MINDA SIHAT SMK PONDOK UPEH PDF

MINDA SIHAT

MINDA SIHAT, PERIBADI HEBAT, JIWA MANTAP

PESANAN OLEH

UNIT BIMBINGAN DAN KAUNSELING SMK PONDOK UPEH

MINDA

• DEFINISI : akal fikiran,daya berfikir – yang disuburkan dengan
ilmu pengetahuan yang banyak, akan menjadi alat yang tajam
untuk untuk mengatasi berbagai bagai masalah dan
mengilhamkan pemikiran baru ( Kamus Dewan Edisi
Keempat).

PENGENALAN MINDA SIHAT

• MINDA SIHAT – kebolehan seseorang untuk menguruskan diri,
menyesuaikan diri dan menghadapi sebarang masalah dalam kehidupan
dengan baik.

• Individu yang sihat mental berupaya mengekalkan perhubungan yang
harmoni dengan orang lain, mengambil bahagian dalam aktiviti
masyarakat dan boleh menyumbang di dalam masyarakat ( Pertubuhan
Kesihatan Sedunia WHO)

MINDA SIHAT VS MINDA TIDAK SIHAT

• MINDA YANG SIHAT – bersikap positif, keyakinan diri yang tinggi, berdikari, tabah,
sabar ketika menghadapi masalah, tahu kebolehan diri, tidak malu meminta pertolongan
dan gemar menolong orang lain.

• MINDA YANG TIDAK SIHAT – selalu bersikap negatif, tidak berani menghadapi
masalah, cepat putus asa, cepat marah, suka menyalahkan orang lain dan sentiasa
gelisah.

TANDA TANDA MINDA ANDA SIHAT

 Selesa dengan diri sendiri
 Selesa dengan orang lain
 Selesa dengan persekitaran
 Dapat memenuhi tuntutan kehidupan

Individu yang sihat mental dapat mengekalkan fungsi biologi, psikologi, sosial dan
kerohanian dengan baik.

TANDA TANDA / KESAN MINDA TIDAK SIHAT

• SUKAR TIDUR / TIDUR SECARA BERLEBIHAN
• SENTIASA TIDAK BERTENAGA
• SENTIASA GELISAH
• TIDAK MENGHARGAI DIRI
• KURANG DAYA TUMPUAN
• BERHALUSINASI
• HILANG SELERA MAKAN / MAKAN TERLALU BANYAK
• CENDERUNG MENCEDERAKAN DIRI
• ANTI SOSIAL
• EMOSI YANG TIDAK MENENTU

KEPENTINGAN MINDA SIHAT

• MEWUJUDKAN SUASANA YANG BERMAKNA DALAM KEHIDUPAN
• MAMPU BERFIKIR DAN MEMBUAT KEPUTUSAN DENGAN BIJAK DAN BETUL
• DAPAT MENGHADAPI SEBARANG UJIAN DAN CABARAN DENGAN BAIK
• SENTIASA BERFIKIRAN POSITIF
• MENGAMALKAN CARA HIDUP SIHAT
• MEMPUNYAI EMOSI YANG STABIL
• MAMPU BERSOSIAL SECARA POSITIF DAN SIHAT

LANGKAH UNTUK MENCAPAI KESIHATAN MENTAL
YANG SIHAT

1. MENGAMALKAN CARA HIDUP SIHAT
Makan secara seimbang
Beriadah
Tidur secukupnya

2. POSITIF
 Berfikir secara positif
 Bercakap perkara yang positif
 Bertindak secara positif

3. BUAT KEPUTUSAN SECARA BIJAK
 Mendapatkan maklumat secukupnya
Tabayyun atau menapis maklumat yang diterima sebaiknya
Dapatkan pandangan orang lain sekirangan perlu

4. BERKAWAN
• Mencari kawan yang positif
• Menghormati pandangan mereka dan bersabar

5. MENGAMALKAN ASERTIF DIRI
 Berani untuk menyatakan keputusan yang negatif atau positif demi kebaikan diri.

RANCANG MASA DENGAN BAIK
o Sediakan satu senarai semua perkara yang perlu dibuat dan diamalkan
o Beri peruntukan masa yang bersesuaian dan laksanakan.

BERSEDIA MENERIMA SEBARANG PERUBAHAN

KONGSI MASALAH ANDA DAN BERBINCANG DENGAN ORANG ANDA PERCAYAI

AMALKAN NILAI NILAI KEAGAMAAN DAN MORAL YANG BAIK
 Sentiasa bersyukur
 Sentiasa redha dalam ujian hidup
 Sentiasa jujur tanpa prasangka

















TERIMA KASIH

SEMOGA BERMANFAAT