RPT -Pend Jasmani & PKesihatan

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN KEPALA BATAS,SPU RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN SESI PERSEKOLAHAN 2023/2024 PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 DISEDIAKAN OLEH : PN. MUHARNITA BINTI ABDUL MANAN

1 CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 1 PENDIDIKAN JASMANI ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM 1 & 2 KEMAHIRAN Gimnastik Asas 6 Pergerakan Berirama 5 Kategori Serangan atau Kawasan Bola Sepak 5 Bola Jaring 5 Kategori Jaring atau Dinding Bola Tampar 5 Badminton 5 Olahraga Asas 6 Rekreasi dan Kesenggangan 4 3 & 4 KECERGASAN Kapasiti Aerobik 10 Kelenturan Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot Komposisi Badan Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 3 Jumlah 54 PENDIDIKAN KESIHATAN KANDUNGAN BILANGAN JAM Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 14 Pemakanan 3 Pertolongan cemas 1 Jumlah 18 BILANGAN JAM KESELURUHAN 72

2 RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 1 TAHUN 2023 / 2024 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 1 20/3/2023 – 24/3/2023 PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 1 PROGRAM MINGGU PERTAMA PEMBUKAAN PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan SESI PERSEKOLAHAN 2023 2024 2 27/3/2023 – 31/3/2023 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan PK 1 1.0 PEERS – Perkembangan Seksual Sekunder 3 3/4/2023 – 7/4/2023 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Frisbee NUZUL AL-QURAN 8/4/2023 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Sepak Raga Ratus 4 10/4/2023 – 14/4/2023 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan PK 2 1.1 PEERS – Perkembangan Seksual Sekunder 5 17/4/2023 – 21/4/2023 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lontar peluru CUTI TAMBAHAN KPM 20-21/5/2023 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Frisbee HARI RAYA AIDILFITRI 22-23/5/2023 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1, SESI 2023/2024 (22-30/4/2023) – 9 HARI 6 1/5/2023 – 5/5/2023 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot CUTI HARI PEKERJA 1/5/2023 PK 3 2.0 PEERS – Pengaruh media CUTI HARI WESAK 4/5/2023 7 8/5/2023 – 12/5/2023 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot PK 4 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN –Pengaruh rokok/alkohol/dadah 8 15/5/2023 – 19/5/2023 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mei UJIAN SEGAK MEI 17-19/5/2023 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mei 9 22/5/2023 – 26/5/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak CUTI PENGGAL 1, SESI 2023/2024 (27/5/2023 – 4/6/2023) – 9 HARI 10 5/6/2023 – 9/6/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak HARI KEPUTERAAN YDP AGONG 5/6/2023 PK 5 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI– Pemikiran positif 11 12/6/2023 – 16/6/2023 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Berganti -ganti 12 19/6/2023 – 23/6/2023 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Tinggi PK 6 5.0 KEKELUARGAAN – Perkahwinan 13 26/6/2023 – 30/6/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring CUTI TAMBAHAN KPM 28 & 30/6/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring HARI RAYA AIDIL ADHA 29/6/2023

3 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 14 3/7/2023 – 7/7/2023 UJIAN PERTENGAHAN TAHUN SESI PERSEKOLAHAN 4/7/23 – 12/7/2023 15 10/7/2023 – 14/7/2023 PK 7 6.0 PERHUBUNGAN – Kemahiran komunikasi 16 17/7/2023 – 21/7/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton CUTI AWAL MUHARRAM 19/7/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton 17 24/7/2023 – 28/7/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton PK 8 7.0 PENYAKIT – Jerawat, senggugut, kanser servik 18 31/7/2023 – 4/8/2023 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik 19 7/8/2023 – 11/8/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar 20 14/8/2023 – 18/8/2023 PK 9 8.0 KESELAMATAN – Buli, Gangsterisme 21 21/8/2023 – 25/8/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar CUTI PENGGAL 2, SESI 2023/2024 (26/8/2023 – 3/9/2023) – 9 HARI HARI KEBANGSAAN 31/8/2023 22 4/9/2023 – 8/9/2023 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lontar Peluru PK 10 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien 23 11/9/2023 – 15/9/2023 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Tali aras rendah HARI MALAYSIA 16/9/2023 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Frisbee 24 18/9/2023 – 22/9/2023 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Sepak Raga Ratus PK 11 10.0 PERTOLONGAN CEMAS – D.R.A.B.C 25 25/9/2023 – 29/9/2023 PJ GIMNASTIK ASAS– layangan MAULIDUR RASUL 28/9/2023 PJ GIMNASTIK ASAS– putaran 26 2/10/2023 – 6/10/2023 PJ GIMNASTIK ASAS– rutin pergerakan PK 12 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN –Pengaruh rokok/alkohol/dadah 27 9/10/2023 – 13/10/2023 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian sumazau PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian sumazau

4 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 28 16/10/2023 – 20/10/2023 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Tali aras rendah PK 13 5.0 KEKELUARGAAN – Perkahwinan 29 23/10/2023 – 27/10/2023 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Oktober UJIAN SEGAK OKTOBER 25-27/10/2023 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Oktober 30 30/10/2023 – 3/11/2023 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut PK 14 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien 31 6/11/2023 –10/11/2023 PJ GIMNASTIK ASAS– layangan HARI DEEPAVALI 12/11/2023 PJ GIMNASTIK ASAS– putaran 32 13/11/2023 – 17/11/2023 PJ GIMNASTIK ASAS– rutin pergerakan CUTI TAMBAHAN KPM 13-14/11/2023 PK 15 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien 33 20/11/2023 – 24/11/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar 34 27/11/2023 – 1/12/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton PK 16 6.0 PERHUBUNGAN – Kemahiran komunikasi 35 4/12/2023 – 8/12/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak 36 11/12/2023 –15/12/2023 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik HARI KEPUTERAAN SULTAN SELANGOR PK 17 7.0 PENYAKIT – Jerawat, senggugut, kanser servik 11/12/2023 CUTI PENGGAL 3, SESI 2023/2024 (16/12/2023 – 1/1/2024) – 17 HARI HARI KRISMAS 25/12/2023 37 1/1/2024 – 5/1/2024 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring CUTI TAHUN BARU 1/1/2024 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring 38 8/1/2024 – 12/1/2024 UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK 2023/2024 39 15/1/2024 – 19/1/2024 8-15/1/2024 40 22/1/2024 – 26/1/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik CUTI THAIPUSAM 25/1/2024 PK 18 8.0 KESELAMATAN – Buli, Gangsterisme 41 29/1/2024 – 2/22024 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Berganti -ganti 42 5/2/2024 – 9/2/2024 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Tinggi CUTI TAMBAHAN KPM 9/2/2024 PK 19 2.0 PEERS – Pengaruh media TAHUN BARU CINA 10-11/2/2024 CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2023/2024 (10/2/2024 – 10/3/2024) – 30 HARI

