BUKU LOG NOR ALIAH BINTI KASIM ONG D20201093215

2

CARA MEMBACA JENIS-JENIS KOMPAS
KOMPAS MANUAL DAN PETA

7 ORIENTEERING

DEFINISI ORIENTEERING

• Orienteering adalah sukan rekreasi yang memerlukan imbangan diantara
koordinasi

fizikal dan mental dengan baik. Peserta perlu mengemudikan arah dirinya dari satu
titik
kawalan ke satu titik kawalan yang lain dengan berpandukan kepada peta dan
kompas
yang diberikan yang telah ditandakan diatas peta dan ditentukan dipermukaan bumi
mengikut susunan tertentu.

• Orienteering bermaksud peta, hutan dan adventure. Sukan ini boleh diibaratkan
gabungan antara sukan merentas desa (cross-country), pandu arah dan acara
mencari
harta karun (tressure-hunt). Ia meliputi berbagai bidang latihan, kaedah mainan dan
pertandingan disamping menyediakan ruang eksplorasi, cabaran dan risiko
tersendiri.

JENIS ORIENTEERING

Terdapat empat kaedah orienteering dijalankan mengikut ketetapan Persekutuan
Orienteering
Antarabangsa (IOF) iaitu Foot-O, MB-O, Ski-O dan Trail-O. Di negara ini, hanya
kaedah Foot-O yang mudah untuk dilakukan, antaranya adalah :-

Orienteering Merentas Desa (Cross-Country Orienteering)
Orienteering Bermarkah (Score Orienteering)
Orienteering Jalanraya (Street Orienteering)
Orienteering Bukit (Mountain Orienteering)
Orienteering Malam (Night Orienteering)
Orienteering Berganti-ganti (Relay Orienteering)
Norwegian Event

KEBAIKAN SUKAN ORIENTEERING

• Sukan untuk semua
• Meningkatkan kecergasan fizikal
• Meningkatkan kecergasan mental & daya tumpuan
• Memberi cabaran & keseronokan
• Membina sikap positif & keyakinan diri
• Menggunakan persekitaran yang sihat
• Meningkatkan kemahiran pembacaan peta & kompas
• Memupuk sifat keberanian & ketenangan dalam keadaan cemas

TERMINOLOGI DAN ALATAN

Titik kawalan (Control Penanda kawalan (Control Kad kawalan (Control card)
• Setiap peserta perlu
point) marker) membawa bersama-sama kad
• Suatu tanda kedudukan • Tujuannya bagi membantu kawalan ketika menyertai acara
sebagai bahan bukti atau
yang telah ditentukan diatas peserta tiba kedestinasi yang betul. pengesahan.
• Suatu objek yang diperbuat • Dalam kad ini akan dicatatkan
peta yang perlu dilawati oleh nama peserta serta masa
daripada kain berwarna merah bermula (start time) dan
peserta. tersedia petak-petak untuk
• Biasanya merupakan ciri- muda dan putih sebagai ditebuk apabila sampai di titik
kawalan nanti. Kad ini perlu
ciri mukabumi atau ciri-ciri tanda yang diletakkan di Titik diserahkan kepada penjaga
masa digarisan penamat untuk
buatan manusia yang jelas. kawalan (dalam lingkungan 10m). dicatatkan
• Titik kawalan bukanlah • Mempunyai kod kawalan masa penamat.
“check-point” kerana ia tiada
tersendiri dan penebuk lubang
penjaga dititik ini.
(puncher) yang unik.
• Peraturan IOF tidak

membenarkan No. 1 hingga 40

dijadikan sebagai No. Kod
Kawalan.

Peta utama (Master Keterangan kawalan (Control Landasan (Course)
map) description) • Landasan adalah panduan arah
• Peta yang telah • Keterangan asas sebagai perjalanan dari permulaan titik
ditandakan dengan panduan titik-titik (control kawalan ke
landasan dan disertakan description) kawalan titik kawalan yang lain hingga
dengan keterangan berkenaan. Butir-butir yang kepenamat. Landasan ini akan
kawalan. disenaraikan adalah siri titik dilukis diatas peta
• Landasan ini akan kawalan, kod kawalan dan utama dan akan disalin oleh
disediakan oleh keterangan mengenai peserta kemudiannya.
Perancang Landasan. kedudukan titik kawalan. • Tanda yang berkenaan landasan
• Diperingkat antarabangsa, adalah :-
keterangan tidak ditulis dalam - Titik permulaan ditandakan
bentuk ‘teks’ tetapi dalam dengan tiga segi.
bentuk kod/gambarajah. - Titik kawalan dengan tanda
bulatan.
- Titik penamat dengan tanda 2
bulatan bertintih.
- ‘Leg’ adalah perjalanan diantara 2
titik kawalan.

