TERAPI KETAWA

TERAPI KETAWA
























INGATAN KASIH DAN SAYANG DARIPADA :

CIKGU HASLINA

GURU BIMBINGAN DAN KAUNSELING

SK BERIS LALANG

TERAPI KETAWA





















Ketawa, tertawa atau tergelak menggambarkan satu



ekspresi yang boleh dilakukan oleh semua manusia.

TERAPI KETAWA



















Cetusan idea Dr. Madan Kataria yang merupakan


pengasas Terapi Ketawa.Definisi ketawa menurut


Dewan Bahasa dan Pustaka adalah penyataan



perasaan gembira dan ditunjukkan melalui perlakuan


ketawa.

TERAPI KETAWA




















Lee Berk, seorang pakar perubatan dari University


California, Amerika Syarikat merungkai bagaimana


seseorang boleh memberi kesan kepada
mood


sistem imun dan mempunyai kaitan dengan penyakit


berjangkit. Mereka mendapati bahawa ketawa turut


mempunyai peranan dalam melawan virus, bakteria,


kanser dan penyakit jantung.

TERAPI KETAWA




















Dr. Michael Titze, seorang pakar psikologi Jerman


melaporkan secara purata, mereka yang hidup pada


tahun 1950-an ketawa selama 18 minit sehari. Kini,


kebanyakan kita menghabiskan maksimum 6 minit


untuk ketawa setiap hari. Dalam sehari kanak-kanak


boleh ketawa sehingga 400 kali manakala orang



dewasa secara purata hanya ketawa 15 kali.

MANFAAT KETAWA




(Laughter is The Best Medicine)







1. Ketawa meningkatkan sistem Imun.





Dengan ketawa, hormon stres dapat



dikurangkan dan sebaliknya sistem


pertahanan badan dapat ditingkatkan secara



tidak langsung. Ketawa boleh membantu


menangkis pelbagai penyakit

2. Mengoptimumkan fungsi organ.






Dengan ketawa, sistem organ dalam tubuh


seperti jantung, otak dan paru-paru dapat


bekerja dengan optimum. Apabila saluran


darah dapat berfungsi dengan baik secara



tidak langsung risiko dapat penyakit yang


berkaitan jantung akan dapat dihindarkan.

3. Ketawa dapat menghilangkan



kesakitan.






Ketawa merupakan rawatan secara


semulajadi yang dapat membantu


menghilangkan rasa sakit walaupon bersifat


sementara.

4. Ketawa meningkatkan hormon



endorphine.






Hormon endorphine berfungsi memberikan


rasa lega, tenang, nyaman serta rasa



gembira dan bahagia. Hormon ini


dirembeskan dengan banyak ketika ketawa.

5. Ketawa Mengurangkan Stres.








Ketawa dapat mengurangkan stres yang


dihadapi kerana dapat mengurangkan paras


hormon yang menyebabkan stres. Oleh itu,


ketawalah kerana ia berkesan untuk



mengatasi stres.

6. Ketawa mengurangkan sikap agresif.







Ketawa akan menyebabkan anda menjadi


lebih tenang dan kurang agresif. Ini boleh

membantu anda membentuk perspektif yang


lebih jelas tentang apa yang sebenarnya


berlaku di sekitar anda. Dalam sebuah


kajian, seseorang yang gemar menonton

video lucu kurang bersifat agresif


berbanding orang yang tidak suka


menontonnya.

7. Ketawa dapat meningkatkan kemahiran



sosial.







Ketawa sebenarnya dapat memudahkan lagi

seseorang untuk berhubung, berkomunikasi,


dan berinteraksi. Seseorang yang mudah


untuk ketawa akan lebih mudah untuk


didekati berbanding dengan orang yang


berpewatakan serius. Perhubungan juga

akan menjadi lebih akrab sekiranya


seseorang ketawa.

Akhir kata daripada cikgu…









#KitaJagaKita




#StaySafe




#StayAtHome









Selamat Belajar dan Selamat Maju Jaya…