5 MINGGU PJ PK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/ KBAT/ EMK M1 20/3-24/3 PJ TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK TAHUN 2022/ 2023 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran formatif dan sumatif 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang. 1. Penerangan topik yang akan diajar 2. Menulis maklumat diri 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan. PROGRAM MINGGU PERTAMA PEMBUKAAN SESI PERSEKOLAHAN 2023 / 2024 BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan. 4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan senaman bagi meningkatkan kelenturan 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT. 4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan untuk meningkatkan kelenturan. 4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh memberi risiko kecederaan. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. SENAMAN KELENTURAN 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti keregangan secara stesen: a) Regangan quadrisep b) Regangan Belakang badan c) Regangan pinggang d) Jangkauan melunjur e) Regangan groin f) Meniarap sambil mengangkat kaki dan tangan berselang-seli g) Kilas badan h) Regangan Pectoralis 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. M2 27/3-31/3 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan. 4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan senaman bagi meningkatkan kelenturan 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT. 4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan untuk meningkatkan kelenturan. 4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh memberi risiko kecederaan. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. SENAMAN KELENTURAN 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti keregangan secara stesen: a) Regangan Pectoralis b) Regangan Belakang badan c) Regangan pinggang d) Jangkauan melunjur e) Regangan groin f) Meniarap sambil mengangkat kaki dan tangan berselang-seli g) Kilas badan h) Regangan quadrisep 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 1 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif. Perkembangan seksual sekunder Murid boleh: 1.1.1 Mengetahui maksud perkembangan seksual sekunder dari aspek fizikal. 1.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus perkembangan seksual sekunder dari aspek fizikal. KENALI PERKEMBANGAN SEKUNDER 1. 2 orang murid memainkan peranan membacakan dialog perbualan antara murid .dengan guru. 2. Murid membanding bezakan perubahan fizikal yang terjadi antara lelaki dan perempuan. 3. Murid berkongsi pengalaman cara menguruskan diri serta penampilan yang kemas dan bersih. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan KT/ KP KT/ KP

6 M3 3/4-7/4 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan menangkap dalam permainan frisbee. 2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap frisbee. 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. PERMAINAN FRISBEE 1. Pemanasan badan 2. Melakukan permainan Frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam permainan Frisbee: a) Lemparan Hadapan (Forehand) b) Lemparan Kilas (Backhand) 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: a) menangkap cakera pada paras pinggang b) menangkap cakera pada paras atas kepala 5. . Penyejukkan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Frisbee,kon, wisel, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.. Murid boleh: 1.8.3 Melakukan kemahiran permainan tradisional sepak raga ratus. 2.8.3 Mengenal pasti cara mengawal bola untuk mendapatkan bilangan terbanyak sepak raga ratus. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. PERMAINAN SEPAK RAGA RATUS 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan kecil 3. Memulakan permainan mengikut peraturan sepak raga ratus: a) gelanggang b) bola raga c) pemain/permainan d) pakaian e) pusingan f) masa g) mata h) perkara-perkara membatalkan permainan 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi aktiviti BBB: takraw , wisel,senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. NUZUL QURAN 8/4/2023 M4 10/4-14/4 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KOMPOSISI BADAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. 4.4 Menggunakan pengetahuan memahami perkaitan antara komposisi badan dengan kecergasan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan kaliper pada dua titik cubitan di otot trisep dan otot gastroknemius. lipatan kulit pada dua titik cubitan dan peratusan lemak. 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri dengan julat peratus lemak badan yang ideal berdasarkan Carta Lemak Badan. 5.3.4 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. KOMPOSISI BADAN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan mengira komposisi badan: a) Lipatan Kulit Trisep b) Lipatan Kulit Gastroknemius 3. Merekodkan komposisi tubuh murid 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kaliper: Harpenden, slim guide, lange, accu-measure, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 2 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif. Perkembangan seksual sekunder Murid boleh: 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran membuat keputusan dalam menangani perubahan emosi semasa perkembangan seksual sekunder. 1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa perkembangan seksual sekunder. AKU SUDAH REMAJA? 1. 3 orang murid mebaca corettan Zulaikah mengenai “remajakah saya”.. 2. Aktiviti Gallery Walk – Murid dalam kumpulan membincagkan bagaimana berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain dapat menangani masalah yang dialami semasa perkembangan seksual sekunder 3. Perkongsian tips penjagaan muka berjerawat. 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

7 M5 17/4-21/4 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru dengan menggunakan gaya Parry O’Brien. 2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan menggelongsor semasa melakukan kemahiran lontar peluru gaya Parry O’Brien. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. LONTAR PELURU GAYA PARRY O’BRIEN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran lontar peluru: a) Latihan Ansur Maju Gelongsoran dalam Lontar Peluru b) Fasa Lontaran dalam Lontar Peluru 3. Penyejukkan badan Membuat justifikasi BBB: Peluru, kon. Wisel, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan menangkap dalam permainan frisbee. 2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap frisbee. 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. PERMAINAN FRISBEE 1. Pemanasan badan 2. Melakukan permainan Frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam permainan Frisbee: a) Lemparan Hadapan (Forehand) b) Lemparan Kilas (Backhand) 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: a) menangkap cakera pada paras pinggang b) menangkap cakera pada paras atas kepala 5. . Penyejukkan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Frisbee,kon, wisel, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1, SESI 2023/2024 (22-30/4/2023) – 9 HARI CUTI TAMBAHAN KPM 20-21/5/2023, HARI RAYA AIDILFITRI 22-23/5/2023 M6 1/5-5/5 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot. 4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, internal oblique, external oblique, tranverse abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang betul. 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan harian. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otototot teras berdasarkan pencarian maklumat. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEMBARA CERGAS 1. Pemanasan badan 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan kad arahan : a) senaman kucing b) senaman bangkit tubi c) senaman kilas bersama bola d) senaman superman e) senaman plank f) senaman bangkit silang 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