ANATOMI KOMPAS
ORIENTEERING

Kompas (Compass)
• Alat bantu yang kedua

terpenting dalam sukan

orienteering.
• Ia digunakan hanya

untuk menentukan arah

sahaja.

SUKAN KOMPAS
ORIENTEERING ORIENTEERING

8 SENI
PERKHEMAHAN

ASAS PERKHEMAHAN

Perkara paling asas dalam
rekreasi luar ini ialah

perkhemahan. Khemah
atau juga dengan maksud

lain adalah tempat
perlindungan sementara
yang selamat, selesa dan
mempunyai kemudahan

asas.

A Shape JENIS-JENIS KHEMAH

Doom

Igloo

PERKARA-PERKARA YANG PERLU
DIHINDARKAN SEMASA PERKHEMAHAN

1.Jangan mendirikan khemah di puncak gunung atau bukit. (untuk elakkan dari sambar petir, seeloknya jauh dari puncak 4 ke 6 meter
atau lebih)
2.Jarak mestilah 3meter & mempunyai laluan diantara khemah-khemah.
3.Mestilah dipagar dengan tali menunjukkan kawasan sempadan.
4.Pastikan Khemah :

• Tidak didirikan di bawah pokok ataupun dahan yang besar ( jika tiada pilihan mestilah mengelak daripada mendirikan khemah
pada pokok yang condong, sebalik nye dirilah khemah pada berlawanan arah condong ).

• Tidak didirikan di kawasan yang curam, semak, kotor, & berbatu.
• Tidak didirikan dilaluan air, binatang(denai), ataupun manusia.
5.Pastikan pintu khemah menghala pada laluan agar memudahkan perjalanan keluar dari khemah.
6.Jangan ampai baju diatas khemah sebaliknya buatlah ampaian baju di belakang khemah. (supaya tidak merosakkan khemah dan
juga dapat menjaga jangkamasa khemah)
7.Khemah perempuan dan lelaki mestilah dipisahkan.
8.Menyediakan ruang lapang untuk menjadi tempat berkumpul dan bersolat.
9.Tempat masak mestilah 5meter jauh dari khemah (supaya percikkan api tidak sampai pada khemah dengan kata lain jangan
masukkan api dalam khemah).
10.Punca air adalah dari sungai, perigi dan tasek.
11.Tandas mestilah dikorek pada jarak sejauh 100meter dari kawasan perkhemahan.
• Cara nak melabuh ialah korek - melabuh - bubuh pancang sebagai tanda. (untuk mengelakkan daripada ahli lain terkorek

tempat yang telah dilabuh)
• Kedalaman korek mestilah 2kaki.
12.Tempat sampah
• Mesti bawa balik semua sampah yang digunakan dikawasan perkhemahan.
13.Adakah senaman sebelum memulakan aktiviti.
14.Rehat & tidur mestilah cukup.

ETIKA PERKHEMAHAN

1.Jangan buat kekotoran.
2.Jangan rosakkan alam
semulajadi.
3.Menghormati adat resam
orang tempatan.
4.Awasi penggunaan api.
5.Elak daripada bercakap
besar.

PERALATAN YANG PERLU BAWA SEMASA
PERKHEMAHAN

1.Bag 3. Memasak
• Bag 60L atau 90L • Gas
• Khemah • Mess Tin
• Porch Bag • Mancis (ia juga boleh menjadi penawar bisa sementara dengan

2.Pakaian cara menyalakan mancis pada kawasan bisa)
• Pakaian Bersih 1 atau 2 • Solid Fuel
• Baju • Biji kelapa Sawit (jika melalui kawasan kelapa sawit, boleh jadi
• Seluar
• Slipper minyak untuk memasak)
• Tuala • Water Container
• Selimut
• Pakaian Aktiviti 1 (yang dipakai semasa perjalanan 4. Makanan
• Biskut Kering
dari awal hingga akhir aktiviti) • Beras (setiap plastik mesti telah disukat untuk 1hari, kalau
• Baju T-shirt
• Seluar Banyak Poket untuk mudah menyimpan 3hari berkhemah maka 3plastik perlu disukar awal-awal)
• Makanan Bertin (Laici, Nenas, Sardin, Kari Ayam, dan Lain-
barang.
• Topi lain)
• Stoken
• Stoken Pacat 5. Peralatan Rescue
• Kasut (kasut mestilah boots yang menutupi • Tool Box First Aids
• Torchlight
buku lali kaki, ini bertujuan menyelakkan • Lilin
• Masking Tape
serangan binatang pada bahagian kaki) • Black Tape
• Glove • Pisau
• Whistle
• Tali 5meter keatas

