BUKU SKRAP SUKAN

NAMA :

NUR QISTINA SYAKIRAH BINTI HASNAN

KELAS :
1 DEDIKASI

SUKAN DAN PERMAINAN :
BOLA JARING

PENDAHULUAN

Bola jaring ialah sukan yang dimainkan oleh
dua pasukan yang mengandungi bola
keranjang pada tahun 1897.Setiap pasukan
mempunyai tujuh orang permain.

Permainan bola jaring dimainkan dalam
kalangan wanita dan amat popular di
negara - negara Komanwel terutamanya di
sekolah.

\

PENGENALAM BOLA JARING

Bola jaring ialah sukan berpasukan tanpa sentuhan
yang berasal daripada Amerika Syarikat dan
berasal daripada bola keranjang. Dicipta pada 1 895
Clara Gregory Baer,seorang peneraju dalam sukan
wanita,bola jaring kini dimainkan dengan
cemerlang sebagai sebuah pasukan sukan wanita di
Australia dan New Zealand adalah popular di
Indian Barat, Sri Lanka dan United Kingdom.
Lebih 20 juta penduduk bermain bola jaring dalam
lebih daripada 70 buah negara.

PERATURAN DAN UNDANG UNDANG

1.Lebih kawasan: Tidak boleh di hantar lebih daripada kawasan tanpa
disentuh atau ditangkap oleh pemain.

2.Gerak kaki: Pemain tidak dibenarkan mengheret atau menggunakan kaki
mendarat.

3.Hantaran ke dalam di beri kepada pasukan lawan jika bola keluar
gelanggang.

4. Hantaran tengah di ambil secara bergilir gilir selepas setiap jaringan gol.

5. Permainan dimulakan dengan hantaran tengah.

6. Memulakan permainan.

7. Pengadil diadili oleh 2 orang pengadil.

8. Pasukan akan tukar kawasan gol pada separuh masa.
9. Tempoh permainan: Tempoh ada 2 bahagian iaitu 20 minit untuk setiap
permainan dan 5 minit untuk masa rehat.

10. Bilangan pemain: Setiap pasukan terdiri daripada 7 orang pemain dan 5
orang pemain simpanan .

11. Off side: Pemain dengan bola atau tanpa bola dianggap keluar kawasan
jika memasuki mana mana kawasan selain daripada kawasannya.

12. Halangan: Pemain tidak dibenarkan menghalang pihak lawan yang
memegang bola kurang daripada 0.9 meter (3 kaki). Jarak dikira daripada kaki
mendarat.

13. Sentuhan: Pemain tidak dibenarkan melakukan sentuhan dengan pemain
lawan sama ada sengaja atau tidak.

PERALATAN

BOLA :

Permainan bola jaring memerlukan bola khas untuk bola
jaring.Bola tersebut bersaiz 5 dan berdiameter 99-102 cm dan

beratnya 6.35-7.26g.

GELANGGANG :
Permainan bola jaring juga seperti permainan lain
yang dimana memerlukan gelanggang bola jaring
yang sesuai untuk digunakan.

TIANG GOL :

 Tiang gol ini mempunyai ukuran tinggi 3.05m dan
berdiameter 65-100mm

 Bulatan jaring mempunyai ukuran diameter 380mm.
Jaring pula mempunyai ketinggian berukuran 380-457mm

BIP

- Setiap pasukan dikehendaki membawa dua set bip berlainan

warna yang ketinggian hurufnya adalah 4-6 inci.

KASUT
-Pemakaian kasut diwajibkan dari awal hingga akhir
permainan.

PENUTUP

M ANFAAT RUNNING :

Bermain bola jaring memerlukan anda menjalankan
padang, jarak pendek pecut dan menukar arah dengan
cepat. Kemahiran yang dijalankan melibatkan latihan
kardiovaskular yang baik dan dari masa ke masa akan
meningkatkan kecergasan, kekuatan dan ketangkasan
anda. Gelanggang bola jaring standard adalah 100 kaki
panjang dan lebar 50 kaki. Sebagai permainan netball
berlangsung, ramai pemain akan menutup beberapa jarak
penting yang berjalan di sekitar mahkamah. Khususnya,
pemain dalam kedudukan tengah perlu menampung
sebahagian besarnya.

Kesimpulannya,bola jaring ialah sukan yang baik dan
berpotensi dimajukan lagi.