8 PK 3 2.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 2.1 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif Pengaruh multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko Murid boleh: 2.1.1 Memahami pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menangani pengaruh negatif multimedia terhadap tingkah laku seksual berisiko. 2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. 2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku seksual berisiko dan kepentingan penahanan diri daripada seks. BIJAK BERTINDAK, JAUHI TRJEBAK 1. Murid menyatakan aplikasi yang sering digunakan dalam social media. Murid menerangan kesan sekiranya digunakan tanpa kawalan. 2. 3 orang murid membaca buletin, murid lain mendengar dan menganalisis kesan negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko . 3. Murid melakonkan situasi yang menjurus kepada tingkah laku berisiko dan cuba tangani situasi dengan bijak. 4. Justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan CUTI HARI PEKERJA 1/5/2023, CUTI HARI WESAK 4/5/2023 M7 8/5-12/5 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot. 4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, internal oblique, external oblique, tranverse abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang betul. 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan harian. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otototot teras berdasarkan pencarian maklumat. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEMBARA CERGAS 1. Pemanasan badan 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan kad arahan : a) senaman kucing b) senaman bangkit tubi c) senaman kilas bersama bola d) senaman superman e) senaman plank f) senaman bangkit silang 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 4 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 3.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga serta masyarakat Pengaruh rokok, alkohol dan dadah Murid boleh: 3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol dan dadah kepada diri, keluarga serta masyarakat. 3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak diri daripada pengaruh rokok, alkohol dan dadah. 3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap rokok kepada perokok pasif. 3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang terlibat dalam kegiatan merokok, pengambilan alkohol dan dadah. PENYALAHGUNAAN BAHAN 1. Edaran lakaran tubuh manusia kepada setiap murid dan melabel bahagian dan sistem tubuh manusia yang rosak akibat penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah. 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang kesan dan pengaruh RAD kepada keluarga, masyarakat dan perokok pasif. 3. Aktiviti World Café 4. Menulis dialog. 5. Menghasilkan bumper sticker tentang penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah. 6. Rumusan. 7. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

9 M8 15/5-19/5 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. SEGAK 1. Pemanasan badan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan 3. menimbang berat badan. 4. Melaksanakan SEGAK: 5. Lakuan ujian SEGAK : a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian b) mengira kadar nadi 60 saat c) Tekan Tubi – 1 minit d) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit e) Jangkauan Melunjur – 2 kali percubaan 6. Merekod data SEGAK. 7. Penyejukkan badan Justifikasi aktiviti BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. SEGAK 1. Pemanasan badan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan 3. menimbang berat badan. 4. Melaksanakan SEGAK: 5. Lakuan ujian SEGAK : a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian b) mengira kadar nadi 60 saat c) Tekan Tubi – 1 minit d) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit e) Jangkauan Melunjur – 2 kali percubaan 6. Merekod data SEGAK. 7. Penyejukkan badan Justifikasi aktiviti BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan M9 22/5-26/5 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul. 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola secara leret, lambung, dan menanduk dalam situasi permainan. 1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola leret dan bola tinggi dalam situasi permainan. 2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa melakukan kemahiran menghantar bola. 2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan untuk menyerkap bola leret dan bola tinggi serta menangkap bola dalam situasi permainan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. SERANG PIN 1. Melayari laman sesawang untuk tayangan video berkaitan hantaran leret dan cara menyerkap bola. 2. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 3. Murid melakukan demonstrasi kemahiran menghantar bola secara leret, lambung dan menanduk 1. Murid melakukan kemahiran menyerap bola leret dan bola tinggi. 2. Permainan Serang Pin. (Rujuk hlm 24- 25 buku teks untuk prosedur permainan) 3. Penyejukan badan 4. Membuat justifikasi BBB: Bola sepak, wisel, kon, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

10 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul. 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola dalam situasi permainan. 2.3.3 Menerangkan cara mengawal bola semasa mengelecek untuk melepasi lawan. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. JAGUH KELECEK 1. Melayari laman sesawang untuk tayangan video berkaitan menggelecek bola. 2. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 3. Murid melakukan demonstrasi kemahiran menggelecek bola. 4. Murid melakukan kemahiran menggelecek bola sambil mengelak daripada ditakel oleh pihak lawan. 5. Permainan jaguh kelecek. (Rujuk hlm 30-31 buku teks untuk prosedur permainan) 6. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola sepak, wisel, kon, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. CUTI PENGGAL 1, SESI 2023/2024 (27/5/2023 – 4/6/2023) – 9 HARI HARI KEPUTERAAN YDP AGONG 5/6/2023 M10 5/6-9/6 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul. 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.3.4 Melakukan kemahiran takel depan dan takel sisi dalam situasi permainan. 2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. JITU BERTAHAN 1. Melayari laman sesawang untuk tayangan video berkaitan kemahiran takel. 2. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 3. Murid melakukan demonstrasi kemahiran takel. 4. Murid melakukan kemahiran takel hadapan. 5. Kemahiran takel hadapan. (Rujuk hlm 32-33 buku teks untuk prosedur permainan) 6. Penyejukan badan 7. Membuat justifikasi BBB: Bola sepak, wisel, kon, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PK 5 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 4.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian Pemikiran positif Murid boleh: 4.1.1 Mengetahui maksud dan ciri-ciri pemikiran positif. 4.1.2 Memahami faedah pemikiran positif dalam mengurus mental dan emosi. PEMIKIRAN POSITIF 1. Murid memberi definisi pemikiran positif yang mereka fahami. 2. Murid dalam kumpulan berbincang Pemikiran positif: a) Ciri-ciri membina sikap positif b) Pemikiran Negatif c) Pemikiran Positif 3. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas kotak, mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

