท่าเตน้ แอโรบกิ Glute Bridge
ท่ีมา : https://youtu.be/MwNP1Ure28Q

ภาพที่ 30 ทา่ เตน้ แอโรบกิ Bear Crawl
ท่ีมา : https://youtu.be/Wgt1vdZ_YYk

(47)

ภาคผนวก ข
แบบประเมินการใช้งานแอปพลเิ คชันโดยครทู ี่ปรกึ ษา

(48)