ASAS PERKHEMAHAN

IKHTIAR HIDUP
9 DAN
PENDIDIKAN
LUAR

DEFINISI PENDIDIKAN LUAR DAN
IKHTIAR HIDUP

Pendidikan Luar Ikhtiar Hidup

satu kaedah gabung jalin antara pendidikan moden kemampuan seseorang atau kumpulan
dan tradisional untuk wujudkan satu proses P&P mengatasi sesuatu keadaan ikhtiar hidup di

yang meliputi domain kognitif, afektif dan dalam atau luar kawasan musuh.
psikomotor yang berkesan. Untuk tujuan ini
persekitaran luar bilik darjah dijadikan sebagai
‘makmal hidup’ bagi mendedahkan pelajar kepada

situasi sebenar.
Matlamat Pendidikan Luar

TEKANAN KEADAAN PERATURAN ASAS
IKHTIAR HIDUP IKHTIAR HIDUP

Tekanan • Jimatkan tenaga
• Dapatkan Rehat Yang Cukup
a. Kelaparan
b. Kehausan • Jangan Bersusahan
c. Kesakitan • Alat-alat Ikhtiar Hidup

d. Kesejukan dan kepanasan
e. Keletihan

f. Kesepian dan ketakutan

KONSEP MENCARI MAKANAN DENGAN
TUJUAN PEMAKANAN (TASTE TEST)

• CIUM @ HIDU • BIBIR, LIDAH, MULUT
Potong sampel yang diuji. Renyuk hingga hancur. Seterusnya lakukan ujian dengan deria rasa bibir, lidah &
Cium bau menerusi deria bau, otak membuat mulut.Tumbuhan tadi yang dilenyakkan diletak terus pada
penilaian / tindak balas yang berbau busuk atau bibir sahaja. Sekiranya tiada kesan tidak senang, barulah
dikunyah lalu dikemam 10 minit. Jika terasa loya, panas,
tengik mungkin beracun / berbahaya dan
memabukkan. gatal, luahkan sampel itu.
• MENELAN (LALU MEMAKAN SELEPAS 3
• GATAL KULIT
Kalau tiada bau tengik, sapukan sampel tadi pada JAM)
kulit yang lembut seperti lengan / perut. Gosok Sekiranya ujian-ujian tadi tidak menunjukkan tanda
bahaya, telanlah dalam kuantiti sedikit, dan tunggu 3 jam
selama 15 minit. Sekiranya gatal atau miang, sebagai reaksi sistem pencernaan anda. Jikalau selepas 3
tumbuhan itu mungkin beracun. jam anda berasa pening kepala, sakit perut, muntah-
muntah, demam dan cirit-birit, maka, sampel tadi tidak
harus dimakan. Jika tiada kesan negatif, makanan itu

selamat dimakan selepas direbus.

10 PENDIDIKAN
ALAM SEKITAR
(KITAR SEMULA )

KITAR SEMULA (3R)

Reduce (Kurangkan) Reuse (Guna Recycle (Kitar Semula)
Ia merujuk kepada Semula) "Re" merujuk kepada "untuk

pengurangan kuantiti Ia merujuk kepada melakukan sekali lagi"
sisa yang dijana di penggunaan dan "cycle" merujuk "pusingan". Oleh
punca, dengan yang demikian, "Kitar Semula" merujuk
semula barangan
mengurangkan jumlah berulang kali, dan kepada meletakkan sesuatu dalam
produk dan jenis produk dengan berbuat kitaran. Kita mengitar semula dengan
yang digunakan. Ia juga demikian penjanaan
mengasingkan sisa, dan kemudian
merujuk kepada sisa dan menyalurkannya kepada organisasi
pengurangan pembuagannya
dapat dikurangkan. atau kilang-kilang yang
penggunaan sumber memprosesnya semula supaya
semula jadi. Ini menjadi produk baru untuk kegunaan
kita. Simbol antarabangsa untuk kitar
bermakna kita perlu semula adalah Mobius Loop, sebuah
memberi perhatian bulatan khas yang mencadangkan
kepada barang-barang
yang dibeli, dihasilkan satu kitaran yang berterusan

dan dibuang.

TUJUAN KITAR SEMULA

Kitar semula akan mengubah sisa menjadi
sumber-sumber yang bernilai. Ia juga boleh
mengurangkan penggunaan bahan-bahan
semulajadi, menjana sumber kewangan dan

memberi faedah sosial.

BAHAN YANG BOLEH DIKITAR SEMULA

11 AKTIVITI AIR

DEFINISI

TUJUAN

PERKARA SEBELUM, SEMASA DAN
SELEPAS MELAKUKAN AKTIVITI DALAM

AIR

SEBELUM SEMASA

PERKARA SEBELUM, SEMASA DAN
SELEPAS MELAKUKAN AKTIVITI DALAM

AIR

SELEPAS

CONTOH PERALATAN DAN
KELENGKAPAN LENGKAP AKTIVITI AIR

LANGKAH-LANGKAH KESELAMATAN

Flyboard CONTOH AKTIVITI AIR

Kayak

Luncur Air Snorkeling
Luncur Air

SEKIAN
TERIMA KASIH