11 M11 12/6-16/6 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok permulaan. 2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan permainan bersih (fairplay) dalam permainan. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. LARI PECUT 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran lari pecut: a) Kedudukan “Ke Garisan” b) Kedudukan “Sedia” c) Berlepas dari Blok Permulaan 3. Penyejukkan badan Membuat justifikasi BBB: Blok permulaan, Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya tanpa visual dalam lari bergantiganti. 2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari dalam acara yang memerlukan pertukaran baton gaya visual dan gaya tanpa visual. 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. LARI BERGANTI-GANTI 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran gaya pertukaran baton: a) Pertukaran Baton Gaya Tanpa Visual b) Pertukaran Baton Gaya Visual 3. Penyejukkan badan Membuat justifikasi BBB: Blok permulaan, Wisel, baton KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. M12 19/6-23/6 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan menggunakan gaya Fosbury Flop. 2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk ‘J’ dalam kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury Flop.. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran gaya lompat tinggi: a) Larian Landas ‘J’ b) Latihan Ansur Maju Lari Landas Lompat Tinggi 3. Penyejukkan badan Membuat justifikasi BBB: Tilam, set lompat tinggi, Wisel, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 6 5.0 KEKELUARGAAN 5.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga Perkahwinan Murid boleh: 5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan. 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya berlaku perubahan dalam struktur keluarga. 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya berlaku perubahan dalam struktur keluarga. 5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga nukleus, keluarga kembangan (extended) atau keluarga tunggal. PERKAHWINAN 1. Guru menunjukkan gambaar perkahwinan. Murid memberi pandangan mengenai perkahwinan dan mengapa pasangan perlu berkahwin. 2. Murid berkongsi pengalaman peranan individu yang dimainkan dalam keluarga nukleus atau tunggal dan keluarga kembangan. 3. Menulis satu karangan pendek atau pantun mengenai peranan mereka dalam keluarga. 4. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

12 M13 26/6-30/6 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING 1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul. 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke pelbagai arah dalam situasi permainan. 1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola dengan kedua-dua belah tangan dan sebelah tangan dari pelbagai arah dan aras dalam situasi permainan. 2.4.1 Mengenal pasti kemahiran menghantar bola yang sesuai digunakan mengikut situasi permainan. 2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang betul semasa menerima bola dari pelbagai arah dan aras. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. SIMPAN SAYA 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. Aktiviti 1: Serang dan Tawan hlm 31 2. Murid melakukan kemahiran menghantar dan menerima bola dalam pelbagai arah dalam kumpulan kecil. 4. Permainan bola jaring dalam kumpulan kecil. 5. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING 1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul. 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki dengan mendarat menggunakan kedua-dua belah kaki, sebelah kaki, dan 1½ langkah setelah menangkap bola dalam situasi permainan. 2.4.3 Mengenal pasti kaki yang akan melangkah selepas mendarat sebelum menghantar bola. 2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam kemahiran gerak kaki. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. . WATCH YOUR STEP 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran gerak kaki menggunakan kedua-dua belah kaki, sebelah kaki dan 1 ½ langkah setelah menangkap bola oleh murid yang mahir bermain bola jaring. 3. Dalam kumpulan kecil murid melakukan kemahiran gerak kaki. 4. Permainan dalam kumpulan kecil. 5. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai semak. . KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. CUTI TAMBAHAN KPM 28 & 30/6/2023, HARI RAYA AIDIL ADHA 29/6/2023 M14 3/7-7/7 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING 1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul. 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring secara statik dan menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak dalam situasi permainan. 2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring yang sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian SEDIA, JARING, GOL 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran menjaring secara statik dan menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 7 6.0 PERHUBUNGAN 6.1 Kemahiran interpersonal serta komunikasi berkesan dalam kehidupan harian Kemahiran komunikasi berkesan dalam perhubungan interpersonal Murid boleh: 6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi secara lisan dan bukan lisan. 6.1.2 Memahami perhubungan interpersonal dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. PERHUBUNGAN 1. Murid diminta membincangkan kepentingan perhubungan interpersonal dalam kalangan ahli keluarga rakan, guru dan jiran. 2. Murid juga perlu menilai kepentingan berkomunikasi secara berkesan dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. 3. Justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, gambar. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

13 M15 10/7-14/7 PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan servis pendek dalam situasi permainan. 2.6.1 Menerangkan lakuan servis tinggi dan servis pendek. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. SERVIS CEKAP Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 1. Lakuan kemahiran servis : a) servis tinggi b) servis pendek. 2. Murid dibahagikan secara berpasangan 3 Permainan dimulakan dengan seorang murid melakukan servis pendek atau servis tinggi bergantung pada kawasan permainan. 4. Jika servis yang dilakukan tidak dapat dikembalikan, murid yang melakukan servis akan mendapat 2 mata. 5. Penyejukan badan 6. Membuat justifikasi BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan hadapan dan kilas dalam situasi permainan. 2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk melakukan pukulan hadapan dan kilas 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. KIRI KANAN, KIRI KANAN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran pukulan hadapan dan kilas. 3. Murid melakukan kemahiran servis dan pukulan hadapan serta kilas bersama rakan. 4. Permainan secara berpasangan. 5. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. M16 17/7-21/7 PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran pukulan lob dalam situasi permainan. 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam situasi permainan. 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi permainan. 2.6.3 Menyatakan justifikasi terhadap pilihan kemahiran lob yang dilakukan semasa menerima servis. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. TUJU BULAN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran pukulan lob. 3. Murid melakukan pukulan lob untuk menghantar bulu tangkis ke garisan belakang gelanggang lawan. 4. Permainan secara berpasangan. 5. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 8 7.0 PENYAKIT 7.1 Penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian Jerawat Senggugut Kanser serviks Murid boleh: 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan kanser serviks. 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser serviks. 7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh diambil untuk mengurangkan masalah jerawat dan senggugut. PENYAKIT 1. Menjawab soal-selidik. 2. Dalam kumpulan, • murid membahagikan tugas dan mencari maklumat tentang gejala dan simptom serta puncapunca penyakit tidak berjangkit seperti jerawat, senggugut dan kanser serviks. • Membuat pembentangan hasil kerja. • Menulis langkah-langkah pencegahan dengan menghubung kait faktor-faktor pemakanan, gaya hidup dan persekitaran. (Tahap penguasaan 6) 3. Justifikasi aktiviti BBB: Boring soal selidik, kertas sebak, pen penanda, pelekat, brosur dari KKM. KBAT: Menilai EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

14 CUTI AWAL MUHARRAM 19/7/2023 M17 24/7-28/7 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga bola semasa menghantar dan menerima mengikut situasi permainan. 2.5.1 Memerihal pemindahan daya semasa melakukan kemahiran servis, menyangga, mengumpan, dan merejam. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. JUARA SANGGA 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran menyangga. 3. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ 8.0 KESELAMATAN 8.1 Menjaga keselamatan diri dan mendemonstrasi kemahiran kecekapan psikososial dalam kehidupan harian Buli Gangsterisme Murid boleh: 8.1.1 Mengetahui maksud membuli, dibuli dan gangsterisme. 8.1.2 Memahami faktor-faktor penyebab perbuatan membuli, dibuli dan gangsterisme. KESELAMATAN DIRI 1. Save Our School (SOS) • Setiap kumpulan diberi satu kes juvana untuk menjelaskan faktor penyebab perbuatan buli dan gangsterisme. • Murid menulis langkah-langkah untuk menangani perbuatan buli dan gangsterisme. • Pembentangan hasil kumpulan. 2. Dalam kumpulan, murid mengkaji senario yang diberi dan menjawab soalan. 3. Kaedah 3M, iaitu mengenal buli, menjauhi buli dan melapor buli. 4. Rumusan oleh murid. 5. justifikasi aktiviti. BBB: Gambar, Kertas sebak, pen penanda, kertas A4, buku teks KBAT: Mengaplikasi EMK: nilai murni dan bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M18 31/7-4/8 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga bola semasa menghantar dan menerima mengikut situasi permainan. 2.5.1 Memerihal pemindahan daya semasa melakukan kemahiran servis, menyangga, mengumpan, dan merejam. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. JUARA SANGGA 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran menyangga. 3. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

15 PK 9 8.0 KESELAMATAN 8.1 Menjaga keselamatan diri dan mendemonstrasi kemahiran kecekapan psikososial dalam kehidupan harian Buli Gangsterisme Murid boleh: 8.1.1 Mengetahui maksud membuli, dibuli dan gangsterisme. 8.1.2 Memahami faktor-faktor penyebab perbuatan membuli, dibuli dan gangsterisme. KESELAMATAN DIRI 1. Save Our School (SOS) • Setiap kumpulan diberi satu kes juvana untuk menjelaskan faktor penyebab perbuatan buli dan gangsterisme. • Murid menulis langkah-langkah untuk menangani perbuatan buli dan gangsterisme. • Pembentangan hasil kumpulan. 2. Dalam kumpulan, murid mengkaji senario yang diberi dan menjawab soalan. 3. Kaedah 3M, iaitu mengenal buli, menjauhi buli dan melapor buli. 4. Rumusan oleh murid. 5. justifikasi aktiviti. BBB: Gambar, Kertas sebak, pen penanda, kertas A4, buku teks KBAT: Mengaplikasi EMK: nilai murni dan bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M19 7/8-11/8 PENTAKSIRAN PERTENGAHAN TAHUN 8-15/8/2023 M20 14/8-18/8 M21 21/8-25/8 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.2 Melakukan kemahiran mengumpan bola semasa menghantar dan menerima mengikut situasi permainan. 2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis, menyangga, mengumpan, dan merejam. . 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. RALI MENGUMPAN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Pemain yang berada di kedudukan paling kiri di bahagian belakang gelanggang akan memulakan permainan dengan melakukan servis. 3. Pasukan yang memenangi rali akan mendapat 1 mata.Lakuan menghantar bola kepada rakan supaya dia dapat buat rejaman. 4. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 5. Penyejukan badan 7. Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis atas dalam situasi permainan. 2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. SERANG KAPAL SELAM 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran servis: a) Servis bawah b) Servis atas 3. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. CUTI PENGGAL 2, SESI 2023/2024 (26/8/2023 – 3/9/2023) – 9 HARI HARI KEBANGSAAN 31/8/2023

16 M22 4/9-8/9 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru dengan menggunakan gaya Parry O’Brien. 2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan menggelongsor semasa melakukan kemahiran lontar peluru gaya Parry O’Brien. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. LONTAR PELURU GAYA PARRY O’BRIEN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran lontar peluru: a) Latihan Ansur Maju Gelongsoran dalam Lontar Peluru b) Fasa Lontaran dalam Lontar Peluru 3. Penyejukkan badan Membuat justifikasi BBB: Peluru, kon. Wisel, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 10 9.0 PEMAKANAN 9.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat Makro nutrien Mikro nutrien Murid boleh: 9.1.1 Memahami fungsi dan kepentingan makro nutrien iaitu karbohidrat, protein serta lemak. 9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan mikro nutrien iaitu mineral serta vitamin. KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN MIKRONUTRIEN 1. Murid menyatakan nutrient yang berada dalam piramid makanan serta jumlah pengambilan seharian. 2. Murid berbincang bersama rakan merancang menu makanan seminggu. 3. Murid menilai menu makanan yang disediakan sehari serta mengkalsifikasikan nutrient yang terjandung dalama makanan tersebut, 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M23 11/9-15/9 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.. Murid boleh: 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low element course) seperti spider-web, alligator swamp, dan giant finger secara berkumpulan. 2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan semasa melakukan aktiviti tali aras rendah, frisbee, dan sepak raga ratus dalam kumpulan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. KEM MOTIVASI Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 1. Melakukan kemahiran tali aras rendah : a) Spider-Web b) Alligator Swamp c) Giant Finger 2. Mempamerkan hasil 3. justifikasi aktiviti. BBB: Buloh, kayu, mancis, kentang, telur, keledek, tepung, garam, air, ranting kayu, senarai semak. KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan menangkap dalam permainan frisbee. 2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap frisbee. 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. PERMAINAN FRISBEE 1. Pemanasan badan 2. Melakukan permainan Frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam permainan Frisbee: a) Lemparan Hadapan (Forehand) b) Lemparan Kilas (Backhand) 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: a) menangkap cakera pada paras pinggang b) menangkap cakera pada paras atas kepala 5. . Penyejukkan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Frisbee,kon, wisel, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. HARI MALAYSIA 16/9/2023

17 M24 18/9-22/9 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.. Murid boleh: 1.8.3 Melakukan kemahiran permainan tradisional sepak raga ratus. 2.8.3 Mengenal pasti cara mengawal bola untuk mendapatkan bilangan terbanyak sepak raga ratus. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. PERMAINAN SEPAK RAGA RATUS 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan kecil 3. Memulakan permainan mengikut peraturan sepak raga ratus: a) gelanggang b) bola raga c) pemain/permainan d) pakaian e) pusingan f) masa g) mata h) perkara-perkara membatalkan permainan 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi aktiviti BBB: takraw , wisel,senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 11 10.0 PERTOLONGAN CEMAS 10.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kepentingan bertindak dengan bijak mengikut situasi D - Danger R - Response A - Airway B - Breathing C - Circulation Murid boleh: Murid boleh: 10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. 10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan prosedur D.R.A.B.C PROSEDUR D.R.A.B.C 1. Murid melihat gambar kcederaan dalam sukan, kemudian memberi cadangan cara untuk menolong mangsa. 2. Lakonan situasi kecemasan dan murid mengaplikasikan prosedur D.R.A.B.C 3. Membina carta aliran D.R.A.B.C 4. Menghasilkan ilustrasi dan penulisan secara kreatif. 5. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, senarai semak KBAT: Menilai EMK: Kreativiti dan Inovasi, mencipta PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M25 25/9-29/9 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, pike, dan straddle semasa layangan di atas trampolin. 2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai untuk mengekalkan kawalan badan semasa layangan. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEMAHIRAN ASAS LANTUNAN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan Kemahiran asas lantunan: a) Seat-drop b) Back-drop c) Hands and Knees-drop d) Front-drop 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video lantunan, trampolin KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan.

18 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa melakukan layangan di atas trampolin. 2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti BENTUK BADAN SEMASA LAYANGAN 1. Pemanasan badan 2. Lakukan bentuk badan semasa layangan : LOMPATAN a) Lompatan Tuck b) Lompatan Pike c) Lompatan Straddle PUTARAN a) putaran 90⁰ b) putaran 180⁰ c) putaran 360⁰ 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video layangan, trampolin, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. MAULIDUR RASUL 28/9/2023 M26 2/10-6/10 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan di atas trampolin. 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai untuk melakukan putaran dan bentuk badan di atas trampolin. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: a) Rutin 1 b) Rutin 2 Penyejukan badan4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video pergerakan atas trampolin KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PK 12 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 3.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga serta masyarakat Pengaruh rokok, alkohol dan dadah Murid boleh: 3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol dan dadah kepada diri, keluarga serta masyarakat. 3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak diri daripada pengaruh rokok, alkohol dan dadah. 3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap rokok kepada perokok pasif. 3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang terlibat dalam kegiatan merokok, pengambilan alkohol dan dadah. PENYALAHGUNAAN BAHAN 1. Edaran lakaran tubuh manusia kepada setiap murid dan melabel bahagian dan sistem tubuh manusia yang rosak akibat penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah. 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang kesan dan pengaruh RAD kepada keluarga, masyarakat dan perokok pasif. 3. Aktiviti World Café 4. Menulis dialog. 5. Menghasilkan bumper sticker tentang penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah. 6. Rumusan. 7. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

19 M27 9/10- 13/10 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian sumazau mengikut muzik yang didengar. 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian sumazau. 5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan. JOGET DAN SUMAZAU 1. Pemanasan badan 2. Lakuan asas tarian joget: a) Setempat b) Maju dan undur c) Terancang dan setempat d) Ragam Kunang-kunang Mabuk 3. Penyejukan badan Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan langkah sumazau serta mempersembahkan mengikut muzik. 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep pergerakan dengan nilai estetika berdasarkan rutin pergerakan tarian yang direka cipta. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. JOGET DAN SUMAZAU 1. Pemanasan badan 2. Lakuan asas tarian Sumazau: a) Enjut Setempat b) Maju dan undur c) Gerak ke Kiri d) Gerak ke Kanan 3. Penyejukan badan Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. M28 16/10- 20/10 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low element course) seperti spider-web, alligator swamp, dan giant finger secara berkumpulan. 2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan semasa melakukan aktiviti tali aras rendah, frisbee, dan sepak raga ratus dalam kumpulan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. KEM MOTIVASI Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 1. Melakukan kemahiran tali aras rendah : a) Spider-Web b) Alligator Swamp c) Giant Finger 2. Mempamerkan hasil 3. justifikasi aktiviti. BBB: Buloh, kayu, mancis, kentang, telur, keledek, tepung, garam, air, ranting kayu, senarai semak. KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 13 5.0 KEKELUARGAAN 5.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga Perkahwinan Murid boleh: 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya berlaku perubahan dalam struktur keluarga. 5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga nukleus, keluarga kembangan (extended) atau keluarga tunggal. DIARI KELUARGA KU 1. Murid mencari maklumat tentang keluarga sendiri kemudian menghasilkan folio salasilah keluarga. 2. Murid mempamerkan hasil dan membincangkan salasialah keluarga di dalam kelas. 3. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

20 M29 23/10- 27/10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. SEGAK 8. Pemanasan badan 9. Murid mengambil ukuran ketinggian dan 10. menimbang berat badan. 11. Melaksanakan SEGAK: 12. Lakuan ujian SEGAK : f) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian g) mengira kadar nadi 60 saat h) Tekan Tubi – 1 minit i) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit j) Jangkauan Melunjur – 2 kali percubaan 13. Merekod data SEGAK. 14. Penyejukkan badan Justifikasi aktiviti BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor ujian SEGAK. 2. Murid melakukan senaman yang boleh meningkatkan komponen kecergasan mengikut panduan FIIT: a) Latihan aerobik b) Kapasiti dan daya tahan otot c) Latihan kelenturan d) Penyejukkan badan 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, pengukur tinggi, penimbang senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M30 30/10- 3/11 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok permulaan. 2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. LARI PECUT 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran lari pecut : a) Kedudukan “Ke Garisan” b) Kedudukan “Sedia” c) Berlepas dari Blok Permulaan 3. Penyejukkan badan Membuat justifikasi BBB: Blok permulaan, Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

21 PK 14 9.0 PEMAKANAN 9.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat Makro nutrien Mikro nutrien Murid boleh: 9.1.3 Menganalisis pemakanan yang sesuai berdasarkan makro nutrien dan mikro nutrien untuk menangani obesiti serta kurang berat badan. 9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan makro nutrien dan mikro nutrien mengikut keperluan. KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN MIKRONUTRIEN 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan sihat Malaysia kepada rakan. 2. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet seimbang dari segi: a) Imuniti tubuh badan b) Kawalan berat badan c) Perkembangan mental 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M31 6/11- 10/11 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, pike, dan straddle semasa layangan di atas trampolin. 2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai untuk mengekalkan kawalan badan semasa layangan. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEMAHIRAN ASAS LANTUNAN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan Kemahiran asas lantunan: a) Seat-drop b) Back-drop c) Hands and Knees-drop d) Front-drop 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video lantunan, trampolin KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa melakukan layangan di atas trampolin. 2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti BENTUK BADAN SEMASA LAYANGAN 1. Pemanasan badan 2. Lakukan bentuk badan semasa layangan : LOMPATAN a) Lompatan Tuck b) Lompatan Pike c) Lompatan Straddle PUTARAN d) putaran 90⁰ e) putaran 180⁰ f) putaran 360⁰ 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video layangan, trampolin, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. HARI DEEPAVALI 12/11/2023, CUTI TAMBAHAN KPM 13-14/11/2023

22 M32 13/11- 17/11 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan di atas trampolin. 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai untuk melakukan putaran dan bentuk badan di atas trampolin. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: a)Rutin 1 b) Rutin 2 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video pergerakan atas trampolin KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PK 15 9.0 PEMAKANAN 9.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat Makro nutrien Mikro nutrien Murid boleh: 9.1.3 Menganalisis pemakanan yang sesuai berdasarkan makro nutrien dan mikro nutrien untuk menangani obesiti serta kurang berat badan. 9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan makro nutrien dan mikro nutrien mengikut keperluan. KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN MIKRONUTRIEN 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan sihat Malaysia kepada rakan. 2. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet seimbang dari segi: a) Imuniti tubuh badan b) Kawalan berat badan c) Perkembangan mental 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M33 20/11- 24/11 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola dalam situasi permainan. 2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang membantu rejaman yang berkesan. 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain dan penonton. . REJAMAN HEBAT 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran merejam memerlukan koordinasi mata, tangan dan kaki. 3. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola dalam situasi permainan. 2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk melonjak semasa mengadang. 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan permainan bersih (fairplay) dalam permainan JANGAN MASUK 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran mengadang. 3. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

23 M34 27/11- 1/12 PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam situasi permainan. 2.6.4 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk menggunakan kemahiran pukulan junam dalam permainan. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. LAWAN KELIRU 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran pukulan junam 3. Permainan secara berpasangan. 4. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 16 6.0 PERHUBUNGAN 6.1 Kemahiran interpersonal serta komunikasi berkesan dalam kehidupan harian Kemahiran komunikasi berkesan dalam perhubungan interpersonal Murid boleh: 6.1.3 Mengaplikasi kemahiran berkomunikasi secara berkesan iaitu mendengar dengan teliti, mengekalkan eye-contact serta meluahkan perasaan, idea dan fikiran. 6.1.4 Menilai kepentingan berkomunikasi secara berkesan dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran PERMAINAN SI BISU DAN SI PEKAK Arahan: 1. Baca gerak bibir, pembaca dialog. 2. Bandingkan komunikasi secara lisan dan bukan lisan dengan dialog asal. 3. Kenal pasti jenis komunikasi berlaku dalam kalangan ahli kumpulan. 4. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, gambar. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M35 4/12-8/12 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul. 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dengan pelbagai cara dalam situasi permainan. 2.3.5 Mengenal pasti kemahiran menjaring yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. BOLOSI GAWANG 1. Melayari laman sesawang untuk tayangan video berkaitan kemahiran menjaringkan gol. 2. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 3. Murid melakukan demonstrasi kemahiran menjaringkan gol. 4. Murid melakukan kemahiran memasuki kawasan pihak lawan dan menjaringkan gol. 5. Kemahiran menjaringkan gol. (Rujuk hlm 34-35 buku teks untuk prosedur permainan) 6. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola sepak, wisel, kon, jadual perlawanan. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

24 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul. 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.3.6 Melakukan kemahiran menjaga gawang dengan pelbagai cara dalam situasi permainan. 2.3.6 Mengenal pasti kemahiran menjaga gawang yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. TANGKAS BERTINDAK 1. Melayari laman sesawang untuk tayangan video berkaitan kemahiran menjaga gawang. 2. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 3. Murid melakukan demonstrasi kemahiran menjaga gawang. 4. Murid melakukan kemahiran menangkap, menepis atau menendang bola daripada membolosi gawang. 5. Kemahiran menjaga gawang. (Rujuk hlm 36-37 buku teks untuk prosedur permainan) 6. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola sepak, wisel, kon, jadual perlawanan. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja M36 11/12- 15/12 PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi permainan. 2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran smesy. 2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain dan penonton. PUKULAN MAUT 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran pukulan smesy 3. Permainan secara berpasangan. 4. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 17 7.0 PENYAKIT 7.1 Penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian Jerawat Senggugut Kanser serviks Murid boleh: 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan kanser serviks. 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser serviks. 7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh diambil untuk mengurangkan masalah jerawat dan senggugut. PENYAKIT 1. Menjawab soal-selidik. 2. Dalam kumpulan, • murid membahagikan tugas dan mencari maklumat tentang gejala dan simptom serta puncapunca penyakit tidak berjangkit seperti jerawat, senggugut dan kanser serviks. • Membuat pembentangan hasil kerja. • Menulis langkah-langkah pencegahan dengan menghubung kait faktor-faktor pemakanan, gaya hidup dan persekitaran. (Tahap penguasaan 6) 3. Justifikasi aktiviti BBB: Boring soal selidik, kertas sebak, pen penanda, pelekat, brosur dari KKM. KBAT: Menilai EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan HARI KEPUTERAAN SULTAN SELANGOR 11/12/2023 CUTI PENGGAL 3, SESI 2023/2024 (16/12/2023 – 1/1/2024) – 17 HARI HARI KRISMAS 25/12/2023 CUTI TAHUN BARU 1/1/2024

25 M37 1/1-5/1 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING 1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul. 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring secara statik dan menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak dalam situasi permainan. 2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring yang sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian SEDIA, JARING, GOL 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran menjaring secara statik dan menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badaN Membuat justifikasi BBB: Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING 1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul. 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.5 Melakukan kemahiran mengadang dari posisi belakang, posisi sisi, dan posisi depan dalam situasi permainan. 2.4.6 Mengenal pasti kemahiran mengadang yang sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. TOUCH DOWN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran mengadang hadapan dan mengadang sisi. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. M38 8/1-12/1 UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK 2023/2024 M39 8-15/1/2024 15/1-19/1 M40 22/1-26/1 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN KAPASITI AEROBIK 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi maksimum diri sendiri untuk mendapatkan kadar nadi latihan. 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik tiga hingga enam kali seminggu berdasarkan prinsip frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti (FITT). 4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar nadi latihan. 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. KAPASITI AEROBIK 1. Pemanasan badan 2. Kira kadar nadi latihan: a) KNL = KNM – KNR x Intensiti Latihan + KNR 3. Menyatakan otot-otot yang terlibat 4. Melakukan aktiviti “jantung sayang” berdasarkan rancangan latihan aerobik (FITT) a) Kon A – Jumping Jack b) Kon B – Burpee c) Kon C – Skippiing d) Kon D – Naik Turun Bangku 4. Penyejukkan badan. 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon besar, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

26 PK 18 8.0 KESELAMATAN 8.1 Menjaga keselamatan diri dan mendemonstrasi kemahiran kecekapan psikososial dalam kehidupan harian Buli Gangsterisme Murid boleh: 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK dan mengelak diri daripada membuli, dibuli dan gangsterisme. 8.1.4 Menilai kesan membuli dan dibuli terhadap diri dan keluarga. KESELAMATAN DIRI 1. Murid mengumpul bahan berita yang berkaitan dengan masalah membuli, dibuli dan gengsterisme. 2. Murid menampal maklumat tersebut dalam buku skrap. 3. Murid mempamerkan hasil kerja anda kepada rakan sekelas, akibat kesan membuli, dibuli dan gengsterisme terhadap diri dan keluarga. 4. Justifikasi aktiviti. BBB: Gambar, Kertas sebak, pen penanda, kertas A4, buku teks KBAT: Mengaplikasi EMK: nilai murni dan bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan CUTI THAIPUSAM 25/1/2024 M41 29/1-2/2 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok permulaan. 2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan permainan bersih (fairplay) dalam permainan. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. LARI PECUT 4. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 5. Lakuan kemahiran lari pecut: d) Kedudukan “Ke Garisan” e) Kedudukan “Sedia” f) Berlepas dari Blok Permulaan 6. Penyejukkan badan Membuat justifikasi BBB: Blok permulaan, Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya tanpa visual dalam lari bergantiganti. 2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari dalam acara yang memerlukan pertukaran baton gaya visual dan gaya tanpa visual. 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. LARI BERGANTI-GANTI 4. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 5. Lakuan kemahiran gaya pertukaran baton: c) Pertukaran Baton Gaya Tanpa Visual d) Pertukaran Baton Gaya Visual 6. Penyejukkan badan Membuat justifikasi BBB: Blok permulaan, Wisel, baton KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. M42 5/2-9/2 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan menggunakan gaya Fosbury Flop. 2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk ‘J’ dalam kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury Flop.. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP 4. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 5. Lakuan kemahiran gaya lompat tinggi: c) Larian Landas ‘J’ d) Latihan Ansur Maju Lari Landas Lompat Tinggi 6. Penyejukkan badan Membuat justifikasi BBB: Tilam, set lompat tinggi, Wisel, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

27 PK 19 2.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 2.1 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif Pengaruh multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko Murid boleh: 2.1.1 Memahami pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menangani pengaruh negatif multimedia terhadap tingkah laku seksual berisiko. 2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. 2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku seksual berisiko dan kepentingan penahanan diri daripada seks. BIJAK BERTINDAK, JAUHI TRJEBAK 1. Murid menyatakan aplikasi yang sering digunakan dalam social media. Murid menerangan kesan sekiranya digunakan tanpa kawalan. 2. 3 orang murid membaca buletin, murid lain mendengar dan menganalisis kesan negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko . 3. Murid melakonkan situasi yang menjurus kepada tingkah laku berisiko dan cuba tangani situasi dengan bijak. 4. Justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan CUTI TAMBAHAN KPM 9/2/2024, TAHUN BARU CINA 10-11/2/2024 CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2023/2024 (10/2/2024 – 10/3/2024) – 30 HARI